Đề Xuất 12/2022 # 10 Công Thức Detox Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày* Triệu Người Mê / 2023 # Top 18 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # 10 Công Thức Detox Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày* Triệu Người Mê / 2023 # Top 18 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 10 Công Thức Detox Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày* Triệu Người Mê / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Detox là gì?

Sử dụng phương pháp detox là tuân theo quy tắc, hạn chế đến mức tối thiểu việc dung nạp các chất độc hại và đào thải dần dần các chất độc hại đã tích tụ trong cơ thể và nhất là ở các cơ quan nội tạng, máu và da.

Bằng việc sử dụng những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể. Việc tăng cường bổ sung các dưỡng chất, chất xơ, vitamin và nước vừa giúp giải độc cơ thể lại vừa giúp giảm cân và làm đẹp da.

Tác dụng của Detox đối với cơ thể

Việc thanh lọc cơ thể bằng detox giúp cơ thể loại bỏ các tạp chất, mỡ thừa và nước dư thừa trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Detox còn giúp chúng ta có lại làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Các độc tố tích tụ lại từ chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày như rượu bia, thuốc lá, sử dụng mỹ phẩm, chất kích thích và stress kéo dài khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi, khó chịu, da bị mụn, xỉn màu. Việc thanh lọc cơ thể bằng Detox sẽ đào thải các chất độc hại, giúp làn da khỏe mạnh và mụn không còn là nỗi lo nữa.

Công thức detox giảm cân với trà hoa nhài

Nguyên liệu:

0,5 kg hoa nhài tươi hoặc 1 lạng hoa nhài sấy khô

1 lít nước

2 lát gừng tươi

1 túi trà lọc

Cách làm:

Đun sôi hoa nhài với nước.

Thả túi trà lọc và 2 lát gừng tươi vào ngâm trong vòng 30 phút.

Bạn uống đều mỗi cốc vào buổi sáng hàng ngày và có thể uống thêm sau các bữa ăn khác trong ngày

Công thức detox từ dưa chuột, bưởi, chanh

Detox bằng dưa chuột, bưởi, chanh sẽ là công thức detox khởi đầu lý tưởng cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Dưa chuột rất lợi tiểu, nhờ đó độc tố được thải ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Bưởi vừa tăng hiệu quả giảm cân lại mang đến hương vị thơm ngon cho ly detox. Chanh hỗ trợ đường tiêu hóa, trong khi đó lá bạc hà khắc phục những tác dụng phụ khi giảm cân. Chỉ mất chưa đến 10 phút là bạn có ngay ly detox bưởi, dưa chuột và chanh rồi.

Công thức detox từ gừng và chanh

Sự kết hợp hoàn hảo giữa gừng và chanh tạo nên đồ uống detox giúp thải độc hiệu quả nhất. Gừng tươi chứa nhiều chất shogaols – một chất hỗ trợ sức khỏe đường ruột và chất gingerol giúp thải độc và phòng chống ung thư.

Bạn cần làm công thức detox từ gừng và chanh như sau: 3l nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một ít gừng tươi vào. Đây là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày. Gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.

Công thức detox từ cam và việt quất

Công thức detox từ chanh và lá bạc hà

Công thức detox từ dưa hấu

Đây có lẽ là công thức detox ngon mắt nhất với màu đỏ au của dưa hấu khiến ai cũng thích mê. Dưa hấu chứa nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa và chất kháng viêm, bạn có thể yên tâm vì hiệu quả của detox bằng dưa hấu giúp cơ thể thải độc rất cao, ngoài ra còn có hương vị thơm ngon.

Công thức detox từ dứa

Công thức detox từ quả mâm xôi và lá bạc hà

Công thức detox từ táo, chanh và giấm táo

Công thức detox từ trà xanh

Công thức detox từ lô hội và chanh

Ít ai biết công thức detox khá lạ này có tác dụng không ngờ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Cách làm cũng khá đơn giản. Bạn lấy phần gel lô hội rồi xay cùng nước hoặc ngâm vào nước, thêm vài lát chanh cùng rồi thưởng thức.

Phương pháp thải độc cho người bận rộn

Tuy thải độc hoa quả được rất nhiều người áp dụng nhưng cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả thực sự của phương pháp thải độc này. Bên cạnh đó thải độc bằng nước hoa quả cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ như: tồn dư thuốc trừ sâu, chất bảo quản, các vitamin trong hoa quả dễ bị oxi hóa khi để trong không khí, nếu áp dụng sai cách nhằm mục đích giảm cân (như nhịn ăn) có thể gây rối loạn điện giải, suy kiệt…

Nếu bạn cần một biện pháp an toàn hơn, tiện dụng hơn và đã được các chuyên gia trên thế giới nghiên cứu, kiểm chứng về hiệu quả detox, thải độc cơ thể, thì thải độc KÉP tại gan và tế bào là “cứu cánh” dành riêng cho bạn.

Phương pháp này dựa trên công trình nghiên cứu nằm trong TOP 100 đột phá khoa học của thế kỉ XX của giáo sư người Mỹ Paul Talalay (ĐH Y Johns Hopkins) và được 3 lần vinh danh trên tạp chí New York Times.

Khác với các phương pháp thải độc khác chỉ hướng đến việc làm sạch độc tố ở bề mặt cơ quan nội tạng như thải độc ruột, thải độc đại tràng… thải độc KÉP giúp kích hoạt hệ thống thải độc của chính cơ thể để tự nó có thể làm sạch độc tố tích tụ ở từng tế bào.

Bản thân mỗi tế bào đã được trang bị khả năng tự làm sạch, tuy nhiên khả năng này dần suy yếu theo tuổi tác. Sau 30 tuổi thì cứ mỗi 10 năm, nồng độ hoạt chất bảo vệ tế bào lại giảm đi 10%, khiến cho các độc tố tích tụ ngày càng tăng lên gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tế bào bị nhiễm độc là nguyên nhân dẫn đến ra hàng loạt những căn bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, các bệnh tim mạch, Parkinson’s, Alzheimer, lão hóa sớm… và hơn 200 vấn đề sức khỏe khác.

Hiện nay, DetoxGreen là sản phẩm đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam có cơ chế thải độc KÉP tại Gan và Tế bào với nguồn nguyên liệu độc quyền từ tập đoàn Frutarom Thụy Sĩ (TOP 10 Tập đoàn phân phối nguyên liệu và hương liệu lớn nhất thế giới). Tính đến nay DetoxGreen đã được sự tin tưởng sử dụng của hơn 70.000 khách hàng trên cả nước.

Detox Là Gì? Top 10 Công Thức Detox Sinh Tố Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả / 2023

Nhiều người cho rằng detox giảm cân chỉ là tin đồn, nhưng cũng có ý kiến cho rằng nước detox là cách giảm cân ‘thần thánh’. Vậy detox là gì, thực hư là như thế nào?

Một sự thật là detox rất phổ biến với bằng chứng về giải độc cho cơ thể. Thế nhưng, nước uống detox giúp giảm cân mới là điều mà nhiều người đang băn khoăn.

Bài viết này đi sâu vào giải thích:

+ Tác dụng của detox giảm cân + Các cách làm nước detox để giảm mỡ

1. Detox là gì?

Detox là hình thức viết tắt của từ Detoxification, tên của chế độ ăn kiêng có thể giúp giải độc tố trong cơ thể. Nó loại bỏ đi các toxin có hại và làm sạch máu trong cơ thể.

Nước uống giảm cân detox tập trung vào hầu hết các loại rau, củ và trái cây cũng như một số loại thảo mộc và trà khác. Khi giảm cân bằng detox, nghĩa là bạn không cần phải mất thời gian vào bếp nấu nướng, mà sẽ ăn các loại rau quả ở nguyên vị và chiết suất.

Lộ trình detox giảm cân có thể kéo dài từ 1 ngày cho đến 1 tháng. Điều này phụ thuộc vào khả năng của mỗi người khi thực hiện detox cơ thể.

2. Nước Detox có tác dụng gì?

Theo nhiều nghiên cứu, trà detox đa phần mang lại lợi ích đối với người sử dụng.

Một trong những tác dụng quan trọng nhất là nước uống detox có thể giúp bạn giảm cân. Nó có thể điều khiển cân nặng của bạn trong thời gian nhất định. Kể cả bạn muốn giảm hay giữ nguyên cân nặng, thức uống detox là một lựa chọn thông minh.

Cung cấp nhiều năng lượng cũng là một trong những lợi ích đáng chú ý của detox. Detox trái cây có thể xóa bỏ đường và caffeine trong cơ thể và giúp bạn cân bằng năng lượng qua từng ngày.

Bạn sẽ có một hệ thống miễn dịch tốt hơn và các loại nước detox ngoài làm điều đó còn hỗ trợ tốt cho các cơ quan nội bộ. Như vậy, khi lựa chọn detox thanh lọc cơ thể, bạn cũng đang bảo vệ chính cơ thể khỏi các cơn đau ốm.

Ngoài việc giúp làm chậm quá trình lão hóa, detox còn giúp cho làn da bạn sáng đẹp hơn. Đúng là bạn có các loại skincare cho da, thế nhưng chế độ ăn của bạn không lành mạnh sẽ khiến bạn gặp các vấn đề về da. Và detox chính là một trong những cách tốt nhất làm sạch da của bạn.

3. Giảm cân bằng detoxic có tốt không?

Bạn đã biết về phương pháp giảm cân detox nhưng lại chưa dám chắc về độ an toàn và tính hiệu quả của nó?

Uống nước lọc có thể giúp giảm béo và uống detox sinh tố cũng vậy. Thế nhưng không phải ai cũng có thể giảm cân bằng detox. Hơn nữa, cũng có rất ít bằng chứng chứng minh detox là “hoàn toàn” có lợi cho sức khỏe.

Theo thông tin từ các nhà nghiên cứu, quá trình detox cơ thể tập trung vào lượng calo cực kì thấp. Những ai theo chế độ detox sẽ giảm cân trong giai đoạn ngắn. Một khi họ quay về chế độ ăn bình thường, họ có thể bị tăng cân lại. Như vậy giảm cân cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố ví dụ như từng loại cơ địa khác nhau.

Một vài thức uống detox có những thành phần tương tự nhau như nước ép chanh, dưa chuột, mật ong,… Đúng là những loại detox trái cây này rất giàu dinh dưỡng với lượng vitamin C cao. Nhưng khi bạn tiêu thụ quá mức cho phép sẽ dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe.

Theo Dr Aikta Singh, nha sĩ tại bệnh viện châu Á Columbia, dùng detox chanh quá liều sẽ gây đau và bào mòn răng vì tính axit vốn có trong chanh.

Như vậy, detox có được coi là cách giảm cân cấp tốc, nhưng nếu không sử dụng đúng cách mà còn dùng quá liều lượng thì detox không còn là nước detox giảm cân an toàn.

4. Lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng detox

Phương pháp detox là một cách giảm cân nhanh tại nhà, nhưng không phải ai cũng thích hợp để thực hiện. Xem một số lưu ý sau đây:

*Detox giảm cân không dành cho “teen”.

*Detox không dành cho bà bầu, người mắc bệnh béo phì, bệnh tim

Nhóm người này cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo cho sức khỏe tốt và đầy năng lượng nhất. Nếu theo công thức detox, họ sẽ chỉ được sử dụng rau quả nguyên vị nước ép hoặc thậm chí nhịn ăn, như vậy là hết sức nguy hiểm.

*Detox chỉ thích hợp cho mục tiêu giảm cân ngắn hạn

Chế độ giảm cân detox đòi hỏi bạn phải nhịn ăn các loại đồ ăn thường ngày trong giai đoạn dài có thể sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, chính điều này sẽ làm bạn khó giảm cân hơn.

5. Công thức Detox giảm cân bằng trái cây

Cách làm detox rất đơn giản. Bạn chỉ cần có trái cây tươi ngon. Vì vậy, hãy chọn những loại thực phẩm chất lượng tốt để đảm bảo có được kết quả như mong muốn.

Với mỗi công thức detox giảm cân, các bước chuẩn bị đều như sau:

Loại nước detox giảm cân cơ bản này lần đầu tiên phổ biến vào năm 2012, được phát minh bởi Audrey Johns. Kể từ đó, nó trở thành một hiện tượng trên toàn thế giới.

Công thức detox giảm cân làm từ táo và quế không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có lợi cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Trong khi quế cũng có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Thành phần chuẩn bị: 1 quả táo thái lát mỏng và 1 thanh quế

5.2 Detox chanh gừng

Bạn nghĩ rằng nước detox sẽ khó uống và không ngon? Hãy thử loại nước detox giảm mỡ bụng này vì chanh gừng được cho là sự kết hợp hoàn mỹ cho ra hương vị tuyệt vời thúc đẩy detox cơ thể.

Thành phần:

– 2 cốc nước lọc

– Nước ép từ ½ quả chanh

– 2-3 muỗng giấm táo chưa lọc

– 2-3 muỗng mật ong nguyên chất

– Gừng (2cm) thái lát

5.3. Detox việt quất và cam

Nước detox giảm cân từ việt quất và cam trông rất ngon và bắt mắt. Thực ra, đây không chính xác là một thức uống detox nhưng vì bạn sẽ ngâm trong nước nên có thể coi là vậy. Uống detox việt quất cam mỗi ngày sẽ tăng cường trao đổi chất cho bạn.

Cách làm nước detox rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể tự pha chế được.

Chuẩn bị: 2 quả cam, cắt thành múi và 1 nắm việt quất vừa đủ

5.4 Detox dưa hấu và dâu tây

Uống gì để giảm cân? Bạn có thích ăn dưa hấu và dâu tây?

Nước detox này sẽ rất phù hợp với bạn nếu bạn lựa chọn giảm cân bằng nước uống.

Dưa hấu đem đến lợi ích tốt cho sức khỏe như giúp hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm đau nhức cơ bắp. Trong khi dâu tây chứa chất chống oxy hóa giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng nhất định cho thức uống detox giảm cân này.

Chuẩn bị: ¼ quả dưa hấu (cắt thành miếng), 5 quả dâu tây (cắt thành đôi), 6 nhánh bạc hà

5.5 Detox gừng xoài

Xoài giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ.

Nước gừng giảm cân kết hợp với xoài sẽ tạo nên một loại nước uống detox có hương vị tuyệt vời thúc đẩy quá trình giảm béo cho bạn.

Chuẩn bị: 2cm gừng được thái lát, 1 cốc xoài thái miếng

5.6 Detox dưa chuột

Đây chính là một trong các loại detox đơn giản nhất tại nhà.

Dưa chuột có nhiều lợi ích cho sức khỏe gồm vitamins, flavonoids và các hợp chất khác giúp bảo vệ tốt não của bạn và làm mát hơi thở.

Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột rửa sạch cắt thành lát (có thể gọt vỏ hoặc không)

5.7 Detox cam dứa

Uống nước dứa giảm cân đã rất phổ biến và khi được kết hợp với cam sẽ tạo nên thức uống detox giảm cân siêu tốc. Dứa và cam có chứa nhiều vitamin C sẽ giúp tăng cường trao đổi chất.

Đặc biệt, sau khi tập luyện, uống 1 cốc nước này sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Bạn có thể uống detox này bất kỳ lúc nào, nó sẽ tốt cho cơ thể bạn trong việc trao đổi chất.

Chuẩn bị: 1 quả cam thái mỏng, ½ quả dứa thái mỏng

5.8 Nước Detox kiwi bạc hà

Hương vị của loại quả nhiệt đới Kiwi là rất tuyệt cho một mùa hè sảng khoái. Lá bạc hà là một chấm phá giúp tăng cường trao đổi chất. Nước detox giảm cân từ kiwi bạc hà chắc chắn là lựa chọn ưa thích của người yêu kiwi.

Chuẩn bị: 1 vài lá bạc hà, 2 quả kiwi thái miếng

5.9 Detox đào, dâu tây và húng quế

Đào, dâu tây và húng quế kết hợp với nhau tạo ra một nước Detox thải độc hiệu quả và là loại nước uống giảm mỡ bụng an toàn.

Loại nước này rất dễ uống vì dâu tây và đào đều là 2 loại quả quen thuộc hàng ngày. Chúng hỗ trợ tốt cho quá trình detox giảm cân hoàn hảo.

Chuẩn bị: 1 quả đào thái miếng, 2 quả dâu tây thái đôi, vài lá húng quế

5.10 Detox lựu

Đây chắc chắn là một hương vị mới trong công thức nước detox giảm cân.

Lựu được chứng minh với khả năng hỗ trợ tiêu hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ. Hương vị của loại quả này trở nên ngọt ngào hơn khi kết hợp với vị cam thảo của loại lá tarragon.

Tuy nhiên nếu khó tìm được tarragon, bạn chỉ cần dùng lựu và đây vẫn là một loại detox giảm cân chất lượng.

Chuẩn bị: 1 quả lựu (bóc tách bỏ vỏ)

Ngoài các loại nước uống Detox để giảm cân thì cũng có thể lựa chọn chế độ ăn kiêng hay một vài hình thức tập luyện như cardio hay bài tập plank để giảm cân hiệu quả.

Về căn bản, thực hiện giảm cân detox, bạn sẽ hoàn toàn sử dụng đồ uống ngâm từ trái cây. Để giảm béo nhanh chóng, ngoài việc phải uống detox mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn các thực phẩm giúp giảm cân, ít qua chế biến hay thậm chí chỉ là salad.

Giảm Cân Bằng Trái Cây Trong 7 Ngày Sở Hữu Thân Hình “Vạn Người Mê” / 2023

Detox, ăn kiêng hay Low Carb tất cả đều là trào lưu cũ. Bởi phương pháp giảm cân bằng trái cây mới là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian gần đây.

Học tập ngay lộ trình giảm cân với trái cây từ các “tín đồ làm đẹp” thế giới để có thể sở hữu thân hình “sexy”, đúng chuẩn “vạn người mê”.

Giảm cân bằng trái cây – Chỉ ăn trái cây để da dẹp, dáng thon

Tương tự như người ăn chay – Vegetarian, các Fruitarian là những người chỉ ăn trái cây hàng ngày với mong muốn sở hữu được thân hình thon gọn, không mỡ thừa.

Trong phương pháp giảm cân hiệu quả bằng trái cây phải kể đến Freelee với chế độ ăn tới 20 – 30 quả chuối mỗi ngày để có thể duy trì thân hình “sexy”của mình.

Chắc chắn rồi, ngoài chuối thì những người theo chế độ này cũng có thể chọn lựa và lượng trái cây tùy thích.

Có thể ăn bất cứ loại trái cây nào và bao nhiêu cũng được. Phương pháp này còn có nhiều ưu điểm như là ít mất sức và đói nhờ vào lượng đường dồi dào từ trái cây tươi, ít có phản ứng phụ; mà còn cung cấp nhiều vitamin làm đẹp da.

Lộ trình giảm cân nhanh bằng trái cây trong 5 ngày

Theo chia sẻ của người từng thực hiện giảm cân bằng trái cây thành công đó là: Quyết định áp dụng thử chế độ ăn kiêng này trong 5 ngày và đạt kết quả bất ngờ.

1. Quy tắc ăn kiêng bằng trái cây

Đảm bảo 70% calo trong ngày được cung cấp từ trái cây.

Ăn ít nhất 2 bữa toàn trái cây trong 3 bữa chính.

Nên chọn lựa những trái cây tươi, các loại hạt, hạn chế trái cây khô.

Duy trì ít nhất là 5 ngày.

2. Thực đơn giảm cân bằng trái cây gợi ý

Bữa sáng: 3 quả chuối, 1 cốc sữa tươi hoặc sữa dừa.

Bữa trưa: Salad trái cây bao gồm chuối, nho và dâu tây.

Bữa tối: Salad rau củ quả với quả bơ, cà chua, dưa chuột, dầu oliu và muối tiêu vừa ăn.

Ăn vặt hoặc bữa ăn phụ: Có thể ăn trái cây tươi tùy ý và hạnh nhân lát.

Đây là thực đơn giảm cân bằng trái cây được điều chỉnh một cách hợp lý và có thể đảm bảo phù hợp với cơ địa của nhiều người hơn.

Trong lộ trình này, ngoài trái cây thì còn đan xen các loại thực phẩm giàu chất xơ khác nhau như rau xanh và hạt.

Tuyệt đối không được bỏ đói cơ thể, hãy thoải mái lượng trái cây mà bạn muốn đến khi cảm thấy hết đói.

Ngoài ra, bên cạnh 3 bữa ăn chính thì liên tục sử dụng các bữa phụ nhỏ với trái cây tươi, sinh tố, nước ép, hạt cũng giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày

Ngày thứ 1:

Loading…

Bữa sáng: Ăn 2 trái táo, 1 trái cam hoặc có thể thay thế bằng 1 trái táo, 1 trái cam, 1 trái lựu.

Bữa tối: Ăn như bình thường, sau khi ăn xong thì nên uống trà xanh. Bởi trà xanh có công dụng hiệu quả trong việc giảm cân.

Ngày thứ 2:

Sáng: Ăn khoai lang luộc.

Trưa: Ăn xà lách trộn cùng trái cây như cam, táo, bơ,… kết hợp với một ít sữa chua không đường.

Tối: Ăn rau luộc, xà lách trộn và kết hợp tráng miệng cùng bưởi.

Ngày thứ 3:

Sáng: Ăn 2 trái táo hoặc thay thế bằng 1 trái táo và 1 trái cơm. Có thể uống trà xanh hoặc cà phê đen.

Trưa: Ăn xà lách trộn trái cây theo công thức như sau: 3 trái cam bỏ vỏ, bóc thành múi + 1 chén nho xanh nhỏ + ¼ quả bưởi bóc vỏ + 2 trái táo bỏ vỏ, cắt nhỏ + 3 chén bắp cải xanh + 2 muỗng cà phê nước cốt chanh.

Tối: Ăn 1 dĩa rau luộc cùng xà lách trộn trái cây.

Ngày thứ 4:

Sáng: 1 chén súp rau củ, 1 trái chuối, 1 ly sữa không đường.

Trưa và tối: Tương tự bữa sáng, nên ăn nhẹ thêm 5 trái chuối.

Ngày thứ 5:

Sáng: Ăn 1 trái bưởi, 1 trái táo và 2 trái cà chua.

Trưa: Ăn 1 chén xà lách trộn trái cây (như công thức ngày thứ 3), 2 trái cà chua, 1 chén cơm nhỏ, ½ ly sữa không đường.

Tối: Ăn 2 trái cà chua, 1 trái táo, 1 chén súp rau củ như ngày thứ 4.

Ngày thứ 6:

Sáng: Ăn 1 chén rau luộc cùng 1 chén nhỏ cơm trắng. Có thể tráng miệng bằng trà xanh hoặc cà phê đen.

Trưa: Ăn 1 dĩa xà lách hoặc 1 chén súp rau củ.

Tối: Ăn tương tự như bữa trưa.

Ngày thứ 7:

Sáng: Ăn 1 trái bưởi, uống nước cam, ăn 1 trái táo.

Trưa: Ăn 1 chén cơm nhỏ cùng rau luộc.

Tối: Ăn 1 chén xà lách trộn với súp rau củ.

Lưu ý giảm cân bằng trái cây

Chắc chắn rằng, việc ăn liên tục một loại thực phẩm nào đó chưa bao giờ là chế độ dinh dưỡng tốt.

Một số mặt trái của giảm cân bằng trái cây này đó là lượng đường cao dễ nguy cơ tăng đường huyết, tiểu đường, sự thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin B và protein.

Không được sử dụng 100% trái cây hàng ngày, hãy giảm xuống 70 – 80% và chỉ nên ăn trái cây hoàn toàn trong khoảng 2 bữa ăn. Bữa ăn còn lại có thể sử dụng thịt và tinh bột nhưng hạn chế dầu mỡ, đồng thời bổ sung nhiều chất xơ từ rau quả.

Không được kéo dài liên tục phương pháp này. Hãy thực hiện nó trong khoảng từ 5 – 7 ngày và nghỉ vài ngày rồi thực hiện liệu trình mới.

Nên kết hợp với việc giảm cân bằng sinh tố trái cây, nước trái cây giúp để thay đổi khẩu vị, hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Hạn chế tối đa lượng đường trong chế biến vì bản thân trái cây đã chứa khá nhiều đường rồi.

Nên bổ sung vitamin B1, B6 dạng viên để cơ thể đủ chất hơn.

Nên tập trung lựa chọn những trái cây mọng nước để áp dụng trong thực đơn giảm cân bằng trái cây như bưởi, việt quất, dâu tây, kiwi, nho, cam, táo,…

Nếu bạn mới bắt đầu giảm calo trong chế độ ăn kiêng thì không nên chuyển sang áp dụng thực đơn giảm cân bằng trái cây đột ngột. Như thế cơ thể sẽ không quen; bạn nên chuyển sang ăn ngũ cốc, giảm tinh bột và sau đó chuyển sang trái cây.

Tránh rượu bia và thức uống có cồn.

Có thể thay thế sử dụng ăn trái cây sang giảm cân bằng nước trái cây, sinh tố trái cây.

Chỉ cần kiên trì và quyết tâm thì giảm cân bằng cách ăn trái cây thì sẽ nhanh chóng có thần hình mơ ước.

Ngoài ra, còn phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cùng chế độ tập luyện hợp lý, thì sẽ giảm cân nhanh chóng hiệu quả hơn.

Cấp tốc chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Chế độ Eat Clean giảm cân trong 7 ngày

GiamCanDep.vn

Đang tải…

Cùng Thử “Giảm Cân Trong 7 Ngày Với Công Thức General Motor Diet” / 2023

Hi các chị , em năm nay 21 tuổi, cao 1m55 nặng 53kg. Hồi cấp 3 trông tuy không gầy nhưng cũng không đến nỗi ‘ mũm mĩm ” như bây giờ – hậu quả của những lần sinh viên tụ tập, ăn uống thường xuyên .

Em đã từng thử nhiều loại trà giảm cân của Figura với Tam Diệp nhưng cũng không thấy hiệu quả lắm , chỉ thấy nhuận tràng với đỡ bị đầy bụng thôi, chứ người và cân nặng thì vẫn thế. Đợt đầu hè vừa rồi, em có thử vài phương pháp như uống trà xanh, lá sen vs chanh mật ong và chanh muối, kết hợp với tập thể dục thì cân nặng cũng chỉ giảm đc 1kg . 🙁 Sau đó, mấy hôm trời mưa ăn ngon, ngủ ngon lại tăng thêm 2 kg ( :(:-S. Hic.

Hôm qua, em đọc thử phương pháp

Giảm cân trong 7 ngày với công thức General Motor Diet

trênn thấy cũng hay nên bắt đầu thử từ hôm nay , vừa tròn đến 2-9 với quyết tâm : Giảm cân chào mừng năm học mới . Hehe.

Tìm hiểu về General Motor Diet

Đây là một chế độ dinh dưỡng để giảm cân được thực hiện trong vòng 7 ngày, nó được thiết kế dành riêng cho nhân viên của General Motors, Inc. Chế độ này đã được nghiên cứu và phát triển tại Trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins (Mỹ). Sau đó, nó đã được phê duyệt bởi hội đồng quản trị và được phép ban hành rộng rãi.

Tác dụng của chế độ ăn kiêng 7 ngày này là cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng. Không chỉ thế, nó còn giúp cải thiện thái độ và cảm xúc của chúng ta. Vì thế, sau 7 ngày, ta không chỉ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm đi mà tinh thần cũng phấn chấn hơn.

Thực đơn ăn kiêng cho 7 ngày

Kế hoạch ăn uống cho ngày đầu tiên là một chế độ ăn hoàn toàn chỉ với trái cây. Bạn có thể ăn mọi loại trái cây mà bạn muốn, trừ chuối. Ta có thể ăn nhiều dưa hấu vì đây là một loại quả được các chuyên gia khuyến khích cho thực đơn ăn uống của ngày đầu tiên.

Tác dụng của các loại trái cây này là cung cấp calo cho các hoạt động của chúng ta mà không hề gây béo. Đồng thời, nó cũng bổ sung rất nhiều vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần uống đủ từ 8 – 12 ly nước và tuyệt đối không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Ngày thứ hai là một ngày “ngập chìm” trong rau. Điều đó có nghĩa là bạn có thể ăn mọi loại rau bạn thích mà không cần giới hạn số lượng. Các loại rau có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho chế độ ăn uống này chính là đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải… Hệ thống tiêu hóa của chúng ta sẽ trải qua một cuộc “đại tu” với các món rau trong ngày thứ hai này.

Chuối và sữa là thực đơn dành cho ngày thứ tư. Tuy nhiên, lượng thực phẩm mà chúng ta sử dụng trong ngày thứ tư sẽ bị giới hạn. Trong cả ngày, các bạn chỉ được phép ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa. Nó sẽ giúp chúng ta bù đắp lại lượng kali và natri đã mất trong 3 ngày trước đó

.

Chế độ ăn uống sẽ được “cải thiện” trong ngày thứ năm với một bát (chén) cơm nhỏ vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Điều này sẽ giúp tăng cường sản xuất axit uric trong cơ thể. Đặc biệt, chúng mình cần tăng cường uống nước để làm sạch hệ thống tiêu hóa.

Ngày thứ sáu giống như một ngày lễ trong thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng 7 ngày. Chúng ta sẽ có một bát (chén) cơm cho bữa trưa muộn vào buổi chiều và rất nhiều rau cho thời gian còn lại.

Đây là ngày cuối cùng của quá trình giảm cân. Đây được coi là ngày “thoải mái” nhất trong chế độ ăn kiêng này. Trong ngày này, bạn được phép ăn một bát (chén) cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây mà bạn muốn.

Bạn đang đọc nội dung bài viết 10 Công Thức Detox Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày* Triệu Người Mê / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!