Đề Xuất 12/2022 # 15 Loại Nước Uống Giảm Cân Sau Sinh Giàu Dinh Dưỡng Từ Thiên Nhiên / 2023 # Top 16 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # 15 Loại Nước Uống Giảm Cân Sau Sinh Giàu Dinh Dưỡng Từ Thiên Nhiên / 2023 # Top 16 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 15 Loại Nước Uống Giảm Cân Sau Sinh Giàu Dinh Dưỡng Từ Thiên Nhiên / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Uống gì giảm cân sau sinh? Đây có lẽ là vấn đề mà nhiều mẹ bỉm sữa đều thắc mắc và tiến hành thực hiện. Bài viết sau sẽ giới thiệu những loại nước uống giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ, vẫn đủ sữa cho con.

1. Nước ép lựu pha mật ong

Thông thường, chúng ta chỉ biết tới chanh mật ong như một loại nước uống có thể giảm cân cực kì tốt. Tuy nhiên, hiện nay nước ép lựu pha mật ong cũng có tác dụng tương đương như chanh mật ong, được xem là một trong những loại nước uống giảm cân sau sinh từ trái cây hiệu quả. Trong quả lựu có chứa các thành phần như chất đạm, chất béo tốt cùng các dưỡng chất khác tốt cho cơ thể. Kiên trì uống nước ép lựu pha mật ong sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, tăng trao đổi chất. Các bạn hoàn toàn có thể tự pha nước ép lựu ngay tại nhà theo công thức sau: 1 trái lựu, 1 thìa cafe mật ong, 1 chút muối. Lựu ép lấy nước sau đó pha cùng 2 muỗng mật ong 100% nguyên chất và chút muối sẽ được một loại nước uống ngon, nhiều công dụng.

Trong tất cả các loại hoa quả thì dứa có tác dụng giảm cân cực kì tốt. Uống mỗi ngày giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh, nước ép dứa là một trong là loại nước có công thức Detox cơ thể hiệu quả cực dễ làm. Quả dứa (hay còn còn gọi là thơm) là một trong những loại quả có chứa hàm lượng axit cao, vitamin E, vitamin B1,… Nước ép dứa là một trong những nước uống giảm cân cho mẹ sau sinh giúp làm giảm tình trạng thèm ăn, tạo cảm giác lâu năm. Vì vậy, các bạn nên sử dụng thường xuyên và đều đặn mỗi ngày.

Từ lâu, các bạn chắc hẳn đều biết trà đậu rang có tác dụng giảm cân cực tốt. Đây là loại nước uống giảm cân an toàn cho các mẹ. Để có được loại trà này, các bạn cần phải thực hiện khá nhiều thao tác từ việc mua, rang đậu rồi mới pha trà. Loại trà này có thể uống nóng hoặc lạnh, nhưng ngon nhất vẫn là khi uống lạnh. Trà đậu rang có tác dụng giải nhiệt rất tốt, đốt chất béo hiệu quả. Không những vậy uống trà đậu rang còn giúp làm mát cơ thể từ bên trong.

Trà xanh bạc hà được pha trực tiếp từ lá trà xanh và lá bạc hà tạo nên hương vị cực kỳ thơm ngon và mới lạ. Mỗi ngày các bạn chỉ cần uống 1 ly trà xanh bạc hà là có tác dụng giảm mỡ cực kì tốt. Thêm vào đó, khi pha trà các bạn nên chú ý đến việc nhặt lá trà và lá bạc hà. Và khi đun sôi trà xanh mới bỏ lá bạc hà để dậy mùi thơm hơn. Ngoài ra, các bạn cần phải ghi nhớ không nên uống trà xanh bạc hà vào lúc đói. Nên uống vào khoảng chiều, khi đã ăn uống xong.

Trong thời gian gần đây, nước detox trở thành trend được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Để làm được nước này khá đơn giản chỉ cần thái lát hoa quả trái cây chứa vitamin và đổ nước vào 1 chiếc bình nhỏ đặt trong tủ lạnh 1 ngày 1 đêm là có thể sử dụng. Nước detox có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể: Làm mát, ngăn ngừa mụn, làm sáng da. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa mỡ tích tụ.

Chắc hẳn các bạn đều biết chanh chính là thần dược hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong chanh có chứa hàm lượng axit cao có thể đánh tan mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Vậy thì chanh kết hợp với cà chua thì sao nhỉ? Chanh và cà chua chính là loại nước ép giúp giảm cân cực tốt. Nước ép cà chua chanh dễ uống, nếu có thể các bạn có thể thay thế cho nước lọc thông thường hàng ngày cũng được.

Nhắc đến chanh mật ong là các bạn có thể biết ngay được chúng sử dụng để làm gì. Để có thể giảm cân hiệu quả các bạn nên uống chanh mật ong mỗi ngày. Không chỉ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà loại nước uống này còn giúp các bạn đánh tan mỡ thừa trả lại cho bạn một thân hình hoàn hảo.

Nếu bạn luôn nghĩ nước mía có chứa nhiều đường sẽ gây béo phì thì các bạn đã hoàn toàn sai lầm. Hãy sử dụng nước mía cùng ớt chuông để có một thức uống giảm cân cực kì hiệu quả. Kiên trì sử dụng trong khoảng 12 – 15 ngày các bạn có thể có được cân nặng mong muốn.

9. Trà bưởi mật ong

Bưởi là loại quả được khuyến khích nên sử dụng trong quá trình giảm cân. Người ta thường ăn bưởi, uống nước ép bưởi để giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, còn có một món đồ uống mới chính là trà bưởi mật ong. Uống trà bưởi mật ong mỗi ngày không chỉ giúp cho các bạn giảm cân mà còn giúp cho da, tóc phát triển cực kì tốt.

Gạo lứt vừa ngon vừa sạch không chỉ mang lại nguồn tinh bột tốt, ít calo, hỗ trợ giảm cân. Nước gạo lứt cũng có tác dụng tương tự. Nhờ có nước gạo lứt, các bạn có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và có nhiều tác dụng làm đẹp da khác.

11. Cà phê

Trong cà phê có nhiều thành phần giảm cân hiệu quả. Các bạn có biết người ta thường sử dụng cà phê để sản xuất thuốc giảm cân. Mỗi ngày các bạn có thể uống 1 ly cà phê đen không đường. Tuy nhiên các bạn cần chú ý không nên uống cà phê trước giờ đi ngủ vì làm như vậy sẽ gây mất ngủ.

Trà đen là loại trà thường được sử dụng để pha chế đồ uống, các loại trà như hồng trà, lục trà và là nước uống giảm cân hiệu quả. Mua và dùng trà đen đậm vị có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Các bạn chỉ cần pha trà uống hàng ngày để có thể đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh trao đổi chất.

¾ cơ thể chúng ta là nước, mỗi ngày các bạn nên uống đủ 2 lít nước để có thể duy trì các hoạt động thường ngày của cơ thể. Thêm vào đó, nước lọc chính là cách tốt nhất giúp cho bạn đánh lừa tạo cảm giác no. Khi cảm thấy đói, hay trước mỗi bữa ăn, hãy uống ít nhất 1 ly nước để tạo cảm giác no cho mình và đương nhiên trong bữa ăn các bạn có thể ăn ít hơn.

Giấm táo là một trong những loại nước hỗ trợ đẩy nhanh trao đổi chất, giảm cân hiệu quả. Đây được đánh giá là nước uống giảm cân sau sinh thần kì, an toàn mà hiệu quả. Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm giấm táo được trưng bày: Giấm táo Chatel, , ,… các bạn nên lựa chọn thương hiệu cung cấp uy tín để sử dụng. Không những vậy, giấm táo có hàm lượng axit cao, nên mỗi ngày chỉ sử dụng từ 2-3 thìa để có được kết quả tốt nhất.

15. Trà gừng

Gừng có tính cay, có thể làm nóng cơ thể. Khi thân nhiệt cơ thể quá cao sẽ tự kích hoạt chế độ để đưa cơ thể về mức thân nhiệt an toàn nhất. Vì vậy, các bạn có thể uống trà gừng như một biện pháp có thể giảm cân hiệu quả.

Với hàm lượng vitamin C lớn, nước ép cà chua sẽ giúp bạn giảm được hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Đặc biệt có thể giảm mỡ thừa để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Nước ép từ cà chua là loại nước uống giảm cân sau sinh dễ uống và dễ chế biến. Thông thường các bạn nên uống nước ép cà chua vào trước các bữa ăn sẽ có hiệu quả tốt nhất. Đồng thời vào các bữa xế chiều, 1 ly nước ép cà chua chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ tạo cho bạn cảm giác no nhanh và làm giảm cảm giác thèm ăn.

17. Nước ép dưa leo

Trong dưa chuột có chứa nhiều vitamin A, B, C và các dưỡng chất khác nhằm làm giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, nước ép dưa leo còn có các chất chống lão hóa mang lại cho các bạn 1 làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Để có thể làm nước ép dưa leo khá đơn giản chỉ cần nguyên liệu chính là dưa leo là có thể làm được cốc nước ép vừa ngon, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, các bạn còn có thể kết hợp với các hoa quả khác như dứa để thay đổi khẩu vị thường ngày.

Nước ép khổ qua là một loại thần dược cho sức khỏe và cho việc giảm cân. Uống nước ép khổ qua sẽ giúp cho bạn giảm cân hiệu quả. Đây là loại nước uống giảm cân sau sinh mà bất kỳ mẹ bỉm sữa nào cũng nên thử. Để có thể làm 1 cốc nước ép khổ qua, các bạn cần sử dụng 1 trái khổ qua thái lát sau đó cho vào máy ép trái cây công suất lớn đa năng lấy nước. Mỗi ngày các bạn chỉ nên uống 1 cốc nước ép khổ qua, không nên uống nhiều sẽ tạo hàn khí cho cơ thể.

19. Nước ép bí đao

Nước ép bí đao có tác dụng giảm cân tốt hơn các loại nước ép khác. Nước ép không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn làm mát cơ thể, sáng da và đốt mỡ thừa hiệu quả. Các bạn có thể sử dụng nước ép bí đao mỗi ngày để có được kết quả tốt nhất.

20. Nước ép cam cà rốt

Cam và cà rốt là những loại củ, quả quen thuộc, mang đến cho các bạn hiệu quả bất ngờ trong việc giảm cân. Nước ép cam, cà rốt hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, làm giảm cảm giác thèm ăn. Trước mỗi bữa ăn, các bạn nên sử dụng 1 ly nước ép cam cà rốt để có được hiệu quả tốt nhất trong quá trình giảm cân.

22. Nước dừa

23. Detox chanh, gừng và củ cải ngựa

24. Detox nha đam, mật ong, chanh

25. Nước chanh muối

10+ Loại Nước Uống Giảm Cân Sau Sinh An Toàn &Amp; Giàu Dinh Dưỡng / 2023

10+ loại nước uống giảm cân sau sinh an toàn & giàu dinh dưỡng

Uống nước lọc giúp giảm cân sau sinh

Thông thường, trong mỗi cơ thể chúng ta thì nước chiếm đến ¾. Theo các chuyên gia, mỗi ngày chúng ta cần nạp đủ 2 lít nước để duy trì hoạt động sống hằng ngày của cơ thể. Thêm vào đó, uống nước lọc chính là cách tốt nhất để đánh lừa cảm giác no của cơ thể.

Vì thế nếu bạn muốn giảm cân sau sinh thì thì mỗi khi cảm thấy đói hay trước mỗi bữa ăn, bạn hãy uống ít nhất 1 ly nước để tạo cảm giác no cho mình. Đương nhiên trong các bữa ăn bạn sẽ ăn ít hơn.

Quả dứa (hay còn được gọi là quả thơm) có chứa hàm lượng axit cao, vitamin E, vitamin B1,… Việc uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Theo một nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nước ép dứa có công thức Detox cơ thể hiệu quả cực dễ làm không những giúp giảm cân sau sinh mà còn làm giảm tình trạng thèm ăn. Uống nước ép dứa đều đặn mỗi ngày để thấy được hiệu quả nhanh nhất.

Mọi người thường hay biết đến đến chanh và mật ong là loại nước uống có tác dụng giảm cân cực kỳ tốt. Bạn cũng có thể uống nước lựu pha mật ong cũng có tác dụng tương tự.

Các bạn hoàn toàn có thể tự pha chế nước ép lựu với mật ong ngay tại nhà. Chuẩn bị sẵn 1 trái lựu, đem ép lấy nước pha cùng 2 muỗng mật ong rừng nguyên chất, sau đó thêm vào một chút muối là bạn đã có một loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Bưởi vẫn luôn là loại hoa quả được các mẹ sau sinh sử dụng để giảm cân, làm đẹp sau sinh. Bên cạnh đó, còn một món đồ uống khác được chế biến từ bưởi đó là trà bưởi mật ong.

Trà đậu rang là loại nước uống giúp giảm cân cực kỳ tốt. Tuy nhiên, cách chế biến loại nước uống này khá cầu kỳ. Đầu tiên bạn cần phải đi mua đậu về rang, xay lên và sau đó mới pha trà. Trà này có thể uống nóng hay lạnh đều được, nhưng ngon nhất vẫn là uống lạnh. Trà đậu rang giúp đốt cháy chất béo rất hiệu quả, giả nhiệt, làm mát cơ thể từ bên trong.

Nước uống trà xanh bạc hà là sự kết hợp giữa pha lá trà xanh và lá bạc hà tạo nên một thức uống thơm ngon mới lạ. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 ly trà xanh bạc hà để giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng.

Chanh và cà chua là 2 nguyên liệu chế biến ra loại nước uống giảm cân cực kỳ tốt. Trong chanh có chứa hàm lượng axit cao giúp bạn đánh tan mỡ thừa sau sinh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đây là loại nước ép cực kỳ dễ uống, bạn có thể uống thay cho nước lọc hằng ngày cũng được.

Detox dưa leo, chanh gừng

Nước detox là xu hướng được nhiều bạn trẻ lựa chọn trong thời gian gần đây. Để chế biến ra loại nước này khá đơn giản. Bạn chỉ cần thái lát hỗn hợp sau đó cho vào một chiếc bình đổ đầy nước, bảo quản trong tủ lạnh 1 ngày 1 đêm là sử dụng được. Nước detox có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể như ngăn ngừa mụn, làm sáng da, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, làm giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa mỡ tích tụ.

Cam và cà rốt là những loại củ, quả khá quen thuộc. Nước ép cam, cà rốt khá dễ uống, hỗ trợ mẹ sau sinh giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, làm giảm cảm giác thèm ăn. Trước mỗi bữa ăn, bạn hãy uống 1 ly nước ép cam cà rốt để có được hiệu quả tốt nhất trong quá trình giảm cân.

5 Loại Thức Uống Giàu Dinh Dưỡng Tăng Cân Dành Cho Người Gầy / 2023

Không chỉ có thức ăn mới cung cấp nhiều năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể tăng cân, mà đồ uống cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng hỗ trợ người gầy tăng cân một cách tốt nhất. Wheystore mách bạn 5 loại thức uống tăng cân nhanh chóng cho người gầy.

Để tăng cân, thì người gầy phải bổ sung cho cơ thể thật nhiều calo hơn mức bị đốt cháy cho các hoạt động cần thiết hàng ngày. Muốn có nhiều calo thì cần phải tăng lượng thức ăn mà bạn ăn mỗi ngày lên và phải ăn nhiều bữa trong ngày. Ngoài 3 bữa chính bắt buộng phải ăn thì cần bổ sung thêm từ 2 – 3 bữa phụ.

Trong các bữa phụ các bạn nên ăn những đồ ăn nhẹ, dễ tiêu hóa nhưng vẫn phải giàu dinh dưỡng. Các loại thức uống tăng cân chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa phụ.

1. Sữa – thức uống dinh dưỡng tăng cân hàng đầu

Sữa là một loại thức uống từ lâu đã được lựa chọn để giúp người gầy tăng cân hiệu quả, đồng thời còn đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Sữa nguyên chất là sữa chưa qua chế biến, có sẵn trong tự nhiên và có nguồn gốc từ động vật và thực vật.

Sữa động vật: là sữa được tạo ra từ các con cái của động vật có vú gồm: sữa bò, sữa dê, sữa cừu, … Sữa tươi có nguồn gốc từ các con vật này là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, dồi dào năng lượng, nhiều protein, giàu vitamin & khoáng chất, cung cấp cho nhu cầu hoạt động của cơ thể mỗi ngày, tăng sức đề kháng và đảm bảo cho quá trình tăng cân hiệu quả. Đây là một trong những loại sữa tăng tăng cân tốt nhất cho người gầy vừa hiệu quả, dễ kiếm mà giá thành rẻ.

Sữa thực vật: sữa đậu nành cung cấp hàm lượng lớn protein, có đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể, ngoài ra còn bổ sung nhiều vitamin quan trọng như vitamin A, B, D, … Đây là loại sữa vừa giúp người gầy tăng cân nhanh chóng đồng thời còn đem lại làn da khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.

Nếu bạn không muốn uống sữa tươi nguyên chất mãi thì có thể bỏ ra một chút thời gian để tự làm các loại sữa tăng cân cho riêng mình.

Các bạn có thể kết hợp các loại thực phẩm mà bạn yêu thích với sữa tự nhiên có sẵn để tạo ra những ly sữa thơm ngon, giàu dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng.

Loại sữa tăng cân cho người gầy tự làm này vừa có thể chế biến sữa theo khẩu vị của mình, vừa đảm bảo an toàn, sạch sẽ và tăng cân dễ dàng.

Các loại sữa tăng cân cho người gầy mà bạn có thể tự chế biến tại nhà chỉ với một vài thao tác đơn giản là: sữa bí đỏ, sữa dừa, sữa ngô, sữa mật ong, sữa hạt điều, sữa quả óc chó, …

Nếu bạn không có thời gian để tự làm các loại sữa tăng cân hoặc không thích dùng các loại sữa từ tự nhiên thì hãy dùng sữa bột.

Sữa bột hay còn gọi là sữa công thức, là một sản phẩm được sản xuất từ sữa ở dạng bột khô, với một công thức hoàn chỉnh, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Sản phẩm sữa bột rất tiện lợi, tiết kiệm chi phí, thời gian sử dụng lâu hơn là sữa tươi.

Sữa tăng cân mass là một loại sữa bột cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin & khoáng chất cùng các enzyme tiêu hóa giúp người gầy tăng cân một cách tối ưu nhất. Đây là loại sữa tăng cân tốt nhất dành cho người gầy.

Sữa mass có thể kết hợp để làm các loại sinh tố để tạo ra một thức uống tăng cân giàu dinh dưỡng, thơm ngon, hấp dẫn.

2. Các loại sinh tố – thức uống tăng cân lành mạnh

Sinh tố trái cây là một món ăn khá hấp dẫn đối với nhiều người, đặc biệt đối với người gầy thì không nên bỏ qua thức uống tăng cân giàu năng lượng này.

Sinh tố trái cây rất giàu chất xơ, nếu kết hợp với sữa chua sẽ giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và cung cấp nguồn năng lượng lâu dài cho cơ thể hoạt động.

Sự kết hợp của nước và các chất điện giải có trong hoa quả sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng cơ thể mất nước, chống lại mệt mỏi và suy nhược cơ thể nhờ trong trái cây có nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa, …

Một ly sinh tố gồm hỗn hợp các loại trái cây khi kết hợp với một ít kem, đường hay sữa có thể cung cấp tới 800 calories cho cơ thể. Đây chính là sự tuyệt vời cho những người muốn tăng cân tự nhiên hiệu quả.

Các loại sinh tố giàu dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh chóng là: sinh tố bơ sữa, sinh tố chuối bơ, sinh tố chuối dâu tây, …

3. Các loại nước ép – thức uống giúp tăng cân khỏe mạnh

Không có gì sảng khoái hơn bằng một cốc nước trái cây tươi. Nước ép trái cây chứa hàm lượng chất xơ lớn, rất cần thiết cho cơ thể để duy trì quá trình trao đổi chất, loại bỏ các vấn đề về dạ dày, rối loạn tiêu hóa, thanh nhiệt và giải độc cơ thể.

Ngoài ra, các loại đường tự nhiên Sucrose chuyển hóa nhanh chóng trong hệ tiêu hóa nên chỉ sau 1 giờ tiêu thụ, bạn đã cảm thấy đói và muốn ăn tiếp rồi.

Các loại trái cây giàu dinh dưỡng có thể làm nước ép để hỗ trợ tăng cân cho người gầy tốt nhất là: cam, xoài, bơ, dừa, chuối, chà là, nho, dứa, dưa hấu.

4. Socola – thức uống tăng cân giàu dinh dưỡng

Không chỉ mang trong mình một hương vị tuyệt vời, socola còn có hàm lượng calo rất lớn cùng với canxi và nhiều loại vitamin thiết yếu. Khi kết hợp socola với sữa, đường, kem béo sẽ tạo là một loại thức uống rất giàu dinh dưỡng, nhanh chóng cải thiện cân nặng của bạn một cách hiệu quả.

Thưởng thức một ly socola nóng mỗi sáng sẽ vừa giúp cơ thể nạp đầy năng lượng vừa hỗ trợ bạn thực hiện mục tiêu tăng cân của mình. Đó quả là một điều tuyệt vời đối với người gầy.

Ngoài ra, để tăng thêm hương vị của socola bạn cũng có thể cho thêm các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, … vào cùng. Lượng calo dồi dào từ nguồn chất béo có lợi trong các hạt dinh dưỡng kết hợp với socola sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng một cách tự nhiên nhất.

5. Nước Detox – thanh nhiệt giải độc cơ thể

Nước Detox không giàu dinh dưỡng nhưng lại có khả năng hỗ trợ người gầy tăng cân rất tốt, nhờ vào khả năng thanh lọc, loại bỏ độc tố cho cơ thể.

Nước Detox (Detox Water) được hiểu đơn giản là 1 loại thức uống giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Các chất ấy đến từ: khói bụi, thuốc lá, chất kích thích bia rượu, các chất độc hại trong thức ăn…ngay cả mỹ phẩm, stress cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị “đầu độc”.

Khi các chất độc này tích tụ lâu ngày sẽ biến thành độc tố – nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi, căng thẳng, giảm khả năng miễn dịch, da xỉn màu, hấp thu kém, khó tăng cân, …

Với “chiết xuất” các vitamin và chất có lợi trong 1 số loại trái cây tươi, rau củ và thảo dược, nước Detox giúp hỗ trợ loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe và làm da sáng mịn hơn, hỗ trợ cơ thể tăng cân tốt hơn.

Như vậy, có thể thấy rằng việc tăng cân không hề quá khó khăn như mọi người vẫn nghĩ. Các bạn chỉ cần kết hợp sử dụng các loại thức uống tăng cân trên vào bữa phụ cộng với một chế độ dinh dưỡng khoa học trong bữa chính, tập luyện thể theo thường xuyên và sinh hoạt hợp lý thì cân nặng của bạn sẽ được cải thiện trong từng ngày.

Top 4 Loại Hạt Giàu Dinh Dưỡng Cực Tốt Cho Gymer / 2023

Hạt Óc Chó 

Hạt Óc Chó là loại hạt duy nhất chứa lượng lớn Axit béo Omega-3, nên nó không chỉ tốt cho tim mạch mà còn góp phần xây dựng cơ bắp và giảm mỡ.

Các Vitamin và khoáng chất quan trọng khác chứa trong hạt Óc Chó: Thiamine, Vitamin B6, Đồng, Phốt Pho, Magie, Kẽm 

Hạnh Nhân 

Hạnh Nhân có thể được dùng để th vào các món như Salad, Pizza, thức ăn nhẹ,… với lý do rất chính đáng, Hạnh Nhân được xếp hạng trong số các loại hạt có hàm lượng Protein cao nhất. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa Canxi, Magie, Photpho, Kẽm, Mangan và Vitamin E giúp cơ thể tránh khỏi quá trình oxy hóa.

Những người thường xuyên dùng Hạnh Nhân được nghiên cứu có tỉ lệ mắc bệnh tim rất thấp, giảm mức Cholesterol. 

Hạt Lanh 

Hạt Lanh cũng là 1 trong 4 loại hạt giàu dinh dưỡng, chất xơ, các Axit béo thiết yếu, Vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Ngoài cung cấp nguồn chất béo, chất chống oxy hóa, chất xơ tốt, hạt lanh còn giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư, giảm Cholesterol, cân bằng lượng đường trong máu,…

Hạt Lanh giúp da và tóc khỏe mạnh, vì các chất béo ALA có trong hạt cung cấp chất béo thiết yếu cũng như Vitamin B có thể giúp giảm khô da và tóc, cải thiện các triệu chứng của mụn trứng cá. Dầu Hạt Lanh là lựa chọn tuyệt vời vì nó chứa nồng độ cao các chất béo lành mạnh, bạn có thể dùng 1-2 muỗng canh làm ẩm da và tóc hoặc cũng có thể trộn với các loại tinh dầu và sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm da tự nhiên.

Xay nhuyễn hạt lanh thành bột pha với nước lạnh, nước trái cây, sữa,… sẽ dễ dàng hấp thu hơn. Rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng, giảm mỡ của bạn!

Trong vài tuần đầu, dùng 2 muỗng canh hạt lanh mỗi sáng thức dậy để cơ thể quen dần, sau đó có thể thêm Hạt Lanh vào các món Salad, sinh tố trái cây, sữa chua, ngũ cốc ăn sáng, Mayonnaise khi làm bánh mì, bánh nướng,… 

Hạt Chia 

Hạt Chia chứa nhiều chất chống Oxy hóa. Khi tập luyện cường độ cao có thể thúc đẩy nhanh việc sản xuất ra các gốc tự do, tăng cường tiêu thụ chất chống oxy hóa, cải thiện phục hồi cho hiệu quả tập luyện tốt hơn.

Trong Hạt Chia có chứa tất cả 9 loại Axit Amin thiết yếu, cung cấp Protein cho sự phát triển cơ bắp, tăng tốc độ phục hồi cơ. Ngoài ra, đó là các khoáng chất thiết yếu như Sắt, Canxi, Magie, Mangan. 

Đừng chần chừ thêm nữa, hãy bổ sung ngay các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bằng các loại hạt bổ dưỡng này, 

Bạn đang đọc nội dung bài viết 15 Loại Nước Uống Giảm Cân Sau Sinh Giàu Dinh Dưỡng Từ Thiên Nhiên / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!