Đề Xuất 12/2022 # 4 Mẹo Giảm Béo Mặt Bằng Đá Lạnh Cực Hiệu Quả Cho Người Bận Rộn / 2023 # Top 14 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # 4 Mẹo Giảm Béo Mặt Bằng Đá Lạnh Cực Hiệu Quả Cho Người Bận Rộn / 2023 # Top 14 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 4 Mẹo Giảm Béo Mặt Bằng Đá Lạnh Cực Hiệu Quả Cho Người Bận Rộn / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Vì sao đá lạnh lại có tác dụng giảm béo mặt hiệu quả?

Để minh chứng cho phương pháp giảm béo trên khuôn mặt bằng đá lạnh người ta đã đưa ra hàng loạt công dụng của đá lạnh bao gồm:

Giảm phù nề, giảm đi sự tích nước trên mặt: Hiện tượng phù nề và tích nước trên mặt khiến gương mặt chúng ta trở nên to tròn và mũm mĩm hơn, lúc này đá lạnh sẽ phát huy công dụng giảm phù nề và đẩy lùi hiện tượng tích nước trên mặt.

Giảm lượng calo trong cơ thể: Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng uống nước đá có khả năng đốt cháy năng lượng gấp 3 lần so với nước lọc thông thường. Do đó trong đời sống sinh hoạt hằng ngày nếu biết kết hợp uống nước đá và có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học  sẽ giúp chị em sở hữu gương mặt thon gọn trông thấy.

Làm se khít lỗ chân lông và giúp tái tạo làn da tươi trẻ: Độ lạnh có trong đá khi được chúng ta massage lên mặt có khả năng làm se khít lỗ chân lông, chống viêm, kháng khuẩn giúp da khỏe mạnh và săn chắc hơn từ đó cũng khiến gương mặt trở cân đối, thu hút.

Các phương pháp giảm béo mặt bằng đá lạnh

Rửa mặt bằng nước đá lạnh kết hợp massage

Không phải ai cũng biết việc rửa mặt bằng nước đá lạnh lại có thể mang đến những kết quả đáng được mong chờ đến thế. Bạn có thể thử nghiệm ngay việc rửa mặt bằng đá lạnh kết hợp các động tác massage để nhanh chóng sở hữu làn da sáng bóng và đặc biệt là giảm béo cấp tốc.

Cách thực hiện: 

Sau mỗi lần đi ngoài đường tiếp xúc với ánh nắng và khói bụi bạn cần thực hiện các bước chăm sóc da cần thiết như: tẩy trang, tẩy da chết, rửa mặt sạch sâu …

Tiếp đó hãy dùng một ít nước mát lạnh để rửa lại mặt lần cuối, kết hợp massage theo chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên một cách cẩn thận.

Kết quả: Bạn sẽ cảm nhận được sự thon gọn của khuôn mặt khi nhìn vào gương và da sáng hơn trông thấy nhờ vào những động tác massage. Theo thời gian thực hiện làm gọn mặt bằng hướng dẫn này, gương mặt sẽ không còn mỡ thừa, da hồng hào mịn màng và tràn đầy sức sống. Tất nhiên, bạn phải cố gắng chăm chỉ  thực hiện cách làm này trong một thời khá dài đấy.

Thực hiện massage giảm béo khuôn mặt bằng đá lạnh

Massage mặt bằng đá lạnh có quá trình thực hiện cực kỳ đơn giản nhưng vẫn đem lại hiệu quả tuyệt vời. Bạn chỉ cần lấy những viên đá lạnh nhỏ trong tủ và massage trực tiếp lên mặt để cảm nhận kết quả từ phương pháp giảm béo khuôn mặt này.

Cách thực hiện:

Sử dụng t

rực tiếp hoặc lồng một vài viên đá lạnh vào khăn sạch, sau đó thoa đều lên má. 

Kết quả: Sau khi thực hiện cách giảm béo mặt bằng đá lạnh các bạn sẽ đạt được những kết quả sau. Không còn viêm lỗ chân lông, mỡ được chuyển hóa dần thành năng lượng và bài tiết theo tuyến mồ hôi. Sau 1 thời gian ngắn với cách giảm béo nhanh nhất bằng nước đá lạnh, bạn sẽ nhận thấy làn da của bạn săn chắc dần đều một cách rõ rệt, đây cũng là cách làm thon gọn mặt bằng đá.

Đắp mặt nạ đá lạnh

 Cách thực hiện: 

Sử dụng miếng vải mềm, sạch đặt trong ngăn mát khoảng 40 phút hoặc ngâm trong nước đá lạnh, sau đó vắt kiệt nước và đắp lên mặt trong 15 phút. 

Sau đó chỉ việc nằm thư giãn hoặc làm bất cứ việc gì bạn cần để đợi hơi mát lạnh từ nước đá tác động vào sâu trong làn da, giúp da thon gọn, giải phóng mỡ thừa.

Kết quả: Giảm mỡ thừa cho ra kết quả bạn vạch ra từ đầu mà  không mất quá nhiều thời gian.

Hơn thế bạn cũng có thể áp dụng cách chườm đá mặt ngay tại nhà, cách này rất dễ thực hiện khi bạn chỉ việc dùng đá viên sạch chườm lên mặt, việc này sẽ làm se khít lỗ chân lông, làm săn chắc da và mang lại công dụng giảm mỡ mặt.

Uống nước đá lạnh trực tiếp làm mặt thon gọn

Uống nước đá lạnh cũng là một cách làm mặt thon gọn khá hiệu quả. Uống nước đá lạnh không những giúp giải nhiệt, cơ thể cảm thấy thư giãn thoải mái hơn mà quá trình uống nước đá lạnh còn giúp giải phóng calo ra ngoài, giảm béo, giảm mỡ thừa tích tụ.

Cách thực hiện: 

Khi cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt, bạn có thể uống 1 cốc nước đá lạnh ở mức độ nhiệt vừa phải

Thực hiện liên tục

cách

 này

trong khoảng 3- 4 tuần sẽ nhận được kết quả đầy bất ngờ đấy

Kết quả: Nước đá lạnh có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải phóng năng lượng, giải phóng calo, giúp cơ thể giảm béo nhanh. Đối với những trường hợp béo mặt, béo toàn thân thì phương pháp này cũng mang đến kết quả trên cả mong đợi, giúp cơ thể thon gọn hơn, cơ mặt thon hơn, không còn chảy xệ, chùng nhão và xấu xí.

Những lưu ý bạn cần biết khi dùng đá lạnh để giảm béo cho khuôn mặt

Nhiều người dù đã thực hiện đúng cách, đúng quy trình các bước giảm mỡ mặt bằng đá mà mình  đã giới thiệu ở trên nhưng vẫn không đạt được hiệu quả. Vậy phải làm như thế nào? 

Bạn nên nhớ rằng, giảm mỡ mặt bằng đá lạnh chỉ là một phương pháp hỗ trợ trong mục tiêu lấy lại gương mặt thon gọn cho bản thân. Đừng ảo tưởng về sức mạnh thần kỳ của nó vì không có ai áp dụng ngày một ngày hai mà có thể thành công được. Do đó, muốn tạo độ thon gọn cho mặt bằng đá lạnh cần chú ý các vấn đề sau:

Loại bỏ tác nhân khiến mặt bị béo trở lại

Bạn sẽ không thể nào giảm béo mặt bằng đá hay là bất kỳ phương pháp nào hiệu quả được nếu như lượng calo bạn tiêu thụ ra luôn nhỏ hơn lượng calo bạn nạp vào. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc cần hạn chế tiêu thụ calo, tích cực vận động thể dục thể thao để cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Kết hợp nhiều phương pháp để nâng cao hiệu quả

Cố gắng kiên trì thực hiện

Giảm béo nói chung và giảm mỡ mặt bằng đá nói riêng là cả một quá trình kiên trì, vất vả và đầy gian nan. Thực tế, những người đã từng trải qua phương pháp này và đạt được kết quả đều khẳng định: Họ đã từng rất nản lòng, nhưng vẫn kiên trì không bỏ cuộc. Giảm béo mặt bằng đá lạnh sẽ phát huy tác dụng nếu bạn chăm chỉ thực hiện nó đều đặn mỗi ngày trong thời gian dài. Có như vậy thì nguyên liệu bình dân này mới cho kết quả như mong đợi được.

Bạn cũng nên chú ý đến các bài tập cho vùng mặt, massage nhẹ nhàng đúng cách giúp nâng cơ, săn chắc và làm thon gọn khuôn mặt hơn. Và hơn hết là nên thực hiện đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đúng khoa học. Cụ thể: Uống đủ lượng nước lọc mỗi ngày từ 1,5- 2 lít đồng thời bổ sung kịp thời thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất từ rau củ xanh, trái cây. Hãy loại bỏ ngay lập tức chế độ ăn với nhiều tinh bột, chất béo, dầu mỡ, đồ uống chứa cồn… Ngoài ra bạn nên chăm chút cho giấc ngủ của mình, ít nhất 8 tiếng/ ngày để đảm bảo sức khỏe. Chơi thêm một môn thể thao yêu thích để luyện tập nó hàng ngày và hạn chế việc thức khuya nếu không cần thiết, đừng để bị stress hay áp lực gây căng thẳng cho chính mình.

Bật Mí Giảm Béo Mặt Bằng Đá Lạnh Hiệu Quả Bất Ngờ / 2023

Giảm béo mặt bằng đá lạnh hiệu quả bất ngờ ra sao?

Chúng ta sẽ không phải bàn tán nhiều về nước đá bởi sản phẩm rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Nhưng đôi khi chính sự quen thuộc này lại tạo nên một bất ngờ lớn về công dụng làm đẹp. Hẳn là nhiều người chưa biết về công dụng của nước đá như sau:

Đá lạnh có công dụng ra sao?

Dưỡng da, giảm mụn: Đá lạnh có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, kích thích sản sinh collagen và hạn chế các sắc tố melanin gây sạm da giúp sáng da hồng hào, chữa da bị cháy nắng. Đối với những nốt mụn mới khi thoa nước đá sẽ giúp kháng khuẩn, giảm sưng, làm dịu làn da tránh tổn thương gây đau rát vùng mụn.

Giảm mỡ mặt: Vì nhiệt độ của nước đá có thể phá vỡ sự hình thành các lớp mỡ thừa nên được dùng để giảm béo mặt. Không những thế, vùng bụng cũng có thể áp dụng cách này để triệt tiêu mỡ thừa. Theo đó khi nhiệt độ dưới 37 độ C sẽ kích thích đốt cháy lượng mỡ để giữ ấm cho cơ thể.

Giảm béo mặt bằng đá lạnh thực hiện ra sao mới đúng?

Bí mật giảm béo mặt bằng đá lạnh sẽ được mở màng sau khi chúng ta áp dụng những cách thực hiện như sau:

Giảm mỡ bằng cách chườm đá

Chườm đá là phương pháp giảm béo bằng đá lạnh thông dụng và được nhiều chị em lựa chọn sử dụng nhất. Việc sử dụng đá lạnh để chườm trực tiếp lên vùng dễ tích tụ mỡ thừa như bụng, bắp tay, bắp chân,… sẽ giúp kích thích và làm tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể đồng thời giúp vùng da được chườm trở nên săn chắc và mịn màng hơn

Phương pháp này có cách thức thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một túi chườm đá hoặc khăn bông. Sử dụng đá lạnh bỏ trực tiếp vào túi chườm hoặc dùng khăn bống quấn lại và chườm trực tiếp lên vùng cơ thể tích tụ mỡ thừa. Sau khoảng 20 phút sử dụng mỗi ngày cơ thể bạn sẽ được kích thích quá trình tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời giúp làn da trở nên săn chắc hơn, tránh khỏi tình trạng da nhăn nheo, lão hoá.

Chườm đá giúp giảm mỡ hiệu quả

Rửa mặt bằng nước đá lạnh loại bỏ mỡ thừa

Có rất ít người biết rằng, rửa mặt bằng nước đá lạnh sẽ mang lại hiệu quả giảm béo giúp khuôn mặt trở nên thon gọn vô cùng hiệu quả.

Các động tác rửa mặt được thực hiện tương tự như các thao tác massage, mỗi khi rửa mặt hoặc sau khi tẩy trang bạn chỉ cần kết hợp sử dụng với nước đá lạnh sẽ có thể tăng cường điều hoà lưu thông máu, đốt cháy lượng mỡ thừa giúp khuôn mặt dần trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

Mỗi lần rửa mặt bằng nước đá lạnh bạn nên thực hiện trong khoảng 5 – 7 phút và kiên trì sử dụng trong thời gian dài để giúp mang lại hiệu quả loại bỏ mỡ thừa tốt nhất

Massage toàn thần bằng đá lạnh giúp giảm mỡ

Massage có công dụng giúp điều hoà lưu thông khí huyết trên cơ thể, đây luôn được biết đến là một trong những cách giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và có công dụng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Với công dụng giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa, việc sử dụng kết hợp massage bằng đá lạnh sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ tốt hơn so với massage thông thường. Ngoài ra phương pháp này còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng viêm lỗ chân lông, lượng mỡ thừa cũng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên.

Các thức thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng một vài viên đá lạnh thoa đều lên da và kết hợp với các động tác massage, thực hiện trong vòng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch để vệ sinh da. Kiên trì thực hiện 3 – 5 lần/tuần để giúp mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Phương pháp giảm mỡ bằng cách massage bằng đá lạnh

Đắp mặt nạ đá lạnh giúp mặt thon gọn và giảm mỡ

Có thể bạn sẽ bất ngờ về phương pháp này, tuy nhiên đây là một trong những cách giảm béo bằng đá lạnh vô cùng hiệu quả. Một điểm đặc biệt nữa của phương pháp này đó chính là bạn không cần phải thực hiện quá nhiều bước như các phương pháp khác. Thay vào đó bạn chỉ cần nằm thư giãn là sẽ giảm được lượng mỡ thừa trên khuôn mặt.

Cách thức thực hiện rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn sạch sau đó để vào ngăn đá của tủ lạnh hoặc ngâm trực tiếp vào nước đá trong vòng 5 phút. Sau khi đã làm lạnh khăn, bạn vắt khô và đắp trực tiếp lên khuôn mặt và nằm thư giãn trong vòng 15 phút. Hơi lạnh từ trong khăn sẽ thẩm thấu và bên trong giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa trên khuôn mặt, mang lại hiệu quả giảm mỡ rất tốt.

Đắp mặt nạ đá lạnh giúp giảm béo hiệu quả

Uống nước đá lạnh giúp giảm béo

Uống nước là một trong những điều không thể thiếu, bổ sung 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp chăm sóc da vô cùng hiệu quả.

Uống nước đá lạnh lại có một công dụng rất hữu ích đối với các chị em đó là giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Theo các chuyên gia, uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, làn da săn chắc. Nhưng uống 2 lít nước đá mỗi ngày còn giúp cơ thể tăng cường tiêu thụ năng lượng, khi nhiệt độ giảm xuống mức 37 độ C thì các lớp mỡ thừa sẽ được đốt cháy để giữ ấm cơ th, từ đó giúp giảm béo vô cùng hiệu quả.

Uống nước đá lạnh giúp đốt cháy năng lượng và giảm mỡ thừa

Những lưu ý cần biết khi giảm béo mặt bằng đá lạnh

Để sử dụng đá lạnh giảm béo hiệu quả nhưng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

Để có được hiệu quả giảm béo bằng đá lạnh tốt nhất thì trong quá trình giảm béo bạn không được sử dụng rượu bia, đồng thời hạn chế uống các loại sinh tố có chứa hàm lượng chất béo cao.

Dùng đá lạnh vừa đủ để chườm lên cơ thể để tránh xảy ra tình trạng bỏng gây tổn thương đến da

Đối với những kỹ thuật yêu cầu chườm đá trực tiếp lên cơ thể thì đầu tiên bạn nên chườm thông qua một lớp áo để cơ thể bắt đầu thích nghi với nhiệt độ sau đó hãy chườm trực tiếp.

Đối với các phương pháp uống nước đá lạnh thì bạn nên lưu ý không sử dụng đối với những trường hợp đang bị viêm họng, ho hay đau rát cổ họng, ngoài ra cần lưu ý sử dụng vừa đủ lượng nước đá lạnh mỗi ngày để không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Hạn chế sử dụng đối với những người mắc bệnh dạ dày, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt người mắc bệnh tiểu đường,…

Những người mắc các bệnh lý như viêm họng, đau họng,… không nên sử dụng đá lạnh giảm béo

Như vậy, chúng ta đã hiểu hết giảm béo mặt bằng đá lạnh là như thế nào. Giờ thì chỉ cần kiên trì áp dụng là sẽ cho ngay kết quả. Nhưng hiệu quả có như mơ và thời gian bao lâu vẫn là một “dấu chấm hỏi”. Bởi còn tùy vào cơ địa và cách mà mọi người áp dụng.

Ý kiến chuyên gia về việc sử dụng đá lạnh giảm béo

Theo các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ thì sử dụng đá lạnh có thể giúp các bạn có được quá trình giảm mỡ hiệu quả nhờ:

Đá lạnh tác động trực tiếp đến các tế bào giúp giảm phù nề, giảm đi hiện tượng tích tụ nước trong cơ thể từ đó giúp bạn có được vóc dáng thon gọn hơn.

Sử dụng đá lạnh giúp giảm lượng calo trong cơ thể rất hiệu quả, theo các nghiên cứu cho thấy uống nước đá lạnh khiến cơ thể đốt cháy calo cao gấp 3 lần so với uống nước thông thường. Chính vì vậy một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp uống nước đá lạnh sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Các phương pháp massage, chườm đá trực tiếp lên da giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng khả năng kháng khuẩn giúp da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.

Theo các chuyên gia, giảm béo bằng đá lạnh cần có sự kiên trì nếu muốn có được hiệu quả

Với những lợi ích trên, sử dụng đá lạnh thực tế có thể giúp các chị em giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên quá trình giảm béo bằng đá lạnh cần phải được diễn ra trong thời gian dài và cần có sự kiên trì sử dụng. Thế nhưng một khuyết điểm lớn của các phương pháp này đó chính là quá trình tích tụ mỡ nếu diễn ra nhanh hơn quá trình đốt cháy năng lượng thì các phương pháp này dường như sẽ không có tác dụng.

Thế nên, một số bạn có cơ địa “khó ăn khó ở” thường tìm đến các phương pháp thẩm mỹ để giải quyết nhanh gọn mỡ mặt. Cách này cũng là sự lựa chọn lý tưởng vì cho hiệu quả nhanh mà lại an toàn.

Phương pháp thẩm mỹ thay thế giảm béo mặt bằng đá lạnh hiệu quả

Quay lại cách giảm béo mặt bằng đá lạnh để hiểu một điều rằng, cách làm này chỉ có thể tác động đến bề mặt trên da. Nhưng đối với các công nghệ giảm béo tại SeoulCenter lại tác động sâu đến gốc của các mô mỡ. Điều này cho thấy hiệu quả mang lại triệt để và duy trì lâu dài hơn.

Cụ thể, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ về 2 công nghệ này thông qua cách thực hiện và những ưu điểm nổi bật như sau:

Công nghệ Max Lipo – Triệt tiêu 45% lượng mỡ thừa sau 1 lần thực hiện

Lượng mỡ sẽ bị đốt cháy nhờ vào thiết bị sinh ra năng lượng điện từ với làn sóng RF tác động đến các mô mỡ và phá vỡ sự liên kết giữa chúng. Vùng mỡ tại những bộ phận cần giảm sẽ bị hóa lỏng và đào thải tự nhiên ra ngoài thông qua đường bài tiết cơ thể.

Giảm béo mặt hiệu quả bằng công nghệ Max Lipo

Ưu điểm và kết quả mang đến như sau:

Không xâm lấn, không đau, không nghỉ dưỡng.

Tác động dễ dàng đến mọi nơi cần giảm mỡ và khắc phục được ngay cả những người có kết cấu mỡ phức tạp.

Thúc đẩy sự sinh trưởng collagen, quá trình trao đổi chất và làm săn chắc cơ.

Vùng mặt thon gọn, không còn mỡ thừa và duy trì lâu dài, không biến chứng.

Tuy nhiên, vì một gương mặt xinh xắn nên các bạn phải lưu ý thực hiện đúng liệu trình. Tuân thủ sự hướng dẫn từ bác sĩ chẳng hạn như: Không được dùng thuốc giảm cân, không chườm hay đắp bất cứ sản phẩm nào khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Công nghệ E sonic – Tác động sâu 12cm đến vùng mỡ

Cơ chế hoạt động của phương pháp này khá đơn giản. Tất cả là nhờ vào sự tác động của sóng cao tần liên kết với dòng điện xoay chiều trong lĩnh vực y tế. Với nhiệt lượng này thì mô mỡ sẽ mềm và bị hóa lỏng, thải ra ngoài dễ dàng qua bài tiết cơ thể.

Giảm béo mặt bằng công nghệ E sonic

Ưu điểm và kết quả đạt được như sau:

Có thể điều chỉnh nhiệt độ khác nhau để đốt cháy những vùng mỡ có tình trạng lâu năm khó trị.

Phương pháp phù hợp với tất cả các đối tượng nam hay nữ.

Cách thực hiện an toàn, không xâm lấn, không đau nhức.

Thời gian thực hiện nhanh chóng hơn 1 giờ đồng hồ đã thấy ngay kết quả.

Vùng mặt thon gọn và duy trì dài lâu, hạn chế tình trạng tích mỡ.

Tuy nhiên, sự tác động lên da có thể làm da hơi nóng. Một số trường hợp da còn xuất hiện tình trạng ửng đỏ và tấy nhẹ. Nhưng các bác sĩ đã khẳng định đây là triệu chứng bình thường và sẽ giảm hẳn sau 1-2 ngày. Đồng thời các nhân viên y tế tại Seoul Center sẽ hướng dẫn chúng ta chăm sóc kỹ lưỡng.

TIP: 2 Phương pháp thẩm mỹ giúp bạn giảm béo hiệu quả nhan chóng.

Giảm Béo Cấp Tốc Cho Người Bận Rộn / 2023

Giảm béo dưỡng sinh kiểu Nhật là phương pháp an toàn, siêu tốc, phù hợp với những người bận rộn và được phụ nữ Nhật Bản tin cậy. Nhiều ngôi sao Việt Nam có quỹ thời gian eo hẹp cũng đã lựa chọn phương pháp này tại Saigon’smile Spa.

Thuận tiện là ưu thế hàng đầu

Nếu bạn là sếp nữ, bạn khó có thể từ chối những bữa tiệc cùng đối tác. Nếu đang ở giai đoạn cho con bú, bữa ăn của bạn không thể nghèo nàn. Nếu là một cô dâu đang gấp rút chuẩn bị cho sự kiện trọng đại của đời mình, bạn sẽ thường xuyên trong cảnh tranh thủ “tạt ngang tạt ngửa” quán ăn nào đó và có vẻ ăn kiêng không phù hợp lắm với bạn trong giai đoạn này.

Tập thể dục lại càng khó, bởi bạn không kịp theo đuổi một phác đồ tập từ nhẹ nhàng đến cao độ. Trong những tình huống “cấp bách” như thế, bạn có thể lựa chọn giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Bởi với phương pháp này, bạn vừa không cần nhịn ăn, lại vẫn giảm béo theo cơ chế tập thể dục cho vùng tích mỡ. Bạn chỉ cần tranh thủ khoảng thời gian rỗi, thư giãn, nghỉ ngơi, trong khi các kỹ thuật viên thực hiện các thao tác massage, bấm huyệt khoa học đỉnh cao, cùng công nghệ giảm béo hiện đại, giúp lượng mỡ thừa hóa lỏng và giải phóng khỏi cơ thể qua con đường bài tiết tự nhiên, an toàn.

Lã Thanh Huyền giảm cấp tốc 3 kg trong 5 ngày cho vai diễn trong phim Trần Thủ Độ.

Hiệu quả khiến bạn hài lòng

Đặc biệt, công nghệ xung điện quang cho phép phân hủy tận gốc các tế bào mỡ cứng nằm sâu ở tầng trung bì, hạn chế tối đa việc tích tụ trở lại, đồng thời làm co gọn vùng trị liệu. Sau một liệu trình 10 ngày, bạn có thể giảm 4-5kg trọng lượng cơ thể (số cân giảm lý tưởng được các bác sĩ khuyến cáo) và 20-30cm vùng bụng (tính tổng 3 vòng giữa, trên và dưới rốn). Nếu quá gấp gáp, bạn có thể lựa chọn liệu trình giảm nhanh 5 ngày để đạt mức giảm 1-3kg cơ thể và 9-15cm vùng bụng. Saigon’smile Spa cam kết, sau 3 buổi trị liệu, nếu không giảm số cân và số đo như quy định, bạn sẽ được hoàn trả 100% chi phí.

Với phương pháp này, bạn vừa được giảm béo, vừa giảm stress.

Giảm stress, đẩy tan mệt mỏi

Stress là điều không thể tránh khỏi với những phụ nữ quá nhiều công việc, cần thực hiện trong khoảng thời gian eo hẹp. Giảm béo dưỡng sinh kiểu Nhật với kỹ thuật massage và bấm huyệt kiểu Nhật được chuyển giao độc quyền cho Saigon’smile Spa, sẽ loại bỏ khí hư và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng và sinh khí mới.

Chi phí của phương pháp giảm béo kiểu Nhật từ 7,5 triệu đồng một liệu trình 5 ngày trọn gói và 12,5 triệu đồng một liệu trình 10 ngày.

Để được các bác sĩ và chuyên gia giảm béo tư vấn, liên hệ tại Hệ thống Saigon’smile Spa.

Tại Hà Nội

– 7C Hàm Long, Hoàn Kiếm. Tel: (04) 3944 9266 – 0935 796 786– 22 Đình Ngang (cắt Nguyễn Thái Học và Cửa Nam), Hoàn Kiếm. Tel: (04) 3936 6527 – 0933 446 764– Tầng 1, tòa nhà P2. Ciputra. Tel: (04) 2220 4928- 0934 534 622– Tầng 1, tòa nhà E4, Ciputra. Tel: (04) 3743 0087 – 0906 059 322

Tại TP HCM

– 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận. Tel: (08) 3845 7494 – 0908 096 205– 118 Lê Lai, phường Bến Thành, quận 1. Tel: (08) 39251036 – 0978 511 366

Email: caring@saigonsmilespa.com.vn Facebook: http://www.facebook.com/SaigonsmileSpa Website: http://www.saigonsmilespa.com.vn.

Gửi câu hỏi tư vấn làm đẹp về suckhoe@vnexpress.net

HN002798

Cách Tập Luyện Hiệu Quả Cho Người Bận Rộn / 2023

Chạy hoặc đi bộ tại khu vực gần nhà

Thực tế là tập thể dục không tốn nhiều thời gian hoặc tiền bạc của bạn. Tất cả chỉ là những lý do không chính đáng để bạn trì hoãn việc tập luyện chăm chỉ mỗi ngày mà thôi.

Một trong những bài tập đơn giản nhất là chạy bộ. Chọn một địa điểm thật gần nhà như công viên, sân chơi… để đảm bảo rằng bạn không mất quá nhiều thời gian di chuyển tới đó và bạn có thể chạy bất cứ khi nào bạn muốn vì nó chỉ cách nhà bạn vài bước chân. Bạn có thể tập bất cứ khi nào, buổi sáng sớm hoặc chiều muộn, hoặc sau khi ăn cơm tối chừng 60 phút.

Chuỗi động tác burpees bao gồm chống đẩy, ngồi xổm, bật nhảy.

Các bài tập gym nhanh tại nhà

Đối với những người làm việc cả ngày tại văn phòng, một bài tập 20 phút tại nhà là điều tối thiểu bạn nên làm, vì sức khỏe của chính mình. Tuy 20 phút có vẻ là quá ngắn nhưng nếu biết tận dụng thời gian và chọn đúng bài thì đây chính là cách tập hiệu quả mang đến những kết quả bất ngờ cho bạn.

Một điều tuyệt vời là bạn không cần thuê một huấn luyện viên với khoản phí đắt đỏ để làm điều này. Có rất nhiều bài viết hướng dẫn chi tiết với hình ảnh trực quan để bạn tập theo. Phương pháp này cũng là để áp dụng khi bạn sống trong một khu vực không có trung tâm thể thao, khu vực đi bộ hay giao thông khó khăn.

Bạn có thể thực hiện chuỗi động tác sau:

Nhảy bật chân sang 2 bên và giơ 2 tay qua đầu khi nhảy – 30 lần. Nên tập nhiều lần động tác nhảy bật chân sang 2 bên (jumping jacks).

Hít đất 10 – 20 cái

Tập chuỗi động tác burpees bao gồm chống đẩy, ngồi xổm, bật nhảy.

Thực hiện động tác squat: Đứng lên rồi ngồi xuống hạ mông và đùi song song với mặt đất

Động tác ngồi dựa tường trong 1 phút.

Các bài tập trên nên được áp dụng xen kẽ. Ngày thứ nhất tập các động tác trong nhà, ngày thứ hai tập yoga để tăng cường sự linh hoạt cho cơ, ngày thứ ba chạy bộ, hít thở không khí trong lành… Các bài tập xen kẽ sẽ giúp bạn không thấy nhàm chán và bỏ cuộc giữa chừng.

Nên tranh thủ tập luyện giữa giờ làm việc khi có thể.

Tạo sự hứng thú

Cảm giác vui vẻ khi tập luyện sẽ là động lực cho bạn tiếp tục tập luyện. Ví dụ, thay vì tập một mình trong nhà như thường ngày, cuối tuần bạn có thể đạp xe cùng gia đình, những người đem lại niềm vui và sự thoải mái cho bạn. Năng lượng lúc này sẽ tuôn ra, những tràng cười không ngớt cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể.

Tập yoga theo YouTube

Youtube chính là nguồn cảm hứng và hướng dẫn cách tập thể hình hiệu quả với vô số những bài tập được thiết kế dành cho những đối tượng với nhu cầu và điều kiện khác nhau. Nếu không thích những bài tập thể hình trên, bạn có thể dành 15 – 30 phút để thư giãn và hít thở thật sâu với những động tác yoga. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm stress, cho cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nếu đi làm bằng phương tiện giao thông công cộng, hãy xuống trước một bến

Một mẹo rất dễ dàng để vận động nhiều hơn, nhưng lại rất khó thực hiện, đó là bạn nên xuống trước một bến xe. Điều này đồng nghĩa bạn sẽ về nhà chậm hơn chừng 10 phút, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhờ việc này. Đây sẽ là thời gian để các cơ quan trong cơ thể được vận động, thay vì bị bó trong suốt 8 tiếng liền. Tập thể dục nâng cao tâm trạng của chúng ta – hoàn toàn trái ngược với việc ngồi trên chiếc xe chật chội, chen chúc với bao nhiêu người khác. Hãy thử làm vậy một lần và bạn sẽ thấy mình muốn làm thế hết lần này đến lần khác.

Tập luyện ở mọi nơi

Hãy tận dụng thời gian của bản thân và sáng tạo các hoạt động thích hợp với chính mình. Bạn không có thời gian để tập thể dục liên tục không có nghĩa là bạn không thể đốt cháy calories thông qua các hoạt động hàng ngày tại nhà hoặc cơ quan. Thay vì sử dụng thang máy, hãy chọn cách đi bộ lên cầu thang, hay thay đổi phương tiện di chuyển hàng ngày với chiếc xe đạp. Ngay trong giữa giờ làm việc, bạn cũng có thể tận dụng thời gian nghỉ để tập chừng 5-10 phút. Điều này sẽ mang lại hiệu quả lớn. Tất cả đều có thể thực hiện được nếu bạn quyết tâm và kỷ luật với chính mình.

Hoài Anh

Bạn đang đọc nội dung bài viết 4 Mẹo Giảm Béo Mặt Bằng Đá Lạnh Cực Hiệu Quả Cho Người Bận Rộn / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!