Cập nhật nội dung chi tiết về 5 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Tại sao phụ nữ cứ phải lo lắng, buồn bực và không hài lòng về ngoại hình của chính mình? Mỗi khi bước lên bàn cân nếu kim nhích lên 1 tí là bắt đầu thấy buồn, nhiều khi còn dị ứng với cả những từ mập, đẫy đà, tròn trĩnh… Phải làm sao?
► Bí Quyết Giảm 10cm Vòng Bụng Chỉ Trong 7 Ngày
► 6 lưu ý quan trọng giúp không bị béo bụng khi ngồi nhiều
► Sau khi sinh mỡ bụng nhiều quá, phải làm sao đây?
► 3 bài tập tan mỡ bụng tốt nhất dành cho người bận rộn
Kì này, Mỹ phẩm Mai Hân đặc biệt dành tặng bài viết 5 cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà tặng riêng chị em, đảm bảo cực an toàn, chi phí rất hạt dẻ và hiệu quả trên cả tuyệt vời!
Cam đoan 100% không mất quá nhiều thời gian, dễ làm và bạn sẽ tự tin diện bikini và những bộ đồ bó sát nổi bật những đường cong quyến rũ, gợi cảm, nóng bỏng nhất.
Với 5 cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà bạn sẽ lấy lại được sự tư tin của chính mình!
1. Đánh tan mỡ bụng bằng chanh
Chanh là loại trái cây rất phổ biến, ai mà không biết!
Nhưng, đa số mọi người chỉ biết chanh dùng làm gia vị hoặc nước giải khát mà ít biết đến tác dụng làm đẹp của nó.
Các tinh chất trong trái tranh có tác dụng làm đẹp đáng kinh ngạc:
Dưỡng trắng da.
Giảm thâm nám.
Thanh lọc cơ thể.
Giảm cân.
Đặc biệt tác dụng chanh còn giúp bạn đánh tan mỡ bụng
Giúp làn da vùng bụng sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều nữa đấy.
Cách 1:
Chanh sau khi rửa sạch, bạn hãy cắt thành những lát tròn mỏng
Lần lượt đắp lên vùng da bụng
Nằm thư giãn khoảng 30 phút rồi tắm lại bằng nước như bình thường.
Bạn hãy thực hiện đều đặn 2 ngày 1 lần trong thời gian dài sẽ có vòng 2 lý tưởng.
Cách 2:
Dùng nước cốt của 5 quả chanh để massage vùng da bụng.
Cách 3:
Đặc biệt, sau khi luyện tập thể thao khoảng 15-20 phút, bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi có pha với chút xíu muối và một chút xíu đường vừa giải khát vừa giảm sự thèm ăn và làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Bạn đã biết chưa? Trà Chanh – Thức Uống Giảm Cân Hiệu Quả Nếu Biết Uống Đúng Cách = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Đánh ta mỡ bụng bằng chanh rất an toàn và hiệu quả
2. Làm tan mỡ bụng bằng bài thể dục cơ bụng
Khi mỡ vùng bụng đang khiến bạn ngày càng tăng lên và làm bạn cảm giác nặng nề, khó chịu và mất đi sự tự tin, hãy nhanh chóng thực hiện bài tập thể dục cơ bụng này ngay lập tức.
Nên nhớ, hàng ngày, hãy dành 50% thời gian tập để chủ yếu tập cho cơ bụng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn, tự tin và quyến rũ hơn.
Tập thể dục giúp vùng eo săn chắc hơn
3. Đánh tan mỡ bụng bằng muối tinh
Muối là thực phẩm rất thông dụng, rất dễ kiếm và rất rẻ, chính vì vậy hãy phát huy tác dụng của muối khi làm đẹp.
Tác dụng đánh tan mỡ bụng của muối sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy.
Cách thực hiện:
Lấy khoảng 600g-800g muối tinh cho vào chảo sạch rang nóng.
Cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm.
Chườm lên vùng bụng cho đến khi hết muối hết nóng.
Cách này giúp làm giảm mỡ vùng bụng hiệu quả vừa đặc biệt tốt ới những chị em hay bị đau bụng kinh nữa đấy.
Bạn nên thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 lần để đánh bay mỡ vùng bụng đến bất ngờ.
Note:
Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.
4. Đánh tan mỡ bụng bằng gừng
Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế bạn có thể sử dụng nó như một phương pháp làm tan mỡ bụng tại nhà an toàn và hiệu quả.
Cách 1:
Sử dụng kết hợp với muối, bạn dùng 500g muối và 500g gừng.
Đối với gừng bạn làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn.
Rang gừng cùng với muối.
Thực hiện động tác chườm nóng và massage sẽ có hiệu quả.
Cách 2:
Bạn sử dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn
Ngâm gừng với 800ml rượu loại tinh chất trong 2 -3 tháng
Sử dụng rượu gừng đã ngâm massage vùng bụng hàng ngày
Bên cạnh tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, rượu gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác mệt mỏi, làm cơ bụng thêm phần săn chắc nữa đấy.
Có thể bạn cần biết thêm: Bật mí 3 cách làm tan mỡ bụng bằng gừng hiệu quả nhất
Gừng làm cơ bụng thêm phần săn chắc và giảm mỡ
5. Đánh tan mỡ bụng với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ăn các loại hoa quả giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa, … có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.
Tuy nhiên, những cách làm tan mỡ bụng trên nổi bật vì sự an toàn, tiết kiệm chi phí nhưng đỏi hỏi người dụng phải tốn nhiều thời gian, công sức thực hiện và phải thật kiên trì áp dụng liên tục trong thời gian dài mới có được kết quả cao nhất.
Nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian và không muốn phải chờ đợi lâu, thì sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn đó là dùng bộ đôi kem giảm cân vùng eo Candes
Bộ đôi kem giảm cân vùng eo Candes
Bộ đôi kem giảm cân vùng eo Candes có hiệu quả tăng cường & kích thích tuần hoàn máu cùng kỹ thuật giảm thiểu và ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa dưới dạng mỡ trắng tập trung ở vùng eo, đùi, bụng.
Các dưỡng chất có trong Bộ đôi kem giảm cân vùng eo Candes của thương hiệu mỹ phẩm Candes nổi tiếng sẽ tác động trực tiếp lên những túi mỡ dày, đánh tan chúng thành những túi nhỏ hơn và kích thích tuần hoàn máu, bài tiết theo đường tự nhiên qua thận nên đảm bảo tính an toàn và hiệu quả như mong đợi.
Thông tin chi tiết về bộ đôi kem giảm cân vùng eo Candes Tại đây ========================
Bộ đôi kem giảm cân vùng eo Candes là sản phẩm của thương hiệu Candes nổi tiếng thế giới!
Đồng thời, bộ đôi kem giảm cân vùng eo Candes còn bổ sung các vitamin thiết yếu để ngăn cản hiệu quả làn da bị chảy xệ hoặc hiện tượng “sần sùi vỏ cam”.
Nổi bật với thành phần hoàn toàn tự nhiên từ chiết xuất 18 loại thảo dược & tinh dầu trong công thức ưu việt. Bộ đôi sản phẩm kem giảm cân vùng eo Candes gồm kem tan mỡ và săn chắc cơ SVELTISSIMO SLIMMING CREAM và Gel giảm mỡ và săn chắc cơ SVELTISSIMO SLIMMING GEL sẽ mang đến cho bạn sự hài lòng đến không ngờ.
Việc thu gọn vòng eo từ 7-9 cm chỉ trong 20 ngày sử dụng đang trong tầm tay bạn.
Chần chờ gì nữa, nhân viên tư vấn đang sẵn lòng chờ đợi tư vấn miễn phí 100% cho bạn dù bạn có mua sản phẩm hay không!!!
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về 5 cách giảm mỡ bụng kể trên hoặc Bộ đôi kem giảm cân vùng eo Candes. Bạn hãy để lại thông tin hoặc liên hệ qua số hotline 1900 2059 – 090 177 9997 để được tư vấn miễn phí.
Chuyên Mục Review
Kem tan mỡ có thực sự mang lại hiệu quả?
Bật Mí Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Đậu Đen Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
Cách giảm mỡ bụng bằng đỗ đen (đậu đen) không còn quá xa lạ với mỗi chúng ta nhưng hiện nay các phương pháp giảm mỡ bụng mà chúng ta đang áp dụng chỉ giới hạn trong vài ba cách. Vậy bạn đã bao giờ tìm hiểu về cách giảm cân bằng đỗ đen của người Nhật hay người châu Âu chưa? Nếu chưa thì chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ về những cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả từ những quốc gia này và biết đâu bạn có thể học lỏm được cách giảm cân cấp tốc từ họ.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen, nước lọc.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen sau khi đãi sạch thì đổ vào chảo và rang chín trên bếp.
+ Sau đó dùng đậu đen vừa rang cho vào nồi thêm khoảng 250ml nước lọc và tiếp tục đun sôi.
+ Khi nước đậu đã sôi thì chắt lấy phần nước rồi uống, phần hạt đậu cũng có thể nhâm nhi như một món ăn vặt.
+ Khi dùng hết nước đậu đen lần 1 bạn cũng có thể cho thêm nước và đun lần thứ 2 rồi cũng dùng nước đậu để uống như với lần 1.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen xanh lòng , đường nâu, trân châu, dừa tươi, nước lọc.
– Cách thực hiện:
+ Ngâm đậu đen trong nước khoảng 5 phút sau đó đem đãi sạch.
+ Cho đậu đen vào nồi áp suất thêm nước rồi ninh nhừ. Sau đó chắt lấy phần nước rồi để riêng.
+ Phần hạt đậu đen thì đem trộn với đường nâu rồi đảo nhỏ lửa trên bếp, cho tới khi đường tan và bám quanh hạt đậu thì tắt bếp.
+ Múc nước đậu đen và hạt đậu đen ra bát thêm dừa tươi bào sợi, trân châu rồi thưởng thức. Đây là cách giảm mỡ bụng bằng đỗ đen vô cùng thơm ngon và hiệu quả.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g đậu đen, 1 lít giấm gạo.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen mua về đem đãi sạch sau đó cho lên chảo để rang chín.
+ Sau đó đổ đậu đen vào trong hũ thủy tinh rồi đổ thêm giấm cho ngập mặt đậu đen.
+ Đậy nắp và bảo quản nơi thoáng mát trong vòng 2 tuần.
+ Sau 2 tuần có thể đem đậu đen ngâm giấm ra sử dụng, mỗi lần ăn một chén nhỏ bao gồm cả nước giấm và hạt đậu đen.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen, 2 lít nước lọc, 1 muỗng canh dầu oliu, 1 củ hành, 1 củ tỏi nhỏ, rau mùi, muối.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen mua về nhặt bỏ sạn rồi rửa sạch và ngâm trong 2 lít nước khoảng 6 giờ đồng hồ.
+ Hành khô thái nhỏ, tỏi đập dập, rau mùi cũng đem xắt nhỏ.
+ Cho một muỗng dầu oliu vào trong nồi sau đó cho thêm hành, tỏi vào đảo đều cho dậy mùi thơm. Tiếp đó đổ đậu đen ngâm nước vào trong nồi rồi đun. Đun cho tới khi đậu chín mềm, nước trong nồi sánh lại như nước súp thì tắt bếp rắc thêm rau mùi, nêm nếm gia vì vừa ăn.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen đãi sạch, tiếp đó cho đậu đen vào máy xay sinh tố rồi thêm nước và xay nhuyễn.
+ Sau đó trộn đều hỗn hợp đậu đen vừa xay với sô-cô-la và hạt anh đào.
+ Cho hỗn hợp vào khay làm bánh quy rồi đem nướng ở nhiệt độ 325 độ C trong vòng 13 phút.
+ Thưởng thức món bánh quy đậu đen phù hợp với người ăn kiêng.
Khi áp dụng những cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả bạn luôn muốn lựa chọn phương pháp mang lại hiệu quả giảm béo nhanh chóng nhất. Thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hiệu quả giảm mỡ bằng đậu đen phụ thuộc phần lớn vào cách mà bạn áp dụng như thời điểm sử dụng hay cách kết hợp nó với chế độ ăn hằng ngày của bạn.
Bởi bản chất đậu đen chứa rất nhiều dưỡng chất và các hoạt chất có tác dụng giảm mỡ hiệu quả. Còn các công thức chế biến giảm mỡ bụng với đỗ đen khác nhau một phần là do văn hóa ẩm thực ở mỗi quốc gia là khác nhau. Khi áp dụng cách giảm cân bằng đậu đen của người Nhật, Việt nam hay Châu Âu đều không ảnh hưởng quá nhiều tới kết quả giảm mỡ thừa.
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn nên kiên trì ăn kiêng với đậu đen thường xuyên, với các món ăn làm từ đậu đen như bánh quy hay đậu đen hầm bạn có thể dùng làm món chính trong các bữa ăn. Còn các công thức nước uống đậu đen thì bạn có thể uống hằng ngày bổ sung thêm nước lọc để tăng khả năng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm béo nhanh.
Riêng với công thức đậu đen ngâm giấm lại chỉ phù hợp với những người không có tiền sử về bệnh dạ dày và lưu ý không nên ăn đậu đen ngâm giấm khi đói bụng. Như vậy tùy vào điều kiện chế biến mà bạn có thể áp dụng bất kì cách uống đậu đen giảm mỡ bụng nói trên để sớm sở hữu vóc dáng hoàn hảo như mơ.
– Theo kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân thì bạn không nên uống nước đậu đen vào buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ cũng như dễ bị lạnh bụng do đậu đen có tính mát.
– Mỗi ngày chỉ nên ăn hoặc uống một lượng đậu đen vừa đủ, khoảng 1 chén đậu đen ngâm giấm, 2 – 3 cốc nước đậu đen, 2 cốc chè đậu đen, 1 bát đậu đen hầm, 3 – 4 chiếc bánh quy đậu đen.
– Nên có chế độ ăn uống khoa học hợp lý chứa nhiều rau xanh, hoa quả.
– Thường xuyên tập luyện thể thao để hỗ trợ quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng.
– Phụ nữ mang thai không nên dùng đậu đen vì rất dễ gây sảy thai, trong thời gian ở cữ các mẹ cũng chưa nên vội vàng giảm mỡ bụng với đậu đen.
Cách Giảm Mỡ Bụng Trên Nhanh Nhất Trong 3 Ngày Tại Nhà “Hiệu Quả Ngay”
Béo bụng trên là vấn đề phải gọi là phổ biến đối với những người thường xuyên ngồi nhiều và ít vận động.
Cách giảm mỡ phần bụng trên không phải ngày một ngày hai là bạn có thể “đánh bay” một cách nhanh chóng được.
Nhưng nếu áp dụng những cách làm giảm mỡ bụng trên cùng những bài tập thì chắc chắn sẽ giúp bạn xóa đi nỗi lo bụng trên to của mình.
HƯỚNG DẪN CÁCH GIẢM MỠ BỤNG TRÊN
Cách giảm mỡ bụng trên bằng cách thay đổi thói quen ăn uống
Béo hay to bụng trên, đôi khi không phải cứ do thói quen ngồi nhiều hay ít vận động của bạn. Mà nó có thể là do trong chế đô ăn uống của bạn không lành mạnh.
Do đó, một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày tại nhà đó là thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Những thực phẩm có nguồn gốc thực vật như hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ; rất thích hợp cho việc giảm cân nói chung hay giảm mỡ bụng trên nói riêng.
Hãy loại bỏ mỡ, mà chọn các loại dầu thực vật, ăn ít thịt mà thay vào đó là các loại đậu trong chế biến món ăn.
Rau củ quả chứa nhiều nước và chất xơ, sẽ giúp bạn no lâu hơn, không chứa nhiều calo; mà chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho da của bạn.
Mỗi ngày nên ăn ít nhất 2 loại rau củ, 2 loại trái cây.
Protein không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu bỏ qua nó sẽ ảnh hưởng đến mọi hoạt động của cơ thể.
Ăn thịt nạc, bỏ da. Thịt gà sẽ tốt hơn thịt lợn trong việc giảm cân.
Hay đơn giản hơn là bạn nên chọn trứng, bởi nó là thực phẩm cung cấp nguồn đạm khá tốt.
Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa sẽ làm gia tăng mỡ bụng và khó khăn trong việc cân bằng insulin. Loại này có nhiều trong thịt mỡ, sữa nguyên kem, bơ, dầu cọ, dầu dừa,…
Do vậy, cách giảm mỡ bụng trên và dưới nhanh nhất thường được khuyên đó chính là chọn các thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đa, ví dụ như cá, quả bơ, các loại hạt.
Loading…
Đường tinh chế mang nhiều calo, chính nó là điều mà khiến cho nhiều người luôn phải tìm cách giảm mỡ bụng trên nhanh nhất.
5. Uống nhiều nước, ăn chậm nhai kỹ
Uống nhiều nước cả ngày giúp bạn không cảm thấy đói và thanh lọc cơ thể, giải nhiệt tốt hơn.
Cách giảm mỡ bụng trên với mẹo thiên nhiên
1. Cách giảm mỡ bụng trên với muối rang
Hơi nóng từ muối rang sẽ có tác dụng làm nóng và tan dần các mô mỡ thừa tại vùng bụng đồng thời giúp vùng da này trở nên săn chắc hơn.
Lấy 1kg muối hạt, cho vào chảo rang nóng đến khi muối ngả màu vàng. Để tăng thêm hiệu quả trong việc giảm béo bụng trên, thì có thể cho thêm gừng hoặc ngải cứu.
Khi rang xong, cho muối vào 1 chiếc khăn sạch hoặc miếng vải dày rồi bọc kín lại. Chườm muối nhẹ nhàng lên vùng bụng trong khoảng 30 phút. Với tần suất 3 – 4 lần trên tuần.
2. Giảm mỡ bụng trên từ mật ong
Bạn chỉ cần hòa tan 2 thìa cà phê nước cốt chanh với khoảng 300ml nước đun sôi để nguội. Tiếp tục cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất, hòa tan hỗn hợp. Chia ra 2 phần uống vào lúc sáng sớm và lúc tối.
Đây cũng được xem là cách giảm bụng nhanh trong 3 ngày tại nhà.
Mỗi tối bạn sử dụng 1 hộp sữa chua để cải thiện tình trạng tích tụ mỡ ở vùng bụng trên.
Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên nhanh
1. Bài tập lắc vòng
Lắc vòng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng trên cho nữ nhanh được nhiều người thực hiện.
Lắc vòng theo chiều kim đồng hồ một cách nhẹ nhàng và tăng dần tốc độ trong khoảng 20 – 30 phút.
Duy trì bài tập này thường xuyên mỗi ngày trong khoảng 1 – 2 tháng sẽ thấy tình trạng mỡ bụng trên giảm thiểu đáng kể.
2. Thể dục giảm mỡ bụng trên bằng bài tập gập bụng (Crunch)
Bạn thực hiện như sau:
Hai chân chống lên để phần gối tạo góc 90 độ.
Hai tay đan chéo và đặt sau đầu, mở rộng khuỷu tay.
Cố định phần mông, nâng đầu và vai, gập cơ bụng cùng lúc hít sâu vào.
Hai tay kéo lên sao cho qua đầu gối.
Sau đó, hạ người về vị trí cũ và thở ra.
Lặp lại bài tập này với 15 lần.
3. Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày tại nhà với bài gập bụng chéo (Flat Oblique Crunch)
Giảm mỡ phần bụng trên thì cùng thực hiện như sau:
Hai chân chống lên để phần gối tạo góc 90 độ.
Hai tay đan chéo và đặt sau đầu, đồng thời mở rộng khuỷu tay.
Để yên phần mông, nâng đầu và vai, gập cơ bụng đồng thời hít sâu vào.
Nâng đầu và vai lên khỏi mặt sàn và quay người sang phải cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối phải, giữ trong vài giây.
Luân phiên thực hiện mỗi bên trong từ 12 – 15 lần.
4. Giảm mỡ bụng trên bằng bài tập đứng tấn (Plie Squats)
Đứng thẳng, 2 chân dang rộng hơn vai ngoài, hướng mũi chân ra phía ngoài.
Thẳng lưng đồng thời hạ trọng điểm xuống rẻ nhất có thể và giữ nguyên phần thân trên.
Đùi giữ cùng lúc với mặt đất hoặc tốt hơn. Giữ căng đùi và mông.
Vẫn giữ lưng thẳng, từ từ nâng lưng trở lại vị trí ban đầu.
5. Bài tập đá chân cắt kéo (Scissor Kick)
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên này, sẽ tác động rất nhiều vào cơ bụng trên và dưới, nhờ đó đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không tốn thời gian đi tập gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào.
Lưu ý hai tay luôn giữ cố định trong suốt buổi tập.
Hai gối hơi gập lại, nâng hai chân lên sao cho hai gót chân cách mặt sàn khoảng 1 gang tay. Đây là vị trí ban đầu.
Bắt đầu nâng chân trái lên khoảng 45 độ, chân còn lại giữ yên hay hạ xuống vài centimet.
Đổi chân bằng cách hạ chân trái xuống vị trí ban đầu và nâng chân phải lên khoảng 45 độ. Hít thở đều đặn.
Thực hiện bài tập 2 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.
Bên cạnh những cách giảm mỡ bụng trên nhanh nhất được nói đến vừa rồi, thì bạn cũng nên thay đổi một vài thói quen sống khác như:
Ngủ ít nhất 7 – 8 giờ mỗi đêm.
Tránh ăn nhiều trước khi đi ngủ, không bỏ bữa ăn sáng.
Tránh nằm hoặc ngủ ngay sau khi ăn xong.
Giảm bớt đồ chiên xào, hãy chọn cách chế biến thực phẩm luộc, hấp nhiều hơn.
Hạn chế ăn vặt, nếu có thì chọn trái cây ít ngọt hoặc các loại hạt.
Uống 1 tách trà xanh mỗi ngày vào sáng hoặc chiều, đây là cách giảm mỡ bụng trên cực hiệu quả và nhiều người áp dụng.
Hy vọng rằng, tất cả những chia sẻ trên, đã giúp bạn tìm được cách giảm mỡ bụng, béo bụng trên phù hợp với mình nhất.
GiamCanDep.vn
Đang tải…
Cách Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả
Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng nước chanh
Chất axit có trong chanh có tác dụng đánh bay mỡ thừa hiệu quả, bạn có thể sử dụng nước chanh hàng ngày giải khát. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao trong việc đánh bay mỡ thừa thì bạn cần chú ý trong khâu pha chế và thực hiện chế độ ăn uống hàng ngày.
Việc sử dụng nước chanh thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm được mỡ thừa ở bụng mà nó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và làm da trắng hồng, mịn màng.
Chanh nổi tiếng chứa hàm lượng vitamin C, chất này có tác dụng hỗ trợ loại bổ những độc tố bên trong cơ thể, giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước chanh hàng ngày để nâng cao sức khỏe cho bản thân nếu không có nhu cầu giảm mỡ thừa ở bụng.
Cách thực hiện
Bước 1: Hãy chuẩn bị quả chanh, một chút muối tinh và 500ml nước ấm.
Bước 2: Cắt chanh vắt lấy nước cốt cho vào 500ml nước ấm và cho thêm đó vào 1 nhúm muối tinh nhỏ.
Bước 3: Khuấy đều để hòa tan muối, chanh hòa vào nhau và uống trong ngày.
Dùng muối trắng để massage là một trong những cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn, hiệu quả. Việc massage này sẽ giúp quá trình đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp cải tạo làn da của bạn, tăng lượng chất khoáng cần thiết giúp da trở nên trắng hồng, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, lợi ích quan trọng của việc massage bụng bằng muối còn giúp bạn giảm được phần mỡ dư thừa, sở hữu một vòng eo thon gọn.
Cách thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị 200g muối trắng và một ít nước nóng.
Bước 2: Trước khi tắm, bạn hãy cho 200g muối đã chuẩn bị vào một cái bát và đổ vào đố 1 ít nước nóng sao cho nó thành hỗn hợp sền sệt.
Bước 3: Thoa đều hỗn hợp muối trắng trên vào vùng bụng và kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 -15 phút.
Bước 4: Sau khi thực hiện các bước trên thì bạn tiến hành rửa lại bằng nước sạch.
Thường xuyên tập thể dục
Một trong những cách cách giảm mỡ bụng tại nhà cực tốt là thường xuyên tập thể dục hay những bài tập aerobic. Trong quá trình tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy những calo dư thừa, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.
Xây dựng cho bản thân chế độ sinh hoạt phù hợp
Đầu tiên bạn cần có thời gian nghỉ ngơi và ngủ hợp lý. 7 – 8 tiếng mỗi ngày là mức thời gian hoàn hảo cho mỗi chin em. Tuyệt đối không thức khuya, nó sẽ khiến bạn mệt mỏi, uể oải không đủ sức để thiện hiện những mục tiêu đề ra.
Sự thật có thể chị em không ngờ đến, stress là một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng hình thành và phát triển. Khi cơ thể ở trạng thái mệt mỏi trong thời gian dài sẽ sản sinh ra những hormone làm bạn tâng cân. hãy luôn giữ tinh thần vui tươi, thư giãn bằng những cách như xem hài, mua sắm, nghe nhạc,…
Nhịn ăn hay ăn không đúng bữa không những không giúp bạn giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân. Nghe thì có vẻ vô lý nhưng nó đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Hãy tạo cho mình một thói quen ăn uống đúng giờ, nhất là bữa sáng.
Không sử dụng những đồ ăn đóng hộp, nước uống có ga hay những chất kích thích. Không chỉ là hại cho sức khỏe mà đây cũng là một trong những nguyên nhân làm cân nặng của bạn tăng không có điểm dừng.
Thông tin liên hệ : Store 1: 184 Lê Văn Sỹ P10 Q.Phú Nhuận Store 2: 441 CMT8 P13 Q.10 Store 3: 304/39 Trường Chinh P13 Q.Tân Bình Phone : 0938.911.394
Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Ngay Tại Nhà trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!