Đề Xuất 12/2022 # 5 Thuốc Giảm Cân Nhanh, Giá Rẻ Quá Các Mẹ Ơi / 2023 # Top 21 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # 5 Thuốc Giảm Cân Nhanh, Giá Rẻ Quá Các Mẹ Ơi / 2023 # Top 21 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 5 Thuốc Giảm Cân Nhanh, Giá Rẻ Quá Các Mẹ Ơi / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Hiểu được tác hại của việc thừa cân nên các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra rất nhiều giải pháp giảm cân. Và cách người ta dùng thuốc giảm cân đang trở này thịnh hành hiện nay. Và các loại thuốc giảm cân đang rất thịnh hành và được thị trường tin dùng. Và đây là 5 thuốc giảm cân nhanh, giá rẻ quá các mẹ ơi: 1.Relacore – Viên Giảm Cân Nhanh Cho Người Siêu Béo (Giá:500k)

2.Raspberry Ketones & White Kidney Bean – Viên giảm cân an toàn chiết xuất từ quả mâm xôi (Giá: 590k)

3.Beautiful Slim Body USA – Viên Giảm Cân Beautiful Slim Body (Giá:700k)

4.Best Slim Plus – Viên Giảm Cân Best Slim Bổ Sung Collagen Thế Hệ Mới (Giá: 900k)

5.Best Slim 36 Viên – Thuốc Giảm Cân Best Slim 36 Viên Detox USA Thế Hệ Mới (Giá: 920k) Top 5 loại thuốc giảm cân này được được sản xuất tại Mỹ, với công nghệ hiện đại bậc nhất và được kiểm nghiệm lâm sàn chặt chẽ vì thế các bạn hoàn toàn an tâm và sử dụng.

5 loại thuốc giảm cân trên được chiết xuất hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên, tốt cho sức khỏe, hạn chế tối đa tình trạng phản ứng phụ với thuốc. Với công dụng chung là: -Làm giảm lượng cholesterol xấu. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa hấp thụ chất béo và đánh tan mỡ thừa nằm sâu bên trong cơ thể.

-Làm tiêu hao năng lượng được tích tụ dưới dạng mỡ thừa, giúp bạn có được thân hình mảnh mai, cân đối. -Giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ cải thiện vóc dáng và làn da. Giúp giảm cân nhanh chóng, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Giá thành của 5 loại thuốc giảm cân này khá rẻ, vừa túi tiền của nhiều người nhưng hiệu quả giảm cân rất tuyệt vời vì thế được rất nhiều khách hàng tìm mua và sử dụng.

-Làm giảm lượng cholesterol xấu. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa hấp thụ chất béo và đánh tan mỡ thừa nằm sâu bên trong cơ thể. -Làm tiêu hao năng lượng được tích tụ dưới dạng mỡ thừa, giúp bạn có được thân hình mảnh mai, cân đối. -Giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ cải thiện vóc dáng và làn da. Giúp giảm cân nhanh chóng, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Giá thành của 5 loại thuốc giảm cân này khá rẻ, vừa túi tiền của nhiều người nhưng hiệu quả giảm cân rất tuyệt vời vì thế được rất nhiều khách hàng tìm mua và sử dụng.

Danh Sách Các Phòng Tập Gym Giá Rẻ Ở Quận 5 / 2023

Tập gym hiện đang là hình thức thể dục thể thao được nhiều người lựa chọn để phục vụ cho nhu cầu làm đẹp vóc dáng, tăng cân, giảm cân, nâng cao sức khỏe, giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt học. Để đáp ứng nhu cầu luyện tập ngày càng lớn và phát triển thì các trung tâm thể thao, hệ thống phòng tập gym từ quy mô nhỏ tới dạng cơ sở vật chất 5 sao hiện đại mọc lên ngày càng nhiều với nhiều loại hình đa dạng khác nhau như gym nam, gym nữ, thể dục nhóm, fitness, yoga, dance, kickfit,… Tại đây bạn có thể thỏa thích lựa chọn mình một loại hình để luyện tập phù hợp với thể trạng, mục đích luyện tập của bạn.

Quận 5 được xem là một trong những quận trung tâm với nhiều địa chỉ vui chơi, giải trí, thể dục thể thao nổi tiếng và dĩ nhiên chi phí ở quận này cũng khá cao so với mặt bằng chung. Tuy nhiên, Gym Passion sẽ giúp bạn điểm qua top 10 phòng tập gym ở Quận 5 giá dưới 500k/tháng, phù hợp với túi tiền của bạn.

1. Phòng Tập Fitness and Yoga 24h

Địa chỉ : 969 Trần Hưng Đạo, phường 5, Quận 5, tp Hồ Chí Minh. Trung tâm hội tụ đầy đủ các yếu tố: “Sang trọng – Chuyên nghiệp – Hiện đại – Đa dạng” giúp bạn thoải mái luyện tập. Được đầu tư về chất lượng với các trang thiết bị hiện đại, tiên tiến, được nhập khẩu từ nước ngoài.

Giá: Chỉ từ 399.000 đồng/tháng

2. BeFit Fitness & Yoga

Địa chỉ: Tầng M số 86 Tản Đà, P.11, Quận5, TP.HCM.

Giá: chỉ từ 400.000/tháng

3. Phòng Tập PL Gym Trần Bình Trọng

Địa chỉ: 207/6 Trần Bình Trọng, P.3, Q.5, Thành phố Hồ Chí Minh. Với dàn HLV có tay nghề và nhiệt tình hỗ trợ nên số lượng người tập đông làm cho bạn có động lực tập luyện. Phòng tập thoáng mát, máy móc hiện đại và rất đầy đủ trang thiết bị máy móc để tập luyện. Ngoài ra còn có giá ưu đãi cho học sinh, sinh viên.

Giá: chỉ từ 300.000 đồng/tháng

4. Phòng Tập Gym Phong Phú

Địa chỉ: 131 Triệu Quang Phục, Phường 11, Quận 5, thành phố Hồ Chí Minh. Hệ thống máy tập hiện đại,đầy đủ dụng cụ tập luyện cho nam và nữ. Phòng tập với các HLV hướng dẫn tận tình vui vẻ sẽ hướng dẫn chi tiết những thiếu sót cho học viên khi họ cần chỉ dẫn.

Giá: có nhiều sự lựa chọn cho từng bài tập: Tập tạ + Cardio 300.000 đồng/tháng, Tập tạ 300.000 đồng/tháng

5. Phòng Tập Gym California

Địa chỉ :Tầng 5 Hùng Vương Plaza, 126 Hùng Vương, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh. Phòng gym quận 5 tọa lạc ngay trung tâm khu vực Chợ Lớn sầm uất và thịnh vượng nhất Sài Gòn. Câu lạc bộ có nhiều lớp Group X, Dance, Yoga và các lớp chuyên biệt khác sẽ giúp các học viên có được sự trải nghiệm cao nhất khi đến với phòng thể hình. Ngoài ra, bạn sẽ được tư vấn sức khỏe và dinh dưỡng miễn phí khi tham gia các lớp tập luyện tại câu lạc bộ.

Giá: chỉ 400.000 đồng/ tháng

6. Phòng tập Gym S Fitness.

Địa chỉ: số 221, Nguyễn Văn Cừ – Phường 4 – Quận 5 – chúng tôi Phòng tập khá rộng, sạch sẽ, thoáng mát và có đầy đủ các máy tập cần thiết trong quá trình luyện tập để phù hợp nhu cầu của từng học viên. Huấn luyện viên hướng dẫn tận tình, chu đáo, có chuyên môn.

Giá: chỉ từ 300.000 đồng/ tháng

7. Trung tâm Gym – Yoga VPT FITNESS CHI NHÁNH 3

VPT Fitness tự hào là hệ thống phòng Gym – Yoga đạt chuẩn với trang thiết bị hiện đại nhập khẩu 100% cùng những dịch vụ cá nhân cao cấp, đến nay VPT Fitness đã có 02 Trung tâm tại chúng tôi và 01 Chi nhánh tại Đà Nẵng, trong tương lai sẽ không ngừng phát triển để mở rộng hơn nữa chất lượng dịch vụ, đáp được nhu cầu tập luyện của đông đảo Quý hội viên. Không gian tập luyện được thiết kế sang trọng, rộng rãi và thoáng mát, thiết bị điều hòa luôn được đảm bảo để tạo cảm giác thoải mái nhất cho người tập.

Địa chỉ: Tầng 2, 137E Nguyễn Chí Thanh , P.9, Q.5 , TP.HCM

Giá chỉ từ: 380.000 đồng/tháng

8. Phòng Tập Nam Nữ Olympic – C Gym

Phòng tập được trang bị máy móc ngoại nhập. Phòng tuy có hơi nhỏ nhưng lại có không gian thông thoáng. Giá cả ổn định so với mặt bằng chung, có sự hướng dẫn nhiệt tình từ các HLV nên phòng tập lúc nào cũng đông học viên, giờ giấc mở rộng từ 5h30 đến 21h.

Địa chỉ: 44 Nguyễn Biểu, P.1, Quận 5, TP. HCM

Giá từ: 350.000 đồng/ tháng

Địa chỉ: 169, Lê Hồng Phong, P. 3, Q. 5- Quận 5 – chúng tôi Được Trung tâm TDTT quận 5 mở ra, là địa chỉ uy tín được nhiều bạn trẻ tin tưởng đến tập luyện, phòng tập có các huấn luyện viên sẽ hỗ trợ bạn nhiệt tình. Phòng tập thoải mái, đầy đủ máy móc để luyện tập phù hợp với bạn.

Giá: Chỉ từ 200.000 đồng/tháng

10. MMA GYM

Khác với đa số các phòng tập gym tại Việt Nam, MMA GYM trang bị phòng tập đúng chuẩn, với các khu vực luyện tập chuyên nghiệp cùng với trang thiết bị với máy tập đầy đủ các nhóm cơ và các loại tạ phong phú. Chắc chắn giúp bạn có thể tập luyện 1 cách bài bản nhất. Địa chỉ:285 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3.

Giá: chỉ từ 300.000/đồng

Bé Bú Sữa Mẹ Tăng Cân Quá Nhanh / 2023

Có rất nhiều thắc mắc khác nhau của các mẹ mới sinh con gửi đến chúng tôi, nhất là vấn đề xoay quanh sữa non cho trẻ sơ sinh trong những ngày tháng đầu đời. Hôm nay chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi của các mẹ: – Vì sao trẻ sơ sinh bú mẹ “hoàn toàn” mà vẫn bị thừa cân, béo phì?

Vì sao cho trẻ bú mẹ hoàn toàn mà vẫn béo phì thừa cân?

Béo phì là một tình trạng nghiêm trọng có nguy cơ dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp, một số bệnh ung thư và giảm tuổi thọ. Bú sữa công thức khi bé còn quá nhỏ có mối liên hệ chặt chẽ với bệnh béo phì trong thời thơ ấu và tuổi trưởng thành.

Chắc các mẹ cũng còn nhớ trong 1 bài viết trước đây, chúng tôi có đề cập đến chức năng “lập trình đầu đời” (early-life programming) của sữa non?

Cơ thể loài người có cơ chế vận động giúp chống hấp thụ dư thừa, chống tiếp nhận tế bào bất thường, bắt đầu ngay từ lúc mới sinh và bị ảnh hưởng rất nhiều nếu những cữ bú đầu tiên của bé là sữa mẹ hay là sữa công thức.

Sữa non của mẹ có chức năng “lập trình” hữu hiệu, tạo cho hệ tiêu hoá của trẻ sơ sinh những thông số hấp thụ và trao đổi chất tối ưu. Cơ chế này giúp hạn chế tình trạng thừa cân trong giai đoạn sơ sinh và các giai đoạn tiếp theo trong đời.

Trẻ sơ sinh bú sữa công thức thì chỉ có một nửa mức bình thường của hocmon leptin trong máu so với ở những trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ, đặc biệt là sữa non. Leptin là hocmon giúp điều chỉnh mức độ hấp thụ và chuyển hóa năng lượng và chúng chỉ được tìm thấy trong sữa mẹ.

Việc bú mẹ cũng giúp tạo ra lượng insulin có ảnh hưởng lâu dài trên khả năng chuyển hóa năng lượng của cơ thể.

Cả nước ối và sữa mẹ cũng giúp thai nhi và trẻ sơ sinh tiếp xúc với hương vị thức ăn, ảnh hưởng đến sở thích hương vị và lựa chọn thực phẩm ăn dặm của trẻ. Như vậy, việc tiếp xúc với thức ăn lành mạnh thông qua việc hấp thụ thức ăn của người mẹ trong thời kỳ mang thai và giai đoạn cho con bú giúp bé có thiên hướng chấp nhận các loại thực phẩm lành mạnh hơn, khi bắt đầu quá trình ăn dặm và sau khi cai sữa. Những tiếp xúc đầu tiên với hương vị đầu tiên rất quan trọng trong việc xác định sở thích về thực phẩm về sau trong đời.

Cơ sở khoa học này cũng sẽ giúp các mẹ lý giải tại sao có những bé được cho rằng bú mẹ 100% vẫn bị béo phì, nếu bé không được bú đầy đủ sữa non trong những ngày đầu. Bổ sung sớm sữa công thức khiến bé thiếu các hoocmon cần thiết cho lập trình đầu đời, bé dễ bị giãn dạ dày, và thừa đạm, khi bé “bị” bú những cử đầu là 30ml sữa công thức, thay vì được bú 5ml-7ml sữa non của mẹ.

Y tế và sức khoẻ cộng đồng

Sự phát triển rầm rộ của các loại sữa công thức trên thị thị trường và việc các mẹ sử dụng sữa bò thay vì sữa mẹ cho con bú cũng gây ra tình trạng béo phì thừa cân ở trẻ.

Báo cáo sức khoẻ y tế mới đây của Mỹ cho biết tỉ lệ các bệnh béo phì ở bé không được bú mẹ hoặc ở mẹ không cho con bú khá cao, là 13 tỷ USD mỗi năm.

Giải pháp trong trường hợp bé bú sữa mẹ mà vẫn béo phì

Các mẹ hãy tham khảo các bài viết khác của chúng tôi về sữa non, khớp ngậm đúng, tư thế cho bú tốt nhất để đảm bảo con bú sữa non ngay từ đầu, tránh tình trạng béo phì thừa cân ở trẻ để có một khởi đầu hoàn hảo, đảm bảo cho con sức khoẻ lâu dài!

Dinh dưỡng cho bé trong những năm tháng đầu đời là rất quan trọng, các bà mẹ cần biết cách cung cấp cho bé đủ dưỡng chất, làm sao để giảm thiểu các ảnh hưởng đến cuộc sống của trẻ sau này.

Thực Đơn Giảm Cân 1 Tuần 6Kg Đây Đây Các Mẹ Ơi ! Vài Kg Mỡ Thừa Có Là Gì / 2023

Cập nhật ngày: 17/08/2020

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg được khá nhiều bạn tìm kiếm và đang tạo thành xu hướng trên các diễn đàn làm đẹp hiện nay. Đặt mục tiêu giảm cân 1 tuần 6kg liệu có quá khó khăn? Tăng cân là việc tương đối dễ dàng nhưng giảm cân thì lại hoàn toàn ngược lại. Có tới hàng triệu người đang đau đầu để tìm các phương pháp lại bỏ lượng chất béo cùng với lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đừng lo đã có thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây.

Gợi ý thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg hiệu quả

Bước vào ngày đầu tiên, đây có thể coi là ngày quan trọng nhất để bắt đầu thực đơn giản 1 tuần 6kg của bạn. Khi bắt đầu, cơ thể bạn sẽ được dần làm quen với một chế độ ăn mới, khác hẳn so với thường ngày.

Nếu thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg ngày thứ nhất chỉ toàn hoa quả thì với ngày thứ hai bạn có thể thay thế chúng hoàn toàn bằng các loại rau xanh. Hãy chọn bất cứ loại rau nào mà bạn thích. Đừng chế biến chúng với dầu ăn hay xào. Tốt nhất hãy ăn chúng dưới dạng luộc hoặc salad.

Các loại rau củ nên dùng cho ngày thứ hai có thể là cà rốt, bắp cải, súp lơ xanh… Rau xanh luôn là thực phẩm được ưu tiên trong bất kì loại thực đơn nào, kể cả thực đơn giảm 6kg trong 1 tuần của bạn. Rau xanh vừa hỗ trợ giảm cân vừa thanh lọc cơ thể, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Trong thực đơn giảm cân 6kg trong 1 tuần ngày thứ 3, các bạn có thể phối hợp hai loại thực phẩm đã dùng ở hai ngày đầu tiên. Nghĩa là trong ngày thứ 3 này các bạn có thể ăn thoải mái hoa quả và rau xanh. Tuy nhiên, chuối và khoai tây vẫn là các thực phẩm cần loại bỏ ở ngày thứ 3.

Đến ngày hôm nay, chắc hẳn bạn đã cảm thấy đói hơn rất nhiều. Tuy nhiên đây là giai đoạn cơ thể bạn bắt đầu thích nghi dần và sẵn sàng cho quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đừng ăn thêm bất cứ thứ gì khác ngoài rau và hoa quả. Cũng nhớ rằng hãy uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày. Việc này có thể giúp bạn quên đi một phần nào cơn đói.

Trong 3 ngày trước, nếu chuối được coi là thực phẩm cấm kị trong thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây thì đến ngày thứ 4 bạn có thể ăn chuối thỏa thích. Ngoài thực phẩm chính là chuối của ngày hôm nay thì sữa sẽ là nguồn bổ sung Protein hiệu quả.

Trong ngày thứ 4 của thực đơn giảm 6kg trong 1 tuần này khẩu phần ăn của bạn sẽ bao gồm 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường chia đều trong cả ngày. Khẩu phần ăn này sẽ giúp bạn bù đắp được lượng kali và Natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Trong thực đơn giảm 6kg trong 1 tuần ngày hôm nay bạn sẽ có một khẩu phần ăn tương đối hoàn chỉnh. Một bát cơm gạo lứt cùng 500gr thịt và số lượng rau không giới hạn là tất cả những gì bạn có thể ăn trong ngày hôm nay. Vẫn hãy lưu ý rằng các món rau không nên chiên xào qua dầu mỡ, luộc vẫn là phương pháp bạn nên dùng.

Đến ngày hôm nay, cơ thể bạn đã hoàn toàn thích nghi với thực đơn giảm cân 6kg trong 1 tuần này. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy sự thay đổi về thể chất và cân nặng rõ rệt hôm nay.

Đến ngày thứ 7 cũng là ngày tổng kết chuỗi ngày áp dụng thực đơn giảm 6kg trong 1 tuần của bạn. Hôm nay bạn có thể ăn một bát cơm gạo lứt (hoặc 500g thịt ức gà tùy theo sở thích của bạn). Rau xanh cũng là thực phẩm bạn được phép ăn tùy thích trong ngày hôm nay.

Kết thúc chuỗi ngày giảm cân vất vả, hãy tự thưởng cho mình thêm 1 ly nước ép hoa quả không đường và kiểm tra cân nặng của bạn. Chắc chắn rằng đến ngày hôm nay cân nặng của bạn đã có thay đổi đang kể. 4-8 kg là mốc bạn có thể đạt được sau khi áp dụng thực đơn này.

Bạn thấy không, hoàn toàn có thể chinh phục mốc giảm 6kg trong 1 tuần phải không.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân 6kg trong 7 ngày

Với thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên sau quá trình giảm cân bạn cũng không nên xao nhãng hay ăn uống bừa bãi. Việc đó có thể khiến cân nặng của bạn nhanh chóng tăng nhanh trở lại. Để duy trì cân nặng ở mức hoàn hảo, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo một số điều sau đây:

Chất xơ thường có rất nhiều trong các loại rau xanh, hoa quả, các loại hạt ngũ cốc, bánh mì đen… Khi gặp nước, chất xơ sẽ hút nước và tạo thành một chất làm chậm quá trình tiêu hóa. Các nhà khoa học đã chứng mình rằng những người ăn nhiều chất xơ sẽ có khẩu phần ăn ít hơn nhờ đó giảm mỡ nhanh hơn.

Tránh các loại chất béo khó chuyển hóa

Các loại chất béo khó chuyển hóa có thể gặp rất nhiều trong các loại đồ ăn sẵn. Các loại thực phẩm này có thể kể đến như các loại bánh kẹo ngọt, các loại thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên. Các thành phần trong các món ăn này sẽ làm tăng lượng Cholesterol tăng làm bạn dễ mắc phải các bệnh về tim mạch và tăng mỡ bụng.

Không chỉ với thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg bạn nên tránh các loại thực phẩm này mà bạn nên hạn chế hẳn các loại thực phẩm này. Những chất béo của các loại thực phẩm này thường rất khó để có thể phá vỡ. Bởi vậy tránh các loại chất béo khó chuyển hóa này vừa có thể giúp bạn giảm cân, mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Ăn nhiều Protein hay đạm giúp bạn cảm thấy no hơn. Cũng vì đó mà bạn sẽ ăn ít hơn, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ nạp ít calo hơn. Hãy nạp thật nhiều protein trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn qua các loại thực phẩm như thịt, cá ,trứng, sữa…

Hormone cortisol sẽ làm bạn tích trữ nhiều cơ thể hơn. Và loại hormone này lại được giải phóng khi bạn căng thẳng. Các áp lực về công việc, các mối quan hệ hay giấc ngủ không tốt sẽ làm bạn mất cân bằng của loại hormone này. Điều này sẽ làm bạn càng ngày càng nhiều mỡ bụng hơn.

Tệ hơn nữa là nó cũng sẽ làm tăng sự thèm ăn của bạn với các thực phẩm không lành mạnh hay các loại đồ ngọt. Mà bạn biết tác hại của những loại thực phẩm này rồi đấy. Bởi vậy, hãy cố gắng thư gián bằng cách ngồi thiền, tập thể dục hay nghe một bản nhạc chẳng hạn.

Các động tác Cardio rất tốt cho tim mạch và sức khỏe của bạn. Đây cũng là các bài tập đốt cháy calo hiệu quả và giảm mỡ bụng. Các bài cardio với cường độ cao rất phù hợp khi bạn kết hợp với thực đơn giảm cân 6kg trong 1 tuần.

Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 Thuốc Giảm Cân Nhanh, Giá Rẻ Quá Các Mẹ Ơi / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!