Đề Xuất 11/2022 # 5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Đùi Siêu Tốc Khiến Chị Em Bất Ngờ / 2023 # Top 19 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 11/2022 # 5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Đùi Siêu Tốc Khiến Chị Em Bất Ngờ / 2023 # Top 19 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Đùi Siêu Tốc Khiến Chị Em Bất Ngờ / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đôi chân to, thô kệch khiến bạn không dám diện những chiếc váy sexy, quyến rũ xuống phố? Bạn muốn sở hữu đôi chân thon gọn, nuột nà? Bạn ao ước một thân nóng bỏng, mình mỏng eo dây ai cũng mơ ước? Bài viết sau sẽ chia sẻ 5 tuyệt chiêu giảm mỡ đùi cấp tốc ngay tại nhà khiến chị em bất ngờ.

1. Thực hiện chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống quá nhiều dầu mỡ, tinh bột cũng là nguyên nhân chính dẫn đến lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều ở vùng bụng và vùng đùi. Bởi vậy, muốn giảm size vòng đùi, bạn cần có chế độ ăn khoa học và hợp lý. Bạn nên thực hiện theo 2 nguyên tắc chính : – Cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. – Ăn nhiều rau xanh, củ, quả và uống nước đầy đủ để kích thích quá trình trao đổi chất, đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể.  Chế độ ăn giảm béo đùi là phương pháp khá dễ để thực hiện, tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì theo đuổi và thực hiện nghiêm ngặt trong thời gian dài thì mới thấy được sự chuyển biến của cơ thể.

2. Massage đùi thường xuyên

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mỡ tích tụ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành các mô mỡ cứng. Chính bởi vậy, massage có thể làm mềm mô mỡ cứng và khiến đùi trở nên săn chắc, thon gọn. Với phương pháp này, bạn nên sử dụng thêm dầu oliu và cafe xay để hiệu quả nhanh hơn. Bạn nên thực hiện theo 2 bước:  Bước 1: Trộn 10 ml dầu oliu và 20 gram cafe đã xay sẵn với nhau để thành hỗn hợp sền sệt. Bước 2: Thoa hỗn hợp lên vùng đùi bị tích tụ lượng mỡ dư thừa. Bạn massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi. Bạn thực hiện liên tục, đều tay trong vòng 30 phút và rửa lại bằng nước muối loãng ấm.  Massage là phương pháp giảm mỡ đùi khá dễ thực hiện, tuy nhiên, bạn nên kiên trì thực hiện 3 lần/tuần để nhanh chóng đánh bay mỡ thừa và giảm tối thiểu tình trạng tích tụ năng lượng thừa ở vùng đùi.

3. Uống nước chanh thay thế nước lọc.

Uống nước chanh thay thế nước lọc là cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh được chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Với phương pháp này, bạn cần chuẩn bị chanh và mật ong nguyên chất. Bạn pha một chút mật ong vào chanh để làm nước uống thay cho nước lọc hàng ngầy. Tuy nhiên, để mật ong được hòa tan nhanh, bạn nên pha bằng nước ấm. Nước chanh mật ong được coi là thức uống giải khát, vừa giảm cân, vừa giảm mỡ đùi mà lại an toàn, hiệu quả. Bạn nên uống trước khi ăn khoảng 30 phút để phát huy nhanh tác dụng. 

4. Các bài tập giảm mỡ.

Nếu không muốn bỏ nhiều thời gian và tốn khoản tiền không nhỏ để đến phòng tập thể hình, bạn hãy tận dụng những môn thể thao đơn giản như: đi hoặc chạy bộ, đạp xe đạp, đánh cầu lông, chơi bóng rổ hay bơi lội…để giảm béo đùi nhanh chóng hơn.  Với những môn thể thao đơn giản này, bạn có thể dễ dàng tập luyện ở mọi lúc mọi nơi. Nó vừa giúp tinh thần thư thái lại làm cho cặp đùi của bạn trở nên săn chắc và gọn gàng. 

5. Uống các loại thảo mộc thiên nhiên có chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. 

Các loại thực phẩm, thuốc, nước uống hỗ trợ giảm cân đều làm cho bạn tăng cân trở lại? Bạn chán nản về điều này? Bạn mong muốn có thân hình thon gọn, săn chắc nhưng lại người lười thể dục và mê các món ăn vặt?  Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea sẽ giúp bạn đạt được những mong muốn này. 

 

Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea là loại thức uống giảm mỡ đùi siêu hiệu quả bởi chúng được chiết xuất 100% từ thiên nhiên có chứa các thành phần có tác dụng giảm cân như: Bạch hoa, lá sen, chè vằng giảm cân, tinh cam bưởi, trà xanh, sâm đất, khổ qua, ích mẫu, thảo quyết minh,… không những có tác dụng giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả mà  trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài đem lại cho người sử dụng làn da trắng mịn màng, căng mướt.     

Tuyệt Chiêu Giảm Cân Thần Tốc Bằng Khoai Lang Chị Em Nên Thử. / 2023

Khoai lang là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe con người. Ít ai biết rằng nguyên liệu này còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Với tuyệt chiêu giảm cân thần tốc bằng khoai lang, phụ nữ dễ dàng sở hữu một vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.

Giảm cân thần tốc bằng khoai lang – Có hiệu quả không?

Tăng cân, béo phì là điều khiến rất nhiều phụ nữ lo lắng. Hầu hết chị em ai cũng mong muốn bản thân sở hữu một vóc dáng mảnh mai với thân hình cân đối. Thực tế, các chị em đều e ngại việc ăn khoai lang vì sợ loại thực phẩm này có chứa quá nhiều tinh bột gây tăng cân. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn khoai lang là cách giảm cân đơn giản nhất, chị em nên sớm áp dụng.

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, calo, canxi, lipid, tinh bột, vitamin B12, vitamin D, chất xơ,… Đây là những chất có tác dụng giảm cân, kiểm soát đường huyết, kháng viêm, làm đẹp da, tốt cho đường ruột và dễ dàng đẩy lùi các tế bào gốc tự do gây ung thư. Sở dĩ ăn khoai lang sẽ giúp phụ nữ giảm cân, kiểm soát cân nặng và tránh tình trạng béo phì là do một số yếu tố sau đây.

# Điều hòa lượng đường trong máu

Trong khoai lang có chứa hợp chất có tác dụng làm tăng mức độ adiponectin. Đây là chất giúp điều tiết lượng đường trong cơ thể. Với chỉ số glycemic thấp, khoai lang có thể ngăn ngừa đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn. Khi lượng đường trong máu ổn định sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn thèm ăn đồ ngọt. Từ đó kiểm soát cân nặng và giúp chị em giảm cân dễ dàng.

# Chứa nhiều chất xơ

Chất xơ trong khoai lang sẽ giúp kiểm soát cơn đói. Thành phần này sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Trung bình một củ khoai lang sẽ có khoảng 4g chất xơ và các thành phần vitamin rất tốt cho cơ thể. Bổ sung khoai lang cho cơ thể là cách giúp giảm cân, tăng khả năng miễn dịch, khỏe mạnh da đầu, chắc khỏe xương khớp, làm sáng mắt rất tốt.

# Chức ít tinh bột

Lượng tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm và ½ so với khoai tây. Do đó, nếu muốn giảm cân, chị em có thể tích cực bổ sung khoai lang cho bản thân mình. Khoai lang sẽ giúp phụ nữ no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp chị em giảm cân hiệu quả. Lượng vitamin trong khoai lang sẽ giúp săn chắc cơ thể, trắng da và kiểm soát cân nặng dễ dàng.

# Chứa ít calo

Thực tế, khoai lang có lượng calo rất ít. Nếu chị em muốn giảm vài kg, bạn nên bổ sung khoai lang cho bản thân mình. Bên cạnh đó, khoai lang có chứa lượng nước cao. Bổ sung khoai lang thường xuyên sẽ giúp phụ nữ no lâu hơn, kiểm soát tình trạng thèm ăn và ăn vặt. Đặc biệt, nước và các nguyên tố vi khoáng trong khoai lang còn giúp tiêu trừ mỡ rất tốt.

Có thể nói, giảm cân thần tốc bằng khoai lang là phương pháp mang lại tác dụng vượt trội trong việc kiểm soát cân nặng cho phụ nữ. Đây là cách giảm cân thông minh được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, chị em chỉ nên ăn một lượng khoai lang vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Ăn nhiều khoai lang có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Cách giảm cân thần tốc bằng khoai lang

Khoai lang là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của phụ nữ. Bên cạnh đó, khoai lang còn giúp chị em giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, mọi người cần phải biết cách chế biến khoai lang nhằm giúp sớm sở hữu vóc dáng thon gọn như mong muốn. Để giảm cân thần tốc bằng khoai lang, chị em nên thực hiện các cách sau đây.

1. Khoai lang luộc

Cách thực hiện như sau:

Đầu tiên, bạn cần chọn khoai lang có vỏ đỏ ruột vàng, gọt bỏ 2 đầu và rửa sạch.

Tiếp đến, bạn cho khoai lang vào nồi và đổ thêm nước với mực nước ngang với khoai lang.

Thêm một ít muối và luộc khoai lang sôi trong khoảng 10 phút cho chín

Vớt khoai lang ra và thưởng thức khi còn nóng

2. Khoai lang nướng

Cách thực hiện như sau:

Bạn chọn khoai lang mật, không bị hư bên trong.

Đem khoai lang rửa sạch và để ráo nước

Sử dụng giấy bọc khoai lang vào và cho vào lò vi sóng

Để nhiệt độ khoảng 180 – 220 độ trong khoảng 5 – 7 phút thì tắt và lấy khoai lang ra

Bóc sạch vỏ khoai lang bên ngoài và thưởng thức khi còn nóng

3. Cháo khoai lang

Cách thực hiện như sau:

Đem khoai lang gọt bỏ vỏ, rửa sạch và cắt thành từng lát

Cho khoai lang, 2 thìa gạo nếp, yến mạch, đậu xanh vào nồi nước hầm trong khoảng 1 – 1,5 tiếng.

Khi nhận thấy hỗn hợp sánh mịn, bạn nêm gia vị cho vừa ăn và tắt bếp.

Múc cháo ra bát và thưởng thức khi cháo còn nóng.

4. Bánh khoai lang

Cách thực hiện như sau:

Đem khoai lang gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng

Trộn khoai lang với bột mì, bột nở, một ít muối và đánh đều tay

Cho dầu vào chảo và rán giòn hỗn hợp trên

Với món ăn này, chị em nên ăn nóng sẽ ngon hơn và không bị ngán.

Lưu ý giảm cân thần tốc bằng khoai lang

Ăn khoai lang giúp giảm cân là phương pháp được rất nhiều chị em lựa chọn để dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình. Khoai lang có tác dụng tiêu mỡ thừa, đốt cháy lượng calo. Chỉ cần thực hiện đúng cách, bạn dễ dàng sở hữu vóc dáng thon gọn và thân hình lý tưởng. Với cách giảm cân thần tốc bằng khoai lang, phụ nữ cần chú ý một số vấn đề sau đây.

1. Cách chọn khoai lang giảm cân

Các nghiên cứu cho thấy, khoai lang tím có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đây là loại khoai lang chứa ít calo và chứa nhiều hoạt chất antioxidant giúp đốt cháy lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn khoai lang trắng, vàng, đỏ,… Đây là những loại khoai lang có thể chế biến được rất nhiều món ăn thơm ngon. Điều phụ nữ cần lưu ý là không được chọn khoai lang đã bị lên mầm, sâu đục vì dễ bị ngộ độc.

2. Thời điểm ăn khoai lang giảm cân

Ăn khoai lang đúng khoa học sẽ giúp người bệnh giảm cân nhanh chóng. Tốt nhất, bạn có thể ăn 1 – 2 củ khoai lang vào buổi sáng (6h – 8h). Sau khi ngủ dậy 20 – 30 phút, bạn có thể ăn khoai lang để tăng cảm giác no lâu, hạn chế thèm đồ ăn vặt và dễ dàng giảm khẩu phần ăn ở các bữa tiếp theo. Bên cạnh đó, bạn không nên ăn khoai lang vào buổi tối vì rất dễ gây trào ngược dạ dày, đầy bụng, khó tiêu.

3. Cách ăn khoai lang giảm cân đúng cách

Nếu phụ nữ thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm 5 – 7 kg chỉ sau một tuần áp dụng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều khoai lang cùng một lúc. Việc hấp thụ khoai lang quá nhiều trong khoảng thời gian dài sẽ rất dễ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày.

4. Bảo quản khoai lang cẩn thận

Khoai lang là thực phẩm có thời gian sử dụng từ 1 – 3 tháng. Khi sử dụng khoai lang, bạn nên để nơi khô ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, bạn không nên để nguyên củ khoai lang trong tủ lạnh hoặc khu vực ẩm ướt vì chúng rất dễ bị kích thích mọc mầm. Ngoài ra, bạn không nên nấu khoai lang quá nhiều và để ăn trong thời gian dài.

5. Một số lưu ý khác

Ngoài những lưu ý trên, khi áp dụng phương pháp giảm cân thần tốc bằng khoai lang, bạn cần thực hiện một số yêu cầu sau đây.

Phụ nữ nên ăn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím.

Không nên ăn quá nhiều khoai lang chiên, xào vì dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa

Tránh luộc hoặc hấp khoai lang quá chín vì dễ gây mất chất dinh dưỡng

Không nên ăn khoai lang sống hoặc bị hư vì thực phẩm này có chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa

Hạn chế ăn khoai lang nướng than vì khói bụi có thể gây mất vệ sinh và tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển.

Khi ăn khoai lang, bạn không nên ăn quả hồng. Khoai lang kết hợp với quả hồng sẽ tăng tiết axit dịch vị, gây kết tủa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày.

Không nên ăn các loại khoai lang khi vừa mới đào lên

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với các loại rau xanh và những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng khác

Nếu muốn giảm cân, bạn nên khoai lang tối thiểu 3 tuần. Sau đó trở lại với chế độ ăn uống bình thường.

Không nên ăn khoai lang trong khoảng thời gian dài không tốt cho hệ tiêu hóa

Kết hợp chế độ luyện tập thể dục, nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp phụ nữ biết được cách giảm cân thần tốc bằng khoai lang. Phương pháp này đang được mọi người áp dụng khá phổ biến hiện nay. Khi giảm cân, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, tránh giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn. Điều này sẽ không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa cơ thể.

Tuyệt Chiêu Xông Hơi Giảm Béo Mặt Tại Nhà Cho Chị Em / 2023

Khuôn mặt với nhiều ngấn mỡ ở cằm, hai bên má khiến bạn mất đi vẻ tươi tắn, xinh đẹp trông nặng nề và kém phần hấp dẫn khi giao tiếp với những người xung quanh. Không những thế, nó còn là nguyên nhân tác động thúc đẩy làn da của bạn bị nhăn nhó và khả năng bị lão hóa sẽ diễn ra sớm hơn so với độ tuổi. Từ xa xưa đến tận bây giờ, xông hơi luôn được phái đẹp lựa chọn với mục tiêu giúp giải cảm, giảm béo nhanh chóng và bạn chỉ cần bỏ ra 15 – 20 phút mỗi ngày để sở hữu cho mình một gương mặt thon gọn, săn chắc chuẩn V-line.

Phương pháp xông hơi giảm béo mặt không chỉ có tác dụng làm sạch sâu da từ bên trong mà còn ngăn ngừa và điều trị mụn ẩn, giảm nếp nhăn, giúp da luôn mềm mại và trắng sáng tự nhiên. Hơn thế, xông hơi là quá trình sử dụng sức nóng của hơi nước làm lượng mồ hôi trên mặt đổ ra rất nhiều. Từ đó làm sạch nhẹ nhàng các lỗ chân lông, loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn đồng thời triệt tiêu lớp mỡ thừa dưới mặt, giúp giảm béo và làm khuôn mặt cân đối, trẻ trung hơn.

Như chúng ta đã biết, khi tiến hành xông hơi, hơi nóng của nước bốc lên làm cho lỗ chân lông giãn nở để thực hiện nhiệm vụ bài tiết độc tố trên da. Lúc này cơ thể con người sẽ tiêu hao lượng calo dồn dập và liên tục để điều hòa nhiệt độ trên cơ mặt. Theo một số liệu nghiên cứu cho thấy, nếu bạn xông hơi khoảng 25 phút thì lượng calo trong cơ thể tiêu hao bằng với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút tập thể dục thể thao

Kết hợp với bấm huyệt massage, xông hơi giúp kích thích tăng tuần hoàn máu và thải độc trên gương mặt cực tốt. Nhờ đó khuôn mặt không những được giảm đi lớp mỡ dư thừa xấu xí mà còn giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Xông hơi thế nào để giảm béo mặt hiệu quả?

Xông hơi có thể giúp bạn giảm béo khuôn mặt tại nhà, nhưng để đạt được hiệu quả như mong muốn bạn nhất thiết phải có 2 bước sau:

Tẩy da chết và làm sạch da

Đây là bước quan trọng nhằm mục đích làm sạch và thông thoáng lỗ chân lông. Khi quá trình xông hơi được diễn ra, lỗ chân lông sẽ giãn nở và mở to ra đấy. Các bạn nữ thường có thói quen trang điểm khi ra ngoài với một lượng phấn phủ, kem nền dày đặc trên mặt nhưng lại bỏ qua bước tẩy trang cho da. Điều này hết sức nguy hiểm vì nếu trước đó bạn không thực hiện rửa sạch mặt thì phấn trang điểm, mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn dễ lọt gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Mặc khác các độ tố sẽ khó mà thoát ra ngoài được.

Để tẩy hết phần da chết trên mặt, bạn hãy thực hiện động tác chà xát nhẹ nhàng kết hợp massage theo những vòng tròn nhỏ. Tập trung vào các khu vực xung quanh mũi và trán có khả năng giúp tẩy da chết đồng thời kích thích lưu thông tuần hoàn máu trên mặt tốt hơn.

Dưỡng ẩm là bước phục hồi cần thiết cho làn da của mà bạn không thể bỏ qua. Xông hơi giúp đốt cháy năng lượng và hạn chế sự tích tụ mỡ bên dưới làn da, nhưng nếu không dưỡng ẩm thì da mặt bạn sẽ dễ bị thiếu nước dẫn đến tình trạng khô và nứt nẻ. Vì thế nên dưỡng ẩm da bằng những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, giàu vitamin E. Bạn cũng có thể đắp các loại mặt nạ dưỡng ẩm như: nha đam, lựu, táo,…vừa có tác dụng hút những độc tố vừa được đào thải trên da mặt vừa có tác dụng dưỡng ẩm da tuyệt vời.

Hướng dẫn cách xông hơi giảm béo, làm thon gọn khuôn mặt

Mẹo giảm béo làm thon gọn mặt bằng cách xông hơi cực kỳ đơn giản, không hề tốn kém. Bạn có thể thực hiện bằng 2 cách là xông hơi với nước đun sôi hay xông hơi khi tắm với vòi hoa sen.

Xông hơi giảm béo mặt bằng vòi hoa sen

Đứng dưới vòi hoa sen với dòng nước nóng là biện pháp xông hơi mặt rất đơn giản và bạn có thể tranh thủ thực hiện trong khi tắm.

Cách thực hiện như sau:

Bạn chỉ cần bước vào phòng tắm và bật nóng lạnh lên và đứng dưới vòi hoa sen rồi nhẹ nhàng ngửa mặt lên để vòi nước ấm massage khắp mặt mình trong khoảng 7 phút.

Sau khi xông hơi giảm béo trên khuôn mặt bằng vòi hoa sen, bạn cũng nên dưỡng da bằng những loại như dưa chuột, cà chua kết hợp với sữa chua và sữa tươi không đường chẳng hạn. Loại mặt nạ này giúp da bạn trắng hồng rạng rỡ và mềm mại hơn trong mùa đông hanh khô.

Thực hiện xông hơi giảm béo mặt 3 lần một tuần để có hiệu quả như mong đợi.

Xông hơi giảm béo mặt bằng nước đun sôi

Trước tiên, bạn đun khoảng 3,5 lít nước cho đến khi sôi

Khi đã hoàn thành bước đun sôi nước, bạn tiến hành tắt bếp bắc nồi xuống và nhỏ vào đó khoảng 5 giọt tinh dầu oải hương, tinh dầu dừa hoặc tràm tùy theo sở thích và phù hợp với làn da của mình.

Tiếp theo, bạn đặt nồi nước sôi lên sàn nhà hoặc một mặt phẳng và thông thoáng để việc xông hơi có thể diễn ra một cách thoải mái.

Lấy khăn bông hay chăn ấm trùm kín lên đầu và nổi nước sau đó từ từ mở vung nồi và ghé mặt của bạn cách nồi khoảng 35cm (không để mặt sát nồi nước sẽ khiến da bị bỏng hơi). Trong quá trình xông bạn nên trùm kín đầu và hạn chế để gió vào. Ngoài ra, có thể sử dụng một chiếc đũa nhỏ để khuấy đều nồi nước cho lượng hơi bốc ra nhanh hơn.

Bạn thực hiện xông hơi như vậy trong khoảng 25- 30 phút để hơi nước có thể thẩm thấu vào làn da giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn đồng thời phát huy tính năng làm tiêu mỡ của mình.

Sau khi xông hơi xong, bạn hãy lau khô da mặt và có thể đắp mặt nạ hỗn hợp mật ong và lòng đỏ trứng gà trong khoảng 15 phút.

Kết thúc phương pháp này bằng việc rửa sạch lại mặt bằng nước ấm và lau khô.

Để nâng cao hiệu quả thư giãn và giảm béo cho khuôn mặt tốt nhất bạn nên chọn những tinh dầu phù hợp với làn da sẽ giúp kiểm soát lượng mỡ trên khuôn mặt của bạn. Các loại tinh dầu có nguồn gốc tự nhiên bạn có thể tham khảo là: Tinh dầu dừa, oải hương, chanh sả, tràm, bưởi,….

Tuy xông hơi có tác dụng làm giảm béo mặt hiệu quả nhưng không nên quá lạm dụng hay phụ thuộc quá nhiều vào phương pháp này với hy vọng nhanh chóng có được khuôn mặt thon gọn. Chỉ xông hơi nhiều nhất là 3 lần/tuần để có hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Không nên xông hơi vượt quá 30 phút vì hơi nóng từ nước có thể khiến bạn bị khô da, bỏng rát. Hãy cố gắng chăm sóc và dưỡng da cẩn thận, kỹ lưỡng sau khi xông hơi.

Bạn có thể áp dụng phương pháp xông hơi để giảm béo vùng mặt và cả toàn thân. Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập luyện thể thao để có được kết quả giảm cân nhanh nhất.

Cần bổ sung và cung cấp đầy đủ nước trước khi xông hơi tránh tình trạng mất nước gây khô da trong quá trình xông.

Không nên quá lạm dụng xông hơi giảm béo khuôn mặt hoặc xông hơi cân toàn thân. Xông hơi liên tục sẽ khiến cơ thể mất nước, sức khỏe có thể bị suy giảm đấy.

Tuyệt đối không xông hơi khi đói hoặc khi vừa ăn no.

5 Lý Do Bất Ngờ Khiến Bạn Tăng Cân / 2023

Bởi lẽ khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calorie không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.

Hơn thế nữa, nhiều người thật sai lầm khi cho rằng, nếu không ngủ được nên dậy và ăn món gì đó sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn nhưng đồng nghĩa với đó là bạn cũng dễ tăng cân hơn.

Chính vì thế, nếu không muốn lên cân bất thường, nên ngủ đủ giấc và duy trì một giấc ngủ đạt chất lượng: Ngủ sâu và ngủ ngon.

Lý giải cho điều này là do stress làm chậm quá trình trao đổi chất – một trong những lý do gây tăng cân.

Một nghiên cứu do Trung tâm Dinh dưỡng Sức khóe tiến hành đã cho kết quả rằng, những người rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn thường có xu hướng thích ăn những loại thực phẩm có hàm lượng lớn carbohydrate. Những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate cũng là một trong số những “kẻ thù” gây nên chứng béo phì.

Ngoài ra, một số liệu pháp điều trị bệnh bằng hormone, các biện pháp phòng tránh thai cũng có thể làm bạn tăng cân.

Cần lưu ý, nếu như việc uống thuốc khiến bạn tăng lên khoảng trên 2kg so với khi chưa uống thuốc thì có thể kết luận việc tăng cân đột ngột chính là do thuốc gây nên.

Các chuyên gia nghiên cứu cũng đã khuyến cáo rằng, các loại thuốc có tác động đến việc tăng cân nhiều ít khác nhau. Tuy nhiên một điều chắc chắn rằng chúng sẽ khiến bạn tăng kích thích vị giác, kết quả là bạn ăn nhiều hơn, tăng lượng mỡ và lượng insulin trong cơ thể.

Đối với các loại thuốc đặc trị các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, uống thuốc có thể gây tăng cân nhưng thay vì ngừng uống thuốc hãy áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên để lấy lại hình dáng ban đầu.

Trong trường hợp bạn quá lo lắng về vấn đề tăng cân, bạn có thể nói với bác sĩ để đổi loại thuốc khác. Nhưng nên nhớ hãy hỏi ý kiến bác sĩ chứ không được tự ý thay đổi.

4. Trong giai đoạn tiền mãn kinh

Mãn kinh đồng nghĩa với việc sụt giảm hàm lượng hormone oestrogen, gây nên chứng bệnh loãng xương, tích tụ mỡ.

Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh thường có nguy cơ cao bị béo phì, nhất là dư thừa lượng mỡ ở vùng bụng.

Chính vì thế, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh cần có một chế độ dinh dưỡng và luyện tập cực kỳ khoa học. Đó là nên bổ sung thêm nhiều calcium và vitamin D, hạn chế những loại thực phẩm giàu calorie và chất béo.

5. Do mắc bệnh

Sự thiếu hụt hormone ở tuyến giáp chính là “thủ phạm” làm giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa với việc tăng cân ngoài ý muốn.

Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 Tuyệt Chiêu Giảm Mỡ Đùi Siêu Tốc Khiến Chị Em Bất Ngờ / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!