Đề Xuất 12/2022 # 7 Ngày Giảm Cân Nhờ Ăn Rong Biển / 2023 # Top 15 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # 7 Ngày Giảm Cân Nhờ Ăn Rong Biển / 2023 # Top 15 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 7 Ngày Giảm Cân Nhờ Ăn Rong Biển / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

7 NGÀY GIẢM CÂN NHỜ ĂN RONG BIỂN

Rong biển

Giá khuyến Mãi:80.000₫ Giá cũ: 100.000₫

Giao hàng tại nhà Giao trên toàn quốc

ĐẶT MUA SẢN PHẨM

0984.845.724

7 NGÀY GIẢM CÂN NHỜ ĂN RONG BIỂN

Rong biển là thực phẩm thanh đạm nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Rong biển có tác dụng bổ máu, tim, thận, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết và các cơ quan sinh dục. Thành phần quan trọng trong rong biển là chất fertile clement - có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể. Rong biển khô rất giàu chất bột đường, chất xơ, đạm, sinh tố và chất khoáng. Đặc biệt, rong biển – thực phẩm giảm cân cực kì hữu hiệu cho những người muốn giảm cân.

Tác dụng giảm cân kì diệu bằng rong biển

Alginate – Chất xơ chủ yếu có trong rong biển giúp bạn hạn chế tối ưu sự hấp thụ chất béo. Nó phá vỡ các liên kết chất béo có trong khẩu phần ăn không lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rong biển làm giảm sự hấp thụ chất béo trong quá trình tiêu hóa đến 60 lần so với chất xơ có trong rau và củ quả bình thường.

Theo nghiên cứu, thành phần fucoxanthin trong rong biển giúp kích hoạt UCPs và protein tách cặp thúc đẩy các tế bào mỡ giải phóng axit béo được lưu trữ thành năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất từ rong biển làm cho các mô mỡ trắng hoạt động giống như chất béo nâu giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới góp phần quan trọng trong quá trình giảm cân.

Bằng cách hạ thấp mức insulin và giảm chất béo lưu trữ, fucoxanthin có tác dụng khử chất béo tự nhiên trên cơ thể. Khi mức insulin tăng, lượng mỡ trong cơ thể tích tụ một cách dễ dàng hơn còn khi hàm lượng chất này giảm thì đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa tích tụ cũng giảm theo.

Với hàm lượng vitamin A có trong rong biển sẽ giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt, ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới. Đem lại cho bạn thân hình thon gọn như ý. Ngoài ra, sự gia tăng của tỷ lệ trao đổi chất bởi các chiết xuất từ rong biển giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong một ngày dài.

Thực đơn giảm cân từ rong biển

Ngày thứ 1: Canh rong biển nấu với đậu hũ non

Nguyên liệu:

– 200g đậu phụ non

– 10g rong biển khô, bản to

– 100g đậu Hà Lan

– 150g tôm

– Gia vị: muối, đường, nước mắm, hạt nêm, hành khô, tiêu

Cách làm:

– Rong biển ngâm nước lạnh đến khi nở bung thì bạn đem rửa sạch lại nhiều lần

– Đậu phụ non rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn.

– Cà rốt rửa sạch, thái hạt lựu.

– Tôm rửa sạch, lột vỏ, ngắt bỏ đầu.

– Phi hành thơm, cho tôm vào xào cho đến khi săn lại. Đun nước sôi, sau đó cho đậu Hà Lan và cà rốt vào nấu chung trong khoảng 10 phút.

– Tiếp tục cho đậu non vào nấu, nêm gia vị vừa ăn.

– Đun sôi thêm 5 phút nữa. Cho rong biển đã ngâm nở vào, đun khoảng 2 phút nữa rồi tắt bếp.

Ngày thứ 2: Salad rong biển 

Nguyên liệu:

– 5–10gr rong biển

– 1 trái dưa leo

– 30gr bún khô

– Giấm, đường, Muối

Cách làm:

– Rong biển ngâm trong nước cho nở, rồi rửa sơ qua nước lạnh vớt ra rổ cho ráo.

– Bún khô ngâm trong nước cho nở, cho vào nồi luộc chín mềm, vớt ra, cả nước lạnh để bún không dính nhau.

– Dưa leo rửa sạch, cắt đôi, thái miếng.

– Pha nước trộn: 3 muỗng canh giấm, 1 muỗng đường, 1 chút muối, khuấy cho đường, muối tan vào giấm.

– Cho bún, dưa leo, rong biển vào 1 cái hộp có nắp, đổ hỗn hợp nước giấm đã pha trộn đều, đậy nắp rồi cất trong tủ mát khoảng 2-3 tiếng là dùng được.

Ngày thứ 3: Kimbap cuộn rong biển

Nguyên liệu:

– 150g gạo dẻo

– 100g thịt lợn chay quay

– 50g cà-rốt

– 50g đậu cô-ve

– 50g giá

– 4 lá rong biển

– 1/2 thìa cà phê muối

– Nước tương, dầu ăn

Cách làm: 

– Gạo nấu thành cơm cùng một chút muối

– Cà rốt gọt vỏ thái que dày 1cm theo chiều dọc

– Đậu cô ve cắt bỏ 2 đầu, rửa sạch

– Giá nhặt gốc, rửa sạch

– Cà rốt và đậu luộc chín

– Thịt lợn quay thái giống cà rốt

– Cuộn cơm: Để 1 cái mãnh treo vào khay, cho lá rong biển lên, cho 1 lớp cơm vào 2/3 rong biển, dùng thìa ém chặt cho cơm dính chặt vào lá rong biển. Sau đó xếp cà rốt, đậu, giá và thịt chay. Cuộn tất cả lại, vừa cuộn vừa lăn chặt tay cho cơm đều và chắc, cắt thành khoanh 3-4cm, chấm với nước tương.

Ngày thứ 4: Canh rong biển nấu thịt

Nguyên liệu: 

– 100g thịt bò tươi

– 120g rong biển khô

– 1 muỗng rượu trắng

– Gia vị: muối, dầu ăn, tỏi, tiêu xay

Cách làm: 

Bước 1: Thịt bò rửa sạch, ướp với 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê nước mắm và để trong 10 phút.

Bước 2: Ngâm rong biển thật sạch cho đến khi nở, đậu hũ cắt thành miếng nhỏ.

Bước 3: Phi thơm hành, cho thịt bò lên bếp và xào sơ qua. Thêm nước vào nồi và đun thật sôi.

Bước 4: Cho đậu hũ, cà rốt vào và đun tiếp cho đến khi nhừ. Cho rong biển vào đun thêm 5 phút nữa. Nêm gia vị cho vừa ăn.

Ngày thứ 5: Món chè rong biển

Nguyên liệu

– Đậu xanh: 300g

– Rong biển tươi: 150g

– Đường phèn: 200g

– Bột năng: 10g

– Bột vani, muối.

Cách làm

Bước 1: Rong biển tươi ngâm trong nước lạnh, rửa sạch nhớt và đem cắt khúc khoảng 5cm, để ráo.

Bước 2: Rửa sạch đậu xanh, cho lên bếp nấu đến khi mềm.

Bước 3: Cho đường phèn vào khuấy đều cho tan hết đường sau đó tắt lửa và cho ống vani vào. Nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân đầu thì cho đường càng ít càng tốt.

Bước 4: Chờ đến khi chè nguội thì cho rong biển vào. Cho rong biển vào lúc nguội sẽ giúp rong biển được giòn ngon hơn.

Ngày thứ 6: Canh rong biển hạt sen

Nguyên liệu

– 100g hạt sen

– 10g rong biển khô

– 100g nấm rơm

– 1 củ cà rốt, 1 củ gừng

– Hạt nêm, muối, tiêu, ngò, nước tương.

Cách làm

– Ngâm rong biển vào nước lạnh cho đên khi nở bung.

– Cắt nấm rơm, ngâm với nước muối.

– Cắt gừng và đập dập.

– Cắt cà rốt thành miếng mỏng.

– Đun sôi ½ lít nước, cho gừng và hạt sen nấu cho đến khi hạt sen nhừ. Tiếp theo cho cà rốt và nấm rơm vào tiếp tục đun sôi.

– Nêm nước tương và hạt nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, bạn cho rong biển vào đun thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp.

– Múc canh ra tô, rắc thêm ít tiêu và ngò thái nhỏ cho dậy mùi.

Ngày thứ 7: Cá basa cuộn rong biển

Nguyên liệu

– 300g phi lê cá ba sa

– 150g giò sống

– 10g rong biển xanh

– 1/2 quả ớt sừng

– 1/2 củ gừng

– 2 thìa súp nước tương

– 2 thìa cà phê đường

– 1 thìa cà phê tiêu

Cách làm

– Rong biển ngâm nước lạnh cho nở, xắt rong biển bằng với miếng cá.

– Phi lê cá ba sa lạng mỏng, quết giò sống lên, cho rong biển lên trên cùng, cuộn lại, xếp ra đĩa. Quậy tan nước tương với đường, tiêu, rưới lên cá, mang hấp.

– Khi cá gần chín cho gừng và ớt xắt sợi vào, để thêm 5 phút nữa. Lấy ra, dùng với cơm.

Mua rong biển nguyên chất ?

Khi thực đơn giảm cân đã có rồi, thì bạn cần phải chuẩn bị nguyên liệu để làm những món ăn đó. Quan trọng là phải chọn được nguyên liệu sạch, nguyên chất, tốt cho sức khỏe. Trong đó rong biển là thực phẩm được nhập khẩu nên cần chú trọng trong việc chọn lựa. 

Rong biển trên thị trường bán rất nhiều loại, nếu bạn không phải là người tiêu dùng thông thái thì khó có thể chọn lựa được. Vì thế để chắc chắn hãy tìm đến những cơ sở bán có uy tín, bán hàng có tâm hơn là tự ý mua ở bên ngoài. 

Nếu bạn đang quan tâm tìm mua rong biển nguyên chất thì hãy liên hệ đến Chợ Quê. Chợ Quê cung cấp những sản phẩm rong biển: rong biển ăn liền, rong biển – phổ tai, rong biển nấu canh cho quý khách hàng lựa chọn. Chúng tôi cam kết về chất lượng của sản phẩm tuyệt đối không chứa chất bảo quản, tạp chất, nguồn gốc rõ ràng, an toàn cho người tiêu dùng. 

CÔNG TY CỔ PHẦN CHỢ QUÊ VIỆT NAM

11 Ngõ 60 Nhân Hòa – Q.Thanh Xuân – Tp.Hà Nội

Ms.Lan: 0963.274.216

Ms.Thúy: 0915.434.189

243/32/7 Hoàng Diệu P.4 Quận 4 – Tp.HCM

385/5 Lê Văn Sỹ P.2 Quận Tân Bình TP.HCM

Ms.Phương: 0915.731.468

Ms.Hằng: 0984.845.724

, , , , , ,

Ăn Rong Biển Có Béo Không? 5 Cách Giảm Cân Bằng Rong Biển Tốt Nhất / 2023

Ăn rong biển có béo không khi đây là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng lớn. Thực tế ăn nhiều rong biển có tốt không? Có bị mập hay giúp giảm cân không?,…Bài viết sẽ giúp bạn đọc giải quyết những băn khoăn trên.

I – Ăn rong biển mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

➣ 100g rong biển bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, rong biển sở hữu lượng lớn dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, trước khi xác định rõ có nên ăn rong biển hay không, các bạn nên nắm rõ loại bao nhiêu calo để cân bằng cùng các nhóm dinh dưỡng khác trong ngày.

Trong 100g rong biển khô chỉ chứa khoảng 45 calo. Theo đó, các bạn hoàn toàn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày mà không sợ bị dư thừa calo.

Rong biển được xem là thành phần không thể thiếu trong các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa.

Các nghiên cứu cho biết, trong rong biển có alginate giúp tăng chất nhầy . Cùng với đó giảm thiếu các cơn thèm ăn.

Lượng chất xơ cao trong rong biển sẽ giúp giảm chất béo trong cơ thể nhiều hơn các loại rau khác. Rong biển cũng sẽ hỗ trợ phá hủy liên kết chất béo trong thực phẩm không lành mạnh.

Nhờ các loại vitamin và khoáng chất mà rong biển có thể giúp da khỏe mạnh hơn, ngừa oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

Phụ nữ mang thai khi ăn rong biển sẽ rất tốt bởi giúp lượng sữa được sản sinh nhiều hơn. Tuy nhiên, lưu ý chỉ nên ăn với lượng thích hợp để đảm bảo không ảnh hưởng tới sức khỏe.

👉👉👉 NÊN ĐỌC: Giải pháp giảm cân sau sinh tốt nhất!

II – Ăn rong biển béo không? Có bị mập không?

Với hàm lượng dưỡng chất cao, chắc hẳn nhiều chị em đang trong chế độ giảm cân không khỏi lo lắng ăn rong biển có béo không.

1. Ăn rong biển có mập không?

Như đã đề cập nêu trên, lượng calo trong rong biển khá thấp, do vậy sẽ không gây tăng cân cho người sử dụng.

Đặc biệt, lượng chất xơ, chất béo bão hòa trong tảo biển còn hỗ trợ thúc đẩy trao đổi thức ăn tốt hơn.

Chưa kể, chấy Fucoxanthin trong thực phẩm này còn giúp tế bào mỡ giải phóng acid béo, ngừa tế bào mỡ phát triển.

Do vậy mà các bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng rong biển mà không sợ bị mập.

Trong rong biển có lượng chất xơ cao có thể cải thiện tiêu hóa, tăng trao đổi chất cũng như hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa.

Hơn nữa, lượng vitamin A trong rong biển cũng gấp 4 lần cà rốt, lượng canxi cao hơn sữa bò. Nhờ gậy có thể cấp năng lượng cho cơ thể.

Đặc biệt, gucoxathin trong rong biển cũng có thể giải phóng acid béo, ngăn mỡ tích tụ gây tăng cân và đảo thải chúng khỏi cơ thể.

Với cơ chế giảm cân tuyệt vời, các bạn hoàn toàn có thể sử dụng rong biển khô hay tươi trong thực đơn hàng ngày mà không lo bị tăng cân, ngược lại rất tốt cho sức khỏe.

III – Các cách giảm cân bằng rong biển phổ biến hiện nay

Việc ăn rong biển có béo không sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào cách áp dụng của mỗi người. Hiện trên diễn đàn webtretho các chị em truyền tai rất nhiều công thức khác nhau.

Trên thực tế, có nhiều cách giảm cân bằng rong biển, các bạn có thể chế biến tùy theo khẩu bị của mình. Tuy nhiên, ăn canh chính là lựa chọn được nhiều chị em tin tưởng.

Kết hợp rong biển cùng 1 chút thịt nạc vừa mát, vừa cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, vừa hỗ trợ giảm béo tối ưu. Các bạn hoàn toàn có thể dùng rong biển khô hoặc tảo biển tươi đều mang lại hiệu quả.

Chuẩn bị rong biển sấy, thịt lợn, tỏi, gia vị

Cho rong biển vào ngâm với nước 10 phút rồi cắt khúc

Cho tỏi phi thơm rồi bỏ thịt xào qua

Cho thêm rong biển vào đảo đều và thêm nước đun sôi

Sau khoảng 5 phút thì tắt bếp và nêm thêm gia vị

Sử dụng trong bữa ăn chính cùng 1 bát cơm gạo lứt.

2. Hướng dẫn cách ăn gạo lứt rong biển giảm cân

Giảm cân bằng gặp lứt rang rong biển không chỉ là món ăn hấp dẫn mà còn hỗ trợ giảm béo và ngừa một số bệnh về tim mạch, khớp,…

Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất cao cũng giúp cấp năng lượng cho cơ thể, tốt cho cả người già, trẻ em và cả người muốn giảm béo.

Bước 1: Ủ gạo lứt cho nảy mầm để cung cấp tối đa dưỡng chất

Bước 2: Nấu gạo lứt rồi cho ra mâ, đảo đều, phơi khô

Bước 3: Khi cơm khô, lọc sạch

Bước 4: Cho muối trắng vào chảo răng cùng gạo lứt

Bước 5: Khi gạo lứt nổ thành hạt cốm, loại bỏ muối rồi trộn đều cốm gạo lứt cùng rong biển.

Với món cốm gạo lứt rong biển này, các bạn có thể sử dụng vào bữa ăn phụ để giảm thiểu cơn đói.

3. Giảm cân, loại bỏ mỡ bụng bằng nước rong biển

Nước trà sâm rong biển giúp giải nhiệt, giảm béo trong những ngày hè oi bức khá hiệu quả. Các bạn chỉ cần dành chút thời gian vào bếp chế biến là đã có nồi nước rong biển cho cả gia đình.

➣ Quy trình giảm cân với rong biển

Chuẩn bị rong biển, quả la hán, mã đề, râu bắp ngô, gừng

Cho rong biển ngâm cùng gừng 30″ rồi rửa lại với nước sạch

Tách vỏ 2 quả la hán rồi bỏ vào túi lọc

Cho 2 lít nước sôi vào rong biển đun cùng la hán trong nửa tiếng rồi cho mã đề, rau bắp vào

Cho thêm 1 chút đường phèn và đun thêm 20″ nữa rồi tắt bếp

4. Cách làm cơm cuộn rong biển giảm béo nhanh chóng

Cơm cuộn lá rong biển giảm béo là công thức phổ biến cũng được khá nhiều người chọn lựa. Đặc biệt, món ăn này cũng rất thích hợp cho những ngày không muốn phải ăn uống quá cầu kỳ.

Chuẩn bị lá rong biển khô loại to, cơm trắng, rau bina, cà rốt, trứng rán

Cho rau bina và cà rốt luộc chín rồi thái sợi dài cùng trứng

Trải lá rong biển rồi dàn cơm lên

Cho rau bina, cà rốt và trứng rán lên trên

Cuộn đều thành khúc dài rồi cắt miếng vừa ăn.

5. Làm salad tảo biển giảm cân sau sinh hiệu quả

Món salad chắc chắn không thể bỏ qua trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Đây chính là nguồn cấp chất xơ vô cùng tuyệt vời cho cơ thể.

Bước 1: Chuẩn bị 50g rong biển khô hoặc tươi, xà lách, tôm, cà chua, mè, hành tây

Bước 2: Ngâm rong biển rồi cắt vừa miếng, làm tương tự với các nguyên liệu còn lại

Bước 3: Cho tôm vào hấp rồi cho trộn đều cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị

Bước 4: Trộn thêm chút gia vị để món salad hấp dẫn hơn.

Lưu ý: Rong biển được chế biến dưới dạng snack, rong biển ăn liền, rong biển sấy…có lượng calo lớn hơn (100g ~ 100calo), theo đó chị em không nên ăn loại này để tránh bị tăng cân.

ĂN KIÊNG KHỔ CỰC KHÔNG GIÚP BẠN GIẢM ĐƯỢC CÂN!

IV – Trường hợp nào không thích hợp ăn rong biển giảm cân

Ăn rong biển có béo không chỉ phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người mà còn dựa trên tình trạng cân nặng dư thừa. Theo đó không phải ai cũng phù hợp với cách làm này.

Các chuyên gia khuyến cáo, các cách giảm cân tại nhà đòi phải có sự kiên trì cao. Theo đó, nếu bạn là người thiếu kiên nhẫn và muốn có kết quả nhanh thì ăn rong biển giảm béo không phải là lựa chọn thích hợp.

Các trường hợp thừa cân quá mức cách tốt nhất là lựa chọn các giải pháp giảm béo bằng công nghệ mới mang tới kết quả tốt nhất.

V – Lựa chọn tốt nhất cho người mất kiểm soát cân nặng và khó giảm cân

BẠN ĐANG TÌM GIẢI PHÁP LẤY LẠI VÓC DÁNG NHANH NHẤT?

Giảm mỡ mọi phân vùng, từ mỡ bụng tới bắp tay, chân, giảm mỡ vòng 3

Không phải lo lắng ăn rong biển có béo không

Giảm ngay 18kg chỉ với 1 lần thực hiện

Không lo mỡ tích tụ trở lại.

Bí Quyết Giảm Cân Bằng Rong Biển / 2023

Rong biển là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng hiện nay, không chỉ là món ăn ngon, đây còn là thần dược chữa nhiều bệnh, trong đó có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thành phần fucoxanthin có trong rong biển sẽ giúp kích hoạt lượng UCPs và protein tách cặp đồng thời thúc đẩy các tế bào mỡ giúp giải phóng axit béo được lưu trữ dưới dạng năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất từ rong biển cũng sẽ làm đốt cháy để tạo ra nhiệt. Fucoxanthin còn có ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ giúp các mẹ giảm cân hiệu quả hơn.

Bằng cách làm hạ thấp mức insulin và giảm chất béo lưu trữ, lượng fucoxanthin sẽ có tác dụng giúp đào thải chất béo tự nhiên ra ngoài cơ thể. Khi mức insulin tăng lên, lượng mỡ trong cơ thể sẽ được tích tụ một cách dễ dàng hơn còn khi hàm lượng này được giảm đi đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa tích tụ cũng theo đó giảm dần.

Đồng thời, sự gia tăng của hoạt động trao đổi chất khi ăn rong biển cũng sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong một ngày dài.

Chính vì những yếu tố trên khiến việc thường xuyên bổ sung rong biển vào thực đơn hàng ngày là cách hiệu quả để giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng. Không chỉ có vậy, rong biển còn được coi là thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng: bài tiết, tốt cho hệ tuần hoàn, bổ máu, thải độc, giúp lưu thông máu tốt và đặc biệt là lợi sữa.

Chính vì thế mà, rong biển rất tốt cho phụ nữ đang mang thai và phụ nữ sau khi sinh con. Khi các mẹ sử dụng rong biển để giảm cân cũng sẽ không hề gây ảnh hưởng đến việc cho con bú, không những thế còn là thực phẩm rất được khuyến khích trong thời kỳ này.

Bí quyết giảm cân từ rong biển

Nguyên liệu:

– 5 g rong biển khô

– 1 tô canh nước dùng cá

– 2 muỗng dầu đậu nành

– 2 miếng đậu hũ

– 1 muỗng canh rượu sake

– 1 muỗng cà phê vỏ chanh thái nhỏ

– Bột nêm

-Ngâm rong biển vào nước lạnh khoảng 10 phút, vớt ra, để ráo.

-Dùng dao hoa cắt đậu hũ thành những bông hoa có đường kính 3.5cm hoặc cắt quân cờ.

-Đun sôi nước dùng cá, cho rượu dầu đậu nành, đậu hũ và tảo biển, sôi lại thì bắc xuống. Nêm gia vị vừa miệng.

-Múc canh ra tô, cho vỏ chanh vào và thưởng thức.

– Nguyên liệu: 2 lá rong biển, 2 trái cà chua chín, 100g nấm bào ngư, 1 thìa cafe nước mắm, 1 thìa cafe , 1/2 thìa đường, 1 thìa súp dầu ăn, hành, tỏi phi.

– Thực hiện: Cà chua bổ múi cau. Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch. Rong biển thái sợi. Phi thơm tỏi với dầu ăn, cho cà vào xào 1 phút, nêm hạt nêm, nước mắm và đường vừa ăn.

Cho vào 1 tô nước nấu sôi. Cho nấm vào chờ sôi lại thì thả rong biển vào, tắt bếp, rắc hành trên mặt.

Salad rong biển xanh

– Nguyên liệu: 200g tôm sú, 10g rong biển xanh, 10g rong sụn, 100g ớt Đà Lạt, 200g xanh, tím, 1 quả cà chua, 1 củ hành tím.

– Nước trộn: cho 2 thìa súp giấm + 1 thìa súp đường + 1 thìa súp dầu ăn + 2 thìa cà phê hạt nêm + 1/2 thìa cà phê tiêu vào chén, khuấy đều.

– Thực hiện: Tôm luộc chín, bỏ đuôi, chẻ lưng. Rong sụn và rong biển ngâm nước cho nở, xắt khúc vừa ăn. Ớt Đà Lạt xắt sợi, xà lách rửa sạch, cà chua, củ hành cắt múi cau.

Cho xà lách, ớt, cà chua, củ hành và rau câu, rong biển vào đĩa, xếp tôm lên trên, rưới nước trộn vào, khi ăn trộn đều.

Thịt nạc xào rong biển

Chuẩn bị: Để thực hiện thực đơn giảm cân với rong biển này thì bạn cần chuẩn bị 200g , rong biển, nửa củ cà rốt xắt chỉ mỏng, 100g nấm bào ngư, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng súp dầu ăn từ thực vật, tiêu, tỏi băm.

– Thịt ướp với hạt nêm, tỏi, tiêu và 1 muỗng cà phê dầu. Lá rong biển cắt sợi. Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch.

– Cho dầu vào chảo nóng, bỏ thịt vào xào vừa chín, cho nấm, cà rốt vào xào thêm 2 phút, thả rong biển vào xào sơ rồi tắt bếp, trút ra đĩa, ăn kèm nước tương pha tương ớt.

Mới Lạ Với Cách Giảm Cân Bằng Rong Biển / 2023

Tác dụng giảm cân của rong biển

Không phải tự dưng phần lớn phụ nữ Hàn lại lựa chọn rong biển làm món ăn giảm cân. Lý do chính là vì:

-Rong biển thực sự là món ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhờ đó sẽ có giúp cho cơ thể đào thải hết chất cặn bã ra ngoài, không bị tích tụ chất béo trong cơ thể.

-Trong rong biển có chứa chất Alginate có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, từ đó giúp cho bạn có cảm giác no bụng lâu, hạn chế được cảm giác bị đói bụng hay thèm ăn. Nhất là Alginate còn có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo của cơ thể, từ đó giúp cho cơ thể giảm cân nhanh và an toàn.

-Trong rong biển rất giàu chất xơ, vì vậy sẽ vừa tạo cảm giác no bụng nhanh vừa kích thích nhanh cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cho cơ thể giảm cân được hiệu quả hơn.

-Trong rong biển rất giàu hàm lượng vitamin A,, canxi, vitamin B và nhiều khoáng chất, vitamin khác. Vậy nên, ăn rong biển rất tốt cho sức khỏe, cung cấp đủ dưỡng chất cho sức khỏe khi giảm cân. Đặc biệt, ăn rong biển còn có tác dụng đốt cháy calo cao để tạo ra quá trình sinh nhiệt, đốt cháy, phá hủy các tế bào mỡ, làm cho hiệu quả giảm cân tốt hơn nhiều so với các thực phẩm giảm cân khác.

Cách giảm cân bằng rong biển

Để giảm cân bằng rong biển, các bạn chỉ cần chế biến rong biển thành các món ăn là được. Ví dụ, bạn có thể chế biến rong biển thành 1 trong số các món ăn sau đây:

Canh rong biển

Cách thực hiện:

-Lấy 50gr rong biển khô ngâm vào trong nước, khi thấy rong biển đã nở hết thì rửa sạch với nước rồi thái thành các miếng vừa ăn.

-Lấy 100gr thịt bò ướp gia vị. Cho thịt bò vào chảo xào nóng.

-Khi thịt bò xào đã chín tới thì cho rong biển vào xào cùng.

-Cho thêm nước vào đun cùng rồi nêm nếm gia vị vừa ăn là được.

Salad rong biển

-Cho khoảng 50gr rong biển khô vào nước ngâm cho đến khi nở hết thì lấy ra rửa sạch và thái thành các sợi nhỏ.

-Chuẩn bị đầy đủ các gia vị như giấm, xì dầu, dầu mè, ớt bột, đường, tỏi, gừng vào trong một bát lớn rồi khuấy trộn đều tất cả cho đến khi đường tan.

-Cà rốt thái sợi, còn hành lá rửa sạch và thái nhỏ.

-Cho rong biển, cà rốt vào bát tô rồi đổ hỗn hợp gia vị vào trộn đều, đợi khoảng 5 phút cho rong biển ngấm gia vị là có thể ăn được.

Rong biển xào

Cách thực hiện:

-Rong biển khô cho vào nước ngâm cho đến khi nở bung thì rửa sạch và thái thành các sợi nhỏ vừa ăn.

-Lấy khoảng 200g thịt heo nạc và nửa củ cà rốt thái sợi.

-Cho dầu ăn vào chảo phi cùng tỏi băm sau đó cho thịt heo nạc vào xào, cho cà rốt vào xào cùng.

-Tiếp đến cho rong biển vào xào và nêm nếm gia vị theo khẩu vị là được.

Bạn đang đọc nội dung bài viết 7 Ngày Giảm Cân Nhờ Ăn Rong Biển / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!