Đề Xuất 1/2023 # Adele Giảm Cân Đến Mức Hốc Hác # Top 3 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 1/2023 # Adele Giảm Cân Đến Mức Hốc Hác # Top 3 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Adele Giảm Cân Đến Mức Hốc Hác mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Tin nhạc sĩ Lam Phương qua đời khiến nhiều người yêu nhạc bàng hoàng như câu hát của chính ông ‘Ai ngờ chim trời vỗ cánh tung bay…’.

“Nuôi em” ở đây là tiếng nói trại đi của chữ Noel mà tụi con nít tụi tui hồi xưa hay dùng để chỉ mùa Giáng sinh.

Các tập thơ đã xuất bản vào dịp Giáng sinh của Nguyễn Phong Việt luôn tạo nên hiện tượng khi bán được hàng chục ngàn bản. Năm nay, tác phẩm mới Bao nhiêu thương nhớ cho vừa cũng đến tay bạn đọc đúng hẹn.

Soul với phần lồng tiếng của Jamie Foxx gợi mờ nhiều suy ngẫm về cuộc sống và đánh dấu lần đầu tiên trong lịch sử 25 năm làm phim của Pixar, dàn diễn viên chủ yếu là người da đen.

Tổ chức Kỷ lục châu Á vừa xác lập cho các kỷ lục gia Việt Nam 4 kỷ lục châu Á mới.

Ngày 20.1.1948, Chủ tịch Hồ Chí Minh ký Sắc lệnh 111/SL phong hàm thiếu tướng từ ngày 1.1.1948 cho ông Nguyễn Sơn, Khu trưởng Chiến khu 4, nhưng ông trì hoãn không nhận.

Hà Nội có biết bao con đường đẹp. Đường Cổ Ngư hay còn có tên Thanh Niên, là một trong những con đường lãng mạn và tuyệt đẹp.

Dự án Trạng Tí của nhà sản xuất Ngô Thanh Vân và đạo diễn Phan Gia Nhật Linh đang nhận được nhiều quan tâm của khán giả về bản quyền phim.

Biên tập viên (BTV) Hữu Trí hiện là người dẫn chương trình nói giọng miền Nam duy nhất của chương trình Chuyển động 24h ( Đài Truyền hình Việt Nam).

Theo ông Phạm Quốc Thành – giám đốc Bến Thành Audio Video, đơn vị giữ độc quyền quyền tác giả nhạc Lam Phương tại Việt Nam, gia đình nhạc sĩ Lam Phương sẽ tổ chức lễ tang và lễ tưởng niệm ông tại Mỹ và Việt Nam.

Sáng 23.12 tại Risemount Premier Resort Đà Nẵng, Công ty CP Truyền thông Rồng Tiên Sa giới thiệu cuộc thi Hoa khôi du lịch Đà Nẵng (Miss Tourism Da Nang 2021) nhằm tìm kiếm gương mặt đại diện cho du lịch thành phố.

Đều Giảm Cân Nhưng Sao Việt Có Người Cải Thiện Nhan Sắc, Người Hốc Hác Không Nhận Ra

Cân nặng là một vấn đề vô cùng quan trọng đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là với người của công chúng. Yếu tố ngoại hình trong làng giải trí luôn là một trong những điều kiện quan trọng giúp nghệ sĩ được khán giả chú ý và yêu mến. Chính vì vậy, nghệ sĩ V-biz nói riêng và cả thế giới nói chung đều cố gắng kiểm soát cân nặng để bản thân có được một ngoại hình ưa nhìn.

Nhờ chế độ ăn hợp lý, tập luyện hiệu quả, những sao Việt này đã kiểm soát cân nặng thành công và có màn thay đổi ngoạn mục. Nhưng bên cạnh đó, cũng có nhiều trường hợp vượt quá ngưỡng cho phép khiến nhan sắc bị tuột dốc.

Bích Phương

Trước đây, Bích Phương được biết đến và yêu quí bởi những ca khúc ballad nhẹ nhàng đong đầy cảm xúc như: Mình yêu nhau đi, Có khi nào rời xa, Gửi anh xa nhớ…

Ngày trước, ngoài giọng hát, Bích Phương không được khán giả chú ý nhiều đến ngoại hình.

Thế nhưng, thời gian gần đây, sau nỗ lực giảm cân, Bích Phương đang ngày càng gây chú ý không chỉ bởi giọng hát mà còn cả ngoại hình xinh đẹp và quyến rũ. Sau khi phát hành bản hit Bùa Yêu, người hâm mộ liên tục “dính bùa” bởi vẻ đẹp ngày càng sexy và trưởng thành của nữ ca sĩ sinh năm 1989.

Chính bởi sự thay đổi trong cả phong cách âm nhạc lẫn ngoại hình, Bích Phương đang ngày được yêu mến và thành công trên còn đường ca hát. Rất nhiều người đã phải trầm trồ, khen ngợi nhan sắc của Bích Phương. Không cần cố tỏ ra kiêu sa đài các, cô vẫn đẹp tựa một nàng công chúa. Hòa Minzy

Vốn sở hữu giọng ca ngọt lịm, tính cách “tưng tửng” đáng yêu, cùng thương hiệu “Gia đình hoa dâm bụt”, Hòa Minzy hiện đang là nữ ca sĩ chiếm được nhiều sự chú ý của công chúng.

Có một khoảng thời gian, Hòa Minzy tăng cân chóng mặt. Thời điểm đó, vòng hai ngấn mỡ và đôi chân cột đình liên tục bị khán giả chê bai khi xuất hiện. Vấn đề cân nặng đã khiến khoảng thời gian đó của Hòa Minzy trở nênkhốn đốn. Nữ ca sĩ tăng hơn 10kg, liên tục “mất điểm” trong mắt fan vì thân hình “phì nhiêu” và gu thời trang “khó hiểu”.

“Hòa béo” đã là dĩ vãng, hãy nhìn vòng eo cực chuẩn này đi. Sau một năm giảm cân, tập luyện chăm chỉ, Hòa Minzy đã giảm được 10kg, từ 52kg xuống còn 42kg và số đo vòng 2 hiện tại là 58cm. Hari Won

Vóc dáng ngày càng thon thả của giọng ca Anh cứ đi đi có lẽ là minh chứng rõ nhất cho sự cải thiện cân nặng sẽ làm nên tất cả. Đặt mục tiêu giảm cân trước lễ thành hôn, Hari Won đã thành công trong việc xóa sổ những ngấn mỡ xấu xí, để thân hình trở nên thon thả đáng kinh ngạc. Không chỉ vậy, gu thời trang ngày càng tinh tế đã giúp bà xã Trấn Thành nhận được rất nhiều lời khen ngợi.

Có thời gian Hari Won tăng cân đến mức khó nhận ra. Từ sau khi kết hôn, dễ dàng nhận thấy Hari Won ngày càng chín chắn, xinh đẹp và đằm thắm hơn. Vóc dáng thon gọn sau khi giảm cân một cách ngoạn mục của bà xã Trấn Thành khiến nhiều người khâm phục. Giảm cân nhờ vitamin D và thực phẩm chưa nhiều chất này. Văn Mai Hương

Khán giả vẫn còn nhớ một Văn Mai Hương với gương mặt tròn trịa cùng thân hình đẫy đà nhưng lại có giọng hát khá cá tính, sắc sảo tại cuộc thi Vietnam Idol. Những ca khúc cô thể hiện để lại ấn tượng với khán giả như: Trôi trong gương, I have nothing, Thu tình yêu, Khoảng trời của bé, A not to God, Đứng ngồi trong bóng đêm…

Tuy nhiên với thân hình tròn trịa và cân nặng 54kg, cô bị khán giả chê quá béo. Điều này khiến cô mất tự tin mỗi khi lên sân khấu. Văn Mai Hương đã quyết tâm thay đổi, cô giành nhiều thời gian tập luyện cũng như có chế độ ăn kiêng và thành công khi giảm xuống còn 48kg.

Ca sĩ Văn Mai Hương thời kỳ mũm mĩm nhất khi tham gia cuộc thi Vietnam Idol. Văn Mai Hương lột xác sau khi giảm cân, thậm chí còn khiến công chúng nghi ngờ rằng cô đã phẫu thuật thẩm mĩ, nhưng Văn Mai Hương khẳng định cô chỉ giảm cân.

Vóc dáng hiện tại của Văn Mai Hương.

Thế nhưng, không phải người đẹp nào giảm cân cũng trở nên xinh đẹp, có những ngôi sao sau khi giản câm đã trở nên gầy guộc và thiếu sức sống.

Nhã Phương

Nhã Phương là nữ diễn viên 9X triển vọng của làng phim Việt. Để phục vụ cho những vai diễn, nữ diễn viên không ngại ép cân thần tốc. Cô từng xuống hơn 4kg chỉ sau 4 ngày bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Không giống các sao Việt khác, sau khi giảm cân, Nhã Phương đã bị khán giả chê rằng cô trở nên kém sắc và có phần hốc hác.

Nhan sắc đỉnh cao của Nhã Phương. Dù mảnh mai hơn nhưng Nhã Phương bị chê gầy guộc và kém sắc hơn xưa. Hạ Vi

từng được mệnh danh là “Mỹ nhân vạn người mê”. Cô sở hữu nhan sắc “đạt chuẩn” dù để mặt mộc. Đường nét tươi tắn cũng là 1 điểm cộng để Hạ Vi cuốn hút người nhìn. Tuy nhiên, có vẻ như số cân nặng giảm sút khiến Hạ Vi trở nên “xơ xác” bất thường. Cô cũng chia sẻ lý do vì phải uống kháng sinh khá nhiều sau thời gian bị ho đến đau rát cổ họng.

Cơ thể gầy gò khiến khuôn mặt cô trở nên không có sức sống. Hạ Vi gầy đi khiến mặt cô trở nên phờ phạc.

Võ Hoàng Yến

Cân nặng của siêu mẫu Võ Hoàng Yến cũng đã từng có khoảng thời gian giảm không phanh. Vốn sở hữu chiều cao khủng cùng đôi chân dài miên man, thế nhưng, khi giảm cân quá đà, Hoàng Yến lúc đó trông chẳng khác nào một “cây sào di động”. Phần gò má nhô lên rõ rệt, cộng với phần vai và cổ để lộ rõ vẻ gân guốc, đây là khoảng thời gian xuống sắc nhất của cô.

Không phải lúc nào Hoàng Yến trông cũng gầy gò. Có lúc cân nặng của cô có lúc bị giảm không phanh khiến người hâm mộ không khỏi lo lắng. Hồ Ngọc Hà

Mặc dù nổi tiếng với ngoại hình không có đối thủ và gây ấn tượng mạnh mỗi khi xuất hiện nhưng vẫn có lúc nhan sắc của “Nữ hoàng giải trí” Việt khiến cho người hâm mộ lo ngại. Có lần, Hồ Ngọc Hà xuất hiện với thân hình gầy guộc, hốc hác khó hiểu.

Tuy nổi tiếng nhờ thân hình gợi cảm nhưng Hồ Ngọc Hà cũng nhiều lần khiến fan “sợ phát khiếp” vì thân hình “cò hương”, gầy guộc xanh xao của mình. Nhiều fan lo lắng cho thân hình gầy guộc của Hồ Ngọc Hà.

Do tính chất công việc, nhiều ngôi sao đã ép mình phải giảm cân để trở nên phù hợp hơn. Thế nhưng, không phải biện pháp giản cân nào cũng thành công, sẽ có người trở nên xinh đẹp nhưng cũng sẽ có người thiếu sức sống đến mức khó tin. Những trường hợp của những sao Việt trên là một minh chứng rõ ràng nhất.

Muôn Kiểu Giảm Cân Nhanh Chóng Của Các Sao Hoa Ngữ: Người Thành Công, Người Hốc Hác Lạ Lùng

Vì lịch trình dày đặc và yêu cầu về vóc dáng khắt khe, nhiều sao Hoa ngữ phải nhờ đến các biện pháp ép cân nhanh chóng thay vì lối giảm cân khoa học, tốt cho sức khỏe.

Những phương pháp giảm cân khắc nghiệt của sao Hoa ngữ.

Giảm cân luôn là cuộc chiến cần cả quá trình lâu dài và rất nhiều nỗ lực của chị em. Nhất là với hội mỹ nhân nổi tiếng, áp lực để có thân hình hoàn hảo mỗi lần xuất hiện trước công chúng là vô cùng lớn. Tuy nhiên, lịch trình dày đặc lại không cho phép các cô nàng này đi theo phương pháp giảm cân khoa học đều đặn. Để có được vóc dáng mảnh mai hay phù hợp với hình tượng nhân vật, nhiều ngôi sao Hoa ngữ phải dùng đến nhiều cách “kinh dị” giúp xuống cân nhanh chóng.

Kiêng ăn muối, đường, gia vị:

Nổi tiếng là đất nước ăn cay, mặn và nhiều dầu mỡ, ẩm thực Trung Hoa chắc chắn là hàng rào chắn nhiều mỹ nhân trên bước đường giảm cân. Việc ăn nhiều muối hay gia vị sẽ làm cho cơ thể tích nước, làm cho khuôn mặt tròn trĩnh hơn, kém V-line. Đó là nguyên do vì sao nhiều sao Hoa ngữ phải tạm biệt các món ăn hầm, nướng nhiều gia vị, chọn kết thân với trái cây, rau củ luộc và đồ hấp nhạt nhẽo.

Từng bị chê bai là “mặt bánh bao” khi vào vai Tiểu Long Nữ, Trần Nghiên Hy giờ đây đã lột xác ngoạn mục. Cô nàng duy trì một chế độ ăn nhạt để giữ hương vị các món ăn ở dạng nguyên thủy nhất, tránh việc gia vị ngấm quá nhiều. Dù tham gia chương trình ăn uống, người đẹp chỉ dám ăn món cá hấp nhưng không muối, không bột ngọt hay nước tương vì sợ sưng mặt.

Thuộc team cân nặng lên xuống thất thường, Phạm Băng Băng cũng chọn chế độ ăn hạn chế tinh bột, dầu mỡ và tạm biệt tất cả đồ uống có đường. Nữ thần kết thân với rau củ quả luộc và tính toán nghiêm khắc với lượng thức ăn, gia vị đưa vào cơ thể mỗi ngày.

Uống nước lọc trừ bữa:

Nhiều người đẹp Hoa ngữ tâm sự bản thân thuộc dạng chỉ hít khí trời thôi cũng mập, nên gặp rất nhiều khó khăn trong việc giảm cân. Để có thể ép xuống được số cân mong muốn trong thời gian ngắn, các cô nàng chọn uống nước lọc suông trừ bữa, đảm bảo không đưa chút calories nào vô người.

Vốn sở hữu vóc dáng mảnh mai nhưng vì áp lực lên hình xinh đẹp, Trịnh Sảng thường xuyên uống nước lọc và ăn vặt để giảm cân nhanh chóng. Biện pháp ép cân này dường như tác dụng ngược, làm cho cô nàng gầy gò, thiếu sức sống và lộ chân “que tăm” khẳng khiu.

Dương Tử từng thú nhận nhịn ăn 7 ngày và chỉ uống nước lọc cầm hơi để ép cân. Tuy nhiên biện pháp này chỉ có tác dụng tốt nhất cho lần đầu, và sau đó cô nàng dễ dàng tăng cân lại, lộ nhược điểm mặt sưng phù.

Ăn trứng gà, đậu phụ:

Muốn giảm cân nhanh chóng, các sao Hoa ngữ thường cắt giảm thịt khỏi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, cũng cần một loại thực phẩm khác thay thế để cung cấp chất đạm cho cơ thể, phục vụ cho lịch trình dày đặc. Trứng gà luộc và đậu phụ là món ăn quen thuộc đáng nói nhất, cung cấp chất dinh dưỡng mà lại ít năng lượng.

Hậu sinh nở, bà xã Huỳnh Hiểu Minh chia sẻ ăn một quả trứng luộc mỗi ngày và đưa salad, canh đậu phụ, rau quả vào chế độ ăn là bí quyết quan trọng. Nhờ vậy mà dù có ép cân nhanh chóng, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc tươi tắn.

Xông hơi bằng ớt:

Nhiều người đẹp bế tắc với các chế độ ăn uống khó nhằn và không đủ kiên nhẫn với chuyện tập thể thao đã phải tìm tới các biện pháp dân gian khác. Xông hơi, xoa bóp dược liệu hay uống các loại nước lá đều được truyền tai nhau về công dụng giảm mỡ, nhưng hiệu quả thật sự đến đâu vẫn chưa được khoa học kiểm chứng.

Từng thử quét nước ớt lên cơ thể và xông hơi để tan mỡ, MC quốc dân Tạ Na cũng phải “bỏ chạy” khỏi phương pháp kinh dị này. May mắn cho cô là làn da vẫn trắng trẻo, chưa bị ảnh hưởng gì vì trên thực tế ớt cũng có thể gây bỏng da.

Ăn gạo và rau luộc:

Cắt giảm các loại thịt là phương pháp tương đối quen thuộc với nhiều sao nữ, để vẫn có sức lực chạy show nhưng không bị tăng cân. Tuy nhiên, phương pháp này không nên kéo dài lâu vì chế độ ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng này sẽ làm cho cơ thể lên tiếng phản đối.

Để vào vai “Kế hoàng hậu” thần thái ngút ngàn, Châu Tấn phải ăn kiêng bằng gạo và rau luộc trong vòng một tháng liên tục. Sau khi đạt được số cân mong muốn, “tiểu hoa đán” mới chuyển qua ăn thịt và rau xanh. Nói không với đồ đông lạnh, đồ ăn sẵn và chỉ dùng rau củ quả tươi sống cũng là bí quyết giữ gìn vóc dáng của Châu Tấn.

Chia sẻ hình ảnh bữa tối chỉ gồm salad bơ và rất nhiều rau củ, Dương Mịch lộ thân hình hốc hác khác lạ. Cắt giảm dưỡng chất để ép cân không lành mạnh làm cho chân tay người đẹp thêm khẳng khiu, gầy gò.

Dù nỗ lực giảm cân đến đâu, chị em cũng nên chú ý chọn các phương pháp phù hợp với khoa học để đảm bảo sức khỏe. Giảm cân nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể hay giữ vóc dáng luôn khỏe khoắn, nhanh nhẹn sẽ đem tới kết quả bền lâu hơn. Áp dụng bất kỳ chế độ giảm cân nào chị em cũng nên cân nhắc các nguyên tắc cơ bản sau:

Lên kế hoạch giảm cân theo lộ trình cụ thể

Đặt mục tiêu sẽ giúp bạn có động lực và nỗ lực nhiều hơn. Thay vì lao vào hùng hục giảm cân không thấy ngày mai, lên kế hoạch giảm 500gr-1kg cho mỗi tuần bằng các gạch đầu dòng cụ thể. Giảm cân từng ít một, theo các mốc thời gian sẽ cho bạn thời gian nghỉ ngơi, không quá áp lực và phải bỏ dở giữa chừng.

Đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo bạn tiêu hao

Không phải cứ ăn nhiều hơn người khác là bạn sẽ tăng cân, béo phì. Mỗi người sẽ có chế độ ăn uống phù hợp và khả năng tiêu hao năng lượng khác nhau. Tốt nhất là bạn nên đảm bảo lượng calo nạp vào sẽ ít hơn lượng calo tiêu hao qua việc đi lại, vận động hay tập luyện.

Sử dụng các app để cân đo lượng calories cũng là ý hay.

Kết hợp với tập luyện để được khoẻ mạnh

Tránh xa chiếc cân và hãy nhớ rằng: giảm số ký chưa chắc là bạn đang gầy. Một người giảm cân mạnh khoẻ là người sở hữu lượng cơ nhiều hơn mỡ thừa trong cơ thể. Để làm được đó, ăn uống chiếm 70% và tập luyện chiếm 30% để cơ thể giảm mỡ, tăng cơ và đẩy lùi bệnh tật. Vận động thường xuyên cũng cho bạn nhanh nhẹn, năng động hơn.

Nguồn: https://phunuvietnam.vn/muon-kieu-giam-can-nhanh-chong-cua-cac-sao-hoa-ngu-nguoi-thanh-…

Theo Minh Phương (Phụ Nữ Việt Nam)

Adele Đã Giảm 20 Kg Bằng Cách Nào?

Chỉ trong thời gian ngắn, nữ ca sĩ nổi tiếng gây bất ngờ khi xuất hiện với thân hình thon gọn hơn trước rất nhiều.

Adele nhảy và hát hò bên bạn bè Với số cân nặng đã giảm đáng kể, giọng ca “Hello” tự tin nhảy múa sôi động bên bạn bè của mình.

Adele nổi tiếng là người kín tiếng trong giới nghệ sĩ. Cô hầu như không chia sẻ về cuộc sống riêng tư với báo chí. Tuy nhiên, nữ ca sĩ trở thành nhân tâm điểm chú ý sau khi tham dự chuỗi sự kiện cao cấp gần đây bởi vẻ ngoài khác biệt của cô.

Theo Us Weekly, nữ nghệ sĩ quyết định giảm cân để làm tấm gương tốt cho con trai. Các chuyên gia cho rằng giọng Rolling in the Deep đã sụt khoảng 20 kg.

Bên cạnh sự lo lắng dành cho thần tượng của mình, nhiều fan vẫn thắc mắc Adele áp dụng biện pháp gì để gầy được như vậy.

1. Thuê huấn luyện viên cá nhân

Kể từ khi chia tay Simon Konecki hồi tháng 7/2019, Adele chăm chỉ luyện tập với huấn luyện viên của mình 3 lần/tuần.

“Khi Adele bắt đầu tập, cô ấy không bao giờ nghĩ đến chuyện gì khác. Người phụ nữ này chỉ biết chăm chăm vào mục tiêu mình đề ra”, một người giấu tên nói với People.

Đối với người bình thường, việc giảm cân ngay từ đầu không hề dễ dàng. Nó phụ thuộc vào ý chí bền bỉ, sức chịu đựng và khả năng thu xếp công việc của bạn. Khi Adele quyết tâm giảm cân, cô ấy cũng phải đối mặt với nhiều khó khăn. Nữ ca sĩ đã cố gắng làm việc chăm chỉ hơn để tích lũy thời gian luyện tập.

“Ban đầu, cô ấy rất do dự về việc giữ thói quen tập thể dục. Adele tự hỏi liệu cô ấy có thích nó đủ để gắn bó không. Nhưng rồi cô ấy đã vượt qua”, người thân cận với Adele chia sẻ.

Điều này giống như Lagree – huấn luyện viên của Công nương Meghan Markle – từng chia sẻ. Ông cho rằng bạn phải ngưng lừa dối bản thân nếu muốn bắt đầu luyện tập.

“Mọi người đều trì hoãn việc tập luyện với những lý do tự đưa ra. Họ tự hứa sẽ tập luyện ngay sau đó nhưng không bao giờ thực hiện”. Đó chính là lý do không ít người tăng cân.

Thậm chí, họ vẫn không giảm được cân nặng họ đã tích lũy từ năm trước. Để ngăn chặn điều này, bạn cần có mục tiêu, kế hoạch rõ ràng trong việc gắn bó với các bài tập.

2. Tín đồ của chế độ ăn Sirtfood Diet

Chế độ ăn kiêng này được ưa chuộng bởi nhiều người nổi tiếng ở châu Âu vì cho phép uống rượu vang đỏ và ăn chocolate.

Người sáng tạo ra chế độ này nhấn mạnh rằng đó không phải mốt nhất thời. Sirtfood Diet là phương pháp giúp giải phóng mỡ và ngăn ngừa bệnh tật.

Adele được cho là tín đồ của chế độ ăn kiêng này. Cô được chuyên gia thiết kế riêng cho một chế độ ăn nhằm kích hoạt sirtuins.

Theo BBC, các nhà nghiên cứu tin rằng sirtuins ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể và tăng cường trao đổi chất.

Sirtfood Diet được chia thành 2 giai đoạn. Để bắt đầu kế hoạch, bạn nên hạn chế lượng calo xuống 1.000 kcal trong 3 ngày bằng cách tiêu thụ 3 loại nước ép xanh được Sirtfood “phê duyệt” và một bữa ăn/ngày.

Từ ngày thứ 4-7, lượng calo hàng ngày được tăng lên 1.500 kcal với 2 loại nước ép xanh và 2 bữa ăn theo kế hoạch.

Giai đoạn thứ 2 kéo dài 2 tuần, được thiết kế để cho phép mọi người giảm cân một cách bền vững và có thể quản lý được. Thực phẩm và đồ uống có trong kế hoạch bữa ăn bao gồm các loại trà xanh, cải xoăn, trái cây họ cam quýt, nghệ và quả việt quất.

Dù thay đổi lối sống theo phương pháp nào, các chuyên gia khuyên bạn nên tìm lời khuyên từ bác sĩ trước khi bắt đầu hành trình giảm cân.

3. Fan của bài tập pilates

Theo US Weekly, chế độ tập luyện của Adele bao gồm các buổi tập tim mạch 60 phút và pilates.

Chiến thuật giảm cân này được nhiều người nổi tiếng chọn như Meghan Markle, Gwyneth Paltrow và Margot Robbie. Adele đã tham dự các lớp học pilates với nữ diễn viên Ayda Field.

Các idol xứ kim chi như Taeyeon, Jennie, Rosé (BlackPink) cũng duy trì thực hiện bài tập này để giữ eo thon.

Pilates là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Ban đầu, nó được thiết kế dành riêng cho những cựu chiến binh giúp họ phục hồi chức năng về thể chất, tinh thần sau Thế chiến I.

Theo nhiều nghiên cứu, các bài tập pilates có tác động mạnh lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể nên mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao.

Luyện tập kiên trì phương pháp này sẽ giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Các vận động viên đánh giá rằng pilates không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, đùi, bắp tay…, thậm chí bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

Hoài Thương

Ảnh: @adele, @iloveadele_br, Diamond fitness

Bạn đang đọc nội dung bài viết Adele Giảm Cân Đến Mức Hốc Hác trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!