Đề Xuất 11/2022 # Ăn Gì Giúp Bé Tăng Cân / 2023 # Top 12 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 11/2022 # Ăn Gì Giúp Bé Tăng Cân / 2023 # Top 12 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Ăn Gì Giúp Bé Tăng Cân / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nếu trẻ thiếu cân, không nên quá nôn nóng cho trẻ ăn những thức ăn quá nhiều đường, quá nhiều béo hoặc tìm mua các loại thuốc kích thích cho trẻ uống để ăn nhiều hơn, như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Muốn tăng cân tốt cần kết hợp ăn uống hợp lý, ăn đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng, kết hợp vận động sẽ giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh.  Nguyên nhân nào làm trẻ chậm tăng cân? – Trẻ chậm tăng cân có thể do chế độ ăn trong ngày không đạt đậm độ năng lượng cung cấp cho cơ thể, ăn không đủ 4 nhóm thực phẩm, ăn đơn chất, ăn thiếu đạm, thiếu béo… Những trẻ da xanh thiếu máu, hay đổ mồ hôi trộm, ngủ không ngon giấc, trẻ bị nhiễm giun, trẻ hay ốm vặt phải dùng kháng sinh kéo dài dẫn đến mất men tiêu hóa, trẻ hay bị tiêu chảy… thường dẫn đến rối loạn tiêu hóa, kém hấp thụ, chậm tăng cân, có khi còn bị giảm cân làm cho gia đình luôn lo lắng. Những trường hợp này cần đưa trẻ đến bác sĩ để được diều trị đúng với bệnh của trẻ, giúp trẻ ăn uống tốt hơn và dễ tăng cân.

Bỏ sung dưỡng chất một cách hợp lý sẽ giúp trẻ tăng cân

  Mỗi ngày cho trẻ ăn uống bao nhiêu kcal mới đủ năng lượng cho trẻ tăng cân?

– Trong ngày phải cho trẻ ăn đủ 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Với những trẻ lớn cần tính năng lượng cho trẻ theo cách sau: 1.000  + (100 x số tuổi). Ví dụ, bé 4 tuổi trong ngày cần cung cấp tổng lượng kcal là:  1.000 + (100 x 4 tuổi) = 1.400 kcal/ngày. Như vậy trong ngày cần đảm bảo cho trẻ ăn 3 bữa khoảng 3 chén vừa, có thể là cơm, cháo, mì, nui, hủ tiếu… trong chén thức ăn có khoảng 40g thịt, cá, tôm cua, lươn, trứng, đậu hũ, bơ thực vật… với khoảng 40g rau lá màu xanh và 2 muỗng súp dầu ăn hoặc mỡ giúp tăng năng lượng, dễ tăng cân. Ngoài ra, cần đảm bảo cho trẻ khoảng 600ml sữa cao năng lượng, trong ngày cho trẻ ăn thêm trái cây hoặc uống nước trái cây tươi nhằm cung cấp sinh tố và năng lượng tốt cho cơ thể như nước dưa hấu, nước nhãn, nước lê, ăn trái bơ, đu đủ, chuối… giúp trẻ tăng cân tốt.  Loại thực phẩm nào giúp dễ tăng cân? -  Nên chọn loại thực phẩm có béo và đạm lành mạnh và dễ hấp thụ như: cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, trứng, thịt bò, thịt gà không da, các loại bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân, phô mai… là nguồn cung cấp đạm và béo giúp tăng cân tốt. Ngoài ra sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu với đối tượng cần tăng cân. Bên cạnh đó, muốn tăng cân tốt và bền vững cần có sự  tập luyện thường xuyên với các bài tập giúp khối cơ phát triển và sau khi tập phải được uống sữa sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, khi nấu ăn có thể cho thêm sữa bột vào nước sốt hoặc súp làm tăng calo tốt. Ngoài ra, nên ăn thêm các loại trái cây khô như nho khô, chuối khô, hồng khô, các loại hạt khô như mè, đậu phộng, hạt điều giúp tăng calo và tăng sinh tố… Đó là những thực phẩm giàu năng lượng và đầy đủ sinh tố giúp cơ thể tăng cân khỏe mạnh.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu cân ở trẻ. Một trong những nguyên nhân phổ biến là do thiếu năng lượng trong khẩu phần hàng ngày, hoặc trẻ mắc các bệnh nhiễm trùng gây chán ăn, ăn không đủ nhu cầu. Nếu không điều chỉnh kịp thời tình trạng dinh dưỡng, trẻ thiếu cân, còi cọc dẫn đến sức đề kháng kém, càng dễ mắc bệnh, trẻ càng chậm tăng cân và càng thiếu cân so với chuẩn nhiều hơn. Trẻ đang thấp bé nhẹ cân, hoặc tăng cân chậm, ngoài việc tìm nguyên nhân để chữa trị, cần tăng cường dưỡng chất cho trẻ, hãy bổ sung những sản phẩm dinh dưỡng cân đối, năng lượng cao vào khẩu phần của trẻ, giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao tốt bắt kịp đà tăng trưởng. Bảo vệ cơ thể: Các dưỡng chất hỗ trợ quá trình phát triển như selen, vitamin A, E, C tăng cường bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Kích thích ngon miệng: Lysin, kẽm, FOS/Inulin, vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình chuyển hóa, giúp trẻ hấp thụ tốt chất dinh dưỡng đồng thời kích thích sự thèm ăn.

BS Đỗ Thị Nga

Món Ăn Giúp Bé Tăng Cân Nhanh Chóng / 2023

Món ăn giúp bé tăng cân nhanh sẽ gợi ý giúp các mẹ có trẻ chậm tăng cân bớt đau đầu. Tuy nhiên, mẹ cũng phải biết nguyên nhân để có thể tìm ra phương pháp phù hợp và tránh để tình trạng này lặp lại.

Xác định nguyên nhân bé chậm tăng cân

Việc đầu tiên bà mẹ cần làm khi bé chậm tăng cân là phải tìm hiểu được nguyên nhân, không phải chuẩn bị thực đơn ăn tăng cân nhanh cho trẻ. Phải xác định được lý do thì bạn mới có thể hiểu con hơn, từ đó đưa bắt đầu tìm hiểu phương pháp phù hợp.

Các nguyên nhân thường gặp là:

Bé nhà bạn rất hiếu động và đốt cháy một lượng calo lớn mỗi ngày.

Các vấn đề như trầm cảm, mệt mỏi, stress cũng khiến bé chán ăn.

Trẻ là một người kén ăn. Tuy nhiên, lười ăn và kén ăn rất khó phân biệt. Bạn nên tìm sự trợ giúp của chuyên gia để được tư vấn kỹ.

Hệ tiêu hoá của bé đang gặp vấn đề như rối loạn tiêu hóa, táo bón, khó tiêu,…

Giun tấn công khiến trẻ bị chậm tăng cân.

Trẻ thiếu vitamin và khoáng chất.

Bố mẹ sử dụng 1 chế độ ăn kiêng lâu dài và hạn chế sử dụng bơ hoặc dầu trong món ăn. Thiếu chất béo trong chế độ ăn uống khiến trẻ không thể hấp thu vitamin A hoặc D.

Biết được nguyên nhân, việc tiếp theo là bố mẹ phải nắm được nguyên tắc để tăng cân. Sau đó, mới tìm giải pháp phù hợp nhất đối với thể trạng và cơ địa của con. Các nguyên tắc đó là:

Đảm bảo năng lượng cung cấp cho cơ thể lớn hơn năng lượng tiêu hao trong 1 ngày.

Cho trẻ ăn đủ chất và đa dạng. Mẹ nên thay đổi liên tục cách chế biến để bé ăn ngon miệng hơn. Hạn chế cho bé ăn đi ăn lại một món, bởi điều này sẽ khiến trẻ khó nhận đủ chất dinh dưỡng , cũng như hạn chế sự hấp thụ của trẻ.

Bổ sung lượng dầu mỡ cho trẻ. Dầu mỡ đóng vai trò rất quan trọng, bởi chúng cung cấp rất nhiều năng lượng tốt cho cơ thể, thậm chí còn gấp đôi chất bột và chất đạm.

Tuyệt đối không ép trẻ ăn. Nhiều bậc cha mẹ sốt ruột khi bé ăn không hết, thế là bắt buộc trẻ ăn bằng mọi cách, kể cả đe doạ. Vô hình chung dẫn đến tâm lý sợ ăn của bé.

Chia nhỏ khẩu phần và tăng lên 5-6 bữa ăn mỗi ngày cho trẻ.

Đưa bé đi khám dinh dưỡng để nắm rõ tình trạng. Đồng thời, bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên và phương pháp đúng đắn.

Các thực phẩm giúp tăng cân

Nhìn chung, khi bạn muốn con tăng cân, thì phải là thực phẩm lành mạnh hoặc giàu dinh dưỡng, đậm đặc năng lượng và không đơn giản là đồ ăn vặt hay thức ăn nhanh. Vì vậy, bạn nên chọn thực phẩm có một lượng protein và chất béo tốt và các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như:

Sữa nguyên chất

Phô mai hoặc sữa chua làm từ sữa nguyên kem

Trứng chiên

Bơ đậu phộng

Ngũ cốc với sữa nguyên kem

Nước cam

Mẹ cũng có thể lập một danh sách các loại thực phẩm mà bé thích ăn. Sau đó, bạn có thể tìm các phiên bản thực phẩm tương tự nhưng nhiều dinh dưỡng và năng lượng hơn. Trong đó nên bao gồm trái cây và rau quả và nhiều loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm tốt.

Những thực phẩm bổ sung năng lượng khác

Sữa bột

Bơ thực vật

Phô mai

Mầm lúa mì

Bơ đậu phộng

Dầu olive

Mật ong

Trái bơ

Kem chua

Mayonaise

Các loại sốt trộn xà lách

Gợi ý các món ăn giúp bé tăng cân nhanh

6-12 tháng tuổi

Nước cháo xay trộn sữa: 70g gạo tẻ (2 nắm tay), 70g thịt nạc, rau củ quả nấu 600ml cháo nhuyễn. Chia làm 4 bữa và thêm 3-5 thìa sữa bột/bữa.

13-24 tháng

Cháo thịt và rau: cho bé ăn khoảng 200ml mỗi bữa. Thành phần gồm 30g gạo tẻ (1 nắm tay), 50g thịt (cá, cua, tôm, bò, heo), 1 quả trứng gà, 10ml dầu ăn (2 thìa cà phê), 20g rau xanh được nấu nhuyễn.

Sữa công thức có thể cho bé uống thêm.

Cháo tôm chứa nhiều vitamin A, D, canxi (khoảng 1120mg), phốt pho, kẽm, protein và các axit amin giúp trẻ dễ hấp thu. Mẹ chuẩn bị 150g thịt tôm giã nhỏ trộn với 50g bột gạo, nêm gia vị, nấu chín thành cháo.

Thịt bò hầm rau củ. Cắt miếng vuông 200g phi lê bò, ướp 2 muỗng sốt cà, đường, mắm, tiêu và để 30 phút. Khoai tây, cà rốt, dừa, hành tây thái miếng vừa ăn. Bắc dầu, phi 3 tép tỏi băm nhuyễn rồi xào với thịt bò cho săn. Cho hỗn hợp rau củ và thịt vào nồi hầm áp suất đến khi mềm.

Sữa chua lắc: cho hỗn hợp 50ml sữa chua, 30ml nước ép dâu tây, nước đường vào bình rồi lắc mạnh. Đổ ra ly cho bé uống ngay.

Cháo thịt gà bí đỏ cho trẻ suy dinh dưỡng. Mẹ chuẩn bị 50g thịt gà băm nhỏ lọc xương, 50g bí đỏ hấp tán nhuyễn, 80g gạo tẻ đun chín nhừ. Bỏ hỗn hợp ninh tiếp trong 10 phút.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Giúp Bé Tăng Cân Khỏe Mạnh / 2023

Vì sao nên chọn cháo yến mạch cho bé ăn dặm?

Đa số các bé khi bắt đầu bước vào thời kì ăn dặm thường sẽ rất lười ăn, chỉ đòi ti mẹ. Nếu các bạn chỉ cho bé bổ sung các chất bột từ gạo thôi là chưa đủ. Bởi khi ăn trẻ thường rất hay ngán cho lên hiện tượng bỏ ăn, ăn vào trớ cũng diễn ra rất nhiều. Các mẹ phải chủ động thay đổi các thành phần dinh dưỡng nấu kèm với yến mạch.

Cháo yến mạch cho bé ăn dặm là một cách làm đa dạng bữa ăn cho bé rất tốt

Trong yến mạch có rất nhiều chất xơ hòa tan lên các mẹ yên tâm bé nhà mình sẽ không bị táo bón (cái này tốt hơn rất nhiều so với cám gạo ). Ngoài ra, cháo yến mạch cho bé ăn dặm có sự thơm ngon hơn nhiều so với cách cháo nấu bằng gạo thường. Đây là cách để kích thích khẩu vị cho bé!

Theo một nghiên của các nhà khoa học Mỹ cũng chỉ ra rằng trẻ ăn yến mạch vào buổi sáng sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ và tiếp thu, do đó sẽ thể hiện tốt ở trường hơn các trẻ khác. Mẹ có thể quấy cháo yến mạch với sữa, trứng, nước xương hoặc thịt băm, cá hoặc tôm băm … cho trẻ từ 5 tháng tuổi trở lên.

Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm

Về công thức nấu cháo yến mạch, tùy độ tuổi của bé mà mẹ xay nhuyễn ra nấu hoặc để nguyên hạt. Nên chọn các loại yến mạch đã cán. Nếu chọn yến mạch chưa cán thì phải nấu và chế biến kỹ hơn (ngâm trước khi nấu)

Với những bé đã có thể ăn gia vị thì mẹ cũng nêm gia vị như nấu cháo thông thường. Công thức nấu chung cho tất cả các món cháo yến mạch đó là mẹ ngâm trước yến mạch 15-20 phút rồi nấu với thực phẩm đã xay khoảng 10 phút là cháo chín.

Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm cá lóc đậu hà lan phô mai

Mẹ ngâm trước hạt yến mạch với nước khoảng 15-20 phút sau đó hòa tan với nước.

Làm sạch cá, bỏ xương; đậu Hà Lan xay nhuyễn bằng máy.

Sau đó cho vào nồi đảo đều tay, đổ bột yến mạch đã hòa vào tiếp tục khuấy đều. Thêm phô mai và dầu/ mỡ vào sau đó.

Khoảng 10 phút cháo chín, múc ra bát và cho bé dùng bình thường.

Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm khá đơn giản có thể dễ dàng kết hợp các loại thức ăn khác cho thực đơn của bé trở nên đa dạng

Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm tôm bí đỏ rau ngót

Ngâm trước hạt yến mạch với nước khoảng 15-20 phút sau đó hòa tan với nước.

Tương tự như các món trên, tôm làm sạch, bỏ vỏ. Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt. Xay nhuyễn chung tôm và bí đỏ.

Cho tôm + bí đỏ vào nồi, đảo đều tay rồi đổ thêm bột yến mạch đã hòa vào tiếp tục khuấy đều.

Thêm phô mai và dầu/ mỡ vào sau đó.

Khoảng 10 phút cháo chín, múc ra bát và cho bé dùng bình thường.

Những lưu trong khi nấu nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm

Yến mạch cán mỏng thì thường nhanh chín hơn so với gạo, tầm 10 phút nấu là chín và có thể cho bé ăn. Cháo yến mạch có độ dẻo và thơm vừa phải, không gây ngán.

Ngoài dùng để nấu cháo, yến mạch cũng có thể chế biến thành nhiều món bánh khác nhau. Ví dụ như bánh chuối yến mạch, bánh đậu xanh yến mạch.

Nên chọn các loại yến mạch nguyên chất để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và phòng tránh được các tạp chất có hại làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Đối với các loại yến mạch nguyên chất thì nên sơ chế, ngâm trước khi nấu.

Yến mạch nguyên chất, sẽ mất nhiều thời gian để nấu chín hơn so với yến mạch ăn liền nên cần ngâm với nước sạch trong vòng 20 phút trước khi nấu là tốt nhất.

Nên nấu cháo yến mạch với một ngọn lửa nhỏ, vì khi nấu với một ngọn lửa lớn sẽ làm cho các khoáng chất cũng như các vitamin có trong yến mạch bị mất đi

Tùy theo từng giai đoạn phát triển mà các bà mẹ thêm vào các nguyên liệu khác nhau trong cháo yến mạch ăn dặm cho bé để thay đổi khẩu vị cũng như tăng cường được các chất dinh dưỡng.

Cách Cai Sữa Cho Bé Theo Khoa Học Giúp Bé Ăn Nhiều, Tăng Cân Đều / 2023

Cai sữa cho con theo khoa học cần kiên nhẫn, chậm rãi, từ từ từng bước để an toàn cho cả mẹ và con. Không ít mẹ có các mẹo cai sữa nhanh như bôi tỏi, bôi dầu gió, quấn tóc rối, hay vẽ… vào ti mẹ để con sợ. Để học cách cai sữa mẹ cho bé mà vẫn đảm bảo con khỏe mẹ khỏe, mẹ hãy lưu ý 10 điểm sau đây:

Xác định thời điểm cai sữa cho con đúng cách

Thời điểm thực hiện các cách cai sữa cho con có thể dao động tùy thuộc đặc điểm của từng bé.

Bé sẽ giúp bạn biết khi nào nên cai sữa cho bé, một trong những dấu hiệu là hào hứng với thức ăn thô và không hứng thú ti mẹ.

Tuy nhiên, có những bé đến 2 tuổi, mọc răng đầy đủ và ăn thô tốt nhưng vẫn thích ti mẹ. Trong trường hợp này, mẹ thường phải ‘đấu tranh tư tưởng’ rất nhiều trong việc cai sữa cho con hiệu quả.

Mặt lợi của việc cai sữa lúc này là con sẽ không bú vớ vẩn, gây ‘ngang dạ’ rồi ăn ít, dẫn đến ngủ ít, sinh hoạt không giờ giấc.

Nhưng mặt khó khăn là bé đã lớn và không dễ để ‘dụ dỗ’ bé bằng ti giả, bú bình.

Mỗi bé đều có đặc điểm riêng, mỗi bà mẹ cũng rất khác biệt. Vì vậy điều quan trọng là quan sát các dấu hiệu từ con bạn khi áp dụng các cách dứt sữa cho bé. Không có kinh nghiệm của ai khác hoặc bí quyết trong sách vở nào giá trị bằng những quan sát của chính bạn.

Chuẩn bị tâm lý cho mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ là giai đoạn mẹ con có sự gắn kết đặc biệt, vì vậy để kết thúc giai đoạn này là điều không dễ dàng với tất cả các bà mẹ.

Mẹ sẽ phải sẵn sàng cho cả những thay đổi về tâm trạng do sự thay đổi hormone của quá trình ngưng cho con bú mẹ. Cai sữa là sự thay đổi không chỉ về sinh lý mà cả về tâm lý của người mẹ.

Hãy chuẩn bị trước để không bất ngờ khi tâm trạng của bạn trở nên đặc biệt ‘u ám’, dễ cáu giận, mau nước mắt… trong những ngày cai sữa cho con.

Chuẩn bị về người hỗ trợ

Ban ngày, bạn có thể dùng đồ chơi, các trò chơi, các món ăn nhẹ lành mạnh (như hoa quả, sữa chua) để bé quên đi ‘cơn ghiền’ sữa mẹ. Nhưng ban đêm, khi bé bất chợt tỉnh ngủ và cần mẹ ôm ấp, cho bú thì rất cần bố hoặc một ai khác bế bé thay mẹ.

Lúc này, tốt nhất mẹ nên ra khỏi phòng để bé không ngửi thấy mùi sữa và gào khóc dữ dội hơn.

Giảm bớt cữ bú của bé khi bắt đầu cai sữa cho con

Sau khi đã chuẩn bị sẵn sàng cho kế hoạch cai sữa, đây là lúc bắt đầu cắt giảm cữ bú.

Nếu bé vẫn bú mẹ mỗi 3 giờ, thì vào khoảng bé 9 tháng, bạn cần giãn dần cữ bú xuống 4 – 5 giờ/lần.

Sau đó, chọn cữ bú nào bé bú ít nhất trong ngày, tiếp tục cắt bỏ.

Khi đã quyết định ‘khởi động’ quá trình cai sữa, thì cứ vài ngày hoặc một tuần, bạn lại cố gắng bỏ một cữ bú của bé. Để bé không bị đói, hãy thay thế sữa mẹ bằng sữa công thức, thức ăn thô… nếu cần.

Quá trình cai sữa có thể kéo dài chỉ vài ngày, vài tuần, 3 tháng, thậm chí là đến 6 tháng, tùy thuộc độ ghiền ti mẹ của bé.

Cữ bú cuối cùng mà bạn cần bỏ thường là cữ bú buổi tối, trước giờ ngủ, khi bạn cần giúp bé no bụng và ngủ ngon. Hãy lưu ý chỉ cho bú mẹ khi bé đã rất mệt và buồn ngủ, để bé có điều kiện ‘quên’ dần cữ bú này.

Mẹo nhỏ để bé cai được cữ bú này là cho bé uống sữa công thức hoặc sữa tươi (nếu bé trên 1 tuổi) trước khi đi ngủ. Bé sẽ no bụng và đỡ thèm ti mẹ hơn.

Cho con làm quen với thực phẩm thay thế khi chuẩn bị cai sữa cho con

Cai sữa cho con bằng cách nào? Nếu bé dưới 1 tuổi và bạn thấy cần cai sữa, hãy cho bé uống thêm sữa công thức.

Nếu bé đã trên 1 tuổi mới cai sữa, bạn chỉ cần tăng lượng thức ăn thô và tập dần cho bé với nếp sinh hoạt không ti mẹ.

Lúc này bé có thể bú thêm sữa công thức, sữa tươi hoặc sữa từ các loại hạt, tùy theo nhu cầu của bé.

Giúp con làm quen với nếp sinh hoạt ‘không ti mẹ’

Mẹ hãy dành nhiều thời gian hơn để âu yếm và thể hiện tình cảm với bé, như những cái ôm và nụ hôn. Điều này giúp đứa trẻ quen dần việc giảm tiếp xúc cơ thể với mẹ khi cai sữa.

Làm xao lãng con bạn như cho bé tham gia vào một trò chơi vui nhộn ở nhà hoặc đi chơi ngoài trời cũng giúp con quên dần ti mẹ. Đây là thời gian các ông bố thể hiện vai trò của mình.

Việc cho con đi chơi mà không có mẹ rất hữu ích trong những ngày cai sữa cho bé.

Ngoài ra, bạn có thể làm sao lãng con bằng cách điều chỉnh một số chi tiết như: thay đổi vị trí các vật dụng trong phòng ngủ (nơi bạn hay cho con bú) để bé thay đổi các ‘phản xạ có điều kiện’, thay đổi lịch sinh hoạt.

Ví dụ, vào giờ mà thường lệ bạn hay cho con bú, hãy thay thế hoạt động đó bằng việc cho bé chơi với gấu bông, đi dạo trong xe đẩy hoặc đung đưa bé ở xích đu ngoài sân nhà… Hoặc thay vì ngồi vào một chiếc ghế bành mà bạn vẫn hay cho con bú, hãy ngồi chơi với con dưới sàn nhà.

Giữ kiên nhẫn với bé

Thời gian này sẽ trôi qua, bạn và bé sẽ chuyển sang một chương khác trong cuộc sống. Bạn cần kiên nhẫn cho bước chuyển đổi quan trọng này.

Khi bé khóc lóc, thay vì có thể dùng ti mẹ để dễ dàng xoa dịu như trước đây, bạn cần chuẩn bị các phương án khác.

Lúc này tốt nhất hãy để bố hoặc người trông trẻ chăm sóc bé, bế và ru bé để xoa dịu. Nếu là ban ngày, hãy cho bé đi chơi bằng xe đẩy để bé thấy thoải mái hơn.

Chăm sóc bầu sữa mẹ

Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy bị cương sữa và đau khi bắt đầu cai sữa cho con.

Đây chính là lý do cần cai sữa dần dần. Nếu dừng ngay lập tức việc cho con bú, cơ thể mẹ sẽ không kịp chuyển đổi, sữa tích tụ trong bầu ngực sẽ khiến bạn bị đau, thậm chí bị viêm tuyến sữa, áp – xe…

Chườm nóng hoặc chườm lạnh: dùng một chiếc khăn mỏng áp vào ngực, thấm nước đá hoặc nước ấm, đặt vào giữa áo ngực và ngực mẹ.

Thay thế khăn thường xuyên, vì nhiệt độ của cơ thể có thể làm khăn ấm lên nhanh chóng.

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen cũng là cách tốt để giảm đau, tuy nhiên bạn không nên áp dụng thường xuyên, vì cách này cũng làm tăng tiết sữa.

Vắt bớt sữa: Nếu bạn thực sự cảm thấy đau, có thể dùng tay hoặc dùng máy hút sữa để hút bớt sữa trong bầu ngực. Cần lưu ý là chỉ hút một lượng nhỏ vừa đủ để hết đau, không hút nhiều gây trống bầu ngực, sữa sẽ tiếp tục sản sinh.

Sử dụng lá bắp cải: Lá bắp cải có các enzyme giúp thúc đẩy quá trình giảm bớt sữa. Hãy dùng một cái cán (dụng cụ thường dùng cán bột mỳ) lăn qua lăn lại trên bề mặt để lá bắp cải thực sự phẳng.

Lót lá bắp cải vào áo ngực trước khi đi ngủ. Thay thế bằng lá bắp cải khác trong 24 – 48 giờ.

Cân nhắc việc sử dụng thuốc giảm đau

Nếu sau một vài ngày kể từ khi bắt đầu cai sữa mà bạn vẫn thấy đau, hãy tìm gặp các bác sĩ sản phụ khoa để có lời khuyên.

Bác sĩ có thể kê thuốc paracetamol, hay còn được biết đến với tên gọi acetaminophen để giúp bạn giảm đau.

Giữ chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ hợp lý cho mẹ

Đây là giai đoạn cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, mẹ có thể căng thẳng vì con quấy khóc nhiều hơn thường lệ, vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết.

Hãy duy trì chế độ ăn cân bằng, nhiều vitamin, bổ sung chất dinh dưỡng để cơ thể có thể thích nghi với những thay đổi tâm sinh lý.

Mẹ cần đặc biệt chú ý đến giấc ngủ. Ngủ đủ giấc mỗi đêm là cách tốt nhất để cơ thể chống lại những cơn đau, tự phục hồi và chữa lành.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bạn đang đọc nội dung bài viết Ăn Gì Giúp Bé Tăng Cân / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!