Đề Xuất 10/2022 ❤️ Bạn Đã Biết 10 Bài Tập Yoga Làm Nhỏ Bụng Tốt Nhất Hiện Nay Chưa? ❣️ Top Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 10/2022 ❤️ Bạn Đã Biết 10 Bài Tập Yoga Làm Nhỏ Bụng Tốt Nhất Hiện Nay Chưa? ❣️ Top Like

Xem 5,940

Cập nhật nội dung chi tiết về Bạn Đã Biết 10 Bài Tập Yoga Làm Nhỏ Bụng Tốt Nhất Hiện Nay Chưa? mới nhất ngày 03/10/2022 trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 5,940 lượt xem.

4 Tư Thế Tập Yoga Cho Eo Thon Bụng Phẳng Đơn Giản Tại Nhà

Cách Tập Yoga Eo Thon Bụng Nhỏ Cho Nữ Đạt Kết Quả Tốt Nhất

#5 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Người Mới Tập Dễ Nhất

5 Tư Thế Yoga Giảm Mỡ Bụng Cứng Đầu Nhanh Cho Vòng Eo Thon Gọn

30 Cách Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà, 15 Bài Tập Yoga Giảm Béo Bụng Trước Siêu Nhanh Cho Người Mới Tập, Cho Dân Văn Phòng

10 bài tập Yoga làm nhỏ bụng hướng dẫn cho chị em làm thế nào đốt mỡ hiệu quả chỉ nhờ Yoga. Hãy tập Yoga cho eo thon bụng nhỏ và dáng người thon gọn.

Eo thon bụng nhỏ ai mà chẳng thích, tuy nhiên làm thế nào để có vòng eo thon đẹp lại là 1 vấn đề khác. Chưa cần nói tới bụng thon gọn, mỡ bụng là 1 trong những khổ đau mà chị em thường băn khoăn trăn trở suốt ngày, đặc biệt mỗi khi đi ra đường, dạo phố, đi chơi chẳng biết diện bộ nào cho đẹp. Chẳng lẽ mình chịu bó tay như thế sao. Hôm nay Khỏe Đẹp sẽ giới thiệu 10 bài tập Yoga làm nhỏ bụng tốt nhất nằm trong danh sách các bài tập Yoga giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả hiện nay.

Hướng dẫn các tư thế Yoga làm nhỏ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Quỳ hai gối trên sàn, đặt hai tay chống thẳng xuống sàn, ở dưới hai vai, lưng duỗi thẳng hoàn toàn.

Hít sâu và bắt đầu cong lưng lên, giữ yên trong 1 phút.

Hạ xuống vị trí ban đầu và lặp lại thêm 5-6 lần nữa.

Bắt đầu nước chân trái về phía trước, gập gối lại.

Xoay bàn chân phải sao cho nó tạo thành 1 góc 90 độ với chân trái.

Bây giờ giữ 2 tay ở ngang vai, lòng bàn tay hướng xuống.

Mắt nhìn thẳng về phía trước.

Giữ yên tư thế này trong 30-40 giây.

Nghỉ và tiếp tục lặp lại.

Bắt đầu đứng thẳng, hai chân hơi tách ra 1 chút

Hai lòng chân ép chặt xuống đất.

Giữ hai tay hai bên thân người, mắt nhìn về phía trước.

Giữ yên tư thế này trong 15-20 giây.

Nghỉ và lặp lại.

Nằm úp mặt trên thảm.

Hai chân duỗi thẳng ra.

Đặt hai tay trên thảm, cùi chỏ ở dưới hai vai.

Bắt đầu nâng ngực lên, đảm bảo hông không rời ràn.

Cong lưng lên, bắt đầu duỗi càng nhiều càng tốt.

Khi lên tới đỉnh, giữ yên tư thế này trong 10-15 giây.

Bây giờ, từ từ quay trở lại vị trí ban đầu.

Nghỉ và lặp lại.

Bắt đầu quỳ gối trên thảm tập.

Gập ngực về phía hai đùi.

Bắt đầu gập người về phía trước và tiếp tục cho tới khi nào trán chạm sàn.

Nhớ rằng hai tay duỗi thẳng về phía trước, lòng bàn tay úp xuống.

Nhớ hít thở sâu.

Giữ yên trong 10-15 giây.

Nghỉ và lặp lại.

Nằm ngửa lưng trên thảm, duỗi hai chân lên cao trên bụng.

Dùng các ngón trỏ tay nắm chặt vào các ngón chân.

Bạn có thể gập hai gối lại để giữ các ngón chân.

Một khi bạn đang giữ được các ngón chân, bắt đầu kéo hai đùi xuống bụng.

Yoga Trị Liệu Cột Sống Nguyễn Hiếu

3 Khóa Học Dạy Tập Yoga Đơn Giản Cùng Với Nguyễn Hiếu

Khóa Học Yoga Online Nguyễn Hiếu (Miễn Phí & Có Phí)

nguyễn Hiếu Yoga: “tôi Đã Từng Héo Mòn Ở Tuổi 20, Nhưng Giờ Đã Khác…”

Giảm Eo Thần Kỳ Với 12 Bài Tập Yoga Cùng Gv Nguyễn Hiếu

Bạn đang đọc nội dung bài viết Bạn Đã Biết 10 Bài Tập Yoga Làm Nhỏ Bụng Tốt Nhất Hiện Nay Chưa? trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Yêu thích 2693 / Xu hướng 2793 / Tổng 2893 thumb
🌟 Home
🌟 Top