Cập nhật nội dung chi tiết về Bật Mí Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Đậu Đen Hiệu Quả Ngay Tại Nhà mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cách giảm mỡ bụng bằng đỗ đen (đậu đen) không còn quá xa lạ với mỗi chúng ta nhưng hiện nay các phương pháp giảm mỡ bụng mà chúng ta đang áp dụng chỉ giới hạn trong vài ba cách. Vậy bạn đã bao giờ tìm hiểu về cách giảm cân bằng đỗ đen của người Nhật hay người châu Âu chưa? Nếu chưa thì chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ về những cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả từ những quốc gia này và biết đâu bạn có thể học lỏm được cách giảm cân cấp tốc từ họ.– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen, nước lọc.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen sau khi đãi sạch thì đổ vào chảo và rang chín trên bếp.
+ Sau đó dùng đậu đen vừa rang cho vào nồi thêm khoảng 250ml nước lọc và tiếp tục đun sôi.
+ Khi nước đậu đã sôi thì chắt lấy phần nước rồi uống, phần hạt đậu cũng có thể nhâm nhi như một món ăn vặt.
+ Khi dùng hết nước đậu đen lần 1 bạn cũng có thể cho thêm nước và đun lần thứ 2 rồi cũng dùng nước đậu để uống như với lần 1.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen xanh lòng , đường nâu, trân châu, dừa tươi, nước lọc.
– Cách thực hiện:
+ Ngâm đậu đen trong nước khoảng 5 phút sau đó đem đãi sạch.
+ Cho đậu đen vào nồi áp suất thêm nước rồi ninh nhừ. Sau đó chắt lấy phần nước rồi để riêng.
+ Phần hạt đậu đen thì đem trộn với đường nâu rồi đảo nhỏ lửa trên bếp, cho tới khi đường tan và bám quanh hạt đậu thì tắt bếp.
+ Múc nước đậu đen và hạt đậu đen ra bát thêm dừa tươi bào sợi, trân châu rồi thưởng thức. Đây là cách giảm mỡ bụng bằng đỗ đen vô cùng thơm ngon và hiệu quả.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g đậu đen, 1 lít giấm gạo.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen mua về đem đãi sạch sau đó cho lên chảo để rang chín.
+ Sau đó đổ đậu đen vào trong hũ thủy tinh rồi đổ thêm giấm cho ngập mặt đậu đen.
+ Đậy nắp và bảo quản nơi thoáng mát trong vòng 2 tuần.
+ Sau 2 tuần có thể đem đậu đen ngâm giấm ra sử dụng, mỗi lần ăn một chén nhỏ bao gồm cả nước giấm và hạt đậu đen.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen, 2 lít nước lọc, 1 muỗng canh dầu oliu, 1 củ hành, 1 củ tỏi nhỏ, rau mùi, muối.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen mua về nhặt bỏ sạn rồi rửa sạch và ngâm trong 2 lít nước khoảng 6 giờ đồng hồ.
+ Hành khô thái nhỏ, tỏi đập dập, rau mùi cũng đem xắt nhỏ.
+ Cho một muỗng dầu oliu vào trong nồi sau đó cho thêm hành, tỏi vào đảo đều cho dậy mùi thơm. Tiếp đó đổ đậu đen ngâm nước vào trong nồi rồi đun. Đun cho tới khi đậu chín mềm, nước trong nồi sánh lại như nước súp thì tắt bếp rắc thêm rau mùi, nêm nếm gia vì vừa ăn.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen đãi sạch, tiếp đó cho đậu đen vào máy xay sinh tố rồi thêm nước và xay nhuyễn.
+ Sau đó trộn đều hỗn hợp đậu đen vừa xay với sô-cô-la và hạt anh đào.
+ Cho hỗn hợp vào khay làm bánh quy rồi đem nướng ở nhiệt độ 325 độ C trong vòng 13 phút.
+ Thưởng thức món bánh quy đậu đen phù hợp với người ăn kiêng.
Khi áp dụng những cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả bạn luôn muốn lựa chọn phương pháp mang lại hiệu quả giảm béo nhanh chóng nhất. Thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hiệu quả giảm mỡ bằng đậu đen phụ thuộc phần lớn vào cách mà bạn áp dụng như thời điểm sử dụng hay cách kết hợp nó với chế độ ăn hằng ngày của bạn.
Bởi bản chất đậu đen chứa rất nhiều dưỡng chất và các hoạt chất có tác dụng giảm mỡ hiệu quả. Còn các công thức chế biến giảm mỡ bụng với đỗ đen khác nhau một phần là do văn hóa ẩm thực ở mỗi quốc gia là khác nhau. Khi áp dụng cách giảm cân bằng đậu đen của người Nhật, Việt nam hay Châu Âu đều không ảnh hưởng quá nhiều tới kết quả giảm mỡ thừa.
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn nên kiên trì ăn kiêng với đậu đen thường xuyên, với các món ăn làm từ đậu đen như bánh quy hay đậu đen hầm bạn có thể dùng làm món chính trong các bữa ăn. Còn các công thức nước uống đậu đen thì bạn có thể uống hằng ngày bổ sung thêm nước lọc để tăng khả năng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm béo nhanh.
Riêng với công thức đậu đen ngâm giấm lại chỉ phù hợp với những người không có tiền sử về bệnh dạ dày và lưu ý không nên ăn đậu đen ngâm giấm khi đói bụng. Như vậy tùy vào điều kiện chế biến mà bạn có thể áp dụng bất kì cách uống đậu đen giảm mỡ bụng nói trên để sớm sở hữu vóc dáng hoàn hảo như mơ.
– Theo kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân thì bạn không nên uống nước đậu đen vào buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ cũng như dễ bị lạnh bụng do đậu đen có tính mát.
– Mỗi ngày chỉ nên ăn hoặc uống một lượng đậu đen vừa đủ, khoảng 1 chén đậu đen ngâm giấm, 2 – 3 cốc nước đậu đen, 2 cốc chè đậu đen, 1 bát đậu đen hầm, 3 – 4 chiếc bánh quy đậu đen.
– Nên có chế độ ăn uống khoa học hợp lý chứa nhiều rau xanh, hoa quả.
– Thường xuyên tập luyện thể thao để hỗ trợ quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng.
– Phụ nữ mang thai không nên dùng đậu đen vì rất dễ gây sảy thai, trong thời gian ở cữ các mẹ cũng chưa nên vội vàng giảm mỡ bụng với đậu đen.
Giảm Mỡ Bụng Bằng Cách Uống Nước Đậu Đen Rang Hiệu Quả Tại Nhà
Uống nước đậu đen rang có giảm mỡ bụng không?
Đậu đen có chứa lượng không nhỏ protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, cùng nhiều loại vitamin B, A, E và nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, sắt, kẽm… Vì vậy, uống nước đậu đen rang hàng ngày sẽ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp và giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Đặc biệt, trong đỗ đen có chứa chất anthocyanin – một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, từ đó làm giảm và kiềm chế quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng
1. Cách làm nước đậu đen rang giảm cân
Trước tiên: cần phải rửa sạch đậu đen và loại bỏ những bụi bẩn, hạt bị hư hỏng.
Cho đậu đen vào chảo nóng và rang lên. Chú ý: đảo đều tay và cho lửa vừa phải để đậu không bị cháy. Cứ rang như vậy cho đến khi đậu đen có mùi thơm và đã chín đều.
Đun nước sôi rồi cho đậu đen đã rang chín vào, nấu sôi lên rồi đổ bỏ phần nước này đi.
Tiếp tục nấu đậu với một lượng nước sạch mới. Nấu cho đến khi hạt đậu chín mềm thì tắt bếp.
Cuối cùng, đợi cho nó nguội rồi lọc lấy nước. Có thể dùng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh lúc nào cần thì lấy ra uống.
2. Thời điểm uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng hiệu quả
Thời điểm tốt nhất để bạn uống nước đậu đen rang là trước bữa ăn khoảng 20 phút, vì đậu đen có đặc tính tạo cảm giác no nên sẽ giúp bạn nạp ít thức ăn hơn, giúp giảm cân hiệu quả.
Vì nước đậu đen rang không thêm đường hay muối nên khá nhạt, nếu cảm thấy khó uống bạn có thể cho thêm chút mật ong vào để dễ uống hơn. Mật ong ngọt nhưng lại hỗ trợ giảm cân rất tốt nên bạn không cần lo lắng khi dùng.
Đồng thời, mỗi khi thấy đói hay khát nước, thay vì uống các loại nước ngọt và ăn đồ ăn vặt, thức ăn nhanh thì bạn có thể uống một ly nước đậu đen giảm cân sẽ tốt hơn.
Bật Mí Cách Giảm Mỡ Bụng Eo Thon Dáng Đẹp Nhanh Chóng Ngay Tại Nhà
Mỡ bụng chính là “kẻ thù” truyền kiếp mà bất kỳ chị em nào cũng luôn tìm mọi cách tiêu diệt. Để sở hữu một vòng eo thon, chị em luôn cật lực tìm cách giảm mỡ bụngbài viết ngày hôm nay sẽ bật mí cho các bạn một phương pháp cực kỳ đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả và có thể thực hiện ngay tại nhà.
Nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng
Mỡ bụng không tự nhiên sinh ra và cũng không thể tự mất đi. Để có phương pháp triệt tiêu mỡ bụng hiệu quả, trước hết bạn cần biết “mỡ” của bạn đến từ đâu.
Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tích mỡ bụng.
Thứ nhất, mỡ bụng sinh ra do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Bạn thường xuyên sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas? Bạn có thói quen ăn đêm? Đó chính là con đường đầu tiên đưa mỡ bụng hình thành trong cơ thể bạn.
Thứ hai, mỡ bụng xuất hiện do chế độ sinh hoạt thiếu khoa học. Ví dụ, bạn lười tập thể dục, bạn ngồi quá nhiều. Nghe có vẻ sai, nhưng thiếu ngủ cũng khiến mỡ dễ bị tích tụ trong cơ thể.
Thứ ba, mỡ bụng do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Các hooc môn trong cơ thể là các nội tiết tố giúp cơ thể cân bằng từ bên trong. Khi rối loạn nội tiết tố, việc điều tiết mất cân bằng có thể dẫn đến tích tụ mỡ bụng.
Cách giảm mỡ bụng eo thon
Hiểu được nguyên nhân gây ra mỡ bụng, việc giảm mỡ để sở hữu một vòng eo thon không phải là việc quá khó. Thế nhưng, “muốn đẹp phải hy sinh”, đó chính là châm ngôn của phụ nữ hiện đại. Công cuộc giảm mỡ bụng sẽ đòi hỏi sự quyết tâm và kiên trì.
Trước hết, bạn cần xác định rõ các vấn đề của cơ thể và đưa ra phương hướng, kế hoạch cụ thể. Thông thường, có 2 cách giảm mỡ bụng eo thon như sau:
Về ăn uống, muốn có một thân hình khỏe bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Mỡ bụng tích tụ do bạn nạp một lượng chất béo, đường bột quá lớn vào cơ thể. Do đó, trước hết bạn cần giảm bớt các chất này trong khẩu phần ăn của mình. Sử dụng thực phẩm sạch, ăn nhiều rau củ quả và chất xơ. Đồng thời, không ăn tinh bột sau 19h tối bởi đây là một trong số những nguyên nhân quan trọng gây tình trạng béo bụng.
Phương pháp thứ nhất đòi hỏi một sự kiên trì, bền bỉ và tốn khá nhiều công sức của chị em. Do đó, với những chị em không có nhiều thời gian dành cho việc luyện tập rất khó để có thể áp dụng phương pháp này.
Nếu bạn đang hướng tới phương án 2, mời bạn tìm hiểu ngay sản phẩm được giới thiệu ở phần tiếp theo sau đây…
Sản phẩm Body Son – tuyệt chiêu giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo thon ngay tại nhà
Dạng kem
Thể tích: 100ml
Nhà sản xuất: Công ty cổ phần Elemanto Việt Nam, đội 4, Hát Môn, Phúc Thọ, Hà Nội
Giá gốc: 800.000VNĐ
Tinh chất gừng gió
Tinh chất ớt đỏ
Nước tinh khiết
Vaselin
Isopropyl myristat, Triglycerid, Dimethicon, Cetaaryl alcohol, Ceteareth – 20, Axid Polyglucuronic, Glyceryl stearate, PEG – 40 stearate, Nipagin, Nipasol, DL-alpha-tocopherol
Làm nóng vùng da thừa mỡ, kết hợp với liệu pháp massage làm tan mỡ bụng, săn chắc cơ bụng
Hạn chế quá trình phát triển và tái tạo của các mô mỡ mới.
Chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc tự nhiên, lành tính, không gây kích ứng da
Cảm nhận được sự tiêu tan mỡ bụng ngay từ lần đầu sử dụng
Có thể tự thực hiện tại nhà hoặc kết hợp với các liệu trình tại spa
Sản phẩm là kết quả của đề tài nghiên cứu khoa học cấp quốc gia, tuyệt đối yên tâm về chất lượng
Thương hiệu đã được khẳng định và được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn
Bước 1: Làm sạch tay và vùng cần giảm mỡ
Bước 2: Lấy một lượng kem nhỏ thoa đều lên vùng bụng để thử phản ứng của da. Sau 5 phút, nếu da không có phản ứng nào bất thường, bạn lấy thêm một lượng kem vừa đủ để thoa đều toàn bộ vùng cần giảm mỡ.
Bước 3: Massage vùng da cần giảm mỡ để kem thẩm thấu vào da, làm nóng để kích thích tan mỡ. Sử dụng sản phẩm ít nhất 2 lần/ ngày.
Cách Giảm Cân Bằng Đậu Đen An Toàn Hiệu Quả Nhanh Nhất Tại Nhà
Đậu đen chứa hàm lượng lớn protein và chất xơ giúp loại bỏ độc tố, mỡ thừa và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Hơn nữa đậu đen chứa nhiều Albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,..giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày dài mà không có cảm giác đói. Vì vậy, đậu đen là một trong những nguyên liệu giúp giảm cân duy trì vóc dáng được nhiều chị em tin dùng đặc biệt là những phụ nữ sau sinh.
1. Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng
Đậu đen xanh lòng có giá trị dinh dưỡng và rất tốt với sức khỏe. Đậu đen xanh lòng chứa nhiều chất xơ rất tốt cho người đang trong quá trình giảm cân giúp bạn không có cảm giác thèm ăn từ đó giúp cân nặng giảm nhanh chóng.
Cách làm nước đậu đen xanh lòng
– Lấy 100g đậu đen rửa sạch loại bỏ hạt đậu mốc hư thối, sau đó vớt ra để ráo.
– Bắc chảo lên bếp đun với lửa nhỏ rồi cho đậu đen vào sau đó dùng đũa đảo đều để đậu không bị cháy và rang đến khi vỏ của đậu đen nứt ra phần hạt bên trong vàng đều là được.
– Cho 1 lít nước và phần đậu đen đã rang xong vào nồi đun đến khi nước sôi lên thì nấu thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp.
– Đậy nắp nồi sau đó ngâm đậu đen khoảng 5-10 phút sau đó có thể lấy ra và dùng được.
– Bạn uống nước đậu đen 3 lần mỗi ngày và trước bữa ăn 20 phút để thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng.
2. Giảm cân bằng đậu đen rang
Nước đỗ đen rang có vị nhạt dễ uống bạn có thể dùng hàng ngày mà không bị chán. Uống nước đậu đen rang sẽ giúp cơ thể bạn liên tục được nạp đầy đủ chất bổ thải độc khiến cơ thể giảm mỡ thừa và khỏe mạnh hơn. Để hiệu quả bạn nên uống nước đỗ đen trước bữa ăn 30 phút.
Cách làm nước đỗ đen rang:
– Lấy 100g đậu đen rửa sạch để ráo nước rồi cho vào chảo rang dưới lửa nhỏ đảo đều tay để không bị cháy.
– Bạn rang trong khoảng 15 phút thì tắt bếp tiếp tục đảo 2 phút rồi đổ ra đĩa cho nguội.
– Bắc 1 nồi nước sạch khoảng 1 lít đun sôi cho đậu đen đã rang vào rồi đun trong khoảng 10 phút sau đó tắt bếp. Rồi bạn hãm thêm 10-15 phút nữa sau đó để nguội và sử dụng.
3. Giảm cân bằng đậu đen và yến mạch
Đậu đen với yến mạch là 2 loại ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả. Hàm lượng chất trong đậu đen và yến mạch giúp cải thiện làn da và làm da luôn sáng bóng căng mịn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin, protein và khoáng chất đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể nguồn năng lượng làm việc, giúp bạn không bị mệt mỏi vì bị kiệt sức.
Cách làm nước đỗ đen yến mạch giảm cân:
– Đậu đen bạn ngâm trong nước từ 20-30 phút cho sạch bụi bẩn sau đó loại bỏ những hạt nổi trên mặt nước rồi vớt sạch để ráo.
– Bạn cho đậu đen vào nồi áp suất ninh nhừ trong khoảng 20 phút sau đó đổ bột yến mạch vào nồi khuấy đều.
– Múc nước yến mạch đậu đen yến mạch ra bát và thưởng thức vào mỗi buổi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa, bữa tối. Kiên trì uống sau một thời gian bạn sẽ thấy kết quả giảm cân bất ngờ.
4. Giảm cân bằng đậu đen gạo lứt
Gạo lứt là một trong những thực phẩm giúp giảm cân rất tốt và phù hợp với những người ăn kiêng. Kết hợp với đậu đen giàu chất xơ nên giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.
Cách làm nước đậu đen gạo lứt rang giảm cân:
– Bạn lấy 100g đậu đen và 100g gạo lứt rửa sạch để ráo.
– Bạn cho gạo lứt rang đến khi gạo thơm và một số hạt nở ra là được. Tiếp đó bạn cho đậu đen vào rang đến khi bóc vỏ bên trong hơi vàng là được.
– Bạn trộn đậu đen với gạo lứt với nhau được hỗn hợp. Sau đó cho 1 lít nước vào nồi đậy nắp đun sôi khoảng 10 phút đến khi nước trong nồi chuyển màu nâu đỏ rồi bạn tắt bếp để nước nguội dần thì chắt phần nước ra dùng dần.
– Dùng trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân cao.
5. Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm
Đỗ đen kết hợp với giấm sẽ giúp đánh bật mỡ thừa tại các vùng bụng đùi hiệu quả. Đây là phương pháp giúp giảm cân dành cho các mẹ sau sinh cũng như người béo phì lâu năm.
Cách làm đậu đen ngâm giấm giảm cân
– Nguyên liệu chuẩn bị: 100g đậu đen xanh lòng và 100ml giấm gạo đen Nhật Bản.
– Bạn rửa sạch đậu đen loại bỏ hạt mốc sau đó để ráo và cho vào chảo rang chín rồi để nguội.
– Bạn cho đậu vào hũ thủy tinh rồi đổ ngập giấm sau đó đậy nắp để nơi khô ráo trong 3-5 ngày.
Cách dùng đậu đen ngâm dấm
– Bạn lấy 2-3 thìa đậu đen ngâm giấm ăn trước bữa ăn 30 phút. Kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tháng để có hiệu quả tốt.
6. Giảm cân bằng đậu đen và gừng
Gừng là gia vị có tính nóng cay giúp ngừa viêm và cải thiện hệ tiêu hóa cũng như làm tiêu tan lượng mỡ thừa. Kết hợp với đỗ đen giúp tăng khả năng giảm béo lên gấp đôi.
Để thực hiện bạn làm theo những bước sau:
– Rửa đỗ đen với nước sau đó ngâm để đỗ nở trong khoảng 20 phút rồi vớt ra để ráo.
– Cho đỗ đen vào chảo nóng rang đảo đều tay đến khi đậu đen có mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó bạn cho 150ml nước cùng đỗ đen, lá dứa kèm 1 chút muối vào nồi đun sôi để đỗ đen chín mềm.
– Sau khi đỗ đen chín bạn cho thêm vài nhánh gừng rửa cạo vỏ đập dập đun thêm 10 phút là được.
– Mỗi ngày uống 1-2 cốc trước bữa ăn để giúp giảm cân hiệu quả.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bật Mí Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Đậu Đen Hiệu Quả Ngay Tại Nhà trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!