Đề Xuất 11/2022 # Bí Quyết Cho Bạn Vóc Dáng Thon Gọn Không Mỡ Thừa / 2023 # Top 14 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 11/2022 # Bí Quyết Cho Bạn Vóc Dáng Thon Gọn Không Mỡ Thừa / 2023 # Top 14 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Bí Quyết Cho Bạn Vóc Dáng Thon Gọn Không Mỡ Thừa / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bí quyết cho bạn vóc dáng thon gọn không mỡ thừa

1. Uống nước chanh mật ong hàng ngày

Một cách giảm cân từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả hiện nay được phá đẹp ưa chuộng là sự kết hợp độc đáo giữa chanh với mật ong. Mật ong có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, chống tích nước trong cơ thể còn chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch ruột. Để phát huy tác dụng giảm cân, bạn nên uống nước chanh pha chút nước ấm cùng mật ong trước khi ăn sáng 30 phút.

Đây thật sự là một cách giảm cân vô cùng đơn giản và tiện lợi thích hợp cho các chị em phụ nữ quá bận rộn với công việc gia đình và xã hội. Qua đó làm giảm bớt được tình trạng tích tụ thức ăn ở bụng-một trong những nguyên nhân chính gây nên hiện tượng tích tụ mỡ thừa.

Uống nước chanh mật ong hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Organiclife

2. Chia nhỏ bữa ăn để hạn chế tình trạng tích tụ mỡ

Thay vì ngày ăn 3 bữa như thường lệ, bạn hãy chia nhỏ bữa ăn thành 5 hoặc 6 bữa nhỏ. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể giải phóng ít insulin, giữ lượng đường trong máu ổn định và giúp kiểm soát cơn đói, tránh được tình trạng ăn nhiều.

Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả, đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng cách chia nhỏ bữa ăn hàng ngày nhất là đối với những người bận rộn. Vì vậy, bạn cần sắp xếp chế độ ăn uống hợp lý đừng để bản thân quá đói hoặc quá no sẽ gây tác dụng ngược.

Chia nhỏ bữa ăn giúp bạn giảm cân. Ảnh: Food

3. Vận động liên tục bằng các bộ môn thể thao

Vận động liên tục là một trong những phương pháp giảm cân rất hiệu quả mà bạn nên thực hiện đều đặn hằng ngày để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối. Một số môn thể dục, thể thao bạn nên vận động thường xuyên để tiêu hao mỡ thừa như: chạy bộ, yoga, bơi lội, đạp xe, leo núi… chính là cách đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể bạn tuyệt vời nhất. Đồng thời, năng lượng tích cực từ các hoóc môn sẽ được giải phóng giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất và tiêu hủy mỡ thừa trong cơ thể.

Yoga là cách giảm cân nặng nhanh chóng cho thân hình mũm mĩm. Ảnh: Exploretalent

4. Sử dụng phương pháp giảm mỡ siêu tốc Hosomi

Thấu hiểu sự khó khăn và vất vả của khách hàng về vấn đề giảm mỡ thừa trong khi phương pháp như ăn kiêng, tập luyện, sử dụng kem giảm mỡ hay thuốc đều gần như không có tác dụng. Viện thẩm mỹ 5 sao Eri International đã cho ra đời phát minh mới nhất đến từ Nhật Bản: Phương pháp giảm mỡ siêu tốc Hosomi.

Hosomi – Phương pháp hiệu quả đem lại cho bạn vóc dáng tuyệt vời. Ảnh: Eri International

Hosomi là sự kết hợp của các phương pháp giảm mỡ an toàn và toàn diện nhất được kiểm nghiêm bởi các chuyên gia hàng đầu Nhật Bản. Hosomi sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ đột phá Atsu sẽ làm tiêu hủy và làm tan chảy toàn bộ mô mỡ ở tầng sâu nhất. Qua đó, giúp đào thải mỡ hóa lỏng ra ngoài bằng tinh chất kích thích đào thải tự nhiên, đồng thời làm căng và săn chắc vùng da hút mỡ.

Công nghệ Hosomi mang lại cho bạn một thân hình thon gọn. Ảnh: Eri International

Chắc chắn, từ 3 – 6 lần điều trị, lượng mỡ thừa cứng đầu trong cơ thể của bạn sẽ dần dần biến mất thay vào đó là một cơ thể cân đối, quyến rũ, giúp bạn tự tin khoe dáng với những bộ trang phục mà mình yêu thích.

Chloe Vinh

Tìm hiểu thông tin làm đẹp, phương pháp làm đẹp không cần phẫu thuật tại Trung tâm Eri International tại Việt Nam:

Lầu 4 ScVivo City – 1058 Nguyễn Văn Linh, Phường Tân Phong, Quận 7, TP.HCM

Lầu 3 Pearl Plaza – 561 Điện Biên Phủ, Phường 25 Quận Bình Thạnh, TP.HCM

Lầu 3 Thảo Điền Pearl – 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM

Somerset Westpoint – 2 Tây Hồ, Phường Quảng An, Quận Tây Hồ, TP. Hà Nội

Thông tin tham khảo xin vui lòng đăng nhập

Website Eri: http://www.eriinternational.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/EriClinicVN

Bí Quyết: Dáng Thon Gọn, Hiệu Quả Nhờ Tập Gym / 2023

1. Dáng thon gọn hiệu quả nhờ tập gym đúng phương pháp

Trong những năm gần đây, tập gym được đánh giá là phương pháp giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả không chỉ với nam giới mà nữ giới cũng ngày càng ưa chuộng hình thức tập luyện này. Điều đặc biệt là tập gym có thể giúp người béo giảm cân và người gầy tăng cân. Chỉ cần lựa chọn bài tập phù hợp cùng một chế độ ăn uống điều độ theo đúng hướng dẫn hoàn toàn có thể điều chỉnh vóc dáng như bạn mong muốn.

Chăm tập Gym sẽ giúp thân hình cân đối, săn chắc và thon gọn.

Bên cạnh tác dụng mang lại vóc dáng cân đối, thon gọn hiệu quả. Chị em khi tập Gym còn có những lợi ích như sau:

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Giúp xương chắc khoẻ

Phòng ngừa bệnh béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch…

Giúp tinh thần sảng khoái.

2. 3 bài tập Gym giúp eo thon, dáng gọn cho mọi người

Để vóc dáng thon gọn hiệu quả nhờ tập Gym, bạn cần tìm hiểu và chọn phòng tập sao cho thuận tiện nhất với mình. Bạn nên tập ít nhất 4 buổi/tuần để đảm bảo cơ thể được vận động thường xuyên, tránh tình trạng lười tập khi nghỉ ngơi quá nhiều. Hãy đăng ký những gói tập mà có người hướng dẫn. Họ sẽ dựa trên chỉ số cơ thể, tình trạng mỡ thừa và giúp bạn vạch ra giáo án tập Gym phù hợp.

Khi tập luyện bạn cần cho cơ thể làm quen với bài tập đơn giản, nhẹ nhàng trước, khi cơ thể đã quen với mức cường độ mạnh, chúng ta có thể bắt đầu nâng mức độ khó của bài tập sẽ mang tới hiệu quả tốt hơn.

2.1 Bài tập với thanh barbell

Đây được xem là bài tập đơn giản, phù hợp với người mới tập gym. Tác dụng của bài tập giúp cơ ngực săn chắc, giảm mỡ cánh tay.

Thực hiện động tác:

Đầu tiên ngằm ngửa trên ghế tập.

Tiếp đến 2 tay nắm chắc thanh barbell, để thanh ngang ngực Hít vào đổng thời gồng cơ ngực đẩy cánh tay giơ barbell lên.

Sau đó hạ từ từ xuống chạm vào ngực.

Lưu ý: Cánh tay cầm thanh barbell không để vuông góc với thân người bởi dễ gây trật khớp. Không để thanh barbell quá cao trên cổ hay quá thấp xuống bụng.

2.2 Bài tập Plank

Tác dụng giúp săn chắc các nhóm cơ, tăng độ linh hoạt, dẻo dai, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, giảm béo bụng, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt bài tập Plank không cầu kỳ về dụng cụ, có thể áp dụng giảm béo nơi công sở, giảm béo tại nhà hay bất cứ đâu vô cùng tiện lợi.

Plank – bài tập Cardio giúp giảm cân toàn thân.

Thực hiện: Trước tiên bạn cần quỳ gối xuống thảm tập. Trước tiên bạn cần quỳ gối xuống thảm tập. Ngả người về phía trước đồng thời chống 2 tay xuống thảm sao cho cánh tay vuông góc 90 độ với cẳng tay, 2 bàn tay đan xen, nắm hờ. Duỗi thẳng chân sao cho mũi chạm lên sàn, cơ bụng siết chặt sao cho thân người và hông tạo thành đường thẳng. Giữ tư thế này từ 20 – 30 giây, với những người đã tập quen, bạn có thể tăng dần thời gian tập luyện

2.3 Bài tập squat

Bài tập này giúp vòng 3 săn chắc, nảy nở hơn đồng thời giảm mỡ thừ ở vùng eo, bắp đùi, bắp chân hiệu quả.

Thực hiện:

Bạn cần đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, vai căng ngực ưỡn, mắt nhìn thẳng.

Đan 2 tay vào nhau và bắt đầu tư thế ngồi từ từ xuống sao cho đùi song song với mặt sàn, trọng lượng cơ thể dồn về phía gối, mông siết chặt.

Giữ khoảng 3 – 5 giây đứng dậy, quay về tư thế chuẩn bị.

Lặp lại 15 – 20 lần.

Lưu ý: Khi ngồi, lưng vẫn phải thẳng, đầu gối không được vượt quá mũi chân, mắt nhìn thẳng phía trước.

3. Những lưu ý để việc tập gym đạt hiệu quả

Muốn vóc dáng thon gọn như ý muốn khi tập gym chị em cần phải kiên trì và đảm bảo những điều sau đây:

Hãy tìm kiếm cho mình phương pháp tâp Gym phù hợp để eo thon dáng gọn.

Trước tiên cần đặt mục tiêu giảm cân rõ ràng

Tập luyện với huấn luyện viên

Lựa chọn bài tập phù hợp

Khởi động trước khi tập

Cân bằng thời gian tập luyện, lên kế hoạch cho mỗi ngày

Có chế độ ăn uống hợp lý.

Rất nhiều chị em đã có vóc dáng thon gọn hiệu quả nhờ tập gym nhưng cũng có những trường hợp tập mãi không thấy kết quả. Khi đó chị em cần phải xem xét mình tập đã đúng cách hay chưa và có áp dụng chế độ dinh dưỡng điều độ dành cho người tập gym hay không. Bên cạnh tập luyện bạn cũng nên thay đổi bản thân, dưỡng cho mình những thói quen giúp giữ dáng đẹp như ngủ nghỉ đúng giờ, không ăn vặt, ăn đồ chiên dầu mỡ. Tăng cường áp dụng đồng thời nhiều phương pháp giữ dáng sẽ giúp bạn nhanh có vóc dáng vạn người mơ ước.

Nguồn bài viết duy nhất tại https://thethaotaiphat.com.vn/. Vui lòng để lại nguồn nếu bạn có sử dụng nội dung trên trang của chúng tôi.

Trà Ổi Giảm Cân Orihiro Nhật Bản Cho Bạn Sở Hữu Vóc Dáng Thon Gọn / 2023

Trà ổi giảm cân Orihiro Nhật Bản và những lý do bạn không thể không lựa chọn

Orihiro là một trong những thương hiệu hàng đầu của Nhật Bản nổi bật với các dòng thực phẩm chức năng, được sản xuất tại nhà máy đạt chứng nhận GMP với dây chuyền khép kín hiện đại đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng.

Orihiro – thương hiệu thực phẩm được tin dùng hàng đầu trên thị trường thế giới

Trà ổi Orihiro Nhật Bản được sự tin dùng và lựa chọn của hàng triệu người

Trà lá ổi Orihiro Nhật Bản và những công dụng đáng nể đem lại cho người dùng

– Trong lá ổi chứa nhiều polyphenol, carotenoid, flavonoid, tannin giúp ngăn chặn các loại tinh bột phức tạp chuyển hóa thành đường, ngăn ngừa mỡ hình thành.

Trà ổi Orihiro nổi bật với công dụng giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Trà lá ổi Orihiro Nhật Bản giúp bạn giảm cân như thế nào?

Thanh lọc mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể: Ngay sau khi được cơ thể hấp thụ, các hoạt chất thảo dược trong trà ổi Orihirosẽ phá hủy mô mỡ tích tụ và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết dễ dàng.

Cản trở hấp thụ chất béo vào cơ thể: Trà ổi Orihiro tạo lớp màng bảo vệngăn cản sự hấp thụ và chuyển hóa chất béo từ thức ăn. Cắt đứt sự bổ sung chất béo, ức chế hình thành mô mỡ, chặn đứng tình trạng tăng cân.

Thêm cuốn hút, thêm tự tin với eo thon, dáng xinh nhờ trà ổi Orihiro

– Viện nghiên cứu Yakult Nhật Bản đã chỉ ra trà lá ổi có thể giúp bệnh nhân tiểu đường giảm lượng đường trong máu bằng cách giảm hoạt động của enzym alpha-glucosidease.

Đồng thời, loại nước này còn có tác dụng ngăn chặn cơ thể hấp thụ đường sucrose và maltose – 2 loại đường làm tăng lượng đường có trong máu.

– Hai hợp chất lycopene và flavonoid quercetin trong lá ổi có tính oxy hóa mạnh, ức chế sản xuất các androgen dư thừa nên được xem là vũ khí đắc lực để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Trà ổi Orihiro Nhật Bản nhanh chóng bô sung dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh

– Trà lá ổi Nhật Bản có khả năng làm giảm hàm lượng glucose trong cơ thể một cách hiệu quả bằng cách làm giảm hoạt tính của enzym alpha-glucosidease. Nhờ đó, lượng đường trong máu sẽ giảm mà không làm tăng sản xuất insulin trong cơ thể.

– Trà ổi giúp se da, co mạch, giảm sự xuất tiết và kích thích ở màng ruột, làm dịu nhanh các triệu chứng cấp của bệnh.

Ổn định hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh vặt tốt hơn nhờ sử dụng trà ổi Orihiro hàng ngày

– Trà ổi đem lại rất nhiều công dụng hệ tiêu hóa, có tác dụng kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa. Khi bạn sử dụng lá ổi dưới dạng nước ép hoặc pha trà, nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm.

– Nhóm vitamin B phong phú trong lá ổi cùng các loại hợp chất polyphenol, carotenoid, flavonoid, tannin ngoài tác dụng giảm cân còn có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn mụn, chống oxy hóa giúp da luôn căng bóng, tươi trẻ.

Trà ổi Orihiro chính là bí quyết sở hữu làn da tươi trẻ, sáng mịn của phụ nữ Nhật Bản

Bí Quyết Gì Giúp Jennie Kim (Black Pink) Duy Trì Được Vóc Dáng Tuyệt Hảo Không Có Nổi 1% Mỡ Thừa? / 2023

Nhắc đến nhóm nhạc Black Pink, nhiều người sẽ không thể bỏ qua cái tên Jennie Kim – mỹ nhân sở hữu thần thái sang chảnh cùng body nóng bỏng không có nổi 1 miligram mỡ thừa nào. Đặc biệt, cô thường xuyên phô diễn thân hình chuẩn của mình với những chiếc váy bó sát cơ thể và siêu kén người mặc khi biểu diễn trên sân khấu. Thậm chí, trong trang phục đời thường, cô cũng không ngần ngại lựa chọn những chiếc áo crop-top khoe rõ vòng bụng hoàn hảo đến khó tin.

Rất nhiều người đã tò mò tự hỏi không biết Jennie có bí quyết gì mà sở hữu được vóc dáng tuyệt hảo đến như vậy. Tuy nhiên mới đây, trong chương trình “Choi Hwa Jung’s Power Time” của đài FM SBS phát sóng vào ngày 26/6 vừa qua, Jennie đã tiết lộ bí quyết trong chế độ ăn uống và cách tập luyện của mình.

Chế độ ăn uống của Jennie Kim

Để có được một thân hình gọn gàng, săn chắc thì rất nhiều thần tượng xứ Hàn đã phải tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm khắc và khoa học. Đối với các nữ thần tượng, họ phải vừa tập luyện chăm chỉ, vừa ăn uống theo chế độ để nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo đúng như mong muốn. Thế nhưng, đối với các thành viên trong nhóm Black Pink thì chế độ ăn của họ lại rất đơn giản với 3 bữa/ngày.

Jennie tiết lộ rằng, cô và nhóm nhạc Black Pink thực sự không có một chế độ ăn kiêng nào, họ chỉ kiểm soát lượng thức ăn và số calories mình đã tiêu thụ vào cơ thể hàng ngày. Trong mỗi bữa ăn, Jennie đều bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể của mình. Cô chia đều các bữa ăn trong ngày ra chứ không ăn một lượng lớn thức ăn trong cùng một lúc. Đặc biệt, Jennie thường tránh ăn đồ mặn vì cô cho rằng, đây chính là loại thực phẩm có thể gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Phương pháp tập luyện của Jennie Kim

Bên cạnh những buổi tập vũ đạo cùng các thành viên trong nhóm, Jennie còn kết thân với bộ môn yoga và pilates. Đây chính là phương pháp tập luyện để giảm mỡ cho toàn cơ thể của Jennie. Theo đó, Jennie chia sẻ rằng, mỗi buổi sáng thức dậy, cô sẽ đến phòng tập ngay và sau đó ăn bữa sáng để cung cấp năng lượng bắt đầu cho một ngày làm việc.

Người bạn đồng hành của Jennie trong các buổi tập chính là Jisoo (một thành viên khác trong nhóm Black Pink). Hai người thường tập các động tác Yoga Bay (Aerial Yoga) để giúp cân bằng cơ thể và thư giãn tâm hồn thoải mái hơn. Mặt khác, việc luyện tập bộ môn này giúp họ duy trì được hình dáng cơ thể tốt hơn, đồng thời giảm bớt lượng calories trong cơ thể. Và đó cũng là lý do vì sao Jennie rất thích quá trình tập luyện hàng ngày của mình.

Nguồn: Allkpop, Channel-korea

Bạn đang đọc nội dung bài viết Bí Quyết Cho Bạn Vóc Dáng Thon Gọn Không Mỡ Thừa / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!