Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Làm Gương Mặt Thon Gọn Tự Nhiên Chẳng Cần Dao Kéo mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Theo chân Fashion Bible Vietnam điểm qua danh sách các cách làm khuôn mặt thon gọn tự nhiên.
1.Làm thon gọn mặt từ khăn nóng
Trị liệu từ khăn nóng giúp gương mặt của bạn đổ mồ hôi. Đây là cách làm khuôn mặt thon gọn tự nhiên mà bạn có thể tập trung thẳng vào khu vực cằm dưới. Nhiệt độ từ khăn nóng sẽ giúp đốt cháy phần mỡ trên gương mặt một cách thụ động mà bạn chẳng cần phải tốn công sức vận động. Để thực hiện, bạn cần đun nóng nước. Sau khi đợi cho nhiệt độ giảm xuống ở mức ấm nóng, bạn dùng khăn thấm ướt và vắt khô khăn để loại bỏ lượng nước thừa. Bạn đắp phần khăn nóng lên phần da muốn đốt mỡ, vừa đắp bạn vừa nhấn mạnh để tạo tác động lên vùng da ấy. Lặp lại quá trình này ít nhất 5 lần. Nó sẽ hỗ trợ làm giảm phần má phúng phính và cằm nọng trả lại cho bạn một gương mặt thon gọn chuẩn V-line. Để đạt được hiệu quả tốt nhất hãy đắp khăn nóng trước khi đi ngủ.
2.Cách làm khuôn mặt thon gọn tự nhiên bằng việc nhai kẹo cao su
Gương mặt của chúng ta cũng chứa các nhóm cơ tương tự trên cơ thể. Chính vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể tập thể dục cho gương mặt giống như làm với chính cơ thể của mình. Càng tập luyện các bài tập cho mặt, bạn lại càng tiến gần hơn đến một khuôn mặt thon gọn như ý. Nhai singum chính là một trong những hỗ trợ đắc lực để các nhóm cơ hoạt động. Việc nhai singum không khiến bạn có cảm giác như đang tập luyện nên bạn có thể thực hiện nó 2 tiếng/ ngày mà chẳng thấy chán chường. Tập trung vào các nhóm cơ mặt khi nhai singum giúp bài tập hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý trong việc chọn loại singum để nhai. Bạn sẽ không muốn chọn những sản phẩm singum chứa đường để rồi công cốc khi trở nên mập hơn thay vì khiến cho gương mặt gọn gàng.
3.Thon gọn gương mặt bằng cách đắp mặt nạ
Tuy không đem lại hiệu quả quá rõ rệt như các bài tập thể dục nhưng đắp mặt nạ cũng là một trong những cách làm khuôn mặt thon gọn tự nhiên. Mặt nạ hỗ trợ da mặt co lại và siết chặt chúng khiến cho gương mặt trong nhỏ nhắn hơn và không bị chảy xệ. Loại mặt nạ đặc biệt đem lại hiệu quả này chính là các sản phẩm mặt nạ có chiết xuất từ đất sét tự nhiên. Đất sét mang đến lợi ích kép không chỉ ở việc làm săn chắc phần da mặt mà bên cạnh đó, nó còn giúp ngăn chặn việc hình thành phần nọng ở cằm dưới và tình trạng chùng da. Khía cạnh giúp mặt nạ đất sét trở nên một phương thức không thể thiếu trong việc tạo nên gương mặt V-line nằm ở sự phổ biến của nó cũng như mức giá hợp túi tiền. Kết hợp đắp mặt nạ đất sét với massage gương mặt sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
4.Uống trà xanh tạo nét gọn gàng cho gương mặt
Trong trà xanh chứa một lượng chất caffeine mà cơ thể chúng ta không thể tích trữ. Lượng caffeine này sẽ được cơ thể đào thải tự nhiên thông qua việc đi vệ sinh sau 6 tiếng. Bằng việc đào thải này, trà xanh giúp cơ thể giảm khả năng tích trữ nước, ngăn chăn vấn đề bị phù ở gương mặt do tích nước quá nhiều. Bên cạnh đó, nó đồng thời hỗ trợ cơ thể giảm cân trong khi kích thích trí não hoạt động năng suất hơn. Tiêu thụ từ 3-4 ly trà xanh mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho bạn, trong đó có cả khả năng giúp gương mặt gọn gàng và nhỏ nhắn hơn. Đừng lo lắng quá nhiều về lượng caffeine trong trà xanh bởi chúng chỉ chứa một lượng tương đối nhỏ. Duy trì thói quen uống trà xanh đều đặn mỗi ngày là cách làm khuôn mặt thon gọn tự nhiên đem đến cho bạn những đường nét V-line hoàn hảo.
Phương Pháp Giảm Béo Cho Gương Mặt Thon Gọn
Béo mặt là một trong những vị trí khó giảm cân nhất, nhưng việc béo mặt lại gây khó chịu khi bạn phải đối diện với người khác. Phương pháp giảm béo cho gương mặt thon gọn được đề cập đến có thể rất hữu ích cho các nàng.
Bia rượu cần phải gạch bỏ trước tiên nếu bạn muốn giảm béo mặt
Các bài tập thể dục cơ mặt là một phương pháp giảm béo mặt hiệu quả
Tập thể dục cơ mặt
Một trong những lý do khiến mặt dễ bị tích tụ mỡ nữa là vì khu vực này rất khó luyện tập thể dục, nên hầu như các cơ không được vận động và rất khó làm giảm mỡ. Thế nên, bạn cần năng tạo ra các hoạt động đa dạng trên mặt để cơ mặt trở nên săn chắc hơn.
Bạn có thể tập một số bài tập phổ biến như hít lấy không khí vào khoang miệng rồi phùng má thật căng, sau đó hóp má lại. Làm liên tục nhiều lần sẽ khiến cơ vùng má được hoạt động nhiều hơn.
Liên tục phát âm A và E để vùng miệng được luyện tập. Bên cạnh đó bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường để cơ mặt được vận động tốt hơn.
Tăng cường dùng nước lọc để giảm béo hiệu quả hơn
Nước lọc
Việc uống đủ nước mỗi ngày và uống bổ sung nước sau khi tập thể dục cũng là một trong những các giảm cân mặt nhanh chóng nhất. Nước làm tăng khả năng thúc đẩy và chuyển hóa mỡ thừa dưới da để gương mặt bạn trông thon và gọn hơn. Trong trường hợp bạn không thể uống nhiều nước lọc cùng lúc hãy thay bằng cách uống sinh tố rau củ không đường, ăn nhiều trái cây và rau xanh. Các chất này đều có thể cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất để bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh ăn quá nhiều chất béo.
Lượng muối trong cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến trọng lượng
Những Thực Phẩm Giúp Gương Mặt Thon Gọn Bất Ngờ
Giảm cân không chỉ chú trọng đến mỡ bụng mà cần chú trọng đến gương mặt. Một gương mặt thon gọn, săn chắc sẽ tạo cảm giác thon gọn hơn nhiều so với khuôn mặt tròn bầu bĩnh. Để giảm béo cho gương mặt bạn không thể áp dụng các bài tập giảm cân mà chỉ sử dụng các thực phẩm và các động tác massage. Một vài thực phẩm giúp giảm béo cho khuôn mặt rất bổ ích:
Đu đủ
Đu đủ được liệt vào danh sách thực phẩm giảm mỡ mặt rất hiệu quả. Bởi trong đu đu có các thành phần giúp hạn chế chất béo tích tụ, giảm mỡ thừa từ các vitamin và khoáng chất. Bạn có thể dùng đu đủ chín để bổ sung trong các món ăn tráng miệng hoặc uống sinh tố đu đu.
Ngũ cốc
Trogn ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng đặc biệt là canxi. Canxi trong vai trò trong việc cân bằng cơ thể, thắt chặt các cơ và không cho mỡ thừa phát triển. Nhờ vậy mà gương mặt sẽ trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
Chanh
Nhờ có lượng vitamin C dồi dào cùng các nguyên tố vi lượng sẽ giúp hỗ trợ cơ thể đánh bay các mỡ thừa trên cơ thể, kể cả khuôn mặt. Vitamin C tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể nên đạt không chỉ giảm cân mà còn bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể uống một ly nước ép chanh với nước ấm mỗi ngày dể giảm cân. Tuy nhiên những người có bệnh dạ dày không nên sử dụng chanh.
Uống sữa
Sữa là nguồn dinh dưỡng khá phong phú nên rất hữu ích trong sức khỏe và giảm cân. Nói đến giảm cân thì sữa chứa một lượng canxi giúp giảm đi dihydroxy vitamin D3 ( một chất giúp thúc đẩy tăng trưởng mỡ thừa). Như vậy uống sữa đều đặn bạn sẽ nhanh chóng tiêu hao nhiều mỡ thừa lại cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Để tăng hiệu quả giảm cân cũng như làm thon gọn khuôn mặt bạn nên kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng theo các vòng tròn. Có thể masage kết hợp với các loại kem dưỡng, tinh dầu để làm săn chắc khuôn mặt và dưỡng da.
Những “Bí Kíp” Yoga Cho Một Gương Mặt Thon Gọn Không Tì Vết
Yoga có thể tác động tới rất nhiều vùng khác nhau tới cơ thể. Và khuôn mặt của chúng ta cực kì vinh dự khi có một cái tên riêng cho mình – Yoga Face. Fumiko Takatsu, tác giả của phương pháp Yoga Face đã tự tin khẳng định rằng: “Chỉ cần một vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được một làn da đẹp hơn cả những gì mình từng tuởng tượng”.
Vậy Yoga Face cụ thể là gì? Và nó có tác dụng như thế nào đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn? Cùng Blog Nguyễn Tuấn Hùng tìm hiểu ngay thôi!
1. Yoga Face là gì?
Hiện nay, Yoga Face ngày một trở nên phổ biến hơn. Thậm chí nó còn được coi là một trong nhưng phương pháp ngăn ngừa lão hóa da hữu hiệu so với mát xa hay sử dụng các loại kem dưỡng da đắt tiền.
Vậy Yoga Face là gì? Yoga Face là phương pháp ứng dụng những nguyên tắc của yoga cho cơ mặt để khiến da trở nên săn chắc, mịn màng. Đồng thời giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa. Các bài tập của Yoga Face sẽ tập trung tác dụng vào gương mặt của bạn.
Nhờ các bài tập này, các bạn sẽ có thể có được một gương mặt thon gọn, “chuẩn” đẹp mà không cần đến các phòng spa hay làm đẹp. Đó là điểm khiến chúng trở nên đặc biệt và rất được yêu thích.
Một điều nữa khiến cho bộ môn này được yêu thích đến vậy còn do sự đơn giản của nó. Các động tác của Yoga Face rất dễ thực hiện, không hề phức tạp như việc thực hiện các asana.
2. Công dụng tuyệt vời của Yoga Face
Yoga Face giúp làm săn cơ mặt qua đó gián tiếp tăng cường độ đàn hồi và vẻ căng mịn trên da, khiến gương mặt nàng thêm thon gọn.
Không chỉ vậy, yoga cho mặt cũng là cách giải tỏa áp lực trên da, đặc biệt là các vùng khóe miệng, quanh mắt nhằm hạn chế sự hình thành và làm mờ nếp nhăn.
Ngoài ra, thường xuyên thư giãn cơ mặt còn cải thiện lưu thông máu, khiến làn da thêm sáng mịn cũng như xóa bọng mắt và giảm thiểu quầng thâm.
Yoga Face còn có hiệu quả kỳ diệu trong việc kích thích tổng hợp collagen và elastin, giúp các bạn trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật của mình đó!
Hơn nữa, chỉ với những động tác vô cùng đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể hạn chế sự tàn phá của thời gian để có một làn da “trẻ mãi không già”. Với mỗi vùng da khác nhau, Yoga Face đều đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời:
2.1. Vùng trán
Trán là vùng da chịu nhiều tác động của cơ mặt. Đặc biệt, mỗi trạng thái tấm lý của bạn từ ngạc nhiên đến lo lắng hay stress đều ảnh hưởng rất nhiều đến vùng da này.
Theo thời gian, nếu không được chăm sóc và bảo vệ cẩn thận, vùng trán của bạn rất dễ xuất hiện những nếp nhăn và hình thành những rãnh sâu xấu xí.
Chính vì thế mà phương pháp của Yoga Face sẽ giúp da vùng trán của bạn săn chắc hơn và giảm thiểu các nếp nhăn. Đồng thời, đây cũng là phương pháp giúp giảm căng thẳng cho khuôn mặt.
Cách thực hiện:
Nắm chặt hai tay lại đặt lên trán. Dùng ngón trỏ và ngón giữa để tạo lực mạnh lên trán.
Giữ nguyên lực và từ từ trượt tay từ giữa trán sang hai bên thái dương.
Kết thúc động tác bằng cách nhấn nhẹ nhàng hai ngón tay vào thái dương. Lặp lại động tác này bốn lần
2.2. Vùng cổ với Bài tập hươu cao cổ
Các chuyên gia cho rằng, cổ là một trong những mô da có khả năng dễ bị lão hóa nhất cơ thể. Bởi đây là vùng da có kết cấu nhạy cảm, mong manh, khá giống da mặt nhưng lại không được chăm sóc cẩn thận.
Những động tác của Yoga Face có thể giúp cho da vùng cổ của bạn săn chắc hơn rất nhiều. Đặc biệt là khu vực viền hàm dưới và cằm, đồng thời giúp hạn chế sự chảy xệ đối với những mô mỡ thừa vùng cằm dưới.
Bài tập hươu cao cổ là sự kết hợp bài tập Yoga cho khuôn mặt và cho cả phần cổ. Thực hiện bài tập giúp bạn xóa bỏ nhanh chóng các nếp nhăn và xệ da ở vùng cổ. Đồng thời giúp kéo căng cơ mặt hiệu quả.
Các bước thực hiện:
Hướng đầu nhìn thẳng lên trần, cổ nghiêng về phía sau. Đặt các đầu ngón tay ở cuối cổ và nhẹ nhàng kéo vùng da xuống
Dần kéo đầu ngược xuống cổ và lặp lại như vậy 2 lần
Chu môi dưới ra càng xa càng tốt để kéo các góc miệng của bạn xuống. Đặt các đầu ngón tay lên xương đòn, cằm hướng về trước.
Giữ tư thế ở 4 nhịp thở
Thư giãn khuôn mặt và cổ
2.3. Vùng mặt với Bài tập cười chữ O
Bài tập cười chữ O cũng là một trong những bài tập Yoga cho khuôn mặt thon gọn, tác động lên các cơ miệng, vùng da quanh miệng và cổ hiệu quả.
Các bước thực hiện:
Giấu răng dưới hai môi để tạo thành miệng chữ O
Cười rộng ra hơn nhưng vẫn cố giấu răng bên dưới hai môi
Lặp lại bài tập khoảng 6-10 lần
Giữ tư thế mỉm cười khi đặt ngón trỏ lên trên cằm. Sau đó di chuyển quai hàm lên xuống, đầu hơi nghiêng về sau. Lặp lại khoảng 2 lần.
Thư giãn khuôn mặt
2.4. Vùng mắt
Vùng da mắt luôn cần sự chăm sóc đặc biệt. Do cấu tạo mỏng manh và cực kỳ nhạy cảm với ánh nắng – yếu tố gây lão hóa da hàng đầu. Bởi vậy mà da mắt được coi là vùng da khó cải thiện nếp nhăn nhất trên cả khuôn mặt.
Với các động tác của Yoga Face, bạn sẽ xóa bỏ đi nỗi lo bị sụp mí hay các nếp nhăn khóe mắt. Thậm chí, động tác này còn rất hiệu quả trong việc khiến cho các đường gấp quanh má, môi trở nên mềm mại hơn.
2.4.1 Bài tập chữ V
Đây là bài tập Yoga tốt cho mí mắt, làm mờ các vết chân chim và giảm hiện tượng bị sưng bọng mắt.
Bài tập chữ V là bài tập không thể thiếu trong các bài tập Yoga cho khuôn mặt trẻ đẹp, vừa có tác dụng cải thiện bọng mắt vừa làm căng da.
Các bước thực hiện:
Ấn hai ngón tay giữa tại góc trong của hai bên chân mày, hai ngón trỏ ấn vào hai góc ngoài của chân mày
Mắt nhìn hướng lên trần nhà. Nâng mí mắt dưới lên như thể liếc mắt.
Thư giãn khuôn mặt
Lặp lại bài tập này thêm 6-10 lần.
Nhắm hơi chặt mắt lại trong 10s để kết thúc bài tập.
2.4.2 Bài tập căng lông mày
Bài tập căng lông mày đóng vai trò quan trọng trong chuỗi động tác Yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt. Nhờ tác dụng lực nhẹ nhàng lên các lớp tế bào da giúp bạn giảm nếp nhăn trán hiệu quả và có được làn da căng tràn sức sống.
Các bước thực hiện:
Đặt hai bàn tay lên trán sao cho các ngón tay duỗi ra hướng vào nhau. Bàn tay đặt ở khoảng giữa chân mày và tóc.
Nhẹ nhàng kéo nhẹ các ngón tay từ trong ra ngoài chạy dọc theo trán. Tác dụng lực nhẹ để massage vùng da
Thư giãn khuôn mặt
Lặp lại bài tập này thêm 6-10 lần.
2.4.3 Bài tập vuốt mắt
Để khuôn mặt luôn trẻ đẹp rạng rỡ thì đôi mắt và vùng quanh mắt là điểm nhấn không thể bỏ qua. Phái đẹp thường gặp tình trạng hốc mắt sâu và chân mày rũ xuống khiến gương mặt già đi và thiếu sức sống.
Bài tập vuốt mắt thực hiện mỗi ngày nhằm cải thiện tình trạng hốc mắt và giảm thiểu hiện tượng lão hóa da.
Các bước thực hiện:
Dùng ngón trỏ đặt dưới phần dưới mỗi mắt, hướng đầu ngón tay về phía mũi
Giấu răng dưới hai môi và cố gắng chải da mặt về phía miệng sao cho mí mắt trên và dưới tách xa nhau
Nhấp nháy mắt mí trên, hướng mắt nhìn lên trần nhà trong khoảng 30s
Thư giãn khuôn mặt
Lặp lại bài tập khoảng 6 lần và thư giãn mắt
3. Các bài tập giúp thon gọn gương mặt
Nếu bạn có ý thức về chiếc cằm 2 ngấn, đôi má mũm mĩm hoặc nếp nhăn của mình, bạn có thể hoàn toàn giải quyết vấn đề này bằng sáu bài tập đơn giản cho gương mặt sau:
3.1. Phồng má
Phồng má căng lên hết cỡ và đẩy khí từ trái sang phải 5 lần. Sau đó thở ra và tạo khẩu hình miệng thành một chữ “O” nhỏ. Lặp lại bài tập này ba bốn lần để giữ cho má của bạn luôn săn chắc không chảy xệ.
3.2. Thè lưỡi
Đưa lưỡi của bạn ra xa nhất có thể và giữ tư thế này trong 60 giây. Lặp lại 3 lần.
3.3. Nhìn lên trần nhà
Nhìn lên và chu môi bạn ra như sắp hôn một cái gì đó. Giữ 5 giây và lặp lại 5 lần.
3.4. Làm chữ O
Mở miệng và tạo khẩu hình thành chữ O. Sau đó từ từ mở rộng hàm của bạn như kiểu bạn sắp cười. Tiếp tục lặp lại chữ O và thu lại như vậy 10 lần.
3.5. Mặt cá
Mỉm cười trong khi ngậm môi lại. Sau đó tạo khẩu hình như miệng cá bằng cách hút hai má vào khoảng trống giữa hai bên răng. Thực hiện bài tập này năm lần để làm săn chắc cơ môi và má của bạn.
3.6. Xóa mỡ cằm
Bài tập môi này làm cho cơ cằm và hàm căng ra, giúp săn chắc cơ hàm và xóa mỡ nọng ở cằm. Dịch chuyển môi dưới lên môi trên sao cho càng gần mũi càng tốt. Giữ yên tư thế 15 giây. Nên lặp lại bài tập môi này mười lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Làm Gương Mặt Thon Gọn Tự Nhiên Chẳng Cần Dao Kéo trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!