Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Làm Sao Giúp Bé Tăng Cân Nhanh Chóng, Lớn Nhanh Như Thổi mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân
Trước khi suy nghĩ đến việc làm sao để bé tăng cân, một công việc cũng không kém phần quan trọng mà bố mẹ cần phải làm đó chính là xác định nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân. Một số nguyên nhân có thể kể đến như
Bé sinh non, thiếu tháng, sinh non thiếu tháng hoặc đủ tháng nhưng nhẹ cân (dưới 2,5kg) thì tốc độ tăng cân chậm hơn rất nhiều so với những trẻ bình thường.
Trẻ mắc các dị tật bẩm sinh như bị sứt môi, hở hàm ếch. Nó gây cản trở rất lớn đến quá trình bú bình, đặc biệt là sữa mẹ. đây chính là cản trở rất lớn đối với bé trong quá trình bú sữa, đặc biệt là bú sữa mẹ. Vì vậy cơ thể bé sẽ không nhận đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo cho sự phát triển cũng như tăng cân đều.
Những trẻ không thể hấp thụ dinh dưỡng từ sữa mẹ hay các loại sữa công thức, từ thức ăn dặm hàng ngày thì khả năng bé chậm tăng cân là điều khó có thể tránh khỏi..
Làm thế nào để bé tăng cân tốt?
– Môi trường: Cố gắng tạo cho trẻ không gian sống thoáng đãng, sạch sẽ và thoải mái, tắm rửa thường xuyên cũng là một trong những công việc bạn cần thực hiện để trả lời cho câu hỏi làm thế nào để bé tăng cân. Giả sử, nếu như cho con sống trong một môi trường bị nếu ở một môi trường ô nhiễm tiếng ồn, không khí bị ô nhiễm, gần các mầm bệnh khiến bé rơi vào tình trạng mệt mỏi, chán ăn, khó chịu, hay quấy khóc, khiến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng bị kém đi, khiến bé không thể tăng cân và ngày càng gầy đi.
– Tẩy giun định kỳ cho bé: Trẻ nhỏ rất tinh nghịch, bé hay thích chạy nhảy, vui đùa. Đôi khi cho vào miệng bất cứ thứ gì trong tầm với mà người lớn chúng ta không thể kiểm soát hết được. Chính vì thế, công việc cần làm của các bậc phụ huynh để giúp trẻ tăng cân hiệu quả là cho bé tẩy giun theo đúng định kỳ như chỉ dẫn của bác sĩ tùy vào độ tuổi của bé.
– Tiêm ngừa: Bố mẹ cần tiêm ngừa cho bé đầy đủ theo các khuyến cáo của bộ Y tế. Những loại vacxin phòng bệnh sẽ giúp cho bé khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại các loại bệnh tật xung quanh
– Tạo dựng thói quen tập thể dục cho bé: khuyến khích để trẻ vận động sẽ giúp cho các cơ quan trong cơ thể bé hoạt động một cách hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó thúc đẩy chiều cao tăng cường đốt cháy năng lượng và kích thích bé thèm ăn, ăn ngon miệng hơn cải thiện tình trạng thiếu cân ở trẻ.
Cách giúp trẻ tăng cân đều, nhanh chóng
Ngay từ khi chào đời, trẻ sơ sinh ngủ liên tục khoảng từ 16-18 tiếng mỗi ngày, bé chỉ thức giấc khi đi ăn hay đi vệ sinh.Trong những tháng đầu, sự phát triển của bé diễn ra rất nhanh cũng chính là nhờ giấc ngủ, hay nói cách khác trẻ lớn lên khi ngủ.
Nhiều bà mẹ thường có quan niệm, chỉ nên cho trẻ sơ sinh ngủ ít. Nhiều mẹ thường có quan niệm cho trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày sẽ giúp cho con có giấc ngủ ngon và thẳng giấc hơn vào ban đêm. Thế nhưng, trên thực tế, điều này lại hoàn toàn không hề đúng. Vì trẻ thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho bé cảm thấy khó chịu, quấy khóc, thậm chí là ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Khi trẻ lớn hơn, thời gian ngủ của bé sẽ giảm đi, nhưng mẹ cần phải đảm bảo luôn cho bé ngủ đủ giấc và đúng giờ. Đặc biệt, là vào buổi tối, bố mẹ không nên cho trẻ thức quá muộn vì ngủ muộn sẽ làm cho tuyến yên không tiết ra hormone tăng trưởng sẽ khiến bé chậm lớn, chậm tăng cân hơn.
Đối với trẻ sơ sinh, nguồn thức ăn duy nhất chính là sữa mẹ hoặc các loại sữa công thức. Vì vậy mẹ cần cho trẻ bú đều đặn trong ngày. Mỗi cữ, mẹ hãy bú cách nhau khoảng từ 2-3 giờ kể cả vào ban đêm mẹ cũng nên đánh thức bé dậy để cho bú.
Với những ai nuôi con bằng sữa mẹ, cần phải biết rõ cách cho con bú đúng cách như thế nào để đảm bảo bé nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng. Dòng sữa mẹ chảy ra không giống nhau, sữa đầu có nhiều nước sẽ giúp cho bé đã khát, thế nhưng sữa cuối mới có nhiều chất béo. Nếu như muốn giúp trẻ tăng cân hiệu quả thì bé phải bú được cả sữa đầu lẫn sữa cuối vì vậy mẹ cần cố gắng duy trì thời gian bú cho con.
Đồng thời, cho bé bú hết một bên bầu vú rồi mới chuyển sang đầu bên kia, tránh tình trạng cho bé bú một chút đã đổi bên.
Khi được 6 tháng tuổi, trong cách tăng cân cho trẻ mẹ hãy cố gắng tập cho bé ăn dặm, việc ăn dặm, tập cho bé ăn dặm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể cho con làm quen với các loại bột sữa hoặc tự chế biến bột ăn dặm bằng các thực phẩm sau:
-Khoai lang có chứa đường và beta carotene giúp cho trẻ dễ tiêu hóa, bổ sung năng lượng cho cơ thể.
-Ngũ cốc sử dụng để làm các loại bột ăn dặm hoặc nấu cháo nó giàu vitamin E, chất béo, protein
-Khoai tây là thực phẩm tăng nguồn carbohydrates, năng lượng giúp cho trẻ tăng cân nhanh
Khi đã cứng cáp hơn, trong thực đơn về cách tăng cân cho bé 1 tuổi, cách tăng cân cho bé 2 tuổi hay 3, 4, 5 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm một số nguồn thực phẩm tươi sống như thịt, cá, trứng, hay các loại rau củ quả…vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.
Bên cạnh tác dụng làm cho trẻ sơ sinh thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng, việc massage cũng được các nhà nghiên cứu khuyến khích vì tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động được hiệu quả hơn. Một khi trẻ không gặp vấn đề gì về tiêu hóa, bé sẽ nhanh chóng tăng cân, giúp mẹ không còn phải bối rối trong mớ hỗn độn câu hỏi làm sao cho bé tăng cân.
Dành thời gian để kiểm tra cân nặng, sẽ giúp mẹ nắm rõ tình hình cân nặng của con. Để theo dõi mỗi tháng con tăng giảm ra sao, mẹ nên dành thời gian ghi chép lại cân nặng hàng tháng của con. Dựa trên chỉ số cân nặng đó, mẹ sẽ biết cách tăng cân cho bé mà mình áp dụng cho con có hữu dụng hay không, từ đó có những điều chỉnh cách giúp bé tăng cân nhanh chóng phù hợp hơn
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp bé tăng cân đều. Do đó, trong thực đơn tăng cân cho bé, bố mẹ nên cho trẻ ăn các nhóm thực phẩm sau
Bên cạnh chế độ ăn uống và thường xuyên vận động để giúp bé tăng cân nhanh. Mẹ có thể cho bé sử dụng thêm nguồn thực phẩm chức năng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bé để giúp trẻ tăng cân nhanh và hoàn chỉnh nhất. Tùy thuộc vào độ tuổi của bé, mẹ có thể cho con sử dụng loại sản phẩm phù hợp như viên uống tăng cân Tamino hoặc siro An Nhi.
Lựa chọn viên uống tăng cân cho trẻ 3 tuổi – 5 tuổi siro yến sào An Nhi
Nếu bé nhà mẹ đang gặp phải tình trạng biếng ăn, chậm lên cân, và đã áp dụng mọi cách nhưng tình trạng vẫn không cải thiện đặc biệt không uống được các loại thực phẩm chức năng tăng cân cho bé dạng viên, như viên nang, viên nhộng hay viên nén.. thì siro yến sào An Nhi chính là giải pháp tối ưu nhất.
Với siro yến sào An Nhi chỉ trong thời gian ngắn, mọi công sức và cố gắng của mẹ sẽ được đền đáp một cách xứng đáng bởi những dấu hiệu thay đổi tích cực từ bé yêu nhà mình.
Giúp thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng nóng trong, kích thích hệ tiêu hóa của bé; cải thiện rõ rệt chứng biếng ăn, giúp bé ăn ngon và không còn quấy khóc.
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp bé luôn khỏe mạnh và hết ốm vặt.
Hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giúp não bộ của trẻ phát triển toàn diện để bé thông minh hơn.
Giúp trẻ có thể phát triển chiều cao tốt nhất.
Mang lại cho bé giấc ngủ ngon và sâu. Đặc biệt, siro Yến sào với mùi vị thơm ngon dễ uống,
Trẻ từ 1-3 tuổi: Uống mỗi ngày 1 lần, mỗi lần 10ml
Trẻ từ 4-13 tuổi: Uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10ml
Trẻ trên 13 tuổi : Uống mỗi ngày 2 -3 lần, mỗi lần 10ml
Trẻ dưới 1 tuổi: tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng
Lưu ý: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tác dụng của sản phẩm tùy vào cơ địa người dùng.
3. Khách hàng nói gì về sản phẩm siro An Nhi
– 94% Trẻ cải thiện được tình trạng biến ăn và hỗ trợ tăng cân rõ rệt trong thời gian đầu sử dụng.
-96% Trẻ cải thiện được tình trạng ốm vặt, hỗ trợ tăng sức đề kháng và ngủ ngon hơn
-98% Các mẹ cảm thấy vô cùng “nuối tiếc” vì không biết đến sản phẩm này sớm hơn.
Sản phẩm siro yến sào An Nhi được làm chủ yếu từ yến sào nguyên chất và ngân nhĩ, ngoài ra có thêm nhóm dưỡng chất cần thiết và nhóm hoạt chất bổ sung. Giúp trẻ ăn uống dễ hơn, giấc ngủ cũng ngon hơn, giảm tình trạng quấy khóc. Sau một thời gian, cân nặng được cải thiện một cách đáng kể. Đây là sản phẩm cực kỳ phù hợp cho những phụ huynh đang tìm, viên uống tăng cân cho trẻ 3 tuổi hay viên uống tăng cân cho trẻ 5 tuổi.
Lựa chọn sản phẩm tăng cân cho trẻ 6 tuổi viên uống hỗ trợ tăng cân Tamino
Tamino là viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả dành cho những người gầy lâu năm, mong muốn cải thiện sức khỏe và sở hữu thân hình chuẩn đẹp.. Đây là sản phẩm được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, cùng hệ công thức cải tiến với thành phần Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein được nhập khẩu USA là các loại protein có hàm lượng cao nhất gấp 10 lần hoạt chất Whey protein thông thường. Đây là một sản phản tích hợp nhiều ưu điểm, không chỉ sử dụng cho cả nam và nữ, mà sản phẩm còn cực kỳ phụ hợp đối với trẻ em và cả phụ nữ sau sinh đang cho con bú.
Viên uống hỗ trợ tăng cân Tamino được điều chế dưới dạng viên nén nên phù hợp với những bé ở độ tuổi lớn. Điều này không có nghĩa là những bé dưới 6 tuổi thì không thể sử dụng được. Nếu như con uống được thì mẹ có thể cho con sử dụng.
Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tăng cường chức năng gan thận, giảm tình trạng nóng cơ thể, kích thích trao đổi chất và tái tạo tế bào trong cơ thể. Giúp các chất dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể được hấp thu một cách hiệu quả.
Giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon hơn và ngủ sâu giấc hơn, từ đó, hỗ trợ tăng cường trao đổi chất tốt mạnh hơn gấp 3 lần bình thường.
Giúp bồi bổ khí huyết, thúc đẩy tạo máu, bổ sung năng lượng cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp bé luôn khỏe mạnh giảm hẳn tình trạng ốm vặt
Sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường tổng hợp protein và hình thành cơ bắp, hỗ trợ tăng khối lượng cơ, con phát triển tốt chiều cao và cân nặng. Tạo bước đệm để trẻ phát triển ở những độ tuổi tuổi theo.
✅ Người gầy lâu năm có cơ địa khó lên cân muốn cải thiện cân nặng
✅ Người khả năng tiêu hóa và hấp thu kém.
✅ Người suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, thiếu máu, lao động nặng hay mệt mỏi, ốm bệnh lâu ngày cần bổ sung dinh dưỡng.
✅ Nam giới tập thể hình cần phát triển cơ bắp và hỗ trợ tăng sức mạnh trong tập luyện.
✅ Phụ nữ sau sinh cho con bú muốn lên cân
✅ Trẻ nhỏ trên 2 tuổi biếng ăn, chậm lớn, muốn lên cân.
+ Trẻ em trên 02-06 tuổi: dùng 1/2 viên/lần x 1 lần/ngày.
+ Trẻ trên 7 tuổi: dùng 1 viên/lần x 1 lần/ngày.
+ Người lớn: dùng 1 viên/lần x 1-2 lần/ngày
Đây là sản phẩm viên uống hỗ trợ tăng cân không chỉ trẻ con mới có thể dùng mà bất cứ ai trong gia đình đang gặp vấn đề về cân nặng cũng đều có thể sử dụng.
Các chị em cảm thấy như thế nào? Có phải với những lợi ích mà viên uống hỗ trợ tăng cân Tamino mang lại, chắc chắn mẹ sẽ muốn sở hữu ngay phương pháp hỗ trợ tăng cân mà em đã mất nhiều thời gian, tiền bạc để tự mình thử nghiệm để tìm ra sản phẩm tốt nhất cho con của mình. Mẹ chỉ cần đầu tư khoảng 26.000 đồng/ngày tương đương ăn thêm 1 bát phở mỗi ngày mẹ đã có thể giúp con cải thiện được tình trạng biếng ăn và lên cân một cách hiệu quả. Mà không cần phải sử dụng những thực phẩm chức năng, cho nhập ngoại đắt tiền mà hiệu quả không thấy đâu.
6. Lý do tại sao mẹ nên lựa chọn viên uống hỗ trợ tăng cân cho trẻ em Tamino và Yến sào An Nhi mà không phải sản phẩm khác
Cả 2 sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, đảm bảo không có tác dụng phụ, không tích nước, đặc biệt an toàn cho người sử dụng.
Phản hồi từ những người mẹ khi cho bé sử dụng viên uống hỗ trợ tăng cân Tamino và siro yến sào Dakvin, được một thời gian, thì tình trạng biếng ăn được cải thiện. Cân nặng bắt đầu tăng từ từ theo thời gian.
Bé không bị phụ thuộc vào sản phẩm khi ngưng sử dụng. Sau khi cải thiện được tình trạng biếng ăn và cân nặng. Nếu như muốn mẹ có thể cho bé ngưng sử dụng sản phẩm mà không lo sụt cân.
Cả 2 sản phẩm đều đã được kiểm nghiệm tính an toàn và không làm cản trở quá trình phát triển tự nhiên của trẻ. Sản phẩm viên uống hỗ trợ tăng cân Tamino đã được kiểm định về chất lượng, bộ y tế cấp phép chứng nhận lưu hành trên toàn quốc (SĐK: 8350/2019/ĐKSP). Sản phẩm siro yến sào Dakvin được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, số đăng ký 22857/2017/ATTP – XNCB. Các mẹ có thể kiểm tra trên hệ thống thông tin của Bộ Y tế.
Trẻ em chính là mầm non tương lai của đất nước. Để có thể giúp bé thoát khỏi tình trạng biếng ăn và chậm lên cân trong thời gian sớm nhất. Còn chần chừ gì nữa mà ngay hôm nay mẹ chưa liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn 0902 52 52 43 – 0903 151594 (luôn có chuyên viên hỗ trợ).
Cách Làm Bột Ngũ Cốc Cho Bé Lớn Nhanh Như Thổi Cực Đơn Giản
Bột ngũ cốc chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nên bà mẹ Việt đều rất ưa chuộng.Tham khảo cách làm bột ngũ cốc cho bé 1 tuổi và 3 tuổi tại nhà đảm bảo vệ sinh và chất lượng.
Cách làm bột ngũ cốc cho bé
Nguyên liệu để làm bột ngũ cốc cho bé
– 1 kg đậu tương
– 1 kg đậu đỏ
– 0,5 kg đậu đen
– 1 kg đậu xanh nguyên vỏ
– 0,5 kg vừng đen
– Gạo lứt.
– Rổ, giá, thìa, …
– Bát lớn, nhỏ
– Chảo lớn
– Chậu lớn
– Máy xay và nghiền bột
– Vải sạch
– Giấy thấm dầu
– Lọ bảo quản
Cách làm bột ngũ cốc cho bé
Bước 1:
– Rửa sạch tất cả các loại đậu, rồi vớt ra cho ráo nước.
Bước 2:
– Đậu ráo nước bạn đun nóng chảo rồi cho vào rang từng loại đậu.
– Riêng với đậu tương, các bạn cần rang chô đến khi đậu tương có vàng sẫm, tách vỏ và mùi thơm là được.
– Đối với đậu xanh, đậu đỏ và đậu đen, bạn nên rang cho đến khi chuyển màu là được.
– Đối với mè đen, bạn nên dùng tay bóp cho thấm nước sau đó rang cho đến khi khô và có mùi thơm thì tắt bếp.
– Rang gạo lức cho đến khi thấy gạo ngả vàng và có mùi thơm là được.
– Dùng vải sạch để ủ các loai đậu và gạo lứt.
– Thời gian ủ là khoảng 30 phút sau đó bỏ ra ngoài cho nguội. Đậu và gạo nguội hẳn bạn cho vào máy xay xay mịn.
– Cuối cùng, cho vào lọ bảo quản và dùng dần.
Cách làm bột ngũ cốc cho bé 1 tuổi
Nguyên liệu làm bột ngũ cốc cho bé 1 tuổi
+ Gạo lứt.
+ Mè đen.
+ Các loại đậu.
Một lưu ý quan trọng khi lựa chọn các loại đậu đó là các mẹ nên bỏ hết những hạt sâu hoặc hạt nảy mầm, hạt lé. Nên chọn các hạt đậu to đều, chắc. Sau đó rửa sạch và phơi thật khô dưới ánh nắng mặt trời.
– Đậu phơi khô bạn đem rửa sạch rồi rang chín. Đây là công đoạn rất quan trọng quyết định vị thơm ngon của bột ngũ cốc. Việc rang các loại hạt lên còn giúp bột ngũ cốc thơm hơn, kích thích trẻ thèm ăn và giúp trẻ ăn nhiều hơn. Mẹ nên rang từng loại một, không nen cho vào rang lẫn. Vì hạt mè đen rất nhỏ, nếu rang cùng hạt đậu sẽ rất dễ bị cháy, còn hạt đậu thì vẫn sống.
– Sau khi rang xong tất cả các loại hạt các bạn nên để nguội rồi trộn đều lại với nhau và cho vào xay mịn.
– Cho bột ngũ cốc vào lọ thủy tinh, bảo quản nơi khô ráo và thoáng mát để cho bé ăn dần.
– Mẹ chỉ nên xay mỗi lần dùng trong khoảng 2-3 tuần, không nên xay nhiều quá, bé không ăn kịp bột sẽ biến chất hoặc mất mùi mất ngon.
Nguyên liệu làm bột ngũ cốc cho bé 3 tuổi
+ Chuẩn bị các nguyên liệu như: Mè đen, đậu các loại, gạo.
+ Bạn có thể sử dụng đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ tùy theo sở thích và khẩu vị của con.
+ Gạo: Có thể chọn gạo nếp, lúa mỳ, gạo lứt hoặc yến mạch. Tuy nhiên, lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho các mẹ đó là nên cho bé ăn gạo lứt. Khi mua gạo lứt, các bạn nên chọn gạo lứt ngắn hạt.
+ Nên bổ sung thêm mè đen vào bột ngũ cốc để giúp bột thêm hương vị và hấp dẫn bé ăn hơn.
+ Các loại đậu rửa thật sạch 2-3 lần với nước để loại bỏ hạt sạn, cặn bẩn, hạt lép. Rửa xong, bạn đem phơi dưới ánh nắng mặt trời thật khô để khi rang chín, đậu sẽ có hương thơm và vị béo ngậy.
+ Mè đen và gạo lứt rửa sạch để loai bỏ vỏ trấu và hạt sạn.
Xay nguyên liệu làm bột ngũ cốc
+ Rang chín tất cả các nguyên liệu bạn trộn lẫn với nhau sau đó cho vào xay mịn.
+ Cho bột ngũ cốc và lọ thủy tinh, bảo quản nơi thoáng mát khô ráo.
+ Mỗi lần ăn múc một ít pha cho trẻ ăn theo nhu cầu.
Bột ngũ cốc có thể sử dụng thay thế vào các bữa sáng và các bữa phụ. Không chỉ vậy, loại bột này còn có thể thay thế các loại sữa hàng ngày. Mỗi ngày mẹ nên cho bé ăn khoảng 2-3 lần. Mỗi lần pha với khoảng 250ml nước ấm. Mẹ có thể cho thê sữa đặc để tạo vị ngọt cho bột ngũ cốc giúp bé ăn ngon hơn và dễ ăn hơn.
XEM THÊM
Timber Coffe – Quán cà phê biệt thự sang chảnh, nhiều ưu đãi hấp dẫn
Cập nhật tin tức giảm giá, ưu đãi mới nhất từ trà sữa Nhật Bản Kenta Tea
Thưởng thức trà sữa thơm ngon đúng điệu từ thương hiệu trà sữa Heekcaa Original nổi tiếng
Comments
Mách Mẹ Cách Giúp Bé Tăng Cân Nhanh Chóng
Nhiều người quan niệm rằng: Lúc bé con còi cũng được đến tuổi dậy thì con lớn và vừa. Nhưng chính độ tuổi 0-5 tuổi được coi là giai đoạn vàng phát triển cả về thể chất và trí não cho bé. Các chuyên gia nhận định thời điểm này quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của bé. Một đứa trẻ thiếu cân, còi cọc, hay ốm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trí não cũng như thể chất về sau.
1. Cho trẻ vận động thường xuyên
Cho trẻ vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân. Ở lứa tuổi này, nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để luyện tập cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn.
Nhưng nhiều mẹ sợ con bị thương nên có xu hướng bao bọc con quá kĩ, hạn chế cho con được tiếp xúc với các hoạt động ngoài trời. Thực tế việc đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Để giúp trẻ tăng cân, mẹ không được phép quên một quy tắc là thường xuyên cho con vận động. Khi được vận động, trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng.
2. Cho bé ăn mỡ động vật
Nếu như với người già, cần phải hạn chế ăn dầu, mỡ để tránh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường thì ngược lại dầu mỡ chiếm một phần không nhỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ giúp trẻ tăng cân tăng chiều cao.
Mỡ động vật, gia cầm, hải sản đều chứa nhiều acid béo no (bão hoà), có khả năng tạo ra cholesterol (trừ mỡ cá thu, cá hồi, cá trích… chứa nhiều omega 3 và omega 6). Tuy nhiên, chỉ mỡ mới có khả năng cung cấp cholesterol tốt, cần thiết cho cấu trúc tế bào, đặc biệt là các tế bào thần kinh. Mỡ động vật có nhiều vitamin A, D giúp trẻ sáng mắt và phát triển xương.
Sử dụng thường xuyên mỡ hoặc dầu cá có chứa omega-3 và omega-6 (tiền chất của DHA và ARA) rất tốt cho cơ thể. Nó không những không gây béo phì mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hoá tiêu hao mỡ.
Mỗi ngày nên cho trẻ ăn cả dầu và mỡ vì trong mỡ có những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (như trên đã phân tích) mà dầu thực vật ít có được. Tỷ lệ cân đối giữa chất béo động vật với dầu thực vật là 70% và 30%. Tuy nhiên, nếu trong thức ăn cho trẻ sử dụng nhiều trứng, thịt, sữa thì tỷ lệ này nên là 50% – 50%.
3. Nên cho bé ăn từ những món con thích, thường xuyên đa dạng các món
Để giúp bé tăng cần đều nên cho bé ăn những món mà bé thích. Sau đó, mẹ hãy khéo léo cho trẻ chuyển dần sang những món ăn giàu dinh dưỡng hơn hoặc pha trộn giữ món ăn trẻ yêu thích và món ăn bạn thêm vào. Sau một thời gian, bé sẽ làm quen được với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng đấy.
Hơn nữa, trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé, mẹ không nên duy trì một món ăn quá lâu. Việc phải ăn quá lâu một món ăn, trẻ sẽ nhanh chán hay thậm chí không có thói quen với các đồ ăn khác. Nên mẹ hãy tham khảo để từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng cho con.
4. Cho trẻ uống nước trái cây, nước lọc, sữa một cách khoa học
Với trẻ từ 1 đến 5 tuổi bạn cần cân đối mỗi ngày bé cần uống 30% nước lọc, 10% nước trái cây, 60% là sữa (sữa mẹ, mẹ tươi, sữa công thức…)
Sữa và hoa quả hai thức uống lành mạnh giúp trẻ tăng cân hiệu quả mà mẹ nên bổ sung hàng ngày. Nhưng, không nên lạm dụng vì sẽ khiến trẻ cảm thấy no và không thể nạp thức ăn. Nếu cho trẻ uống với lượng vừa phải, sẽ giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon đồng thời cung cấp vi chất cho cơ thể.
Dù nước hoa quả tươi 100% giàu dinh dưỡng nhưng không phải cứ lúc nào bé khát là mẹ lại ngay lập tức cho con uống nước hoa quả. Nên có những giới hạn về lượng nước hoa quả với bé, nếu không con sẽ giảm cảm giác thèm ăn với những thực phẩm khác.
Hơn nữa, lượng đường cao trong nước quả có thể gây hỏng men răng và gây khó chịu trong dạ dày.
5. Hạn chế cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn
Các mẹ thường quan niệm rằng cho trẻ ăn nhiều đồ vặt là không tốt, khiến trẻ dễ bị sâu răng hoặc có thói quen bỏ bữa chính. Tuy nhiên, mẹ không nhất thiết từ bỏ thói quen ăn vặt của trẻ bằng cách có thể cho trẻ ăn vặt thoải mái với những món ăn lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì bơ đậu phộng, các loại hạt…
Những thực phẩm này không khiến trẻ quá no nhưng lại giúp trẻ tăng cân an toàn.
6. Cung cấp dinh dưỡng cân bằng
Đây là cách giúp trẻ tăng cân mà các mẹ nên biết. Muốn trẻ tăng cân, nhất thiết phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé. Theo đó, mẹ nên bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho con trẻ. Những thực phẩm tốt giúp bé tăng cân như là:
– Quả bơ: Quả bơ chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp bé phát triển. Quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa của con trẻ. Mẹ nên xay bơ nhuyễn cho con ăn dặm hoặc kết hợp bơ với sữa cho trẻ để làm món ăn vặt hoặc ăn phụ tuyệt vời giúp bé tăng cân lành mạnh.
– Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.
– Phô mai: Đây là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho vé đang cần tăng cân.
– Sữa và sữa chua: Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu calo, còn kích thích tiêu hóa ở trẻ, giúp bé nhanh chóng có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.
Thực phẩm bố sung: Các mẹ nên chọn thực phẩm bổ sung giúp bé bổ sung những dưỡng chất mà qua thức ăn hàng ngày bé không hấp thu được. Lưu ý thực phẩm có thành phần: Whey protein, các acxit amin, các vitamin và khoáng chất.
Chúng ta đều biết Protein là chất cần thiết để giúp trẻ tăng cân. Khi trẻ biếng ăn, hoặc hấp thụ kém dẫn đến việc trẻ thiếu cân, chậm tăng cân thì mẹ có thể lựa chọn thêm đạm whey (whey protein) là dạng protein được phân lập từ sữa, chứa những chất cần thiết sản sinh ra amino acid để tạo cơ và giúp tăng cân. Ngoài ra, đạm whey là loại đạm giúp trẻ dễ hấp thu, giảm táo bón, phát triển cân đối thể chất.
Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm sữa non cho bé. Bởi sữa non có chứa những kháng thể để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và cho cả đường ruột, giúp đường ruột ổn định, thực hiện các chức năng tiêu hóa- hấp thu tốt, từ đó bé ăn ngon và có sự cải thiện về tầm vóc đáng kể, phá bỏ vòng luẩn quẩn biếng ăn – nhẹ cân – hay ốm – biếng ăn… để bé phát triển toàn diện.
Ngoài ra vitamin và khoáng chất rất quan trọng với sự phát triển của bé. Vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày. Dù cách tốt nhất để cung cấp vitamin và khoáng chất là từ các loại thực phẩm tự nhiên nhưng nhịp sống năng động khiến bạn không đủ thời gian để ăn uống đầy đủ. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ là giải pháp tốt giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
– Giúp hỗ trợ phát triển chiều cao
– Giúp hỗ trợ tăng trưởng cân nặng
– Giúp phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng
– Giúp bồi bổ cơ thể
Hotline: 0976 588 066 – 04.666 242 69
Website: http://tokkao.vn/
Đối tượng sử dụng:
– Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, trẻ thấp còi, trẻ hấp thu kém và biếng ăn
– Trẻ còi xương và suy dinh dưỡng
Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
Hướng dẫn sử dụng:
Trẻ từ 6 tháng-1 tuổi: Tham khảo ý kiến bác sĩ và dược sĩ trước khi dùng.
Trẻ từ 1-6 tuổi: 1 gói/lần, ngày 2 lần.
Trẻ từ 6-10 tuổi: 2 gói/lần, ngày 2 lần.
Trẻ trên 10 tuổi và người lớn: 2 gói/lần,ngày 3 lần
Mỗi năm dùng 4 đợt, mỗi đợt dùng 3-4 tuần. Pha với nước chín
Thương nhân chịu trách nhiệm về chất lượng hàng hóa:
CÔNG TY CP ĐẦU TƯ & THƯƠNG MẠI IAP
Phân phối và tiếp thị:
CÔNG TY CP KINH DOANH DƯỢC PHẨM CHÂU ÂU
Địa chỉ: Số 11 Lô C7, KĐT Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội
SỐ XNCB: 16033/2015/ATTP-XNCB
SỐ XNQC: 00294/2016/XNQC-ATTP
Theo Khám Phá
Mách Bạn 6 Cách Tăng Chiều Cao “Nhanh Như Thổi”
Gen
Khi nói đến yếu tố quyết định chiều cao phần lớn mọi người đều nghĩ đến gen di truyền. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh gen di truyền là một trong những yếu tố tác động đến chiều cao nhưng không phải yếu tố quyết định hoàn toàn. Theo đó, chiều cao của con người sẽ bị ảnh hưởng khoảng 23% bởi gen di truyền từ ông bà, bố mẹ… còn lại là các nhân tố khác như chế độ dinh dưỡng, tập luyện, môi trường sống, bệnh mạn tính và bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi…
Hormone tăng trưởng HGH
HGH (Human growth hormone) là hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra và ảnh hưởng trực tiếp tới việc phát triển chiều cao của mỗi người. Hormone này có vai trò: tái tạo mô, thay thế tế bào và cung cấp chất cần thiết để phát triển các mô, đồng thời kích thích phân chia và nhân lên của các tế bào sụn từ đó giúp xương dài ra. HGH sẽ tiết ra nhiều nhất vào ban đêm và hoạt động mạnh nhất ở độ tuổi dậy thì, sau đó chúng sẽ giảm dần khi bạn bước vào độ tuổi trưởng thành.
Chế độ dinh dưỡng
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chế độ dinh dưỡng quyết định tới 32% sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc và thể lực của con người, lớn hơn rất nhiều so với gen di truyền. Do đó, chế độ dinh dưỡng đảm bảo, cân đối các dưỡng chất thì trẻ sẽ phát triển toàn diện, bao gồm cả chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Ngược lại, nếu ăn uống không đủ chất hoặc mất can bằng các chất sẽ dẫn tới tình trạng còi xương, chậm lớn hoặc béo phì, gây ảnh hưởng đến chiều cao của cơ thể sau này.
Quá trình mang thai và sinh nở
Chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong quá trình mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến trọng lượng và kích thước của thai nhi. Bởi trong thời gian này, thai nhi phát triển là nhờ chất dinh dưỡng được truyền từ cơ thể mẹ sang. Do đó, nếu người mẹ không được chăm sóc tốt dẫn đến thiếu chất như sắt, canxi, đạm, axit béo DHA… thì bé sinh ra sẽ bị còi xương và chậm phát triển. Bên cạnh đó, nếu sinh con bị thiếu tháng và nhẹ cân thì cũng ảnh hưởng đến chiều cao của bé sau này.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày
Một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như: bao bọc con quá kỹ, không cho con tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc thói quen nằm xem ti vi, lười vận động, ngồi học, ngồi làm việc sai tư thế… cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, việc thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến chiều cao phát triển chậm lại bởi khoảng thời gian 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng cao nhất, kích thích xương dài nhanh hơn.
Môi trường sống
Yếu tố môi trường sống và xã hội có ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là phát triển chiều cao. Những người sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm, hút thuốc thụ động, dịch bệnh hoặc sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài có tỉ lệ thấp còi, chậm phát triển hơn những người sống trong điều kiện đầy đủ về vật chất và môi trường trong lành.
2. Có thể tăng chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì không?
Hầu như từ trước đến nay mọi người vẫn cho rằng, chiều cao tăng mạnh nhất ở tuổi dậy thì và qua độ tuổi này thì chúng sẽ không còn phát triển nữa. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sau 18 tuổi, cơ thể vẫn còn phát triển cao hơn nhưng tốc độ sẽ chậm lại. Trên thực tế, chiều cao được quyết định phần lớn là nhờ các hormone tăng trưởng, bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng và luyện tập cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này.
Qua độ tuổi dậy thì, cơ thể vẫn có thể sản sinh được hormone tăng trưởng nên xương vẫn có thể phát triển dài ra. Có rất nhiều trường hợp tăng chiều cao thành công nhờ áp dụng đúng phương pháp tập luyện thể dục thể thao hợp lý, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống lành mạnh.
3. 6 cách tăng chiều cao nhanh nhất
3.1. Phát triển chiều cao thông qua chế độ ăn uống khoa học
Chế độ dinh dưỡng cân bằng chi phối lớn tới sự tăng trưởng chiều cao cũng như sự phát triển của toàn bộ cơ thể. Để chiều cao phát triển tối đa, bạn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đồng thời, tăng cường một số nhóm thực phẩm có lợi cho phát triển chiều cao. Bữa ăn cần đủ 4 yếu tố: protein (chiếm 10-15% tổng năng lượng), tinh bột (chiếm 60-65% tổng năng lượng), chất béo (chiếm 10% tổng năng lượng) và các kháng chất khác như canxi, vitamin, magie, sắt, mangan…
Protein
Protein là thành phần tạo nên cơ xương và giúp xương, cơ và sụn chắc khỏe hơn. Do đó, việc nạp một lượng lớn thực phẩm giàu protein từ tôm, cá, cua, trứng, các loại đậu, thịt… sẽ có lợi cho việc phát triển chiều cao tối đa. Lượng protein cần nạp vào sẽ phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính và khối lượng tập luyện của bạn.
Nhóm giàu chất béo
Chất béo giúp tăng cường khả năng tổng hợp vitamin D của cơ thể, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi của xương. Chất béo có trong động vật và có trong các loại hạt, dầu thực vật, dầu cá… Tốt nhất nên bổ sung các chất béo từ dầu cá, thực vật và hạn chế lượng chất béo từ động vật để tránh tình trạng béo phì.
Nhóm tinh bột
Tinh bột giúp cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao. Bạn có thể bổ sung tinh bột từ gạo, khoai lang, bột mỳ, sắn…
Ngoài các nhóm dưỡng chất trên, bạn cần bổ sung thêm các thành phần sau:
Vitamin D:
Đây là dưỡng chất giúp cơ thể có thể hấp thụ được lượng canxi mà bạn bổ sung vào cơ thể thông qua chế độ ăn hàng ngày. Nếu thiếu hụt vitamin D, xương sẽ không hấp thu đủ lượng canxi cần thiết và làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao.
Các dưỡng chất như Sắt, magie, mangan, đồng, bo… có trong các loại ngũ cốc, thịt, cá, rau có màu xanh đậm… cũng rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể, trong đó có chiều cao.
3.2. Phát triển chiều cao bằng cách tập luyện
Tập luyện các bài tập thể dục tăng chiều cao
Bài tập nghiêng xương chậu
Đây là một trong những bài tập đơn giản nhưng giúp cải thiện chiều cao rất hiệu quả nhờ những tác động đến toàn bộ vùng hông và cột sống dưới.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn, đặt lòng bàn tay úp xuống, hai chân chống xuống sàn, hai bàn chân cách nhau một khoảng rộng bằng hông.
Dồn trọng lực về hai chân, từ từ nâng vùng hông cho đến khi đầu gối, hông vfa mông tạo thành một đường thẳng.
Giữ ở tư thế đó trong 10-15 giây rồi hạ xuống. Lặp lại động tác 20 lần.
Sau khi đã quen với bài tập, bạn có thể nâng số lần thực hiện cũng như thời gian nâng hông để tăng hiệu quả.
Bài tập rắn hổ mang
Bài tập này giúp tăng cường cơ ngực, vai lưng và kéo dài cột sống hiệu quả.
Cách thực hiện:
Nằm úp xuống sàn, đặt tay dưới vai, chân duỗi thẳng
Hít sâu và chống tay xuống sàn từ từ đẩy phần thân trên lên, duỗi thẳng tay hết cỡ, đầu hơi ngửa ra phía sau.
Giữ các cơ căng nhất có thể, sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu, thả lỏng người. Lặp lại động tác 15-20 lần.
Yoga giúp tăng chiều cao
Tập luyện yoga có thể xem là một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày cùng với các bài tập giãn cơ trên. Các động tác yoga sẽ tác động lên các đốt xương mà không gây hại, giúp cải thiện tư thế và kích thích sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh. Nhờ đó, rất có lợi cho việc phát triển chiều cao.
Hơn nữa, bộ môn này còn giúp “làm sạch” tinh thần, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả. Khi tinh thần vui vẻ, thoải mái, tâm trạng tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi để tuyến yên tiết hormone tăng trưởng nhiều hơn, từ đó hỗ trợ chiều cao phát triển tốt hơn.
Thường xuyên chơi các môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao
Bên cạnh việc tập luyện thì các môn thể thao cũng giúp tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cũng như giúp xương khớp sụn được phát triển cho cả nam và nữ. Một số môn được đáng giá là cải thiện chiều cao đáng kể bao gồm bơi lội, bóng rổ, đạp xe, nhảy dây… Khi bạn vân động có quy luật sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt, cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng cao hơn so với bình thường, nhờ đó sẽ thúc đẩy phát triển chiều cao.
3.3. Cải thiện chiều cao bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt
Điều chỉnh tư thế chuẩn
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp tăng chiều cao thì bạn cũng cần lưu ý đến tư thế trong sinh hoạt hàng ngày. Tránh đứng, ngồi khom lưng hoặc ngủ gối quá cao, ngủ gục trên bàn… lâu dần có thể khiến cho bạn gặp các vấn đề cong vẹo cột sống, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao
Tăng sức đề kháng cho cơ thể
Hệ miễn dịch đóng một vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng của cơ thể. Một sức đề kháng khỏe mạnh sẽ giúp phòng tránh được sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh về hô hấp, tiêu hóa. Theo nghiên cứu, những trẻ có sức đề kháng kém, hay bị ốm thì chiều cao tăng trưởng chậm hơn thường xuyên mắc bệnh thì sự phát triển về chiều cao và cân nặng thường chậm hơn so với những trẻ phát triển khỏe mạnh. Do đó, bạn cần chú ý nâng cao sức khỏe để đảm bảo sự phát triển bình thường cho cơ thể.
Tắm nắng
Ánh nắng mặt trời đem đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích, đặc biệt đây còn là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào. Loại vitamin này có vai trò chuyển hóa canxi vào xương, giúp xương hấp thụ tối đa canxi được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày. Do đó, bạn hãy tắm nắng hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời để cơ thể hấp thu vitamin D, giúp ích cho việc tăng chiều cao. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tắm nắng ở thời điểm trước 9h bởi đây là thời gian ánh nắng dịu nhất và không bị ảnh hưởng bởi các tia UV gây hại cho da.
Uống nhiều nước
Nước giúp quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp sụn khớp hoạt động linh hoạt hơn. Vì thế, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất hiệu quả hơn.
Ngủ đủ giấc
Giữ cân nặng ở mức lý tưởng
Béo phì có thể khiến trọng lượng dồn nén lên xương và kìm hãm sự phát triển của xương. Do đó, nếu muốn chiều cao phát triển tối đa bạn cần chú ý kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý.
3.4. Phương pháp sóng âm tăng chiều cao
Hiện nay, các nhà khoa học đã tìm ra một phương pháp giúp kích thích chiều cao mới đó là sử dụng sóng âm Ultrasound. Đây là một loại âm thanh ở dạng siêu âm, khi tai được nghe loại sóng này có thể tác động lên nhiều huyệt vị quan trọng, từ đó giúp tăng chiều cao. Hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào mức độ nhạy bén âm thanh của mỗi người. Tai nghe càng tốt thì việc ghi sóng vào não càng có tác dụng.
Tuy nhiên, phương pháp này đang ở giai đoạn thử nghiệm. Do đó, để tăng chiều cao hiệu quả, bạn hãy chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học để mang lại hiệu quả tốt nhất.
3.5. Phẫu thuật kéo dài chân
Phẫu thuật kéo dài chân cũng được nhiều người quan tâm (nhất là những người đã qua tuổi dậy thì nhưng vẫn muốn cao hơn). Theo các chuyên gia đầu ngành, nguyên lý thực hiện của phương pháp này là sử dụng thiết bị y khoa chuyên dụng cắt phần xương cần kéo sau đó cố định lại bằng khung kim loại. Khi cơ thể đã “quen” dần với khung này, bác sĩ sẽ điều chỉnh các đai ốc để bắt đầu quá trình kéo xương từng chút một.
Để thực hiện phương pháp này bạn phải chi một khoản tiền lớn và phải chịu nhiều cơn đau trong suốt quá trình phẫu thuật và phục hồi. Tuy nhiên, sau khi thành công cũng khó tránh khỏi các cơn đau nhức xương khớp và xương sẽ yếu hơn bình thường. Chính vì thế phương pháp này không được bác sĩ khuyến cáo áp dụng rộng rãi.
3.6. Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả
Các chuyên gia khuyến cáo, phương pháp tăng chiều cao an toàn hiệu quả nhất hiện nay là cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý kết hợp với việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ phát triển chiều cao. Đây là giải pháp toàn diện giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết với hàm lượng vừa đủ để hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa nhất, đồng thời, giảm thiểu tối đa nguy cơ thấp lùn do thiếu hụt dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia, sản phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả cần phải chứa những thành phần có tác dụng làm xương chắc khỏe như: Canxi, Vitamin D3, MK7 và các khoáng chất khác. Đặc biệt là Canxi phải ở dạng nano để tạo điều kiện cho xương hấp thụ tốt nhất. Cụ thể:
Canxi nano: Là một loại Canxi có kích thước siêu nhỏ, dễ dàng thẩm thấu vào thành ruột với khả năng hấp thụ gấp 200 lần Canxi thông thường. Nhờ khả năng thẩm thấu nhanh nên hạn chế bị lắng đọng tại cơ quan khác để tạo thành sỏi, làm giảm tình trạng táo bón, giúp hệ xương khớp khỏe mạnh và phát triển nhanh để tăng trưởng chiều cao tối ưu.
Vitamin D3: Là một dạng Vitamin D có thể hòa tan trong chất béo, có tác dụng chuyển hóa toàn bộ Canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe.
MK7: Là một loại Vitamin K2 tự nhiên được chiết xuất từ đậu tương lên men. Hợp chất này có tác dụng tăng sản xuất collagen ở sụn giúp xương thêm dẻo dai, đồng thời giữ vai trò gắn Canxi từ máu vào xương giúp cho xương chắc khỏe.
Các khoáng chất Magie, Kẽm, Sắt, Bo, Mangan, Silic…: đây đều là những khoáng chất quan trọng làm tăng sức khỏe xương và phát triển cơ thể hoàn thiện.
4. Mẹo tăng chiều cao thông qua cách đánh lừa thị giác
Cắt tóc ngắn sẽ trông cao hơn
Sự thật là nếu bạn có chiều cao khiêm tốn thì việc để tóc dài sẽ khiến bạn trông thấp hơn. Bởi tóc dài sẽ che mất phần cổ và viền áo khiến người bạn bị “ngắn” hơn. Mẹo dành cho bạn là nên cắt tóc ngắn hoặc kiểu tóc trung bình rồi cột tóc đuôi ngựa gọn gàng sẽ làm nổi bật phần cổ và giúp “hack” chiều cao hiệu quả.
Sử dụng quần áo màu sắc đơn giản họa tiết
Lựa chọn trang phục phù hợp sẽ giúp che khuyết điểm và cao hơn trông thấy. Bạn nên lựa chọn quần áo gọn gàng, họa tiết tối giản và sử dụng phụ kiện như dây lưng để “kéo dài” chân một cách tự nhiên. Tránh mặc trang phục quá rộng, lòe xòe hoặc quá nhiều phụ kiện sẽ khiến bạn bị “lùn” đi đáng kể.
Sử dụng giày tăng chiều cao
Nếu là nữ, điều này quá đơn giản, bạn hoàn toàn có thể “ăn gian” vài phân chiều cao bằng cách đi giày cao gót. Điều này vừa tôn dáng vừa giúp bạn cao lên. Tất nhiên đây là biện pháp tạm thời và bạn nên lưu ý lựa chọn giày cao để không gây đau chân. Đối với nam thì có thể sử dụng miếng lót giày để giúp bản thân trông cao hơn.
5. Hạn chế những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao
Không sử dụng chất kích thích
Sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá, cà phê… có thể làm giảm khả năng phát triển chiều cao. Do đó, những người trẻ tuổi thường được khuyên phải tránh xa các chất có hại này để cơ thể có thể phát triển toàn diện.
Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi
Căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng ức chế ức chế cảm xúc, khiến cơ thể bị suy nhược và ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ. Chính vì thế, tuyến yên giảm tiết hormone tăng trưởng và làm chậm tốc độ phát triển chiều cao. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn tinh thần, tích cực tham gia các hoạt động tập thể để giải tỏa căng thẳng.
Không bỏ bữa sáng
Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì đây là thời điểm cung cấp năng lượng cho cơ thể sau thời gian nghỉ ngơi dài, lúc này các dưỡng chất dễ dàng được hấp thu để cơ thể phát triển tốt nhất.
Hãy gọi: 1900.1259 – 0243.993.0899 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí các cách tăng chiều cao nhanh chóng hiệu quả hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Làm Sao Giúp Bé Tăng Cân Nhanh Chóng, Lớn Nhanh Như Thổi trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!