Đề Xuất 12/2022 # Chia Sẻ Cách Giảm Cân Mỗi Ngày Và Bí Quyết Giữ Dáng Chuẩn Đẹp Của Một Cô Gái / 2023 # Top 17 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # Chia Sẻ Cách Giảm Cân Mỗi Ngày Và Bí Quyết Giữ Dáng Chuẩn Đẹp Của Một Cô Gái / 2023 # Top 17 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Chia Sẻ Cách Giảm Cân Mỗi Ngày Và Bí Quyết Giữ Dáng Chuẩn Đẹp Của Một Cô Gái / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cách giảm cân mỗi ngày là không ăn tinh bột và tập thể dục thẩm mỹ

Chi Nancy (23 tuổi, hiện là chủ kinh doanh 2 cửa hàng thời trang nữ tại chúng tôi chia sẻ,  không phải sinh ra Chi đã được thân hình nuột nà như thế này trong hiện tại. Mặc dù cô không phải từng là người quá béo hay có tạng người “hít không khí cũng béo” nhưng cũng được xếp vào hàng dễ tăng cân. Cân nặng đỉnh điểm nhất là 54kg, điều này quả là nỗi ám ảnh với cô gái có gương mặt xinh đẹp, vóc nhỏ và chiều cao khiêm tốn.  

“Trong thời gian đó, mình bị ám ảnh chuyện phải giảm cân ghê lắm! Mình làm mọi cách để giảm cân, trong đó có cả quyết tâm nhịn ăn để giảm cân, rồi thực hiện chế độ ăn không tinh bột, uống thuốc giảm cân… đều làm hết cả nhưng buồn thay chỉ giảm được 1-2kg, ngừng thuốc, ăn vào lại tăng cân nhiều hơn trước”, Chi nhớ lại.  

Sau đó, cô gái đã quyết tâm nhịn ăn tinh bột hoàn toàn trong vòng 1 tuần, chỉ ăn trái cây, rau củ và kết hợp tập thể dục thẩm mỹ mỗi ngày 2 tiếng. Chi khẳng định, việc tập luyện kết hợp chế độ ăn uống hạn chế tối đa tinh bột như này đã đem lại hiệu quả rất tốt. Cô giảm 4kg trong 1 tuần thực hiện nghiêm ngặt ăn uống và tập luyện mà không lo da dẻ bị xấu xí, khô sạm vì nguồn vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào trong rau củ quả ăn hàng ngày.  

Tuy nhiên, chỉ tập được 3 tháng thì cô gái trẻ đành phải dừng việc tập luyện vì lý do quá bận rộn trong công việc. Lúc đó, cô vẫn luôn giữ ổn định cân nặng 50kg. Không phải là quá thừa cân nhưng trông thân hình Chi vẫn không được nuột nà, thon gọn cho lắm nên điều ấy đôi khi khiến cô cảm thấy khá tự ti về thân hình của mình.  

Cách giảm cân mỗi ngày là không ăn tinh bột và tập thể dục thẩm mỹ

Tập gym để định hình vóc dáng, sở hữu eo thon, mông cong chỉ sau 5 tháng tập luyện

Chi cho biết cô mới đi tập Gym trong vòng 5 tháng trở lại đây vì mong muốn có thân hình thon gọn, nuột nà hơn. Và quả thực, việc tập gym đúng cách, khoa học đã đem lại cho cô bạn thân hình săn chắc và sexy hơn rất nhiều. Động lục giúp Chi quyết tâm đến phòng tập gym mặc dù bản thân vô cùng bận rộn đơn giản là con gái phải thật xinh đẹp. “Mình không bắt bản thân phải tập luyện quá khắt khe mà theo hướng thích nghi dần dần, hiệu quả dần dầu. Mình tập gym 4-5 buổi mỗi tuần, mỗi lần tập 1-2 giờ. Trong các bài tập, mình chỉ chú trọng các bài tập dành cho eo, mông vì đây là những bộ phận trên cơ thể còn nhiều nhược điểm, hạn chế vẻ đẹp hình thể của mình”, Chi chia sẻ từ trường hợp của bản thân.

Bài tập được Chi nàng thường xuyên rèn luyện và vô cùng yêu thích vì hiệu quả thấy rõ mỗi ngày chính là kéo dây squat. Theo Chi, đây không đơn giản là bài tập giúp mông cong, sexy hơn mà còn giúp cô sở hữu vòng eo con kiến thon gọn, thu hút mọi ánh nhìn. Theo Chi, để tập luyện đạt hiệu quả nhất, kể cả bạn có muốn giảm cân, giữ dáng thì bữa ăn nhẹ trước khi tập gym rất quan trọng. “Trước khi tập gym, mình thường ăn nhẹ cái gì đó, nhất định phải ăn để có năng lượng tập luyện, nâng cao hiệu quả tập luyện. Mặc dù vậy, mình không bao giờ ăn no, chỉ ăn một chút vừa đủ. Mình cũng thường ăn nhẹ trước 1 giờ để khi tập không bị sốc, không cảm thấy khó chịu vì mất sức hay bụng dạ ì ạch, khó chịu”, Chi chia sẻ. Cô cũng cho biết thêm, trong quá trình tập, cô không uống nước vì cô thấy lúc tập luyện, tim đập nhanh sẽ không tốt cho sức khỏe. Cô thường đợi đỡ mệt, tim bớt đập nhanh rồi mới uống nước.  

Tập gym để định hình vóc dáng, sở hữu eo thon, mông cong

Cách giảm cân là không ăn kiêng nhưng thực hiện chế độ ăn kiểm soát mỗi ngày

Chi chia sẻ cô không thực hiện bất cứ chế độ ăn kiêng nào cả sau một tuần nhịn hẳn tinh bột để giảm được 4kg. Cô không kiêng khem bất cứ thực phẩm nào nhưng có hạn chế ăn nhiều đồ dầu mỡ, đường và thực phẩm chế biến sẵn.  

Tuy không kiểm soát chặt chẽ khẩu phần ăn, món ăn hàng ngày nhưng người đẹp lại rất chặt chẽ trong việc kiểm soát cân nặng. Chi thường xuyên kiểm tra cân nặng của mình theo tuần, theo tháng, mỗi lần cân đều trong thời điểm chưa ăn uống gì để đối chiếu cho dễ sự tăng – giảm cân. Nếu thấy cân nặng tăng lên thì cô sẽ nhanh chóng điều chỉnh khẩu phần ăn, giảm khẩu phần ăn uống xuống, tăng cường rau củ quả tươi và hạn chế tinh bột, đường mỡ.  

Thực hiện chế độ không ăn kiêng mà ăn kiểm soát là cách giảm cân hiệu quả nhất

 Song song với đó, người đẹp có sử dụng thêm trà thảo mộc để giảm cân hiệu quả hơn. Chi tâm sự, chỉ với bấy nhiêu bí quyết, cô đã nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối, thon thả với số đo 3 vòng 88-61-92, cân nặng 48kg tương xứng với chiều cao 1m64.  

Hình ảnh Chi Nacy sau khi giảm cân trở nên xinh đẹp, duyên dáng hơn

Viên uống giảm cân Pretty Slim USA được chiết xuất từ các thảo dược từ thiên nhiên tạo nên một sự đột phá trong các sản phẩm giảm cân hàng đầu của Mỹ, mang lại cho bạn một phương pháp giảm can hiệu quả, an toàn, tự nhiên. Sản phẩm được sử dụng rọng rãi tại Mỹ cũng như ở các nước Pháp, Úc, Canada…giúp bạn có được một thân hình lí tưởng chỉ trong một khoảng thời gian ngắn

Viên giảm cân gold slimming được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ giúp chuyển hoá lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời còn hạ được các cholesterol trong máu một cách hiệu quả, giảm lượng đường huyêt trong cơ thể. Ngoài ra giam can Gold Slimming còn bổ sung một lượng Collagen cho cơ thể giúp làn da của bạn sau khi giảm cân trở nên trắng sáng, mịn màng còn giúp chống lão hoá da trên cơ thể một cách tự nhiên nhất khắc phục được các tình trạng làn da bị chày xệ sau khi giảm cân.  

Serum đánh tan mỡ thừa Đinh Hương được chiết xuất từ các thành phần từ thiên nhiên có tác dụng thẩm thấu và dánh bay mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Serum tan mỡ Đinh Hương giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn, gợi cảm một cách dễ dàng nhất mà không cần phải sử dụng các biện pháp giảm cân như sử dụng dao kéo hoặc các phương pháp giảm cân như ăn kiêng mà vẫn mang lại cho bạn một kết quả giảm cân hiệu quả nhất.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm hãy truy cập siêu thị trực tuyến chúng tôi hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0888 260 222 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.

(*) Lưu ý: tác dụng của sản phẩm tùy theo tình trạng từng người.

Sản phẩm là thực phẩm chức năng (TPCN)  không phải thuốc nên không có tác dụng và thay thế thuốc chữa bệnh

Chỉ Nặng 35 Kg Trong Khi Người Yêu Lại Dáng Chuẩn, Đẹp Trai, Cô Gái Quyết Tăng Cân Để… Giữ Bồ / 2023

Với thân hình gầy guộc chỉ 35 kg và bị mọi người nhận xét không khác gì cò hương, mà người yêu lại đẹp trai. Cô gái Quảng Trị quyết tâm tăng cân để giữ người yêu cũng là cho mình một cuộc sống mới.

Cô gái nặng 35 kg: “Nhiều bạn thay đổi vì thất tình, mình lại muốn thay đổi vì tình yêu đang có”

Thân hình “cò hương” chỉ nặng 35kg của cô gái gốc Quảng Trị.

Nhânvật chính trong câu chuyện này là cô gái có tên là Nguyễn Hoài Hiệp (23 tuổi), sinh ra ở Quảng Trị nhưng hiện tại sống và làm việc ở Đà Nẵng. Cô gái kinh doanh tự do trong ngành làm đẹp.

Nhắc về quá khứ không mấy đẹp đẽ, Hiệp chia sẻ: “Mình gầy từ bé, kiểu như gầy bẩm sinh vậy. Đợt cách đây khoảng 3 năm, mình chỉ nặng có 35 kg và cao đến 1m6. Nhìn tong teo như “cây sậy”. Đi học mà ai cũng bảo là cò hương vì ốm nheo ốm nhóc, da thì đen, nhìn chán lắm luôn”.

Hiệp nói thêm, người yêu cô cũng được nhận xét là đẹp trai, dáng chuẩn khiến bản thân cô cũng sợ mất người yêu: “Khi đó, động lực trực tiếp để mình tăng cân là được xứng đôi với anh ấy. Nhiều bạn thay đổi vì thất tình, mình lại muốn thay đổi vì đang có tình yêu trong tay”.

Tăng cân là quá trình cực kì gian nan đối với Hoài Hiệp.

Qua tìm hiểu, cô gái Quảng Trị tìm đến phòng tập gym, trước đấy Hiệp chỉ tập gym tại nhà nhưng chỉ được 1 tháng kết quả lại tụt xuống lúc ban đầu do không có lộ trình phù hợp. Đồng thời cứ mỗi buổi sáng và tối, Hiệp đều uống ngũ cốc và các loại sữa có hàm lượng chất béo ổn. Nhờ biết kết hợp giữa tập luyện, ăn uống và nỗ lực của cô đã mang về kết quả khả quan.

Chỉ sau 3 tháng, Hiệp đã có dấu hiệu tăng cân, lúc đầu là 3kg, đến sau 7 tháng kiên trì từ “cò hương” 35kg cô đã có số cân là 45kg. Niềm vui vỡ òa, cộng với bạn bè động viên dành nhiều lời khen, qua năm 2018 Hiệp tiếp tục tăng thêm 3kg và đến hiện tại cô nàng ổn định với mức cân nặng là 48kg.

Những trang phục che khuyết điểm “gầy trơ xương” cho các cô nàng siêu mảnh khảnh

Nhắc về người yêu của mình, Hiệp thấy mình may mắn khi luôn có người sát cánh bên cạnh và động viên hết lời: “Hồi đó anh ấy cũng hơi ốm nên quyết đi tập gym luôn. Anh cũng động viên nhiều lắm nên mình càng cố gắng.”

Hiện tại, Hoài Hiệp cao 1m62, nặng 48 kg, ngoại hình như “lột xác”. Nhiều lần đi gặp bạn học cũ, mọi người chẳng nhận ra cô gái 35kg ngày nào, vừa ngạc nhiên vừa khen ngợi, điều này khiến cô gái gốc Quảng Trị cảm thấy hạnh phúc với những gì đã bỏ ra trong suốt thời gian qua.

Cô cũng nói thêm: “Con trai thích con gái đầy đặn và người yêu mình cũng không ngoại lệ. Người có da có thịt mặc đồ đẹp hơn, nhìn sức sống hơn nhiều”.

Thân hình cân đối, tràn đầy sức sống của Hiệp sau quá trình tăng cân từ 35kg lên 48kg.

1. Chế độ ăn: Bạn cần ăn đủ 3 bữa chính trong 1 ngày, tuyệt đối không bỏ bữa. Ngoài ra có thể ăn thêm 2 bữa phụ trong ngày và 1 bữa phụ trước khi đi ngủ. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn hợp lý là:

– 3 bữa chính: 6h, 12h và 18h

– 3 bữa phụ: 9h, 15h và 20h30

2. Thời điểm ăn: Buổi sáng là gia đoạn cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng, mặt khác sau 1 đêm ngủ thì cơ thể bị mất năng lượng, nên việc bổ sung những thực phẩm giàu calo là rất cần thiết như sữa tươi, phô mai, thịt đỏ…

3. Chế độ uống: Uống nước đủ 2 lít/ngày, tăng cường các loại nước ép hỗ trợ tiêu hóa như lê, táo, cam, nho, khoai lang…

4. Nghỉ ngơi hợp lý: Không làm việc quá sức hay suy nghĩ tiêu cực, cơ thể luôn thoải mái sẽ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Chia Sẻ Với Mẹ Bí Quyết Chọn Đồ Tập Aerobic Cho Bé Gái Phù Hợp Với Vóc Dáng / 2023

Chia sẻ với mẹ bí quyết chọn đồ tập aerobic cho bé gái phù hợp với vóc dáng: Khi tập aerobic ở phòng tập hay ngoài trời cũng đòi hỏi bé phải hoạt động nhiều, nhanh và liên tục. Nên mẹ đừng nghĩ là cho bé gì đi tập cũng được, thật ra không phải vậy, vì mỗi môn thể thao có yêu cầu riêng về trang phục, chọn sai không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng buổi tập mà đôi khi gây hại cho sức khỏe.

Vậy nên các mẹ phải chọn trang phục vừa vặn, hơi ôm để dễ tập luyện để tránh ảnh hưởng đến vòng một khi bạn nhảy liên tục.

Hướng dẫn sử dụng đồ tập aerobic cho bé gái bằng các bước sau

Thứ nhất: Chọn đồ tập phù hợp với môi trường luyện tập, bé tập ở nhà hay tới phòng tập là 2 chuyện hoàn toàn khác nhau.

Các lưu ý chọn đồ tập aerobic cho bé gái phù hợp

Aerobic và thể dục nhịp điệu thẩm mỹ là môn tập đòi hỏi vận động nhiều, nhanh và liên tục, như vậy bạn sẽ ra rất nhiều mồ hôi. Vì thế, yêu cầu đầu tiên là quần áo tập cần phải làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, chẳng hạn như sợi cotton (vải bông), sợi đay hay các loại sợi từ thiên nhiên khác.

Một buổi tập Aerobic hay thể dục thẩm mỹ khá mệt nhọc, vì nó đòi hỏi vận động nhiều, vì vậy chất liệu bộ đồ tập mềm mại và thoáng khí sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn trong quá trình tập.

Aerobic và thể dục nhịp điệu thẩm mỹ có nhiều động tác nhảy, rướn người, lắc hông, xoay người… Vì vậy quần áo tập nên có độ co giãn tốt để đảm bảo thực hiện các động tác một cách thuận tiện nhất.

Đồ tập Aerobic cho bé gái và thể dục nhịp điệu thẩm mỹ về cơ bản có hai loại. Thứ nhất là áo tập dạng crotop hoặc bra kết hợp với quần đùi, phong cách này được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì tạo dáng khỏe mạnh và quyến rũ. Tuy nhiên, với các bạn gái yêu thích một phong cách kín đáo hơn thì có thể chọn áo thân dài và quần lửng hoặc quần dài hơi ôm.

Chia Sẻ Bí Quyết Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng, An Toàn Và Hiệu Quả Chỉ 7 Ngày / 2023

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất chỉ trong 1 tuần của em chia sẻ cho các mẹ cùng tham khảo cách làm giảm mỡ bụng giúp vòng eo săn chắc để đón tết đây ạ.

Em xin được phép nói sơ qua về tình hình của em : em là nhân viên văn phòng cách đây 2 năm rồi và bây giờ cũng vậy, do tính chất công việc nên em đa số là ngồi im 1 chỗ hết, càng ngày càng cảm thấy bụng to phình ra ngực thì xệ xuống nữa mới khổ chứ, nhìn xấu xí, nhiều lúc muốn mặc váy eo thon để đi chơi, dự tiệc mà mặc lên nhìn y như bụng bầu 2 tháng vậy :((

Nhưng giờ nhờ vào bí quyết cách giảm mỡ bụng của chị dâu em , nên hiện giờ bụng em eo thon và săn chắc lắm, có thể tự tin diện váy eo thon sexy rồi đó các mẹ.

Thôi k nói dài dòng nữa, em xin được chia sẻ cách làm giảm mỡ bụng vòng 2 nhanh chóng từ nguyên liệu thiên nhiên đơn giản dễ làm dễ thực hiện ngay tại nhà đây ạ

Buổi sáng: Sang sớm e dậy trước 30p để tập hít đất hay là các bài tập gập bụng.

Buổi trưa : ngày nào em đi làm em cũng uống chừng 2 lít nước. buổi trưa ăn cơm như thường nhưng ăn ít lại 1 chút và bổ sung ăn nhiều chuối.

Buổi tối: ăn tối ít lại 1 chút và tăng nhiều trái cây lên, em thường hay ăn cà chua sống các mẹ à, vừa giảm cân lại vừa sang da nữa . sau đó Massage bằng rượu ngâm gừng khoảng 30 phút ( công thức là rượu ngâm gừng 1 lít rượu trắng và giã nát cả vỏ 1kg gừng ra ngâm khoảng 10 ngày

là có thể massage được rồi ) . hoặc Rang nóng muối và gừng(1 kg gừng tươi, làm sạch, băm nhỏ; 1 bát sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng và massage khi muối và gừng còn nóng.

Hình ảnh: cách giảm mỡ bụng

Chỉ với các bước cách giảm mỡ bụng đơn giản dễ làm và lại an toàn trên mà giờ bụng em eo thon rồi đó các mẹ.

Còn cách giảm mỡ bụng bằng cách massage rượu gừng làm ấm nóng bụng giảm đau bụng khi , lạnh bụng đáng kể đó các mẹ

Bạn đang đọc nội dung bài viết Chia Sẻ Cách Giảm Cân Mỗi Ngày Và Bí Quyết Giữ Dáng Chuẩn Đẹp Của Một Cô Gái / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!