Đề Xuất 2/2023 # Điểm Danh Những Món Ăn Khiến Các Nam Nữ Thần Kpop “Bất Chấp” Trốn Đi Ăn Dù Đang Phải Giảm Cân # Top 3 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 2/2023 # Điểm Danh Những Món Ăn Khiến Các Nam Nữ Thần Kpop “Bất Chấp” Trốn Đi Ăn Dù Đang Phải Giảm Cân # Top 3 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Điểm Danh Những Món Ăn Khiến Các Nam Nữ Thần Kpop “Bất Chấp” Trốn Đi Ăn Dù Đang Phải Giảm Cân mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Trước khi debut được thì các idol phải được “duyệt” về cả tài năng lẫn ngoại hình, và để làm được điều đó thì cân nặng là vấn đề mà nhiều công ty chủ quản quan tâm. Cả nam lẫn nữ đều phải rất để ý trong việc giữ gìn vóc dáng, do đó có nhiều món ăn gây béo sẽ được quản lí kéo vào “danh sách đen” để các idol Kpop giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, dù trên có công ty, dưới có fan đang nhìn chằm chằm, thì các món ăn sau đây vẫn hấp dẫn đến mức các idol không thể cưỡng lại “cám dỗ”:

Bánh mì và khoai tây chiên

Thánh nữ Seoulhyun của AOA nổi tiếng với thân hình siêu chuẩn và vòng eo bé tí, nhưng hiếm ai biết được cô nàng đã phải khổ sở nhịn hai món “ruột” là bánh mì và khoai chiên. Seoulhyun từng chia sẻ trong một chương trình rằng thời thực tập sinh cô phải ghi chép lại những món mình ăn mỗi ngày để quản lí kiểm tra. Lúc đó cô đã “khai gian” rằng bình ăn bắp cải và bí ngô, nhưng trong thực tế thì nàng này đã ăn mấy chiếc bánh mì ngọt cùng khoai tây chiên do quá thèm.

Mì tương đen

Mì tương đen là món ngon Hàn Quốc, có nhiều thịt, mì và tương đen đậm đà. Món này, hiển nhiên cũng nằm trong danh sách cấm vận vì… dễ gây béo. Tuy nhiên các fan đã phải được dịp “dở khóc dở cười” khi thủ lĩnh RM của BTS kể lại công cuộc “vụng trộm” của mình với món ăn này. Hồi còn là thực tập sinh, anh chàng đã bị công ty quản lí cấm ăn mì tương, và vì thèm quá không chịu nổi nên anh đã phải bịa ra cớ… đi vệ sinh để vọt ra hàng mì gần nhà. Do sợ bị phát hiện nên RM đã “nhồi” hai ba đũa mì vào cho đỡ thèm rồi chạy ngay về và vờ như chưa có chuyện gì xảy ra.

Chân giò

Chân giò lợn tuy mỡ màng nhưng lại mà một món ăn rất ngon, song đối với các công ty chủ quản phải lo giữ cân nặng của idol thì đây đúng là “kẻ thù”. Nhân vật tiếp theo “thông đồng với kẻ thù” chính là Tzuyu của TWICE. Em út nhà TWICE đã thích chân giò lợn kể từ ngày sang Hàn Quốc làm thực tập sinh, cô nàng còn từng thừa nhận mình thường gọi món này về ký túc xá, rồi len lén đem nó vào phòng mà không cho quản lí hay. Trên nhiều show khác, khi được hỏi món ăn ưa thích là gì thì Tzuyu vẫn “trung thành” với món chân giò lợn.

Hamburger

Hmburger là một món ăn tiện lợi hầu như có thể mua được ở bất kì đâu trong cuộc sống hiện đại, bình thường thì ta sẽ không thèm lắm nhưng một khi lệnh “cấm vận” được ban xuống thì việc không được ăn sẽ khiến ta phải “ngứa ngáy khó chịu”. Cha Eunwoo của Astro cũng cảm thấy như thế. Chàng trai vàng của làng “visual” đi đến đâu cũng toả sáng này đã phải vất vả giữ gìn cân nặng và chống chọi lại với cơn thèm bánh hamburger, tuy nhiên cũng có đôi lúc anh bỏ cuộc. Không những thế Eunwoo còn rủ cả diễn viên Seo Kang Jun để “vụng trộm” ăn hamburger cùng với mình.

Khám Phá Những Phương Pháp Giảm Cân Khắc Nghiệt Của Các Nam Thần Tượng Kpop

Khi nhắc đến việc giảm cân tại Kpop, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các idol nữ. Nhưng không phải vì thế mà các thần tượng nam không cần ép mình vào một chế độ luyện tập và ăn kiêng hà khắc. Để có được vẻ ngoài lung linh như hiện nay, nhiều idol nam đã phải rất nỗ lực để vượt qua chính bản thân mình!

được biết đến với thần thái đầy quyến rũ trên sân khấu cũng như sức cuốn hút đặc biệt trong vai trò là một diễn viên. Trước khi anh ra mắt cùng với Big Bang, anh từng nặng hơn 90kg. Nhưng chàng trai Choi Seung Hyun ngày ấy đã rất nỗ lực để giảm được 20 kg chỉ trong vòng 40 ngày.

Chủ tịch Yang Hyun Suk của YG Entertainment đã hứa rằng nếu T.O.P có thể giảm cân, ông nhất định sẽ cho anh ra mắt. Kết quả là, bằng lòng quyết tâm của mình, T.O.P đã thực hiện được yêu cầu mà “bố” Yang đặt ra.

Huấn luyện viên cũ của T.O.P tiết lộ rằng, khi ấy, anh chàng đã dành phần lớn thời gian trong phòng tập thể dục. Huấn luyện viên này cho biết: ” Cậu ấy không nói bất cứ điều gì, và chỉ đi thẳng đến phòng tập để vận động cả ngày, rồi đi ngủ một chút, sau đó lại quay về với phòng tập“.

Vào những ngày đầu khi mới ra mắt với EXO, đã trở nên nổi tiếng với đôi má mũm mĩm của mình. Đây cũng chính là lý do khiến người hâm mộ đặt cho anh biệt danh là “Baozi” (bánh bao). Sau đó, Xiumin bất ngờ áp dụng một chế độ giảm cân khắc nghiệt, khiến cho các thành viên EXO hết sức lo lắng. Họ tiết lộ rằng: ” Xiumin đã giảm cân rất nhiều. Các fan sẽ cực kỳ ngạc nhiên nếu chúng ta tiết lộ cân nặng của anh ấy. Nó thậm chí còn không đạt đến 60 kg nữa“.

Khi nói về việc anh chàng bất ngờ sở hữu nhiều cơ bắp, Xiumin cho biết: ” Không phải là cơ bắp em tăng lên, chúng được hiển thị rõ ràng bởi bây giờ em không còn nhiều mỡ nữa mà thôi“. Anh cả của EXO cũng chia sẻ lời khuyên của mình về việc giảm cân: ” Thành thật mà nói, em ăn rất ít và rồi lại tập luyện cho ca khúc mới, điều đó làm em đổ mồ hôi rất nhiều. Vậy là tự nhiên em giảm cân thôi“.

Changmin từng nhận được rất nhiều sự chú ý khi anh tiết lộ chế độ giảm cân của mình. Changmin từng nặng đến 100kg, nhưng anh đã nỗ lực hết mình để trở thành một chàng trai 70kg đầy nam tính thông qua chế độ ăn kiêng phù hợp trong vòng 5 năm.

Đây là thực đơn hàng ngày trong kế hoạch giảm cân của thành viên 2AM:

Buổi sáng: multi-vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

Buổi trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang cỡ vừa, salad không sốt

Bữa ăn nhẹ: 4 lòng trắng trứng, nửa củ khoai lang

Buổi tối: 1 miếng ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng (khi đói không thể chịu nữa, có thêm một món salad)

Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau dùng 1 muỗng protein

Trong một bài viết khác, có nguồn tin tiết lộ rằng Changmin trung thành với một lộ trình tương đối đơn giản – ăn 2 miếng đậu phụ và chạy sáu giờ một ngày – và anh đã giảm được 30kg chỉ trong 6 tuần.

Ryeowook từng là một chàng trai khá mũm mĩm trước khi debut. Anh luôn mơ ước trở thành một ca sĩ, vì thế anh sẵn sàng ép mình vào một chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt cho đến khi sở hữu một thân hình phù hợp với sự nghiệp ca sĩ như hiện nay.

Trong quá khứ, Ryeowook từng ăn kiêng rất hà khắc và cũng tập luyện rất nhiều bằng cách nhảy dây 1000 cái mỗi ngày.

Anh cũng tiết lộ rằng: ” Khi tôi đang giảm cân, tôi sẽ để hình nền điện thoại của mình là ảnh cơ thể của một ai đó mà tôi muốn đạt được. Vì vậy, tôi đã lấy một bức ảnh thân hình của Siwon và đặt làm hình nền điện thoại. Khi tôi cảm thấy đói, tôi chỉ việc nhìn vào bức ảnh đó thôi“.

Seungho cũng từng áp dụng một chế độ giảm cân khắc nghiệt, và nó đã gây ra những tác động tiêu cực cho bản thân anh. Thủ lĩnh của MBLAQ quyết định giảm cân sau khi bị một người gọi là “con lợn trọc”.

Anh chấp nhận giảm đáng kể khẩu phần ăn hàng ngày của mình, trong khi vẫn phải đều đặn hoạt động theo lịch trình bận rộn với các thành viên. Kết quả, anh đã từng ngất xỉu.

Seungho chia sẻ: “Vào năm 2012, ngay trước khi phát hành “It’s War”, tôi bị gọi là “con lợn trọc” vì bản thân đã tăng đến 13 kg kể từ khi ra mắt. Trong lúc vội vàng, tôi đã tự bỏ đói bản thân mình và thậm chí từng ngất xỉu”.

Yoseob từng có cặp má mũm mĩm đáng yêu, nhưng để duy trì cơ thể lý tưởng, anh đã chấp nhận trải qua nhiều chế giảm cân khác nhau. Thật không may, tất cả đều không hiệu quả.

Sau đó, anh chàng đã thử sức với bộ môn boxing để đốt cháy chất béo và định hình cơ bắp của mình.

Trong chương trình truyền hình “Vitamin” của đài KBS2, Yoseob chia sẻ: ” Sau khi xem xét rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, gần đây em đã quyết định học boxing. Và sau khi thử sức với bộ môn này, em cảm thấy như cơ thể mình đang dần trở nên săn chắc hơn, và cũng nhờ thế mà tự nhiên cân nặng của em cũng giảm theo“.

Wheesung từng tiết lộ kế hoạch giảm cân của mình thông qua Twitter. Nó giúp anh giảm được 7kg chỉ trong 3 tuần. Phương pháp này từng được gọi là “chế độ ăn uống chết người”, nhưng nó lại từ từ trở nên phổ biến trên mạng xã hội.

Mỗi ngày, Wheesung chỉ ăn ức gà hun khói và salad không sốt. Khi cảm thấy đói bụng, anh sẽ ăn nhẹ bằng hạt hạnh nhân thay vì sử dụng các loại thực phẩm có đường. Để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, giọng ca R&B này cũng sử dụng vitamin. Và đặc biệt, anh cũng uống gấp đôi lượng nước mà anh từng uống trước đó.

Chế độ ăn kiêng của Seo In Guk cũng được tiết lộ trên mạng xã hội. Nhờ phương pháp này, Seo In Guk đã giảm được 15kg trong vòng 3 tháng.

Lượng calo hằng ngày mà anh thu nạp là 1200kcal. Trong quá trình ăn kiêng, anh không sử dụng carbohydrate từ gạo. Thay vào đó, anh ăn hạnh nhân, ức gà và các thực phẩm luộc.

Bạn ấn tượng với phương pháp giảm cân của sao nam nào nhất?

Munnie lược dịch

Điểm Danh Những Cách Ăn Uống Sai Lầm Sau Khi Tập Thể Dục

Những cách ăn uống sai lầm sau khi tập thể dục của chính chúng ta mà có thể đánh đổi tất cả công sức tập luyện thể thao trong nhiều giờ. Đăng ngày 510 lượt xem.

Có rất nhiều cách ăn uống sai lầm sau khi tập thể dục của chính chúng ta mà có thể đánh đổi tất cả công sức tập luyện thể thao trong nhiều giờ, nhiều ngày.

1.Ăn quá nhiều sau khi tập – cách ăn uống sai lầm sau khi tập thể dục mà rất nhiều người mắc phải

Sau những một bài tập, các cơ bắp được vận động tối đa, mồ hôi đầm đìa và bạn cảm thấy rất đuối sức. Và thế là bạn cho rằng mình đã đốt cháy hàng ngàn calo, cần được bồi bổ nguồn năng lượng đã tiêu hao.

Nhiều người còn ngộ nhận rằng lúc này ăn bao nhiêu cũng không thành vấn đề. Tất nhiên nếu bạn làm như vậy thì cơ thể bạn vẫn sẽ… y như cũ dù có tập luyện đến đâu.

2. Uống rượu bia ngay sau đó – Sai lầm nghiêm trọng sau khi tập thể dục cần nên loại bỏ

Sau khi tập thể thao tâm trạng chúng ta thường rất vui vẻ, phấn trấn.Rất nhiều người sau khi tập thể thao rủ nhau uống rượu bia ngay sau đó. Rượu sẽ làm tiêu hao nước trong cơ thể, điều rất không nên làm sau khi cơ thể đang mất nước vì các bài tập.

Một nghiên cứu năm 2014 cũng cho thấy rượu ức chế việc tổng hợp protein, ngăn chặn việc phục hồi cơ nên hoàn toàn không phải là thức uống lý tưởng vào lúc này.

3. Đợi quá lâu sau khi tập – Cần điều chỉnh chế độ ăn uống để tập thể dục có hiệu quả nhất

Có thể bạn đang cố gắng giảm cân hoặc bạn sợ ăn quá sớm sau khi tập thể dục xong thì sẽ tiêu tan hết cả công sức đốt cháy calo từ nãy đến giờ. Thực ra, sau khi tập thể thao xong cơ thể của bạn đang rơi vào trạng thái cạn kiệt năng lượng và đòi hỏi được nạp ngay nguồn dinh dưỡng mới

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta cần ăn ngay càng sớm càng tốt, chậm nhất là trong vòng 30 phút sau khi kết thúc bài tập để giữ cho lượng đường trong máu ổn định, tránh mệt mỏi và đói.

Điểm Danh 7 Lợi Ích Tập Gym Cho Nữ

1. Tăng cường sức khỏe

Tập gym không khác gì so với tập  thể dục, tập cardio với máy chạy bộ giúp tăng thể lực, tăng cường sức khỏe và sức bền của cơ thể. Tập gym có nhiều dụng cụ với các bài tập khác nhau, mỗi bài tập đều giúp bạn kích thích năng lượng làm việc tập trung và hiệu quả hơn.

2. Tăng kích thước vòng 1

Khi tập gym với các dụng cụ tạ đòn hay máy tập tạ giúp tăng cơ ngực. Khi cơ ngực tăng sẽ có tác dụng làm cho ngực nở và săn chắc hơn, thậm chí cả tình trạng ngực bị chảy xệ cũng có thể khắc phục được.

Khi tập đúng cách cùng với chế độ ăn uống tốt để có được vòng eo 56 không khó. Nhiều người đã thành công chỉ trong vòng 3 tháng với chế độ tập luyện đều đặn và kiên trì mỗi ngày. Còn bạn thì sao?

4. Giảm mỡ đùi

Kết hợp chạy bộ cùng các bài tập cơ đùi giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa nằm bên trong đùi, tập lâu ngày cơ đùi tăng lên thì bạn sẽ có một đôi chân săn chắc không còn ngấn mỡ nữa

5. Lưng thẳng

6. Tập gym giúp da mặt đẹp

Những vấn đề khiến cho da bạn bị tổn hại ngoại trừ do ăn uống còn có những tác nhân khác như áp lực công việc. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh áp lực sẽ khiến cho một số bạn tiều tụy và nổi mụn. Hãy tập gym, vì tập gym giúp bạn ra mồ hôi khiến bạn mệt bên ngoài nhưng lại khỏe bên trong, giảm đáng kể áp lực giúp cho da dần dần được cải thiện và đẹp trở lại.

7. Tăng chiều cao

Trung bình các bạn nữ tại Việt Nam chiều cao chỉ khoảng 1m55, đây không là một chiều cao lý tưởng. Tập gym sẽ giúp bạn tăng chiều cao với các bài tập xà đơn và các bài tập bật nhảy có công dụng giúp tăng chiều cao.

Liên hệ tư vấn học gym tại Vshape Fitness qua thông tin bên dưới:

Địa chỉ 1: 491/21-23 Trường Chinh F14, quận Tân Bình

Địa chỉ 2: Vincom Plus L3 – 307 Nguyễn Duy Trinh, Quận 2

Điện thoại: (08) 71080815

Email : vshapegym@gmail.com

Website: https://vshapegym.vn/

Bạn đang đọc nội dung bài viết Điểm Danh Những Món Ăn Khiến Các Nam Nữ Thần Kpop “Bất Chấp” Trốn Đi Ăn Dù Đang Phải Giảm Cân trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!