Cập nhật nội dung chi tiết về Gặp Cô Gái Trong 2 Tháng Giảm Được 12 Kg Dễ Dàng mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
(ĐSPL) – Với quyết tâm giảm cân cao độ, cô gái trẻ 22 tuổi tên Ngân đã lên kế hoạch ăn uống và tập luyện chi tiết để giảm được 12kg chỉ trong vòng 2 tháng.
Cùng Sức khỏe – Đời sống Pháp Luật gặp gỡ cô gái xinh xắn hiện đang ở Lê Văn Sỹ, chúng tôi này để xem kinh nghiệm giảm cân thành công trong thời gian qua của Ngân như thế nào!
Chào Ngân, được biết bạn đã áp dụng phương pháp giảm cân thành công trong thời gian qua. Vậy trước khi giảm cân, bạn nặng bao nhiêu kg, có mập mạp không?
Lúc ấy, cảm giác của bạn có nặng nề và tự ti nhiều không? Chào bạn, quả thực trước khi giảm cân, lúc đó Ngân béo lắm, số cân nặng của Ngân là 61kg. Bạn thử đặt tình huống vào trường hợp của Ngân xem có buồn và tự ti hay không? Bởi vì mập mạp nên Ngân phải mặc quần ào thùng thình cho thoải mái. Vì thế ra đường ai cũng nói mình già hơn trước tuổi 22 của mình, ai cũng bảo mình mập mạp thì dễ thương đấy nhưng nhìn thì có vẽ dày dặn hơn. Thật sự mình cảm thấy buồn lắm vì bị chê già ai mà không buồn nhưng do hoàn cảnh nó thế.
Cũng vì những điều đó mà đã dần làm mình phải thật sự nghiêm túc suy ngẫm lại về vấn đề cân nặng của mình, đánh giá lại bản thân nên hay không nên tiếp túc kiểu sống buông thả cân nặng mình như thế. Nếu muốn có việc làm, muốn có tương lai thì phải giảm cân từ từ, không có việc gì khó nếu ta thực sự quyết tâm.
Ban đầu Ngân đưa ra rất nhiều phương pháp để thực hiện, nhưng đâu dẽ dàng đến vậy. Ngân đã thất bại lần đầu với phương pháp giảm 7kg trong một tuần. Nhưng nó không làm giảm được ý chí của Ngân, Ngân đã nổ lực thực hiên phương pháp khác. Ngân nghĩ khi mình đang ăn một chế độ thức ăn nhiều thế này mà mình giảm ngang thì sẽ không có được lợi gì mà còn hại cho sức khỏe.
Vì thế, Ngân bắt đầu thực hiện từ việc đơn giản nhất cho đến cái phức tạp, không nên vội vã hay hấp tấp vì chẳng có kết quả tốt, mà giảm cân được phải nhờ vào tính kiên nhẫn của mỗi người. Sau đó Ngân chuyển sang chế độ giảm ăn lại ít hơn so với lúc trước, và hạn chế ăn các chất có nhiều tinh bột, đường, nước ngọt, ăn nhiều rau quả hơn. Sau khi thấy sức khỏe mình quen với việc ăn ít thì Ngân chuyển sang một bước khó và khắc khe hơn với bản thân mình.
Nghe nói hơn 2 tháng bạn đã giảm 12kg một cách dễ dàng. Vậy để giảm cân thành công, bạn đã lên 1 kế hoạch cụ thể chi tiết về chế độ ăn uống và luyện tập ra sao? Chia sẻ cụ thể về kế hoạch ăn uống và luyện tập này?
Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, Ngân còn kết hợp với việc tập thể dục mỗi ngày và kể cả Ngân dùng thuốc giảm cân. Ngân kết hợp cùng một lúc và thực hiện nó theo một quy tắc rõ ràng như sau:
Bữa ăn trưa là bữa ăn quan trọng thứ 2 trong ngày sau bữa ăn sáng. Con người có thể đói sau khi ăn 1 tiếng. nếu bạn ăn sáng lúc 7 hoặc 8 giờ và ăn trưa lúc 11h – 12h . nếu bạn ăn quá ít vào mỗi buổi sáng bạn sẽ đói lúc 10h và ảnh hưởng tới giờ giấc trong ngày.
Bữa trưa nên ăn nhiều rau củ, chất xơ, trái cây và hạn chế tinh bột , và nhớ là phải uống nhiều nước không có ga như nước lọc hoặc trà xanh.
Ăn nhẹ giữa buổi chiều
Nếu giữa chiều bạn cảm thấy đói thì nên ăn nhẹ những món sau, và chỉ ăn 1 lần trong ngày .
– 1 loại trái cây bất kỳ – 1 củ khoai lang nhỏ luộc – 1 hũ sữa chua không đường – ½ chén soup – 1 ly nước ép không đường nên uống nước ép cà chua.
Ở phương tây bữa tối là bữa ăn lớn nhất trong ngày nhưng đối với những người muốn giảm cân thì bữa tối đặt vị trí ưu tiên sau bữa sáng và bữa trưa. Đây là cách để tiêu hao năng lượng tránh béo phì, thừa cân.
Và luôn nhớ uống nhiều nước không có ga.
d. Thực đơn ăn trong 1 tuần Về luyện tập:
Mình chọn đi bộ nhanh để giảm cân. Mỗi ngày đi ít nhất là 30 phút và mỗi ngày tăng lên 5 phút.
– Tập luyện hàng ngày giúp cơ thể đốt cháy lượng calories dư thừa, giúp săn chắc cơ thể, tăng mức chuyển hóa cơ thể và có tác dụng giải phóng chất endorphin, hormon, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.
– Việc vận động trong thời gian rảnh rỗi như bơi lội, đạp xe, chạy bộ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ , ngăn ngừa bệnh lý dư cân gây ra như tăng huyết áp, tăng mỡ trong máu, bệnh tiểu đường, đau khớp …
– Việc tập luyện giúp bạn kiểm soát được cảm giác ngon miệng , giúp duy trì cân nặng đạt được sau chương trình giảm cân
Thuốc giảm cân đã sử dụng:
Trước khi uống thuốc mình nhờ người nhà bên Mỹ tìm hiểu thuốc cho mình và sau đó mình đã chọn garcinia cambogia 1600mg để uống. Đây là thuốc hoàn toàn tự nhiên được nhiều bác sĩ bên Mỹ khuyên dùng, uống vào không thấy mệt và hỗ trợ giảm cân tốt.
Hàng ngày, để vượt qua những cơn đói và hạn chế sự thèm ăn, bạn đã phải nỗ lực thế nào hoặc tìm biện pháp gì thay thế?
Ngân nghĩ trong quá trình giảm cân ai cũng rất nỗ lực phấn đấu, đấu tranh với cái đói và sự thèm ăn. Nhưng có lẽ ý chí, quyết tâm cố gắng Ngân quá lớn hay sao mà Ngân không cảm giác đói, thèm ăn. Các bạn không được phép nghĩ đến đói thì sẽ không đói thôi, cũng giống như bạn không có tiền thì không được phép ăn, Ngân nghĩ đơn giản thế thôi.
Đã có thời điểm này bạn cảm giác muốn bỏ cuộc chưa? Lúc ấy, bạn phải lấy động lực và quyết tâm từ những nguồn nào?
Ngay từ ban đầu Ngân đã không có ý định bỏ cuộc dù đã có thất bại nhiều lần. Vì ” thất bại là mẹ thành công” mà, thất bại nhiều sẽ đúc kết được nhiều kinh nghiệm vì thế Ngân chưa hề có ý định bỏ cuộc.
Sau 2 tháng giảm cân thành công, đến giờ bạn có tiếp tục áp dụng chế độ ăn uống tập luyện nghiêm ngặt này không?
Sau 2 tháng giảm cân thành công, Ngân vẫn áp dụng cho bản thân mình một chế độ ăn hợp lý nhưng không còn khắc khe nữa và tập thể dục thường xuyên để giữ được cái vóc dáng cực khổ mới có được, nên Ngân không có thờ ơ với bản thân khi giảm cân thành công, vì Ngân sợ một lần nữa Ngân có số cân lớn như thế.
Những lợi ích sức khỏe, làm đẹp đối với chính bạn khi giảm được cân nặng đáng mơ ước? (trẻ hơn, khác xưa)
Nói sao nhỉ? Tất nhiên Ngân đã trẻ hơn và đẹp hơn nhiều rồi. Ngân cảm thấy tự tin hơn khi đứng trước đám đông, công việc của mình được tiến triển và mai mắn hơn so với lúc trước, nhiều người quan tâm hơn và khâm phục mình khi thực hiện việc giảm cân thành công, ngoài ra còn ăn mặc đẹp hơn và vừa size với những stype mà trước đây mình không dám mơ tới. Tóm lại mình thấy một tia sáng đang hé mở vào tương lai của mình.
Để giảm cân thành công như bạn, bạn nghĩ cần nhất là điều gì? Và lời khuyên thiết thực của bạn với các phụ nữ cũng có ý định giảm cân hoặc đang giảm cân?
Theo Ngân, để giảm cân thành công thì ý chí sự cố gắng nỗ lực của bản thân là quan trong nhất. Vì không có động lực thì bạn dễ dàng thất bại và không đứng dậy được đâu.
Ngoài ra bạn cần phải học tính kiên nhẫn, không nên vội vã hấp tấp, giảm cân là một vấn đề cần thời gian chứ không phải một ngày một bữa.
Cần phải quan tâm đến sức khỏe, đừng quá nuôi hi vọng sẽ sở hữu một vóc dáng cân đối mà bỏ bê sức khỏe của mình, vì sức khỏe mới là yếu tố quan trọng đên việc giảm cân có thành công hay không.
Đạp Xe Đạp Thể Thao, Cô Gái Tại Hà Nội Đã Giảm Được 10Kg Sau 2 Tháng
1. Đôi nét về cô gái đã giảm 10kg
sau 2 tháng
nhờ đạp xe thể thao
Cô gái mà chúng ta nói đến ở đây là Phương Anh, 25 tuổi đang sống tại Đống Đa, Hà Nội. Trước khi giảm thành công 10kg mỡ thừa nhờ đạp xe, cô đã rất tự ti và mất ăn mất ngủ, lo lắng về cân nặng của mình. Phương Anh cao 1m57 và thời điểm đó cô nặng 62kg (tháng 3/2019). Bạn bè và mọi người xung quanh thường hay chê bai và chế giễu cô khiến cô càng cảm thấy buồn và mặc cảm.
Nhìn các bạn gái cùng lứa tuổi cô đều có thân hình đẹp lại có người yêu quan tâm đưa đón khiến cô không khỏi chạnh lòng. Mà oái oăm hơn, ngoại hình đó cũng là rào cản lớn của Phương Anh khi đi phỏng vấn xin việc. Phương Anh đã quyết tâm giảm cân bằng mọi cách: ăn kiêng, chạy bộ và thậm chí uống cả thuốc giảm cân nhưng vẫn không bớt đi cân nặng nào mà còn nhiều lần bị tụt huyết áp, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống.
Nghe cậu bạn thân giới thiệu, đạp xe sẽ giúp săn chắc cơ bắp và đốt cháy nhiều calo lại rất thoải mái tinh thần, Phương Anh đã tìm đến đại lý xe đạp thể thao Fx Bike và mua cho mình 1 chiếc xe đạp thể thao. Từ đó, mỗi ngày Phương Anh giành 1 tiếng dậy sớm đạp xe quanh Hồ Tây. Sau khi tan làm buổi chiều, cô cũng tiếp tục đạp xe 2 tiếng. Vậy là hàng ngày, Phương Anh giành 3 tiếng để đạp xe thể dục.
2. Qúa trình 2 tháng tích cực đạp xe thể thao của Phương Anh
1 tuần đầu thực hiện đạp xe của Phương Anh
Suốt 1 tuần đầu đạp xe 3h/ ngày, Phương Anh cảm thấy khá là đau cơ nhất là cơ vùng bụng, bắp tay, hông, mông, đùi, bắp chân. Nhưng không hề nản, Phương Anh kiên trì mỗi ngày cùng kết hợp chế độ ăn nhiều rau quả giảm tinh bột và uống nhiều nước.
Kết quả sau 2 tuần Phương Anh tích cực đạp xe đạp thể thao
Sau 2 tuần đi xe đạp thể thao, Phương Anh thấy cơ thể mình nhẹ nhõm hơn hẳn, cô cân thử thì thấy đã giảm đi 2kg. Nhờ thế, Phương Anh như có thêm động lực, cô quyết định tăng lên thời gian là 4 tiếng/ ngày. Những ngày nghỉ cuối tuần thì đạp xe 5h/ ngày, thường là 2 tiếng buổi sáng và 3 tiếng buổi tối.
Kết quả sau 1 tháng đạp xe đạp thể thao, Phương Anh đã giảm bao nhiêu cân
Mỗi ngày đạp xe khiến tinh thần Phương Anh tốt hơn rất nhiều, vừa đạp xe vừa có thể ngắm cảnh, hoạt động của mọi người xung quanh khiến cô thêm yêu đời hơn, tự tin hơn. Do đó, đạp xe đã dần trở thành bộ môn thể thao yêu thích của cô. Điều mà trước đây cô chưa từng nghĩ mình sẽ phù hợp giờ đã trở thành bộ môn không thể thiếu hàng ngày. Cứ theo kế hoạch 4-5h/ ngày đạp xe, sau 1 tháng Phương Anh đã giảm được 4kg. Giảm cân nhanh như vậy nhưng cô không hề thấy mệt, ngược lại còn khỏe và tinh thần thoải mái hơn nhiều so với khoảng thời gian lạm dụng thuốc giảm cân.
Sau 2 tháng tích cực đi xe đạp thể thao đã mang lại cho Phương Anh kết quả bất ngờ
Sau 2 tháng Phương Anh thực hiện giảm cân bằng cách đạp xe, thật tuyệt vời! Số cân nặng của cô lúc này chỉ còn 52kg. Woa! Vậy là cô đã giảm được 10kg chỉ sau 2 tháng đạp xe. Nhìn vào vạch kim trên bàn cân, chính bản thân Phương Anh cũng không tin nổi mắt mình. Cảm xúc vô cùng vui sướng và ngạc nhiên. Tưởng không giảm nhiều vậy mà giảm nhiều đến không tưởng. Cô đã lấy lại được vóc dáng cân đối, thon gọn hơn. Chỉ số BMI trước đó là 25 ( nguy cơ béo phì) giờ đã trở lại 21 (bình thường).
Phương Anh chia sẻ: Trước khi biết đến phương pháp giảm cân bằng đạp xe, mình đã rất tự ti, cảm thấy chán nản mỗi khi nhìn vào gương. Thậm chí, ám ảnh và sợ lại bị thất vọng khi bước lên cái cân. Cũng thử nhiều cách từ uống thuốc giảm cân, chạy bộ đến ăn kiêng nhưng cân nặng không những không xuống mà còn thấy khá là mệt mỏi, thiếu sức sống. Đi làm mà các chị ở công ty còn bảo: “thôi, béo rồi thì chấp nhận đi em, ăn uống kiểu đấy lại ngất ra đấy thì làm gì có sức mà làm việc”. Nghe xong, biết là mọi người cũng quan tâm, lo lắng cho mình mới nói thế nhưng cũng rất là buồn, buồn vì cân nặng mình không giảm, cơ thể thì mệt mỏi lại thấy tủi thân ghê gớm. Nghĩ lại 1 năm trước, người yêu đã chia tay vì mình béo quá, cuối năm nay anh ta cưới và chắc sẽ mời mình. Rồi mình nghĩ như vậy thì càng phải giảm cân, không được nản, phải kiên trì. Mình phải đẹp hơn để cho anh ta cảm thấy tiếc.
Sau đó thì mình nghe cậu bạn thân gợi ý là: thử đạp xe đi, chân tay bà sẽ săn chắc hơn mà tâm trạng cũng tốt hơn đấy. Mình thấy ý kiến cũng hay nên quyết định tìm đến Fx Bike mua 1 chiếc xe đạp thể thao rồi đạp mỗi ngày. Từ khi đạp xe, mình cảm thấy cơ thể dường như thay đổi hẳn, ra rất nhiều mồ hôi nhiều, cảm giác calo được đốt cháy nhiều hơn, cơ thể nhẹ nhõm hơn. Hơn nữa, sau những áp lực công việc tại công ty, chiều tối mình về đạp xe là mọi thứ đều được giải tỏa, không còn stress, cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều, da dẻ cũng đẹp hơn. Và thực sự sung sướng khi thấy cân nặng của mình giảm đi từng ngày. Sau 2 tháng mình đã giảm được 10kg, ai cũng thấy ngạc nhiên và hỏi dùng cách nào mà giảm cân nhanh thế rồi khen gầy đi trông đẹp hơn hẳn. Từ khi giảm cân như vậy mình thấy cuộc sống tươi đẹp hơn rất nhiều, tự tin hơn, vui hơn, hạnh phúc hơn. Nhất định sẽ giữ thói quen đạp xe này để cải thiện vóc dáng và có thêm nhiều niềm vui. Giờ nếu mà có đi dự đám cưới người yêu cũ thì mình tự tin rồi. (cười rạng rỡ)
Hi vọng câu chuyện của Phương Anh sẽ là nguồn động lực giảm cân cho các bạn. Đặc biệt là bạn nào đang bị thừa cân, béo phì hay đang tự ti về cơ thể mình thì hãy thử ngay phương pháp đạp xe đạp thể thao hàng ngày. Đạp xe không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật và tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.
Nếu bạn muốn tìm mẫu xe đạp thể thao giá tốt, chất lượng, hãy tham khảo ngay: https://xedaphn.net/danh-muc/xe-dap-the-thao/
Cô Gái 9X Và Hành Trình Giảm Cân 17Kg Trong 2 Tháng Đáng Nể Phục
Bạn có từng rơi vào hoàn cảnh trớ trêu do nhiều yếu tố mà thân người quá ‘màu mỡ’ khiến mình chẳng bao giờ tự tin diện quần áo hay làm nhiều điều mình thich? Bạn đang băn khoăn vì sao mình thường bị nhiều bạn trai làm lơ hoặc các bạn gái tẩy chay, thậm chí là trêu chọc chỉ vì mình tích ‘hơi nhiều mỡ’? Nếu bạn đang tăng cân vùn vụt sau Tết nữa thì chắc sẽ càng khổ nữa đây.
Tuy nhiên mọi thứ sẽ không còn là ác mộng nữa nếu bạn giảm cân thành công và hóa thân thành hotgirl phải không? chúng tôi đã nhận được rất nhiều lá thư nhờ giúp đỡ của các bạn gái và chị em; vấn đề nan giải mà động lực giảm cân. Lý do là vì nhiều chị em hay bỏ dỡ giữa chừng hành trình giảm cân của mình hoặc lo ngại vì mình sẽ không thể giảm được hoặc sau Tết leo lên cân nhìn số ký xong là hết tinh thần, hoặc do thất bại nhiều lần vì thiếu kiên trì.
Họ và tên: Nguyễn Thị Minh Anh
Năm sinh: 1999
Quê quán: Trà Vinh
Học vấn: Lớp 11, trường THPT Nguyễn Đáng (Trà Vinh)
Chiều cao: 1m56
Cân nặng trước khi giảm cân: 72kg
Cân nặng sau khi giảm cân: 52kg, hiện tại là 50kg
Biệt danh: ‘Thùng Phi’, ‘Béo Ú’, ‘Đồ Dư Mỡ’
Nỗi khổ của cô nàng 9x cao 1m56 nhưng nặng tới 72kg hay bị bạn bè trêu chọc “thùng phi”, “béo ú”
Minh Anh chia sẻ, do gen di truyền ‘quá trội và đồ sộ’ từ cha mẹ và nhà khá giả nên cha mẹ và gia đình thường hay chiều chuộng, không để bạn thiếu thốn bất cứ điều gì. Chính vì điều đó đã tạo thành cho bạn nữ này nhiều thói quen xấu trong ăn uống và sinh hoạt, đặc biệt là thói quen ăn vặt và ăn rất nhiều bữa một ngày.
Theo bạn, lúc nào đồ ăn và các loại nước uống đều có sẵn trong tủ lạnh, không thiếu món gì để giúp bạn tăng cân vùn vụt. Vì lý do đó, nên Anh thường ăn 4-5 bữa 1 ngày và dần trở thành 1 thói quen khó bỏ vì chỉ cần ăn không đủ bữa thì cảm giác đói cồn cào và bủn rủn người ùa về, thậm chí là rất kinh khủng.
Cũng vì sự cám dỗ của đồ ăn mà bạn ấy cũng vượt qua được những lời trêu chọc ác ý từ bạn bè và nghĩ ăn trước cho đã rồi giảm cân sau cũng được. Giờ thì các chị em đã hiểu phần nào tác hại ghê gớm của ăn vặt và thói quen ăn uống không điều độ rồi chứ?
Chỉ riêng năm lớp 8, Minh Anh đã nặng tới 66kg dù chỉ cao 1m53. Hai năm tiếp trôi qua, chiều cao chỉ tăng 3cm thành 1m56 nhưng cân nặng đã bay lên tận 6 ký thành 72kg. Chính điều này khiến bạn ấy ngày càng gặp nhiều vấn đề khi giao tiếp với các bạn khác và thậm chí gặp nhiều khó khăn khi di chuyển vì thân hình ‘quá béo’ của mình.
Nhiều lúc cảm thấy mình xấu xí quá chừng so với các bạn cùng trang lứa. Đó là chưa kể tới những ánh mắt không có thiện cảm, dù là người mới gặp hay đã quen lâu và những câu châm chọc. Ngoài ra, các biệt danh tệ hại xuất hiện và gắn mác luôn cho Minh Anh như ‘thùng phi’, ‘đồ dư mỡ’ và ‘béo ụ’ luôn làm cô nàng buồn tủi mỗi khi đi ngang 1 đám bạn nào đó.
Một kỷ niệm đẹp khiến bạn thêm ý chí và quyết tâm giảm cân nữa là, Tết năm ngoái (2015) khi đi mua sắm quần áo cùng mẹ, bạn còn bị nhiều người chỉ trỏ quá chừng. Vừa mới bước chân vào cửa hàng quần áo, dường như mọi ánh mắt nhìn ngay lập tức dồn hết vào Minh Anh và câu nói “không có cỡ của em đâu” làm cho bạn ấy cảm thấy ‘quê’ không gì tả nỗi, chỉ muốn độn thổ xuống đất.
Ra đường thì thấy nhiều bạn gái cùng tuổi hoặc lớn hơn diện váy, quần jeans, chân thon gọn, người đẹp ơi là đẹp, xinh tươi cứ như hoa, còn mình chỉ dám diện áo phông rộng thùng thình, lại càng thêm tủi thân. Còn diện áo dài đi học lại càng là cực hình vì cứ tưởng áo sẽ bung hết cúc áo ra, tâm trạng của Anh càng rơi vào ngõ cụt.
Mọi thứ càng tồi tệ hơn trong tiết thể dục đầy ám ảnh và những câu nói đại loại như ‘có chết mày cũng không ốm được’ khiến cô nàng 9x thêm tự tin với cái thân hình mập ú của mình. Nào bạn đã sẵn sàng cùng Minh Anh xem công thức và nghị lực giảm cân 17kg trong 2 tháng ngắn ngủi?
Hành trình giảm 17kg trong 2 tháng đầy gian nan mà thành công rực rỡ
Sau một thời gian tìm hiểu kỹ càng, cô nàng hiểu được muốn giảm mỡ thành công phải áp dụng công thức bài bản và kiên trì. Tháng 3/2015, Minh Anh bắt đầu hành trình ‘hành xác’ của mình vì gia đình, bản thân và để khẳng định với tất cả là ‘tôi có thể làm được, tôi có thể giảm cân’.
Chế độ ăn uống
Những ngày đầu tiên: khoai lang và sữa đậu nành nguyên chất Sau đó: Dứa, nho, khoai lang, gạo lứt, bột lứt, sữa tươi không đường….
Chế độ tập luyện
Mỗi ngày: Nhảy dây 3000 cái
Kỷ niệm ‘hành xác’: Nhiều khi nhảy nhiều đau chân muốn gục ngã, khó nức nở, nhưng Minh Anh vẫn kiên trì theo đúng kế hoạch đề ra dù mẹ có can ngăn nhiều lần.
Nhờ nỗ lực không ngừng nghỉ và thành công đã tới, chỉ sau 2 tháng, Minh Anh đã giảm tới 17kg trong sự ngỡ ngàng và khâm phục của nhiều người. Thậm chí có nhiều hàng xóm và bạn bè thân còn tìm tới học hỏi phương pháp giảm cân hiệu quả của bạn ấy nữa.
Từ đó, thành công đã tạo bước đệm giúp Minh Anh tăng thêm động lực để tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học hơn để có thân hình thon gọn, săn chắc và khỏe hơn. Hiện tại cô nàng nhỏ bé của chúng ta đã giảm còn 50kg, hai chân thon gọn, săn chắc, thân người đẹp khiến nhiều bạn gái mê mẩn.
Lúc này bạn ấy mới tự tin nói rằng “Đừng dùng lời nói để chứng tỏ mình làm được mọi thức mà phải quyết tâm thực hiện ngay. Đó là cách chứng minh cho mọi người thấy bạn làm được gì. Bạn đừng hứa hẹn sẽ giảm cân khi số cân nặng vẫn tăng đều. Mọi người giảm được thì mình cũng phải giảm được. Hãy quyết tâm từng ngày, đừng bỏ cuộc, thay đổi chính mình và mọi người cũng sẽ thay đổi cách nhìn với mình”.
Hãy đừng bỏ cuộc vì Khỏe Đẹp luôn bên bạn và cho bạn những động lực giảm cân thần kỳ nhất!
Cô Gái Trẻ Giảm 40Kg Trong 8 Tháng Nhờ Bí Quyết Ăn Uống Lạ
Thêm một phụ nữ đã thành công trên hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn, tuy nhiên thay vì nhịn ăn, ăn kiêng nghiêm ngặt, cô gái này ăn tới 6 bữa ăn mỗi ngày.
Năm mới sắp tới gần, nhiều phụ nữ chắc hẳn đã lên kế hoạch giảm cân, giữ dáng cho riêng mình. Có người chọn cách cả ngày dành thời gian ở phòng tập, không ít người chọn cách nhịn ăn hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Tuy nhiên nếu thực hiện quá trình giảm cân không đúng cách, sẽ dẫn tới ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, tỉ lệ thành công không cao.
Siti – cô gái giảm thành công 40kg chỉ trong vòng 8 tháng
Mới đây, một cô gái trẻ tên là Siti đến từ Malaysia đã truyền cảm hứng cho nhiều người về quá trình lấy lại vóc dáng thọn gọn đáng kinh ngạc. Bởi cô không chỉ gây bất ngờ vì giảm tới 40kg chỉ trong 8 tháng ngắn ngủi, mà cách thức giảm cân được Siti chia sẻ đến từ việc cô ăn tới… 6 bữa mỗi ngày.
Chia sẻ với báo chí, Siti cho biết chưa tới 1 năm trước đây, cô từng là một phụ nữ có thân hình quá khổ lên tới 95kg. Sớm cảm thấy việc thừa cân đem lại nhiều hệ lụy, Siti bắt đầu nỗ lực giảm cân và áp dụng lối sống lành mạnh từ 8 tháng trước, hiện tại, cô sở hữu thân hình thon gọn chỉ 54kg.
Thay vì nhịn ăn, ăn kiêng nghiêm ngặt, cô gái này ăn tới 6 bữa ăn mỗi ngày
– Uống nước trước bữa ăn: Việc này không chỉ giúp lấp đầy dạ dày của bạn để bạn không ăn quá nhiều, mà còn giúp làn da của bạn luôn bóng khỏe, sáng đẹp.
– Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày: Đối với tất cả các bạn “cú đêm” và người mất ngủ, hãy cố gắng duy trì chất lượng giấc ngủ của mình bởi các nghiên cứu đã thực sự chỉ ra rằng, thiếu ngủ có thể gây ra béo phì.
– Ăn nhiều protein và nói không với đường: Bạn cũng có thể hấp thụ lượng đường tự nhiên trong trái cây và rau quả hoặc thay thế đường bằng mật ong để có được cân nặng mong muốn cùng cơ thể khỏe mạnh.
Một trong những bữa ăn đủ chất nhưng không làm tăng cân của Siti
– Chia nhỏ các bữa ăn: Ăn 5-6 bữa mỗi ngày và thay đổi thói quen ăn uống từ các bát, đĩa lớn sang các cốc, chén đĩa nhỏ hơn.
– Uống trà xanh: Siti chia sẻ rằng trong suốt hành trình giảm cân của mình, cô thực sự đã uống rất nhiều trà xanh và cà phê đen không đường để tăng cường trao đổi chất và năng lượng trước khi tập luyện, giúp thúc đẩy tiến độ giảm mỡ, giảm cân.
Cô còn uống trà xanh và ăn nhiều hoa quả mỗi ngày
– Luyện tập: Thói quen ăn uống có thể có tác động lớn đến việc giảm cân nhưng đó không phải là tất cả. Siti cho biết tập aerobic & cardio thường xuyên chắc chắn sẽ giúp ích trong quá trình giảm cân. Chọn một môn thể thao vừa sức hoặc chỉ đơn giản là đi bộ mỗi ngày cũng có thể giúp ích lớn trong việc kiểm soát cân nặng.
– Tránh uống rượu: Đối với tất cả những người nghiện rượu ngoài kia, cái bụng bia đó sẽ không tự biến mất, bởi nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi cốc bia, chén rượu có thể tương đương với 8 muỗng đường.
Một bữa ăn khác, cô gái trẻ uống cafe đen để đốt mỡ, đồng thời chỉ ăn khoai lang và trứng
– Ăn sáng: Bỏ bữa sẽ không giúp bạn giảm cân. Bữa sáng ổn định hormone và lượng đường trong máu để tốc độ trao đổi chất của bạn tăng lên để đốt cháy nhiều calo hơn.
– Đừng bỏ đói bản thân: Kiểm soát khẩu phần không có nghĩa là bỏ đói cơ thể bạn. Bởi thiếu năng lượng sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, thiếu sức sống, nên nhớ sức khỏe mới là điều quan trọng nhất.
Cuối cùng, luôn quyết tâm thành công. Quyết tâm đến từ bên trong và đó là yếu tố quan trọng nhất, không bỏ cuộc giữa chừng và đặt mục tiêu mỗi ngày là điều khiến Siti bền bỉ giảm 40kg trong 8 tháng.
– Cao 1m55, nặng 64kg, Linh luôn bị bạn bè châm chọc bởi ngoại hình của mình. Việc giảm cân thành công dường như mang lại cho cô gái 20 tuổi một cuộc sống mới.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Gặp Cô Gái Trong 2 Tháng Giảm Được 12 Kg Dễ Dàng trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!