Cập nhật nội dung chi tiết về Giảm Cân, An Toàn Hiệu Quả Với Cách Làm Trà Gạo Lứt mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm cân là phương pháp được nhiều người áp dụng. Trong đó, cách làm trà gạo lứt giảm cân là một lựa hoàn hảo dành cho những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Gạo lứt ít năng lượng, giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Trà gạo lứt giảm cân an toàn, hiệu quả (Ảnh: Internet)
Gạo lứt là gì?
Gạo lứt là loại gạo khi xay chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu, giữ nguyên lớp cám bên ngoài. Lớp cám này chính là thành phần giàu chất xơ, vitamin, các nguyên tố vi lượng… nên rất tốt cho sức khỏe.
Có nhiều loại gạo lứt khác nhau như:
Gạo lứt tẻ: là gạo lứt của hạt gạo tẻ trắng thông thường.
Gạo lứt nếp: là gạo lứt của hạt gạo nếp.
Gạo lứt đỏ: loại gạo này còn được gọi là gạo lứt huyết rồng vì có màu nâu đỏ đẹp mắt, có giá trị dinh dưỡng cao.
Gạo lứt đen: loại gạo có hàm lượng đường thấp, nhiều chất xơ và hợp chất tốt cho sức khỏe.
Trong đó, gạo lứt đỏ được sử dụng phổ biến nhất. Thực phẩm này thường được sử dụng để làm sữa, pha trà, nấu cháo… Ở bài viết này, Hướng Nghiệp Á Âu (HNAAu) sẽ hướng dẫn bạn cách trà gạo lứt đỏ để bổ sung vào thực đơn giảm cân.
Gạo lứt đỏ được sử dụng phổ biến (Ảnh: Internet)
Nguyên liệu nấu trà gạo lứt đỏ
100gr gạo lứt đỏ
2 lít nước lọc
Một xíu muối
Dụng cụ pha chế: chảo, nồi, bình giữ nhiệt…
Cách làm trà gạo lứt giảm cân
Bước 1: Sơ chế gạo lứt
Trước khi pha trà, bạn nên nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Một số người có thói quen rửa gạo trước khi nấu. Tuy nhiên, bạn không nên rửa vì nước sẽ làm mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng có trong gạo.
Bước 2: Rang gạo lứt đúng cách
Đặt chảo lên bếp, làm nóng chảo rồi cho gạo vào rang. Bạn lưu ý chỉnh lửa nhỏ để gạo không bị cháy.
Trong quá trình rang gạo, bạn cần liên tục đảo đều để gạo được chín đều. Gạo vàng, tỏa mùi thơm thì bạn tắt bếp và để nguội.
Rang gạo trên lửa nhỏ đến khi gạo vàng thơm (Ảnh: Internet)
Bạn có thể rang gạo với số lượng nhiều, để nguội rồi cho vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp và dùng dần để tiết kiệm thời gian.
Bước 3: Nấu trà gạo lứt đơn giản
Gạo lứt rang đã để nguội, bạn cho vào nồi, thêm xíu muối và 2 lít nước lọc, đặt lên bếp nấu sôi với lửa nhỏ khoảng 15 phút. Bạn quan sát hạt gạo nở đều là được.
Sau đó, bạn dùng rây lọc bỏ xác gạo và thưởng thức. Có một cách khác để nấu trà gạo lứt là bạn cho gạo vào bình giữ nhiệt, đậy nắp và sau khoảng 30 phút là có thể sử dụng thức uống. Với cách này, bạn có thể chuẩn bị trà để mang theo bên người uống cả ngày.
Cách uống trà gạo lứt giảm cân
Bạn nên uống trà gạo lứt lúc nóng, hạn chế uống lạnh. Buổi sáng là thời điểm thích hợp uống trà gạo lứt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trà gạo lứt thay cho nước, mỗi ngày khoảng 2 lít trà gạo lứt sẽ giúp cơ thể bạn có những thay đổi tích cực.
Uống trà gạo lứt đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể (Ảnh: Internet)
Tác dụng của trà gạo lứt
Trong gạo lứt có chứa chất đạm, chất béo, chất xơ và các vitamin B1, B2, B3, B6, các nguyên tố vi lượng như canxi, magiê, sắt, selen, kali và natri. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, gạo lứt là một trong những phẩm mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích về sức khỏe.
Trà gạo lứt giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc gan. Với những người thường bị nhứt mỏi khi thời tiết thay đổi, trà gạo lứt là một giải pháp điều trị hiệu quả. Thức uống này chống mất nước khi bị tiêu chảy và hạn chế tình trạng bị táo bón kinh niên.
Uống trà gạo lứt theo chế độ khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng năng lượng thấp sẽ giúp cơ thể no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trà gạo lứt còn có tác dụng làm da sáng hồng, mịn màng.
Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí
Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tuyệt Đối Với Trà Gạo Lứt
Từ lâu gạo lứt được biết đến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đồng thời có công dụng làm đẹp và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Trà gạo lứt có hương vị hương ngon hơn thế nó còn có tác dụng chữa một số bệnh như: lọc gan, bảo vệ thận, giảm cholesterol, ngăn ngừa béo phì,… Chính vì vậy, cơm gạo lứt muối mè và trà rang gạo lứt được đông đảo người sử dụng để giảm cân.
– Gạo lứt là loại gạo chứa nhiều dinh dưỡng, chỉ xay bỏ vỏ trấu mà chưa hề qua xát bỏ lớp cám gạo bên ngoài bởi vậy gạo lứt chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin. 1. Tác dụng giảm cân hiệu quả từ trà gạo lứt
– Gạo lứt là loại thực phẩm có công dụng chữa bệnh đồng thời giúp thanh tịnh cho bạn không chỉ vậy ăn gạo lứt còn giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của tiên sinh Oshawa thì tác dụng giảm cân bằng gạo lứt chỉ là một tác dụng phụ nhưng sau đó lại được lan truyền rộng rãi. Bởi khi sử dụng gạo lứt, cơ thể bạn được quân bình âm dương làm tế bào được co rút và có hiệu quả cho việc giảm cân.
– Trong gạo lứt có chứa gấp 4 lần Vitamin B1, gấp 4 lần axit pantothenco, chất dầu béo gấp 3-5 lần, chứa 30% chất đạm so với gạo thông thường. Ngoài ra trong lớp dầu cám gạo còn có chất trong sữa mẹ đó là axit linoleic chứa 30%. – Gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả và chữa một số bệnh như giảm nguy cơ mắc bện tim mạch, phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch bởi trong trà gạo lứt có chứa nhiều chất xơ. Chính vì vậy, có thể nói răng gạo lứt như một loại thần phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả an toàn.
2. Các phương pháp giảm cân bằng trà gạo lứt Phương pháp giảm cân bằng gạo lứt có nhiều cách khác nhau như ăn cốm gạo lứt, ăn cơm gạp lứt muối mè,… tuy nhiên ăn cơm gạo lứt nhiều người cảm thấy khó ăn do gạo cứng và không nở. Bởi vậy, uống trà trà gạo lứt được coi là phương pháp hữu hiệu nhất.
Hãy để cuộc sống của bạn luôn tràn đầy hứng khởi, tươi mát, khỏe mạnh, tràn đầy hứng khởi và ngày càng đẹp đẽ hơn cùng với sản phẩm trà gạo lứt chúng tôi!
Giảm Cân Với Gạo Lứt Hiệu Quả
Gạo lứt được giữ lại lớp cám lụa màu nâu bên ngoài sẽ giữu được hơn 90% dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các vi lượng và chất xơ. So với gạo bình thường, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần, cơ thể của bạn ẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác lâu đói giúp bạn không có cảm giác thèm ăn.
Điều đặc biệt hơn là trong gạo lứt có chứa GABA ( gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm cho da sáng, mịn màng, là mờ nhưng vết nhăn, giúp da không bị khô, thô nhám, giúp khắc phục nhược điểm của những phương pháp giảm cân buộc bạn phải nhịn ăn và đốt mỡ thừa.
Vì vậy nó hoàn toàn là một thực phẩm xứng đáng khuyên dùng. Vừa có tác dụng giảm cân, vừa có được một làn da mịn màng và tốt cho sức khỏe.
Có rất nhiều cách giảm cân từ gạo lứt, tuy nhiên để giúp bạn linh hoạt trong việc sử dụng cũng như không gây nhàm chán, blogdepkhoe sẽ giới thiệu đến bạn 2 cách giảm cân bằng bột gạo lứt vô cùng đơn giản mà lại phát huy hiệu quả cao.
Trên thị trường có nhiều nơi bán các sản phẩm giảm cân có bán gạo lứt. Bạn có thể tìm hiểu thêm hay mua sản phẩm gạo lứt nguyên chất và các cách sử dụng Gạo lứt để đạt hiệu quả tốt nhất tại Trang Gạo Lứt
Gạo lứt có khả năng giảm cân rất tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng cách giảm cân bằng gạo lứt này.
Để đảm bảo sức khỏe, các bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân này thường xuyên sau khi sử dụng vào những ngày đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi về cân nặng cũng như vóc dáng của mình.
Trong gạo lứt rất giàu vitamin B1, loại vitamin này dễ hòa tan trong nước, nên trong quá trình sử dụng nếu bạn ngâm gạo quá lâu hay vo gạo quá kĩ, lượng vitamin đó sẽ không còn và sẽ khiến cho cách giảm này kém hiêu quả.
Khi bạn đang giảm cân với gạo lứt thì nên kết hợp với vận động mạnh, tập thể dục. Tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích… kể cả cà phê.
Hãy quan tâm đến sức khỏe cân nặng của bạn trước khi quá muộn. Chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng của mình bằng cách giảm cân với gạo lứt ngay hôm nay, vừa an toàn cho sức khỏe, vừa có được một vóc dáng thon gọn mà bạn luôn mơ ước.
Đăng ký tư vấn miễn phí giảm cân với gạo lứt
5 Cách Giảm Cân Sau Sinh Với Gạo Lứt Hiệu Quả
Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt được rất nhiều chị em chia sẻ như một ” vũ khí ” để đốt cháy mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn. Vì gạo lứt là thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, đồng thời trong gạo lứt có chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin bổ dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe hiệu quả, làm đẹp da. Đặc biệt, gạo lứt còn giúp các chị em lấy lại vóc dáng cân đối cực hiệu quả. Thành phần chính có trong gạo lứt là axit Alpha Lipoic hỗ trợ ngăn ngừa việc tích mỡ thừa trong cơ thể.
Lý do gạo lứt được các chị em sử dụng để giảm cân đó là giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và cơn đói vì trong rong lớp vỏ lụa của gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, nhưng vẫn mang đến cho bạn cảm giác no. Có rất nhiều món được chế biến từ gạo lứt giúp bạn có thể thường xuyên thay đổi thực đơn ăn uống của mình để không cảm thấy bị ngán. Thực đơn sử dụng gạo lứt chuẩn mà các mẹ có thể áp dụng đó là:
– Buổi sáng : Kết hợp bột gạo lứt và sữa gạo lứt
– Buổi trưa : Một bát cơm gạo lứt và đồ ăn kèm
– Buổi tối : Một bát cơm gạo lứt và chút đồ ăn nhẹ đi kèm
Ngoài ra trong ngày bạn nên uống kết hợp với trà gạo lứt để không bị đói và tăng cường thúc đẩy đốt cháy chất béo.
Cách giảm cân sau sinh với gạo lứt dành cho các mẹ bỉm sữa
Cách giảm cân sau sinh với gạo lứt bằng món bánh bèo lứt, nghe tên có vẻ lạ nhưng thực chất nó cũng giống như món bánh bèo thông thường khác, nhưng sự khác biệt của món này đó là sử dụng gạo nếp lứt làm nguyên liệu chính. Các nguyên liệu phụ khác đi kèm như là cà rốt, bột sắn dây, hành lá vẫn được giữ nguyên trong công thức của món ăn này.
Cách chế biến món ăn này rất đơn giản. Đầu tiên bạn ngâm gạo lứt cùng với nếp lứt trong khoảng 3 tiếng rồi xay thành bột. Sau đó cho thêm bột sắn dây, muối và dầu mè là hoàn thành phần chuẩn bị nguyên liệu của bạn. Với nguyên liệu này bạn nấu bình thường trên xửng hấp Nordic Sense cho đến cho khi bánh chín có màu nâu đỏ là có thể thưởng thức.
Cách giảm cân sau sinh với gạo lứt bằng cách nấu cháo. Sử dụng gạo lứt để nấu cháo rất đơn giản và nhanh gọn. Đây là món ăn vừa dễ nấu và dễ ăn, vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết rất thích hợp dành cho dành cho các mẹ. Cách thực hiện món ăn này vô cùng đơn giản không khác gì nấu một nồi cháo bình thường. Trong quá trình nấu bạn nhớ nêm nếm chút muối và gia vị sao cho vừa miệng nhất là được. Sau đó, để món cháo của bạn nhìn bắt mắt hơn bạn có thể cho thêm ít rau của quả.
Trong quá trình giảm cân chắc chắn nhiều lúc bạn sẽ cảm thấy đói và thèm ăn. Những lúc này bạn có thể ăn thêm chút đồ ăn vặt nhẹ mà không bị béo đó là gạo lứt rang. Nếu muốn làm gạo lứt rang bạn chỉ cần nấu chín sau đó đem phơi nắng liên tục từ 3 đến 4 ngày, rồi tiếp tục rang lại cho đến khi gạo lứt xốp giòn là có thể ăn được. Nếu bạn muốn tăng hương vị cho gạo lứt thì chỉ cần cho thêm chút muối vào trong khi rang là được.
Sữa gạo lứt là thức uống được rất nhiều mẹ ưa thích. Cách giảm cân sau sinh với gạo lứt bằng cách này không chỉ giúp ngăn ngừa việc tích tụ chất béo mà còn vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ. Vì vậy giúp các mẹ bỉm sữa vừa có được nguồn sữa chất lượng cho các bé, mà còn vừa giảm cân hiệu quả.
So với nhiều món ăn thì sữa gạo lứt được chế biến rất đơn giản. Bạn chỉ cần đem đi ninh nhừ lượng gạo lứt vừa đủ ăn sau đó để nguội và chắt nước. Bạn lấy phần gạo vừa ninh đó xay thành hỗn hợp lỏng và cho thêm chút mật ong để gia tăng hương vị của sữa. Hoặc bạn có thể sử dụng bột hoa hướng dương cho vào phần gạo lứt vừa được xây đó để tạo thành hỗn hợp sệt ăn rất ngon. Sữa gạo lứt có thể được cất trữ trong tủ lạnh và sử dụng trong trong 2-3 ngày
Bạn có thể sử dụng trà từ gạo lứt để làm thức uống giải khát và tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt. Sử dụng trà gạo lứt để giảm cân được rất nhiều các chị em công sở bận rộn áp dụng nếu không có quá nhiều thời gian để nấu các món ăn cầu kỳ khác. Cách làm trà gạo lứt đơn giản giản nhất dành cho các chị em đó là rang gạo gạo lứt sau đó nấu với nước sạch thêm chút muối và pha thêm các loại trà khác, như vậy bạn đã có được thức uống thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Giảm Cân, An Toàn Hiệu Quả Với Cách Làm Trà Gạo Lứt trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!