Đề Xuất 2/2023 # Giảm Mỡ Bụng Cho Nam, Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng, An Toàn # Top 2 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 2/2023 # Giảm Mỡ Bụng Cho Nam, Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng, An Toàn # Top 2 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Giảm Mỡ Bụng Cho Nam, Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng, An Toàn mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Một số nguyên nhân gây béo bung ở nam giới

Có rất nhiều nguyên nhân gân béo bụng đối với nam giới, Béo bụng là tình trạng thường gặp phổ biến không chỉ ở nữ giới mà nam giới cũng gặp phải. Hiện nay tình trạng béo bụng đối với nam giới ngày một gia tăng. đặc biệt đối với dân văn phòng. Chính vì vậy, cách giảm mỡ bụng cho nam luôn được rất nhiều người quan tâm.

Nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới

– Ít vận động: Công việc văn phòng, không thường xuyên vận động thường là nguyên nhân khiến lượng mỡ thừa trong cơ thể tích tụ và gia tăng nhanh chóng.  

Lười vận động là nguyên nhân gây ra béo bụng ở nam giới

– Chế độ sinh hoạt, ăn uống thất thường:  Các bạn nên chú ý tới thói quen sinh hoạt lành mạnh, không nên thức khuya và đặc biện ăn quá nhiều chất béo cùng với những chất kích thích như bia rượu … là những nguyên nhân tạo điều kiện vô cùng thuận lợi cho tình trạng béo bụng phát triển. – Căng thẳng, mệt mỏi: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học,  những người thường xuyên làm việc nhiều, căng thẳng, mệt mỏi, chịu nhiều áp lực trong công việc thì nguy cơ mắc bệnh béo bụng sẽ cao hơn người bình thường rất nhiều lần.

Vì sao cẩn phải giảm béo bụng

Việc giảm mỡ bụng là cần thiết đối với tất cả mọi người kể cả nam và nữ, Béo bụng không những ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ mà nó còn ảnh hưởng tới tình trạng sực khỏe đối với cơ thể con người. Tình trạng béo bụng có thể làm bạn gia tăng khả năng mắc các bệnh sau: – Bệnh đau đầu: Theo như cuộc điều tra về tình trag béo bụng ở nam giới thì có tới 20 nam giới trong độ tuổi từ 20-55 có vòng 2 “quá khổ” mắc bệnh đau đầu. Do vậy, giảm béo là điều rất cần thiết.

Béo bụng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu

– Bệnh hen: Các nhà khoa học đến từ Na Uy đã thống kê và cho thấy những người mắc bệnh béo bụng cũng có nguy cơ cao mắc bệnh hen cao.Tỷ lệ những người béo bụng mắc bệnh hen cao hơn khoảng 1,44 lần so với những người thường. – Bệnh ung thư gan: Các nhà khoa học Nhật Bản cho rằng, bạn có thể mắc chứng bệnh ung thư gan nếu như có 1 khối lượng chất béo lớn bao quanh ở vùng bụng.

Béo bụng cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc ung thư gan

Béo bụng tiềm ẩn những nguy cơ khôn lường, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, việc giảm béo cấp tốc không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam

Giảm mỡ bụng cho nam có rất nhiều cách, nhưng để đạt hiệu quả cao nhất bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng cho nam hoặc kem tan mỡ bụng kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh và thể dục thường xuyên. Viên uống giảm béo Nhật Bản Kracie 336 viên là sản phẩm giảm béo bụng đặc biệt dành cho nam giới.

Viên uống giảm béo Nhật Bản Kracie 336 viên là sản phẩm đặc trị giảm mỡ bụng cho nam được chiết xuất từ 18 thảo dược quý của Trung Quốc, chữa tận gốc nguyên nhân béo phì như táo bón, thúc đẩy sự bài tiết chất thải của cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo thậm trí là xóa sạch mụn trứng cá do ảnh hưởng của béo phì, và không có tác dụng phụ.

Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Cho Nam Giới

I. Nguyên nhân mỡ bụng ở nam

– Ngồi nhiều: Đa số là người làm việc văn phòng đều mắc phải tình trạng thừa mỡ bụng. Do công việc yêu cầu phải ngồi liên tục nên không có thời gian vận động, khiến lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng ngày càng nhiều.

– Nạp nhiều chất dinh dưỡng: Không chỉ thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động mà việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cũng khiến cho vòng bụng của nam giới tích nhiều mỡ hơn. Bên cạnh đó, việc uống nhiều bia, rượu cũng gây nên tình trạng mỡ bụng ở nam.

Ít vận động, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khiến cho vòng 2 của nam giới tích nhiều mỡ.

– Stress: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người làm việc thường xuyên bị stress, mất ngủ thường có nguy cơ bị mỡ bụng nhiều hơn những người khác.

II.Các nguyên tắc cơ bản cho chế độ ăn kiêng giảm béo bụng:

Ăn ít nhất 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng. 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm béo bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

Không được để đói: Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu – và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).

Hạn chế những thực phẩm có đường: nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.

Hạn chế thêm muối vào thức ăn: bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

III. Thực phẩm giảm béo bụng

Yến mạch: Được xem là thực phẩm giàu complex carbohydrates và chất xơ, cháo yếu mạch dễ tiêu hóa (đặc biệt nếu bạn ngâm chúng qua đêm). Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.

Sữa chua tự nhiên: rất giàu protein và là một sự lựa chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn sữa giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng bạn nên thực hiện đều đặn để có hiệu quả tốt nhất

Các chất béo lành mạnh: được tìm thấy trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo bạn thêm một lượng nhỏ một cách thường xuyên các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình. giàu chất chống oxy hóa và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Nó có tính chất lợi tiểu nhẹ và giúp điều hòa lượng đường trong máu – giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn.

Dưa chuột: làm mát và lợi tiểu, ngoài ra dưa chuột cũng rất tốt cho bạn lựa chọn khi cảm thấy đói. Nó cũng giúp cho bạn giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

8 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ An Toàn Và Nhanh Chóng

Nó giúp thu nhỏ vùng bụng một cách an toàn và hiệu quả. Chỉ với vài kỹ thuật đơn giản tác động lên vùng bụng, bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Hoặc bạn có thể dùng một túi vải rồi đổ muối hột vào túi. Sau đó bạn dùng túi hơ trực tiếp trên lửa để đắp lên vùng bụng. Khi túi đã hết ấm thì bạn tiếp tục hơ trên than nóng, cứ tiếp tục làm lại với thao tác như lúc nãy.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ này được xem là phương pháp trợ giúp từ nhiệt độ, để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa vùng bụng.

Sau khi đã thực hiện phương pháp hơ xong, bạn có thể nhờ người thân dùng 2 tay xoay nhiều lần trên vùng bụng để đánh tan mỡ thừa. Nó để đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh hơn.

Ngoài ra bạn có thể dùng một ít gừng giã nát đắp lên vùng bụng và xoa đều. Chất cay của gừng sẽ làm phần bụng nóng lên đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cho con bú nhiều hơn

Hiện nay có nhiều chị em ngại cho con bú thường xuyên, vì sợ nó sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng. Nhưng vì cho con bú thường xuyên lại là một trong những cách giảm béo bụng sau sinh mổ rất hiệu quả.

Bởi một trong những nguyên nhân khiến cho mẹ bị tăng cân, là do lượng calo tiêu thụ trong một ngày quá ít. Nhưng dưỡng chất nạp vào cơ thể quá nhiều dẫn đến dư thừa năng lượng hoạt động.

Có thể nói đây là một trong những biện pháp hữu hiệu được liệt kê vào một trong những cách giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ . Nó được các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyên áp dụng.

Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân một cách nhanh chóng thì nên cho con bú càng lâu càng tốt. Thời gian kéo dài thích hợp nhất là bạn nên cho con bú đến 6 tháng hoặc lâu hơn. Nó không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng, mà còn giúp cho bé khỏe mạnh và thông minh hơn nhờ sữa mẹ.

Giảm cân bằng cách uống trà nóng thường xuyên

Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn cũng được xem là cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh mổ hiệu quả. Bởi trong trà có chứa nhiều chất chống Oxy hóa mạnh mẽ.

Chất chống oxy hóa này sẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn và loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng. Tuy nhiên đối với những chị em mới sinh mổ. Khi thực hiện biện pháp giảm cân này thì nên sử dụng trà: xanh, atiso, trà khổ qua,…

Sử dụng nước ấm kết hợp với gel bụng

Nếu bạn muốn quá trình giảm mỡ bụng có hiệu quả nhanh hơn dưới sự hỗ trợ của các dụng cụ. Thì có thể nói biện pháp dùng nước ấm kết hợp với gel bụng là sự lựa chọn tốt nhất.

Để đem lại hiệu quả nhanh chóng, bạn nên kiên trì thực hiện 3 lần 1 ngày. Sau khi đã lăn nước ấm quanh vùng bụng, bạn tiến hành sử dụng gel bụng để mang lại tác dụng nhanh hơn.

Gel bụng với thiết kế đặc biệt có thêm nhiều nguyên liệu từ: bột quế, bột gừng hay cam thảo,… Nó sẽ có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường lưu thông máu. Làm cho máu lưu thông một cách nhanh chóng góp phần tạo nhiệt quanh vùng bụng, hỗ trợ rất tốt cho việc loại bỏ mỡ bụng.

Có thể nói, việc sử dụng nước ấm và Gel bụng hiện nay là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất được nhiều chị em ưa chuộng.

Thực hiện các bài tập Yoga để giảm mỡ bụng

Yoga một trong những phương pháp không chỉ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Mà nó còn giúp cho các mẹ tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai cho xương khớp, góp phần phòng chống các nguy cơ và xương.

Đặc biệt đối với những mẹ chọn phương pháp sinh mổ thì những bài tập Yoga này có công dụng rất tốt cho việc chữa lành vết thương.

Các bài tập Yoga này sẽ giúp cơ thể vận động làm cho các cơ được co giãn. Đồng thời là cách giảm stress và căng thẳng hiệu quả, đem đến một tinh thần thoải mái.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cung cấp nước cho cơ thể, một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, đồng thời làm đẹp da cho chị em. Nước có thể giúp cho cơ thể loại bỏ các chất béo dư thừa, đồng thời hết cảm giác thèm ăn.

Vì vậy việc uống 2 lít nước mỗi ngày, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp bạn hạn chế nạp thức ăn vào bên trong cơ thể, cũng như giúp thải các chất độc tránh được tình trạng tích nước gây béo phì.

Sử dụng lá nóng dân tộc của người Dao

Lá nóng dân tộc giảm cân là sản phẩm được sử dụng cho phụ nữ sau sinh, cho người bị béo bụng, cần được giảm mỡ nhanh một cách tự nhiên. Với hiệu quả đem đến và thay thế hoàn toàn các loại rượu gừng nghệ truyền thống, vì thế mà sản phẩm nhanh chóng được chấp nhận rộng rãi trên thị trường.

Sản phẩm chính là sự kết hợp từ những cây thuốc quý của núi rừng với ba thành phần chính bao gồm: Rượu dân tộc, Lá Tò Hiếc, Gừng dại, thêm vào đó còn có Bình Lăng, Quế Chi, Hạt sen, Thanh bì Hồng Hoa, Nghệ trắng, Gừng núi, Hạt tiêu hồng, Củ nóng, Lá trà, Lá cam sấy khô, Ớt. Hỗn hợp này sẽ được chưng cất trong 12 tháng.

Bên cạnh tác dụng làm tan mỡ thừa, thì các loại lá nóng dân tộc giảm cân còn có công dụng phục hồi da hư tổn, có tác dụng làm mờ, xóa bỏ những vết rạn sau sinh, giúp chị em phụ nữ lấy lại sự tươi mới, mịn màng cho làn da. Đây được xem là khắc tinh của phụ nữ sau sinh

Bạn nên ngủ đủ giấc và đúng giờ

Trải qua quá trình nghiên cứu giấc ngủ, nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng: việc ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp bạn có được một vóc dáng thon gọn. Đồng thời đảm bảo một sức khỏe tốt, một tinh thần làm việc sảng khoái cho ngày hôm sau.

Chính vì vậy mà việc ngủ đủ giấc và đúng giờ được liệt kê vào một trong những cách làm giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ an toàn .

Khi bạn ngủ đủ giấc sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi và đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng, đặc biệt ở những nơi nhiều mỡ. Ngoài ra việc ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp bạn giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi,…

Nguồn: Tổng hợp và biên tập chúng tôi

8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn và nhanh chóng cho các mẹ vào lúc: bởi

12 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Nhanh Chóng, An Toàn Tại Nhà

1/ Hiểu thêm về tình trạng mỡ bụng sau sinh mổ

Béo bụng sau sinh không phải là tình trạng hiếm gặp ở chị em phụ nữ dù cho đó là sinh mổ hay sinh thường. Bởi một thời gian dài mẹ bầu cần nhiều calo để nuôi em bé trong bụng, sau đó là bổ sung lượng calo gấp nhiều lần để giúp mẹ mau phục hồi sau sinh. Chính khoảng thời gian này khi cơ thể không được vận động để đốt cháy calo đã tạo điều kiện lý tưởng cho mỡ thừa được tích trữ. Ngoài ra béo bụng sau sinh còn có thể do vấn đề thay đổi của nội tiết, các bệnh trầm cảm cũng có nguy cơ thúc đẩy.

Tình trạng béo bụng sau sinh có thể kéo dài trong vài tháng đến vài năm. Nhưng đối với những chị em sinh bằng phương pháp mổ thì nguy cơ bị béo bụng cao hơn và cũng khó để giảm hơn nếu như vết mổ chưa lành hẳn. Vì vậy giảm mỡ bụng sau sinh mổ là nhu cầu tất yếu của các chị em nhằm mong muốn lấy lại vẻ đẹp quyến rũ xinh đẹp như trước khi sinh.

a. Cho con bú từ sớm để giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng

Dù bạn sinh thường hay sinh mổ, có thể giúp giảm mỡ bụng bằng sữa mẹ. Song việc sử dụng thuốc tê sẽ làm cho sữa ra chậm hơn vài ngày. Nên mẹ cần cố gắng bồi bổ sức khỏe để sớm có sữa trở lại cho con bú. Trong 6 tháng đầu, nếu liên tục cho con sử dụng sữa mẹ thì việc giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ sẽ không còn khó khăn nữa.

Để tránh ảnh hưởng đến vết mổ, bạn nên chọn tư thế cho con bú phù hợp như nằm nghiêng hoặc ngồi (có thể nhờ đến sự giúp đỡ của nhân viên y tế). Trong khi cho con bú, nếu bạn cảm thấy đau và sử dụng thuốc giảm đau thì cũng nên hạn chế cho con bú vì một số chất có thể truyền qua sữa mẹ khiến trẻ sơ sinh buồn ngủ.

b. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả bằng trà nóng

Nhiều chị em lo ngại rằng việc sử dụng trà xanh sau sinh mổ có thể ảnh hưởng đến trẻ nhỏ vì một phần chất caffeine sẽ tác động đến hệ thần kinh khiến trẻ khóc quấy. Tuy nhiên, theo chuyên gia, để giảm mỡ bụng sau sinh mổ các mẹ vẫn có thể dùng nước trà xanh nhưng một ngày uống từ 1-2 cốc sau bữa ăn và không dùng vào buổi tối.

Hàm lượng chất EGCG có trong lá trà sẽ ngăn chặn nguồn cung cấp dinh dưỡng nuôi các mô mỡ, rồi từ đó làm teo nhỏ và đốt cháy mỡ bụng. Đồng thời cải thiện độ đàn hồi cho da, thải bỏ độc tố, tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể.

Bước 1: Chuẩn bị 500gr lá trà rửa sạch và để ráo, đun sôi 500ml nước;

Bước 2: Khi nước sôi già cho lá trà vào ủ khoảng 20-30 phút và dùng để uống trong ngày.

Các mẹ bỉm sữa không nên dùng nước trà quá đặc, hoặc nước đã để qua đêm. Ngoài ra, nếu lo ngại cho tình trạng sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa, hãy sử dụng trà atiso, trà vằng, trà mướp đắng,…

Ngoài ra, trà xanh còn có thể dùng để giảm mỡ với rất nhiều cách khác nhau

Sau khi sinh mổ, các mẹ nên uống đủ nước, không những giúp tăng cường lưu thông máu, còn giúp đào thải các độc tố lẫn nước ối còn sót lại trong cơ thể. Việc uống nước thường xuyên còn giúp giảm tình trạng tích trữ mỡ bụng, kích thích sữa ra đều hơn, hạn chế được tình trạng tắc sữa ở bầu ngực.

Vào buổi sáng sau khi thức dậy, chị em hãy dùng khoảng 250ml nước ấm có thể pha chút muối hoặc nước cốt chanh. Thay vì uống nguyên cả cốc hãy nhấp thành từng ngụm nhỏ. Trong ngày, bất cứ khi nào cảm thấy khát hãy uống nước. Nhưng nếu vừa làm một việc gì đó tốn sức, gây mệt, chị em nên uống ít để tránh gây ra đau bụng đi ngoài.

Chị em có thể kết hợp sử dụng các loại nước ép hoa quả và rau củ như nước ép cần tây, cam, táo,… sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin tự nhiên và khoáng chất cần thiết tốt cho mẹ và bé.

d. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

Sau sinh mổ các mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, phụ nữ sau sinh cần thực hiện ăn kiêng trong 6 tuần đầu. Trong đó, cần cắt giảm tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ hộp, trà sữa, giảm đường, muối và tinh bột từ gạo mỳ. Thay vào đó là tăng lượng thịt nạc, chất béo lành mạnh cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Đặc biệt, phụ nữ sau sinh mổ cần tránh những thực phẩm được chế biến từ thịt gà, thịt bò, trứng gà, hải sản, rau muống để tránh hình thành sẹo lõm, sẹo loang trên vùng da bụng gây mất thẩm mỹ. Tuyệt đối không nên nhịn đói, đây là sai lầm của nhiều người khi muốn giảm cân, giảm mỡ bụng. Theo một số nghiên cứu thì khi cơ thể bị bỏ đói sẽ có xu hướng bù ăn nhiều hơn.

Gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà:

+ Bữa sáng: Yến mạch, bơ, sữa và trứng gà (sau khi vết mổ đã lành);

+ Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt nạc và rau cải;

+ Bữa tối: Cháo yến mạch, thịt và rau xanh.

Tìm hiểu đầy đủ thực phẩm giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

Sau sinh nhiều chị em hay bị mất ngủ về đêm do phải cho con bú sữa, hay thay tã, nên thường có xu hướng ngủ bù vào ban ngày. Việc ngủ ít vào ban là một trong những yếu tố khiến cho lượng mỡ tăng nhanh. Thiếu ngủ khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol làm các mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng và tăng khả năng tích tụ chất béo.

Do vậy, với một bà mẹ sinh con bằng phương pháp mổ hay sinh tự nhiên cũng cần phải ngủ đủ 7-8 giờ liên tục mỗi đêm. Giấc ngủ không chỉ tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp cải thiện sức khỏe, cảm xúc, giảm tình trạng căng thẳng và giảm thiểu nguy cơ trầm cảm sau sinh. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ cực kỳ đơn giản mà hiệu quả.

f. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng bằng khăn tắm

Người nhật có một phương pháp giảm mỡ bụng rất đặc biệt mà chẳng cần phải đi lại hay thực hiện bất kỳ bài tập nào. Đó chính là cách sử dụng duy nhất một cuộn khăn để giảm mỡ bụng. Phương pháp được thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị một cuộn khăn tắm, cố định bằng băng keo;

Bước 2: Nằm ngửa chân tay duỗi thẳng và đặt cuộn khăn dưới phần hõm của lưng;

Bước 3: Đặt lòng bàn chân úp xuống và hướng vào bên trong, tay đặt thẳng trên đầu, lòng bàn tay úp xuống tương tự và hướng vào bên trong. Hít thở đều. Giữ tư thế trong vòng 5-10 phút.

Với cách làm này mỡ bụng chẳng những được loại bỏ mà còn cải thiện hệ thống xương sống của cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

g. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhanh với muối nóng

Trong Đông Y, việc sử dụng muối nóng có chứa các khoáng chất giúp sinh nhiệt và giữ nhiệt khá lâu sẽ tác động mạnh làm vỡ cấu trúc của các mô mỡ rồi đốt chấy hiệu quả.

Bước 1: Chuẩn bị 200gr muối trắng hạt to, 1 túi vải/khăn dày và 1 chiếc chảo chống dính;

Bước 2: Làm nóng chảo và cho muối vào rang trong 3-4 phút, sau đó đổ muối vào túi để nguội khoảng 2 phút;

Bước 3: Bạn chườm muối lên vùng bụng nhẹ nhàng, không ấn mạnh để tránh bị bỏng da. Chườm đến khi muối nguội hẳn. Sau đó lấy 2 tay xoa bóp quanh bụng khoảng 5 phút. Thực hiện đều đặn hằng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng da bị chùng, chảy xệ, lão hóa và làm săn chắc cơ thành bụng.

Khi chườm muối không nên xâm lấn vào vùng vết thương hở sẽ gây sót và lâu lành hơn. Bạn có thể kết hợp sử dụng muối nóng với lá ngải cứu hoặc gừng để chườm để thúc đẩy hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Xem đầy đủ cách đánh tan mỡ bụng bằng muối

Mỗi phụ nữ sau sinh thường được khuyên sử dụng đai định hình hay áo nịt bụng để giúp vòng 2 mau chóng vào form. Theo các bác sĩ khoa sản thì mỗi mẹ bỉm sữa dù sinh thường hay sinh mổ cũng nên sử dụng ít nhất khoảng 3 tuần đầu sau sinh.

Tuy vậy, để tránh gây ra bí bức và thoát mồ hôi tốt hơn, chị em nên chọn loại đai làm từ chất liệu mềm, không bị thô cứng. Dù đi đứng hay nằm ngồi, áo nịt bụng đều có thể sử dụng một cách dễ dàng, ngoại trừ trong lúc ăn uống bởi sẽ gây ra chèn ép hệ tiêu hóa của cơ thể.

Rượu gừng và nghệ tươi là một hỗn hợp giảm mỡ bụng rất công hiệu, thông qua lượng nhiệt tỏa ra từ rượu, gừng và nghệ, nhất là thành phần curcumin sẽ khiến tổ chức mỡ bị nới lỏng và đốt cháy, sau đó đào thải qua đường bài tiết tự nhiên của cơ thể một cách dễ dàng.

Bước 1: Rửa sạch 200gr gừng, 200gr nghệ tươi và 1 lít rượu trắng;

Bước 2: Thái hoặc đập dập gừng và nghệ tươi sau đó cho vào bình thủy tinh, đổ ngập rượu và đậy nắp kín để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp trong 6-8 tuần;

Bước 3: Lấy một lượng vừa đủ rượu gừng lên tay và thao đều, kết hợp massage bụng.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng hỗn hợp rượu gừng nghệ sẽ giúp bạn nhanh chóng “tạm biệt” mỡ thừa và sở hữu một làn da săn chắc, mịn màng.

k. Cách tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với 30 phút/ngày

Yoga là môn thể thao rất phù hợp cho chị em phụ nữ, tuy nhiên sau sinh mổ vết thương chưa lành hẳn nên thường chị em sẽ phải đợi cho đến khi lành hẳn, khoảng từ tuần thứ 3 là có thể áp dụng được. Nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ động tác nào.

Chị em có thể áp dụng một số cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả từ động tác yoga cơ bản sau:

Cách giảm mỡ bụng sau sinh với plank thực hiện rất dễ dàng, mỗi ngày chừng 3-5 phút sẽ giúp eo thon, bụng phẳng nhanh chóng.

Bước 1: Nằm úp trên mặt sàn, từ từ dùng khửu tay chống ngang bằng vai xuống đất, đưa cơ thể lên. Phần dưới cũng nâng lên, lấy mũi chân làm trụ. Dồn trọng lực lên tay và chân.

Bước 2: Giữ cơ thể thật chắc, đầu hướng về trước, cơ bụng hóp lại, không để chùng xuống hoặc cao quá sao cho thành một tấm ván trượt. Giữ nguyên tư thế cho đến khi không gắng gượng được nữa thì bạn có thể dừng lại.

Từ hành động của loài rắn, các chuyên gia về yoga đã xem xét và xây dựng lên động tác rắn hổ mang. Với cách thực hiện rất đơn giản, nhưng vừa có thể giúp bụng thon mà các bệnh về đốt sống mau được giải quyết.

Bước 1: Nằm sấp xuống, chân duỗi thẳng và sát lại với nhau.

Bước 2: Nâng phần thân trên lên sao cho hai lòng bàn tay chạm đất, bụng hơi mất mé với mặt sàn, đầu ngả ra sau. Giữ nguyên tư thế này trong 2-3 phút thì trở lại tư thế ban đầu.

Với cách tập yoga, bạn phải thực sự có kế hoạch và kiên trì trong thời gian dài để đạt hiệu quả như mong muốn, đồng thời cải thiện được sức khỏe tốt hơn.

l. Đi bộ là cách giảm mỡ bụng sau sinh hữu hiệu chỉ trong 2 tuần

Đi bộ là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà vô cùng hữu hiệu cho bất cứ bà mẹ nào. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh hoạt động đi bộ phải thật sự nhẹ nhàng, chầm chậm, không nên đi quá nhanh làm ảnh hưởng đến vết mổ. Sau đó dần dần có thể tăng tốc độ.

Lúc đầu bạn có thể đi bộ quanh nhà, đi lên cầu thang, khi cả mẹ và bé đều khỏe có thể đi ra đường hoặc công viên. Thời gian đầu hãy đảm bảo luôn có người theo sát để hỗ trợ dìu đi lại.

Nếu như các mẹ thực hiện đầy đủ những chế độ ăn kiêng, luyện tập mà mỡ bụng vẫn không thuyên giảm, lại cộng thêm tình trạng vùng vết mổ sau sinh để lại sẹo, rạn da và nhăn nheo, bận bịu với công việc và chăm sóc con cái không có thời gian để lo cho bản thân, các mẹ có thể giải quyết mỡ bụng với công nghệ hút mỡ hiện đại.

Để loại bỏ mỡ thừa phần bụng, bác sĩ sẽ sử dụng công nghệ hút mỡ, bao gồm một hệ thống máy bơm chân không, thiết bị đầu rung và thiết bị đầu hút. Thiết bị đầu rung sẽ làm nhiệm vụ len lỏi vào vùng mỡ để đánh tan và hóa lỏng, còn thiết bị đầu hút chuyển mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Sau đó vùng da nếu ở mức độ chùng nhẹ sẽ nhanh chóng hồi phục lại nhờ tác động của ánh sáng siêu âm, còn nếu vùng da chảy xệ và rạn nứt quá mức, bác sĩ sẽ tiến hành tạo hình thành bụng.

Phương pháp hút mỡ bụng sau sinh mổ chỉ với một lần thực hiện duy nhất là các mẹ sẽ sở hữu ngay một vòng bụng phẳng, không nếp gấp và không còn lo ngại mỡ thừa sẽ quay trở lại.

Sau sinh mổ, các mẹ không thể thực hiện hút mỡ giảm cân ngay được. Mặc dù có nhiều chị em mong muốn sinh mổ để bóc tách ngay đi lượng mỡ thừa. Bởi vì, khi bác sĩ làm phẫu thuật đưa em bé ra, thì trong cơ thể mẹ còn chứa các dịch, nước ối, nếu thực hiện bóc tách mỡ các chất này sẽ dễ dàng nhiễm vào máu, và len lỏi tới những bộ phận khác của cơ thể và gây nên những biến chứng nguy hiểm. Do đó, bác sĩ không khuyến khích thực hiện lấy mỡ ngay sau sinh, nhưng khoảng từ tháng thứ 8 trở lên, khi cơ thể đã ổn định, vết thương lành hẳn và sức khỏe được đảm bảo thì các mẹ có thể thực hiện hút mỡ.

Hút mỡ bụng SlimLipo Vaser hiện đang có mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Công nghệ 100% đến từ Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về tính an toàn, hiệu quả cao. Với đội ngũ bác sĩ giỏi trên 15 năm kinh nghiệm, cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tân tiến, quy trình tuân thủ các quy định của Bộ Y tế. Dịch vụ hút mỡ bụng tại bệnh viện Đông Á được khách hàng trong và ngoài nước rất quan tâm, với những ca khách hàng thành công như: Ca sĩ Akira Phan, ca sĩ – doanh nhân Nguyễn Thu Trang… Với đa dạng các dịch vụ thẩm mỹ, chi phí hợp lý bệnh viện sẽ đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng với chất lượng thẩm mỹ hài lòng nhất, an toàn cao.

Sinh con bằng phương pháp mổ sẽ khiến cho cơ thể yếu hơn, vì vậy các mẹ hãy đảm bảo giảm mỡ bụng sau sinh mổ phải an toàn với kế hoạch giảm cân của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Giảm Mỡ Bụng Cho Nam, Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng, An Toàn trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!