Đề Xuất 12/2022 # Giảm Từ 4 – 7Kg Mỗi Tuần Với Chế Độ Ăn Kiêng General Motor Diet / 2023 # Top 14 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # Giảm Từ 4 – 7Kg Mỗi Tuần Với Chế Độ Ăn Kiêng General Motor Diet / 2023 # Top 14 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Giảm Từ 4 – 7Kg Mỗi Tuần Với Chế Độ Ăn Kiêng General Motor Diet / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Chế độ ăn kiêng General Motor Diet là gì?

General Motor Diet là chế độ ăn kiêng giảm cân được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Dựa trên nhu cầu giảm cân của từng người mà General Motor Diet sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn năng lượng và chất béo nạp vào cơ thể trong vòng 7 ngày.

Ban đầu, General Motor Diet được thiết kế dành riêng cho các nhân viên của General Motors, Inc (một sản xuất ô tô tại Hoa Kỳ), sau đó, nhờ hiệu quả mà nó mang lại, chế độ dinh dưỡng này đã được nghiên cứu và tiếp tục phát triển tại trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins (Mỹ). Sau đó, nó đã được phê duyệt bởi hội đồng quản trị và được phép ban hành rộng rãi.

Mục tiêu mà General Motor Diet đề ra đó chính là giúp bạn giảm từ 4 – 7kg chỉ trong 1 tuần. Thật tuyệt vời đúng không nào!

Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không thử trải nghiệm 1 tuần giảm cân cùng với General Motor Diet!

Thực đơn cho 7 ngày theo chế độ ăn kiêng General Motor Diet

Thực đơn General Motor Diet đòi hỏi chúng ta phải có kế hoạch rõ ràng cho từng ngày, trong vòng 1 tuần, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt những gì được đề ra để có được hiệu quả tốt nhất.

Ngày đầu tuần thứ 2 : giảm cân với trái cây

Với chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet, bạn sẽ không bị áp đặt bởi 1 thực đơn nhất định mà có thể thay đổi để phù hợp hơn với khả năng của mình. Trong ngày đầu tiên, bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào mà mình muốn ngoại trừ chuối.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều dưa hấu trong ngày đầu tiên bởi dưa hấu chứa phần lớn là nước và chất xơ có khả năng hỗ trợ tốt cho tất cả các kế hoạch giảm cân. Lượng calo mà dưa hấu cung cấp cho cơ thể sẽ giúp bạn có đủ năng lượng mà không gây tăng cân hay tích lũy chất béo. Dưa hấu còn giúp bạn bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Tóm lại, trong ngày đầu tiên, bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào cho đến khi có cảm giác no, trừ chuối và không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Ngày thứ 3: giảm cân với rau xanh

Bạn có thể chủ động lựa chọn các loại rau xanh mà mình yêu thích cho thực đơn giảm cân mà không cần giới hạn về số lượng tuy nhiên cần loại bỏ khoai tây ra khỏi chế độ ăn kiêng giảm cân bởi khoai tây có chứa quá nhiều tinh bột, ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.

Những loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như: đậu, bông cải xanh, cà rốt, dưa leo, rau bina… sẽ tốt hơn cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Những loại thực phẩm xanh sẽ giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, dọn sạch các chất cặn bã và chất béo dư thừa trong cơ thể.

Tóm lại, vào ngày thứ 2 thực hiện kế hoạch giảm cân, tất cả các bữa ăn của bạn sẽ được thay thế hoàn toàn bởi các loại rau xanh bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thêm các loại nước ép rau củ và uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.

Ngày thứ 4: giảm cân bằng cách kết hợp trái cây và rau củ

Bạn có thể ăn bất cứ loại rau củ và trái cây nào khi có cảm giác đói mà không cần giới hạn về số lượng, tuy nhiên không được ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Ngày thứ 5: Giảm cân với chuối và sữa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong suốt ngày thứ 4 áp dụng phương pháp giảm cân General Motor Diet, bạn chỉ được phép ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa mỗi ngày. Chia đều lượng chuối và sữa cho 3 bữa trong ngày để không gây cảm giác đói hay mệt mỏi.

Sữa và chuối sẽ giúp làm giảm cảm giác khó chịu, mệt mỏi bởi 2 loại thực phẩm này giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong những ngày trước đó.

Ngày thứ 6: Thực đơn giảm cân với cơm và cà chua

Thực đơn với cơm và cà chua sẽ làm tăng cường sản xuất lượng axit uric trong cơ thể, loại axit này sẽ giúp bạn giải phóng tối đa các năng lượng mỡ thừa đang ẩn náu trong cơ thể.

Ngày thứ 7: Thực đơn giảm cân với cơm và rau

Trong ngày này, bạn vẫn sẽ tiếp tục được bổ sung cabohydrat với 1 chén cơm cho bữa trưa muộn cùng với cơm và rau.

Vào buổi sáng và buổi chiều, bạn chỉ nên ăn các loại rau xanh mà mình yêu thích để tăng hiệu quả giảm cân.

Ngày chủ nhật: Thực đơn giảm cân với cơm, rau và nước ép trái cây

Vào buổi sáng và tối, nên ăn nhiều rau củ hấp, luộc, kết hợp uống đủ 2 lít nước trong suốt cả ngày để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Sau 1 liệu trình giảm cân, không chỉ cân nặng giảm xuống, vóc dáng trở nên thon gọn hơn mà bạn còn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn nhờ việc thanh lọc mỡ thừa và các chất độc trong cơ thể.

7 Ngày Giảm 8Kg Với Chế Độ Giảm Cân General Motor Diet / 2023

Phương pháp ăn kiêng General Motor Diet là gì?

Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet được nguyên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ , dựa trên từng nhu cầu giảm cân của từng người mà phương pháp này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn năng lượng và mỡ dư thừa

Ban đầu, GM Diet được thiết kế danh riêng cho các nhân viên của General Motor sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng của trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins kiểm nghiệm và phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới.

Cùng với General Motor Diet, bạn đã có được chế độ dinh dưỡng vô cùng hiệu quả, giúp cung cấp đủ năng lượng thấp hơn lượng calo cơ thể cần, từ đó cơ thể tự động đốt cháy những vùng mỡ thừa, chất béo xấu của cơ thể, ngoài ra còn giúp cân bằng cảm xúc, ổn định tâm trạng. Sau 7 ngày áp dụng phương pháp, cơ thể không chỉ cảm thấy nhẹ nhàng hơn mà tinh thần của bạn cũng trở nên thoải mái, vui tươi hơn.

Hãy áp dụng General Motor Diet vào mục tiêu giảm 8kg trong 1 tuần của bạn và cảm nhận kết quả kết thần kì !

Bắt đầu với thứ 2: làm bạn với trái cây

Trong ngày đầu tiên của chế độ General Motor Diet bạn sẽ chỉ ăn trái cây tươi và không bị áp đặt với bất cứ loại nào, nên bạn cứ thoải thích ăn các loại trái cây mà mình yêu thích, chỉ có 1 lưu ý nhỏ là không được ăn chuối. Giúp cung cấp calo và bổ sung vitamin để cơ thể hoạt động mà không cảm thấy mệt mỏi

Ngày thừ 3: nói chuyện với rau xanh

Đi qua ngày thứ 2, chúng ta sẽ thay thế trái cây bằng rau xanh. Bạn có thể tuỳ ý lựa chọn loại rau củ quả nào mà mình thích và không hề giới hạn về số lượng trong mỗi bữa ăn của bạn ngoại trứ khoai tây vì trong khoai tây chứa khá nhiều tinh bột, làm ảnh hưởng xấu tới cân nặng. Ngoài mục đích cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, rau xanh còn rất tốt cho hệ tiêu hoá, dọn sạch các chất cặn bả và chất béo thừa.

Ngày thừ 4: kết hợp trái cây và rau củ

Trong ngày thứ 3 của phương pháp này bạn sẽ kết hợp trái cây với rau củ cho chế độ giảm cân, tuy nhiên như đã đề cập ở trên chúng ta phải loại bỏ chuối và khoai tây ra khỏi thực đơn, vì chúng cung cấp quá nhiều calo, làm tăng lượng cacbonhydrat ảnh hưởng xấu tới kết quả .

Ngày thứ 5: chuối và sữa nào

Ngày thứ 6: thực đơn cà chua với cơm

Trong ngày thứ 5 này bạn đã có thể ăn tinh bột sau 4 ngày nhịn thèm với 1 chén cơm nhỏ cho bữa trưa với 6-7 quả cà chua cho cả ngày. Ăn cơm với cà chua giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra lượng axit uric cho cơ thể, tác dụng của loại axit này là giúp bạn giải phóng tối đa các năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Ngày thứ 7: cơm kết hợp với rau

Chúng ta đã đi được nữa chặng đường của phương pháp này, trong ngày thứ 6 này vẫn tiếp tục bổ sung cacbonhydrat với 1 chén cơm nhỏ cho bữa trưa với rau xanh, tốt nhất là rau luộc hoặc hấp.

Ngày chủ nhật: thực đơn giảm cân với cơm, rau củ và nước ép trái cây

Chúc mừng bạn sắp đạt được kết quả, chỉ còn 1 ngày nữa thôi. Ngày thứ 7 này bạn được ăn 1 chén cơm với rau xanh cho buổi trưa, kết hợp với 1-2 ly nước ép trái cây để cam thấy nhẹ nhàng hơn sau khi kết thúc quá trình.

Giảm Cân Cấp Tốc 8 Kg Trong 1 Tuần Với General Motor Diet / 2023

Giảm cân cấp tốc luôn là từ khóa tìm kiếm hot không chỉ của phái đẹp mà còn của bất kỳ ai cảm thấy thừa cân quá mức. Giảm cân nhanh chóng đi đôi với khoa học là yếu tố rất quan trọng. Với vô vàn phương pháp giảm cân, bạn sẽ băn khoăn không biết cách nào thật sự hiệu quả? Đẹp365 sẽ “mách nước” cho bạn phương pháp giảm cân General Motor Diet đã được các chuyên gia từ Mỹ chứng nhận an toàn và hiệu quả.

GENERAL MOTOR DIET LÀ GÌ?

General Motor Diet là phương pháp giảm cân cấp tốc trong 7 ngày bằng cách thực hiện chế độ ăn chủ yếu là rau xanh và trái cây. Phương pháp này được khởi đầu bởi General Motors – thương hiệu xe hơi nổi tiếng tại Mỹ.

Phương pháp được phát triển cùng với Cục quản lý thực phẩm Và Dược phẩm Hoa Kỳ và Bộ Nông Nghiệp. Với mục đích tăng năng suất lao động và cải thiện sức khỏe cho các nhân viên của hãng. Kết quả của kế hoạch ăn uống này là bạn có thể giảm từ 4-8 kg trong 1 tuần.

ƯU ĐIỂM CỦA PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN GENERAL MOTOR DIET

LÊN THỰC ĐƠN GM DIET TRONG 1 TUẦN

Ngày #1 – Ăn toàn với trái cây, trừ chuối

Khuyến khích ăn các loại trái cây cung cấp calo và có nhiều chất xơ vì những loại trái cây đó không chỉ bổ sung vitamin mà còn giúp bạn no lâu hơn. Nên uống đủ từ 8-12 ly nước trong ngày. Lượng nước này sẽ giúp bạn thải độc cơ thể và tạo điều kiện cho cơ thể bạn sẵn sàng cho 6 ngày tiếp theo.

Lưu ý là với ngày thứ 1, ngoài trái cây và nước uống bạn KHÔNG được sử dụng thêm các loại thực phẩm khác. Các thực phẩm cần tránh xa như: các loại rau, chuối, protein (thịt, trứng,…), chất béo, dầu, thực phẩm từ sữa, nước giải khát,…

Đến ngày thứ 2 bạn có thể cảm thấy cơ thể hơi thiếu năng lượng dần. Nhưng đừng lo lắng, đây là điều hoàn toàn bình thường bởi vì bạn thay đổi khẩu phần ăn và thực hiện chế độ ăn kiêng calorie thấp. Lúc này, cơ thể không được cung cấp lượng carbs như bình thường nên có thể xảy ra tình trạng mệt, thiếu năng lượng.

Ngày #3 – Bộ đôi quyền lực rau và trái cây

Chúc mừng bạn! Đến ngày thứ 3, cơ thể sẽ dần quen hơn với chế độ ăn uống này. Thực đơn sẽ thú vị hơn với sự kết hợp của trái cây và rau. Sự tăng thêm khẩu vị của các loại rau và trái cây khác nhau sẽ giúp bạn thỏa mãn vị giác và quên đi sự đơn điệu của 2 ngày đầu.

Với những bạn “yêu” chuối và sữa thì những ngày qua thật khó khăn nhỉ? Đến ngày thứ 4 bạn sẽ cần:

Hãy chia nhỏ khẩu phần ra 3 bữa sáng, trưa, tối và tiêu thụ hợp lí cho cả ngày. Chuối không chỉ cung cấp năng lượng, mà còn bổ sung pectin, kali, natri cho những ngày vừa qua. Bên cạnh đó, sữa với nguồn canxi và kali sẽ giúp bổ sung vitamin D và giúp xương chắc khỏe.

Hura! Từ ngày thứ 5 trở đi là bạn đã được ăn cơm rồi đấy. Hãy nạp chút tinh bột cho lại sức nào ! Khẩu phần ăn ngày thứ 5 gồm:

1 chén cơm

6 quả cà chua lớn

Nếu không ăn chay bạn có thể thay thế cơm bằng thịt gà hoặc cá. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.

Lưu ý là ăn nhiều cà chua có thể làm tăng lượng axit uric trong máu – nguyên nhân gây nên bệnh gút. Vì vậy thay vì uống 10 ly nước hãy tăng số lượng lên 15 ly nước để làm sạch và thanh lọc cơ thể.

Bạn đã gần hoàn thành xong quá trình giảm cân! Đến hôm nay, bạn sẽ được ăn 1 chén cơm cùng với các loại rau yêu thích. Có thể thay thế chén cơm đó bằng thịt gà hoặc cá.

Ngày #7 – Cơm, rau và trái cây

Đã đến ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng. Bạn có thể ăn 1 chén cơm và không giới hạn số lượng rau kết hợp trái cây cho cả ngày. Sau mỗi bữa ăn nhẹ bạn có thể tự thưởng cho mình một ly nước ép trái cây không đường.

Ly nước ép sẽ làm sạch chất độc cơ thể và bổ sung thêm dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể. Khuyến khích bạn nên uống các loại nước ép từ cam, dứa sẽ tốt hơn cho cơ thể. Loại thực phẩm nên tránh: Các loại khoai, chuối, cherry, xoài, lê, chất béo, dầu, bánh mì, thực phẩm từ sữa,…

LƯU Ý KHI GIẢM CÂN CẤP TỐC BẰNG GM DIET

Sau khi kết thúc một tuần giảm cân và có được vóc dáng đẹp như mong muốn, đừng lơ là kẻo lại rơi vào tình trạng “phá dáng”! Vẫn nên tránh ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Tăng cường các thực phẩm làm đẹp da như rau xanh và trái cây kết hợp với tập thể dục để có một sức khỏe tốt.

Với phương pháp này, mọi người đều sẽ giảm được từ 4 đến 8kg sau 1 tuần áp dụng. Hãy cố gắng tuân thủ nghiêm ngặt để phương pháp đạt được hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên nếu áp dụng liên tục, bạn sẽ bị suy nhược cơ thể cũng như hệ miễn dịch. Bên cạnh đó cũng sẽ làm rối loạn trao đổi chất và yếu xương. Bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này cách tuần hoặc 2 tuần 1 lần.

Chế Độ Ăn General Motors Có Gì Đặc Biệt Mà Giúp Nhã Phương Giảm Liền 4Kg Chỉ Trong 4 Ngày Áp Dụng / 2023

Kết thúc chế độ ăn General Motors với mức giảm kỷ lục, Nhã Phương lấy lại được vóc dáng thon gọn khiến ai nấy đều ngỡ ngàng.

Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất là áp dụng phương pháp luyện tập và chế độ ăn uống khoa học, ăn vào để giảm cân chứ không phải nhịn ăn mới có thể có được vóc dáng thon gọn. Bên cạnh Eat Clean, Low Carb… thì còn có thêm General Motors giúp các chị em giảm cân tiêu mỡ hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn áp dụng.

Nhã Phương là một trong những người áp dụng thành công chế độ ăn General Motors và giảm được 4kg trong 4 ngày. Cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng ngay khi mới sinh con được vài tháng. Mỗi lần xuất hiện là một lần Nhã Phương khiến fan ngỡ ngàng trước sắc vóc thon thả mảnh mai của mình. Đương nhiên cô có kết hợp tập luyện nhưng chế độ ăn cũng quyết định không nhỏ trong hành trình lấy lại vóc dáng của cô.

Vậy chế độ ăn General Motors có gì đặc biệt mà giúp mẹ bỉm sữa Nhã Phương về dáng thon gọn thần tốc như vậy. Thắc mắc không của riêng ai, lên kế hoạch thì dễ nhưng quan trọng là bạn có nghiêm túc thực hiện chế độ ăn giống như Nhã Phương không?

Chế độ ăn General Motors là gì?

General Motor Diet (GM) là một chế độ ăn kiêng được thực hiện trong vòng 7 ngày của Mỹ và đang được các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình thu nhỏ số đo cân nặng của mình.

Chế độ ăn kiêng GM hoạt động theo cơ chế cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động. Từ đó, GM giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng, giúp thải độc cho cơ thể, không còn các loại độc tố gây nên sự mệt mỏi.

Thực đơn 7 ngày của General Motors

Chế độ GM lấy rau xanh và trái cây làm chủ đạo với sự phân bổ thời gian cực kì hợp lí. Mục tiêu của phương pháp này là giảm từ 4 – 7 kg/tuần. Bạn có thể kết hợp tập luyện thể thao để đạt được kết quả tối ưu.

* Ngày thứ 1: Ngày của trái cây

Khởi động chế độ GM với ngày đầu tiên chỉ ăn trái cây, không giới hạn số lượng, bạn ăn càng nhiều càng tốt. Tuyệt đối không ăn chuối vào ngày đầu tiên của chế độ, hạn chế các loại quả có vị chua.

Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Trong suốt 7 ngày thực hiện chế độ bạn nhớ uống đủ nước từ 8 – 12 ly nước mỗi ngày.

* Ngày thứ 2: Ngày của các loại rau xanh

Kết thúc ngày thứ nhất toàn trái cây, ngày thứ 2 của chế độ là ngày ăn toàn rau. Không giới hạn số lượng và các loại rau. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Bên cạnh rau xanh các bạn có thể ăn thêm khoai và các loại đậu.

* Ngày thứ 3: Kết hợp hoa quả và rau xanh

Vào ngày thứ 3, bạn có thể kết hợp ăn rau xanh và trái cây, lưu ý không ăn khoai tây và chuối trong ngày thứ 3 của chế độ. Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên vì cơ thể đã sẵn sàng để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

* Ngày thứ 4: Chuyên tâm vào chuối và sữa

Ngày thứ 4 của bạn sẽ dành riêng cho chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường (không được uống sữa có đường). Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Điều lưu ý là ngày thứ 4 bạn cần kiêng tất cả loại đồ ngọt, nếu không bao nhiêu công sức của bạn trong 3 ngày qua sẽ trở nên công cốc.

* Ngày thứ 5: Lạp protein với thịt gà và cà chua

Kết thúc 4 ngày ăn chay toàn rau và trái cây, ngày thứ 5 của bạn có thêm thịt trong mỗi bữa ăn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thịt gà và cà chua. Lượng cà chua cần cho ngày thứ 5 này là khoảng 6 quả. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.

Ăn thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắt và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp đẩy mạnh việc tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên là ăn nhiều cà chua có thể làm tăng lượng axit uric trong máu (nguyên ngân gây nên bệnh gút). Vì vậy, trong ngày thứ 5 này bạn hãy tăng số lượng lên 15 ly nước để làm sạch và thanh lọc cơ thể.

* Ngày thứ 6: Ngày của thịt và rau

Ngày thứ 6 bạn vẫn tiếp tục ăn thịt với bất kì loại rau xanh nào, nhưng riêng cà chua thì không. Ăn bao nhiêu rau cũng được nhưng chỉ được luộc, hấp, tuyệt đối không chế biến rau bằng cách chiên xào.

Sang đến ngày thứ 6 bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt so với ngày đầu, không chỉ dừng ở cảm giác cơ thể nhẹ nhàng thanh thoát hơn mà số cân cũng đang được giảm, nhìn bình thường cũng có thể thấy thân hình thon gọn khá nhiều. Chú ý uống đủ nước và chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để bổ trợ.

* Ngày thứ 7: Ngày của cơm, rau và nước hoa quả không đường

Ngày thứ 7 cũng là ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motors Diet. Trong ngày “về đích” này bạn có thể ăn cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không đường mà bạn muốn. Bạn nên sử dụng cơm gạo lứt để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lượng tinh bột dư thừa.

Khuyến khích bạn nên uống các loại nước ép từ cam, dứa sẽ tốt hơn cho cơ thể. Loại thực phẩm nên tránh: các loại khoai, chuối, cherry, xoài, lê, chất béo, dầu, bánh mì, thực phẩm từ sữa…

Kết thúc chế đế độ ăn General Motors

Nghiêm túc thực hiện chế độ ăn chắc chắn bạn sẽ giảm được cân đúng như mong muốn, tuy nhiên chế độ ăn General Motors chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn từ 4 – 7 ngày, nếu kéo dài quá lâu cơ thể sẽ dễ gặp phải tình trạng rối loạn trao đổi chất. Khi kết thúc chế độ, bạn cũng cần tránh ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Tăng cường các thực phẩm làm đẹp da như rau xanh và trái cây kết hợp với tập thể thao.

Theo Helino

Bạn đang đọc nội dung bài viết Giảm Từ 4 – 7Kg Mỗi Tuần Với Chế Độ Ăn Kiêng General Motor Diet / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!