Đề Xuất 11/2022 # Khám Phá 5 Phòng Tập Yoga Ở Hóc Môn Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 # Top 13 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 11/2022 # Khám Phá 5 Phòng Tập Yoga Ở Hóc Môn Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 # Top 13 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Khám Phá 5 Phòng Tập Yoga Ở Hóc Môn Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Gác lại nhịp sống hối hả công việc hằng ngày, nhiều người chọn Yoga như một giải pháp thần kỳ vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa để thư giãn, giải tỏa stress.

Bạn đang phân vân tìm cho mình một phòng tập Yoga ở Hóc Môn.

1. Yoga Health and Beauty

Yoga Health and Beauty là địa chỉ lý tưởng để tập Yoga ở Hóc Môn. Trung tâm có không gian rộng rãi, thoáng mát và rất sạch sẽ.

Nhiệt độ tại phòng chuẩn với nhiệt độ yêu cầu khi tập Yoga giúp học viên có những buổi tập luyện thoải mái, hiệu quả nhất.

Trung tâm yoga Hóc Môn này có gần 30 loại hình Yoga với 10 lớp học mỗi ngày giúp bạn chủ động thời gian khi luyện tập.

Khóa tập Ở Yoga Health and Beauty với giờ học Yoga linh động vào buổi sáng, trưa, chiều, tối.

Ngoài ra, Health and Beauty có các lớp hướng dẫn Yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu và dành riêng cho trẻ em.

Đội ngũ giáo viên ở Heath and Beauty chuyên nghiệp và tận tâm với học viên. Mỗi lớp học giáo viên đều lên bài dạy, giáo trình riêng để học viên có thể thực hiện đúng như mục tiêu ban đầu.

Học viên đến với Heath and Beauty luôn mang trong mình niềm vui và quyết tâm thực hiện được ước mơ thay đổi bản thân với vóc dáng đẹp, một sức khỏe dẻo dai.

Địa chỉ: 61/7L Hậu Lân, Bà Điểm, Hóc Môn (gần bến xe An Sương, chợ ngã tư cây me Bà Điểm), TP.HCM.

Số điện thoại: 0975.557.678.

2. CLB Yoga & Ayurveda “Full For Life”

Câu lạc bộ Yoga & Ayurveda “Full For Life” thuộc top lớp Yoga ở Hóc Môn chất lượng.

Trung tâm có không gian thiết kế gần gũi với thiên nhiên, quy mô rộng rãi cùng trang thiết bị máy móc chuyên dụng công nghệ hàng đầu.

Lớp yoga Hóc Môn này hứa hẹn mang đến cho học viên cảm giác thoải mái, sảng khoái và thư thái.

Yoga & Ayurveda “Full For Life” đáp ứng nhu cầu rèn luyện thể chất đa dạng của đông đảo đối tượng khách hàng.

Đây không chỉ là nơi dành riêng cho giới trẻ mà còn là lớp yoga ở Hóc Môn phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi đến trải nghiệm rèn luyện thể chất và thư giãn.

Các huấn luyện viên ở câu lạc bộ nhiệt tình, tâm huyết sẽ hướng dẫn bạn đi từ các bài tập căn bản đến chuyên sâu.

Điều này sẽ giúp cải thiện thói quen tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng của bạn.

Mặc khác, thông qua sự chỉ dẫn tận tình và giàu chuyên môn của họ, bạn sẽ dần dần đạt kết quả nhanh nhất, tiết kiệm thời gian và chi phí hơn rất nhiều.

CLB Yoga & Ayurveda “Full For Life” có các lớp Yoga cơ bản, trung cấp và nâng cao, đặc biệt phù hợp cho những người mới bắt đầu tập Yoga.

Ngoài ra còn có các lớp Yoga trị liệu, Yoga giảm cân, Yoga tăng cân, Yoga cho người già, Yoga trẻ em, lớp Yoga đào tạo huấn luyện viên,…

Địa chỉ: 65/4 Thới Tam Thôn 17, Nguyễn Ảnh Thủ, Ấp Đông, Hóc Môn, TP. HCM.

Điện thoại: 094 983 67 85.

3. An Nhiên Yoga

An Nhiên Yoga thuộc top phòng tập Yoga ở Hóc Môn chuẩn chất lượng, thu hút nhiều học viên theo học.

Không gian phòng tập thoáng mát, sạch sẽ, được trang bị sàn tập, hệ thống gương chiếu sáng đạt tiêu chuẩn mang đến cho học viên cảm giác thoải mái trong quá trình luyện tập.

Đội ngũ giáo viên ở An Nhiên Yoga có nhiều năm kinh nghiệm, được đào tạo bài bản, nhiệt tình giúp bạn có được những động tác chuẩn và đẹp nhất.

Bạn sẽ cảm nhận được cơ thể trẻ hóa, tràn trề năng lượng theo từng ngày trong không gian yên tĩnh, thoải mái ở đây.

Ngoài các lớp Yoga thông thường, các lớp yoga Hóc Môn còn có các gói lớp học khác như Yoga trị liệu, Yoga giảm cân, Yoga thiền…

Các lớp học này luôn có giáo viên kèm cặp, theo sát cùng tư vấn về chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả tập luyện.

Địa chỉ: 67/3 Trung Mỹ Tây 5, Trung Mỹ Tây, Hóc Môn, Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0349 550 539.

4. Trung tâm GREEN LIFE Fitness

Trung tâm GREEN LIFE Fitness là địa điểm tập Yoga ở Hóc Môn bạn không thể bỏ qua.

Green Life Fitness sở hữu không gian tập luyện năng động, trẻ trung nhưng không kém phần tinh tế và sang trọng, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Hệ thống phòng xông hơi hiện đại cũng sẽ giúp bạn thư giãn tối đa, phục hồi năng lượng sau những giờ luyện tập tích cực.

Đến với phòng tập GREEN LIFE Fitness, bạn sẽ được theo học các lớp Yoga với các chuyên gia đã nhiều năm kinh nghiệm trong việc luyện tập và giảng dạy đến từ Ấn Độ.

Ở đây các giáo viên luôn nhiệt tình, chỉ dẫn bạn chỉnh sửa từng động tác giúp việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất.

Đặc biệt, ngoài các lớp Yoga thông thường, phòng tập yoga Hóc Môn còn có các gói chuyên sâu như Yoga cho bà bầu, Yoga trị liệu, Yoga giảm cân, Yoga Kids,…

Ngoài bộ môn Yoga, GREEN LIFE Fitness còn nhiều bộ môn đa dạng khác cho bạn lựa chọn như Zumba, Step Dance, Sey Dance, Strip Dance, Aerobic,… được giảng dạy bởi đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, có bằng cấp quốc tế.

Địa chỉ: 7/7 Phan Văn Hớn, Ấp Tiền Lân, Bà Điểm, Hóc Môn, Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 097 148 14 87.

5. Hatha Yoga Hóc Môn

Hatha Yoga cũng là một địa điểm tập Yoga Hóc Môn được khá nhiều người lựa chọn.

Đây là một trong những lớp yoga ở Hóc Môn đứng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và rèn luyện thể chất tại TP.HCM.

Hatha Yoga có không gian phòng tập rộng rãi, thoải mái, cách bày trí hài hòa, thân thiện, phù hợp với mọi độ tuổi đến đây tập luyện.

Hệ thống trang thiết bị hỗ trợ tập luyện hiện đại và đẳng cấp giúp việc tập luyện của học viên đạt hiệu quả.

Tại Hatha Yoga, mỗi người học sẽ được hướng dẫn tận tình bởi đội ngũ giáo viên nhiều kinh nghiệm giúp bạn dễ dàng tập luyện một cách có hiệu quả cao.

Trung tâm có nhiều lớp học Yoga ở các cấp độ khác nhau cho bạn lựa chọn: Yoga cơ bản, Yoga trung cấp, Yoga nâng cao,…

Địa chỉ: 135/1B Tổ 87 Âp Tam Đông, Thới Tam Thôn, Hóc Môn, Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 093 464 17 80.

Blog Nguyễn Tuấn Hùng hi vọng các bạn sẽ trải nghiệm thử đầy đủ tất cả các phòng trên và chọn lựa được phòng tập yêu thích cho mình.

Chúc cho quá trình tập luyện Yoga của bạn luôn bền bỉ và đạt được hiệu quả cao.

Khám Phá Phòng Tập Yoga Quận 10 Chất Lượng / 2023

Không gian tập luyện:

Yoga là bộ môn có thể giúp bạn thoải mái, giải tỏa mọi căng thẳng trong tâm hồn. Nếu không gian quá chật hẹp sẽ khiến bạn mất tập trung, cản trở quá trình tập luyện. Vậy nên, một phòng tập yoga quận 10 chất lượng cần đảm bảo được không gian tập luyện yên tĩnh, rộng rãi, sạch sẽ và thoáng mát.

Trang thiết bị hỗ trợ: Không gian phòng tập yoga quận 10 rộng rãi giúp quá trình tập luyện hiệu quả hơn (Ảnh: Internet) Huấn luyện viên và người hướng dẫn: Phòng tập yoga quận 10 cần được trang bị đầy đủ dụng cụ hỗ trợ tập luyện (Ảnh: Internet) Các dịch vụ đi kèm: Phòng tập yoga quận 10 không thể thiếu huấn luyện viên chuyên nghiệp (Ảnh: Internet)

Hãy thử tưởng tượng, bạn đăng ký tập tại một phòng tập yoga quận 10 không được trang bị đầy đủ trang thiết bị tập luyện, chắc chắn quá trình tập luyện sẽ gặp nhiều khó khăn. Chính vì thế, khi bạn lựa chọn một địa chỉ tập luyện uy tín, có tên tuổi sẽ được trang bị những dụng cụ hỗ trợ tập luyện tốt nhất.

Tập luyện yoga nếu không có huấn luyện viên hướng dẫn thì bạn rất dễ tập luyện sai cách, hiệu quả không cao, thậm chí có thể gây ra những chấn thương. Khi lựa chọn một phòng tập yoga quận 10 chất lượng, bạn sẽ được huấn luyện viên trực tiếp hướng dẫn, giúp bạn tập luyện một cách bài bản hơn.

Để tập luyện yoga có hiệu quả, mang đến cho bạn một sự thư giãn tuyệt vời thì những dịch vụ spa, xông hơi,… cũng rất cần thiết. Một phòng tập yoga quận 10 chất lượng sẽ cung cấp cho bạn đa dạng các loại hình dịch vụ nói trên.

California Fitness & Yoga sẽ là địa chỉ Yoga quận 10 lý tưởng cho bạn

Hiện nay, có rất nhiều phòng tập yoga quận 10 uy tín cho bạn có thể thoải mái lựa chọn. Trong đó, California Fitness & Yoga được biết đến là một địa chỉ tập luyện đáng tin cậy và là lựa chọn hàng đầu của rất nhiều người.

Luyện tập tại phòng tập yoga quận 10 của California Fitness & Yoga (Ảnh: California Fitness & Yoga)

Hiện nay, ngoài phòng tập yoga quận 10, California Fitness & Yoga có mở rộng hệ thống phòng tập ở các quận, huyện tại TPHCM cùng nhiều thành phố lớn trên khắp cả nước. Đến với California Fitness & Yoga, bạn sẽ được tập luyện trong không gian sang trọng ấm cúng, được trang bị đầy đủ có sở vật chất hiện đại, tiêu chuẩn quốc tế.

Đặc biệt, mỗi phòng tập yoga quận 10 đều có đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm trực tiếp hướng dẫn bạn tập luyện đúng cách, với các chương trình Yoga đa dạng và đặc biệt ở Đông Nam Á. Có thể nói, đây chính là thiên đường đích thực cho các tín đồ Yoga tại Việt Nam mà bạn không nên bỏ qua.

Hiện, phòng tập yoga quận 10 triển khai đa dạng các lớp học, mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu bản thân. Sau các buổi luyện tập, bạn còn có thể bơi lội hoặc xông hơi để thư giãn và tăng cường lưu thông máu.

Tập luyện tại phòng tập yoga quận 10 chất lượng (Ảnh: California Fitness & Yoga)

Giảm cân giữ dáng hiệu quả dài lâu với các lớp học Yoga tại California Fitness & Yoga

Tập luyện yoga đều đặn là cách tốt nhất giúp bạn rèn luyện sức khỏe, giảm cân giữ dáng hiệu quả. Vì thế, việc tham gia tập luyện tại phòng tập yoga quận 10 của California Fitness & Yoga sẽ giúp bạn có kế hoạch tập luyện một cách khoa học hơn. Hiện nay, California Fitness & Yoga có nhiều lớp học phù hợp với từng mục tiêu tập luyện khác nhau.

Hot yoga: Hot yoga tại phòng tập yoga quận 10 là lớp tập luyện yoga trong môi trường nhiệt độ cao. Các động tác yoga có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng, giảm đau, cứng và tê nhức xương khớp. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích lưu thông máu, tạo năng lượng cho hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần luôn được sảng khoái.

Yoga Combat: Những thế võ khác nhau với nhiều thử thách, yoga combat được đánh giá là bài tập luyện rất tốt cho tim mạch. Chính vì thế, tham gia lớp học yoga combat tại phòng tập yoga quận 10 là cách tốt nhất giúp bạn rèn luyện sức khỏe.

Yoga trị liệu: Lớp học này áp dụng các động tác yoga để cải thiện, giảm đau nhức xương khớp. Yoga trị liệu thích hợp với những người bị chấn thương thể thao hoặc các vấn đề sức khỏe khác như căng thẳng, cao huyết áp, đau cổ – lưng, hen suyễn, rối loạn dạ dày, táo bón, …

Top 5 Thảm Tập Yoga Tốt Nhất 2022 Không Thể Bỏ Qua / 2023

Yoga ngày nay rất được ưa chuộng bởi nó rèn luyện sự bền bỉ, dẻo dai và nâng cao sức khoẻ con người. Bộ môn này phù hợp với nhiều nhóm đối tượng khác nhau với những mục đích và nhu cầu khác nhau. Để việc rèn luyện được hiệu quả bạn cần mua cho mình một chiếc thảm tập yoga phù hợp. Đây cũng là dụng cụ quan trọng nhất, đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình tập luyện.

Đánh giá TOP 5 thảm tập Yoga tốt nhất

1. Thảm Tập Yoga Zera Mat Cao Cấp Sportslink

Thảm làm từ chất liệu nhựa TPE và cao su, nguyên liệu được nhập khẩu trực tiếp từ Đài Loan. Thiết kế chống trơn với độ dày 8mm, tăng cường độ bám mặt đất giúp cho các tư thế yoga của bạn được chuẩn xác và hiệu quả hơn. Thảm tập Yoga Zera Mat cao cấp Sportslink có kích thước chuẩn 183x61cm, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm thực hiện các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.

Một yếu tố quan trọng khi lựa chọn thảm tập Yoga đó là độ co giãn của thảm. Thảm tập Yoga Zera Mat cao cấp Sportslink có độ đàn hồi tốt, đảm bảo không bị bẹp hay biến dạng sau khi giặt. Mỗi khi sử dụng xong bạn chỉ cần cuộn tròn rồi cho vào túi đựng, thuận tiện cho việc di chuyển và khiến thảm luôn bền đẹp.

Sử dụng thảm tập Yoga Zera Mat cao cấp Sportslink bạn sẽ không phải lo lắng mùi nhựa khi thực hiện các động tác tiếp xúc với thảm. Bạn chỉ cần lưu ý giặt lại thảm sau khi mua về để đảm bảo an toàn cho da.

Hiện sản phẩm đang được bán trên các trang thương mại điện tử với mức giá từ 300k – 650k (tùy nơi bán). Nhìn chung, bạn có thể yên tâm về chất lượng của sản phẩm này. Chiếc thảm tập Yoga Zera Mat cao cấp Sportslink sẽ là bạn đồng hành cùng bạn trong suốt chặng đường tập luyện.

? Giá bán: 300.000đ – 650.000đ (tùy nơi bán)

? Thiết kế hoa văn nhẹ nhàng, tinh tế

? Có thể cuốn gọn sau khi tập

? Nguyên liệu được nhập khẩu trực tiếp từ Đài Loan

2. Thảm Tập Yoga Relax Ec Tpe 2 Lớp

Thêm một sản phẩm có xuất xứ từ Đài Loan mà bạn có thể yên tâm về chất lượng và những tiện ích mà nó mang lại. Thảm được thiết kế ép 2 lớp với độ dày 6mm nhưng không hề bị tách lớp sau khi giặt.

Thảm Tập Yoga Relax Ec Tpe gia công theo chu trình ép khuôn nhiệt, không chứa các chất phụ gia độc hại. Với chất liệu an toàn, bạn có thể tái sử dụng mà không gây hại cho môi trường. Đặc biệt, thảm không gây kích ứng da và mùi cũng sẽ mất đi sau một vài lần sử dụng, giúp bạn yên tâm tập luyện.

Độ bền của sản phẩm cũng là một yếu tố quan trọng, ảnh hưởng lớn đến sự lựa chọn của bạn. Thảm Tập Yoga Relax Ec Tpe với độ co giãn tốt, không bẹp hay co trong quá trình sử dụng, nhìn chung bạn không cần phải lo lắng về độ bền của sản phẩm này.

Nếu đang có nhu cầu tìm mua một chiếc thảm tập Yoga thì đừng bỏ qua sản phẩm này. Bạn có thể truy cập vào nội dung phía dưới để biết thêm thông tin sản phẩm.

? Thiết kế đẹp đi cùng tông màu trang nhã

? Chất liệu TPE (Thermoplastic Elastomer) từ cao su tự nhiên

? Tiện lợi sử dụng, cầm nắm chắc chắn

? Tuyệt đối không co giãn theo thời gian

3. Thảm tập Yoga YG

Đây là dòng thảm tập Yoga có giá hợp lý và đang được nhiều người tìm mua và sử dụng. Thảm có thiết kế bền, nhẹ, không thấm nước, khả năng giữ phẳng và chống trơn trượt rất tốt. Chất liệu polyester giúp cho quá trình vệ sinh thảm cũng dễ dàng hơn, sau khi sử dụng bạn chỉ cần cuộn tròn lại và cho vào túi, thuận tiện cho việc di chuyển. Nếu bạn là người có thói quen sử dụng thảm riêng, không muốn sử dụng những chiếc thảm ở phòng tập thì đừng nên bỏ qua sản phẩm này.

Hạn chế lớn nhất của thảm tập Yoga YG đó là mùi nhựa bám khá lâu so với 2 sản phẩm trên, vì vậy hãy giặt kỹ thảm trước khi đem ra sử dụng. Ngoài ra, chất liệu nhựa sẽ bền và nhẹ hơn nhưng không thấm hút mồ hôi, có thể gây nóng trong quá trình tập. Thảm tập Yoga YG có 6 màu sắc cho bạn lựa chọn: tím, xanh lá, đỏ, đen, nâu, xanh dương.

? Giá: 155.000đ

? Thảm có chất liệu polyester chống trơn trượt

? Màu sắc tươi sáng, tạo hứng khởi khi tập luyện

? Dễ dàng cuộn tròn, thuận tiện bảo quản

Thảm tập Yoga định tuyến Sportslink được ứng dụng hệ thống kẻ định tuyến hiện đại, đây là một công cụ hỗ trợ giúp bạn tập những tư thế Yoga một cách chuẩn xác nhất. Các đường kẻ trên thảm giúp các động tác cơ thể, tay chân đều nhau trong quá trình tập, từ đó bảo vệ cột sống và đạt hiệu quả tập cao nhất. Ngoài ra, 4 điểm đảo chiều trên thảm sẽ hỗ trợ tối đa các điểm của tay chân trong động tác nằm ngửa, một tiện ích mà không thể tìm thấy trên những chiếc thảm tập Yoga thông thường.

Thảm tập Yoga định tuyến Sportslink có chất liệu làm từ cao su tự nhiên và Polyurethane (PU), cho độ bám dính tốt kể cả trong quá trình tập bạn ra mồ hôi. Sản phẩm được xử lý và kiểm định chặt chẽ, không gây kích ứng da cho nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Nếu bạn đang có ý định mua một chiếc thảm tập Yoga có chất liệu, kiểu dáng bền đẹp và hỗ trợ tư thế tốt thì Thảm Tập Yoga Định Tuyến Sportslink là lựa chọn hoàn hảo.

Nhược điểm duy nhất của sản phẩm này đó là mức giá cao hơn so với mặt bằng chung trên thị trường, nhưng tiền nào của ấy, sử dụng Thảm tập Yoga định tuyến Sportslink bạn có thể yên tâm về chất lượng và những tiện ích mà nó mang lại.

? Giá: 1.149.000đ

? Kích thước: 183 x 68 x 0.5 cm

? Chất liệu: Cao su tự nhiên và Polyurethane (PU) sinh thái

? Tích hợp thước kẻ định tuyến chuẩn xác

? An toàn, chống trơn trượt và tăng độ bám

? Độ đàn hồi cao, không bị bẹp hay co giãn

5. Thảm Tập Yoga TPE 2 Lớp ZERA

Đây là sản phẩm của Việt Nam, tuy nhiên bạn có thể hoàn toàn yên tâm với chất lượng của chiếc thảm tập Yoga này. Thảm có thiết kế 2 lớp với màu xám tinh tế, hoa văn trang nhã, giúp bạn có cảm hứng để luyện tập chăm chỉ hơn.

Thảm tập Yoga TPE 2 Lớp ZERA đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về độ đàn hồi, chống dính trong quá trình tập luyện. Đi kèm với đó là chất liệu êm ái và độ dày 6mm cho bạn thực sự thư giãn, thoải mái nhất với yoga. Thảm tập Yoga TPE 2 Lớp ZERA sẽ là vật đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình tập luyện, giúp cho bạn có những giờ phút tập luyện hiệu quả nhất.

Nhìn chung đây là lựa chọn hợp lý nếu như bạn đang có nhu cầu tìm kiếm một chiếc thảm tập Yoga chất lượng. Sản phẩm hiện đang được bán với giá khuyến mãi 329.000đ

? Độ dày thảm: 6mm

? Thiết kế hoa văn hoàn hảo

? Chất liệu nhựa TPE đàn hồi tốt

? Bề mặt nhám chống trơn trượt

? Có thể cuốn gọn sau khi tập

Công dụng của thảm tập Yoga

Thảm tập Yoga là dụng cụ không thể thiếu đối với những người theo đuổi bộ môn Yoga. Thảm vừa giúp người tập có cảm giác thư thái, thoải mái trong quá trình sử dụng đồng thời giữ các tư thế được đúng chuẩn, tránh các chấn thương đáng tiếc trong quá trình tập luyện.

Tạo độ cân bằng cho cơ thể: Các động tác trong Yoga luôn đòi hỏi sự cân bằng và dẻo dai, đặc biệt là sự bám dính của đôi chân. Khi có sự hỗ trợ của thảm, nhờ có độ nhún và khả năng bám dính cao cho nên sẽ giúp bạn hạn chế tối đa việc té ngã vì không có điểm bám trụ như khi bạn tập trên mặt đất thông thường.

Tránh được các chấn thương đáng tiếc: Yoga là một bộ môn có sự tác động đến các khớp rất lớn. Càng lên cao thì tác động lên cổ tay, cổ chân, gối… càng lớn, vì vậy thảm tập Yoga sẽ hỗ trợ bạn hạn chế được các chấn thương không đáng có. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi thảm tập Yoga chỉ là dụng cụ hỗ trợ, bạn vẫn phải rèn luyện và hiểu cơ thể mình để từ đó đạt hiệu quả cao nhất.

Duy trì mức nhiệt ổn định cho cơ thể. Trong quá trình tập luyện nhiệt lượng sẽ thoát ra bên ngoài, chiếc thảm tập Yoga có tác dụng ổn định nhiệt độ trong cơ thể, tránh tình trạng mất cân bằng nhiệt, ảnh hưởng đến chất lượng và sức khoẻ của người tập.

Do đó nếu bạn đang có ý định theo đuổi bộ môn Yoga thì hãy cân nhắc và chọn mua cho mình một chiếc thảm tập Yoga phù hợp, vừa hỗ trợ việc tập luyện vừa là người bạn đồng hành, tạo cảm hứng cho quá trình tập Yoga.

Có mấy loại thảm tập Yoga?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thảm tập Yoga với các chất liệu khác nhau. Để tìm được chiếc thảm tập Yoga ưng ý và phù hợp bạn cần tìm hiểu qua chất liệu, ưu nhược điểm của thảm để từ đó mua được sản phẩm tốt nhất.

Trên thị trường hiện nay, phổ biến nhất là 3 loại thảm tập Yoga có chất liệu làm từ: PVC (Polyvinyl Chloride), TPE (Thermoplastic Elastomer) và thảm kết hợp giữa cao su tự nhiên với PU (Polyurethane).

Thảm PVC (Polyvinyl Chloride): đây là loại thảm tập Yoga phổ biến nhất trên thị trường hiện nay.

Ưu điểm

✅ Giá thành rẻ

✅ Màu sắc đa dạng

✅ Trọng lượng nhẹ, dễ mang đi

✅ Chống thấm nước, mồ hôi

Nhược điểm

❌ Mùi nhựa khá nồng

❌ Độ bền không cao, chất lượng thảm dễ bị giảm sau một thời gian sử dụng

Thảm TPE (Thermoplastic Elastomer): Thảm được làm từ hạt nhựa dẻo cao cấp có khả năng chịu lực và chịu nhiệt tốt. Được chia làm 2 loại TPE 1 lớp và TPE 2 lớp.

Ưu điểm

✅ Chất liệu cao cấp đã được kiểm định an toàn cho da và sức khoẻ người dùng

✅ Khả năng chịu nhiệt, chịu lực cao, độ bám dính tốt

✅ Tuổi thọ cao ít bị xẹp rão trong quá trình sử dụng

Nhược điểm

❌ Mức giá khá cao so với mặt bằng chung

Thảm kết hợp giữa cao su tự nhiên và PU: Đây là dòng thảm cao cấp, có độ hồi tự nhiện cực tốt, đem lại cảm giác thoải mái nhất trong quá trình sử dụng.

Ưu điểm

✅ Tính đàn hồi cao

✅ Độ bám dính tốt

✅ Thân thiện với môi trường

✅ Độ bền cao lên tới 3-4 năm

Nhược điểm

❌ Giá thành cao

❌ Bảo quản hơi khó

Cách chọn mua thảm tập Yoga

Để mua được một chiếc thảm tập Yoga chất lượng tốt bạn cần chú ý tới một số tiêu chí sau:

Kích thước của thảm tập Yoga

Kích thước của thảm tập Yoga có thể chênh lệch phụ thuộc vào chiều cao của người sử dụng. Kích thước phổ biến phù hợp với hầu hết người Việt là 181×60 cm. Đây cũng là kích thước được áp dụng để thiết kế thảm tại các phòng tập Yoga. Nếu bạn có chiều cao vừa phải có thể lựa chọn các dòng 173×61 cm vì độ chênh lệch không đáng kể.

Độ dày của thảm

Độ dày của thảm cùng với chất liệu thảm sẽ quyết định độ êm ái và ảnh hưởng tới mức độ an toàn khi sử dụng chiếc thảm đó. Tùy vào tần suất và mức độ tập luyện của bạn là chuyên nghiệp hay mới bắt đầu mà lựa chọn loại thảm dày hay mỏng chuyên nghiệp nâng cao hay là cho người mới bắt đầu. Những người mới bắt đầu nên lựa chọn các dòng thảm dày sau đó có thể giảm dần, sử dụng các loại thảm mỏng hơn.

Trên thị trường hiện nay, độ dày của thảm tập Yoga chủ yếu là loại 6mm và 8mm đi kèm với đó là 1 lớp hoặc 2 lớp, đây là hai kích thước phổ biến nhất, phù hợp với nhiều mức độ tập và động tác khác nhau.

Tính đàn hồi và khả năng chống trơn trượt cũng là yếu tố quyết định chất lượng của một chiếc thảm tập Yoga, việc này giúp bạn tránh các chấn thương và tạo cảm giác thư giãn khi tập luyện. Để đảm bảo cho quá trình tập Yoga có sự thoải mái nhất bạn nên lựa chọn dòng thảm TPE hoặc cao su kết hợp PU.

Thảm tập Yoga giá bao nhiêu ?

Giá thảm tập Yoga trên thị trường khá đa dạng, tuỳ thuộc vào chất liệu, kích thước giá chênh lệch khác nhau. Các loại thảm có thiết kế định tuyến thường có mức giá cao hơn so với thảm thông thường, vì loại thảm này hỗ trợ cực tốt cho người dùng trong quá trình tập luyện. Với những người mới bắt đầu tập Yoga có thể tham khảo các loại thảm có giá từ 300.000 – 500.000, tuỳ vào điều kiện kinh tế và nhu cầu của mỗi người.

Mua thảm tập Yoga ở đâu ?

Thảm tập Yoga hiện nay là một dụng cụ rất phổ biến, bạn có thể ra trực tiếp các cửa hàng bán đồ thể thao là có thể chọn ngay cho mình một sản phẩm ưng ý. Hoặc nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian và chi phí có thể đặt hàng online trên các trang thương mại điện tử uy tín như tiki, lazada, shopee, sendo… hàng sẽ được giao về tận nhà và đôi khi bạn sẽ được hưởng các chương trình khuyến mại của nhà cung cấp.

Một số lưu ý trong việc vệ sinh và bảo quản thảm tập Yoga

Việc vệ sinh không đúng cách sẽ khiến chiếc thảm tập Yoga của bạn bẩn, mùi hôi hoặc mốc ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện.

Bạn nên từ bỏ thói quen sau mỗi buổi tập chỉ cuộn tròn và cất ngay vào túi vì như vậy vi khuẩn sẽ xâm nhập vào thảm, do trong quá trình tập luyện chúng ta ra mồ hôi, đây là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Sau mỗi buổi tập hãy tìm nơi khô thoáng để hong khô, ngoài ra tùy theo tần suất tập luyện mà bạn giặt thảm định kỳ.

Bạn có thể sử dụng các loại dung dịch xịt dành riêng cho thảm tập Yoga hoặc pha loãng xà bông để vệ sinh thảm. Nên tránh các chất tẩy rửa hoặc hoá chất quá mạnh, ảnh hưởng đến màu sắc, chất lượng và độ đàn hồi của thảm. Sau khi giặt thảm cần hong khô rồi mới cất vào túi chuyên dụng.

Ngoài vấn đề vệ sinh, việc bảo quản thảm tập Yoga đúng cách sẽ đảo cho độ bền của sản phẩm.

Mọi người thường có thói quen mang thảm tập Yoga đi phơi ở những nơi nắng to, nhiệt độ cao nhằm mục đích giúp thảm nhanh khô hơn. Thói quen này vô tình ảnh hưởng rất lớn tới độ đàn hồi của thảm, kể cả là những chiếc thảm đắt tiền có độ đàn hồi cao. Tốt nhất, bạn nên chọn những nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để phơi. Việc này sẽ giúp cho thảm giữ được màu sắc và độ đàn hồi như lúc mới mua.

Khi dùng thảm tập Yoga, hãy lót một chiếc khăn bông lên bề mặt thảm, khăn sẽ thấm hút mồ hôi và tránh được những vết bẩn bám lên thảm trong quá trình tập. Sau khi tập bạn chỉ cần lấy khăn và mang đi giặt là chiếc thảm của bạn sẽ hạn chế được rất nhiều vết bẩn.

Vậy nên mua thảm tập Yoga nào?

Trong các sản phẩm ở bài viết này, mình đánh giá Thảm Tập Yoga Zera Mat Cao Cấp Sportslink là sản phẩm đáng mua nhất bởi chất liệu, giá cả và sự tiện dụng của nó phù hợp với đa số người tiêu dùng. Nếu bạn đang muốn sắm chiếc thảm tập, một người bạn đồng hành trong suốt quá trình tập Yoga thì hãy tìm hiểu về Thảm Tập Yoga Zera Mat Cao Cấp Sportslink.

Tuy nhiên, không vì thế mà chúng ta bỏ qua những sản phẩm còn lại, nếu vì một lý do nào đó mà bạn không thích thảm tập Yoga Zera Mat cao cấp Sportslink thì những chiếc thảm còn lại vẫn là sự lựa chọn hoàn hảo. Chất lượng của những chiếc thảm đó đã được khẳng định thông qua doanh số bán hàng và đánh giá tích cực của người sử dụng

5 Bài Tập Yoga Trị Liệu Xương Khớp Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua / 2023

5 bài tập yoga trị liệu xương khớp

1. Động tác chiến binh

Đứng chụm chân và thả lòng cơ thể. Đưa 2 tay qua đầu và đan tay, chụm lòng bàn tay.Gập người về phía trước từ phần hông, giữ thân người, đầu, tay thẳng hàng và chuyển trọng lượng cơ thể lên chân phải. Đồng thời nâng chân trái thẳng lên phía sau, giữ chân trái thẳng hàng với thân người. Nên xoay cơ thể từ khớp hông phải.

Trong tư thế hoàn chỉnh chân trái, thân người, đầu và tay thẳng hàng theo phương nằm ngang. Chân phải thẳng theo phương thẳng đứng.

Tập trung nhìn theo tay. Giữ tư thế hoàn chỉnh lâu hết mức có thể trong trạng thái thoải mái và sau đó vẫn giữ tay, lưng, chân thẳng hàng, quay lại tư thế đứng thẳng. Hạ dần hai tay và quay lại tư thế bắt đầu.

Thực hiện tương tự, nâng chân phải lên ra sau.

Hơi thở: Hít vào, nâng hai tay lên.

Thở ra trong quá trình gập người vào tư thế hoàn chỉnh.

Hít thở bình thường trong khi giữ tư thế.

Hít vào khi trở về tư thế đứng thẳng

Thở ra, hạ tay.

Thời lượng: Mỗi bên thực hiện 3 lần, cố gắng giữ tư thế một cách thoải mái lâu hết mức có thể.

Nhận thức: Về thể chất – tập trung vào việc giữ định tuyến của các chi và cột sống và giữ thăng bằng.

Về tâm linh – tập trung vào luân xa Swadhisthana và Manipura.

Chuỗi thực hiện: Tư thế này có thể kết hợp với các tư thế ngả sau ví dụ như tư thế Makarasana. Đây có thể được coi là bước chuẩn bị để thực hành tư thế Bakasana.

Chống chỉ định: Những người có vấn đề về lưng dưới, vấn đề về tim hoặc huyết áp cao không nên thực hiện tư thế này.

Lợi ích: Tư thế này giúp tay, cổ tay, lưng, mông và cơ chân trở nên chắc khỏe. Tư thế cũng giúp phát triển các tổ hợp cơ, dây thần kinh, cải thiện sự tập trung và thăng bằng.

2. Động tác con mèo-con bò

Ngồi ở tư thế vajrasana.

Nâng hông lên và quỳ trên gối.

Gập người về trước và đặt bàn tay duỗi thẳng trên sàn dưới vai, mũi tay hướng thẳng về trước.

Bàn tay thẳng hàng với gối, tay và đùi nên dựng thẳng vuông góc với sàn.

Gối có thể tách nhẹ ra một chút để nó có thể thẳng một hàng ngay dưới hông mình.

Đây là vị trí bắt đầu.

Hít vào nâng đầu lên và ấn phần lưng giữa xuống như vậy lưng tạo thành một đường lõm.

Mở giãn vùng bụng hoàn toàn, hít đầy phổi. Giữ hơi thở trong 3 giây.

Thở ra, trong khi đưa đầu cúi thấp xuống và kéo cột sống lên cao, vào cuối nhịp thở ra co cơ bụng lại, hóp bụng và siết mông lại.

Bây giờ đầu sẽ ở giữa 2 tay, đối diện với đùi.

Giữ hơi thở trong 3 giây, tập trung vào độ cong của lưng và sự co vùng bụng.

Đây là một vòng.

Hơi thở: Hít thở chậm và làm sao để thấy thoải mái. Và cố gắng giữ ít nhất 5 giây cho cả hơi thở vào và ra.

Thời lượng: Tập từ 5- 10 vòng

Nhận thức: Về thể chất – sự uốn cong từ trên xuống dưới của cột sống, cùng sự kết hợp, hoà quyện hơi thở với động tác.

Về tâm linh – vào luân xa swadhisthana.

Lợi ích: Tư thế này cải thiện sự dẻo dai linh hoạt của cổ, vai và lưng. Cải thiện hệ thống sinh sản ở nữ giới, giúp giảm khí hư và đau bụng kinh.

Lưu ý khi luyện tập: Không được gập khuỷu tay. Giữ cánh tay và đùi thẳng đứng xuống.

3. Động tác Chó úp mặt

Đây là một tư thế tuyệt vời giúp giảm phóng sự căng thẳng, đau nhức mỏi vùng cổ và lưng. Hãy tập luyện tương tự như hình trên, chân rộng bằng vai, cố gắng duỗi thẳng chân về phía sau hơi kiễng gót, giữ nguyên tư thế trong khoảng 5-10s rồi trở lại vị trí đứng thẳng ban đầu

4. Tư thế cái cây

Đứng thẳng chụm chân, 2 tay dọc theo người. Tập trung nhìn vào một điểm phía trước mắt. Gập chân phải, dùng tay phải nắm lấy cổ chân phải từ phía bên trong rồi đặt lòng bàn chân phải vào phía trong của đùi trái, gót chân phải chạm điểm đáy chậu, để đầu gối phải hướng ra bên ngoài và giữ thẳng hàng với chân trái. Khi cơ thể đạt được sự cân bằng chắp tay trước ngực – đây là tư thế hoàn chỉnh.

Từ từ hạ tay sau đó hạ chân phải xuống sàn.

Thả lỏng hoàn toàn ở tư thế bắt đầu sau đó thực hiện đổi bên.

Hơi thở: Hít thở bình thường trong suốt quá trình luyện tập.

Thời lượng: Với mỗi chân thực hiện đến 3 vòng, giữ tư thế hoàn chỉnh tối đa 2 phút.

Nhận thức: Về thể chất – tập trung ánh mắt vào một điểm cố định.

Về tâm linh – tập trung vào luân xa Ajna hoặc Anahata.

Lợi ích: Tư thế này cải thiện hệ thần kinh, tăng khả năng tập trung và giữ thăng bằng đồng thời giúp làm khỏe chân, cổ chân và bàn chân.

Biến thể: Tiếp tục từ tư thế hoàn chỉnh của Eka Pada Pranamasana. Vẫn tập trung nhìn về một điểm ngang tầm mắt, hít vào và đưa hai tay qua đầu, chắp tay. Nín thở trong và giữ tư thế. Thở ra, hạ dần tay xuống phía trước ngực và thực hiện tương tự với bên còn lại.

4. Tư thế Xác chết

Savasana giúp chúng ta hiểu được làm sao để có thể hoàn toàn nghỉ ngơi, ngừng chạy đua với thời gian, tạo không gian cho sự bình an và hòa hợp lấp đầy tâm hồn ta. Savasana cũng giống như việc bạn tắt máy tính sau thời gian đã bắt nó hoạt động. Khi bạn khởi động lại, máy tính sẽ làm việc năng suất hơn. Bạn cũng sẽ đạt được những lợi ích như vậy với Savasana.

Đó là 5 động tác yoga vừa có tác dụng làm mạnh gân cốt, thư giãn cột sống, thư giãn tinh thần mà bạn nên áp dụng và tập luyện hàng ngày. Hãy kiên trì tập luyện mỗi ngày từ 30-45 phút để đạt được hiệu quả.

ĐỌC THÊM: CẢI THIỆN CHỨNG VẸO CỘT SỐNG VỚI CÁC BÀI TẬP YOGA

Bạn đang đọc nội dung bài viết Khám Phá 5 Phòng Tập Yoga Ở Hóc Môn Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!