Đề Xuất 12/2022 # Kỉ Lục Giảm Cân Đáng Ngưỡng Mộ Của Sao Nam Xứ Hàn / 2023 # Top 17 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # Kỉ Lục Giảm Cân Đáng Ngưỡng Mộ Của Sao Nam Xứ Hàn / 2023 # Top 17 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Kỉ Lục Giảm Cân Đáng Ngưỡng Mộ Của Sao Nam Xứ Hàn / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cân nặng trong quá khứ cùng thân hình hiện tại của họ khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Nhìn vào thân hình hiện nay của Ryeowook (Super Junior), ít ai có thể nghĩ anh từng nặng đến 80kg. Vì bị bạn bè trêu chọc, nam thần tượng quyết tâm giảm cân bằng phương pháp nhảy dây mỗi ngày. Kết quả, Ryeowook đã thành công giảm 26kg và sở hữu thân hình đáng mơ ước như hiện nay.

Thân hình cục mịch thời đi học của Jung Kyung Ho chính là kết quả của việc ăn 10 bữa một ngày. Sau quá trình nỗ lực giảm cân, nam diễn viên đã thành công khi cân nặng xuống 20kg và hoàn toàn “lột xác” với diện mạo mới.

Seo In Guk khiến khán giả không khỏi bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo mới trước khi tung single ra mắt. Không còn là chàng trai mũm mĩm khi tham gia Superstar K4 ngày nào, giờ đây, sau khi đã giảm 15kg kết hợp chăm chỉ luyện tập thể hình, thân hình 6 múi săn chắc của anh khiến các fan càng thêm “phát cuồng”.

Kang Ha Neul cũng là một trong những trường hợp giảm cân “khủng” của làng giải trí xứ Hàn. Một chế độ ăn kiêng hợp lí đã giúp anh giảm đến tận 30kg từ cân nặng 100kg không ai ngờ.

Từ lâu, T.O.P (Big Bang) đã trở thành biểu tượng giảm cân điển hình được nhiều người biết đến và ngưỡng mộ. Chính thân hình quá khổ 100kg đã khiến nam thần tượng bị ông chủ nhà YG loại thẳng tay trong vòng thử giọng đầu tiên. Với quyết tâm trở thành người nổi tiếng, T.O.P đã nhanh chóng giảm 20kg trong vòng 1 tháng và kiên trì trong thời gian dài để sở hữu thân hình như hiện nay.

Không chỉ nổi tiếng với danh hiệu “hoàng tử ballad”, Lee Seok Hoon (SG Wannabe) còn được gọi là “hoàng tử ăn kiêng”. Nam ca sĩ đã loại bỏ đến 35kg trên người nhờ luyện tập với cường độ cao và boxing.

Trước khi gia nhập 2AM, Changmin từng nặng đến 100kg. Nhờ chế độ ăn kiêng khắt khe cùng luyện tập thể dục đều đặn, anh đã thành công giảm 30kg trong vỏn vẹn 6 tuần và duy trì vóc dáng săn chắc “chuẩn không cần chỉnh” đến tận ngày hôm nay.

Diễn viên hài Kim Soo Young từng khiến mọi người “mắt tròn mắt dẹt” với kỉ lục giảm 70kg trong vòng 1 tháng, hoàn thành mục tiêu khi tham gia chương trình khuyến khích lối sống lành mạnh, The Last Healthboy. Dù vóc dáng chưa thật sự hoàn hảo nhưng anh đã trở thành tượng đài và tấm gương cho những ai đang có ý định giảm cân.

Các Phương Pháp Giảm Cân Tự Nhiên Của Idol Xứ Hàn / 2023

Tại một đất nước có ngành công nghiệp phẫu thuật thẩm mỹ đứng đầu thế giới như Hàn Quốc thì chuyện người nổi tiếng sử dụng công nghệ dao kéo để làm đẹp, giảm cân là hoàn toàn bình thường. Chính điều này đã dẫn đến tình trạng nhiều bạn trẻ vì học theo thần tượng ca sĩ, diễn viên cũng chọn phẫu thuật thẩm mỹ để có thể đẹp hơn một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên, làm đẹp bằng dao kéo chưa bao giờ là hình thức được khuyến khích. Vì vậy mà một loạt idol xứ Hàn như Park Boram, Kang Sora hay HuynA, đã công bố những hình ảnh quá khứ “đồ sộ” và câu chuyện giảm cân được ví như kỳ tích để tạo động lực cho các bạn trẻ làm đẹp, giảm cân bằng các phương pháp giảm cân tự nhiên và quan trọng hơn cả là dựa vào chính nỗ lực của bản thân.

Park Boram

Park Boram được biết đến là giọng ca tiềm năng trong cuộc thi âm nhạc Super Star K2. Khi tham gia cuộc thi này, Park Boram nặng 60 kg. Cô cho biết sau 2 tháng tham dự Super Star K2, Park Boram đã tiếp tục tăng cân. Cô cảm thấy mình không thể tự tin debut và thành công với thân hình mũm mĩm đó nên đã quyết định giảm cân.

Park Boram tiết lộ cô giảm cân bằng cách ăn kiêng và luyện tập chứ không dùng phẫu thuật thẩm mỹ như nhiều lời đồn đoán. Thực đơn hàng ngày của cô gồm:

+ 8h: 1 quả cà chua, 1 củ khoai tây (120 – 150g), 100g ức gà, salad bắp cải và dưa chuột không kèm sốt.

+ 10h: tập luyện.

+ 12h: salad ức gà, đồ uống dinh dưỡng dành cho người giảm cân (bao gồm nhiều chất xơ và vitamin).

+ 15h: 1 quả chuối, 3 lòng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng.

+ 18h: 1 củ khoai lang, 1 phần ức gà và rau.

+ 21h: 1 quả chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và 3 quả óc chó.

Với thực đơn như vậy, Park Boram đã giảm được 32 kg so với thời điểm cân nặng cao nhất và xuất hiện vô cùng thon gọn, xinh đẹp khiến tất cả đều ngỡ ngàng. Trước những tin đồn cô đã sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ để giảm cân, Park Boram quyết định chia sẻ thực đơn ăn uống và luyện tập của mình để chứng minh rằng cô giảm cân tự nhiên bằng nỗ lực và lòng kiên trì. Hiện tại, cân nặng của Park Boram là 45 kg và cô vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống điều độ để duy trì vóc dáng.

Kang Sora

Chia sẻ trong chương trình “Strong Heart” của đài SBS, Kang Sora cho biết thời trung học cô nặng 72 kg. Cô nghiện ăn bánh mì và món pasta nên đã lên cân không kiểm soát. Vòng eo gần 80 cm khiến cô chẳng thể mặc được bất cứ món đồ nào. Chiều cao và thân hình đồ sộ khiến nhiều người nghĩ Kang Sora là vận động viên chuyên nghiệp. Cô quyết định mình giảm cân bằng cách ăn uống điều độ hơn.

Không ăn bất cứ lúc nào và bất cứ món nào mình thích, Kang Sora chỉ ăn đúng 3 bữa mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Chế độ ăn uống khoa học đã giúp Kang Sora giảm được 6 kg ngay trong tuần đầu tiên. Sau đó, kết hợp với tập yoga, Kang Sora đã giảm được 20 kg. Kang Sora chia sẻ, bạn bè thường gọi cô là “sư phụ yoga” vì cô đã nghiên cứu rất kỹ bộ môn này, nắm rõ các tư thế tốt cho việc giảm cân và giữ dáng.

HuynA

Trước khi sở hữu thân hình nóng bỏng được ví như quả “bom sex” với vòng eo con kiến 58,4cm, HuynA (4minute) từng nặng tới hơn 60 kg. Lý do mà HuynA quyết định giảm cân là cô muốn trở thành ca sĩ như thần tượng của mình, ca sĩ Shin Jung Hwan.

HuynA bắt đầu giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa tinh bột và thường xuyên đi bộ. HuynA ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ, không ăn tới mức mình cảm thấy no. Mỗi ngày, HuynA uống từ 3 – 4 lít nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

HuynA đi bộ thường xuyên, không bao giờ sử dụng thang máy dù có phải lên tới những tầng rất cao. Ngoài ra, cô tập vũ đạo liên tục. Tập vũ đạo là hình thức giảm cân rất hiệu quả mà lại có lợi cho công việc của một ca sĩ. Với mục đích như vậy, HuynA đã kiên trì ăn kiêng và tập luyện trong một thời gian dài. Kết quả là cô đã giảm được 17 kg và trở thành một trong những biểu tượng sexy nhất showbiz xứ Hàn.

Ngoài những cách mà các idol xứ Hàn đã từng áp dụng thì nằm trong các phương pháp giảm cân tự nhiên detox là hình thức cũng được đánh giá khá cao. Nếu áp dụng đúng và có sự hướng dẫn cụ thể của chuyên gia thì việc detox giảm cân sẽ đem lại kết quả rất khả quan.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng hình thức detox nhưng không có người hướng dẫn thì liệu trình detox Yobo sẽ là lựa chọn an toàn. Detox Yobo được xây dựng bởi chuyên gia sinh học, dinh dưỡng, được tiến hành qua các loại nước ép rau củ quả.

Sau liệu trình detox 3 hoặc 7 ngày bạn sẽ giảm từ 2-4kg.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

Kỳ Tích Giảm Cân Tự Nhiên Của 4 Idol Xứ Hàn / 2023

Park Boram

Park Boram được biết đến là giọng ca tiềm năng trong cuộc thi âm nhạc Super Star K2. Khi tham gia cuộc thi này, Park Boram nặng 60 kg. Cô cho biết sau 2 tháng tham dự Super Star K2, Park Boram đã tiếp tục tăng cân. Cô cảm thấy mình không thể tự tin debut và thành công với thân hình mũm mĩm đó nên đã quyết định giảm cân.

Park Boram tiết lộ cô giảm cân bằng cách ăn kiêng và luyện tập chứ không dùng phẫu thuật thẩm mỹ như nhiều lời đồn đoán. Thực đơn hàng ngày của cô gồm:

+ 8h: 1 quả cà chua, 1 củ khoai tây (120 – 150g), 100g ức gà, salad bắp cải và dưa chuột không kèm sốt.

+ 10h : tập luyện.

+ 12h: salad ức gà, đồ uống dinh dưỡng dành cho người giảm cân (bao gồm nhiều chất xơ và vitamin).

+ 15h: 1 quả chuối, 3 lòng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng.

+ 18h: 1 củ khoai lang, 1 phần ức gà và rau.

+ 21h: 1 quả chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và 3 quả óc chó.

Với thực đơn như vậy, Park Boram đã giảm được 32 kg so với thời điểm cân nặng cao nhất và xuất hiện vô cùng thon gọn, xinh đẹp khiến tất cả đều ngỡ ngàng. Trước những tin đồn cô đã sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ để giảm cân, Park Boram quyết định chia sẻ thực đơn ăn uống và luyện tập của mình để chứng minh rằng cô giảm cân tự nhiên bằng nỗ lực và lòng kiên trì. Hiện tại, cân nặng của Park Boram là 45 kg và cô vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống điều độ để duy trì vóc dáng.

Kang Sora

Chia sẻ trong chương trình “Strong Heart” của đài SBS, Kang Sora cho biết thời trung học cô nặng 72 kg. Cô nghiện ăn bánh mì và món pasta nên đã lên cân không kiểm soát. Vòng eo gần 80 cm khiến cô chẳng thể mặc được bất cứ món đồ nào. Chiều cao và thân hình đồ sộ khiến nhiều người nghĩ Kang Sora là vận động viên chuyên nghiệp. Cô quyết định mình giảm cân bằng cách ăn uống điều độ hơn.

Không ăn bất cứ lúc nào và bất cứ món nào mình thích, Kang Sora chỉ ăn đúng 3 bữa mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Chế độ ăn uống khoa học đã giúp Kang Sora giảm được 6 kg ngay trong tuần đầu tiên. Sau đó, kết hợp với tập yoga, Kang Sora đã giảm được 20 kg. Kang Sora chia sẻ, bạn bè thường gọi cô là “sư phụ yoga” vì cô đã nghiên cứu rất kỹ bộ môn này, nắm rõ các tư thế tốt cho việc giảm cân và giữ dáng.

HuynA (4minute)

Trước khi sở hữu thân hình nóng bỏng được ví như quả “bom sex” với vòng eo con kiến 58,4cm, HuynA (4minute) từng nặng tới hơn 60 kg. Lý do mà HuynA quyết định giảm cân là cô muốn trở thành ca sĩ như thần tượng của mình, ca sĩ Shin Jung Hwan.

HuynA bắt đầu giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa tinh bột và thường xuyên đi bộ. HuynA ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ, không ăn tới mức mình cảm thấy no. Mỗi ngày, HuynA uống từ 3 – 4 lít nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

HuynA đi bộ thường xuyên, không bao giờ sử dụng thang máy dù có phải lên tới những tầng rất cao. Ngoài ra, cô tập vũ đạo liên tục. Tập vũ đạo là hình thức giảm cân rất hiệu quả mà lại có lợi cho công việc của một ca sĩ. Với mục đích như vậy, HuynA đã kiên trì ăn kiêng và tập luyện trong một thời gian dài. Kết quả là cô đã giảm được 17 kg và trở thành một trong những biểu tượng sexy nhất showbiz xứ Hàn.

Kim Ryeowook (Super Junior)

Thành viên của nhóm Super Junior, Kim Ryeowook đã từng nặng tới 86kg thời học trung học. Ngoại hình béo mập quá khổ cùng cặp kính cận khiến không mấy ai nhận ra Kim Ryeowook điển trai của thời hiện tại lại từng có quá khứ “đồ sộ” như vậy. Sở hữu chất giọng nam cao hiếm có, Kim Ryeowook nuôi ước mơ trở thành ca sĩ. Anh biết mình sẽ không thể thành công nếu vẫn giữ ngoại hình cục mịch như vậy. Kim Ryewook bắt đầu bước vào công cuộc giảm cân gian khổ.

Mỗi ngày, Kim Ryeowook chỉ cá, súp rau và sữa chua. Thi thoảng, anh sẽ ăn một chút tinh bột và thịt nhưng với số lượng vô cùng hạn chế. Kim Ryeowook uống khoảng 5 lít nước mỗi ngày để mình không cảm thấy đói.

Hình thức thể dục mà Kim Ryeowook chọn là nhảy dây. Mỗi ngày anh sẽ nhảy 1.000 lượt. Kim Ryeowook cho biết, anh từng thử tất cả các hình thức giảm cân và thấy rằng nhảy dây giúp đốt calo hiệu quả nhất. Nhảy dây liên tục trong 1 giờ có thể đốt tới 900 calo, tương đương với chạy bộ 20 km. Đối với người có hình thể đồ sộ như Kim Ryeowook, nhảy dây là bài tập hợp lý nhất. Kiên trì tập luyện đã giúp Kim Ryeowook giảm được gần 40 kg.

Thái Anh

Ngưỡng Mộ Vì Bầu Bí Tăng 5Kg, Con Nặng 3,4Kg / 2023

Dù bầu bí chỉ tăng 5kg nhưng em bé của mẹ Ngọc Châm nặng tới 3,4kg và nhờ thế cô không phải bận tâm đến chuyện giảm cân sau sinh.

Sau 9 tháng mang bầu, điều khiến mẹ Nguyễn Ngọc Châm (Hà Nội) hài lòng nhất là cô đã sinh được cậu con trai bụ bẫm nặng tới 3,4kg mà không phải bận tâm đến chuyện giảm cân sau sinh bởi trong suốt thời gian bầu bí, cô chỉ tăng 5kg.

Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của mẹ Nguyễn Ngọc Châm 3 tuần.

Ảnh được chụp khi Ngọc Châm mang bầu 7 tháng. Lúc này cô mới chỉ tăng 3kg.

Vì không tăng cân nhiều nên ngay sau khi từ bàn đẻ xuống, cô đã về mức cân nặng như thời chưa bầu bí. Hai tháng sau sinh, Nguyễn Ngọc Châm đã tự hào khoe vòng hai không tỳ vết trong bộ ảnh cực quyến rũ và đã khiến không ít người ngưỡng mộ.

Nguyễn Ngọc Châm và con trai thứ 2 sau sinh 2 ngày.

Vóc dáng sau sinh của bà mẹ 2 con khiến các mẹ ngưỡng mộ. Chỉ 2 tuần sau sinh, cô đã lấy lại được vòng eo 58cm.

Được sự đồng ý của nhân vật, xin trích dẫn chia sẻ về chế độ ăn uống khi mang thai của bà mẹ 2 con này:

Thực sự quan niệm của nhiều mẹ Việt còn khá cổ hủ không tiên tiến như các nước đang phát triển, cứ nghĩ có bầu là phải ăn nhiệt tình, ăn cho cả mẹ cả con. Quan điểm đó là vừa hại bạn lại vừa hại con bạn nữa đó.

Nhiều bà mẹ ăn tinh bột hay nhiều đồ ăn ngọt ở tháng này nói thật chỉ vào mẹ thôi chứ không vào con đâu. Cho nên giai đoạn này ai mà nghén ăn cơm hay tinh bột thì thôi rồi vèo vèo lên cân cũng nhiều lắm luôn. Mà hầu hết muốn con to thì không nên ăn tinh bột vào tháng này. Nên ăn nhẹ nhàng như bình thường song cẩn trọng kĩ lưỡng chọn thức ăn cho bà bầu hơn vì khi mang bầu nên ăn uống sạch sẽ.

Trong suốt thai kỳ Ngọc Châm chỉ tăng 5kg nên ngay sau sinh cô đã về được cân nặng như chưa bầu bí.

Giai đoạn 2

Từ tháng thứ 3-6: Trẻ hình thành xong hầu hết các bộ phận trong cơ thể, đại loại đã hình thành hình dạng và các bộ phận cơ thể con người như chân – tay…. Bây giờ là thời gian để phát triển hệ thần kinh và các cơ quan xúc giác, thị giác, thính giác…- những cơ quan để cảm nhận và cử động.

Bà mẹ hai con lên kế hoạch ăn uống bài bản, khoa học để tránh bị tăng cân quá nhiều khi mang bầu.

Giai đoạn 3

Từ tháng thứ 6-9: Thai nhi phát triển về da và thịt, đại loại là lớp mỡ dưới da. Giai đoạn này giúp bé bớt nhăn nheo hơn những tháng trước nên cần phát triển cân cho bé theo kg các mẹ mong muốn ở. Chị em nên bắt đầu ăn nhiều tinh bột và cấp tốc uống sữa để tăng cân nhanh, bản thân mình uống nhiều sữa giai đoạn này còn tăng cân rất nhanh luôn.

Ngoài ra các mẹ cũng nên uống nước dừa ngày 2 đến 3 quả. Ngày trước được cái em thích uống nước dừa, ngày uống 4-5 quả thay nước lọc luôn nên đẻ 2 đứa con đứa nào cũng trắng muốt luôn. Các mẹ tăng cân nhiều quá vừa không tốt cho sức khỏe lại làm cơ thể không phản ứng kịp khiến da không co giãn, đàn hồi kịp sẽ dễ bị rạn da và sau sinh da bị chảy xệ.

Chúc các mẹ thành công trong công cuộc làm đẹp!”

(Theo Khám phá)

Bạn đang đọc nội dung bài viết Kỉ Lục Giảm Cân Đáng Ngưỡng Mộ Của Sao Nam Xứ Hàn / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!