Đề Xuất 12/2022 # Lợi Ích Của Việc Tập Yoga Đối Với Sức Khỏe / 2023 # Top 14 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # Lợi Ích Của Việc Tập Yoga Đối Với Sức Khỏe / 2023 # Top 14 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Lợi Ích Của Việc Tập Yoga Đối Với Sức Khỏe / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

PHÒNG TRÁNH BỆNH TIM MẠCH

Các bài tập yoga giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn, đồng thời làm giảm lượng đường trong máu. Đây là hai yếu tố rất quan trọng tác động tới tình trạng tim mạch của bạn.

Tập yoga mang lại cho bạn một tinh thần thoải mái. Điều này góp phần tích cực vào việc ổn định nhịp tim và huyết áp. Huyết áp cao trong thời gian dài có thể làm tổn thương tim và các thành mạch máu; dẫn đến nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc sơ vữa mạch máu. Tập yoga giúp bạn điều hòa được phản ứng trước căng thẳng, làm giảm stress và ổn định huyết áp.

GIẢM NGUY CƠ MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP

Đối với người mắc bệnh viêm khớp, tập yoga là liệu pháp thể dục an toàn và hiệu quả. Các tư thế trong tập yoga giúp các cơ trở nên săn chắc hơn, tăng tuần hoàn máu tới các cơ. Từ đó, làm trơn và tăng sự linh hoạt cho khớp; làm giảm những triệu chứng do viêm khớp gây ra. Sau một thời gian tập yoga, người bị bệnh viêm khớp sẽ thấy những cơn đau giảm dần.

Không những thế, tập yoga mang đến sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể của bạn. Những người tập yoga lâu dài sẽ giảm được khả năng mắc các bệnh lí khác về xương khớp như thoái hóa cột sống. Bạn sẽ luôn có được một hệ cơ xương khỏe mạnh và bền chắc cùng thời gian khi kiên trì tập yoga.

TINH THẦN THOẢI MÁI, TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG

Một trong những tác dụng thần kỳ cùa việc tập yoga là giải phóng tinh thần. Tập yoga giúp cho bạn khai phóng được nguồn năng lượng bên trong; đem đến cho bạn sự thoải mái nhất về tinh thần.

Những bài tập hít thở trong giờ tập yoga giúp bạn tăng cường khả năng hoạt động của hệ hô hấp, đặc biệt là phổi. Đồng thời, đây là liệu pháp tinh thần để bạn tĩnh tâm lại sau những giờ làm việc căng thẳng.

Theo nghiên cứu, người tập yoga thường điềm đạm, kiên nhẫn và biết cách kiểm soát sự căng thẳng. Sau những buổi tập yoga; cơ thể bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đối diện với bất cứ một áp lực nào. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Không những thế, tập yoga còn khiến bạn tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung trong công việc.

Chỉ với 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày với tập yoga, bạn đã có được một cơ thể săn chắc, một tâm trí thư giãn và một sức khỏe tráng kiện. Đó là những gì mà yoga có thể mang đến cho bạn nếu bạn kiên trì theo đuổi nó.

Còn chờ gì nữa mà không đến ngay với Duyên Dáng Việt và đăng ký một khóa yoga! Duyên Dáng Việt luôn sẵn sàng chào đón các bạn.

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

– Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

– Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

– Hoặc bạn có thể gửi email cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com

Lợi Ích Từ Việc Tập Yoga Hằng Ngày Đối Với Sức Khỏe / 2023

Lợi ích từ tập Yoga hằng ngày mang lại cho chúng ta một sức khỏe dẻo dai, cân bằng được hoạt động thể chất và tinh thần cực kì tốt. Du lịch nước ngoài kết hợp Yoga cũng là một trong những lựa chọn tốt cho việc thư giãn và điều hòa nhịp sống.

Yoga giúp tinh thần sảng khoái và tập trung tốt hơn

Lợi ích của việc tập Yoga ngoài trời giúp bạn có thể điều hòa cơ thể tốt hơn, rèn luyện sự điềm tĩnh, thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Bạn sẽ phải tập trung cao độ vào các động tác và bài tập Yoga, chính những điều này làm bạn quên đi những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống giúp tinh thần sảng khoái và thư thái hơn. Qua đó cũng hình thành nên thói quen tập trung mỗi khi bắt đầu công việc vào ngày mới.

Tập Yoga giúp cho tinh thần sảng khoái và tập trung tốt hơn

Yoga giúp cơ thể tràn đầy sức sống

Việc hình thành thói quen tập Yoga vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp oxi, tăng lượng tuần hoàn máu, cân bằng nhịp thở giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe và giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Lợi ích từ việc luyện tập Yoga đều đặn còn khiến não bạn được cấp nhiều oxi hơn khiến tinh thần của bạn luôn trong trạng thái hứng khởi, phấn chấn giúp bạn tập trung làm việc tốt hơn. Thế nên, mỗi sáng một bài tập Yoga sẽ khiến cơ thể bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và luôn trong trạng thái vui vẻ.

Yoga tạo ra nhiều hormone hạnh phúc

Cũng tương tự như các hình thức tập luyện khác, bộ môn Yoga cũng giúp cơ thể tạo ra các Endorphin trong quá trình tập luyện. Đây là một trong những chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp bạn cải thiện tâm trạng, đẩy lùi cảm xúc tiêu cực, lo lắng giúp xóa tan những stress mà bạn gặp phải trong công việc và cuộc sống. Việc luyên tập này cũng được nhiều người biết đến như một “bài thuốc” chính vì những lợi ích từ việc luyện tập Yoga sẽ khiến bạn giảm ngay những triệu chứng như đau nửa đầu, ngăn ngừa thương tích, chống trầm cảm…

Tập Yoga giúp tạo ra nhiều hormone hạnh phúc

Yoga giúp điều tiết hơi thở

Trong cuộc sống thường ngày hay công việc, những người thường xuyên gặp căng thẳng và lo lắng thì hơi thở của họ thường ngắn và gấp gáp, điều này càng làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Để khắc phục điều này, những lợi ích từ việc tập luyện Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này. Những bài tập theo dõi hơi thở trong Yoga là một trong những kỹ năng hữu ích mà bạn có thể áp dụng vào trong cuộc sống của mình để mỗi khi gặp lo lắng bạn sẽ tự điều tiết được hơi thở của mình để cảm thấy thư giãn hơn.

Yoga thực sự là một liều thuốc hiệu nghiệm dành cho những ai thường xuyên gặp phải vấn đề căng thẳng trong cuộc sống. Ngoài những lợi ích của việc tập Yoga nói trên thì bộ môn này còn mang đến những lợi ích đường dài về hoạt đông thể chất đặc biệt là độ dẻo dai và cân bằng cơ thể. Chính vì thế đây là một kỹ năng thể chất vô cùng cần thiết cho bất kì ai.

Yoga Là Gì? Lợi Ích Của Yoga Đối Với Sức Khỏe Và Tinh Thần / 2023

Yoga là một phương pháp luyện tâm và luyện thân có nguồn gốc lâu đời. Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm về trước. Từ yoga xuất phát từ chữ yuj trong tiếng Phạn có ý nghĩa là đoàn kết, tham gia, đính kèm… Dựa trên ý tưởng tâm trí và thể xác của con người là một mà bộ môn yoga này được phát triển nhằm giúp con người cải thiện thể chất, tinh thần, tâm tính.

Điều quan trọng chính yếu khi luyện tập bộ môn này đó chính là sự kỷ luật. Đối với nhiều người, yoga có thể làm thay đổi thế giới quan của họ giúp tâm an, giảm căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống từ đó nâng cao sức khỏe.

Có những loại hình yoga nào?

Có rất nhiều những loại hình yoga. Mỗi một hình thức yoga khác nhau lại tập trung và một khía cạnh khác nhau và mức độ khó của chúng cũng không hề giống nhau. Tuy nhiên, điểm chung của các loại hình này đó chính là đều hướng tới mục đích cải thiện tinh thần và sức khỏe cho người luyện tập.

1. Hatha yoga

Đây là loại hình yoga phổ biến nhất hiện nay. Là sự kết hợp giữa 2 yếu tố cơ bản nhất trong yoga là hơi thở và tư thế (asana), hatha yoga giúp căng tất cả các cơ trên cơ thể. Bạn có thể tập luyện hatha yoga bất kể lúc đứng, lúc nằm, ngồi hoặc ngay cả khi trồng cây chuối.

Loại hình yoga này giúp bạn kiểm soát hơi thở dễ dàng cho các cơ bắp thư giãn và mang lại hiệu quả tập trung cao độ.

2. Ashtanga yoga

Ashtanga yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là 8 chi hay 8 bước, là loại hình yoga cổ xưa. Loại hình này tập trung vào việc kiểm soát hơi thở, giúp điều hòa cơ thể cũng như tập trung tâm trí. Ashtanga yoga đòi hỏi người tập phải thực hiện các asana liên tục, có nhiều tư thế khó, không phù hợp với người mới luyện tập.

3. Iyengar yoga

Đây là loại hình thích hợp dành cho những “tân binh” khi vừa mới bắt đầu tìm hiểu và luyện tập bộ môn này. Các động tác chậm và chi tiết sẽ giúp người tập nhanh chóng bắt kịp với một bộ môn hoàn toàn mới.

4. Sivananda yoga

Sivananda yoga được hình thành dựa trên 5 nguyên tắc cốt lõi gồm: Tập thể dục đúng cách, tập thở đúng cách, chế độ ăn khoa học, tư duy tích cực và thiền, thư giãn đúng cách.

6. Kundalini yoga

Kundalini yoga là loại hình yoga thiên về việc luyện tập tinh thần thay vì thể chất. Kundalini yoga tập trung vào hơi thở và thiền định, niệm chú, điều tức cùng việc thực hành các tư thế asana để giải phóng năng lượng cơ thể, đánh thức năng lượng tâm linh, giúp chúng ta kiểm soát được tâm trí của bản thân.

7. Power yoga

Power yoga là sự kết hợp giữa yoga và thể dục nhịp điệu, đây được coi là hình thức khó nhất trong số các hình thức yoga hiện nay. Power yoga có chức năng là giải độc cơ thể và làm tiêu hao dần lượng mỡ thừa bằng một loạt các tư thế có nhịp điệu nhanh, mạnh mẽ. Hệ thống các động tác power yoga dựa trên sáu tư thế tăng dần độ khó, người tập có thể tự điều chỉnh theo tốc độ tập của mình.

Yin yoga

8. Các loại yoga khác

Gentle yoga

Yin yoga là một loại hình tập yoga có nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng, thư thái, chú ý vào hơi thở và giữ tư thế trong vào phút. Loại hình yoga này là kết quả của việc kế thừa, kết hợp từ hatha yoga và khí công, dựa trên khái niệm âm dương, mang lại sự tĩnh lặng, cân bằng cho cơ thể, giảm triệu chứng căng thẳng, lo âu.

Backbend yoga

Đây là hình thức tập yoga nhẹ nhàng, dễ thực hiện, có tác dụng tốt đối với cơ và khớp, rất phù hợp cho những bạn mới bắt đầu làm quen với yoga, giúp làm ấm cũng như là tăng cường sự linh hoạt cho các cơ.

Hot yoga

Đúng như tên gọi của mình, backbend yoga là một bài tập bao gồm các động tác ngả lưng – tập trung vào vùng lưng. Các động tác uốn cong trong bài tập sẽ giúp người tập kéo dãn cột sống, lưu thông dòng năng lượng từ dưới cột sống lên trên, đặc biệt tốt cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bài tập này không phù hợp với những ai đã từng bị tổn thương vùng vai, mắc các bệnh về cột sống,…

Karma yoga

Hot yoga là một bộ môn độc đáo, nhất là bởi vì điều kiện phòng tập. Khi thực hiện loại hình yoga này, bạn phải tập trong một căn phòng có nhiệt độ 35 – 40 độ C, độ ẩm 40% với 26 động tác tập. Hot yoga giúp giảm cân, thải độc trong cơ thể hiệu quả, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Detox yoga

Karma yoga là con đường của “hành động”, thực hiện các hành động một cách tự giác với nỗ lực 100% mà không nghĩ đến kết quả, phù hợp với những người sống tính cực.

Anusara yoga

Detox yoga chính là một nhánh của trường phái ashtanga yoga nổi tiếng trên toàn thế giới, đơn giản chính là những bài tập yoga giúp thanh lọc cơ thể. Detox yoga có công dụng giúp hệ tiêu hóa sạch và hoạt động trơn tru hơn, loại bỏ các độc tố trong cơ thể, làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần sảng khoái, minh mẫn.

Restorative yoga

Anusara yoga phù hợp với mọi đối tượng, giúp người tập tìm ra được sự vui vẻ, lạc quan trong lúc tập, từ đó cải thiện tâm trạng, giảm bớt stress, có được ý chí tinh thần mạnh mẽ, cơ thể khỏe mạnh. Anusara yoga là một dạng của hatha yoga, căn bản dựa vào các kĩ thuật định tuyến (5 nguyên tắc chính, một vài nguyên tắc phụ và 7 vòng năng lượng).

Jivamukti yoga

Với tên gọi của mình, loại hình restorative yoga thiên về chức năng phục hồi, giúp người tập phục hồi sau chấn thương, những đợt ốm dài ngày,… Kiểu yoga này dựa trên loại hình hatha yoga, là sự kết hợp của các yếu tố hơi thở, các tư thế, thiền định, tụng kinh, thư giãn và triết học. Phương pháp này không chỉ phục hồi về mặt thể chất mà còn chữa lành về mặt tinh thần cho người tập.

Kripalu yoga

Jivamukti yoga là loại hình yoga nhấn mạnh vào việc thở, thiền định và tụng kinh. Loại hình yoga này tập trung chủ yếu vào việc làm dịu cơ thể, tinh thần, tâm trí, đánh thức nguồn năng lượng trí tuệ bên trong, giúp người tập tìm ra được mục đích sống của mình.

Lợi ích của yoga đối với sức khỏe và tinh thần

1. Lợi ích của yoga đối với tinh thần

Tăng khả năng tập trung và bình tĩnh: Thông qua những tư thế asana, người tập sẽ được rèn luyện khả năng tập trung, bình tĩnh và điềm đạm hơn. Yếu tố thiền định trong yoga sẽ giúp người tập loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, trở nên tích cực hơn, tâm trí được bình an hơn.

Giảm stress: Khi tập luyện yoga, đòi hỏi bạn phải tập trung một cách tối đa. Chính vì thế, bạn sẽ có thể tạm gác lại những lo toan về cuộc sống hàng ngày. Khi tâm trí được thư giãn, sẽ giúp cho bạn có được sự thoải mái, nhẹ nhàng trong suy nghĩ. Tập luyện thường xuyên và lâu dài, sẽ là một cách hiệu quả để bạn có thể giảm thiểu căng thẳng stress.

2. Lợi ích của yoga đối với sức khỏe

Cải thiện vóc dáng: Với yoga, bạn có thể lựa chọn tập để ổn định vóc dáng, để giảm cân hoặc tăng cân tùy ý muốn. Với người gầy, yoga giúp tăng cường sự trao đổi chất, kích thích khí huyết lưu thông, cải thiện khả năng của hệ tiêu hóa từ đó giúp tăng cân hiệu quả bền vững. Với người mập, yoga giúp tiêu hao năng lượng thừa hiệu quả, song lại không gây đói hay thèm ăn. Bên cạnh đó cơ bắp cũng dẻo dai và săn chắc hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể dễ dàng thấy được rất nhiều ca sĩ, diễn viên, người mẫu… lựa chọn yoga để duy trì dáng vóc. Tìm hiểu thêm các bài tập yoga giảm mỡ bụng trong bài viết: 10 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh, hiệu quả tại nhà cho bụng nhỏ, eo thon.

Làm đẹp da, duy trì sự tươi trẻ: Đây chính là một đặc điểm khiến cho rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và quyết tâm tập luyện bộ môn này. Bạn có biết, những tư thế asana rất có hiệu quả trong việc giúp khí huyết lưu thông từ đó giúp làn da được cải thiện hơn, săn chắc và đầy sức sống. Yoga cũng góp phần giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, từ đó đẩy lùi các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Yoga cũng giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, điều tiết tuyễn bã nhờn giúp giảm mụn nhọt đáng kể.

Cải thiện chức năng sinh lý: Yoga giúp cho chuyện chăn gối của của nam và nữ giới được cải thiện và thăng hoa hơn. Đối với phụ nữ, khi luyện tập bài Mula Bandha sẽ khiến cho các vùng cơ nhạy cảm từ xương mu cho tới xương cụt săn chắc dẻo dai, từ đó tăng ham muốn và dễ dàng đạt được cực khoái hơn. Bài tập này cũng giúp nam giới kéo dài được thời gian “lâm trận”, khiến đời sống tình dục trở nên sung mãn hơn.

Những nguyên tắc vàng khi tập luyện yoga bạn nên biết

Thư giãn đúng cách: Tập luyện yoga, bạn nên thư giãn hoàn toàn để có thể thả lỏng toàn bộ cơ thể, cho tâm hồn thư thái và thoải mái.

Kiên trì và nhẫn nại: Khi mới làm quen với yoga, chắc chắn cơ thể bạn chưa được dẻo dai như những người luyện tập lâu năm. Bạn nên có sự kiên trì, nhẫn nại và luyện tập chăm chỉ hợp lý để có thể theo đuổi môn thể thao này tới cùng.

Nhất định phải dùng thảm tập yoga: Đây là một vật dụng không thể nào thiếu, đặc biệt với những người mới làm quen với yoga. Những tấm thảm sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc giữ thăng bằng, hạn chế trơn trượt và giảm thiểu tối đa những tổn thương khi tập luyện.

Khởi động kỹ và đúng cách: Dành ra 15 phút trước mỗi buổi tập để khởi động, xoay các cơ thật kỹ lưỡng. Nó có tác dụng rất lớn quyết định hiệu quả và chất lượng buổi tập đồng thời đảm bảo an toàn cho bạn, tránh những trấn thương không đáng có.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ ăn hợp lý, kết hợp yoga đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tinh thần một cách hoàn hảo nhất.

Suy nghĩ tích cực: Điều này giúp cho bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng tới cảm xúc, lý trí. Làm được điều đó, việc luyện tập yoga cũng nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn.

Hít thở đúng cách: Hơi thở có vai trò quan trọng trong yoga. Thở đúng cách tức là thở sâu, đều, sử dụng tất thảy các bộ phận của phổi để lấy oxy vào cơ thể…

Những Lợi Ích Của Nước Diệp Lục Đối Với Sức Khỏe / 2023

Chất diệp lục có trong rau củ quả hấp thụ ánh sáng mặt trời giúp cây quang hợp, và chúng cũng giúp cho cây có màu xanh tuyệt đẹp. Bạn có thể tìm thấy lượng diệp lục dồi dào trong các loại rau xanh và lượng ít hơn trong trái cây (táo, kiwi và lê).

1. Hỗ trợ giảm cân

Một nghiên cứu được công bố năm 2014 về chứng thèm ăn cho thấy nếu thêm nước diệp lục vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giảm cân nhiều hơn trong vòng 12 tuần. Những người uống nước diệp lục dễ giảm cân hơn nhóm không uống thường xuyên. Uống nước diệp lục cũng giảm cảm giác thèm thức ăn nhanh và giảm hàm lượng LDL-cholesterol. Một nghiên cứu khác của nhóm tác giả này được công bố vào năm 2013 cho thấy nước diệp lục tạo cảm giác no “giả”. Họ đã thêm nướcdiệp lục vào chế độ ăn giàu cacbohydrat của 20 phụ nữ thừa cân. Kết quả là nước diệp lục đã ức chế cảm giác thèm ăn và tăng tiết hoóc-môn CCK – giúp chuyển hóa các chất béo và protein trong chế độ ăn.

2. Ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy diệp lục có thể làm giảm nhẹ những tổn thương ôxy hóa từ các chất gây ung thư và tia xạ. Diệp lục có trong nước ép rau củ gắn kết với các phân tử gây ung thư được sản sinh do tiếp xúc hàng ngày với khói thuốc lá, thịt nướng và độc tố nấm từ thức ăn mốc. Diệp lục cùng với các chất gây ung thư tạo thành một phức hợp khiến cơ thể khó hấp thu, vì vậy cơ thể sẽ đào thải phức hợp đó qua phân, giúp ngăn ngừa ung thư.

3. Giải độc

Nước diệp lục có khả năng gắn kết và loại bỏ các kim loại nặng gây độc như thủy ngân ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể tiêu diệt, loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn mới. Chúng còn là nguồn magiê tốt và hiệu quả, có thể kiềm hóa cơ thể. Diệp lục cũng là chất chống ôxy hóa, ngăn ngừa ôxy hóa gây hại trong cơ thể.

4. Giảm mùi hôi

Bạn có bị hôi miệng hoặc có vấn đề ở đường tiêu hóa không? Trong các cơ sở y tế, nhiều thập kỷ qua người ta đã dùng diệp lục tại chỗ để giảm mùi hôi trên vết thương hở. Tới nay, đã có nước diệp lục đường uống để giảm mùi nước tiểu và phân; chúng có thể hoạt động như một chất khử mùi và chất thúc đẩy chức năng tiêu hóa tốt. Các chuyên gia y tế khuyên nên uống nước bổ sung này để tránh hơi thở có mùi.

Nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều diệp lục

Diệp lục có tự nhiên trong rau và một số loại trái cây như kiwi, táo, lê, rau bina, đậu xanh, cải xoong, đậu đường, cải bắp, và cây mùi tây.

Những lưu ý khi dùng nước diệp lục

Chưa có ghi nhận nào về việc chất diệp lục tự nhiên gây độc đối với cơ thể. Với bất kỳ chất bổ sung nào, hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi uống, vì nó có thể tương tác với một số thuốc bạn đang dùng.

Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên dùng.

Bạn có thể bị tiêu chảy, táo bón, đau dạ dày nếu không sử dụng đúng cách.

Chúng cũng có thể làm đổi màu phân và nước tiểu của bạn.

T. Mai

Bạn đang đọc nội dung bài viết Lợi Ích Của Việc Tập Yoga Đối Với Sức Khỏe / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!