Đề Xuất 11/2022 # Nguyên Nhân &Amp; 10 Cách Giảm Béo Bụng Trên Hiệu Quả Nam &Amp; Nữ / 2023 # Top 19 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 11/2022 # Nguyên Nhân &Amp; 10 Cách Giảm Béo Bụng Trên Hiệu Quả Nam &Amp; Nữ / 2023 # Top 19 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Nguyên Nhân &Amp; 10 Cách Giảm Béo Bụng Trên Hiệu Quả Nam &Amp; Nữ / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

I. Nguyên nhân gây béo bụng trên

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng trên. Khi bạn biết được rõ các nguyên nhân, bạn sẽ có được những phương pháp phù hợp để loại bỏ mỡ thừa.

1. Béo bụng trên do căng thẳng, stress

Khi bị căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và không có những giấc ngủ sâu. Mặt khác, bị stress, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn. Điều này khiến mỡ thừa nhanh chóng tích tụ ở mọi nơi trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng trên. Tình trạng stress kéo dài không những khiến bạn béo bụng mà còn khiến bạn suy sụp tinh thần, mệt mỏi, không thể tập trung làm được việc.

2. Chế độ ăn uống của bạn có quá nhiều loại thực phẩm chế biến

Các loại thực phẩm chế biến bao gồm bánh mì, khoai tây chiên, bánh rán, xúc xích, gà rán… Nếu bạn thường xuyên nạp các loại thức ăn này vào cơ thể, mỡ thừa chắc chắn sẽ tìm đến bụng trên của bạn và “trú ngụ” tại đó. Những loại thực phẩm này chứa rất ít chất chống oxy hóa, mà chứa nhiều chất béo. Chính vì thế, chúng làm cản trở quá trình tiêu hóa, tạo cơ hội cho mỡ thừa tích tụ.

Chế độ ăn uống không khoa học là nguyên nhân trực tiếp khiến cơ thể bạn bị béo, trong đó có béo bụng. Bạn không nên ăn theo nhu cầu của cơ thể. Tất cả chế độ ăn uống cần phải đúng bữa, hợp lý và khoa học.

3. Bạn là người lười vận động

Khi cơ thể vận động, mỡ thừa sẽ chuyển hóa thành năng lượng và đào thải tự nhiên ra khỏi cơ thể. Khi bạn không luyện tập, mỡ thừa không được đốt cháy và giải phóng. Mỡ thừa ngày một nhiều, việc bạn phải sống chung với mỡ là điều không thể tránh khỏi.  Lười tập luyện và vận động không chỉ khiến bạn bị béo bụng mà còn khiến sức khỏe của bạn trở nên sa sút, sức chịu đựng kém.

4. Tuổi tác và thời gian

Tuổi tác và thời gian có thể đánh tan tất cả vẻ đẹp của người phụ nữ. Các nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ người bị béo bụng trên cao hơn so với người trẻ. Hơn thế, người phụ nữ trưởng thành còn phải thực hiện thiên chức làm mẹ. Quá trình mang thai và sau khi sinh sẽ khiến bụng trên của người phụ nữ toàn là những ngấn mỡ thừa.

II. Cách tránh béo bụng trên

1. Theo dõi cân nặng thường xuyên

Việc theo dõi cân nặng thường xuyên sẽ giúp phát hiện được tăng trọng lượng, từ đó sẽ có những biện pháp phù hợp để kiểm soát ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.

2. Điều chỉnh lượng calo nạp vào phù hợp

– Trong đó, tỷ lệ BMR (Basal Metabolic Rate) là lượng calo nền phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng, độ tuổi và giới tính.

+ Ở Nam: BMR = (13,397 x N) + (4,799 x C) – (5,677 x T) + 88,362

+ Ở Nữ: BMR = (9,247 x N) + (3,098 x C) – (4,330 x T) + 447,593

Trong đó: N là cân nặng (kg); C là chiều cao (cm) và T là tuổi.

– R là chỉ số calo vận động, tập luyện mà cơ thể thực hiện trong 1 ngày:

+ Ít vận động (Người chỉ ăn, ngủ, làm việc văn phòng): R = 1,2

+ Vận động nhẹ (Người tập luyện thể dục 1 – 3 lần/tuần): R = 1,375

+ Vận động vừa (Người vận động hàng ngày, tập luyện 3 – 5 lần/tuần): R = 1,55

+ Vận động nặng (Chơi thể dục thể thao và tập luyện từ 6 – 7 lần/ tuần): R = 1,725

+ Vận động rất nặng (Lao động phổ thông, tập luyện thể dục 2 lần/ngày): R = 1,9

3. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng

Việc bổ sung đầy đủ các nhóm thức ăn với mức độ phù hợp cũng là cách ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng. Nên hạn chế các thực phẩm chứa quá nhiều calo như mì trắng, đồ chiên dầu mỡ thay vào đó là các thực phẩm lành mạnh đầy đủ dinh dưỡng như rau củ quả tươi, protein, ngũ cốc nguyên hạt,.. đặc biệt không nên quên uống nước.

4. Thay đổi lối sống, vận động thường xuyên

Để ngăn ngừa béo phì hay mỡ bụng trên bạn cần tạo cho mình một thói quen sống lành mạnh, bỏ thuốc, rượu bia, bỏ thói quen ăn vặt khi không đói, nên ăn chậm nhai kỹ để no lâu hơn đồng thời hạn chế được lượng thức ăn nạp vào. Ngoài ra ngủ đủ giấc cũng sẽ khiến cơ thể thư giãn thoải mái hơn.

III. Béo bụng trên có nguy hiểm không?

Vấn đề của mỡ bụng là nó không chỉ ở lớp mỡ thừa tích tụ ngay dưới da mà còn nằm sâu bên trong bụng, bao quanh lấy cơ quan nội tạng của bạn. Nếu như cân nặng của bạn đạt chỉ số cho phép nhưng có mỡ bụng sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như:

Bệnh tim mạch

Kháng insulin và bệnh tiểu đường tuýp 2

Ung thư đại trực tràng

Huyết áp cao

Gan nhiễm mỡ

Suy hô hấp gây nên tình trạng khó thở hoặc suy thở

Mỡ bụng dư thừa sẽ làm teo não và dẫn đến chứng mất trí nhớ về lâu dài.

IV. Các cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

– Uống nước

Uống đủ nước thường xuyên có thể ngăn chặn rất nhiều bệnh về lối sống. Thay vì tiếp cận với soda hoặc nước tăng lực, hãy uống nước lọc. Nó được biết đến để làm sạch cơ thể của chúng ta và tuôn ra tất cả các độc tố, giữ cho chúng ta ngậm nước và trong hình dạng.

Chuyên gia sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên sức khỏe Macrobiotic được chứng nhận, Shilpa Arora, nói: “Liệu pháp nước làm tan chảy chất béo cứng đầu. Một cơ thể mất nước khó khăn sẽ không đốt cháy calo hiệu quả. Thức uống mạnh vào buổi sáng này sẽ khởi động lại cơ thể và giảm cân. phương pháp điều trị vô tội nhưng rất hiệu quả này, không có tác dụng phụ. “

– Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Có một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một trong những yếu tố chính có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng. Ăn thường xuyên, nhưng tiêu thụ bữa ăn nhỏ hơn thay vì ăn bữa ăn lớn và làm gánh nặng hệ thống tiêu hóa. Đơn giản chỉ cần cắt giảm lượng carb của bạn có thể không đủ.

Bạn cũng cần chú ý đến Chỉ số Glycemia của các loại thực phẩm khác nhau mà bạn đang ăn. Chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Bangalore, Tiến sĩ Anju Sood, giải thích về hậu quả của việc ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, “Vấn đề là bạn huy động chất béo bạn tiêu thụ như thế nào, sẽ ảnh hưởng đến sự tích tụ chất béo nội tạng. Tăng lượng đường trong máu của bạn đột ngột.

Lượng đường dư thừa cuối cùng sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo và dẫn đến bụng to hơn. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không gây đột biến lượng đường đột ngột, hơn nữa, chúng làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và cũng giàu chất xơ. ” Ngoài ra, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn vặt như khoai tây chiên, các sản phẩm nướng, bánh quy và kẹo, và trao đổi chúng với salad rau quả tươi.

– Ngủ ít nhất tám giờ

Thiếu ngủ làm chậm hoạt động trao đổi chất của cơ thể chúng ta. Hai hormone hoạt động trong quá trình này là ghrelin và leptin. Ghrelin là hormone cho chúng ta biết khi nào nên ăn và khi chúng ta thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sản sinh ra nhiều ghrelin hơn; trong khi đó, leptin là hoóc môn bảo chúng ta ngừng ăn.

Khi một người bị thiếu ngủ, họ có ít leptin trong cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Delhi, Tiến sĩ Rupali Datta, “Bạn cần tám giờ ngủ chất lượng tốt mỗi ngày. Mọi người có thể cho rằng nó không cần thiết, nhưng thiếu ngủ cùng với việc gây hại cho sức khỏe của bạn, cũng có thể gây tăng cân.”

2. Cách giảm béo bụng trên bằng cách tự nhiên

– Cách giảm mỡ bụng trên bằng muối

Mặc dù các chuyên gia khuyên rằng nên hạn chế muối trong chế độ ăn giảm béo tuy nhiên muối rang nóng rất tốt trong việc giảm mỡ vùng bụng trên. Hướng dẫn thực hiện:

Chuẩn bị: 1kg muối biển hạt; gừng tươi, ngải cứu nếu có. Khăn bông sạch.

Cách làm:

Cho muối( gừng/ ngải cứu băm nhỏ) vào chảo rang nóng với lửa nhỏ hoặc cho vào lò vi sóng trong 10 phút.

Đổ hỗn hợp vào khăn bông rồi chườm lên vùng bụng, kết hợp với động tác xoa và massage nhẹ nhàng để kích thích đốt cháy mỡ thừa.

Khi muối nguội, rang nóng lại một lần nữa và thực hiện tương tự.

Nên lặp lại hàng ngày để tăng hiệu quả đốt mỡ.

– Mẹo giảm béo bụng trên bằng gừng

Gừng được biết đến nhiều nhất với các tính năng chống viêm, giúp bạn đấu tranh với mỡ thừa. Bên cạnh đó, gừng là một sản phẩm làm đầy, vì vậy bằng cách tiêu thụ thêm một chút gừng, bạn sẽ ít bị đói hơn nếu bạn đang trong chế độ hạn chế calo in. Cuối cùng, gừng làm tăng tốc độ tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu  tất cả đều cần thiết để giảm mỡ bụng trên hiệu quả.

Cách sử dụng gừng để giảm mỡ bụng trên:

Nhai một lát mỏng củ gừng trước khi ăn . Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và cải thiện tiêu hóa.

Nghiền một miếng gừng nhỏ, thêm một chút nước cốt chanh và muối, sau đó trộn các thành phần. Tiêu thụ hỗn hợp này trước khi ăn từng món ăn của bạn để ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa.

Thêm gừng vào các món sinh tố.

Làm trà gừng.

* Cách làm trà gừng:

Cắt 2-3 lát mỏng gừng tươi, rửa sạch và tẩy sạch mọi vết bẩn có thể nhìn thấy.

Thêm 300ml nước vào nồi, thêm gừng rồi đun sôi.

Đun sôi hỗn hợp trên lửa lớn. Giảm nhiệt khi cần thiết để duy trì độ sôi nhẹ.

Đun nhỏ lửa trong năm phút (hoặc tối đa 10 phút, nếu bạn muốn gừng nồng hơn).

Đổ trà qua một cái rây mịn để bắt hết gừng. Thêm một ít nước chanh, mật ong hoặc trà xanh.

Uống trà này giữa các bữa ăn của bạn hoặc trước khi ăn để tăng cường trao đổi chất và giảm béo.

– Giảm mỡ bụng trên bằng dưa chuột

Chỉ với 45 calo, dưa chuột rất tốt cho bụng phẳng. Điều này là do dưa chuột chứa hàm lượng nước lên tới 96%, giúp bạn cảm thấy no và giúp hạ nhiệt cơ thể. Bạn có thể làm salad dưa chuột để thay thế các món ăn vặt hàng ngày, làm sinh tố dưa chuột hoặc kết hợp với nhiều loại rau củ khác để tạo thành thức uống ngon và bổ dưỡng hơn.

3. Các bài tập giảm mỡ bụng trên

Tập thể dục là cách tốt nhất để đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và loại bỏ mỡ bụng. Chúng tôi không nói với bạn rằng nó sẽ dễ dàng, chúng tôi đang nói với bạn rằng nó sẽ có giá trị. Tập thể dục tối thiểu 45 phút, bốn ngày một tuần. Bạn có thể cân nhắc đến việc tập gym, bơi lội, yoga hoặc đơn giản là đi bộ nhanh, sự lựa chọn là của bạn!

– Burpee

Nếu bạn muốn mất ruột, bạn cần phải làm việc càng nhiều cơ bắp càng tốt. Các quan chức làm điều đó. Bài tập bùng nổ – đòi hỏi phải đi từ tư thế chống đẩy sang nhảy và trở lại vị trí chống đẩy – đánh vào mọi cơ bắp từ đầu đến chân.

Trên thực tế, một nghiên cứu từ Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng 10 động tác nhịp độ nhanh có hiệu quả trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn như một cuộc chạy nước rút toàn diện trong 30 giây, do đó bạn có thể đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn bao giờ hết.

THỰC HIỆN:

+ Đứng hai chân rộng bằng vai.

+ Hạ thấp cơ thể cho đến khi hai lòng bàn tay nằm trên sàn cách nhau ngang vai.

+ Đá hai chân về phía sau vào tư thế chống đẩy, thực hiện động tác đẩy, sau đó nhanh chóng đảo ngược chuyển động và thực hiện một cú nhảy khi bạn đứng. Đó là 1 đại diện.

– Mountain Climber

Hãy nghĩ về người leo núi như một tấm ván di chuyển. Bạn thực hiện một động tác giòn nhỏ khi bạn nổ một đầu gối vào ngực.

Tuy nhiên, điều khiến cho việc di chuyển này trở nên khó khăn là lõi của bạn phải làm việc quá giờ để giữ cho cơ thể bạn ổn định và thẳng mỗi khi bạn nhấc chân khỏi sàn, theo Gaddour.

Bạn cũng có thể thực hiện theo kiểu xen kẽ, biến nó thành một động tác điều hòa nghiêm túc để tăng nhịp tim và đốt cháy rất nhiều calo, anh nói. Ví dụ: thực hiện càng nhiều đại diện càng tốt trong 20 giây, nghỉ 10 phút và lặp lại trong 4 phút.

THỰC HIỆN:

+ Giả sử vị trí chống đẩy bằng hai tay dưới vai và cơ thể bạn tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Đây là vị trí bắt đầu.

+ Nhấc chân phải lên khỏi sàn, lái đầu gối phải về phía ngực. Chạm sàn bằng chân phải và sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu. Thay thế chân với mỗi lần lặp lại.

– Kettlebell Swing

Động tác lắc chuông có thể là một trong những bài tập giảm calo tốt nhất mọi thời đại. Để đẩy quả bóng sắt nặng, bạn cần phải tham gia vào các nhóm cơ đốt cháy chất béo lớn như glutes, hông và tứ giác của bạn.

Bản chất bùng nổ của chuyển động này làm tăng nhịp tim của bạn ngay lập tức, nhưng nó cũng cản trở cốt lõi của bạn. Một động lực của chiếc chuông ở đỉnh đu sẽ cố gắng kéo bạn về phía trước, vì vậy bạn phải nắm chặt cơ bụng như thể bạn đang thực hiện một ván đứng.

THỰC HIỆN:

+ Cúi người ở hông và giữ một cái chuông ấm bằng cả hai tay ở hai tay dài xuống trước mặt bạn. Đá nhẹ trở lại và rung lên trên chuông ấm giữa hai chân của bạn.

+ Sau đó siết chặt miếng dán của bạn, đẩy hông về phía trước một cách mạnh mẽ và xoay trọng lượng lên ngang vai. Đảo ngược di chuyển giữa hai chân của bạn và lặp lại.

4. Cách giảm béo bụng trên bằng Meso Fonix

Giảm béo bằng tinh chất Meso Fonix hiện đang được đánh giá là biện pháp hủy mỡ tân tiến, hiện đại nhất và mang lại hiệu quả cao.  Meso Fonix có thể đánh tan mỡ thừa cứng đầu dù là mỡ sau sinh, mỡ lâu năm ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể như bụng, bắp chân, bắp tay, vai, lưng,… mà các biện pháp giảm béo truyền thống như nhịn ăn, tập luyện không giải quyết được.

Meso Fonix là bước tiến đột phá trong thẩm mỹ đến từ CHLB Đức, được chuyển giao độc quyền cho Thẩm mỹ viện Quốc tế Vedette giúp phái đẹp sở hữu được vóc dáng thon gọn săn chắc một cách nhanh chóng, an toàn.

Với các thành phần chính được chiết suất sinh học từ các enzyme hoa quả nên đảm bảo được an toàn cho khách hàng sử dụng. Mỡ thừa sau khi được phá hủy sẽ được đào thải tự nhiên theo hệ bài tiết, không gây mệt mỏi hay khó chịu nào.

Khách hàng có thể cảm nhận ngay sự hiệu quả của dịch vụ này chỉ sau 1 liệu trình. Bạn có thể giảm ngay 3-5 cm vòng bụng ngay sau điều trị và kết quả sẽ được cải thiện dần dần sau 5-7 ngày sau đó. Theo phản hồi từ khách hàng, Meso Fornix có thể giúp giảm được từ 15-25cm vòng bụng và  3-5 kg mỡ thừa chỉ với một liệu trình duy nhất.

V. Lưu ý khi giảm béo bụng trên

– Nếu bạn giảm béo bụng trên bằng việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, bạn cần phải đảm bảo được cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể được khỏe mạnh.

– Loại bỏ ngay suy nghĩ rằng nhịn ăn càng lâu hiệu quả giảm mỡ càng cao. Điều này chỉ khiến cơ thể bạn trở nên suy nhược, không hề có hiệu quả giảm mỡ,

– Giảm béo, đặc biệt là giảm béo bụng trên là một quá trình lâu dài, cần phải có thời gian. Chính vì thế, bạn cần phải có sự chuẩn bị kỹ càng, kiên trì và bền bỉ, không được nản chí và sớm bỏ cuộc.

– Công nghệ giảm béo Meso Fonix là phương pháp giảm béo tuyệt vời. Và chúng sẽ hoàn hảo nhất nếu bạn thực hiện giảm béo bụng trên tại Thẩm mỹ viện Quốc tế LAMIA. Bởi hiện nay, đây là đơn bị đầu tiên và duy nhất được chuyển giao độc quyền công nghệ này. LAMIA cũng là đơn vị duy nhất áp dụng công nghệ ‘hủy diệt”  mỡ thừa này.

– Bạn nên kết hợp nhiều cách giảm mỡ khác nhau để đạt được hiệu quả của mình nhanh nhất, trong thời gian ngắn nhất.

VI. Tổng kết

Nguyên Nhân Tăng Cân: 4 Nguyên Nhân Khiến Bạn Bị Tăng Cân Bất Thường / 2023

Tăng cân bất thường là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm

Phù là hiện tượng ứ nước trong các tổ chức dưới da hoặc ở các tạng của cơ thể. Mặc dù phù có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cơ thể, nhưng nó thường xảy ra ở bàn tay, cánh tay, bàn chân, mắt cá chân và chân. Phù có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm.

Một số nguyên nhân gây nên tình trạng phù nề là do: Bạn dùng quá nhiều muối khi ăn, duy trì ở một tư thế quá lâu hoặc là do tác dụng phụ của một số loại thuốc. Một số triệu chứng của chứng phù nề bao gồm cảm giác đau, cứng và sưng các chi. Nếu bạn cảm thấy mình bị tăng cân bất thường và có cảm giác nặng mặt, nặng chân thì nên đến bệnh viện thăm khám.

Phù là hiện tượng ứ nước trong cơ thể khiến người bệnh bị tăng cân nhanh chóng

Suy tim sung huyết

Nên đọc

Trong giai đoạn đầu của bệnh suy tim sung huyết, có thể người bệnh không phát hiện thấy bất kỳ thay đổi nào về sức khỏe. Khi bệnh bắt đầu tiến triển, bệnh nhân sẽ nhận thấy những thay đổi dần dần trong cơ thể. Nhiều người cảm thấy mệt mỏi hoặc tăng cân đáng kể ngay cả khi không thay đổi thói quen ăn uống. Người bệnh suy tim sung huyết cần phải kiểm tra cân nặng của mình thường xuyên. Nếu bị tăng cân bất thường, hãy thông báo ngay cho bác sỹ.

Tăng cân là tác dụng phụ phổ biến của prednisone

Hội chứng Cushing

Một số người bị đái tháo đường type 2 hoặc những người bị tăng sản xuất glucose có nguy cơ cao bị hội chứng Cushing. Hội chứng Cushing là một bệnh lý nội tiết do rối loạn chức năng vỏ tuyến thượng thận, gây tăng mạn tính hormone glucocorticoid không kìm hãm được. Khi mắc hội chứng Cushing người bệnh có thể bị tăng cân đột ngột. Những người mắc hội chứng Cushing thường có gương mặt rất tròn, bụng cũng có thể sẽ rất to nhưng các chi (tay, chân) lại thon dài và cơ bị teo.

Thanh Tú H+ (Onlymyhealth)

Nguyên Nhân Khiến Cân Nặng Tăng / 2023

Nguyên nhân khiến trọng lượng cơ thể biến động thất thường là gì?

Tích nước

Sự thay đổi trọng lượng có thể xảy ra hàng giờ hoặc hàng ngày tùy thuộc vào lượng nước bạn tiêu thụ. Cơ thể sẽ có tích nước nếu bạn ăn một bữa ăn có hàm lượng muối cao hơn thông thường. Nó dẫn đến sự thay đổi đáng kể trong cân nặng của bạn. Lượng nước mà trong cơ thể có thể biến động do những thứ mà bạn đã ăn uống. Chẳng hạn, ăn nhiều muối gây ra tình trạng giữ nước, trong khi caffeine có thể mất nước). Hầu hết phụ nữ sẽ bị tích nước trong những ngày “đèn đỏ” hàng tháng.

Thay đổi hormone

Sự biến động của trọng lượng có thể là do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Hầu hết phụ nữ bị đầy bụng và tích nước trong thời gian kinh nguyệt, dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, sự gia tăng estrogen sẽ làm tăng mức độ aldosterone, một hormone được tạo ra từ tuyến thương thận. Nó có vai trò trong việc điều hòa huyết áp, đồng thời nó còn điều khiển quá trình hấp thu muối và kali trong cơ thể. Điều này có thể khiến bạn tích nước nhiều hơn và dẫn đến tăng cân.

Táo bón

Thông thường, một người có thể sản xuất từ ​​125 – 175gr phân mỗi ngày. Chính vì thế, khi bị táo bón nặng, thì bạn có thể sẽ gia tăng trọng lượng. Điều này có thể được giải quyết khi bạn điều trị táo bón thành công.

Rượu

Rượu là một chất lợi tiểu và nó có khả năng làm giảm cân ngay lập tức nếu bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường. Chỉ sau khoảng 20 phút uống rượu, bạn sẽ có thể bắt đầu đi tiểu và nếu uống quá nhiều rượu thì nguy cơ mất nước cũng sẽ tăng cao hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục có thể làm cho bạn đổ mồ hôi và điều này cũng kiến bạn sụt cân. Bên cạnh đó, bạn sẽ mất khoảng 0,7 – 1,1kg chất lỏng mỗi giờ khi làm một tập thể dục với cường độ cao. Khi chất lỏng bị mất đi do mồ hôi nó sẽ tạo ra rất nhiều sự khác biệt về trọng lượng cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn nên uống nhiều nước khi tập thể dục.

Mất nước

Không uống đủ nước có thể gây mất nước trong cơ thể. Khi bạn bị mất nước, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ tích trữ nước và điều này có thể dẫn đến tăng cân.

Nên đọc

Trần Lưu H+ (Theo Boldsky)

Một Số Nguyên Nhân Gây Khó Thở / 2023

– Bị viêm phế quản, viêm phổi hoặc nhiễm trùng kéo dài như lao phổi hoặc viêm phế quản mạn. Khó thở trong trường hợp này thường đi kèm với sốt hoặc sự thay đổi màu sắc của đờm.

– Hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, giãn phế nang. Khó thở thường thấy kèm theo thở khò khè.

– Ung thư phổi hoặc có khối u tại phổi: khó thở thường kèm theo ăn kém, gầy sút nhiều. Bệnh nhân thường từng nghiện thuốc lá nặng.

– Tổn thương phổi diện lớn: ví dụ như áp-xe phổi, hoặc bệnh bụi phổi.

– Tắc mạch phổi: khó thở thường xảy ra đột ngột và thường phối hợp với khó thở nhanh nông và đi kèm với đau ngực.

– Bệnh cơ hoành và thành ngực: liệt cơ hoành sau phẫu thuật ngực hoặc béo phì đều có thể gây khó thở.

– Suy tim: khó thở trong suy tim là do giảm khả năng giãn nở của cơ tim làm tăng áp lực máu quanh phổi.

– Thiếu máu: lượng hồng cầu giảm làm oxy không đủ cung cấp cho nhu cầu của cơ thể.

– Tình trạng tăng chuyển hóa như bệnh Basedow, sốc, nhiễm trùng máu.

– Bệnh thận và gan mạn tính: do tăng lượng dịch đến phổi làm giảm trao đổi oxy tại phổi gây khó thở.

– Viêm đa khớp.

– Có vấn đề về hệ thống thần kinh: tăng áp lực sọ não do chấn thương sọ não, khối u não, tai biến mạch não, chảy máu não. Khó thở thường xảy ra khi não bị chèn ép ở vùng điều hòa hô hấp. Triệu chứng hô hấp thường xảy ra sau các triệu chứng thần kinh.

– Rối loạn thần kinh cơ gây ảnh hưởng đến giãn nở lồng ngực và có thể ảnh hưởng đến di động của cơ hoành làm cho bệnh nhân khó thở.

Cách xác định khó thở là triệu chứng của một bệnh:

– Khó thở kéo dài và dai dẳng. Nếu khó thở chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và đột ngột với mức độ nặng, cần làm thêm xét nghiệm.

– Khó thở khi nghỉ.

– Khó thở khi gắng sức.

– Khó thở khi nằm.

– Khó thở đi kèm với các triệu chứng như đau ngực rồi lan lên tay, cổ, hàm; sưng tấy cẳng chân, bàn chân; tăng cân hoặc mất cân một cách khó hiểu; kém ăn; mệt mỏi từng lúc; toát mồ hôi; ho ra đờm có màu vàng, xanh, gỉ sắt hoặc thấy có máu trong đờm; sốt; thở khò khè; ho kéo dài dai dẳng. Đầu móng tay hoặc môi có màu xanh tím, mệt mỏi, choáng váng, móng tay khum…

Việc điều trị khó thở tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu khó thở do bệnh tim, cần điều trị bằng thuốc chữa suy tim như lợi tiểu, ức chế men chuyển, digoxin và chẹn bêta. Nếu khó thở do hen tim và bệnh phổi mạn tính, phải điều trị bằng các thuốc giảm co thắt phế quản và thuốc chống viêm hoặc thở oxy. Trong trường hợp nhiễm trùng cần dùng kháng sinh.

Để phòng tránh chứng khó thở cần:

– Bỏ thuốc lá giúp giảm các triệu chứng khó thở và giảm nguy cơ ung thư phổi.

– Tránh các chất có thể gây dị ứng, bụi bẩn, độc chất.

– Tránh tăng quá cân và tập thể dục đều đặn.

– Ăn giảm muối nếu bị suy tim, đồng thời dùng thuốc và theo dõi cân nặng thường xuyên.

Thạc sĩ Phạm Như Hùng, Viện Tim mạch Việt Nam

Nguyên Nhân Gây Rối Loạn Kinh Nguyệt / 2023

Average Rating: 4 Votes: 9213 Reviews: 10550

là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt gây ra nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Vậy nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt là gì? Những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa trong bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.

   XEM THÊM:

   Rối loạn kinh nguyệt và cách điều trị hiệu quả

   Sử dụng thuốc tránh thai có gây rối loạn kinh nguyệt không?

RỐI LOẠN KINH NGUYỆT LÀ GÌ?

Rối loạn kinh nguyệt gây ra nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của chị em phụ nữ

Kinh nguyệt không đều hay còn gọi là rối loạn kinh nguyệt là những triệu chứng bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, ngày hành kinh và lượng máu kinh. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp rất phổ biến ở chị em phụ nữ, đặc biệt là những bạn gái độ tuổi dậy thì. Tuy đây là hiện tượng xảy ra phổ biến ở nhiều người nhưng không vì thế mà bạn chủ quan bỏ qua. Vì rất có thể đây là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Ở tuổi dậy thì, nếu bị rối loạn kinh nguyệt thì đó là dấu hiệu bình thường vì lúc này hormone nội tiết vẫn còn chưa ổn định. Nhưng nếu ở tuổi trưởng thành tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài thì bạn nên sớm tìm đến cơ sở y tế và phòng khám chuyên khoa có uy tín để điều trị.

NHẤP VÀO ĐÂY các chuyên gia Đức An sẽ nhanh chóng hỗ trợ Để tìm hiểu thêm về rối loạn kinh nguyệt

NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN KINH NGUYỆT Ở NỮ GIỚI

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, tình trạng rối loạn kinh nguyệt xảy ra chủ yếu do một số nguyên nhân sau:

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh đều có thể làm rối loạn hormone gây kinh nguyệt không đều. Bên cạnh đó, nữ giới mắc bệnh béo phì cũng làm cho cơ thể bị mất cân bằng hormone.

Ăn nhiều đồ cay nóng, sử dụng chất kích thích cũng là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Việc ăn quá nhiều chất béo, uống nước có độ cồn hoặc chất kích thích gây tắt kinh hoặc chậm kinh tạm thời.

Lạm dụng thuốc tránh thai quá nhiều trong một thời gian dài có thể dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, một số loại thuốc như trầm cảm, hỗ trợ điều trị hen suyễn,…cũng gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Chị em thường xuyên hoạt động thể thao mạnh, lao động nặng nhọc hoặc do tâm lý và áp lực công việc, stress kéo dài là nguyên nhân gây ra tình trạng.

Hội chứng này xảy ra ở 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong độ tuổi này, buồng trứng có thể sản sinh ra các nang làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, làm cho lớp niêm mạc trong tử cung dày lên và bong ra. Nếu bị tình trạng này xảy ra, phụ nữ không có chu kỳ kinh thật sự vì quá trình rụng trứng diễn ra không đều.

Phòng Khám Đa Khoa Đức An hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Một số bệnh như rối loạn tuyến giáp, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay các bệnh lây qua đường tình dục,…cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày cũng như sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Do đó, nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên sớm tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa và phòng khám có uy tín để kiểm tra, xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị hợp lý.

Bên cạnh đó, chị em cần tạo cho mình thói quen khám phụ khoa định kỳ ít nhất từ 3 – 6 tháng/ lần nhằm phát hiện sớm tình trạng bệnh lý cũng như tầm soát những căn bệnh phụ khoa tiềm ẩn.

Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc xung quanh vấn đề này thì đừng ngần ngại, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline 0258 625 5555 hoặc nhấp vào khung chat tư vấn để được các bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ giải đáp.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Nguyên Nhân &Amp; 10 Cách Giảm Béo Bụng Trên Hiệu Quả Nam &Amp; Nữ / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!