Đề Xuất 12/2022 # Những Điều Cần Làm Để Giảm Mỡ Toàn Thân / 2023 # Top 16 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 12/2022 # Những Điều Cần Làm Để Giảm Mỡ Toàn Thân / 2023 # Top 16 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Những Điều Cần Làm Để Giảm Mỡ Toàn Thân / 2023 mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Muốn giảm mỡ toàn thân, hãy thực ngay những điều sau đây!

Mỡ toàn thân có thể hình thành, xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau như chế độ ăn uống, cơ địa hay tính chất công việc. Tình trạng này không những gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn gây tác động xấu đến cơ thể. Để giảm mỡ toàn thân bạn cần thay đổi thói quen sống cũng như áp dụng phương pháp hữu hiệu. Cùng Eri Clinic International tìm hiểu cách giảm mỡ toàn thân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả qua bài viết sau. 

Những thói quen giúp bạn giảm mỡ toàn thân hiệu quả hơn

Thói quen ăn uống và sinh hoạt tác động trực tiếp đến hiệu quả giảm mỡ toàn thân. Để kiểm soát cân nặng, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể bạn có thể thực hiện một số thói quen tốt sau đây.

Giảm mỡ toàn thân bằng các thói quen tốt (Nguồn ảnh: Internet)

Chế độ ăn uống giàu Protein

Protein là thành phần dinh dưỡng cơ bản cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn nên ăn các loại protein tốt, chứa ít hàm lượng chất béo không bão hoà như: Thịt bò, ức gà, trứng, đậu nành,…

Thêm giấm vào chế độ ăn uống

Trong giấm có chứa thành phần axit và men giúp kích thích tiêu hóa và hỗ trợ đường ruột hiệu quả. Mỗi ngày bạn có thể uống một ly nước ấm pha giấm vào sáng sớm để giảm mỡ toàn thân và loại bỏ độc tố. 

Ăn các loại chất béo tốt cho sức khỏe

Dầu oliu, dầu từ các loại hạt, dầu cá hồi là các chất béo không bão hòa, hay chất béo tốt cho cơ thể. Các chất béo này phục vụ nhu cầu thiết yếu cho cơ thể mà không tích lũy thành mỡ thừa.

Các loại chất béo tốt giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả (Nguồn ảnh: Internet)

Dùng đồ uống lành mạnh

Các thức uống chứa nhiều vitamin, chất xơ mang đến công dụng tốt trong việc giảm mỡ toàn thân và thải độc có thể. Bạn có thể sử dụng các loại nước ép từ rau củ quả hay các loại trà từ thảo mộc, hoa khô, trà detox. 

Tập luyện chăm chỉ

Đừng quên áp dụng chế độ tập luyện đều đặn hàng ngày nhằm đốt cháy mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày bạn nên vận động ít nhất 30 phút bằng các bài tập như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, yoga, gym,… để tăng hiệu quả. 

Sở hữu vòng eo 56 cùng viện thẩm mỹ 5 sao Eri Clinic International

Ngoài thói quen sinh hoạt và tập luyện bạn còn có thể giảm mỡ toàn thân nhanh chóng, an toàn nhờ phương pháp thẩm mỹ. Tuy nhiên không phải đơn vị thẩm mỹ nào cũng có đủ khả năng và uy tín mang đến các liệu trình chất lượng cho bạn. Để đạt hiệu quả tốt nhất tránh các rủi ro, bạn có thể yên tâm đến với Eri Clinic International. 

Giảm mỡ toàn thân an toàn, hiệu quả tại Eri Clinic International (Nguồn ảnh: Eri Clinic International)

Viện thẩm mỹ y khoa 5 sao chuẩn Nhật Bản

Eri Clinic International được thành lập dựa trên các tiêu chuẩn Quốc tế 5 sao mang đến không gian thẩm mỹ làm hài lòng khách hàng. Viện thẩm mỹ của chúng tôi do Bác sĩ Eri Katagiri người sở hữu bàn tay vàng trong thẩm mỹ nội khoa tại Nhật Bản đồng sáng lập. Tất cả các quy trình, công nghệ, liệu pháp giảm mỡ toàn thân và làm đẹp tại Eri Clinic International đều chuẩn y khoa Nhật Bản. 

Có bác sĩ, kỹ thuật viên thăm khám và theo dõi tận tình 

Liệu trình giảm mỡ toàn thân tại Eri Clinic International được thực hiện bởi đội ngũ điều trị viên nhiệt tình và tận tâm. Khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như hiệu quả thẩm mỹ sau mỗi liệu trình. 

Giảm mỡ toàn thân an toàn, hiệu quả cùng đội ngũ kỹ thuật viên nhiều kinh nghiệm tại Eri Clinic International (Nguồn ảnh: Eri Clinic International)

Không xâm lấn, không phẫu thuật

Tại Eri Clinic International các liệu trình giảm mỡ toàn thân, làm đẹp, thẩm mỹ đều được thực hiện bằng các phương pháp nội khoa an toàn tuyệt đối. Eri Clinic International không thực hiện phẫu thuật, xâm lấn, không can thiệp gây đau đớn hay ảnh hưởng đến sức khỏe khách hàng. Khách hàng không cần thời gian nghỉ dưỡng, phục hồi sau làm đẹp tại Eri Clinic International.  

Vẽ lại đường cong cơ thể với công nghệ giảm mỡ Hosomi hiện đại chỉ có tại Eri Clinic International

Để giảm mỡ toàn thân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả quý khách hàng có thể an tâm lựa chọn công nghệ Hosomi tại Eri Clinic International. Đây là phương pháp giảm mỡ siêu tốc được cung cấp độc quyền tại Eri Clinic International. Hosomi giúp đánh bay mỡ thừa, vẽ lại đường cong cơ thể mềm mại, quyến rũ cho bạn. 

Giảm mỡ toàn thân an toàn, nhanh chóng, hiệu quả cùng công nghệ Hosomi tại Eri Clinic International (Nguồn ảnh: Eri Clinic International)

Công nghệ giảm mỡ toàn thân Hosomi

Hosomi là công nghệ giảm mỡ nội khoa không xâm lấn, phẫu thuật đến từ Nhật Bản, an toàn và hiệu quả dành cho mọi đối tượng. Công nghệ này giúp loại bỏ mỡ thừa toàn thân và các vùng như tay, bụng, đùi, hông,… cho khách hàng. Hosomi sử dụng năng lượng từ sóng tần số vô tuyến cho hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn. 

Đối tượng phù hợp với liệu trình giảm mỡ toàn thân Hosomi

Hosomi không sử dụng dao kéo, không xâm lấn và can thiệp trực tiếp nên vô cùng an toàn. Công nghệ này phù hợp với tất cả các đối tượng nam nữ ở độ tuổi trưởng thành có mong muốn loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể. Hosomi mang đến hiệu quả với các bạn đang gặp vấn đề như: 

– Người thừa cân, có mỡ tập trung tại cằm, eo, đùi, bắp tay, hông, lưng

– Các đối tượng muốn giảm mỡ thừa và làm săn chắc cơ da an toàn

– Khách hàng thừa cân gặp khó khăn khi giảm cân và giảm mỡ

Vẽ lại đường cong cơ thể với công nghệ giảm mỡ toàn thân Hosomi hiện đại chỉ có tại Eri Clinic International (Nguồn ảnh: Eri Clinic International)

Ưu điểm và tác dụng của công nghệ giảm mỡ Hosomi

Liệu pháp giảm mỡ toàn thân Hosomi mang đến công dụng và ưu điểm tối ưu đến mọi đối tượng khách hàng. Công nghệ này tác động sâu vào từng lớp tế bào mỡ dưới da từ đó phá hủy mỡ thừa và đào thải chúng ra bên ngoài. Hosomi sử dụng sóng vô tuyến an toàn với cơ thể và làn da, không gây đau đớn, không chảy máu, không cần nghỉ ngơi sau liệu trình. 

Eri Clinic International vừa cung cấp đến các bạn các thói quen tốt hỗ trợ giảm mỡ toàn thân nhanh chóng và hiệu quả. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc bạn có thể trực tiếp trải nghiệm liệu trình giảm mỡ Hosomi tại Eri Clinic International. Liên hệ ngay đến với chúng tôi qua Hotline: 028.71079.889 hoặc truy cập fanpage Eri Clinic International để được tư vấn và hỗ trợ.

Tập Gym Để Giảm Cân, Những Điều Cần Biết / 2023

Tập gym để giảm cân là cách thức mà nhiều chị em không ngần ngại tham gia để mong muốn có một thân hình chữ S nóng bỏng và rắn chắc. Tuy nhiên, ít ai có thể biết được phương pháp cũng như cách tập gym để giảm cân đúng nhất.

Tập gym để giảm cân là phương pháp đốt cháy năng lượng mỡ thừa bằng những bài tập thể dục có cường độ mạnh và tác động trực tiếp các mô mỡ thừa và thoát ra ngoài theo tuyến mồ hôi.

Nhiều bạn vì muốn giảm cân nhanh mà không có những bài tập hợp lý cũng như ép bản thân hoạt động quá nhiều mà không cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy, bạn sẽ rơi vào tình trạng “kiệt sức”, cơ thể có thể rơi vào tính trạng “háu ăn” sau khi bạn ngưng tập.

1. Khởi động kỹ trước khi tập gym để giảm cân

Trong tất cả các môn thể thao, trước khi bắt đầu bạn phải khởi động kỹ cơ thể, làm cho cơ thể nóng lên từ từ. Trước buổi tập, ít nhất bạn hãy dành 5 phút để làm nóng cơ thể từ những bài vận động nhẹ đến bài vận động mạnh. Bước này, tránh cho bạn bị chuột rút hay đau cơ hay nhịp tim bị thay đổi đột ngột.

2. Ăn nhẹ trước khi tập gym để giảm cân

Không phải cứ nhịn ăn thì càng có lợi cho giảm cân, mà còn khiến bạn bị kiệt sức. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên ăn nhẹ trước khi tập 1-2 tiếng bằng các thực phẩm như thịt gà, bò, trứng, đậu,…

Ăn trước khi tập khiến bạn có sức khỏe thực hiện các bài tập hiệu quả hơn, giúp duy trì năng lượng mà vẫn giảm cân hiệu quả

3. Tập luyện có điều độ

Bạn hãy sắp xếp cho mình một thời gian biểu cụ thể giành cho tập gym để giảm cân. Thời gian tốt nhất nên từ 7-9h; 14h-15h; 16h-17h30, bạn hãy áp dụng một thời gian cố định để tạo thói quen cho cơ thể và đạt hiệu quả nhanh chóng. Mỗi buổi tập, bạn chỉ nên tập 30 phút trong 3 tháng đầu tiên.

4. Tập đúng bài tập

Những ngày đầu mới tập gym để giảm cân thì bạn chỉ nên tập những bài tập cơ tay và vai. Sau đó đến lưng và chân. Chỉ nên tập những bài phù hợp với cơ thể, phù hợp với thể lực của bạn, đừng quá nóng vội tập gym để giảm cân nhanh mà “ham hố” quá đà. Khi tập, bạn nên có sự hướng dẫn của các thầy dạy thể hình, tập đúng cách sẽ giúp bạn không mất sức và giảm cân hiệu quả

5. Tâp gym giảm cân nên tập luyện cùng âm nhạc

Tập gym trở nên đơn giản, thư giãn nhất,…khi có âm nhạc tập cùng bạn, thực tế âm nhạc mang lại cho bạn niềm hứng khởi, giúp bạn cảm thấy thời gian được rút ngắn và hoàn thiện bài tập một cách nhẹ nhàng.

Tập gym để giảm cân muốn có kết quả nhanh thì đòi hỏi bạn phải kiên trì, học hỏi và có phương pháp khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng đủ chất mà không để thừa năng lượng. Khi đó, tập gym để giảm cân mới mang lại hiệu quả cao. Ngược lại, nếu không tập gym để giảm cân đúng quy trình thì bạn lại dễ béo hơn vì cơ thể dung nạp quá nhiều năng lượng.

Đơn giản, nhanh, hiệu quả và an toàn tuyệt đối; bạn không cần mất sức tập luyện hằng ngày mà vẫn giảm cân hiệu quả là phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao mà thẩm mỹ viện Phú Xuân đã áp dụng để giúp chị em làm đẹp.

Với những công nghệ được tổ chức FDA Hoa Kỳ kiểm nghiệm và chứng thực, giảm cân thực sự chưa bao giờ đơn giản hơn.

Bạn có thể sử dụng công nghệ giảm cân tạo form Slim Body cho hầu hết mọi đối tượng, công nghệ dưỡng sinh phù hợp cho các bà mẹ sau sinh, hay kết hợp giảm cân cùng giảm béo,… nếu bạn có thắc mắc gì về công nghệ giảm cân của Phú Xuân, hãy gọi cho chúng tôi:

Thẩm mỹ viện Phú Xuân Biệt thự số 6 – Lô TT02 – Ngõ 2 Hàm Nghi – Hà Nội, CS2: Lầu 2 – 108 Hoa Lan – Phú Nhuận – tp. Hồ Chí Minh – Cầu Giấy – HN

Hotline 094 681 7777

Email: Thammyvienphuxuan@gmail.com

Những Điều Bạn Cần Biết Để Giảm Béo Sau Sinh Mổ / 2023

Áp lực chăm sóc con cái

Đối với phụ nữ sau sinh việc bồi bổ cơ thể để chăm sóc con cái vô cùng quan trọng. Nếu trước khi sinh phụ nữ phải bồi bổ để chăm sóc em bé trong bụng dẫn đến tăng cân thì sau khi sinh vì áp lực có sữa cho con mà không thể giảm cân.

Phụ nữ sau sinh mổ cơ thể yếu nên lại càng bị ép ăn những thức ăn bổ dưỡng như móng giò… Những thực phẩm này là nguyên nhân hàng đầu khiến chị em tăng cân.

Sợ ảnh hưởng đến quá trình hồi phục

Người sinh mổ lại tuyệt đối không được tập luyện các bài tập thể dục vì như vậy rất dễ ảnh hưởng tới vết thương. Các bác sĩ đã khuyến cáo những bài tập giảm cân chỉ khiến vấn đề trở nên khó giảm quyết hơn.

Các bài tập như thế nào hay tập luyện ra sao đều phải thông qua sự chỉ dẫn của bác sĩ. Mọi bài tập đều phải dừng ngay nếu có dấu hiệu bất thường.

Ngủ không đúng giờ, không đủ giấc

Nghiên cứu cho thấy việc ngủ đúng giờ và đủ giấc có tác động tích cực tới việc giảm cân. Càng thức khuya chúng ta sẽ càng tăng cân bởi thức khuya kích thích thèm ăn và kế hoạch giảm cân sẽ bị đánh gục hoàn toàn.

Ngoài ra nếu không ngủ đủ giấc lượng calo hấp thụ vào buổi sáng hôm sau sẽ lớn hơn, đồng thời khả năng tiêu hao năng lượng lại giảm đi. Phụ nữ chăm con tuyệt đối sẽ không thể ngủ đúng giờ vì phải thức theo giấc của trẻ. Hơn nữa vì vết mổ chưa lành thì lại càng không có được giấc ngủ sâu.

Gen di truyền từ gia đình

Điều này không hẳn chỉ đúng với phụ nữ sau khi sinh mổ mà cả những chị em sinh thường. Đơn giản thì những đối tượng béo từ nhỏ do cơ địa hay do di truyền hoàn toàn không thể giảm cân dù có áp dụng bất cứ phương pháp tự nhiên nào.

Nếu trong quá trình mang thai bạn tăng nhiều cân, sau khi sinh cân nặng đó chắc chắn không thể dùng phương pháp tự nhiên mà thay đổi được. Cho nên thay vì tập luyện hay ăn kiêng để cơ thể mệt mỏi và thiếu chất bạn nên cân nhắc đến phẫu thuật giảm béo.

Giảm béo sau sinh mổ bằng cách nào?

Giảm béo sau sinh mổ với thực phẩm chức năng

Hiện nay không khó để chị em có thể tìm thấy các loại thực phẩm chức năng với tác dụng hỗ trợ giảm béo trên thị trường. Có khá nhiều chị em đã từng thử sử dụng chúng và kết quả đem lại là tương đối khả quan. Đây hiện tại cũng được xem như là một trong những xu hướng giảm béo được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn các chị em hãy chú ý:

Lựa chọn các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo đến từ những thương hiệu nổi tiếng và chỉ nên mua tại những địa chỉ có uy tín. Khi sử dụng cần được sự cho phép và tuyệt đối tuân thủ theo những chỉ dẫn của bác sĩ hay hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì.

Không quá lạm dụng vào việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ, phải biết cân nhắc về liều lượng sử dụng cũng như kiên trì kết hợp với các phương pháp hỗ trợ khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu nhận thấy xuất hiện các dấu hiệu dị ứng sau khi sử dụng cần phải dừng việc sử dụng lại ngay lập tức. Tốt nhất bạn nên xin ý kiến của bác sĩ để có những điều chỉnh phù hợp tuỳ theo thực trạng cơ thể của bạn.

Giảm béo sau sinh mổ với công nghệ Slim Lipo

Slim Lipo hiện nay được đánh giá là công nghệ tiên tiến, hiện đại và an toàn bậc nhất đối với phụ nữ có nhu cầu giảm béo sau sinh mổ. Công nghệ này đã được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu Hoa Kỳ cũng như được kiểm định bởi FDA.

Hiện nay công nghệ Slim Lipo đã có mặt tại Thiên Hà Spa thông qua hình thức chuyển giao độc quyền. Chị em cũng rất tin tưởng lựa chọn Slim Lipo như một trong những phương pháp giảm béo sau sinh mổ hiệu quả nhất.

Công nghệ áp dụng sóng RF để đánh tan toàn bộ phần mỡ thừa cứng đầu, lâu năm trong cơ thể. Sau khi mỡ được hóa lỏng sẽ tự động đào thải ra khỏi cơ thể thông qua quá trình bài tiết.

Để sử dụng công nghệ giảm béo Slim Lipo, chị em chỉ cần liên hệ với Thiên Hà Spa để được các chuyên gia tư vấn chi tiết. Sau đó chị em sẽ được sắp xếp chăm sóc đặc biệt và trải qua 10 buổi điều trị, theo dõi và cuối cùng là chị em đã sở hữu một vóc dáng mà bao người mơ ước. Sau 1 liệu trình giảm béo tại Thiên Hà Spa chị em có thể giảm từ 5 – 7kg và duy trì thân hình mơ ước trong ít nhất 6 tháng.

Sponsored Links: Dạy Học mat xa, dạy massage body, Mi Katun

Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh: Những Điều Mẹ Cần Phải Biết / 2023

Giảm mỡ bụng sau sinh – Nỗi khổ của các mẹ

Nỗi khổ 1: Không bỏ được thói quen ăn nhiều

Giảm mỡ bụng sau sinh là một bài toán khó với nhiều bà mẹ, bởi có quá nhiều lý do thôi thúc các mẹ “phải ăn, phải ăn, phải ăn”. Khi mang thai, các mẹ thường sẽ ăn rất nhiều đồ ăn giàu dinh dưỡng, sau 9 tháng 10 ngày, thì điều này đã thành thói quen khó bỏ, dẫn tới bộ dạng núng nính sau này của các mẹ.

Khi có con, các bé thường quấy khóc về đêm, các mẹ phải thức, phải dỗ, phải ru, đâm ra buổi sáng mệt mỏi, dẫn tới những bà mẹ không muốn vận động, muốn nằm dài để ngủ, thậm chí là ngủ bất cứ khi nào. Ngủ ít chính là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tăng cân. Vì ngủ ít, các mẹ rất mệt mỏi vào buổi sáng, dẫn tới lười vận động.

Nỗi khổ 3: Ăn thức ăn thừa của bé

Khi chăm con, thường các bé sẽ không ăn hết đồ ăn thừa, nên để tránh lãng phí, các mẹ bắt đầu một thói quen mới: thưởng thức phần còn lại sau bữa ăn của con, dẫn tới sự tăng mỡ bụng không phanh.

Nỗi khổ 4: Căng thẳng, trầm cảm sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh là việc khó với những người lần đầu làm mẹ, họ thường sẽ lo lắng rất nhiều, dẫn tới stress, trầm cảm và chính điều này sản sinh ra hormone gây căng thẳng và khiến họ ăn nhiều hơn. Riêng với trường hợp này, bởi sau 3 tháng em bé đã bắt đầu tiếp nhận tất cả những biểu hiện, ngôn ngữ, tình cảm… của mẹ, nên để giảm căng thẳng cho cả mẹ và bé, tránh trường hợp xấu nhất là người mẹ có thể mắc hoang tưởng và ghét con, bạn nên thẳng thắn nhờ chồng chia sẻ việc nhà chăm sóc con hay nói cách khác là giảm bớt áp lực gia đình, tự cân bằng cuộc sống. Nếu không được, bạn nên tìm bạn bè, người thân và bác sĩ trị liệu… để tìm lời khuyên.

Nỗi khổ 5: Các bệnh như tiểu đường, suy giáp

Giảm mỡ bụng sau sinh còn là một bài toán khó hơn nữa đối với các bà mẹ mắc các bệnh như tiểu đường, suy giáp. Với một người bình thường, sau một quá trình dài ăn uống “thả phanh”, sau sinh bỏ thói quen đó đi là không dễ, huống chi với một người tiểu đường, nếu họ không có ý chí mạnh mẽ thì nhiều khả năng còn bị bệnh béo phì sau sinh. Cần phải có ý chí của chiến binh để có thể giảm mỡ bụng sau sinh, điều này đòi hỏi các bà mẹ phải kiên nhẫn thực hành nghiêm túc các bài tập giảm cân thì mới có hiệu quả.

Giảm mỡ bụng sau sinh như thế nào nhanh chóng và hiệu quả nhất?

Không khó để bạn tìm thấy những thực phẩm chức năng, thuốc, phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh thần tốc. Trong bài viết này, Bikipgiamcan sẽ đưa ra một số cách giảm mỡ bụng cho bà mẹ sau sinh đơn giản, dễ làm và an toàn.

Với những bà mẹ bận rộn, có 2 cách đơn giản nhất mà cũng là cách yêu cầu kiên nhẫn rất nhiều là: Thứ nhất, tập thở bằng bụng, bạn hít hơi vào bụng, sau đó thở ra từ từ, nếu kiên trì như thế nhiều lần trong ngày bạn sẽ đốt cháy mỡ “vòng 2” rất mau. Thứ hai, bạn có thể tập hóp bụng thường xuyên bất cứ khi nào có thể: nói chuyện, làm việc… tập luyện thường xuyên hàng ngày, bạn sẽ sớm đánh tan mỡ bụng một cách tự nhiên.

Giảm mỡ bụng sau sinh cũng có những cách dễ dàng, nhưng yêu cầu bạn thực hiện trong thời gian dài hơn. Hãy kiểm soát các bữa ăn của bạn, không nên nghe theo lời mọi người cần ăn nhiều để có sữa nuôi con, bữa ăn của bạn chỉ cần có đủ chất, và thay vì ăn nhiều tinh bột (gạo, đường), bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, để chắc chắn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có một thực đơn ăn uống hàng tuần khoa học nhất. Thêm nữa, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, như thế sẽ giúp bạn không có cảm giác đói, thèm ăn khi tới bữa. Hoặc, bạn có thể uống một cốc nước 15 phút trước bữa ăn, bởi làm vậy sẽ giúp bạn có cảm giác “no”, giúp bạn bình tĩnh để không ăn ầm ầm khi vào bữa.

Sử dụng chai nước ấm massage bụng

Ngoài ra, để giảm mỡ bụng sau sinh có một cách đơn giản là bạn sử dụng một chai nước nóng (nước ấm vừa phải) 1.5 lít lăn đi lăn lại trên bụng khoảng 3 lần/ngày, nếu có điều kiện, bạn có thể giã 1 kg gừng tươi ngâm 1 tháng với 1lít rượu trắng, sau đó sử dụng để massage bụng, làm vậy hàng ngày sẽ giúp đánh tan mỡ bụng của bạn sau một thời gian ngắn.

Bạn có thể đi lại nhẹ nhàng những ngày đầu, sau một tháng có thể tập luyện phối hợp với yoga, hoặc có thể tăng dần thời gian đi bộ từ 10 – 20 phút, hoặc 30 – 45 phút sao cho tập luyện mà không thấy đau hoặc đau ở mức độ vừa phải.

Có nên sử dụng gen nịt bụng để giảm mỡ bụng sau sinh hay không?

Bạn mất 9 tháng để tạo ra bụng mỡ thì cũng mất từng đó thời gian để trở về thời gian bình thường, nên bạn nên nhớ không thể đốt cháy giai đoạn chỉ trong 1-2 tháng đâu. Bạn đã từng nghe qua nhiều bà mẹ đã rất thành công khi sử dụng gen bụng. Nhưng thực tế, theo lời các chuyên gia thì để có tác dụng, bạn phải gen nịt bụng 24/24 thì mới đạt hiệu quả, bạn mới sinh thì làm vậy rất nóng, rất khó chịu bởi chúng bó sát vào cơ thể mà còn ảnh hưởng tới quá trình cân bằng trở lại của cơ thể. Sau sinh nở, cơ thể người mẹ còn chưa hồi phục hoàn toàn, các bộ phận cơ thể còn chưa hồi phục sau đẻ như: dãn âm đạo, tử cung to, thành bụng xổ… ngoài ra, sau sinh là thời gian các sản dịch được tiết ra ngoài hết, dạ con co lại, cần ít nhất 10 – 20 ngày để cơ thể người mẹ cân bằng lại.

Như ta thấy, sau sinh là quãng thời gian diễn ra nhiều sự thay đổi lớn về sinh lý, tâm lý trong cơ thể bà mẹ, trong thời gian này bà mẹ không nên gen quá sớm, dẫn tới cản trở tuần hoàn máu, khó thở, chỉ nên nghỉ ngơi, và vận động nhẹ để giữ cơ thể, tinh thần thoải mái. Nếu muốn sử dụng gen nịt bụng, bạn chỉ nên dùng sau 10 – 20 ngày sau sinh (sinh thường), hoặc 1 – 2 tháng sau sinh (sinh mổ, khi vết mổ lành hoàn toàn), ngoài ra bạn cần kết hợp tập luyện thể dục, thể thao đều đặn, nâng cao mức độ dần dần.

Giảm mỡ bụng sau sinh không phải là việc dễ, bởi có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, nhưng tựu trung lại là do các thói quen xấu của người mẹ. Có nhiều cách khác nhau từ việc sử dụng gen nịt bụng, thực phẩm chức năng, chườm nước nóng, chườm rượu – gừng tới việc kiểm soát các bữa ăn, kiên trì tập luyện thể dục, chăm chỉ thực hành bạn sẽ sớm có lại vòng eo con kiến của mình như lúc trước khi mang thai.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Điều Cần Làm Để Giảm Mỡ Toàn Thân / 2023 trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!