Đề Xuất 1/2023 # Những Điều Cơ Bản Về Thể Dục Thẩm Mỹ # Top 3 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 1/2023 # Những Điều Cơ Bản Về Thể Dục Thẩm Mỹ # Top 3 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Những Điều Cơ Bản Về Thể Dục Thẩm Mỹ mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bên cạnh tập gym và tập thể dục đều đặn hằng ngày, thể dục thẩm mỹ cũng là phương pháp giảm béo hiệu quả. Không những vậy, nó còn giúp bạn xả stress hữu hiệu.

Có nhiều phương pháp tập luyện và giảm cân. So với tập thể dục hằng ngày hoặc đến phòng gym, thể dục thẩm mỹ có thể chưa được ưa chuộng ở Việt Nam, nhưng đây cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Không giống với thể dục thông thường, thể dục thẩm mĩ là các bài tập thể dục vận động nhanh, kết hợp với nhạc tạo cảm giác phấn khích và vui vẻ. Phương pháp này cũng cần một huấn luyện viên chuyên nghiệp và lộ trình rõ ràng, bài bản để việc giảm béo đạt hiệu quả tối đa.

Độ tuổi thích hợp nhất để tập thể dục thẩm mỹ là từ 15-30 tuổi. Đây là giai đoạn cơ thể tràn đầy năng lượng và bạn có thể đốt cháy nó bằng những bài tập thể dục thẩm mỹ cường độ nhanh và mạnh.

Một lưu ý khi tập thể dục thẩm mỹ là bạn nên ăn nhẹ trước mỗi buổi tập khoảng 2-3 giờ vì điều này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh nguy cơ hạ đường huyết, giúp cho cơ bắp săn chắc, giữ cho tinh thần và tâm lý luôn trong trạng thái ổn định.

Chế độ dinh dưỡng dành cho người tập thể dục thẩm mĩ không quá khắt khe như người tập gym. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng phải đảm bảo đủ các chất: cacbonhydrat, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Các chất này đều là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Một lưu ý quan trọng khác là khi tập bạn phải uống đủ nước (khoảng 2,5lít/ngày) vì trong quá trình luyện tập, cơ thể sẽ diễn ra hiện tượng bị khử nước. Không nên nhịn ăn, vì dễ gây hậu quả xấu cho sức khỏe. Để quá trình tập luyện thể dục thẩm mĩ hiệu quả, bạn cần đảm bảo chế độ sinh hoạt đầy đủ, cân đối, bỏ những thói quen sinh hoạt xấu, có như vậy thì một thân hình đẹp mới có thể là của bạn.

Theo Vietnamnet

Điều Kiện Mở Cơ Sở Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Hiện Nay

Thể dục thẩm mỹ là một trong những môn thể thao được phái nữ ưa chuộng. Họ sẽ thường đến những cơ sở phòng tập thể dục thẩm mỹ để tập luyện. Điều kiện mở cơ sở phòng tập thể dục thẩm mỹ là gì? Điều kiện để tổ chức, cá nhân có thể kinh doanh hoạt động thể thao môn thể dục thẩm mỹ là gì? Lawkey sẽ giúp quý khách hàng giải đáp thắc mắc ngay sau đây.

1. Phải đăng ký kinh doanh

Đây là điều kiện đầu tiên để có thể mở cơ sở phòng tập thể dục thẩm mỹ. Tổ chức, cá nhân sẽ đăng ký kinh doanh theo thủ tục Luật Doanh nghiệp 2014. Có thể đăng ký thành lập doanh nghiệp, hoặc đăng ký thành lập hộ kinh doanh.

2. Điều kiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị tập luyện

Sàn tập có kích thước từ 08m x 08m trở lên.

Mặt sàn bằng phẳng, không trơn trượt và được trải thảm hoặc đệm mềm.

Khoảng cách từ sàn nhà đến trần ít nhất là 03 m.

Hệ thống âm thanh bảo đảm cường độ ít nhất từ 90dBA trở lên.

Ánh sáng bảo đảm từ 150 lux trở lên.

Có túi sơ cứu theo quy định của Bộ Y tế.

Trang bị các dụng cụ bổ trợ phục vụ người tập: Máy chạy bộ, tạ, bục, gậy, vòng, bóng.

Có khu vực thay đồ và nhà vệ sinh.

Có bảng nội quy bao gồm những nội dung chủ yếu sau: Đối tượng tham gia tập luyện; giờ tập luyện; trang phục tập luyện; và các biện pháp bảo đảm an toàn khi tập luyện.

3. Điều kiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị đối với cơ sở phục vụ thi đấu

Mặt sàn bằng phẳng, không trơn trượt và được trải thảm hoặc đệm mềm.

Khoảng cách từ sàn nhà đến trần ít nhất là 03 m.

Ánh sáng bảo đảm từ 150 lux trở lên.

Có túi sơ cứu theo quy định của Bộ Y tế.

Có khu vực thay đồ và nhà vệ sinh.

Sàn thi đấu có kích thước ít nhất là 12m x 12m.

Hệ thống âm thanh bảo đảm cường độ ít nhất từ 120dBA trở lên.

4. Điều kiện về nhân viên chuyên môn

– Cung cấp dịch vụ hướng dẫn tập luyện thể thao

– Người hướng dẫn tập luyện thể thao đáp ứng một trong các điều kiện sau:

+ Là huấn luyện viên hoặc vận động viên phù hợp với hoạt động thể thao đăng ký kinh doanh có đẳng cấp từ cấp 2 trở lên hoặc tương đương;

+ Có bằng cấp về chuyên ngành thể dục, thể thao từ bậc trung cấp trở lên phù hợp với hoạt động thể thao đăng ký kinh doanh;

+ Được tập huấn chuyên môn thể thao theo quy định của Bộ trưởng Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch.

– Mỗi người hướng dẫn tập luyện hướng dẫn không quá 30 người trong một buổi tập.

Sau khi đáp ứng được các điều kiện trên, cơ sở phòng tập thể dục thẩm mỹ sẽ thực hiện thủ tục đề nghị cấp giấy phép đủ điều kiện hoạt động kinh doanh thể thao.

*** Văn bản pháp luật điều chỉnh ***

Luật Thể dục thể thao năm 2006, sửa đổi bổ sung năm 2018

Nghị định 106/2016/NĐ-CP

Thông tư 08/2018/TT-BVHTTDL

Điện thoại: (024) 665.65.366 Hotline: 0967.59.1128

Email: contact@lawkey.vn Facebook: Lawkey

Điều Kiện Mở Phòng Tập Aerobic – Thể Dục Thẩm Mỹ

1. Nhân viên cần có chuyên môn

Cách mở phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ thế nào để đạt hiệu quả lâu dài nhất? Câu trả lời phụ thuộc vào đội ngũ nhân viên ở phòng tập. Cụ thể như sau: 

Mỗi cơ sở cần có ít nhất 1 người hướng dẫn viên và 1 huấn luyện viên có mặt thường xuyên trong suốt thời gian phòng tập hoạt động.

Mỗi nhân viên chuyên môn hướng dẫn tập luyện không quá 30 người trong 1 giờ học.

Trình độ chuyên môn của nhân viên cần dựa vào những tiêu chuẩn sau đây:

Có giấy chứng nhận chuyên môn đã qua đào tạo được cấp bởi Sở thể dục thể thao tỉnh thành phố trực thuộc trung ương cấp. 

Có giấy chứng nhận chuyên môn do Liên đoàn thể thao quốc tế tương ứng, Liên đoàn thể thao quốc gia cấp.

Văn bằng về chuyên ngành thể dục thể thao từ bậc trung cấp trở lên.

Là hướng dẫn viên, huấn luyện viên thể thao hoặc vận động có đẳng cấp từ II trở lên. Bên cạnh đó, nhân viên y tế, bác sĩ có chứng chỉ về y học thể thao do cơ quan có thẩm quyền cấp.

2. Trang thiết bị phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

Yếu tố quan trọng khi mở phòng tập thể dục thẩm mỹ bạn thì bạn cần có trang thiết bị phòng tập chất lượng chẳng hạn như:

Phải có bảng nội dung quy định giờ tập luyện, biện pháp đảm bảo an toàn khi luyện tập và các quy định khác

Bố trí gương soi và ghế ngồi; số lượng và kích cỡ phù hợp với quy mô, địa điểm tập luyện

Cần có tủ thuốc sơ cứu để phục phụ cho người đến tập luyện, tủ đựng quần áo, phòng vệ sinh

Khuyến khích có thêm các thiết bị hỗ trợ người tập như là: gậy, bục, tạ, máy chạy bộ

Tư vấn setup phòng Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

3. Cơ sở vật chất phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

Không gian phòng tập: sàn tập Aerobic cần có diện tích tối thiểu là 60m2; khoảng không gian tính từ sàn đến trần nhà ít nhất là 3m, sàn tập đảm bảo bằng phẳng có nệm mềm hoặc thảm.

Đảm bảo các yếu tố như ánh sáng, âm thanh, không gian tốt: ánh sáng cần có cường độ rọi ít nhất là 150Lux, cường độ âm thanh trong quá trình họa động không quá 120 dBA, hệ thống loa đài đảm bảo chất lượng cao, phòng tập có hệ thống thông gió, không gian thoáng mát.

Đảm vào về trận tự an ninh, vệ sinh môi trường, phòng chống cháy nổ theo quy định của nhà nước, an toàn lao động.

4. Chi phí mở phòng tập Aerobic – Thể dục thẩm mỹ

Chi phí thuê mặt bằng, cải tạo và trang trí mặt bằng

Chi phí thuê nhân viên, huấn luyện viên

Chi phí mua trang thiết bị

Chi phí trả điện nước hàng tháng

Ước tính, chi phí đầu tư cho một phòng tập Aerobic khoảng trên: 125.000.000 đồng.

Còn nếu bạn muốn được tư vấn về cách thiết kế phòng thể dục thẩm mỹ – Aerobic chuyên nghiệp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi!

CÔNG TY TNHH PT FITNESS:

VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN MIỀN BẮC: Số 33 Lê Hồng Phong, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, Hà Nội

VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN MIỀN NAM: Số 117 Huỳnh Mẫn Đạt, P.7, Q.5, TP Hồ Chí Minh

TỔNG KHO MIỀN BẮC: Số 651, Đường CMT8, Tổ 4, chúng tôi Sàng, TP. Thái Nguyên

EMAIL: [email protected]

HOTLINE:

0988.666.222

;

086 858 8858  

WEBSITE: pt-fitness.com

Thể Dục Thẩm Mỹ Nữ Quận 2

THỂ DỤC THẨM MỸ NỮ DÁNG ĐẸP

 Trần Não, P. Bình An, Quận 2 

Tel: 0968308282 – 0918000648

 

Thể dục thẩm mỹ là loại hình đang rất được ưa chuộng trên thế giới và các câu lạc bộ lớn tại Việt Nam. Tới hơn 70% phụ nữ hiện nay đến trường dạy thể dục thẩm mỹ đều lựa chọn nội dung này để luyện tập. Chính vì vậy, nhu cầu giáo viên, HLV tại các trường dạy thể dục thẩm mỹ ngày càng tăng cao. THỂ DỤC THẨM MỸ NỮ DÁNG ĐẸP là một trong những câu lạc bộ uy tín để các bạn trẻ có thể tin cậy.

 

Không đơn thuần là một trung tâm thể dục thẩm mỹ giúp mang lại nguồn sinh khí mới – vóc dáng – phong cách sống năng động cho các chị em & cộng đồng tại TP Hồ Chí Minh. THỂ DỤC THẨM MỸ NỮ DÁNG ĐẸP là một trong những phòng tập chất lượng, có đội ngũ HLV uy tín và chuyên nghiệp với nhiều bộ môn trong đó nổi bật nhất là Yoga, Aerobic, tập Gym nữ, múa bụng..

 

Huấn Luyện Viên xinh đẹp của trung tâm đang hướng dẫn và tập luyện cùng các thành viên các bài tập gậy đơn giản tuy nhiên bạn sẽ sớm nhận được thành quả giảm cân của mình khi thực hiện bài tập 4 động tác giảm mỡ toàn thân với gậy đều đặn mỗi ngày.

 

 

Thể dục thẩm mỹ mang lại rất nhiều lợi ích như giúp bạn nâng cao sự tự tin, giảm stress, giúp ngủ ngon hơn, làm chậm quá trình lão hoá và giảm nguy cơ tuổi thọ giúp bạn tạo ra được nhiều mối quan hệ tốt.

 

 

 

Luyện tập thường xuyên cùng với kỹ thuật thở trong Yoga sẽ giúp bạn bạn có được một thân hình săn chắc. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn thuở thiếu thời. Yoga còn giúp nâng cao sức khỏe và tính linh hoạt, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.

 

Yoga sẽ giúp giải tỏa căng thẳng thư giản cơ thể bạn sẽ cảm thấy thoả mái và nhẹ nhõm hơn chỉ sau lớp học đầu tiên. 

Hiện tại Câu Lạc Bộ đang có chương trình khuyến mãi áp dụng cho tất cả các chương trình. Đặc biệt Yoga giảm 50 %

mua 4 tháng tặng 1

mua 6 tháng tặng 2

mua 1 năm tặng 5 tháng

Sáng

5h15 – 6h15 & 6h15 – 7h15 ( tập Yoga),

7h30 – 8h30 ( Tập Aerobic), 9h – 10h tập Yoga

Chiều

12h – 13h ( tập Yoga), 15h – 16h ( tập Aerobic),

16h – 17h ( tập Aerobic)

Tối

17h30 – 18h30 ( Tập Aerobic), 18h30 – 19h30 ( Tập Aerobic),

19h45 – 20h45 ( tập Yoga)

Ngoài ra còn nhiều lớp phù hợp cho tất cả các học viên các dịch vụ Spa làm đẹp như; 

Massage mặt và đắp mặt nạ cao cấp

150.000

Massage body 50 phút 

90.000

Massage body 90 phút

150.000

Lấy mụn + đắp mặt nạ

100.000

Trang điểm đi tiệc

100.000

Gội đầu sấy khô

50.000

Làm móng

50.000

 

 

Phòng tập khá rộng được trang bị bởi cở sở vật chất khang trang, thiết bị tập hiện đại các dụng cụ đầy đủ phục vụ trong quá trình luyện tập với các động tác từ cơ bản đến nâng cao đều được sự chỉ dẫn nhiệt tình của cô huấn luyện viên xinh đẹp.

 

 

 

Phòng massage dành cho các học viên

 

máy chạy bộ

 

 

 

xe đạp tập thể dục

 

Với nhiều tính năng và lợi ích nên máy chạy bộ bằng điện hiện đang là lựa chọn số 1 của nhiều gia đình.

 

 

 

 

THỂ DỤC THẨM MỸ NỮ DÁNG ĐẸP

 

Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Điều Cơ Bản Về Thể Dục Thẩm Mỹ trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!