Đề Xuất 10/2022 ❤️ Pilates Là Gì Và Những Công Dụng Của Bộ Môn Pilates? ❣️ Top Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 10/2022 ❤️ Pilates Là Gì Và Những Công Dụng Của Bộ Môn Pilates? ❣️ Top Like

Xem 5,049

Cập nhật nội dung chi tiết về Pilates Là Gì Và Những Công Dụng Của Bộ Môn Pilates? mới nhất ngày 03/10/2022 trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 5,049 lượt xem.

So Sánh Sự Hiêu Quả Giữa Hai Loại Hình Luyện Tập Yoga Và Pilates

Chuỗi Bài Tất Tần Tật Về Tập Luyện Yoga (Phần 1)

Các Tư Thế Tập Yoga Giúp Tăng Khả Năng Mang Thai Phần 1

Phát Triển Chiều Cao Tối Đa Tuổi Dậy Thì, Yoga Phát Triển Chiều Cao

Yoga Phát Triển Chiều Cao. Tăng Chiều Cao Tối Đa

Pilates là bộ môn thể thao được phát triển bởi Joseph Pilates (sinh năm 1880) tại Đức.

Năm 1926, Joseph Pilates cùng vợ dời nước Đức đến New York và lập studio tập thể dục môn thể dục này lần đầu tiên ở đó. Tiếp theo, ông đã phát triển 36 bài tập tuyệt vời này và sớm thu hút nhiều vũ công, diễn viên tham gia luyện tập. Họ cũng nhận được nhiều lợi ích với cơ thể ảnh hưởng đến hình thể và tinh thần.

Cùng tìm hiểu những công dụng của bộ môn Pilates là gì

(Nguồn: Internet)

Bạn đã biết cốt lõi của Pilates là gì không? Đó chính là sự cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng người luyện tập đẹp hơn. Sức mạnh chính của bộ môn này nằm ở vùng bụng dưới (ngay dưới rốn). Bao gồm cơ bụng, cột sống và xương sườn. Pilates sẽ giúp tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế. Joseph H. Pilates đã từng nói: ” Nếu như bạn tập luyện nó trong 10 buổi, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt. Trong 20 buổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, và trong 30 buổi bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới”.

Lợi ích khi tập luyện Pilates là gì?

Giúp cải thiện chiều cao hiệu quả của các bạn trong độ tuổi dậy thì.

Là bộ môn luyện tập phù hợp được với cả phụ nữ mang thai

Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể, giảm đau lưng hiệu quả và ngăn chặn các vấn đề bệnh về lưng.

Tác động hiệu quả đến cơ, đồng thời kích thích trao đổi chất. Từ đó giúp bạn sở hữu hình thể cân đối hơn.

Tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể nhờ tập luyện Yoga cùng trung tâm thể hình California Fitness & Yoga

Nếu đứng trên phương diện cổ điển thì Pilates được lấy cảm hứng từ Yoga nên chúng có thể có một số điểm tương đồng. Yoga và pilates có những tư thế giống nhau. Cả hai đều là dạng tập luyện thiên về nhận thức và tăng cường sự kết nối giữa trí óc và cơ thể. Tuy nhiên vẫn có một số điểm khác nhau giữa chúng mà bạn nên biết.

Một trong những điểm khác nhau để phân biệt pilates là gì chính là sự bắt đầu với những động tác có phạm vi chuyển động nhỏ và sẽ tăng cường dần dần ở khu vực các khớp xương. Trong khi các tư thế yoga giữ nguyên vị trí các khớp và tập trung tăng cường sức mạnh các cơ bắp chính. Ngoài ra, kỹ thuật hít thở của chúng cũng có sự khác biệt lớn. Khi tập yoga, các bài tập hít thở chính là chìa khóa giúp bạn thư giãn.

Hiện nay, tại Việt Nam bộ môn Pilates còn khá mới mẻ. Nên việc tìm kiếm địa điểm luyện tập cũng sẽ tốn khá nhiều thời gian. Để thỏa lòng cho các bạn đam mê luyện tập, California Fitness giới thiệu đến các bạn lớp một số lớp tập Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu: Gentle Yoga, Hatha Yoga, Yoga Hot,…Tham gia một giờ tập Yoga, bạn sẽ tăng 77% nhịp tim, hiệu quả đốt mỡ thừa tốt hơn gấp nhiều lần so với 45 phút chạy bộ.

Yoga vừa giúp giảm cân, hỗ trợ tâm bình khí hòa với hiệu quả dài lâu bằng những phương pháp tập luyện mang tinh hoa ấn độ. Nếu luyện tập yoga đều đặn, bạn hoàn toàn có thể đạt được những lợi ích tương tự như luyện tập bộ môn pilates: sở hữu vòng eo thon gọn, vóc dáng chuẩn, tinh thần minh mẩn, sảng khoái,….

Qua bài viết trên, California Fitness & Yoga đã cung cấp cho các bạn những thông tin về pilates là gì và lợi ích mà bộ môn này mang đến cho người luyện tập. Nếu bạn vẫn đang tìm cho mình một bộ môn luyện tập để cải thiện hình thể. Thì Yoga tại California Fitness đích thực là lựa chọn tuyệt vời và đúng đắn của bạn. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để biết các thông tin về khóa học cũng như được tư vấn, thông qua hotline 1800 6995 hoặc để tại tin nhắn tại đây.

Lựa Chọn Yoga Hay Pilates Để Tập Luyện ?

7 Loại Thực Phẩm Hỗ Trợ Cho Việc Luyện Tập Yoga ( Phần 1)

7 Loại Thực Phẩm Hỗ Trợ Cho Việc Luyện Tập Yoga ( Phần 2)

Chuỗi Bài Tất Tần Tật Về Tập Luyện Yoga (Phần 2)

Đồ Tập Yoga Nào Là Phù Hợp? (Phần 2)

Bạn đang đọc nội dung bài viết Pilates Là Gì Và Những Công Dụng Của Bộ Môn Pilates? trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Yêu thích 2083 / Xu hướng 2183 / Tổng 2283 thumb
🌟 Home
🌟 Top