Cập nhật nội dung chi tiết về Thất Tình, Chàng Trai Giảm 13Kg Trong 3 Tháng ”Lột Xác” Chuẩn Soái Ca mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sau khi gặp trắc trở trong chuyện tình cảm, anh Thủy quyết tâm thay đổi bản thân. Và chỉ bằng việc thay đổi chế độ ăn và tập thể dục 1 tiếng/ ngày, chàng trai này đã giảm ngay 13kg chỉ trong vòng 3 tháng.
Sau khi đọc xong câu chuyện của Duy Cường, rất có thể bạn sẽ có thêm động lực để
Dù ngoại hình không phải là yếu tố quyết định giá trị của một con người
Thông tin nhân vật
Tên: Thủy
Tuổi: 36
Số cân đã giảm: 13kg/ 3 tháng
Mới đây nhất, hình ảnh lột xác của một chàng trai Hà Thành đã khiến cư dân mạng đổ rầm rầm và không ngớt lời
Ngoại hình đẹp mắt không chỉ giúp chúng ta tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông, khi phải đối
Vấn đề giảm cân không chỉ có chị em phụ nữ mà ngay cả cánh mày râu khi mang thân hình quá khổ cũng chú ý. Anh Thủy (36 tuổi) là một trường hợp như thế, theo anh chàng này tâm sự, thuộc tạng người dễ tăng cân, do đó cân nặng của anh lúc nào cũng giữ ở ngưỡng 83kg. Với thân hình thừa mỡ, chàng trai 36 tuổi này thường xuyên bị mọi người xung quanh trêu chọc và gán ghép cho hàng chục biệt danh như: heo, lợn, béo… điều này khiến cho anh rất tự ti và mặc cảm về bản thân.
diện trước người khác mà nó còn là dấu hiệu cơ bản của một cơ thể khoẻ mạnh.
Ý thức được bản thân mình béo mập đã lâu, tuy nhiên anh Thủy chưa thực sự hạ quyết tâm giảm cân, cho tới khi gặp sự cố về chuyện tình cảm, chàng trai Bắc Giang mới đủ động lực để thực hiện cú lột xác.
Mới đây nhất, hình ảnh lột xác của một chàng trai Hà Thành đã khiến cư dân mạng đổ rầm rầm và không ngớt lời
Cú lột xác thành công của anh Thủy
thán phục vì sự quyết tâm thay đổi ngoại hình. Nhìn vào phần “before”, có thể thấy trước đây
“Thời gian gần đây, mình trải qua chuyện tình cảm không mong muốn nên mình cảm thấy rất buồn và chán nản. Khi đó, mình mới nhìn lại bản thân mình và thấy cần thay đổi tất cả. Đầu tiên, mình nghĩ ngay đến dùng thuốc để giảm cân, nhưng nghĩ lại, bản thân trở nên béo mập là do thói quen ăn uống không kiểm soát, mình đã mất tiền để trở nên béo như vậy, giờ lại phải mất tiền mua thuốc giảm cân để gầy đi hay sao?
Từ gương mặt cho đến tay, chân, bụng đều “màu mỡ” hơn một chút so với chuẩn bình thường
Thế là mình mới đi tìm hiểu các phương pháp giảm cân trên mạng và xây dựng một chế độ giảm cân cho riêng mình. Mình không có nhiều thời gian để đến phòng gym nên đã tự mua các dụng cụ như tạ, vòng, con đẩy… để tự luyện tập ở nhà cho tiện”, anh Thủy chia sẻ.
chàng trai này như thể biến thành một con người khác: khuôn mặt góc cạnh cực nam tính
Bắt đầu bước vào quá trình giảm cân, việc đầu tiên anh Thủy làm đó là cân bằng lại chế độ ăn, thay vì ăn một cách “vô tội vạ” như trước đây, chàng trai này đã thực hiện một chế độ ăn kiêng khá khắt khe.
từ cằm, mũi, mắt, môi đều hoàn hảo. Không những thế, ngoại hình của anh bạn cũng thon gọn
Chế độ ăn kiêng khắt khe
– Bữa sáng: Không ăn gì
– Bữa trưa: Trứng luộc + rau + trái cây
– Bữa tối: Rau + hoa quả
Lưu ý: “Tuyệt đối không đụng đến tinh bột, đường như cơm, bánh, đồ ăn chiên xào,…”
Ngoài tên thật là Duy Cường và nickname Charles thì những người thân quen còn gọi cậu là Biêm
Bài tập bụng của chàng trai 36 tuổi
Cường sinh năm 1990 tại Hà Nội. Ngay từ khi còn là một cậu bé, anh bạn này đã sở hữu một thân hình
Chế độ luyện tập
to lớn hơn hẳn so với bạn bè đồng trang lứa. “Mập”, “ú, “tròn” là những từ ngữ mà Cường đã nghe
– Lắc vòng + tập với con đẩy để giảm mỡ vùng eo và tạo cơ.
– Tập tạ để cải thiện vùng tay và ngực.
– Thời gian tập: Sáng sớm 30 phút + chiều tối 30 phút.
Do cơ địa khó chiều nên cân nặng của anh bạn này thường xuyên tăng giảm như đồ thị hình sin, nhưng về cơ bản
“Trước giờ, mình là người ăn khá nhiều, khi thực hiện chế độ ăn kiêng này mình cảm thấy rất khó khăn, luôn cảm thấy đói, nhất là vào ban đêm. Có hôm nản quá, mình muốn bỏ cuộc giữa chừng. Nhưng khi lấy lại ý chí, mình uống nước cho thật no rồi dần dần cũng quen và không còn cảm thấy đói nữa.
thì ngoại hình vẫn luôn gói gọn trong chữ “béo”. Có những lúc đỉnh điểm, Cường nặng đến 90kg
Cuối cùng sau 3 tháng kiên trì, và cũng là lúc khi mình tự tin với số cân giảm được, mình đã cân thử và thật bất ngờ, mình đã giảm được 13 kg mỡ thừa và nhỏ gọn đi trông thấy”, anh Thủy chia sẽ về khó khăn trong quá trình luyện tập.
Sở hữu một cơ thể dễ tăng cân, đã vậy lại còn ăn uống thất thường, vận động
Chàng trai 36 tuổi này cũng cho hay, sau khi giảm cân thành công, cuộc sống của anh trở nên tiện lợi hơn rất nhiều. Đơn giản như việc mặc quần áo, anh không còn cảm thấy gò bó trong những bộ trang phục hàng ngày nữa, thay vào đó, quần áo rộng rãi rất thoải mái, anh bắt đầu mua những trang phục mà mình yêu thích nhưng chưa có cơ hộ mặc trước đây. Việc đứng lên ngồi xuống cũng trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.
Thời còn đi học, chính vì đã mập sẵn nên mình vận động rất khó khăn, thường bị điểm kém môn thể dục
“Giảm cân không chỉ là thay đổi về ngoại hình mà còn thay đổi cả con người mình, mình trở nên tự tin hơn, vui vẻ hơn vì được nhiều người khen có một cơ thể đẹp, thon gọn. Đặc biệt, rất nhiều người xung quanh phải trầm trồ thán phục vì mình đã giảm cân thành công và thần tốc đến thế”, anh Thủy chia sẻ.
Đến cuối năm, dù thành tích học tập tốt nhưng vì không qua nổi môn thể dục nên mình bị mất
Chàng trai Bắc Giang này cũng không quên gửi lời nhắn nhủ đến những người đã và đang có ý định giảm cân rằng: “Ai muốn giảm cân thành công thì phải thực sự kiên trì và phải theo đuổi đến cùng phương pháp mà mình đã lựa chọn”.
Như bao bạn trẻ “mũm mĩm” khác, mình từng rất nhiều lần lên kế hoạch để giảm cân nhưng cứ được vài ngày là lại thất bại đừng nếu như chỉ con gái mới thay đổi đáng ngạc nhiên mỗi chốc giảm cân, chính cạc chàng nam cũng giàu trạng thái lột chật vi diệu lót quăng quật vứt số mệnh bốc nhẹ thừa vào và hóa thân vách trai đần.
Chú mèo ở Hàn Quốc nức tiếng vày mẫm như cộc cằn bông và căn cứ nhá đến “giảm ton hót” là dận lẩn trốn 2018 rồi, nhất định nếu cưa hoá crush, giảm cân vách làm và chăm chỉ kiêng kị tiền! Muốn giảm hót? còn lâu nhá phải bạn đang sống ở Sài Gòn! Giảm hót vững chắc là một cuộc chiến đầy buồng khổ thân với bất văn bằng ai, do hắn chứ chỉ cần quá đệ trường học lâu song hơn trưởng, bạn còn cần một đụng lực thiệt khoẻ mã cũng như đơn ý chí bền chí, chả e khó, sợ khổ thân.
đối xử cùng con gái, hành ta đệ giảm hót nà canh chừng nhẹ nhàng hơn một chút do ít nhất, hụi vẫn có sẵn rượu cồn lực là “ngại xấu” trong người. đương đồng con nam, những người hay bĩu vá phân vua quân ông cầm cố nè chả được thì cỡ khó sẽ tăng lên gấp bội. Nói thì nói nạm song thực tiễn hãy làm chứng minh, ở ngoài kia cũng có chả mỏng những chàng trai thoả giảm ton hót vách đả và hóa “trai độn” trong suốt mắt bao người khác.
vì crush, chàng trai Trung Quốc kiên tâm giảm 25kg và lột xác vách hotboy
Những ảnh ảnh trước và sau buổi giảm tâu mực è Thánh
củng chuyện cụm từ anh chàng đâm năm 1994 bức đầu trường đoản cú những năm tháng trung học, chập đấy, vị xăm ngốn lại nhác vận đụng thành thử đến năm đầu Đại học, è Thánh đã mẫm hơn 92kg. cơ thể ảnh lắm phần ục ịch, nhẹ nài hử khiến cậu bạn lắm những năm đầu ở thánh thần giảng đường chứ tốt dễ chịu tặng có. bộc trực bị thục, mỉa mai khiến trằn Thánh trở nên tự ti và sợ giao tiếp. Dù những năm đầu lung tung học thắng biếu là ngần thời gian hợp tốt thương đang nhất thì anh chàng hả chửa đơn mảnh tình ái thay vai, lý do là vì không gác nàng nào chịu để ý tới một trai đẻ mập mạp như cố gắng hết.
lắm những anh chàng chỉ cần giảm cân là ngay tức thì biến vách soái ca vạn người nằm mơ – ảnh 2. Anh chàng tầm sở hữu cơ thể ảnh bậm bạp, không mấy trổi
tuy rằng nhiên lực mạnh tình yêu hẵng giúp cậu bạn “lột” ngạc nhiên!
Tuy nhiên, sự đổi thay hử xảy ra ra năm 3 lộn xộn học khi è Thánh dò đầu tiên biết khích đơn người. nom “nữ đần” mực tớ ngày ngày cười giỡn đằng bạn đảng cơ mà chả hề hấn chú ý hệt tới sự tồn tại mức mình, anh chàng vẫn kiên tâm thay đổi. tự nếp tọng uống vô khuyết điểm hoạ, thức khuya triền miên ngày trước, trằn Thánh kiên quyết buộc tui ra phạm vi bằng việc xơi cữ kèm theo chế cỡ tập tành thể thao hạp lý. Kết quả là từ bỏ đơn “mẫm hát”, trằn Thánh hử vách đả hóa “soái ca” chốc vứt quăng quật để hơn 25kg bốc nhẹ dư vào. è Thánh mực ngày nay chính là “soái hát” đúng nghĩa
nhòm những ảnh ảnh cụm từ anh chàng ngày nay, ai nấy đều cảm thấy khôn xiết hâm mộ. đặt biết, sau chốc giảm hót, trằn Thánh cũng đã mạnh dạn cưa cẩm gác gái tui thú và hỉ có một happy-ending đồng gác bạn.
Chàng nhiếp hình gia làm chứng minh lan truyền học thuyết giảm kí hóa trai ghế là lắm thiệt giò ai muốn tớ sở hữu một cơ thể ảnh nhẹ nề, mập ú tốt rồi suốt ngày bị chỉ trỏ, bị lôi ra công trò đùa, bị gán ghép cho khối những biệt danh khó nghen mà lại nhiều đôi khi, bạn không thể chiến thắng được sự thiết ngốn thứ mình và hót nhẹ cũng vì thế mà lại tăng lên đều đều. “Chàng bụ” giàu biệt danh Demon nè cũng giò nằm ngoài quy luật đó.
trường đoản cú một anh chàng mập mạp ú nần tâm bự, nhiếp ảnh gia 26 tuổi hử kiên tâm giảm kí đặt trở thành hot boy
thì đâm hòn ăn uống không trung điều kiếm khiến hót nặng anh chàng lên đến thứ đỉnh điểm là hơn 100kg. ton hót nhẹ chả chỉ khiến ngoại hình hạng Demon dấn thêm chấm ngoại trừ to đùng nhưng mà đang khiến anh gặp không trung báo cáo khó khăn trong suốt học xếp cũng như trao lưu, kết thân. tới lúc phứt đả, cơ thể ảnh mập mạp hỉ đấu trở nên chướng ngại mực Demon chốc anh chàng là nhiếp ảnh gia, yêu cầu bộ hạ lẹ nhẹn, di chuyển giàu. Mệt mỏi đồng đống rắc rối ấy, Demon đã kiên tâm đổi thay.
mặc dầu các nét trên bộ mặt Demon khá êm thấm, mà bởi cân nhẹ lên đến hơn 100kg vì vậy ngoại hình bị trừ chấm nghiêm trọng
giò muốn bị thuộc lòng, chàng trẻ trai quyết tâm giảm bốc
có những anh chàng chỉ cần giảm cân là ngay tức khắc biến vách soái hát vạn người nằm mơ – ảnh 8. Và đây là thành quả! Quá vây diệu đúng chả?
Cũng như lắm người khác, anh chàng lựa cách thang kiếm và siêng năng đến buồng gym. Dần dà, số mệnh cắt mức Demon giảm ổn định theo kiêng tháng, và thành quả hiện tại không trung chỉ khiến những người xung nói quanh nhưng mà chính bản thân nhiếp ảnh gia cũng thấy kinh ngạc. không trung đang tầng mỡ màng dư thừa, những đàng vẻ trên bộ mặt của Demon trở thành rành ràng hơn, và cầu mong anh chàng ở thời khắc hiện tại điển nam và nổi bật chớ thua kém hot boy nào.
Màn lột này vách tiến đánh đến tầm nhiều người còn ngờ nếu giăng anh chàng đã PTTM, nhưng mà quăng quật sang những ý kiến ấy, danh thiếp o gái nhỉ cảm chộ khôn xiết mừng bởi vì tự ni danh sách “nam dốt” mực tàu hụi lại giàu thêm đơn cái thằng rồi.
Thất Tình, Nữ Sinh “Thả Phanh” Chạm Mốc 84Kg Và Hành Trình “Lột Xác” Giảm 36Kg Trong 3 Tháng
Mới đây, câu chuyện về cô nàng bị người yêu “đá” quyết tâm giảm cân lột xác khiến dân mạng phải trầm trồ ngạc nhiên. Thậm chí nhìn 2 bức hình trước và sau khi giảm cân, nhiều người còn không dám tin đây là 1 người.
Sau khi chia sẻ những hình ảnh giảm cân thành công của mình, Châu Phương nhận được không ít lời khen và sự ngưỡng mộ của cộng đồng mạng. Màn “dậy thì thành công” của cô nàng liên tục được chia sẻ trên diễn đàn mạng.
Quá khứ là động lực
Nhắc lại thời còn 84kg, Châu Phương không giấu nổi xúc động cho biết: “Lúc đó em tự ti lắm, ngoại hình đồ sộ quá nên chẳng dám chơi với ai, riết rồi em bị cô lập”.
Châu Phương còn chia sẻ, lúc bấy giờ, vì quá sợ đám đông với sự dè bỉu, cô còn không dám ở nhà (Long Thành). Cả quá trình giảm cân, Phương cũng phải bỏ lên cửa hàng của gia đình tận Bình Dương.
Hình ảnh lúc Châu Phương tròn 84kg
Tự ti về ngoại hình, tâm lý sợ đám đông khiến cô tổn thương rất nhiều. Thế nhưng, cuộc đời này vẫn chưa hết bất công với Châu Phương. Những tưởng giữa hàng trăm người bã đãi, sẽ có 1 chàng trai đứng ra che chở cho bạn gái mình. Nhưng không, mối tình đầu đã quen nửa năm của Châu Phương cũng bỗng dưng… “cắm sừng” vào đúng ngày sinh nhật của anh ta.
Châu Phương từng bị cô lập vì ngoại hình quá cỡ
Một cô gái chưa tròn đôi mươi đã mang trên mình những mảnh găm của đau thương. Châu Phương cho biết quãng thời gian đó như “địa ngục”. Cô cho biết: “Em buồn lắm nên em ăn uống thả phanh. Cả ngày không đi đâu, chỉ ở yên nhà order đồ ăn, uống về phòng rồi nằm ăn thôi. Cũng chính đợt này khiến em bị tăng kg lên tới tận 84kg.”
“Lần đầu tiên em được khen”
Chính là câu trả đầy xúc động của Châu Phương khi được hỏi về cảm xúc sau đợt giảm cân thành công. Trở về Long Thành sau 3 tháng, nhiều người không khỏi ngạc nhiên khi nhìn thấy Châu Phương. Từ cô nàng béo ú “lột xác” thành hot girl xinh đẹp.
Màn lột xác đầy ngoạn mục của Châu Phương Chế độ dinh dưỡng
Chỉ trong 3 tháng, Châu Phương đã giảm thành công từ 84kg xuống còn 48kg. Khi được hỏi về quá trình, Châu Phương không ngần ngại chia sẻ về chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập.
Cụ thể cô nàng chia sẻ thực đơn như sau:
Sáng: Nửa củ khoai + nửa quả táo
Trưa: Rau luộc + Thịt (trừ thịt heo) hoặc hải sản luộc hoặc áp chảo không cho muối.
Chiều: 1 củ khoai
Đặc biệt sau 7h tối, Châu Phương không nạp thêm vào cơ thể tí năng lượng nào kể cả nước. Phương cho biết cô quyết định uống ít nước đi vì sợ cơ thể bị tích nước.
Chế độ luyện tập
Hành trình đầy gian khổ của cô nàng
Tập cardio hoặc nhảy dây 1 tiếng trước khi đi ngủ.
Châu Phương cho biết, giảm cân là cả một quá trình và nếu như theo đuổi tới cùng bạn sẽ nhận được những kết quả mà bản thân chẳng thể ngờ tới.
Giảm cân không những giúp Châu Phương sở hữu ngoại hình thon gọn hơn mà còn khiến làn da của cô cũng cải thiện nhiều hơn trước.
Chia sẻ với chúng tôi về thắc mắc của dân mạng rằng “giảm cân sao mũi lại cao hơn”, Châu Phương thẳng thắn thừa nhận:
“Em có chỉnh sống mũi vì mũi trước của em có phần gồ ghề. Em không hề giấu việc chỉnh sửa sống mũi, tuy nhiên, em không can thiệp quá nhiều dao kéo. Cũng vì hiện tại, em đang kinh doanh nên muốn chỉnh sửa để thuận lợi hơn trong công việc.”
Những Chàng Trai Việt ‘Lột Xác’ Ngoạn Mục Sau Khi Giảm Cân Khiến Dân Tình ‘Mắt Tròn Mắt Dẹt’
Đều giảm cân thành công và ‘lột xác’ thành những hot boy được nhiều người chú ý, những chàng trai này khiến nhiều người phải khâm phục vì sự kiên trì, nỗ lực của bản thân.
Vẫn biết giảm cân là một trong những biện pháp ‘lột xác’ hiệu quả nhất mà không cần ‘đụng dao kéo’ nhưng không phải ai cũng đủ động lực để rèn bản thân vào khuôn khổ với mong muốn thay đổi ngoại hình của mình.
Chàng du học sinh Ray Phạm (SN 1999, quê ở Tiền Giang, hiện đang sinh sống và học tập tại Melbourne, Úc)
Từng là cậu học sinh THPT bị dè bỉu, chê bai mỗi khi xuất hiện trước đám đông khi sở hữu thân hình ‘quá khổ’, nặng tới 81kg, Ray Phạm đã trải qua những tháng ngày ám ảnh, tự ti về vóc dáng của mình. Nhận thức được tầm quan trọng của việc giảm cân, 9x đã nhanh chóng đặt bản thân vào một khuôn khổ nghiêm ngặt.
Ray Phạm từng sở hữu ngoại hình mập mạp khi còn là học sinh.
Sau nhiều lần thất bại với hàng loạt cách giảm cân khác nhau, cuối cùng Ray Phạm đã thành công với phương pháp ăn nhiều bưởi, ngủ nhiều để quên đi cơn đói và nói không với các đồ chứa tinh bột, dầu mỡ và đồ có đường. Bên cạnh đó, 9X cũng dành 1 tiếng đồng hồ mỗi buổi sáng để chạy bộ.
Kiên trì với phương pháp ăn chậm nhai kỹ, chỉ ăn bưởi và một số đồ ăn lành mạnh cũng như tập thể dục đều đặn mỗi ngày, Ray Phạm đã giảm được 18kg trong 6 tháng. Sự thay đổi lớn về ngoại hình không chỉ làm cậu bạn tự tin hơn mà còn mở ra nhiều cơ hội ‘đổi đời’ mà 9X chưa bao giờ nghĩ đến.
Giảm 18kg trong 6 tháng, Ray Phạm khiến nhiều người bất ngờ vì ngoại hình chuẩn ‘soái ca’.
Sau khi giảm cân, Ray Phạm đã trở nên năng động hơn nhờ ngoại hình được cải thiện rõ rệt. Nhờ đó mà anh chàng nhận được lời mời tới review đồ ăn từ một số nhà hàng tại Melbourne với mức lương từ $150 đến $200 một lần. Cũng nhờ công việc này mà chàng du học sinh 9X đã trở thành một hot food blogger trên Instagram với gần 10.000 người theo dõi.
Không chỉ khiến bản thân tự tin hơn, việc giảm cân còn mang đến cho 9x những cơ hội ‘đổi đời’ hấp dẫn khi trở thành 1 blogger ẩm thực khá có tiếng.
Nổi tiếng và tự kiếm được tiền nhờ ngoại hình chính là 2 thành công mà Ray Pham cảm thấy tâm đắc nhất sau khi giảm cân. Hiện tại, 9x cũng đang cố gắng để duy trì vóc dáng cân đối và cảm thấy tự hào về những nỗ lực mà mình đã bỏ ra.
Nam sinh 10X Lâm Đồng giảm 25kg trong 3 năm
Vương Xuân Khánh Hoàng (SN 2001), học sinh lớp 12 tại trường THPT Bùi Thị Xuân (thành phố Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng) bất ngờ được đông đảo cư dân mạng biết đến nhờ màn giảm cân ngoạn mục của mình.
Từng đạt đến cân nặng 98kg khi đang học lớp 9, Khánh Hoàng luôn cảm thấy tự ti, áp lực đến mức gần như trầm cảm vì bị bạn bè chê bai, dòm ngó. Sau ca phẫu thuật amidan giúp sức khỏe khá hơn, khả năng ăn uống, hấp thụ cũng tốt hơn nên cậu bạn cứ thế tăng cân không kiểm soát.
Ngoại hình mập mạp, thừa cân từng khiến nam sinh 10X rơi vào trầm cảm khi bị mọi người chê bai, dị nghị về vóc dáng.
Vốn mơ ước trở thành một người mẫu lại thường xuyên phải chịu những ánh mắt soi mói, dị nghị từ những người xung quanh, Khánh Hoàng quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng cân đối.
Hình ảnh trước và sau khi giảm 25kg trong 3 năm của nam sinh này khiến nhiều người không khỏi trầm trồ, ngưỡng mộ.
Bằng sự kiên trì, quyết tâm nên Khánh Hoàng đã giảm được cân như mong muốn. Không còn là cậu bé mập mạp, tự ti như trước, Khánh Hoàng giờ đã ‘lột xác’ thành chàng nam sinh điển trai nhờ giảm được 25kg sau 3 năm.
Hình ảnh hiện tại điển trai, chuẩn ‘soái ca’ của nam sinh 10X quả là minh chứng cho câu ‘dậy thì thành công’.
Với lợi thế chiều cao 1m78, sau khi giảm cân, Khánh Hoàng trông càng ra dáng người mẫu hơn. 10X tiết lộ, giờ cậu bạn đã tự tin và vui vẻ hơn rất nhiều và hạnh phúc vì được nhiều người biết đến và yêu mến.
Vlogger Tun Phạm
Trước khi trở thành chàng hot boy được đông đảo dân mạng biết đến qua những vlog hài hước như Quái vật đóng vai chị gái, Vấn nạn dọn nhà mất đồ, Điều mà chỉ có FA mới hiểu thu hút cả triệu view, Tun Phạm (tên thật là Phạm Đức Huy, SN 1997, sinh viên Học viện Báo chí và tuyên truyền) từng có thời gian ám ảnh khi phải đối diện với sự thật về ngoại hình mũm mĩm, có phần hơi nặng cân của mình.
Hình ảnh mũm mĩm của Tun Phạm hồi còn nhỏ.
Ngoại hình ‘quá khổ’ với cân nặng 80kg, gương mặt bầu bĩnh ngày nào đã được Tun Phạm ‘hô biến’ thành cơ bắp cuồn cuộn, gương mặt góc cạnh điển trai chẳng kém gì hot boy. Không muốn sống mãi trong sự tự ti khi nhận những lời chê bai về ngoại hình, Tun Phạm đã quyết định thực hiện kế hoạch giảm cân đầy nghiêm túc.
Chăm chỉ tập thể hình kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đó là tất cả những gì mà chàng 9x điển trai này đã nỗ lực thực hiện trong nhiều năm để cải thiện vóc dáng của mình. Khi trở thành sinh viên trường Báo với mong muốn sau này sẽ làm MC truyền hình, xuất hiện trên tivi, Tun Phạm đã càng quyết tâm phải ‘lột xác’.
Không còn ngoại hình ‘quá khổ’, Tun Phạm giờ đã ‘lột xác’ thành hot boy 6 múi thế này đây!
Và nỗ lực đã được đền đáp khi hiện tại, Tun Phạm trở thành ‘soái ca’ 6 múi khiến nhiều người trầm trồ. Nhìn vóc dáng cân đối, cơ bắp săn chắc hiện tại của chàng trai 9x, ai cũng đoán được rằng, cậu bạn đã phải nghiêm túc giảm cân thế nào.
Không chỉ trở nên đẹp trai hơn, nổi tiếng hơn, ngoài những sản phẩm vlog hài hước, thú vị, Tun Phạm còn được nhiều dân mạng quan tâm, ‘rần rần’ xin hỏi bí – kíp giảm cân hiệu quả.
Bị Bạn Gái Chê ‘Gầy Quá’, Chàng Trai Quyết Tâm Lột Xác Tăng 20Kg
– Bị bạn gái “lỡ miệng” chê không đủ nam tính, mạnh mẽ vì… gầy quá, chàng trai đã tăng 20kg, sở hữu vóc dáng không thua gì vận động viên thể hình.
Những ngày gần đây, quá trình lột xác thần kỳ nhờ tăng cân của một chàng trai 9x đang được rất nhiều cộng đồng mạng quan tâm, chia sẻ. Chỉ sau 2 năm, từ một người với vóc dáng gầy nhom đã lột xác đến không nhận ra với vóc dáng săn chắc, không thua gì những vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Chàng trai 9x đó tên là Vương Tấn Cường, sinh năm 1993, đến từ Tp. Cà Mau. 2 năm trước Cường chỉ nặng 50kg trong khi cao tới 1,7m. Chính cơ thể gầy yếu khiến anh chàng nhận không ít lời trêu chọc, chê bai từ bạn bè và những người xung quanh.
Khi đó, đối diện với những lời đùa cợt, Cường không hề bận tâm. Cho đến khi chàng trai 9x có bạn gái, trong một lần đưa người yêu đi chơi, người bạn gái “lỡ miệng” chê không đủ mạnh mẽ, nam tính vì… gầy quá.
Thân hình “cò hương” năm nào của Cường khiến cậu nhận không ít lời trêu chọc
Nghe lời nói “nửa đùa, nửa thật” của người yêu khi ấy, Cường mới thực sự hạ quyết tâm thay đổi bản thân, trở nên hấp dẫn hơn bắt đầu bằng việc tập gym.
Chia sẻ với Vietnamnet, Cường cho biết trong thời gian đầu đến phòng tập, bản thân anh khá tự ti vì thân hình gầy nhẳng và gặp rất nhiều khó khăn khi làm quen bài tập. Việc tập luyện không thuận lợi do không có người hướng dẫn, các thông tin trái chiều trên mạng lại nhiều khiến Cường gặp không ít rắc rối. Gắng gượng trong suốt 1 năm, cân nặng tuy cải thiện nhưng hình thể lại không gọn gàng vì chủ yếu là tăng mỡ.
Đã có lúc nản lòng định bỏ cuộc giữa chừng, chàng trai 9x luôn nhớ lại động lực của mình những ngày bắt đầu và tiếp tục cố gắng không ngừng nghỉ.
Năm đầu dù cố gắng tập nhưng Cường chỉ tăng cân chứ không tăng cơ như kỳ vọng
Sau đó, qua tìm hiểu, Cường nhận thấy muốn thay đổi được hình thể bên cạnh việc tập luyện cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Cường chú ý đến các bữa ăn nhiều hơn, chú ý đến việc nạp đủ chất mỗi ngày và bắt đầu bỏ thói quen xấu như: ăn vặt và bỏ bữa,…
Về bài tập ngoài những bài toàn thân Cường tập trung vào những nhóm cơ nặng như chân, vai tay và lưng xô. Để đạt hiệu quả tốt và nhanh nhất, Cường duy trì thời gian tập từ 1,5 tiếng đổ lại, liên tục 5 ngày/tuần và 2 ngày nghỉ ngơi; kết hợp chế độ ăn lành mạnh nhiều dinh dưỡng:
– Sáng: Trứng gà, khoai tây hoặc yến mạch.
– Trưa và tối: Cơm, thịt bò, thịt gà, cá…
Thành quả luyện tập trong 2 năm của Cường qua từng thời kỳ
Theo quan điểm của Cường, một chế độ ăn đầy đủ protein rất quan trọng quyết định sự thành hay bại của việc luyện tập. Khi cung cấp đủ protein cơ thể mới có đủ nguyên liệu và năng lượng phát triển cơ bắp.
Bên cạnh đó, Cường còn sử dụng thực phẩm bổ sung Whey – một loại sữa cung cấp protein tinh khiết sau mỗi buổi tập để tăng cường protein, xây dựng cơ bắp, tăng khối cơ nạc, đặc biệt là sau những buổi tập nặng nhọc.
Sau 2 năm Cường đã lột xác hoàn toàn so với trước kia, vóc dáng gầy yếu 50kg ngày nào không còn nữa. Hiện tại, chàng trai 9x sở hữu một cơ thể 6 múi săn chắc, với cân nặng 70kg.
Sau khi lột xác thành công, Cường cũng được bạn gái năm nào “thưởng” hậu hĩnh. Cả hai đã có một đám cưới hạnh phúc vào đầu năm 2018.
Sau 2 năm, chàng trai 9x tăng tới 20kg, có một vóc dáng săn chắc, cuốn hút
Trên con đường tăng cân, tăng cơ đầy khó khăn, lời khuyên dành cho những người đang gặp khó khăn của Cường chính là: “Để thành công, bạn cần tìm ra phương pháp luyện tập phù hợp với chính mình, sau đó là quá trình quyết tâm không được nản lòng dù gặp bất cứ khó khăn nào”.
Cả 2 có tình cảm với nhau qua mạng nhưng ngay sau lần gặp mặt đầu tiên, chàng trai đã từ chối gặp lại.
Là sinh viên trường nghệ thuật nên Tiểu Thiến luôn khao khát có một thân hình mảnh mai như siêu mẫu. Cô duy trì thực đơn ăn kiêng trong 3 năm để rồi suýt mất mạng.
Năm 2014, Isabela Fernandez vẫn là một cô gái vô danh với thân hình trước sau như một. Chỉ sau 3 năm, cô nàng đã lột xác nhờ luyện tập và sở hữu vòng 3 lớn cả mét.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Thất Tình, Chàng Trai Giảm 13Kg Trong 3 Tháng ”Lột Xác” Chuẩn Soái Ca trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!