Đề Xuất 2/2023 # Theo Dõi Và Đo Lượng Dịch Vào Ra # Top 7 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 2/2023 # Theo Dõi Và Đo Lượng Dịch Vào Ra # Top 7 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Theo Dõi Và Đo Lượng Dịch Vào Ra mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

THEO DÕI VÀ ĐO LƯỢNG DỊCH VÀO RA

Đại cương

Trong cơ thể con người, tỉ lệ cân đối dịch phụ thuộc vào tuổi, người béo, gầy, chiều cao… Bình thường lượng dịch đưa vào bằng lượng dịch thoát ra, vai trò của thận và phổi giúp điều chỉnh sự cân bằng dịch. Lượng dịch vào ra nên cân bằng trong 24 giờ. Khi dịch ra lớn hơn hoặc nhỏ hơn dịch vào, nghi ngờ có vấn đề mất cân bằng dịch.

Việc ghi chú dịch vào ra đòi hỏi sự chính xác, liên tục để có can thiệp đúng. So sánh cân nặng và nước tiểu là cách tốt và thông dụng để đánh giá dịch vào ra. Khi theo dõi cân nặng cần quan tâm ít nhất 48h hay dài hơn đối với người bệnh có vấn đề mạn tính.

Thay đổi cơ thể khi mất cân bằng dịch

Thay đổi trạng thái tinh thần

Mức độ tri giác:

Bối rối, lơ mơ. Khi mất cân bằng dịch nặng, người bệnh có dấu hiệu ngủ gà, tiến triển đến hôn mê hoặc diễn tiến xấu nhất là có thể tử vong.

Khả năng hiểu biết nhận thức của người bệnh, khả năng định hướng không gian, thời gian, nơi chốn là dấu hiệu sớm nhất của mất cân bằng điện giải.

Thay đổi chức năng sinh lý

Hô hấp

Khí máu động mạch:

Acidosis: thở sâu, liên tục để bù trừ.

Alkalosis: thở nông.

ứ dịch phổi, oxi giảm, khó thở.

Nghe phổi: ran nổ.

Tuần hoàn

Thừa dịch: mạch rõ, mạch nẩy mạnh.

Thiếu dịch: mạch nhanh, yếu như sợi chỉ.

Rối loạn nhịp tim: khi có rối loạn K+, Ca 2+, Mg 2+.

Mạch, huyết áp: mạch tăng trên 100 lần/phút, huyết áp hạ thường do thiếu dịch.

Ảnh hưởng lên đời sống hàng ngày

Suy giảm hoạt động do mệt.

Người bệnh già thường không nhận biết rối loạn như không cảm thấy khát, lú lẫn.

Vận động khó khăn.

Chỉ định điều dưỡng theo dõi dịch vào ra

Theo dõi dịch vào ra

Dịch vào

Qua đường miệng: thức ăn, uống (kể cả qua sonde dạ dày, ruột).

Qua đường máu: dịch truyền, thuốc tiêm tĩnh mạch và sản phẩm máu.

Dịch ra

Nước tiểu, dịch phân, chất nôn, dịch dẫn lưu, vết thương.

Trường hợp khó ước lượng, nên cân mỗi ngày để so sánh. Ghi chú kiểu, cách dịch ra.

Lưu ý

Nước tiểu: <30ml/giờ, suy giảm chức năng thận hay do thiếu dịch.

Nếu dịch ra (nước tiểu) giảm kèm cân nặng tăng: ứ dịch trong cơ thể.

Nếu nước tiểu giảm kèm giảm cân bất thình lình: thường do thiếu dịch.

Quy trình điều dưỡng

Nhận định

Chủ quan

Hỏi:

Khách quan

Cân nặng: Cân giảm nhanh thường do mất dịch cơ thể (1kg tương đương

1lít dịch).

Giảm 2% cân nặng cơ thể: thiếu dịch mức độ nhẹ.

Giảm 8% cân nặng cơ thể hay giảm hơn nữa: thiếu dịch mức độ nặng.

Cân nặng cần theo dõi hằng ngày đối với người bệnh có vấn đề về dịch và điện giải.

Nên theo dõi cùng giờ / ngày, tốt nhất sáng trước khi ăn điểm tâm, với cùng một loại quần áo, sử dụng một cân để theo dõi.

Dùng cân giường cho người bệnh đi đứng khó khăn.

Thường ghi nhận dịch ra cùng với cân nặng để theo dõi rối loạn dịch và điện giải.

Phù, ứ dịch ở mắt, xương ức, tứ chi, bụng, xương chày, mắt cá chân. Thường khám phù ở xương chày, bụng. o (+): 2 mm

o (++) (+++): 4-6 mm

Tĩnh mạch cổ:

Phồng TM cổ giúp nhận định lượng dịch thay đổi.

Người bệnh ngồi đầu nâng lên 45 độ.

CVP: áp lực tĩnh mạch trung tâm.

Bình thường: 5-10cm H2o

Tăng : ứ dịch, suy tim

Giảm : thiếu dịch

Âm ruột: nghe âm ruột cũng giúp nhận định rối loạn dịch và điện giải.

Tăng: tiêu chảy.

Bụng chướng, giảm nhu động ruột.

Táo bón thường gặp trong tăng calci máu.

Giảm không có âm ruột: liệt ruột, tắc ruột: thiếu K+.

Xét nghiệm:

Nồng độ huyết thanh:

Bình thường 280-300 mosm/l.

Giảm do ứ nước.

Tăng khi thiếu dịch.

Nồng độ nước tiểu:

Tăng khi tăng sản phẩm nitơ như: ure, creatinin, acid uric.

Bình thường: 50-1200 mosm/l.

Nước tiểu cô đặc tăng nồng độ nước tiểu.

Chức năng thận bình thường: nồng độ nước tiểu tăng khi nồng độ huyết thanh tăng và ngược lại.

Tỷ trọng nước tiểu:

Bình thường: 1.010 1.020.

Tăng: khi nước tiểu cô đặc. o Giảm: khi nước tiểu pha loãng.

Chẩn đoán điều dưỡng

Ứ dịch khi nồng độ / huyết thanh giảm 275 – 280 mosm/l

Bao gồm dấu hiệu: lú lẫn, đau đầu, hôn mê, chán ăn, buồn nôn, nôn, mất cân, giảm tỷ trọng nước tiểu.

Thiếu dịch khi nồng độ huyết thanh tăng 300 mosm/l, tăng tỉ trọng / nước tiểu

Ngủ gà, rối loạn mất định hướng, kích động, mê, khát, thiểu niệu, vô niệu, nhịp tim nhanh, đôi khi có sốt.

Can thiệp

Dịch qua đường miệng:

Duy trì dịch qua đường miệng tùy thuộc tình trạng người bệnh, kể cả người bệnh được nuôi dưỡng qua sonde dạ dày.

Hạn chế: tim mạch, suy thận: cho uống khi khát, dùng nước đá ngậm.

Vệ sinh răng miệng, bảo vệ niêm mạc miệng được mềm ẩm.

Hướng dẫn, giáo dục người bệnh, người nhà bệnh nhân chia lượng dịch cần thiết phải uống trong ngày.

Dịch truyền:

Truyền theo chỉ định điều trị: đúng theo yêu cầu, theo dõi liên tục, tốc độ, số lượng dịch.

Theo dõi dịch vào và ra, ghi chú chính xác vào bảng theo dõi.

Nhận định tình trạng người bệnh: tri giác, dấu sinh hiệu, cân nặng, da niêm trong mỗi ca trực. Báo bác sỹ khi có thay đổi bất thường.

Hướng dẫn giáo dục người bệnh trong trường hợp biết cách và hợp tác khi cần tăng hay giảm lượng dịch và theo dõi mỗi ngày.

Lượng giá

Bảng 48.1. Bảng theo dõi dịch vào – ra

Họ tên người bệnh : Ngày…..tháng…..năm…..

Chẩn đoán :

Cân nặng :

Hướng Dẫn Theo Dõi Cân Nặng Bé Sơ Sinh Theo Từng Tháng

Trẻ mới sinh – từ 1 đến 4 tuần tuổi

Vào thời điểm này, trẻ còn rất nhạy cảm và nhỏ bé. Nếu cân năng bé sơ sinh bị giảm một vài gram sau khi sinh, bố mẹ cũng đừng quá lo lắng vì đây là hiện tượng bình thường và thương xuyên xuất hiện ở trẻ nhỏ. Một em bé khỏe mạnh sẽ lấy lại được cân nặng khi sinh sau 10 – 12 ngày và sẽ phát triển dần dần theo từng tháng.

Trong tháng đầu tiên sau khi chào đời, các bé hoàn toàn chỉ có thể bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nếu trong thời gian này, mẹ thấy bé có các dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng không tốt với sữa mẹ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay vì có thể bé đang phản ứng lại với một số loại thức ăn bạn đang ăn, hoặc bé nhạy cảm với sữa công thức. Khi phát hiện kịp thời và có biện pháp giải quyết sẽ giúp cho tình trạng sức khỏe cũng như làm ảnh hưởng đến cân nặng bé sơ sinh trong 4 tuần đầu tiên.

Trẻ 1 tháng tuổi

Trong suốt khoảng thời gian từ khi lọt lòng đến thời điểm 6 tháng tuổi, cân nặng bé sơ sinh sẽ tăng 2,5 cm mỗi tháng và tăng từ 150 gam – 200 gam mỗi tuần theo nếu được chăm sóc tốt và cẩn thận.

Thời điểm 1 tháng tuổi, bé vẫn chỉ có thể bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Số lần bé bú không thể ước tính chính xác bởi không thể xác định lượng sữa mẹ bé hấp thu mỗi lần. Tuy nhiên, thông thường các bé thường sẽ bú từ 8 -12 lần một ngày, mỗi lần cách nhau 2 hoặc 3 tiếng. Khi được cho bú đủ theo nhu cầu của bé mỗi khi đói, bé sẽ phát triển đều đặn, khỏe mạnh.

Trẻ từ 2 tháng tuổi

Cân nặng của trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi cũng tăng đều và ổn định khi bé được chăm sóc và cho bú đầy đủ khi bé đói. Tuy nhiên, nếu bạn lo ngại cân nặng bé sơ sinh bị chững lại và không tăng thêm, hãy kiểm tra lượng sữa mẹ bé bú hằng ngày bằng cách bơm sữa mẹ vào bình và cho bé bú.

Việc này giúp bạn biết được liệu bé có gặp vấn đề gì khi bú sữa mẹ hoặc bạn không có đủ sữa cho con hay không. Nếu lượng sữa bé tiêu thu ổn định nhưng cân nặng của bé vẫn không tăng, hãy gặp bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn cách giúp đỡ và chắc rằng bé vẫn đang bú sữa mẹ đầy đủ..

Trẻ từ 3 tháng tuổi

Ở thời điểm 3 tháng tuổi, cân nặng bé sơ sinh sẽ tăng cân ít hơn so với tháng trước, chỉ tăng khoảng 100 gam mỗi tuần. Điều này có nghĩa là trong tháng thứ 3, bé chỉ tăng khoảng 0.5 kg, tương tự như vậy đối với các tháng tiếp theo, cho đến tháng thứ 7.

Đây được xem như tháng cuối cùng bé chỉ bú sữa mẹ và sữa công thức như nguồn thức ăn chính. Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, các mẹ có thể cho mẹ tập ăn dặm.

Trẻ từ 4 tháng tuổi

Từ tháng này, nếu nhận thấy bé có các dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm, như bé đã biết ngồi nhờ sự giúp đỡ của người lớn, bé có thể tự ôm đầu mình và thể hiện sự thích thú đối với những món ăn, bạn có thể cho bé thử ăn dặm một số loại thức ăn đơn giản, loãng và mịn để làm quen. Tuy nhiên, nếu bé chưa sẵn sàng và không thích, mẹ bỉm cũng không nên.

Thức ăn chính của bé là sữa mẹ, sữa công thức, trái cây và rau củ. Thường thì những bé thích ăn trái cây thường không hợp khẩu vị với rau củ. Tuy nhiên, bạn cứ thử cho bé ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau dành cho trẻ sơ sinh, bao gồm cả những thực phẩm từ gạo. Hãy chuẩn bị cho quá trình bé mọc răng với những loại thực phẩm mới và đặc hơn. Trẻ sơ sinh thường mọc răng vào tháng thứ 6, hai răng cửa ở dưới, rồi đến hai răng cửa ở trên xuất hiện trước. Đó là lý do bạn thường thấy trẻ mới mọc răng có nụ cười rất đáng yêu.

Trẻ 5 tháng tuổi

Vào tháng thứ 5 hoặc 6, cân nặng bé sơ sinh nên tăng gấp đôi so với cân nặng lúc mới sinh. Bạn nên đưa bé đi khám sức khỏe và kiểm tra cân nặng để biết bé có bị chậm phát triển hay không và được tư vấn cách giúp bé tăng cân.

Trong thời gian này, sữa mẹ và sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, cộng thêm trái cây và rau củ (chỉ cho bé ăn dặm trái cây và rau củ, dù bé có tỏ ra yêu thích bột ngũ cốc trẻ em).

Trẻ 6 tháng tuổi

Bắt đầu từ tháng 6, chiều cao của bé sẽ tăng thêm khoảng 1,5 cm mỗi tháng và cân nặng bé sơ sinh sẽ tăng từ 100 – 150 gam mỗi tuần.

Bắt đầu từ tháng thứ 6 trở đi, mẹ bỉm sữa có thể giảm lượng sữa mẹ và sữa công thức cho bé. Thay vào đó là cho bé ăn dặm 2 bữa mỗi ngày với các loại thực phẩm đa dạng. Các mẹ nên chú ý nếu con bị tiêu chảy hoặc nổi ban đỏ, đó là dấu hiệu nhạy cảm với thức ăn của bé. Trẻ sơ sinh cần được làm quen với một loại thực phẩm ít nhất 3 lần trước khi trẻ thực sự ăn thực phẩm đó.

Trẻ 7 – 8 tháng tuổi

Ở tháng thứ 7, cân nặng bé sơ sinh sẽ tăng đều đặn 900 gam mỗi tháng. Nếu bé không tăng được từ 900 gam đến 1.5 kg trong tháng này, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về tình trạng của bé.

Nguồn dinh dưỡng dành cho bé sẽ không thay đổi nhiều so với tháng thứ 6, tuy nhiên, bạn hãy cho bé thử ăn nhiều loại thịt đa dạng hơn. Trẻ ở độ tuổi này có thể tiêu hóa tốt các món ăn đặc và sệt hơn so với các tháng trước.

Trẻ từ 9 tháng tuổi

Ở tháng thứ 9, để duy trì sự phát triển cân nặng trẻ sơ sinh, Khi cho bé ăn dặm, mẹ có thể bổ sung thêm một số món ăn vặt vào mỗi 2 – 4 tiếng trong ngày như trứng trộn, rau củ luộc và cắt nhỏ hoặc vài mẫu bánh mì nhỏ. Những bé được ăn dặm nhiều thường hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và tăng cân đều đặn hơn so với các bé khác.

Ngoài thức ăn dặm (bao gồm rau quả, trái cây và thịt), sữa mẹ và sữa công thức, bạn có thể cho bé ăn thêm bột ngũ cốc trẻ em và ăn các bữa nhỏ với trái cây mềm và rau củ chín nghiền nhỏ để bổ sung thêm các chất cần thiết cho sở thể và sự phát triển của bé.

Trẻ từ 10 tháng tuổi

Đến giai đoạn này, cân nặng bé sơ sinh có dấu hiệu chững lại vì bé đã có thể vận động như lật người, tập bò, tập đứng…Các hoạt động này thường đốt nhiều năng lượng, vì vậy bạn không thể mong đợi bé tăng cân nhiều trong tháng này.

Một số thức ăn vặt cho bé tự ăn bằng tay có thể khiến bé thích thú, bạn có thể thử với một số loại rau xanh luộc chín mềm và các trái cây cứng hơn như táo, cắt nhỏ hạt lựu. Sữa mẹ và sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với bé trong giai đoạn này.

Trẻ từ 11 – 12 tháng tuổi

Trong hai tháng này, cả ba mẹ và bé đều cảm thấy đạt được một số “thành tựu” đáng chú ý, như bé có thể tự đứng vững mà không cần hỗ trợ, bé bước đi những bước đầu tiên. Bé sẽ không đòi bú sữa đêm nhiều lần như trước đây, nhưng chưa hoàn toàn chấm dứt thói quen này. Cân nặng bé sơ sinh lúc này sẽ tăng gấp 3 lần so với cân nặng lúc mới sinh.

Thức ăn cho bé trong giai đoạn này không thay đổi nhiều so với hồi 10 tháng tuổi.

Biểu Đồ Giúp Theo Dõi Cân Nặng Của Thai Nhi

Biểu đồ giúp theo dõi cân nặng của thai nhi

Với việc theo dõi biểu đồ chiều dài, cân nặng của thai nhi, mẹ sẽ biết được bé Cách tính mức tăng cân trung bình của mẹ bầu đã lớn như thế nào và nặng bao nhiêu từ đó có hướng điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.

Mức tăng cân bình thường của bà bầu được tính dựa vào chỉ số BMI – chỉ số khối cơ thể theo công thức: BMI = trọng lượng/(chiều cao) 2

Do vậy, đối với các mẹ bầu trước khi mang thai có cân nặng, chiều cao bình thường thì nên tăng khoảng 9 – 12kg trong cả thai kì và chia theo các giai đoạn:

3 tháng đầu: 1,5 – 2kg.

3 tháng giữa và cuối: 1 – 2kg/tháng.

Tuy nhiên, có lưu ý đối với những trường hợp sau:

Đối với mẹ mang thai đôi, mức tăng cân có thể dao động từ 16 – 20kg.

Đối với những mẹ bầu thừa cân thì mức tăng ít hơn, khoảng 1kg trong 3 tháng đầu và những tuần sau đó chỉ nên tăng khoảng 200 – 300g/tuần.

Đối với mẹ bầu bị thiếu cân thì cần tăng khoảng 2,5kg trong 3 tháng đầu và khoảng 500 – 600g mỗi tuần sau đó.

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng

Dựa vào chỉ số này, mẹ bầu sẽ có những thay đổi trong chế độ ăn uống, tránh tăng cân quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây ảnh hưởng không tốt tới bản thân và thai nhi.

Khi mang thai nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng đòi hỏi cao hơn mức bình thường, vì nhu cầu này ngoài việc cung cấp cho các hoạt động của cơ thể, sự thay đổi về sinh lý của mẹ, sự tăng về khối lượng của tử cung, còn cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và tạo sữa cho con bú.

Để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng theo đúng chuẩn, ngoài 3 bữa chính, mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn thêm từ 2 đến 3 bữa phụ nhỏ mỗi ngày, và tuyệt đối không nên bỏ bữa.

Trong chế độ ăn, mẹ phải đặc biệt lưu ý bổ sung những hoạt chất quan trọng cần thiết trong quá trình mang thai như Sắt, Acid folic, Canxi, Kẽm, Iot. Vitamin A, B, C…, đặc biệt những dưỡng chất giúp phát triển não trẻ như DHA cần được bổ sung hàng ngày 1 lượng gần 80mg cũng tương đương với 1 lượng thức ăn lớn như 8 con tôm to, gần 4 quả trứng ngỗng hay 120g cá hồi.

Tuy nhiên trên thực tế, khẩu phẩn ăn hàng ngày không đảm bảo đủ dinh dưỡng cho người mẹ. Do vậy việc bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt các vitamin, khoáng chất và các yếu tố vi lượng qua các loại viên uống là cần thiết nhằm đảm bảo sức khỏe cho người mẹ cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Việc này được khuyến cáo nên bắt đầu thậm chí trước khi có thai 3 tháng và kéo dài kể cả sau khi sinh.

TPCN viên bổ sung PreIQ giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh:

– Giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi

– Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ

– Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng chống loãng xương cho mẹ.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Giá: 199.000đ/lọ 30 viên

Thanh toán khi nhận hàng

20 Phòng Tập Gym Quận Thanh Xuân Kèm Giá Và Chất Lượng Dịch Vụ

Để các bạn tìm được phòng tập ưng ý thì bài viết này sẽ review chi tiết về bảng giá, chất lượng và thái độ phục vụ của các phòng tập gym quận Thanh Xuân.

20 phòng tập gym quận Thanh Xuân kèm review chất lượng và bảng giá mới nhất

Mong rằng với những thông tin mà Review phòng tập sẽ giúp các bạn tìm được 1 phòng tập phù hợp nhất với mình

Tất tần tật Voucher tập gym giảm giá từ 50-80%

Đây là phòng tập Gym chất lượng, đạt tiêu chuẩn quốc tế, đã hoạt động hơn 8 năm và hiện đang có lượng học viên đến tập luyện rất đông. Có thể nói California Fitness & Yoga Centers Royal City là phòng tập tốt nhất ở quận Thanh Xuân.

Phòng tập Gym chất lượng 5 sao này có đầy đủ các thiết bị máy tập cao cấp, được nhập khẩu từ nước ngoài, đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho tất cả các học viên sử dụng tập luyện.

California Fitness & Yoga Centers Royal City được thiết kế theo phong cách sang trọng, nội thất trang trí phòng tập rất hiện đại, thể hiện được phòng tập đẳng cấp quốc tế.

Đến với California, bạn sẽ vừa tập luyện vừa thư giãn, giải tỏa được mọi căng thẳng, stress một cách hiệu quả nhất. Sau khi tập Gym tại California, bạn có thể thả mình vào dòng nước mát ở bể bơi của trung tâm hoặc cảm nhận hơi nóng từ phòng xông hơi, giúp đào thải mọi chất độc trong cơ thể.

HLV rất nhiệt tình, giàu chuyên môn, hướng dẫn và sát sao các học viên tập luyện rất chu đáo, tận tình

Đứng đầu danh sách các phòng tập gym quận Thanh xuân chắc chắn phải nói đến MD Fitness. MD Fitness là hệ thống phòng tập với 5 cơ sở.

Điểm cộng:

Đây là 1 phòng tập phòng tập vừa rẻ mà lại rất “sang và xịn”.

– Thẻ tháng toàn thời gian 400k/tháng.– Thẻ tập sáng trưa (5:30-15:00 ) 300k/tháng– Thẻ gạch : 500k( 30 buổi, hạn sử dụng 2 tháng ).

Giá khá rẻ nhưng không gian rất thoáng và sạch sẽ máy móc thiết bị được sắp xếp logic theo từng khu và gọn gàng.

Hệ thống máy móc thiết bị phòng tập rất hiện đại và đạt tiêu chuẩn chứ không phải là máy móc mua thanh lý lại như 1 số phòng tập có giá bình dân khác. Điều này khiến cho người đến tập cảm giác thấy rất thoải mái

So với giá tiền trên thì mình thấy chất lượng và thái độ phục vụ ở đây thực sự là rất tốt.

1 điểm công cuối cùng mà mình nghĩ nếu không review cho các bạn thì đúng là 1 điều thiếu sót, đó là: HLV ở đây tuy không được đánh giá cao về chuyên môn như các phòng tập cao cấp, nhưng đổi lại họ lại rất nhiệt tình với người tập.

Điểm trừ:

Gần cổng làng sinh viên, nên có cảm giác hơi nhộm nhoạm.

Phòng tập khá đông nên nhiều khi dẫn đến tình trạng quá tải

Địa chỉ cơ sở Khuất Duy Tiến: Tầng 1, tòa I9, ngõ 13, đường Khuất Duy Tiến, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Giá tập tại AE Fitness Quan Nhân: 750k/ tháng

Dù giá tiền đắt nhưng bù lại đội ngũ HLV ở đây có chuyên môn rất sâu đạt đạt chuẩn Châu Âu sẽ giúp bạn có những buổi tập hiệu quả nhất.

AE Fitness Quan Nhân sở hữu cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi, phòng tập cũng khá thoáng và rộng rãi.

Và không có tình trạng quá đông hay quá tải thiếu đồ tập bao giờ.

Đồng thời phòng tập AE Fitness Quan Nhân thiết kế với hệ thống trang thiết bị dàn máy, luyện tập hiện đại đồng bộ với các chế độ tập linh hoạt từ thấp đến cao phù hợp với yêu cầu chăm sóc và rèn luyện sức khỏe vẻ đẹp cho tất cả mọi người kể cả nam hay nữ.

Điểm trừ:

– Mua thẻ tập ở cơ sở nào thì chỉ được tập ở cơ sở đó chứ không được tập ở tất cả các cơ sở của hệ thống như nhiều phòng tập khác

– Nhân viên chăm sóc không được nhiệt tình cho lắm, điều này dù không ảnh hưởng đến việc luyện tập nhưng ảnh hưởng đến tâm trạng của học viên

Địa chỉ: Số 1a, ngõ 109, đường Trường Chinh, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Giá khá rẻ, rơi vào khoảng 350 -400k/ tháng

Cơ sở vật chất khá mới và đầy đủ. Phòng rộng thoải mái và rất sạch sẽ. Đặc biệt là có cả phòng boxing, Zumba, yoga

Giáo viên Yoga dạy rất hay và dễ hiểu. Tuy nhiên lịch học chưa được da dạng và phù hợp với nhiều người.

1 điểm trừ nho nhỏ cho phòng tập này chính là hệ thống loa đài hơi kém, và CLB chú trọng và yoga nhiều hơn gym

Địa chỉ: Số 315, đường Vũ Tông Phan, quận Thanh Xuân, Hà Nội.

Mình đánh giá đây là 1 trong những phòng tập gym ở quận Thanh Xuân có chất lượng khá ổn so với mức giá chung.

Nên dù phòng tập có đông thì cũng không gây ra cảm giác ngột ngạt, khó chịu cho người tập luyện. Tuy nhiên thì các bạn yên tâm, phòng tập này dường như không có tình trạng quá tải gây thiếu máy và dụng cụ tập luyện bao giờ

Địa chỉ: Số 501 đường Vũ Tông Phan, Khương Đình, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Bảng giá tập: 380k/tháng

Phòng tập sạch – đẹp – chuyên nghiệp. Giáo viên thân thiện đến từ các trung tâm hàng đầu Việt Nam. Ánh sáng, âm thanh hiện đại, điều hoà, ốp gương, sàn gỗ… đều rất tốt

Có cả dịch vụ tắm nóng lạnh, tủ đồ free, gửi xe free… ( có chỗ để ô tô )

Mà ở đây ngoài gym ra còn có các bộ môn khác: Yoga, Aerobic, Zumba khá là đầy đủ cho các bạn lựa chọn. Với mình so với mức giá 380k thì mình thấy đây cũng là 1 phòng tập hợp lý để các bạn lựa chọn

Tuy nhiên, vì đây là phòng tập có giá rẻ nên phù hợp với các bạn sinh viên, có lẽ cũng vì thế mà phòng tập nhiều khi quá tải và hơi ồn ào

Địa chỉ: Tầng 2 tòa nhà Golden Palace, đường Lê Văn Lương, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Nếu để nói trong danh sách các phòng tập gym quận Thanh Xuân thì có lẽ Fitzone Gym & Yoga chính là phòng tập “ngon, bổ, rẻ” nhất.

Khi chất lượng của phòng tập rơi vào hạng cao cấp nhưng giá lại cực rẻ. Khi các bạn tập luyện và sử dụng TOÀN DỊCH VỤ (full service): Gym – Yoga – Boxing – Xông hơi – Xông khô – Locker tiêu chuẩn – Inbody – Nước uống – Khăn tắm – Khăn tập …CHỈ 5,9TR / NĂM !

Địa chỉ: Tầng 4 nhà H10, số 475, đường Nguyễn Trãi, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Giá: 750k/ tháng

Phòng tập này có đẩy đủ trang thiết bị phục vụ việc luyện tập của học viên: máy chạy bộ, máy đạp xe đạp, máy chèo thuyền, máy leo núi, máy tập cho nhóm cơ (máy tập cho cơ bụng, cơ đùi, cơ ngực…) các máy tập đa năng…

Huấn luyện viên hướng dẫn nhiệt tình giúp người mới tập nhanh chóng hòa nhập vào các bài tập, quen dần với các thiết bị và lựa chọn được cách tập luyện tương ứng tình trạng thể lực.

Không gian tập luyện cũng rất thoáng, mát nên khi tập luyện cảm giác rất dễ chịu.

Địa chỉ: Tầng 2, tòa A Imperia Garden, số 143, đường Nguyễn Tuân, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội

AK Imperia cũng là 1 phòng tập cao cấp ở khu vực Thanh Xuân được nhiều người biết đến. Chính vì thế khi tập ở AK Imperia, bạn không chỉ được tập luyện với cơ sở vật chất hiện đại, tiện nghi, không gian sang trọng, thoải mái mà còn cơ hội trải nghiệm:+ Hệ thống máy tập hàng đầu thế giới Technogym.+ Yoga với các lớp từ cơ bản đến nâng cao, giáo viên người Việt và Ấn Độ.+ Các bộ môn GroupX đa dạng cùng với các môn bản quyền của LESMILLS.

Không chỉ vậy, các tiện ích kèm theo của AK Fitness & Yoga cũng rất “được lòng” học viên với phòng xông khô, xông ướt, nhà vệ sinh rộng, sạch, miễn phí khăn tập và chỗ để xe máy,…

Địa chỉ: B1-R6-K3 Vincom Mega Mall, Royal City, số 72 đường Nguyễn Trãi, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Giá: 2 triệu đồng. Tuy nhiên thì hiện nay phòng tập đang giảm giá chỉ còn 290k/ tháng thôi

Mặc dù nằm trong ngay trong khu đô thị đắt đỏ hiện đại Royal City nhưng phòng tập Club One Fitness & Yoga Center nên tất cả các dịch vụ chất lượng ở phòng tập này đều rất hiện đại và thái độ phục vụ chuyên nghiệp

Học viên vẫn được hưởng đầy đủ các dịch vụ: Hệ thống phòng tắm tiện nghi, phòng xông hơi khô và xông hơi ướt cùng với khu vực Juice bar cung cấp các thực phẩm dinh dưỡng phục vụ cho quá trình tập luyện được chuẩn bị đầy đủ

Tạ ở phòng tập có nhiều mức nặng khác nhau phù hợp với mọi đối tượng tập luyện. Khu vực tập tạ tiện nghi với tất cả các loại máy tập tạ có hỗ trợ chương trình điện tử, giúp nâng cao hiệu quả tập luyện.

Nói chung theo đáng giá của mình, những bạn nào có điều kiện và muốn tận hưởng cảm giác thoải mái nhất khi tập luyện thì nên tập ở đây

Địa chỉ: Tầng KT, toà Golden Land, số 275 đường Nguyễn Trãi, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Fitness Garden được xây dựng tiêu chuẩn 5 sao với các dịch vụ tập luyện thể dục thể thao bao gồm: Gym, Group-X, Yoga, Xông, Sục và hệ thống bể bơi 4 mùa hiện đại. Fitness garden không đơn thuần chỉ là nơi tập luyện, nâng cao sức khỏe mà đó còn là địa điểm gặp gỡ, trao đổi, sinh hoạt thường nhật của hội viên.

Với không gian sạch sẽ nằm trong khuôn viên sang trọng của khu chung cư, kết hợp nhiều cây xanh tạo nên cảnh trí hài hòa, vừa mang nét hiện đại vừa mang hơi hướng gần gũi với thiên nhiên, không gian thoáng đãng- xanh mát- view cực đẹp.

Bể bơi 4 mùa rất đẹo và an toàn. Bể bơi có chiều dài 50m, làn nước trong xanh, ấm áp vào mùa đông và mát mẻ vào mùa hè.

Phân cách riêng biệt những khu vực bơi phù hợp mọi đối tượng: Bể được tách biệt thành 3 khu vực bơi: 1.1m dành cho trẻ em, 1.4m dành cho người mới tập bơi- học bơi, 1.6m-1.9m dành cho người bơi thành thạo, quanh các góc bể được trang bị thêm 5 cầu thang lên xuống, thuận lợi hơn cho việc khởi động, di chuyển.

Đặc biệt, KHU KIDS CLUB sẽ giúp bạn không còn băn khoăn vướng bận về các con nhỏ. Bạn hoàn toàn yên tâm mang theo trẻ nhỏ tập cùng để cả gia đình chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện vui vẻ, sum vầy. Kids Club có bể bơi riêng biệt và studio rộng hơn 100m2 cùng các chương trình tập được thiết kế riêng cho trẻ sẽ mang tới cho các bé những giờ tập luyện thoải mái, bổ ích sau những giờ học tập căng thẳng

Tuy nhiên, giá tập ở phòng tập này khá cao, thường dành cho những bạn ó 1 chút điều kiện

Địa chỉ: Tầng 2, tòa nhà Sapphire Palace, số 4, đường Chính Kinh, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Trong các phòng tập gym quận Thanh Xuân ở đây thì có lẽ là phòng tập có có không gian ấn tượng nhất. Diện tích gần 1000m2, không gian của Fitness Station được thiết kế tinh tế dựa trên cảm hứng các ga tàu điện ngầm ở London, sẽ là điểm đến không thể bỏ qua cho những ai yêu mến đất nước và văn hóa Vương Quốc Anh.

Mặc dù chất lượng phòng tập rất tốt với đầy đủ các khu vực tập luyện như khu cardio, khu máy cơ, khu free weight, khu chức năng và tập luyện theo nhóm, 3 studio rộng rãi đầy đủ bộ môn, khu locker gồm tủ cá nhân và xông hơi, xông khô.

Và được đánh giá là chất lượng ngang với các phòng tập cao cấp: Califonia, fit24, jade fitness, Tokyo, Fitness Garden… nhưng phòng tập này lại có giá rất mềm.

Với gói tập 6 tháng tại Fitness Station có giá 3 triệu đồng, tính ra mỗi tháng tập bạn sẽ chỉ phải chi 500 ngàn đồng mà được sử dụng hàng tá dịch vụ cao cấp, nhiều bộ môn hấp dẫn khác nhau.

Địa chỉ: LK 17, số 96 đường Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Hà Nội.

Strong First là phòng tập không quá nổi tiếng nên rất ít người biết đến, tuy nhiên bạn cứ đển thử đi, chưa cần tập chỉ mới nhìn phòng thôi là đã thích rồi. Vì phòng tập rất rộng, sắp xếp hiện đại và rất rất đẹp, máy móc thiết bị đầy đủ và mới.

Địa chỉ: Tầng 26, Tòa nhà Hei Tower, số 1, đường Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Nếu các bạn vừa muốn đi tập đi bơi mà vẫn có vô vàn ảnh sống ảo với view “tầm cao” siêu chất thì hãy đến ngay phòng tập Trill Fitness.

Phòng tập Trill Fitness được trang bị đầy đủ các thiết bị máy móc hiện đại theo tiêu chuẩn, với các loại máy chuyên dụng dành cho các bài tập từng phần riêng biệt trên cơ thể. Bên cạnh đó bể bơi Trill Pool là điểm hot nhất mùa hè, giúp bạn giải toả cái nóng khi đắm mình trong làn nước xanh mát.

Trang thiết bị luyện tập phong phú, hiện đại. Điều hòa, khăn tập, nước khoáng, phòng tắm nóng lạnh… miễn phí. Đồng thời trong quá trình tập luyện, khách hàng có thể tự theo dõi hiệu quả bằng cách đo chỉ số cơ thể (BMI, lượng mỡ cơ thể, nội tạng, cơ xương, số đo các vòng) với máy Inbody hiện đại hoàn toàn miễn phí.

Địa chỉ: Tầng 3, 24T3, Tòa nhà Thanh Xuân Complex, số 6 Lê Văn Thiêm, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

Với sự kết hợp giữa gym truyền thống và trào lưu kickfit cực hot này không chỉ giúp các bạn có những trải nghiệm mới mà còn giúp các bạn giảm mỡ thừa và giải tỏa stress khá tốt..

Hoặc còn 1 cách khác là nếu bạn muốn mua gói tập giá rẻ thì cũng có thể săn voucher giảm giá ở các trang thương mại điện tử: Shoppe, Tiki,… vì khi mua ở đây nhiều khi các bạn sẽ được giảm đến hơn 50% giá trị gói tập đó:

Tất tần tật Voucher tập gym giảm giá từ 50-80%

Bạn đang đọc nội dung bài viết Theo Dõi Và Đo Lượng Dịch Vào Ra trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!