Cập nhật nội dung chi tiết về Top 12 Tác Hại Khi Dùng Whey Protein (Bột Protein) Bị Lầm Tưởng Nhiều Nhất mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Có rất nhiều tác hại khi sử dụng Whey protein (hay còn gọi là bột protein) được đồn thổi trước đây, tuy nhiên liệu những lời đồn thổi đó có là sự thật hay chỉ là truyền miệng rồi mỗi người lại thêm mắm thêm muối cho câu chuyện nó “phong phú” hơn?
Mặc dù Whey protein cho người tập gym hiện nay đã phổ biến hơn rất nhiều so với các năm trước do nhu cầu đi tập của mọi người ngày càng tăng cao. Nhưng dù là vậy vẫn có rất nhiều người, đặc biệt là những người lớn thường có những quan niệm sai lầm về các loại bột protein hiện nay, họ cho rằng chúng là các loại thuốc (!?) và không nên sử dụng vì sẽ gây hại cho sức khỏe, khiến cho nhiều bạn muốn dùng whey lại không thể dùng được do ba mẹ ngăn cản.
Trước khi đi vào phân tích việc uống whey có tác dụng gì, nó có hại hay không thì bạn cần dành chút thời gian để đọc qua bài viết Whey protein là gì và bài viết về công dụng cũng như phân loại protein để có thể hiểu thật rõ về Whey protein trước nha.
1. Whey protein là thuốc, dùng nó sẽ rất có hại!
Whey protein được rất nhiều người tin rằng nó là một loại thuốc, mặc dù nó hoàn toàn không hề có một chất hóa học nào có tác dụng trong việc chữa bệnh cả.
Nếu bạn đã đọc qua bài viết Whey protein là gì thì bạn sẽ biết hầu hết bột protein là một sản phẩm của sữa (như hầu hết các loại Phô mai trên thị trường) mà thôi, một số loại thì đến từ thực vật như các loại đậu và một lượng nhỏ đến từ các loại thịt.
Whey protein đã được phân loại rõ ràng là thực phẩm bổ sung, không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. Nó chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng là protein cho cơ thể và hoàn toàn vô hại đối với người khỏe mạnh.
Về cơ bản, bạn có thể xem nó như là một dạng “thịt” mà bạn ăn hằng ngày vậy, chỉ có điều là nó cao cấp hơn mà thôi.
2. Dùng bột protein sẽ bị đau bụng, tiêu chảy
Nếu bạn đã đọc qua bài phân loại whey protein ở trên thì bạn hẳn đã biết Whey được phân làm 2 loại chính là Whey Concentrate và Whey Isolate.
Việc cơ thể bạn bị đau bụng khi sử dụng Whey protein là hoàn toàn có thật, tuy nhiên nó xuất phát từ chính cơ thể bạn là chính chứ không phải đến từ Whey và nó cũng chỉ gặp phải khi bạn sử dụng Whey Concentrate.
Lý do là cơ thể của bạn không có đủ lượng Enzyme Lactase cần thiết để tiêu hóa Lactose (xem lactose là gì? ) có trong Whey Concentrate (vì là một sản phẩm từ sữa nên Whey Concentrate cũng có Lactose) nên dẫn đến tình trạng đầy hơi, đau bụng và nặng nhất là bị tiêu chảy.
Để giải quyết vấn đề này rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn loại bột Whey Protein là Isolate là xong vì Whey Isolate đã được loại bỏ hoàn toàn Lactose nên sẽ không gây nên hiện tượng đau bụng khi sử dụng nữa hoặc bạn có thể dùng các loại protein thực vật để dùng cũng được. Bạn có thể tham khảo một số loại Whey Isolate bên dưới này.
3. Uống Whey làm bạn bị nổi mụn
Trong các tác hại khi dùng whey protein thì đây có lẽ là tác hại “thật sự” bạn có thể gặp phải nhất khi dùng Whey protein.
Nguyên nhân đến từ việc khi nạp 1 lượng lớn protein thì cơ thể sẽ gia tăng IGF-1 (một loại hormone tăng trưởng tự nhiên trong cơ thể) để giúp tăng cường xây dựng cơ bắp.
Về mặt cơ bắp thì đây là một lợi ích nhưng về mặt làm đẹp thì với những bạn có lịch sử dễ bị nổi mụn thì nó sẽ làm tăng nguy cơ nổi mụn hơn do cơ thể sẽ tiết ra nhiều bã nhờn hơn, làm bít lỗ chân lông gây nên mụn hơn.
Do đây là vấn đề về cơ địa cho nên không phải ai cũng mắc phải và cách khắc phục khả thi nhất có lẽ là cần chăm sóc da mặt thật kỹ và thử thay đổi các loại whey khác để tìm ra loại whey phù hợp với cơ địa của mình và nên tránh sử dụng whey Concentrate. Hãy thử thay các loại protein thực vật nếu có thể.
4. Uống Whey protein sẽ bị bệnh Gout
Đây có lẽ là tác hại khi dùng whey protein bị lầm tưởng nhiều nhất đối với người lớn tuổi bởi vì họ nghĩ rằng, việc dùng bột protein giống như là ăn nhiều thịt, mà họ cho rằng ăn thịt nhiều chính là nguyên nhân gây nên bệnh Gout.
Thực tế thì hoàn toàn không phải như vậy, nguyên nhân bị bệnh Gout là do lượng Purin trong máu tăng cao gây nên chứ không phải do ăn protein. Purin có trong thịt nên mới gây nên tình trạng này, còn Whey protein hoàn toàn không có Purin cho nên nó không thể làm bạn bị bệnh Gout như bạn vẫn nghĩ.
5. Uống bột protein sẽ làm bạn bị táo bón
Nhiều người khi sử dụng Whey protein bị hiện tượng táo bón nên họ cho rằng Whey Protein khiến họ bị như vậy, thực tế thì bạn cần phải hiểu là khi bạn nạp một lượng lớn protein vào người thì cơ thể sẽ cần có một lượng nước nhiều hơn để có thể xử lý và hấp thụ được chúng.
Bên cạnh đó, hiện tường này cũng thường gặp phải ở những người có chế độ ăn ít trái cây, sử dụng chế độ ăn kiêng Lowcarb.
Vì lý do này, nếu bạn vẫn giữ thói quen uống 1 lượng nước như hằng ngày vẫn uống thì cơ thể sẽ bị thiếu nước nên dẫn đến hiện tượng bị táo bón.
Ngoài ra, nhiều người ỷ y rằng khi dùng Whey protein là đủ chất rồi cho nên họ không ăn các loại thức ăn khác, đặc biệt là chất xơ, điều này cũng góp phần gây nên tình trạng táo bón.
Ví thể, khi sử dụng Whey protein thì bạn cũng cần phải uống thêm nhiều nước và cả chất xơ (có nhiều trong trái cây) thì sẽ không bị táo bón nữa.
7. Uống Whey sẽ gây hại thận
Đây cũng là một tác hại khi dùng whey protein khác được rất nhiều người tin vào, thực tế thì chưa có nghiên cứu nào xác nhận ăn nhiều protein sẽ làm thận bị suy yếu cả (xem bản đánh giá 74 nghiên cứu ở đây).
Thận có một màng lọc để lọc chất cặn trong máu và thải chúng ta đường nước tiểu gọi là nền cầu thận. Và bản thân chúng là những loại protein không hòa tan.
Màng lọc này có thể bị đường và photphat (2 thứ sinh ra khi bạn ăn nhiều đạm) làm hư hại (dính, tắc các lỗ lọc) dẫn đến suy thận, và những người bị bệnh thận khi dùng nhiều protein sẽ làm cho màng lọc yếu hơn.
Mặc dù các nghiên cứu nhận thấy những người có bệnh về thận trước đó nếu dùng nhiều protein thì sẽ khiến cho thận bị suy yếu chức năng, nhưng đó là đối với những người bị bệnh sẵn trước đó, còn ở người khỏe mạnh hoàn toàn không có vấn đề gì xảy ra.
8. Uống Whey Protein sẽ làm hại gan
Tương tự như với thận, gan cũng bị mọi người kêu là sẽ bị yếu đi khi dùng Whey protein. Thực tế cũng chẳng có nghiên cứu nào cho thấy việc bổ sung Protein lại làm cho chức năng gan bị suy yếu nếu nó đang khỏe mạnh.
Gan chỉ bị ảnh hưởng khi bạn bị các bệnh về gan như xơ gan mà thôi, lúc này chức năng gan đã suy yếu nên nếu xử lý thêm nhiều công việc nữa từ việc ăn protein thì nó mới làm cho gan yếu thêm bạn nha.
Một chế độ ăn uống giàu protein (khoảng 1.2-2.2g/kg trọng lượng cơ thể) hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe gan. Nếu bạn có vấn đề về gan trước đó thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Whey nha.
9. Uống nhiều Whey protein làm bạn bị loãng xương
Nhiều “chuyên gia dinh dưỡng tự nhận” thường rêu rao rằng, uống nhiều protein sẽ làm bạn bị mất canxi và gây ra loãng xương.
Thực tế ăn nhiều protein không làm bạn bị mất canxi mà nó còn giúp bạn hấp thu được nhiều canxi hơn từ thức ăn. Lượng Canxi trong nước tiểu tăng lên đó là do protein giúp bạn hấp thu nhiều hơn dẫn đến dư thừa chứ không phải là do protein làm mất đi canxi trong xương của bạn.
Nhưng có một điểm mấu chốt cần biết, ăn quá ít protein sẽ làm cho khả năng chống mất xương bị giảm đi.
Như vậy có thể nhận thấy, protein thậm chí hoàn toàn không gây hại và còn có ích với sức khỏe xương khớp của bạn.
Nhưng bạn cần nhớ, để có hệ xương chắc khỏe, không chỉ có protein và còn cần có cả Vitamin D và Vitamin K, canxi và magie tham gia nữa. Do đó bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất thì xương mới khỏe được.
10. Uống Whey protein nhiều sẽ bị bệnh tim mạch
Liệu bạn có tin tác hại khi dùng whey protein là làm bạn bị bệnh tim mạch?
Thực tế thì Whey protein hoàn toàn khác với thịt, nó chỉ có protein chứ không có chất gì khác như thịt cho nên bảo dùng whey sẽ bị bệnh tim là vô căn cứ.
Thậm chí, việc dùng Whey protein còn giúp bạn giảm nguy cơ tăng huyết áp (một trong những nguyên nhân gây bệnh tim mạch hàng đầu).
Trong Whey các các peptide là lactokinin được nghiên cứu là có lợi với huyết áp đặc biệt là ở những người thừa cân béo phì.
Như vậy, uống whey protein sẽ chẳng gây hại gì cho trái tim của bạn đâu.
11. Uống Whey protein sẽ bị vô sinh
Nếu điều này là thật thì bạn có nghĩ nó có thể tồn tại suốt mấy chục năm qua và hàng triệu gymer trên thế giới có dám sử dụng nó hay không?
Tất nhiên câu trả lời sẽ là KHÔNG rồi, bởi vì Whey protein chỉ là một loại thực phẩm bổ sung chứ không phải là thuốc.
Lý do có tin đồn này là họ đang nhầm lẫn nó với một loại thuốc tăng cơ Steroid, đây là một loại hoc-môn tác động trực tiếp vào cơ bắp và tất nhiên nó cũng ảnh hưởng luôn đến khả năng sinh lý. Nếu dùng không đúng cách sẽ gây nên vô sinh.
Vì thế, đừng đánh đồng Whey protein với Steroid các bạn nha, chúng hoàn toàn khác nhau.
12. Uống Whey sẽ làm bạn bị ung thư
Whey là một sản phẩm từ sữa, mà sữa thì có nhiều IGF-1, nhưng bạn cần biết là Whey đã được lọc bỏ đi gần như là hoàn toàn IGF-1 (Whey Isolate là ít nhất) nên Whey an toàn hơn sữa rất nhiều.
Trong một số trường hợp khi bạn bị ung thư thì whey protein còn mang lại lợi ích là giúp chống mất cân và giảm nguy cơ gia tăng khối u.
Dù sao thì nếu bạn sử dụng Whey protein ở liều lượng khuyến cáo thì sẽ chẳng có vấn đề gì xảy ra đâu và đừng nghĩ chỉ dùng whey mới làm bạn bị ung thư, còn rất nhiều thói quen khác gây nên vấn đề này ví dụ như hút thuốc, uống rượu bia chẳng hạn mà bạn lại không có sự quan tâm đúng mức đấy.
Điều bạn cần làm là gì?
Như vậy, với rất nhiều lời đồn về tác hại khi dùng whey protein ở trên thì chỉ toàn là những lời đồn phỏng đoán và không hề có căn cứ khoa học, do vậy điều bạn cần làm là bỏ qua những lời đồn đó đi, yên tâm mà sử dụng Whey protein nếu có thể bởi vì lợi ích khi sử dụng Whey là rất nhiều.
Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein
Đối với các gymer thì sữa tăng cơ Top Whey Protein chắc hẳn không còn là một cái tên xa lạ. Đây là một trong những nguồn cung cấp năng lượng mạnh mẽ để nuôi dưỡng cơ thể và giúp phục hồi cơ bắp sau quá trình tập luyện vất vả. Trong vô số các loại Whey Protein đang được bày bán trên thị trường thì Top Whey Protein là một trong những sản phẩm được đón nhận nhiều tại thị trường Việt Nam bởi ưu điểm về giá thành và tốt không thua kém các sản phẩm ngoại nhập đình đám khác.
Khi sữa ở dạng đặc, các protein sẽ được chia thành dạng rắn và dạng lỏng. Whey protein chính là protein cô đặc dạng lỏng (sau khi được hòa với nước). Whey protein là sản phẩm giúp cung cấp hàm lượng protein cho cơ thể, giúp tăng cơ bắp đặc biệt là đối với những người có mong muốn phát triển cơ toàn diện trong quá trình tập luyện và vận động. Hai yếu tố đặc biệt quan trọng khác mà những người có chế độ tập luyện khắc nghiệt cần để ý đến đó chính là khả năng phục hồi cơ bắp và khả năng sức bền – thì đều có thể được bù đắp lại sau/ trong quá trình luyện tập nhờ bổ sung whey protein kịp thời.
Đến đây thì bạn đã hiểu tại sao whey protein gần như là loại sản phẩm “bất ly thân” với mọi gymer chuyên nghiệp rồi đúng không nào?
Để kích thích vị giác cho người sử dụng, whey protein ngày nay còn được bổ sung thêm nhiều hương vị như vanila, chocolate, cream, dâu… vô cùng phong phú cho người dùng chọn tùy theo khẩu vị.
Sữa tăng cơ Top Whey Protein – Bổ sung nguồn protein dồi dào cho cơ bắp khỏe mạnh
Sữa tăng cơ Whey bao gồm những thành phần chính đó là: đạm whey (protein), bột cacao, sữa gầy, hương vani, tinh chất mạch nha, maltodextrine, dextrose, silicon dioxide.
Hàm lượng dinh dưỡng được bổ sung và cung cấp cho cơ thể người sử dụng được tính cụ thể trên 100g bột Top Whey như sau:
Năng lượng cung cấp cho quá trình vận động: 340 – 420 kcal
Lượng đạm cung cấp: 35 – 50g
Lượng chất béo cung cấp: 2 – 4g
Lượng đường cung cấp: 40 – 50g
Sữa tăng cơ tăng cân Top Whey Protein hiện nay được sử dụng rất đơn giản và tiện lợi. Theo đó, các bạn chỉ cần hòa tan 40g tương đương với khoảng 3 muỗng gạt sữa tăng cơTop Whey Protein vào 200ml nước ấm ở nhiệt độ khoảng 60 độ C. Sau đó, các bạn khuấy thật đều tay để sữa được tan hoàn toàn trong nước và sử dụng.
Để đạt hiệu quả sử dụng tối đa, mỗi ngày các bạn nên dùng từ 2 – 3 lần trước và sau khi tập hoặc có thể chọn cách uống xen kẽ vào các bữa ăn trong ngày. Cách thức sử dụng này sẽ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho người tập thể dục thể thao hay thể hình phát triển cơ bắp một cách toàn diện và hiệu quả.
Top Whey Protein được sử dụng đơn giản và mang lại hiệu quả tuyệt vời
Sữa tăng cơ Whey là dòng sữa tăng cơ phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Trong đó, sản phẩm này phù hợp để sử dụng cho những đối tượng cụ thể như sau:
Người đang trong quá trình tập luyện thể dục thể thao
Vận động viên đang luyện tập để chuẩn bị cho các cuộc thi đấu
Sữa tăng cơ cũng phù hợp sử dụng cho những người tập gym
Không ít khách hàng đã đưa ra những phản hồi rất tốt về dòng sản phẩm sữa tăng cơ Top Whey do Việt Nam sản xuất. Theo đó, anh Quốc Cường (35 tuổi, Hà Nội) cho biết: “Mình sử dụng sản phẩm này ngay từ khi mới bắt đầu tập gym và cho đến tận bây giờ mình vẫn duy trì đều đặn. Trước đây, mình có cân nặng khá khiêm tốn, cộng với việc lười vận động nên thể hình nhìn rất thiếu thẩm mỹ. Thế nhưng chỉ sau vài tháng sử dụng kết hợp với chế độ luyện tập cũng như ăn uống điều độ, mình cảm nhận được cân nặng và các múi cơ được cải thiện đáng kể! Nếu anh em nào tập gym mà chưa thử sản phẩm này thì thực sự là đã bỏ qua một lợi ích rất lớn có thể giúp cơ bắp phát triển đều và toàn diện”.
Đây chỉ là một trong số rất rất nhiều những chia sẻ và cảm nhận của người dùng về dòng sản phẩm sữa tăng cơ Top Whey Protein. Không những thế, sản phẩm có giá thành khá phải chăng, phù hợp với nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng người dùng.
Với sữa tăng cơ Whey giúp tăng cơ, các bạn có thể mua tại địa chỉ uy tín, được khách hàng tin tưởng chọn hiện nay đó chính là chúng tôi chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng thể hình chính hãng 100% đến tay người tiêu dùng. Bên cạnh đó, để mua hàng, các bạn có thể sử dụng hai hình thức đó là mua online và mua trực tiếp.
liên hệ: Tạm dừng phục vụ
HN: Vui lòng đặt hàng online hoặc qua hotline
HCM: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Xuất xứ: Việt Nam
Trọng lượng: 800gr
Giá bán sữa tăng cơ Top Whey Protein trên thị trường: 315.000 VND.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người
Vận Chuyển Toàn Quốc và Giao Hàng Thu Tiền Tận Nơi
Nên Uống Whey Protein Khi Nào ? Thời Điểm Tốt Nhất
Thời điểm nào, lúc nào để uống Whey Protein hợp lý nhất, và nên uống sau tập bao nhiêu phút. Hôm nay dinh dưỡng thể hình xin chia sẻ những thời điểm tốt nhất để uống sữa tăng cơ Whey Protein.
Uống Whey Protein sau khi thức dậy
Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sử dụng axit amin để cung cấp năng lượng cho sự trao đổi chất của bạn. Điều này có nghĩa là khi thức dậy, bạn nên tiêu thụ protein để cung cấp cho cơ thể thêm một lượng axit amin. Whey protein là một loại protein tiêu hóa nhanh, hoàn hảo khi bạn thức dậy, vì nó nhanh chóng cung cấp axit amin cho cơ của bạn, sau 1 đêm ngủ dài bạn không ngủ thì đây là thời điểm cần thiết. Hãy uống 1 ly Whey trước khi ăn sáng mang lại hiệu quả bất ngờ
Uống Whey Protein sau tập
Sau tập luyện được cho là thời điểm quan trọng nhất để uống whey protein để xây dựng và phục hồi cơ bắp. Trong quá trình tập luyện, cơ bắp và các mô của bạn bị rách và tổn thương. Tiêu thụ protein hấp thụ nhanh sau khi tập luyện cần thiết để bắt đầu quá trình sửa chữa cơ bắp.
Cơ thể của bạn thực sự bắt đầu quá trình phục hồi và xây dựng cơ bắp ngay sau khi bạn được cung cấp đầy đủ Protein. Ngay khi bạn có thể, hãy thử giảm 20-30 gram Protein Whey . Điều này sẽ giúp cung cấp cho cơ thể các axit amin cần thiết để xây dựng và sửa chữa cơ bắp.
Uống Whey Protein trước khi tập
Thời gian này cũng rất cần thiết để bạn bổ sung Whey Protein, tuy nhiên nếu bạn có thể ăn 1 bữa ăn trước bữa tập và ăn đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên thì lúc này Whey Protein không cần thiết.
Uống Whey Trước khi đi ngủ
Khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ trải qua 8 tiếng mà không có bất kì chất dinh dưỡng nào được nạp vào cơ thể. Cơ thể của bạn buộc phải sử dụng thêm lượng axit amin có sẵn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hãy sử dụng whey protein trước khi đi ngủ để ngăn chặn cơ bắp của bạn đi vào trạng thái catabolic ( trạng thái dị hóa cơ bắp) . Do tính chất tiêu hóa nhanh nên nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng Protein Casein thay vì whey protein trước khi đi ngủ. Điều này tạo ra sự phóng thích chất dinh dưỡng cho cơ qua đêm.
Nên uống Whey sau tập bao nhiêu phút
Sau khi tập cơ thể bạn cần nguồn Protein hấp thụ nhanh để phục hồi, như vậy sau tập từ 15-30p bạn nên uống Whey Protein để cơ thể nhanh chóng được phục hồi. Đây là khi cơ bắp của bạn có khả năng tốt nhất để nhận được nhiên liệu cần thiết để phục hồi. Protein không hoạt động một mình trong việc nuôi dưỡng cơ bắp của bạn. Cơ thể của bạn thích sự kết hợp của carbohydrate và protein theo tỷ lệ 3 trên 1 để phục hồi tốt nhất. Như vậy hãy ăn nhẹ 1 loại Carbs hấp thụ nhanh như chuối sau tập để cơ thể phục hồi năng lượng. Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại Whey hấp thụ nhanh như Iso 100, Rulle 1, Iso HD
Bột Tăng Cơ Savas Whey Protein 100 Meiji
Whey protein là 1 loại bột được làm từ sữa với rất nhiều dưỡng chất như lactose, protein, các khoáng chất và vitamin. Lactose là 1 loại đường cung cấp tới 40% năng lượng, giúp hấp thụ sắt và canxi. Dân tập gym thì không ai xa lạ với loại bột whey này. Bột Whey Protein được khuyến khích cho những người đang muốn tăng cơ và những người thiếu protein chế độ ăn uống. Các cơ bắp sẽ được kích thích bằng cách tập thể dục. Protein không chỉ hỗ trợ cho mục đích tạo cơ bắp mà còn chăm sóc và phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục.
Bột tăng cơ Savas Whey Protein 100 Meiji Nhật Bản
SAVAS WHEY PROTEIN 100 SAVAS được phát triển dựa trên dinh dưỡng thể thao để hỗ trợ các vận động viên chuyên nghiệp. Dòng này được yêu thích bởi tất cả những người chơi thể thao.
Bột tăng cơ Savas Whey Protein 100 Meiji vị Cacao Bột tăng cơ Savas Whey Protein 100 Meiji vị Vani
Bột tăng cơ Savas Whey Protein 100 Meiji vị socola
Whey protein, bột ca cao, dextrin, dầu thực vật, muối, chất nhũ hóa, VC, hương liệu, chất làm đặc (pullulan), chất tạo ngọt (sucralose, acesulfame K), niacin, V.B2, V.B1 , V.B6, pantothenic axit Ca, axit folic, V.B12.
Giá trị dinh dưỡng trung bình trong 1 lần sử dụng:
Công dụng Sữa bột tăng cơ Savas Whey Protein 100 Meiji
Cacao (ココア味) – Mã sản phẩm: 4902777323176
Vani (バニラ味) – Mã sản phẩm: 4902777323435
Socola đậm (リッチショコラ味) – Mã sản phẩm: 4902777302102
Socola thường ( チョコレート味 ),
Sữa (香るミルク風味 ).
BỘT WHEY PROTEIN SAVAS là bột protein của Savas sử dụng 100% whey protein. Với nguyên liệu từ đạm, 100% whey protein này rất dễ hấp thu. Sản phầm có thể bố sung lượng đạm cần thiết cho cơ thể ngay sau khi luyện tập, giúp xây dựng vóc dáng lý tưởng. Sản phẩm kết hợp với 7 loại vitamin nhóm B thiết yếu trong quá trình xây dựng cơ thể và vitamin C không thể thiếu trong duy trì sức khỏe.
Theo hãng gợi ý, bạn nên uống sau khi tập để có hiệu quả tăng cơ tốt nhất. Những ngày tập nặng hơn bình thường hãy uống 1 tiếng trước khi đi ngủ.
Ngày uống 2 lần (tổng khoảng 42g). 1 muỗng đầy là 21g~83kcal.
Hãy sử dụng bột tăng cân Savas 2 lần 1 ngày (tương đương 42g). Đây là chế độ được thiết kế cho vận động viên giúp bổ sung 7 loại vitamin nhóm B và vitamin C cần thiết cho một ngày.
Một gói có trọng lượng 1050g tương đương 50 lần sử dụng. Hướng dẫn cho một lần sử dụng: hòa tan 200ml dến 300ml sữa hoặc nước với 3 thìa (đi kèm) bột (tương đương 21g). Hãy điều chỉnh lượng tùy theo sở thích.
Hướng dẫn sử dụng Sữa bột tăng cơ Savas Whey Protein 100:
Hòa tan 3 muỗng đi kèm trong túi (khoảng 21g) vào 200 đến 300 ml sữa hoặc nước. Được gợi ý sử dụng sau khi tập thể dục, trước khi đi ngủ, bữa sáng, hãy uống ngay sau khi hòa tan trong sữa hoặc nước.
Savas Whey Protein vị Cacao này rất được yêu thích tại Nhật. Loại whey protein này chứa 7 nhóm vitamin B. Rất cần thiết cho những người muốn tạo cơ bắp. Vitamin C rất cần thiết để duy trì tình trạng thể chất. Bằng cách uống hai lần một ngày (khoảng 42g cho 2 lần) như trong hướng dẫn sử dụng, nó được phát triển để bù đắp cho sự thiếu hụt của 7 nhóm vitamin B và C mà các vận động viên cần trong một ngày. Đây chỉ là thực phẩm chức năng, không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn hàng ngày được.
Để hướng tới những khách hàng mong muốn nỗ lực xây dựng thân hình lý tưởng, với nguồn nguyên liệu từ đạm chúng tôi chỉ tin chọn whey protein có hiệu quả sử dụng cao. Ngoài ra, chúng tôi cũng kết hợp với 7 loại vitamin nhóm B – không thể thiếu trong quá trình xây dựng cơ bắp và vitamin C – vitamin thiết yếu để duy trì sức khỏe.
Sản phẩm có 2 vị truyền thống là vani và ca cao. Sử dụng 2 lần 1 ngày (tương đương 42g). Đây là chế độ được thiết kế cho vận động viên giúp bổ sung 7 loại vitamin nhóm B và vitamin C cần thiết cho một ngày. (dựa theo kết quả điều tra do Savas thực hiện từ khẩu phần ăn của vận động viên).
Cách sử dụng Sữa bột tăng cơ Savas Whey Protein 100 Meiji:
Cơ thể hoạt động thể dục thể thao có nhu cầu về đạm
Lượng chất đạm cơ thể cần sẽ thay đổi tùy thuộc vào cường độ vận động và trọng lượng cơ thể. Một người bình thường một ngày cần hấp thụ 1g chất đạm trên 1kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên đối với những vận đông viên với cường độ vận đông nhiều, lượng chất đạm cần hấp thụ trên 1kg cân nặng là 2g. Không tính nước, cơ được tạo nên bởi 80% là chất đạm, vì vậy để tạo nên cơ chúng ta cần cung cấp cho cơ thể một lượng chất đạm cần thiết. Thêm vào đó, để phục hồi cho cơ thể mất sức do vận động, đạm là chất không thể thiếu. Nhìn vào mối quan hệ giữ việc mỏi cơ và chất đường bột, protein (chất đạm)cần thiết để hỗ trợ vận động, ta có thể thấy rằng khi protein được hấp thụ vào cơ thể việc mỏi cơ sau vận động sẽ ít hơn. Ngoài ra, khi thi đấu những vận động viên được bổ sung đủ protein sau thời gian dài duy trì vận động đem lại kết quả tốt.
Chất đạm được hấp thụ tốt sẽ trở thành protein
Để tạo cơ cần phải tập luyện kết hợp với hấp thụ hiệu quả những thực phẩm chứa đạm. Tuy nhiên khi bạn muốn bổ sung chất đạm cho cơ thể thông qua việc ăn uống, lượng thức ăn tăng lên có khả năng là bạn cũng sẽ đưa vào cơ thể một lượng lớn chất béo dư thừa. Ví dụ, một vận động viên có cân nặng là 70kg cần hấp thụ 140g đạm ( 1kg cân nặng tương đương 2g đạm), tức là cần ăn 5 miếng thịt bò 150g. Nếu là trứng thì cần ăn 23 quả. Ăn một lượng thức ăn lớn như vậy thực sự là không thể. Thêm vào đó, khi ăn lượng thức ăn như vậy có khả năng là bạn sẽ hấp thụ lượng chất béo nhiều hơn chất đạm. Do đó, lời khuyên chúng tôi muốn đưa ra ở đây là hãy hấp thu chất đạm phát huy hiệu quả protein. Với thực phẩm nhiều đạm ít béo, protein sẽ được bổ sung một cách dễ dàng hiệu quả từ nguồn chất đạm chất lượng cao.
Siêu phục hồi, tăng sức mạnh thể chất
Đối với vận động viên để tốc độ, sức mạnh tốt hơn việc xây dựng cơ thể có thể chất là hết sức quan trọng. Những yếu tố cơ bản để tạo nên điều đó là vận động, dinh dưỡng và nghỉ ngơi.
Và cân bằng 3 yếu tố trên là vô cùng cần thiết. Cơ được kích thích nhờ có vận động, khi được cung cấp dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ để phục hồi cơ sẽ trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.
Đây chính là cơ cấu siêu phục hồi, nâng cao thể lực. Quá trình siêu phục hồi được lặp đi lặp lại giúp bạn xây dựng một cơ thể để dành chiến thắng.
Chỉ bổ sung dinh dưỡng bằng các bữa ăn thường không đủ nên bạn cần sử dụng hiệu quả protein.
Thời điểm cần bổ sung protein thúc đẩy quá trình siêu phục hồi là vào bữa sáng – bữa ăn thường thiếu chất đạm và trong vòng 30 sau khi tập luyện để phục hồi mệt mỏi. Thời điểm thứ 3 cần bổ sung protein nữa là trước khi đi ngủ 1 tiếng, nhằm giúp hóc môn tăng trưởng bài tiết trong khi ngủ.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Top 12 Tác Hại Khi Dùng Whey Protein (Bột Protein) Bị Lầm Tưởng Nhiều Nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!