Top 9 # Xem Nhiều Nhất Ăn Sáng Giảm Cân Với Trứng Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Giamcantao.com

Hấp Dẫn Bữa Ăn Sáng Giảm Cân Với Súp Trứng Nóng Hổi

Thay đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân buổi sáng với súp trứng nóng hổi cho giúp bạn có một ngày mới năng động và khởi động chương trình giảm cân

Thay đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân buổi sáng với súp trứng nóng hổi cho giúp bạn có một ngày mới năng động và khởi động chương trình giảm cân hiệu quả.

Chẳng mấy khó khăn nếu tay nghề trong bếp của bạn chỉ ở mức bình thường vì với thực đơn giảm cân bữa sáng bằng súp trứng thì bạn có thể dễ dàng một mình loay hoay trong bếp mà vẫn cho ra lo được một món ăn ngon.

Nguyên liệu cần có:

– Trứng

– Đậu Hà Lan

– Nước dùng gà

– Bột ngô

– Hành lá xắt nhỏ

– Nước tương

– Tiêu xay

Cách Cách chế biến: – Bạn cho nước dùng gà vào một nồi lớn với một ít nước lọc. Đun phần nước dùng này cho đến khi sôi thì bạn giảm nhỏ lửa lại. – Phần bột ngô bạn cho vào bát, thêm một ít nước lọc vào và khuấy đều cho tan bột ngô và khấy đến khi hỗn hợp bột ngô này hơi sệt lại. Sau đó, bạn cho bạn cho phần hỗn hợp bột ngô này vào nồi nước dùng đang sôi, bạn khuấy đều cho hỗn hợp nước bột ngô hòa tan với nước dùng.

– Về phần trứng thì bạn đập trứng vào một bát nhỏ, sau đó bạn đánh trứng cho tan đều. Khi phần trứng đã được đánh tan đều thì bạn đổ phần trứng này vào nồi nước súp. Bạn nên nhớ, khi vừa đổ trứng vào vào nồi thì song song đó, bạn phải khuấy đều để trứng tơi đều ra và không bị đông lại.

– Và cuối cùng, bạn cho phần đậu Hà Lan đã được rửa thật sạch, để ráo nước vào nồi. Đồng thời bạn cho thêm vào nồi súp một ít nước tương, tiêu xay và hành lá xắt nhỏ vào nồi súp, khuấy đều và có thể múc ra chén, dùng ngay.

​ Với những nguyên liệu giản đơn, dễ kiếm và dễ chế biến sẽ mang lại cho bạn một hương vị mới trong thực đơn giảm cân ngày mới của mình. Vị thơm thơm của bột ngô, của trứng hòa quyện với vị bùi bùi của đậu Hà Lan, vị cay cay của tiêu xay và thơm của hành lá sẽ mang lại cho bạn một bữa ăn sáng đầy màu sắc, thơm ngon, hấp dẫn.

Tổng hợp & BT: Ngọc Hương (NauNgon.com)

Thực Hư Ăn Trứng Giảm Cân? 7 Cách Giảm Cân Với Trứng

Ăn trứng giảm cân đã và đang là những sự lựa chọn của nhiều chị em trong việc giữ và lấy lại vóc dáng hiện nay. Trứng được xem như là một trong những thực phẩm giàu canxi và khoáng chất có lợi cho sức khỏe người dùng.

Ăn trứng giảm cân có thật không ?

Trứng là một trong những nguồn thực phẩm dồi dào protein và chứa 1 số loại axit tốt cho hệ miễn dịch. Đặc biệt, trong việc giảm cân làm đẹp thì đây là một trong những thực phẩm nhiều tiện ích. Với thì lòng trắng trứng chính có công dục giúp chống lão hóa cho làn da.

Ngoài ra trứng luộc giúp bạn giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng và làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Sử dụng trứng luộc mỗi sáng cùng với bánh mì, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo đánh giá từ nhiều chuyên gia, nếu duy trì trong khoảng 6 tháng mỗi ngày 2 quả trứng thì hàm lượng cholesterol sẽ giảm xuống mức bình thường là cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và đầy đủ sức khỏe.

Ăn trứng có nên bỏ lòng đỏ ?

Một lòng trắng trứng chỉ chứa khoảng 17g calo. Do đó, việc chỉ sử dụng lòng trắng trứng sẽ khiến cơ thể mau đói vì không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Điều đó, sẽ ảnh hưởng và khiến cơ thể thiếu các khoáng chất như protein, vitamin B12, sắt và vitamin D,…

Bạn nên chọn các loại trứng hữu cơ (trứng từ gà, vịt chăm thả tự nhiên) vì một số lý do như:

Hàm lượng Vitamin D nhiều hơn 4 – 6 lần.

Hàm lượng cholesterol thấp chỉ bằng 1/3,

Chất béo no chỉ bằng 1/4,

Vitamin A nhiều hơn gấp rưỡi, Vitamin E nhiều hơn gấp 3 lần,

Hàm lượng omega-3 nhiều hơn gấp 2 – 4 lần.

Hàm lượng beta-carotene nhiều hơn gấp 7 lần.

Sử dụng trứng gà với mục đích giảm cân sẽ mang lại hiệu quả nhưng với điều kiện là bạn phải thực sự nghiêm túc và cân nhắc sức khỏe. Đặc biệt, đối với người bệnh có tiền sử về bệnh tăng mỡ máu, cao huyết áp, bệnh gan, bệnh tim mạch thì chỉ nên ăn trứng 2 – 3 lần / tuần. Tuyệt đối không nên để cơ thể quá mệt mỏi hay mất sức trong quá trình sử dụng trứng luộc để ăn kiêng giảm cân.

Dùng trứng vịt hay trứng gà để giảm cân ?

Sử dụng trứng vịt hay trứng gà để giảm cân luôn là một trong những thắc mắc được nhiều bạn đọc dành nhiều sự quan tâm. Đặc biệt, là khi đã và đang áp dụng phương pháp giảm cân bằng trứng.

Theo một số nghiên cứu, trứng gà sẽ là một trong những sự lựa chọn tốt nhất. Vì trứng gà chứa ít năng lượng hơn, có vị thơm hơn, ăn bùi, kích thước nhỏ gọn hơn, ăn cũng dễ hơn nhiều so với trứng vịt.

Nhưng bạn cần lưu ý việc sử dụng quá nhiều trứng để giảm cân sẽ gây ra một số bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe như béo phì, máu nhiễm mỡ, phì động mạch,… rất nguy hiểm cho cơ thể. Do đó, kết hợp việc ăn đủ chất cùng với tập luyện sẽ giúp cho cơ thể có được vóc dáng như ý muốn.

TOP 7 cách giảm cân với trứng

Ở mỗi hình thức chế biến, món ăn từ trứng sẽ mang đến cho bạn những hương vị riêng trong quá trình giảm cân giảm mỡ tại nhà. Bạn có thể ăn trứng luộc để giảm cân hoặc làm món trứng ốp la, trứng nướng,..

#1 Giảm cân với trứng luộc

Nhưng cần giảm dần lượng thực phẩm qua cơ thể ngày và cần ăn đủ bữa trưa và bữa tối.

#2 Ăn trứng giảm cân với chuối

Chuối là một trong những thực phẩm việc tăng cơ giảm mỡ trong quá trình luyện tập rèn luyện sức khỏe và giảm cân được nhiều vận động viên, chuyên gia thể hình khuyên dùng. Việc kết hợp trứng với chuối sẽ mang đến lượng protein, chất xơ thiết yếu cho cơ thể.

Trứng và chuối sẽ là công thức giảm cân hiệu quả tại nhà vô cùng dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần nghiền 1 quả chuối với 2 quả trứng gà. Trộn đều và áp qua chảo chống dính.

Đây là món ăn giúp cung cấp đầy đủ chất xơ và đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả. Với vị ngọt và thơm nên không quá khó ăn.

#3 Ăn trứng giảm cân với dưa leo

Dưa leo vốn là loại thực phẩm với công dụng giải nhiệt và tốt cho da, ít calo nên hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân nhanh chóng. Sử dụng dưa leo và trứng sẽ giúp tăng lượng khoáng chất, giúp cơ thể no lâu.

Ăn thay bữa tối hoặc bất kỳ bữa nào trong ngày bằng salad dương leo và 1-2 quả trứng sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

#4 Ăn trứng giảm cân với cam

Cam là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin C tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thực đơn ăn kiêng với trứng gà với cam sẽ là một trong những sự lựa chọn an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

Thực đơn kết hợp sử dụng cam với trứng giảm cân bạn cần biết.

Bữa sáng: 1 quả cam , 2 lát bánh mì hoặc sữa không đường.

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc vừa chính đến dùng kèm với nước cam ép.

Bữa tối: Salad hoa quả kết hợp với củ quả luộc

#5 Ăn trứng giảm cân với khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giàu tinh bột nhưng lại rất tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn có thể sử dụng khoai lang sau khi dùng trứng luộc vào lúc đói.

#6 Ăn trứng giảm cân với đậu phụ

Dễ ăn, lại an toàn nên dùng để ăn no khi giảm cân rất tốt nên đậu phụ là một trong những thực phẩm rất giàu protein, canxi và vitamin. Đặc biệt, hơn hết đậu phụ được chọn là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả vì không chứa cholesterol gây hại cho cơ thể.

Do dễ ăn nên ăn chống đói rất hiệu quả nên việc sử dụng đậu phụ kèm trứng luộc sẽ là một trong những công thức giảm cân tốt nhất hiện nay.

#7 Ăn trứng giảm cân với sữa

Trứng với sữa cũng là 1 sự kết hợp không tinh bột cực kì hiệu quả cho việc giảm cân tại nhà. Trứng và sữa ăn vào bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Bạn có thể sữa không đường hoặc thay thế bằng sữa chua với trứng vào mỗi sáng. Áp dụng một cách khoa học chỉ sau 10 ngày bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ hơn và cân nặng sụt đi tầm khoảng 3 đến 4kg.

Amee Ăn Sáng Với 1 Quả Trứng Luộc, Không Phải Ai Cũng Theo Được Cách Giảm Cân Thần Tốc Này

Cùng Clearcorss tìm hiểu ngay bài viết Amee ăn sáng với 1 quả trứng luộc, không phải ai cũng theo được cách giảm cân thần tốc này !

Amee được biết tới là một trong những nữ ca sĩ trẻ nhận được không ít sự quan tâm của công chúng yêu nhạc Việt, nhất là những người thuộc thế hệ 9X, 10X. Sức hút quá lớn ở tên tuổi có thể đã trở thành động lực để Amee quyết tâm lên đời vóc dáng, hoàn thiện một hình ảnh xinh đẹp, cuốn hút hơn trước mắt fans. Bởi đúng là gương mặt bầu bĩnh trông rất dễ thương, nhưng thân hình tròn trịa lại có thể gây ra không ít ảnh hưởng tới công việc cũng như hình tượng mà nữ ca sĩ này muốn xây dựng, hoàn thiện.

Mới đây, Amee làm nhiều fans mắt chữ A mồm chữ O khi đăng tải đoạn story công khai bữa sáng của cô nàng. Cụ thể theo clip được cô nàng chia sẻ, một quả trứng luộc chính là thứ duy nhất cô nàng ăn cho bữa sáng để giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Amee thời điểm mới gia nhập làng giải trí có vóc dáng khá tròn trịa.

Trứng luộc được coi là thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi thành phần giàu protein, hoạt chất và các vitamin như A, D, K, các vitamin thuộc nhóm B. Ngoài ra, trứng luộc còn chứa chất Biotin, loại chất giúp sản sinh năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, bởi không chứa carbohydrate nên trứng luộc sẽ không gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh đó được biết, ngoài ăn trứng luộc cho bữa sáng, Amee còn áp dụng uống sinh tố cho bữa trưa và bữa tối để giảm cân. Cô nàng chẳng ngại công khai công thức làm sinh tố giảm cân trên mạng xã hội, bao gồm các nguyên liệu: Cải bó xôi (có thể thay thế bằng rau xà lách hoặc cải xoăn), Kiwi (có thể thay thế bằng xoài hoặc dứa để đổi vị), chuối cắt lát để đông lạnh, táo, sữa không đường (hoặc ít đường), sữa chua không đường, hạt chia. Xay tất cả các nguyên liệu này, cô nàng có được cốc smoothie giảm cân hiệu quả, uống thay thế cho bữa trưa và bữa tối.

Công thức smoothie của Amee bao gồm các nguyên liệu: Rau cải bó xôi, kiwi, chuối cắt lát để đông, táo, sữa tươi không đường, sữa chua không đường, hạt chia.

Công thức smoothie này được cô nàng uống thay thế cho bữa trưa và bữa tối.

Có thể thấy, chế độ ăn kiêng này đúng là có thể đem tới hiệu quả giảm cân tốt nhưng chắc chắn nó sẽ không thể giúp nàng bảo toàn sức khoẻ khi thiếu hụt hoàn toàn một số nhóm chất như chất béo, tinh bột. Cũng bởi vậy mà Amee đã đưa ra lời khuyên chỉ nên áp dụng chế độ ăn này trong vòng một tuần, sau đó nên ăn salad hoặc cơm gạo lứt để giữ dáng.

Amee hiện tại sở hữu thân hình vô cùng thon gọn.

Chế độ ăn kiêng trên đã phát huy tốt tác dụng giúp cô nàng cải thiện vóc dáng, hoàn thiện hình ảnh xinh đẹp, cuốn hút trong mắt fans.

Tuy nhiên, xét cho cùng, không phải cô gái nào cũng có thể giảm được số cân như mong muốn sau khi áp dụng 1 tuần ăn kiêng theo chế độ trên của Amee. Đồng thời, họ cũng không thể kéo dài chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này trong nhiều tuần để giảm cân, bất chấp những tác động xấu tới sức khoẻ. Vậy lúc này, đâu là giải pháp phù hợp nhất?

Không phải ai cũng phù hợp để thực hiện công thức giảm cân thần tốc trong chỉ 1 tuần của Amee.

Lựa chọn các thực phẩm tốt cho sức khoẻ theo nguyên tắc: Tăng chất đạm, chất béo tốt và rau xanh; hạn chế chất béo xấu, tinh bột

Lựa chọn thực phẩm sử dụng trong các bữa ăn là điều đầu tiên nàng cần lưu ý để xây dựng thành công kế hoạch giảm cân. Trong đó, hãy ưu tiên bổ sung các thực phẩm thuộc nhóm chất đạm, chất béo tốt và rau xanh. Cụ thể:

– Chất đạm: Thịt bò, thịt gà, thịt lợn nạc,…; các loại hải sản như cá, tôm, mực,…; trứng gà.

– Chất béo tốt: Dầu oliu, dầu quả bơ, quả bơ, sữa chua, các loại hạt

– Rau xanh: Rau bắp cải, rau súp lơ, rau cần tây, rau cải bó xôi, măng tây,…

Chất đạm, chất béo tốt và rau xanh là các nhóm thực phẩm cần có trong thực đơn ăn kiêng của nàng.

Cùng với đó, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo xấu nên được hạn chế trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân. Lượng calo quá lớn từ hai nhóm thực phẩm này sẽ không thể được đốt cháy hết, dẫn tới tích tụ mỡ thừa, phá hỏng kế hoạch giảm cân của nàng.

Ưu tiên chế biến theo cách hấp, luộc thay vì chiên, xào

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là một phần, yếu tố tiếp theo nàng cần lưu ý là chọn cách chế biến chúng sao cho phù hợp. Nói cụ thể hơn, thay vì chiên, xào với nhiều dầu mỡ, các nàng hãy ưu tiên cách hấp, luộc chín thức ăn. Cách chế biến này không chỉ giúp nàng tránh nạp nhiều calo vào cơ thể mà hơn nữa còn giúp giữ nguyên những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, từ đó phát huy tối đa khả năng cải thiện vóc dáng và sức khoẻ.

Cách luộc, hấp đồ ăn giúp hạn chế nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

– Uống nước chanh ấm pha với mật ong mỗi sáng để tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Nước chanh ấm pha với mật ong có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.

– Uống nước trà xanh thay cho nước lọc để giúp đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da.

– Ăn các loại trái cây giúp hỗ trợ giảm cân trong bữa ăn vặt, điển hình như dứa, chuối, dâu tây,…

Áp dụng ăn 4-5 bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa chính

Thay vì ăn 3 bữa chính, nàng có thể áp dụng ăn 4-5 bữa ăn nhỏ trong ngày để kiểm soát chặt chẽ hơn thói quen ăn uống của bản thân. Việc chia nhỏ bữa ăn vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời giúp dạ dày không bao giờ bị rỗng, tránh cảm giác thèm ăn, hạn chế việc ăn vặt, ăn vô tội vạ.

Ngoài ra, các nàng cũng đừng quên kết hợp tập luyện thể thao đều đặn để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Trong đó, những môn thể thao như gym, bơi lội, yoga, aerobics, đi bộ nhanh,… là gợi ý phù hợp nhất cho chị em. Chắc chắn rằng nàng sẽ có được kết quả giảm cân đúng như mong muốn khi kiên trì theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện đều đặn.

Đừng quên kết hợp tập thể thao để có được hiệu quả cải thiện vóc dáng như ý.

Nguồn: https://phunuvietnam.vn/amee-an-sang-voi-1-qua-trung-luoc-khong-phai-ai-cung-theo-duoc-…

Theo Bảo Hân (Phụ Nữ Việt Nam)

Nguồn: Amee ăn sáng với 1 quả trứng luộc, không phải ai cũng theo được cách giảm cân thần tốc này – eva.vn Từ khóa: Amee ăn sáng với 1 quả trứng luộc, không phải ai cũng theo được cách giảm cân thần tốc này, Amee ăn sáng với 1 quả trứng luộc, không phải ai cũng theo được cách giảm cân thần tốc này, Amee ăn sáng với 1 quả trứng luộc, không phải ai cũng theo được cách giảm cân thần tốc này

Ăn Trứng Gà Có Tăng Cân Không? 5 Cách Tăng Cân Với Trứng Gà “Dễ Ợt”

Trứng gà có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với những người đang muốn tăng cân với trứng gà thì đây là một trong những lựa chọn tuyệt vời.

Để tăng cân bằng trứng gà, có rất nhiều công thức mà bạn có thể tham khảo và thay đổi thực đơn để khỏi ngán.

Vậy ăn trứng gà có tăng cân không? Cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả nhất.

Ăn trứng gà có tăng cân không?

Trứng gà là món ăn bổ dưỡng, có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà:

Không phải tự nhiên mà trứng gà được cho là món ăn lý tưởng đối với nhiều người. Bởi trong trứng gà sở hữu rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Theo nghiên cứu, trung bình trong 100g trứng gà có đến 12,7g protein; 2,2g gluxit; 9,5g lipit cùng rất nhiều vitamin có lợi.

Nói đến trứng gà là nói đến hàm lượng vitamin A nổi trội cùng các vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12), E và D.

Theo Đông y, trứng gà giúp thanh nhiệt giải độc, bổ tinh ích khí. Vì vậy, việc thiết lập thực đơn tăng cân với trứng gà là hoàn toàn có cơ sở khoa học.

Lòng đỏ trứng được chứng minh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng, nên nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng hãy bổ sung chủ yếu phần lòng đỏ trứng gà và thực đơn tăng cân trong 1 tuần của mình.

Chính vì thế, mà nếu như áp dụng đúng cách và khoa học thì ăn trứng gà có tăng cân không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể.

Bây giờ thì tìm hiểu các cách tăng cân bằng trứng gà dưới này.

5 cách tăng cân bằng trứng gà

Trứng là thực phẩm dễ kiếm, rẻ mà còn giúp người tập gym xây dựng và phát triển cơ bắp.

3 quả trứng mang lại 20g protein; 15g chất béo; 1,5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.

Ba quả trứng mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân với trứng hiệu quả. Bạn có thể luộc, hấp, ốp, chiên,… để thay đổi khấu vị.

Đối với những người tập thể hình ăn 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho cơ bắp. Đồng thời, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.

2. Trứng gà mật ong giúp tăng cân

Nếu như trứng gà kết hợp với mật ong và chanh là một thức uống thơm, bổ dưỡng và giúp cho người gầy tăng cân một cách nhanh chóng.

Nguyên liệu:

Đập 1 hoặc 2 quả trứng gà tùy thích, lượt bỏ lòng trắng, cho phần lòng đỏ ra ly.

Cho một ít mật ong vào ly trứng gà cùng một ít nước sôi, khuấy đều rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào.

Uống thức uống thì khi còn âm ấm, vì nếu uống lúc quá nóng sẽ bị đắng, còn khi quá nguội sẽ bị tanh.

Cách làm mật ong trứng gà tăng cân hiệu quả, bạn nên uống vào buổi sáng để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Để hấp thu hết chất dinh dưỡng từ trứng, bạn nên chọn trứng gà so nuôi, không dùng trứng gà công nghiệp. Mỗi tuần chỉ nên dùng các thức uống này 2 lần, nếu lạm dụng trứng gà sẽ phản tác dụng.

3. Trứng gà mật ong sữa đặc tăng cân

Nguyên liệu cần có:

Cách làm và sử dụng:

Đập cả quả trứng gà vào bát rồi dùng thìa đánh đều, để 2 lòng tan đều vào nhau vào là được.

Sau đó, cho một lượng mật ong cùng sữa đặc đã chuẩn bị vào bát trứng gà đã được đánh tan. Lượng mật ong và sữa đặc bạn có thể cho thêm để phù hợp với khẩu vị của mình.

Đánh đều thêm 1 lần nữa, giúp các loại nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau tạo thành một hỗn hợp đồng nhất và cho vào nồi cơm hấp cách thủy đến khi chín là xong.

Uống sữa đặc với trứng gà hấp mật ong mỗi ngày. Nên ăn lúc còn nóng nếu không để lạnh sẽ bị tanh.

Chỉ sau 1 tuần sử dụng kiên trì bạn sẽ thấy cân nặng của mình tăng lên một cách đáng kể.

Với cách này thì ăn trứng gà có béo không? Thì trả lời là còn tùy vào cách ăn của từng người.

4. Bánh trứng gà mật ong tăng cân

Bánh trứng mật ong là món ăn vặt rất tốt để bạn đưa vào thực đơn tăng cân của mình.

Nguyên liệu:

Đánh đều lòng đỏ trứng rồi cho mật ong vào.

Gừng cắt thành sợi hoặc có thể vắt lấy nước, cho vào hỗn hợp mật ong, lòng đỏ trứng gà.

Tiếp tục trộn cho đều rồi đem chưng cách thủy sẽ tạo thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng.

Một món vừa đẹp da, mà cũng ngon và bổ dưỡng để tăng cân,… cũng đem lại hiệu quả giảm cân như ý mà còn tránh nhàm chán cho các món ăn.

Bên cạnh, những cách tăng cân bằng trứng gà trên thì bạn phải đảm bảo là ăn uống điều độ 3 bữa chính và 3 bữa phụ vào khoảng thời gian giữa các bữa chính, ngủ đúng giờ và đủ giấc, tập luyện thể thao vừa nâng cao sức khỏe để hỗ trợ tăng cân đạt kết quả cao hơn.

Trứng gà tuy rất có lợi cho sức khỏe những hãy biết dùng đúng cách để giúp bạn cải thiện cân nặng của mình một cách nhanh chóng.

Áp dụng kết hợp với các bài tập tăng cân và chế độ ăn uống khoa học lành mạnh thì tăng cân với trứng gà mới thực sự hiệu quả.

GiamCanDep.vn