Top 10 # Xem Nhiều Nhất Bài Tập Yoga Trẻ Hoá Mặt Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Yoga trẻ hoá khuôn mặt? Chuyện khó tin nhưng có thật đấy các nàng ạ! Quan trọng là chúng ta cần thực hiện đúng cách. Dịp này, Hare Moon sẽ cung cấp các thông tin đầy đủ về phương pháp này cũng như các bài tập Yoga đơn giản. Nàng nào cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

Tóm tắt nội dung bài viết

Yoga trẻ hoá khuôn mặt là gì? Có lợi gì với da mặt?

Yoga trẻ hoá khuôn mặt cũng là sự kết hợp các động tác phù hợp và sự thư giãn trí óc. Bạn cần tác động lên nhiều bộ phận khác nhau của khuôn mặt để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Các động tác Yoga có khả năng:

Đào thải độc tố trên da mặt.

Ngăn chặn được các dấu hiệu lão da, phổ biến nhất là các nếp nhăn.

Tăng cường quá trình tuần hoàn máu, giúp các tế bào của da được cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Từ đó, các tế bào mới được sản sinh nhiều, da bạn sẽ căng mịn và thực sự lấy lại sự tươi trẻ.

Ngày nay, các động tác yoga được thiết kế dành riêng cho da mặt, bao gồm các động tác cơ mặt khác nhau. Bạn chỉ cần thực hiện các động tác này vài phút mỗi ngày để cảm nhận sự thư giãn và hạn chế các dấu hiệu lão hoá da.

Hướng dẫn một số bài tập Yoga trẻ hoá khuôn mặt cơ bản

Thời điểm tốt nhất để bạn tập Yoga cho khuôn mặt chính là buổi sáng sớm. Quan trọng nhất, bạn cần phải thực hiện đúng các động tác kỹ thuật để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bài tập Yoga căng da mặt

Bài tập này sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng da bị chảy xệ khi bước vào tuổi trung niên. Thực hiện bài tập này đều đặn có thể giúp bạn giảm được tình trạng thâm mắt nữa đấy. Với bài tập này, bạn nên thực hiện đều đặn hàng ngày, liên tục trong vòng hai tháng để có được kết quả tốt nhất.

Cách thực hiện rất đơn giản:

Bước 1: Bạn chắp bàn tay và đan xen các ngón tay vào với nhau. Hai ngón cái thì duỗi thẳng.

Bước 2: Bạn đặt ngón tay của mình lên vùng má, vị trí sát với cánh mũi. Sau đó, miết nhẹ nhàng ra phía mang tai rồi từ từ trượt xuống cổ và ra phía vai.

Mỗi bên như vậy bạn thực hiện khoảng 10 lần.

Bài tập Yoga cho vùng da ở trán

Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn nắm chặt hai tay lại như hình nắm đấm và đặt lên giữa trán

Bước 2: Bắt đầu miết nhẹ nhàng từ trán xuống đến thái dương

Bài tập Yoga nâng cơ mặt

Đây là bài tập gồm các động tác có thể nâng cơ mặt toàn diện. Chỉ cần thực hiện đúng, quá trình tuần hoàn máu sẽ được cải thiện tốt, hạn chế được tính trạng da bị chảy xệ hay nếp nhăn trên da mặt.

Các thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn đặt tay của mình lên gò má, miệng lúc này mở hờ.

Bước 2: Dùng lực của tay, kéo căng da về hướng thái dương của bạn. Đến khi nào bạn thấy miệng bắt đầu chuyển động theo thì dừng.

Bước 3: Bạn giữ nguyên động tác trên khoảng 10 giây rồi thả, sau đó lặp lại khoảng 20 lần.

Bài tập Yoga giảm quầng thâm mắt

Vùng da mắt là khu vực thể hiện rõ nhất dấu vết của tuổi tác. Bạn có thể thực hiện các động tác sau để giảm quầng thâm, các vết chân chim trên mắt.

Các bước thực hiện đơn giản:

Bước 1: Bạn đặt 2 ngón tay tại vùng đuôi của mắt

Bước 2: Bắt đầu dùng lực để kéo giãn da tại khu vực đó.

Bước 3: Bạn giữ nguyên động tác trên trong vòng 10 giây rồi thả. Lặp lại các động tác này khoảng 5 phút.

Bài tập Yoga kéo căng vùng da cổ

Bước 1: Giữ tư thế thẳng lưng và thả lỏng cơ thể đặc biệt là gương mặt.

Bước 2: Bạn đặt hai ngón trỏ và ngón giữa của cánh tay trái ở khu vực thái dương bên phải của bạn. Sau đó, bạn dùng lực để kéo nhẹ. Đồng thời bạn nghiêng đầu.

Động tác này có thể thực hiện khoảng 20 lần để da cổ giảm nếp nhăn, da cũng hạn chế được sự chùng nhão.

Mặc dù Yoga có thể cải thiện được các vấn đề của da nhưng chỉ có tác dụng rõ đối với nàng nào chỉ mới bước vào độ tuổi da bắt đầu lão hoá. Từ tuổi 40 trở đi lượng Collagen bên trong cơ thể của chúng ta sẽ giảm trầm trọng. Các phương pháp tự nhiên rất khó cải thiện được tình trạng này.

Mình hi vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn thực hiện đúng các bài tập đơn giản này. Chỉ cần kết hợp thêm các phương pháp chăm sóc da dành riêng cho da lão hoá thì có thể tự tin với làn da của mình rồi.

5 bài tập yoga cho người đau vai gáy ai cũng có thể làm Chia sẻ những bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ Mách bạn bài tập yoga chữa đau lưng để cuộc sống thêm hạnh phúc

D cổ vốn rất mong manh và dễ bị lão hóa do đó nó cũng cần được chăm sóc như da mặt nếu không sẽ bị chảy xệ. Nếu da mặt bạn có căng mịn, hồng hào đẹp đến mấy mà da cổ nhăn nheo. Kết quả vẫn mất thẩm mỹ.

Vẻ ngoài của bạn sẽ trông già trước tuổi. Thần thái kém tươi tỉnh. Chính vì vậy, áp dụng các áp dụng các bài tập yoga dành cho cổ là hết sức cần thiết.

Trước tiên bạn đứng thẳng hai tay để sát lên hai đùi trên. Kế đó tay phải đưa lên cao vòng qua đặt lên thái dương trái. Sau đó dùng lực của cổ tay kéo đầu về phía bên trái đến khi cơ căng ra hết cỡ. Giữ yên tư thế này trong vòng 5 giây thì quay về tư thế bàn đầu. Thực hiện tương tư với bên còn lại khoảng 10 lần là được.

Đầu tiên, giữ nhịp thở đều đặn rồi đặt các ngón tay lên gò má riêng phần miệng không khép lại mà mở hờ. Dùng các ngón tay này nâng cơ vùng gò má lên trên. Nâng đến hết mức có thể và miệng cũng chuyển động theo thì dừng lại. Giữ tư thế này khoảng 10 giây thì buông ra. Thực hiện động tác này khoảng 10 – 15 nhịp.

Bộ phân tố cáo da bạn lão hóa nhiều nhất là vùng da quanh mắt. Khi da vùng mắt bị lão hóa ngoài xuất hiện thâm quầng, bọng mắt. Đôi mắt còn có dấu chân chim, nếp nhăn ở đuôi mất. Đây là dấu hiệu tố cáo tuổi tác của bạn. Do đó cần ngăn chặn ngay. Việc kéo căng phần da mắt sẽ giúp gương mặt rạng rỡ, bừng sáng.

Ngón cái và ngón trỏ đặt lên phần đuôi mắt. Kế đến dùng lực kéo căng da vùng này. Để yên như vậy trong vòng 10 giây rồi thả ra. Thực hiện vài lần như vậy thì kết thúc.

Giống như khóe mắt khóe miệng cũng xuất hiện nếp nhăn khi bị lão hóa. Do tuổi tác, thói quen sinh hoạt mà vùng này bắt đầu hình thành nếp nhăn. Đặt hai ngón tay cái và trỏ lên hai bên khóe miệng trong khi đó miệng hơi mím lại.

Sau đó mở hàm ra hết mức có thể lưu ý mở hàm không phải mở miệng. Giữ khoảng 3 giây thì quay về tư thế ban đầu. Thực hiện như vậy khoảng 10 nhịp thì hoàn thành.

Động tác này là dễ thực hiện nhất. Trước tiên chu môi ra. Sau đó hàm dưới từ từ hạ dần xuống. Đồng thời nâng trán, mắt lên trên hết cỡ sao cho căng ra hết mức. Giữ yên tư thế trong vòng 3 – 5 giây thì quay về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 10 – 15 nhịp mỗi lần tập.

Hơi ngửa đầu lên trên, mắt ngước nhìn lên trên. Miệng thì co vào sao cho không còn thấy răng nữa. Miệng lúc này hình chữ O. Lấy ngón tay trỏ đặt ở trung tâm của cằm. Sau đó dùng cơ hàm đưa miệng lên xuống.

Thư giãn trong khoảng 10 giây rồi lặp lại chu trình 5 – 6 lần trong mỗi buổi tập. Bài tập này giúp cho cơ mặt được thon gọn, chống chảy xệ. Trong quá trình luyện tập bạn có thể kết hợp với massage để mang lại hiệu quả cao nhất có thể.

Yoga trẻ hoá khuôn mặt là giải pháp giúp làn da lão hóa lấy lại tuổi thanh xuân. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 20 phút luyện tập các bài tập yoga dành cho khuôn mặt ở trên.

Đảm bảo không bao lâu da mặt của bạn sẽ được trẻ hóa trở nên căng mịn, trắng hồng và đẩy lùi lão hóa đến mức tối đa. Việc luyện tập này giúp bạn tiết kiệm được khối tiền mua mỹ phẩm, kem dưỡng mà chưa chắc đã có kết quả.

Yoga cho khuôn mặt gọn nhỏ, sáng đẹp

Các bài tập yoga mặt (facial yoga) tập trung chủ yếu vào phần hàm, trán, má, mắt, cổ – những nơi có thể xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất. Tập yoga cho mặt giúp làm mờ các nếp nhăn và trẻ hóa làn da.

Nắm chặt 2 tay lại và đặt trước trán.Nhấn khớp ngón trỏ và ngón giữa để tạo lực mạnh lên trán.Giữ nguyên lực tác động và từ từ trượt nắm tay từ giữa trán sang hai bên thái dương.Kết thúc động tác bằng cách nhẹ nhàng nhấn khớp ngón tay vào thái dương.Lặp lại động tác thêm 4 lần nữa.

Chu lệch môi của bạn qua một bên cho đến khi cảm thấy căng ở vùng má.Quay đầu về phía môi đang chu, nâng đầu lên khoảng một góc 45 độ đến khi bạn cảm thấy căng ở cổ.Giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Thực hiện tương tự với bên còn lại.Lặp lại động tác 4 lần.

Áp 2 lòng bàn tay vào 2 bên thái dương.Dùng lòng bàn tay kéo da mặt lên, đồng thời mở miệng tạo thành hình chữ O và kéo hàm của bạn xuống mức dài nhất có thể.Giữ tư thế này trong 5 giây rồi thả về vị trí cũ.Lặp lại động tác 2 lần.

Thả lỏng và nhấn vai phải của bạn xuống, vòng tay trái qua đầu, đặt các ngón tay trái vào thái dương phải.Dùng lực các ngón tay đẩy đầu nghiêng sang trái.Giữ tư thế này trong khi bạn từ từ thở ra qua miệng.Nếu muốn hiệu quả hơn nữa, giơ cánh tay phải lên (tạo thành với người một góc 45 độ), kết hợp thở và thè lưỡi.Đổi bên và lặp lại.

Ngoài những bài tập yoga cho mặt như trên, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sỹ, chuyên gia y tế để sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng, kết hợp uống trong và bôi ngoài, đặc biệt là sản phẩm có thành phần nhau thai cừu với tác dụng chống lão hóa giúp tái tạo collagen, giảm nếp nhăn, hỗ trợ điều trị nám và tàn nhang, giúp da tái sinh từ sâu bên trong cơ thể hiệu quả.

Nhiếp ảnh gia: Kat BorchartTóc và trang điểm: Barbara Lamelza: Jenna Peffley – Byrdie.comNgười mẫu: ShiyaNội dung: Biết Tuốt H+

Bộ sản phẩm chăm sóc da Charmlux – Kiêu sa làn da không tuổi

Sản phẩm chứa tinh chất nhau thai cừu, là giải pháp kết hợp chăm sóc từ bên trong và bên ngoài thật sự cần thiết để nuôi dưỡng làn da được tươi trẻ.

Thực phẩm chức năng viên uống Charmlux được sản xuất bởi công nghệ Úc, với các tinh chất quý của nhau thai cừu tươi, kết hợp với các thành phần chống lão hóa thiên nhiên giúp tái tạo collagen, giảm nếp nhăn, hỗ trợ điều trị nám và tàn nhang, giúp da tái sinh từ sâu bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, kem dưỡng trắng Charmlux chứa chiết xuất nhau thai cừu, Hentowwhite, củ đậu,… giúp da trắng hồng tự nhiên, đồng thời phục hồi nhanh chóng những tổn thương của làn da do tác động xấu của môi trường.

Với việc sử dụng kết hợp cả bộ sản phẩm nhau thai cừu Charmlux, làn da sẽ luôn mịn màng, săn chắc, giúp phái đẹp giữ mãi được nét trẻ trung rạng ngời.

XNQC: 1831/2015/XNQC-ATTP ** Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh* Thông tin về sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm

Truy cập website chúng tôi hoặc gọi hotline 1900.6436 để được tư vấn trực tiếp.

Theo thời gian thì da mặt không còn mịn màng trắng sáng như thuở còn trẻ nữa. Có rất nhiều cách để chăm sóc cho làn da luôn tươi trẻ và yoga chính là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn. Tập yoga không những tốt cho sức khoẻ mà trong đó còn có những bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ đẹp.

Ngồi thư giãn một cách thoải mái nhất, sử dụng ngón tay trỏ và ngón giữa mở ra hình chữ V. Dùng đầu ngón tay giữa đặt ở giữa lông mày, ngón còn lại đặt ở cuối mày giữ cho đôi mắt cố định không cử động. Sau đó ngước đôi mắt lên trần nhà tầm 5 lần rồi lại nhắm chặt mắt trong 10 giây.

Lặp lại đều đặn 5-6 lần mỗi lần tập chắc chắn bạn sẽ có được một làn da khoẻ mạnh không có những nếp nhăn ở gần khoé mắt và đôi mắt cũng trở nên linh hoạt hơn.

2. Nâng cằm

Tư thế đầu hơi ngửa lên phía trên, mắt ngước lên trên, miệng co vào sao cho răng được ẩn dưới môi, miệng hình chữ O. Dùng ngón tay trỏ đặt ở giữa cằm, sau đó dùng cơ hàm đưa lên đưa xuống. Thư giãn trong 10 giây và lặp lại cả quá trình 5-6 lần trong mỗi buổi tập sẽ ngăn chặn sự chảy xệ của da mặt.

3. Mát xa trán

Dùng bốn ngón tay đặt vào giữa trán từ đầu lông mày đến chân tóc, dùng lực các ngón tay kéo nhẹ nhàng từ trán ra phía thái dương. Cần thực hiện liên tục 10 lần trong mỗi buổi tập. Với phương pháp này sẽ giúp giảm nếp nhăn trên trán một cách rõ rệt.

4. Chớp mắt

Miệng bạn co lại, dấu hàm răng vào bên trong, kéo môi trên xuống. Hai ngón tay trỏ đặt giữ ở hai bên cánh mũi. Mắt ngước lên trên khoảng 30 giây rồi thực hiện chớp mắt. Thư giãn và lặp lại chu trình bài tập với khoảng 10 lần mỗi buổi tập để đạt được kết quả tốt nhất. Với bài tập này giúp đôi mắt linh hoạt hơn giảm nếp nhăn ở mí mắt và xung quanh miệng.

5. Vuốt cổ

Ngước đầu lên cao, miệng ngậm để cổ có thể được kéo dài thoải mái hết cỡ. Dùng bốn đầu ngón tay của hai bàn tay đặt từ phía cằm vuốt nhẹ xuống đến xương đòn kết hợp với hít sâu. Thả tay ra đặt lên đầu cằm và thực hiện bài tập này lặp lại trong 10 lần trong mỗi buổi tập để giảm những nếp nhăn ở cổ và ở cằm.

6. Bài tập cho môi

Hình ảnh của: