Top 11 # Xem Nhiều Nhất Cách Giảm Cân Thần Tốc Của Sao Hàn / 2023 Mới Nhất 11/2022 # Top Like | Giamcantao.com

Khám Phá Chế Độ Giảm Cân Thần Tốc Của Sao Hàn / 2023

Để có được thân hình chuẩn như hiện tại, nhiều thần tượng xứ Kim chi phải trải qua quá trình ăn kiêng khắc nghiệt và những bài tập thể dục mất sức.

Cô nàng xinh đẹp của nhóm nhạc nữ đình đám Sistar đã áp dụng chế độ ăn “ngày một bữa” để đạt được thân hình thanh mảnh và vòng eo quyến rũ như bây giờ.

IU đã từng chia sẻ trên truyền hình về quá trình giảm cân của cô bao gồm : 1 quả táo cho bữa sáng, 1 củ cho khoai lang cho bữa trưa và bổ sung

protein tăng cơ vào bữa tối.

Thân hình “tỉ lệ vàng” của Uee (After School) là kết quả của “chế độ ăn 1000 kcal”.

Phương pháp này cho phép bạn ăn bất cứ gì mình muốn nhưng chỉ giới hạn trong 1000 kcal mỗi ngày.

Trước khi ra mắt với vai trò là thành viên của 2AM, giọng ca chính Changmin đã từng nặng hơn 100 kg và không tự tin về ngoại hình của mình. Nhưng đến bây giờ, anh chàng đã có được thân hình săn chắc như các idol khác như vào chế độ ăn ” hai miếng đậu phụ và chạy 6 tiếng mỗi ngày”.

Môt trong những nỗ lực giảm cân khiến nhiều người bất ngờ trước khi debut nhất chính là rapper mĩ nam của Big Bang- Top. Anh chàng đã giảm được 20kg trong vòng 40 ngày nhờ vào chế độ ăn kiêng khắt khe bao gồm nước và thạch đậu đỏ, kết hợp với phương pháp tập thể dục tại các phòng gym.

Hotgirl của Sistar – Dasom cũng đã tiết lộ rằng, để có được thân hình thon gọn như bây giờ, cô đã phải sử dụng dưa chuột cho các bữa ăn hằng ngày. Và kết quả là cô nàng đã giảm 10kg trong 3 tuần.

Chàng “hoàng từ ballad” Wheesung bật mí về chế độ giảm cân cấp tốc của mình để có được cơ thể săn chắc với cơ bụng 6 múi như hiện tại là thực hiện phương pháp ăn kiêng hằng ngày gồm ức gà và salad. Ngoài ra, anh chàng cũng bổ sung vitamin và uống nước gấp đôi người bình thường.

Park Bom (2NE1) đã từng làm fan hâm mộ lo lắng với hình ảnh mũm mĩm của mình nhưng cô nàng đã nhanh chóng lấy lại được thân hình mảnh mai nhờ tuân thủ chế độ “ăn kiêng rau diếp” và tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.

Nữ ca sĩ nổi tiếng với thân hình sexy – Seo In Young cũng đã giảm được 6kg trong 4 tuần nhờ sử dụng chuối làm thực phẩm chính trong các bữa ăn hằng ngày.

Trang Lê

(Theo Congluan)

Khai Quật Chế Độ Giảm Cân Thần Tốc Của Loạt Sao Hàn / 2023

Để có được thân hình chuẩn cho mỗi lần xuất hiện trước công chúng, sao Hàn phải theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân cực kì nghiêm khắc kết hợp tập luyện thể dục mỗi ngày.

Park Bom

Park Bom – thành viên nữ cá tính của nhóm 2NE1 có thân hình cực kì nóng bỏng và sexy. Fan luôn đổ đứ đừ khi cô nàng tung chiêu vũ đạo trong từng MV mới. Để có được vóc dáng chuẩn từng centimet, cô đã rất khổ sở với chế độ ăn kiêng chỉ toàn rau xanh. Park Bom thường ăn salad vì vừa giúp đẹp da, vừa mang lại cảm giác no lâu và có lượng chất xơ dồi dào. Tại một chương trình truyền hình thực tế, fan không khỏi xót xa khi thấy cảnh Park Bom bị quản lí khiển trách chỉ vi lén ăn 1 quả bắp vào ban đêm.

Có thể thấy, việc giữ dáng và duy trì cân nặng của sao Hàn vô cùng khắt khe, buộc các ngôi sao phải tuân thủ theo đúng chế độ ăn kiêng.

SNSD

Các thành viên của nhóm nhạc nữ đình đám SNSD có chế độ ăn khá phức tạp với lượng calo hấp thu cho phép là 1500 cal/ ngày. Buổi sáng thường ăn cơm, thịt ức gà nướng cắt nhỏ, súp lơ hấp, và một số loại rau xanh thay thế khác. Bữa trưa vẫn ăn cơm, thịt ức gà, bắp cải, salad cay và hạnh nhân. Vào buổi tối các cô nàng phải kiêng hoàn toàn tinh bột, chỉ ăn khoai tây, trứng, bắp cải. Những ngày ép cân chỉ được ăn salad.

Yuri tại 1 buổi tập cùng huấn luyện viên cá nhân

Có thể thấy, chế độ giảm cân của các cô gái SNSD không chú trọng quá nhiều vào chế độ ăn uống. Họ chú trọng vào tập luyện thể thao là chủ yếu. Mỗi buổi tập vũ đạo cùng dancer cũng giúp các cô nàng tiêu hao rất nhiều năng lượng. Tuy nhiên, trước mỗi sự kiện quan trọng, các cô gái này cẩn thận ăn uống với thực đơn giảm cân cấp tốc như: cắt bỏ toàn bộ những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ và chỉ ăn rau xanh.

Dasom – Sisstar

Hotgirl của Sistar – Dasom cũng đã tiết lộ, để có được thân hình thon gọn như bây giờ, cô đã phải sử dụng dưa chuột cho các bữa ăn hằng ngày. Và kết quả là cô nàng đã giảm 10kg trong 3 tuần.

Yoon Eun Hee

Khác với những ngôi sao khác, Yoon Eun Hye không quá kiêng khem, vẫn nạp tinh bột nhưng chỉ dám cung cấp đủ 1600 calo/ngày. Chi tiết như sau:

– Bữa sáng: 170 gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad bắp và kimchi.

– Bữa trưa: 170 gr gạo, súp cua, khoai tây, salad, đậu phộng luộc và kimchi.

– Bữa ăn nhẹ chiều: 1/2 túi bánh ngô, 200 gr cà chua bi.

– Bữa tối: 170 gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kimchi, butterbur (gai lông) xào.

– Bữa ăn nhẹ đêm: 10 – 20 quả dâu tây.

Nhóm nhạc Secret

4 cô gái trong nhóm Secret lại ưa chuộng chế độ ăn nhiều protein và ít tinh bột. Cách giảm cân gần giống như Lowcarb nhưng không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Khẩu phần ăn mỗi ngày chỉ có cá, đậu phụ, sữa tươi, giảm lượng cơm thay vào đó là khoai tây. Bên cạnh đó, bổ sung thật nhiều loại rau quả tươi để cung cấp chất xơ đầy đủ cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân cấp tốc 6 ngày của nhóm nhạc Secret Hàn Quốc

Thứ hai

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo, 1 củ khoai tây.

– Bữa trưa: Salad với thịt ức gà

– Bữa tối: 8 quả cà chua, 1 quả dưa chuột.

Thứ ba

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa tươi tách béo

– Bữa trưa: 1 củ khoai tây.

– Bữa tối: 8 dâu tây, cà chua bi.

Thứ tư

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo.

– Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 5 quả cà chua.

– Bữa tối: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.

Thứ năm

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa tươi tách béo.

– Bữa trưa: Ức gà, 8 quả dâu tây.

– Bữa tối: 5 quả cà chua, 1 quả dưa chuột.

Thứ sáu

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo.

– Bữa trưa: 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua.

– Bữa tối: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.

Thứ bảy

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa tươi tách béo.

– Bữa trưa: 1 củ khoai tây.

– Bữa tối: 3 quả cà chua.

Ngoài ăn kiêng, bạn nên kết hợp luyện tập để giảm cân nhanh chóng:

Pyn Trần

Theo Allkpop.com

Ngỡ Ngàng Trước Cách Giảm Cân Cấp Tốc Của Sao Hàn / 2023

Thực đơn giảm cân cấp tốc của Park Bom

Park Bom là thành viên nữ cá tính của nhóm 2NE1, nổi tiếng có thân hình đáng ghen tỵ. Không ít người biết rằng, để có được thân hình chuẩn như vậy, cô đã phải theo một chế độ ăn uống nhiều rau đặc biệt như thế nào?

Salad là món ăn ưa thích của Park Bom bởi chúng giúp no lâu và no nhanh, đồng thời chất xo dồi dào. Chúng cũng đặc biệt tốt cho làn da và sức khỏe của phụ nữ. Thi thoảng để khắc phục những cơn đói, đảm bảo năng lượng làm việc cường độ cao, Park Bom sẽ chỉ ăn một bắp ngô. Rất nhiều bạn trẻ cũng đang học tập theo cách giảm cân cấp tốc này. Tuy nhiên liều lượng như thế nào rất quan trọng để quyết định việc giảm cân nhanh hay chậm.

Cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn-Lee Ha Nui

Giảm cân bằng việc ăn chay không hề mới, thế nhưng làm thế nào để phương pháp này thực sự phát huy tác dụng thì không phải ai cũng biết. Lee Ha Nui là một trong những người đã vận dụng cách ăn chay giảm cân hiệu quả.

Ha Nui thường giảm cân bằng cách: vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường, ớt bột, pha với 2 lít nước và uống trong ngày. Ngoại trừ nước chanh, cô nàng sẽ không ăn thêm bất cứ một loại thức ăn nào khác.

Lee Ha Nui chi sẻ : “Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C, và với những tác dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 10 ngày, bạn có thể giảm được 3 -5 kg. Sau khi đã về được cân nặng như ý muốn, Lee Ha Nui tiếp tục kết hợp tập gym cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng của mình được thon gọn và săn chắc.”

Cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn – Kang So Ra

Kang So Ra – Nữ diễn viên, người mẫu khá nổi tiếng tại xứ sở Kim Chi. Cô đã thay đổi diện mạo khá nhiều khi áp dụng một chế độ ăn giảm cân hợp lý cũng như kết hợp các bài tập yoga.

Kang So Ra bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình bằng cách tập luyện thể thao kết hợp với ăn uống điều độ. Thay vì ăn uống theo một chế độ khắc nghiệt, cô giảm cân bằng cách ăn kiêng nhiều rau củ quả với 3 bữa chính, ăn vừa đủ no. Ngoài ra, cô nói không với đồ ăn vặt và nước ngọt. Ngoài chế độ ăn uống khoa học cô còn kết hợp với tập yoga và thật bất ngờ là Kang So Ra đã giảm được 20 kg trong thời gian ngắn. Đây là kết quả đáng ngưỡng mộ nhiều người mơ ước.

Cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn – Seo In Young

Seo In Young chỉ cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học trong thời gian dài, cô đã có thể giữ được vóc dáng chuẩn của mình mà không cần quá nghiêm khắc với bản thân. Cô từng chia sẻ về thực đơn hàng ngày của mình như sau:

Bữa sáng: 1 – 2 quả chuối kết hợp với uống thêm 2 cốc nước ấm.

Bữa trưa: Ăn các món ăn có nguồn gốc từ gạo kết hợp với rau quả và thảo mộc.

Bữa tối: Ăn các loại salad, rau củ quả và hạn chế ăn đồ nhiều chất béo.

Bên cạnh việc ăn uống tối giản, cường độ luyện tập vũ đạo cao cũng giúp cô đốt cháy mỡ thừa các vùng cơ thể và có một sức khỏe tốt.

Park Shin Hye – Sao Hàn giảm cân cực ngoạn mục

Khi nhắc đến những cái tên giảm cân ngoạn mục, không thể bỏ qua Park Shin Hye. Khi nhìn những hình ảnh hiện tại của cô, không ai ngờ rằng cô từng có một thân hình mũm mĩm trong quá khứ. Thậm chí cô từng phải tăng cân để đáp ứng điều kiện ngoại hình của một số vai diễn, bởi vậy làm sao để tăng cân và giảm cân nhanh là điều Park Shin Hye rành hơn ai hết.

Bên cạnh việc chú trọng đến ăn uống, cô ưu tiên luyện tập hơn cả để duy trì cơ thể săn chắc.

Suzy – Ngôi sao Hàn giảm cân đầy nghị lực

Để có được vóc dáng như hôm nay, Suzy đã trải qua quá trình ăn uống hà khắc. Không ít fan xót xa khi nghe cô chia sẻ về thực đơn của mình.

Suzy đã phải ăn khẩu phần dinh dưỡng rất ít với thực phẩm chủ yếu là khoai lang và giảm cân bằng chanh. Đặc biệt, song song với chế độ ăn uống hà khắc thì chế độ tập luyện cũng nghiêm ngặt không kém. Những buổi tập thể chất với cường độ cao đã góp phần giúp cho Suzy có được thân hình vạn người mê như hôm nay.

Cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn không phải lúc nào cũng khoa học, bởi vậy bạn chỉ nên tham khảo và lựa chọn những phương pháp phù hợp với bản thân mình. Giảm cân nhanh thường kéo theo một số vấn đề tiêu cực cho sức khỏe, nếu bạn không nhất thiết phải giảm cân trong thời gian ngắn, hãy làm theo các cách khoa học.

Bí Quyết Giảm Cân Siêu Tốc Của Sao Hàn / 2023

Chúng ta thường thấy các ngôi sao Kim Chi xuất hiện với vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và dường như không có tí mỡ thừa nào. Bạn ước ao mình cũng được như vậy? Nhưng bạn có biết rằng để sở hữu vóc dáng trong mơ ấy thì họ cũng phải trải qua quá trình giảm cân rất nghiêm ngặt.

Bí quyết giảm cân của Park Bom

Thân hình của cô gái thuộc nhóm 2NE1 luôn được các chị em ước ao, bởi nó chuẩn đến từng centi. Tuy nhiên, mấy người biết được rằng, trước khi xuất hiện ở showbiz thì Park Bom có thân hình khá mũm mĩm. Để có được hình ảnh hoàn hảo khi xuất hiện trước khán giả thì cô rất quyết tâm thực hiện một chế độ ăn kiêng khắt khe chỉ có rau xanh. Bom lý giải rằng cô thích ăn salad bởi da sẽ đẹp hơn và cảm thấy no lâu hơn vì salad giàu chất xơ. Khi thấy đói thay vì ăn các đồ nhanh có hại thì Park Bom sẽ ăn một bắp ngô.

Bí quyết giảm béo của Lee Ha Nui

Cô hoa hậu này là người ăn chay nên cô cực kết cách giảm mỡ bụng bằng chanh.

Ha Nui thường thực hiện như sau: cô vắt 3 quả chanh lấy nước cốt rồi cho thêm đường, bột ớt, pha tất cả với 2 lít nước lọc. Cô sẽ uống hỗn hợp nước này trong cả ngày và không ăn thêm loại thức ăn nào khác.

Lợi ích của nước chanh là giúp cơ thể giải độc, kích thích tiêu hóa, làm tiêu tan cơn thèm ăn,… Sau khi áp dụng các giảm cân này thì Lee giảm được 3-5 kg chỉ trong vòng 7-10 ngày. Để không bị tăng cân trở lại thì cô thực hiện chế độ ăn khoa học, hạn chế tinh bột và đường.

Với cách giảm cân của Lee Ha Nui thì cần quyết tâm rất lớn bởi nó khiến bạn nói lời tạm biệt các món ăn yêu thích. Đổi lại, bạn sẽ có được thân hình sexy, săn chắc như mong muốn.