Top 10 # Xem Nhiều Nhất Cách Tăng Cân Từ Trứng Gà Và Mật Ong Mới Nhất 2/2023 # Top Like

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà và mật ong để tăng cân Giá trị dinh dưỡng của trứng gà:

Trứng gà là thức ăn bổ, có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần dinh dưỡng trong lòng trắng và lòng đỏ khác nhau. Trong 100g trứng gà, trung bình có 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit, 159 mg vitamin A, cùng các vitamin B1, B2, B6, B12, D, E…trong đó, lòng đỏ tập trung nhiều chất dinh dưỡng với 13,6% đạm, 29,8% béo và 1,6% chất khoáng cùng các vitamin cần thiết khác B1, B2, B6, B12, D, E… sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng thiết yếu và đương nhiên cũng là thực phẩm giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Giá trị dinh dưỡng của mật ong:

Cũng không kém trứng gà, mật ong có nguồn dinh dưỡng tự nhiên cao rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho những người gầy, trẻ em, suy nhược cơ thể,..

Tham khảo các tăng cân hiệu quả bằng mật ong và trứng gà Cách 1: Trứng gà+ mật ong+ gừng

Tách lấy lòng đỏ trứng gà, trộn đều với hai thìa mật ong.

Gừng gọt sạch vỏ sau đỏ bào nhỏ ra

Đánh bông hỗn hợp gồm mật ong trứng gà và gừng lên sau đỏ cho vào nồi hấp cách thuỷ hoặc hấp như một loại bánh trong lò hấp.

Cách 2: Trứng gà + chanh + mật ong

Cũng sử dụng lòng đỏ trứng gà trộn với 2 thìa mật ong

Chanh vắt nước cốt pha loãng với nước sôi

Đánh bông hỗn hợp trứng gà+ mật ong+ nước cốt chanh pha loãng

Sự kết hợp giữa lòng đỏ trứng gà, mật ong và nước cốt chanh sẽ giúp bạn tăng nhanh hiệu quả. Và nên thực hiện mỗi ngày 1 lần để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Bạn cũng nên sử dụng kèm theo thực phẩm hỗ trợ tăng cân từ thảo dược như viên uống tăng cân super gainer cho người gầy để giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn.

Cách 3: Thực đơn tăng cân với soda sữa trứng gà

Với giá trị dinh dưỡng từ sữa và trứng gà bạn có thể kết hợp để tạo nên một loại thức uống tốt cho sức khỏe, hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn. Đây được coi là một phương pháp tăng cân an toàn mà dân gian truyền lại, công dụng của nước uống này là kích thích giảm giá thèm ăn và bồi bổ đủ dưỡng chất cho người gầy yếu tăng cân khỏe mạnh hơn, cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Cách 4: Sữa tươi và mật ong

Sữa tươi sẽ cung cấp cho bạn lượng protein và các khoáng chất cần thiết bảo vệ sức khỏe và đồng thời giúp tăng cân hiệu quả hơn khi có sự kết hợp với mật ong nguyên chất chứa nguồn dinh dưỡng tự nhiên cao.

Ngoài khả năng làm đẹp da thì cách tăng cân bằng trứng gà và mật ong còn mang đến hiệu quả bất ngờ. Bạn đã biết cách tăng cân an toàn từ tự nhiên này chưa?

Mật ong luôn được biết đến như 1 phương thuốc dân gian hỗ trợ chữa lành nhiều bệnh và là 1 nguyên liệu giúp làm đẹp da, ngừa mụn, xóa thâm…

Tìm hiểu mật ong tăng cân như thế nào?

Trung bình, trong 1 muỗng mật ong có chứa khoảng 17.3g carbohydrate. Chỉ số này tương đương với mức năng lượng hiệu suất các vận động viên thường sử dụng trong từng chặng đua. Vì thế, với lượng carb như thế này, mật ong hoàn toàn có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách an toàn và nhanh chóng.

Những lợi ích khi sử dụng mật ong tăng cân:

Cơ thể lưu trữ năng lượng dưới dạng chất béo và tinh bột đường. Trong đó, đường rất cần thiết để phục vụ nhu cầu năng lượng cho cơ thể trong ngắn và dài hạn. Mật ong sẽ giúp cải thiện trọng lượng cơ thể bằng cách lưu trữ lại lượng đường trong cơ thể.

Ngoài ra, mật ong còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, cụ thể là vitamin A, vitamin D, vitamin E, các enzyme tốt… Vì thế, mật ong được biết đến là thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng, có giá trị dinh dưỡng cao, tăng sức đề kháng và cải thiện cân nặng một cách tự nhiên, an toàn.

Bên cạnh đó, mật ong còn hỗ trợ tăng cường hiệu suất tập luyện, ổn định lượng đường trong máu, phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau mỗi buổi tập luyện.

Vì thế, sử dụng mật ong ngoài giúp tăng cân hiệu quả, còn là thực phẩm bổ trợ rất tuyệt vời dành cho gymer.

Cách tăng cân bằng trứng gà và mật ong – đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ

1. Cách tăng cân bằng trứng gà và mật ong

Chuẩn bị: 1 quả trứng gà và 2 muỗng cafe mật ong

+ Tách lòng đỏ trứng gà, bỏ ra 1 cái chén, sau đó cho mật ong vào đánh đều và đem hỗn hợp đi hấp cách thủy.

+ Nên sử dụng trứng gà và mật ong vào mỗi buổi sáng là tốt nhất. Sử dụng 1 tuần 3 lần, uống cách ngày và thực hiện đều đặn trong vòng tối thiểu 1 tháng để đạt được hiệu quả tăng cân như ý.

2. Cách tăng cân bằng trứng gà và mật ong, chanh

Chuẩn bị: 1 quả trứng, 50ml mật ong, nửa quả chanh

+ Tách lòng đỏ trứng gà, hòa đều cùng mật ong, cho thêm 50ml nước sôi vào khuấy đều. Khi hỗn hợp nguội bớt, vắt nửa quả chanh và uống ngay.

+ Nên uống hỗn hợp khi còn ấm để bớt mùi tanh của trứng, không nên vắt chanh vào ngay khi hỗn hợp còn nóng sẽ khiến hỗn hợp có thể bị đắng và làm mất tác dụng của chanh.

+ Sử dụng vào mỗi buổi sáng, uống đều đặn trong vòng 1 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

3. Cách tăng cân bằng trứng gà và mật ong, gừng

Chuẩn bị: 1 quả trứng tách lòng đỏ, 2 muỗng café mật ong, vài lát gừng

+ Trộn đều lòng đỏ trứng và mật ong, gừng rửa sạch, thái lát, giã nhỏ, lấy cả nước cốt và bã gừng cho vào hỗn hợp trứng và mật ong trộn đều. Mang hỗn hợp đi hấp cách thủy.

+ Sử dụng đều đặn cách này 1 ngày/ lần hoặc 3 lần/ tuần, liên tục trong vòng 1 tháng để đạt được hiệu quả tăng cân.

Ngoài 3 cách tăng cân bằng trứng gà và mật ong kể trên, bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, tuyệt đối không bỏ bữa và tập luyện thể thao để tăng cường trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thu của cơ thể.

Sử dụng sữa tăng cân Mass Gainer

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị các bữa ăn giàu dinh dưỡng, tính toán tỉ lệ phù hợp để tăng cân, thì các loại sữa tăng cân mass gainer sẽ là gợi ý tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Mỗi 1 loại sữa tăng cân sẽ có bảng thành phần khác nhau, đáp ứng với nhu cầu tăng cân của từng người.

+ Đối với những bạn có thể trạng quá gầy và muốn tăng cân nhanh chóng, thì nên lựa chọn các dòng sữa mass cao năng lượng như Mass Tech Extreme 2000 , Muscle Mass, Serious Mass, Super Mass , …

+ Đối với những bạn muốn tăng cân nạc nhiều hơn hoặc muốn duy trì body lean hơn, săn chắc hơn thì các dòng mass trung năng lượng sẽ là gợi ý hoàn hảo, có thể kể đến như: Mass Fusion , Premium Mass…

Trên hết là bạn cần phải hiểu cơ thể mình để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, từ đó mới có thể tăng cân tốt nhất.

Mật ong và lòng đỏ trứng gà là hai loại thực phẩm bổ dưỡng được rất nhiều người ưa chuộng, nhưng không phải ai cũng biết sự kết hợp của chúng còn có thể làm nên điều kỳ diệu với những người muốn tăng cân.

Giá trị dinh dưỡng của lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ là nơi tập trung nhiều dưỡng chất với 29.8% chất béo, 13,6% chất đạm và 1,6% chất khoáng cùng các vitamin cần thiết khác B1, B2, B6, B12, D, E… sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng thiết yếu mỗi ngày.

Đặc biệt, nguồn chất béo trong lòng đỏ trứng gà là lecithin, là chất béo quý giá tham gia vào thành phần của các tế bào và dịch thể của tổ chức, nhất là tổ chức não. Chất đạm trong lòng đỏ trứng có thành phần các acid amin tốt nhất, hoàn thiện nhất rất tốt cho sức khỏe.

Tác dụng và giá trị dinh dưỡng của mật ong

Mật ong có vị ngọt tự nhiên, với thành phần chủ yếu là đường glucoza và fructoza, là dạng đường đơn, dễ hấp thụ cùng hơn 70 chất khác nhau, đều là những chất cần thiết cho cơ thể… do đó mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, rất hữu ích cho người muốn tăng cân.

Cách làm lòng đỏ trứng gà mật ong để tăng cân

Bạn có thể chế biến món lòng đỏ trứng gà mật ong bằng hai cách để tăng cân.

Cách 1: Trứng gà mật ong và chanh

Thực hiện: đánh tan lòng đỏ trứng với 50ml mật ong, bạn cần phải đánh thật đều sao cho hỗn hợp quyện vào nhau. Tiếp đó, đun sôi khoảng 50ml nước, đổ vào hốn hợp trên rồi tiếp tục đánh đều tay. Để cho dung dịch bớt nóng một chút thì vắt nước nửa quả chanh vào. Bạn có thể thưởng thức ngay được.

Lưu ý:

– Không nên để lâu mới dùng vì hỗn hợp sẽ có vị tanh, khó uống.

– Nên cho chanh vào hỗn hợp mật ong trứng gà khi nó đã nguội bớt nếu không sẽ làm nước bị đắng, hơn nữa nhiệt độ cao sẽ phân hủy các vitamin có trong nước chanh làm giảm tác dụng.

– Bạn có thể dùng món này vào buổi sáng cùng mottj chút bánh mì hoặc bánh ngọt như bữa điểm tâm sáng là tốt nhất.

Trứng gà mật ong và gừng

Thực hiện: tách riêng lòng trắng và lòng đỏ ra, cho lòng đỏ vào bát, cho 2 thìa mật ong vào cùng rồi trộn đều hỗn hợp này lên. Gừng đập dập, vắt lấy nước, bỏ vào bát mật ong trứng. Sau đó, bạn đem hỗn hợp trên đi hấp cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm. Mỗi tuần bạn nên dùng món này 3 lần, mỗi ngày 1 lần, liên tục trong vòng 1 tháng để thấy hiệu quả tăng cân rõ rệt.

Theo chúng tôi

Mật ong và lòng đỏ trứng gà đều là những nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao và hàm lượng chất béo cao, đảm nhận vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe. Vậy nhưng, không phải ai cũng biết công dụng và cách làm lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong. Do vậy, bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ tất tần tật những thông tin này.

1. Những tác dụng của lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong

1.1. Điều trị viêm loét dạ dày tá tràng

Theo nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, mật ong có công dụng kháng khuẩn, diệt khuẩn. Trong khi đó trứng gà lại rất giàu dinh dưỡng. Khi kết hợp hai loại thực phẩm này cùng nhau sẽ rất tốt cho sức khỏe người dùng. 

Thành phần của mật ong có chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày như kháng khuẩn, chống oxy hóa. Ngoài ra, mật ong còn giúp trung hòa axit dạ dày, dịch vị, vậy nên có thể ngăn ngừa được các tác nhân gây bệnh cho dạ dày. 

1.2. Chữa yếu sinh lý cho nam giới

Yếu sinh lý là một căn bệnh thường gặp ở nam giới và khiến các đấng mày râu vô cùng khổ sở. Chứng bệnh này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và một trong số đó là do chế độ ăn uống thiếu cân bằng, thiếu vitamin A, E hay các axit béo gây ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Trong khi đó, cả mật ong và lòng đỏ trứng gà đều có chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như các loại vitamin, khoáng chất bồi bổ dương khí nam giới, sinh tinh, điều trị tinh trùng yếu, vậy nên món ăn này được khá nhiều người lựa chọn. 

1.3. Tăng cường sức đề kháng

Trong trứng gà có chứa nhiều chất đạm, béo và vitamin khác nhau, nó có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Việc ngâm cùng mật ong sẽ giúp cho lòng đỏ trứng gà chín hơn, giàu đạm hơn mà không hề mất đi chất dinh dưỡng thiết yếu, cực kỳ phù hợp với những người bị suy nhược cơ thể, tụt huyết áp, dễ bị mệt mỏi. 

1.4. Giúp tăng cân an toàn

Với giá trị dinh dưỡng từ mật ong và trứng gà, mọi người hoàn toàn có thể kết hợp hai nguyên liệu àny cùng nhau để tạo thành món ăn tốt cho sức khỏe, hỗ trợ việc tăng cân hiệu quả. Cả hai thành phần này đều giàu protein, khoáng chất và vitamin, vậy nên nó hay được sử dụng để bồi bổ sức khỏe, giải quyết các vấn đề vấn cân nặng. 

Chưa hết, thành phần chất đạm chứa trong lòng đỏ trứng gà còn có công dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp mọi người ăn ngon miệng hơn, nâng cao sức khỏe, tăng cân dễ dàng. 

1.5. Tốt cho phụ nữ mang thai

Thành phần có trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều protein, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để tăng sức đề kháng cho thai phụ và thai nhi. Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng gà còn có lượng canxi dồi dào, có ý nghĩa lớn trong việc hình thành khung xương của thai nhi, đảm bảo chắc khỏe cũng như phát triển bộ não ngày một tốt hơn. 

2. Cách ngâm lòng đỏ trứng gà với mật ong

+ Chuẩn bị nguyên liệu gồm 300ml mật ong, 4 quả trứng gà và bình thủy tinh.

+ Cách thực hiện:

Bước 1: Tách lấy lòng đỏ trứng cho vào lọ thủy tinh.

Bước 2: Đổ mật ong vào cho đầy bình rồi đậy nắp kín lại. Sau 2 ngày là có thể sử dụng được. 

Bước 3: Mỗi tuần ăn từ 1 đến 2 lòng đỏ trứng gà để phát huy công dụng của hỗn hợp. 

Lưu ý:

+ Bạn nên nhớ phải đặt lọ trứng ngâm mật ong ở nơi khô thoáng, sạch sẽ, tránh ánh nắng mặt trời chiếu vào trực tiếp.

+ Chỉ nên ăn nhiều nhất 2 lòng đỏ trứng gà trong vòng một tuần để tránh bị xơ vữa động mạch hay huyết áp cao. 

+ Nên dùng hỗn hợp này trong vòng một tháng, khi vượt quá thời gian này dinh dưỡng của nó sẽ bị mất đi. 

Hi vọng qua đây bạn đã biết công dụng và cách làm lòng đỏ trứng ngâm mật ong như thế nào rồi. Nếu còn thắc mắc điều gì đừng quên liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm. 

Thùy Duyên