Top 5 # Xem Nhiều Nhất Giảm Béo Cho Nam Giới Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Giamcantao.com

Giảm Béo Mặt Cho Nam Giới

Chào bác sỹ. Tôi năm nay 34 tuổi, là trưởng phòng marketing của một công ty chuyên về thiết bị điện tử. Do công việc thường phải đi tiếp khách, dự tiệc, uống nhiều rượu bia nên không chỉ vùng bụng bị béo mà tôi còn bị béo cả mặt. Mặt nhìn tròn hơn làm mất đi vẻ nam tính, trông có phần trẻ con khiến tôi không tự tin khi đi bàn công việc làm ăn với đối tác. Xin hỏi ở Thu Cúc có phương pháp nào làm giảm béo mặt cho nam giới không? Nhờ bác sỹ tư vấn giúp tôi. Xin cảm ơn.

Minh Quân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Trả lời

Chào anh Quân! Cảm ơn anh đã gửi thư về chuyên mục tư vấn tuvan@thucuchospital.vn Thẩm mỹ thu cúc. Với câu hỏi của anh chúng tôi xin được trả lời như sau:

Do cơ địa, mỗi người bị béo tập trung ở một hoặc một số vùng nào đó trên cơ thể. Với những người có cơ địa béo mặt, chỉ cần tăng 1 – 2 kg mặt đã béo lên thấy rõ. Với chị em phụ nữ, khuôn mặt tròn trịa, nặng nề làm mất đi vẻ nhẹ nhàng, thanh thoát còn với nam giới béo mặt khiến cánh mày râu giảm nam tính, phong độ. Mặt tiền lại là bộ phận không thể ngụy trang bằng quần áo như các vùng khác trên cơ thể vì vậy béo mặt gây ảnh hưởng rất lớn để bề ngoài cũng như tâm lý, sự tự tin trong giao tiếp.

Hiện nay, để giảm béo mặt thì phương pháp giảm béo cục bộ được đánh giá là thích hợp nhất. Một trong những công nghệ giảm béo cục bộ hiện đại nhất đó chính là Laser Diode Lypolysis hiện đang được ứng dụng tại Bệnh viện Thu Cúc, là lựa chọn tốt nhất cho nhu cầu giảm béo mặt cho nam giới.

Giảm béo mặt bằng Laser Diode Lypolysis là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, ít xâm lấn, không gây mê, không gây đau tạo form mặt hoàn hảo. Công nghệ này sử dụng năng lượng laser làm lạnh và đánh tan mỡ thừa, phần mỡ thừa sẽ được loại bỏ thông qua cơ chế lọc tự nhiên. Sau khi điều trị sẽ giúp loại bỏ đến khoảng 95% lượng mỡ thừa. Đặc biệt, sau giảm mỡ bằng Laser Diode Lypolysis, vùng da điều trị cũng trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Bệnh viện Thu Cúc tự hào là một trong những cơ sở đầu tiên ứng dụng thành công phương pháp này vào điều trị giảm béo mặt cho khách hàng, đem lại sự hài lòng và kết quả giảm béo tối ưu nhất.

Để tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser Diode Lypolysis, anh có thể liên hệ theo số Hotline 1900558896 – 0964.080.999 hoặc đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê để được tư vấn miễn phí.

Bác sĩ tư vấn Khoa PTTM Bệnh viện Thu Cúc

Thực Đơn Giảm Béo Cho Nam Giới

Tỉ lệ thừa cân, béo phì ở nam giới ngày càng tăng, tuy vậy hầu như vấn đề giảm cân chỉ được các bạn nữ quan tâm. Đã đến lúc các anh phải chú ý đến cân nặng của mình bởi nếu không quan tâm đến vóc dáng thì cũng cần chú ý đến sức khoẻ của chính mình.

– Nên ăn chậm, nhai kỹ: Theo thói quen đàn ông thường ăn nhanh dẫn đến ăn nhiều và khó kìm hãm. Tập thói quen ăn chậm bạn sẽ cảm giác được thế nào là đủ, bạn sẽ ăn ít lại nhờ kéo dài bữa ăn.

– Chọn thực phẩm ít calo: Nếu bạn không giảm được thực đơn hằng ngày thì tốt hơn cả là nên lựa những loại thực phẩm ít calo khi đó dù ăn nhiều bạn cũng nạp một lượng calo không quá lớn.

– Tránh ăn ngoài/ăn vặt: Thói quen chung của đàn ông là hay giao lưu, tụ tập ăn nhậu ở ngoài, nếu không thì thường chọn những loại thức ăn nhanh, tránh mất thời gian. Tuy vậy, chính những thói quen sinh hoạt hay cách chọn món ăn như vậy thường chứa rất nhiều calo không có lợi cho quá trình giảm cân và sức khoẻ của bạn.

– Hạn chế đồ uống có gas/cồn: Đàn ông thường khó có thể bỏ qua hay tránh khỏi những buổi hội họp, giao lưu bạn bè, đối tác. Những lúc như vậy, quý ông đã nạp vào cơ thể một lượng lớn beer, rượu,… và đây chính là một trong những thủ phạm chính khiến bạn thừa cân và ngày càng béo phì.

Muốn giảm cân trước hết bạn phải dần thay đổi thói quen ngay từ bây giờ và nên hạn chế các đồ uống có cồn mức thấp nhất.

+ 1 tô phở bò (200g bún, 100g thịt bò, nhiều rau)

Bữa sáng có thể ăn tuỳ thích

+ Một hộp sữa chua hoặc trái cây tươi

+ Canh rau + salad rau củ với cá ngừ hoặc thịt nạc cùng với một ít hải sản (cá tôm mực,…) + 1/2 chén cơm.

+ 1 ly sữa tươi không đường hoặc 1 ly café sữa

Thay vì ăn cơm, các bạn có thể linh hoạt thay thế bằng một số món ăn nhẹ như: bún bò, cháo gà, bánh canh, lẩu, … nên ăn kèm nhiều rau xanh là tốt nhất.

Ngoài thực đơn giảm béo cho nam giới trên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn và có một cơ thể săn chắc, cơ bắp dẻo dai thì bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp. Lượng calo mà mỗi ngày bạn nên tiêu thụ vào khoảng 500- 700Kcal để đạt được mục tiêu.

Lượng calo tiêu tốn khi tham gia các môn thể thao như:

+ Chạy bộ nhanh tiêu tốn 800kcal/h

+ Đạp xe ngoài trời tiêu tốn 700kcal/h

+ Tập tạ tiêu tốn 400kcal/h

Tùy vào sức khỏe và cân nặng của bạn mà hãy chọn cho mình một bài tập thật phù hợp. Nhưng bạn phải tập luyện đều đặn, không được bỏ cuộc.

Ngoài ra, nếu bạn nam nào thuộc dạng béo phì cấp độ nặng hay muốn giảm cân siêu tốc thì cần hỗ trợ của thuốc giảm cân Perfect Slim USA. Loại thuốc này giúp các bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Đặc trị tác động mỡ vùng bụng và đùi

Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.

Giảm ăn, cắt cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh dư thừa dẫn đến béo phì.

Giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể

Bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân

29 Đường 3/2 – Phường 11 – Quận 10 – HCM

86 Phan Văn Trị – Phường 12 – Quận Bình Thạnh – HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 – 028.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 – 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: chúng tôi

Giảm Béo Bụng Hiệu Quả Cho Nam Giới

Chế độ ăn uống

Probiotic là vi khuẩn nhỏ bé sống tự nhiên trong đường tiêu hóa và thường được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa chua. Probiotic giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ đó giúp việc giảm cân được hiệu quả hơn. Một nghiên cứu gần đây thậm chí còn phát hiện ra rằng probiotic được tìm thấy trong kim chi của Hàn Quốc hoặc dưa muối lên men của Việt Nam.

Tập thể dục thể thao

1 động tác plank giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Để giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả mà chỉ dựa vào chế độ ăn uống hàng ngày thì sẽ không bao giờ thành công. Rèn luyện thể lực không chỉ mang lại sức khỏe tốt mà còn cần thiết cho việc xây dựng cơ bụng vì nó đốt cháy mỡ thừa quanh eo. Tùy thuộc vào sở thích và tình trạng sức khỏe mà bạn lựa chọn cho mình bộ môn thể thao phù hợp. Một số môn thể thao và động tác có tác dụng cao trong việc giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả: Động tác plank, gập bụng, bơi lội, leo cầu thang v.v.

Sử dụng thuốc giảm cân – TPCN giảm cân

Viên uống giảm cân với thành phần được chiết xuất 100% từ thiên nhiên như Giấm táo, Belaunja, muối acid béo… có tác dụng tăng chuyển hoá mỡ thừa hiệu quả, nhất là mỡ nội tạng, mỡ săn chắc ở người béo lâu năm, cơ địa khó giảm cân. Vì thế giúp giảm cân hiệu quả rõ rệt sau 1 tuần sử dụng với mức giảm bình quân 1-1,5kg/tuần. Gold SLIMMING

Đối với những người khó giảm cân, nên dùng Gold SLIMMING kết hợp Trà thảo dược để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân. Đây cũng là một giải pháp giúp hạ mỡ máu, hạ cholesterol tự nhiên, phòng tránh các bệnh do béo phì, thừa cân gây nên. Tùy vào từng thể trạng của mỗi người, chuyên gia tư vấn sẽ hướng dẫn chi tiết chế độ giảm cân An toàn mà không phải lo lắng về vấn đề sạm da, mệt mỏi, mất nước…như các sản phẩm giảm cân thông thường khác. Hãy gọi điện thoại tới: 043 995 9090 – 0985 95 9090 để được tư vấn.

Bài Tập Giúp Giảm Béo Bụng Cho Nam Giới

Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới bụng cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn.

1. Bơi lội để giảm mỡ bụng

Bơi lội là một trong những cách vận động để cơ thể tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn không chịu khó vận động, tập luyện thì nguy cơ bị béo bụng lúc nào cũng sẽ đeo bám bạn.

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.

3. Tập động tác gập bụng

Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới bụng cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn.

Bạn hãy nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối. Động tác này tác động trực tiếp vào các cơ bụng nên hiệu quả giảm béo bụng mang lại rất cao.

4. Chế độ ăn uống

Bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.

Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Một bữa ăn nhiều protein vào buổi sáng, một bữa ăn nhẹ trước buổi trưa, bữa trưa, bữa ăn nhẹ vào giữa buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như vậy sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn. Các bữa ăn nhẹ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hay sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.

Với nam giới để giảm béo bụng đương nhiên bạn cần hạn chế uống rượu bia, bởi đây là nguyên nhân lớn khiến các đấng mày râu bị béo bụng.

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác