Top 15 # Xem Nhiều Nhất Giảm Cân Bằng Sinh Tố Cải Bó Xôi Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Các loại rau cải thường có tác dụng giảm cân nhanh, cải bó xôi cũng không ngoại lệ. Nhưng cải bó xôi có những ưu điểm riêng của nó mà không loại rau nào sánh nổi.Cải bó xôi sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân và giúp giảm cân hiệu quả hơn các loại rau khác.

Đặc thù chất xơ rất nhiều, do đó, cải bó xôi sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đặc tính mát, cải bó xôi sẽ làm bạn no lâu và vì thế cải bó xôi sẽ hiệu quả hơn khi giúp bạn giảm cân nhanh.

Cải bó xôi chứa nhiều năng lượng, do đó sẽ rất tốt khi bạn muốn giảm cân nhanh mà không mất sức vì chứa đến 35 loại vitamin, beta carotene, canxi và magie. Dùng cải bó xôi thường còn ngăn ngừa ung thư và bệnh về đường tiêu hóa. Theo nghiên cứu mới nhất, cải bó xôi có tác dụng bổ máu vì chứa beta carotin và vitamin K.

1. Vì sao nên chọn cải bó xôi cho thực đơn ăn kiêng giảm cân

Cải bó xôi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong cải nó xôi chứa khoảng 35 loại vitamin khác nhau, nhiều nhất là vitamin A, C.

Thêm cải bó xôi vào thực đơn giảm cân sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể trong quá trình giảm cân, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp đẹp da, sang mắt. Ngoài ra, trong cải bó xôi còn chứa chất luteun giúp ngăn ngừa điểm đen và đục thủy tinh thể. Các loại chất dinh dưỡng khác như chất sắt, phot pho cũng rất dồi dào.

Hơn nữa, lượng chất xơ trong cải bó xôi đặc biệt rất cao, thích hợp cho những người đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Bạn có thể yên tâm là vừa giảm cân vừa tránh được rất nhiều bệnh. Các chuyên gia dinh dưỡng kết luận rằngnhững người ăn nhiều cải có xôi tránh được nguy cơ mắc các bệnh như ung thư tuyến tiền liệt. Vì trong cải bó xôi chứa rất nhiều Carotenoid, Kaempferol, luteolin, những chất kìm hãm và ngăn chặn sự phát triển của các tết bào bệnh ung thư.

Ăn cải bó xôi vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp cơ thể bổ sung chất tránh bệnh vừa giúp giảm cân hiệu quả nhờ cải bó xôi chứa nhiều chất xơ, nhưng lại ít năng lượng, giúp bạn vừa ăn ngon, vừa tránh được cảm giác thèm ăn, lấp đầy dạ dày, giúp tránh được cảm giác đói bụng.

Bạn có thể chế biến các món ăn với cải bó xôi để làm món ăn trong bữa ăn chính hoặc món ăn chống đói trong những lúc thèm ăn, đói bụng.

2. Các món ăn cho thực đơn ăn kiêng giảm cân

Ngoài các món luộc, xào như bình thường bạn có thể chế biến cải bó xôi thành nhiều món khác như salad cải bó xôi, sinh tố cải bó xôi kết hợp với táo, nước cam, hoặc dầu dừa đều được.

Thay vì món cải bó xôi xào như bình thường bạn có thể thay bằng cải bó xôi xào với tỏi và thịt cua bế, hoặc thịt bò. Món này vừa giúp bạn ăn ngon, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng cho quá trình giảm cân.

Khi chế biến các món ăn từ cải bó xôi bạn chú ý là nấu vừa chín tránh nấu chín quá sẽ làm món ăn mất ngon và giảm đi lượng dinh dưỡng.

Ngoài ra bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm cân các loại nước ép như nước ép bưởi, nước ép chanh bưởi để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Cải bó xôi không những là một món ăn ngon mà còn có tác dụng rất tuyệt vời trong y học và làm đẹp hiệu quả. Detox cải bó xôi còn giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Detox cải bó xôi không chỉ hỗ trợ giảm cân

Tờ Daily Mail (Anh) mới đây đã đăng tải thông tin về nghiên cứu giảm cân từ cải bó xôi. Nghiên cứu này được các nhà khoa học của trường Đại học Lund (Thụy Điển) công bố. Theo các nhà khoa học cho biết thì trong lá cải bó xôi có chứa một chất có tác dụng giảm cân là 43%, đồng thời loại rau này cũng ức chế cảm giác thèm ăn tới 95%.

Từ trước tới nay đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc dùng thức uống chứa thylakoid trước giờ ăn sáng sẽ giúp ức chế cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no ảo. Trong lá cải bó xôi có chứa nhiều thylakoid.

Để làm rõ hơn các kết luận của mình, Giáo sư Charlotte Erlanson – Trưởng nhóm nghiên cứu trường Đại học Lund đã tiến hành khảo sát trên 38 phụ nữ thừa cân trong vòng 3 tháng. Ông đã chia những phụ nữ này thành 2 nhóm và yêu cầu họ đều uống nước ép rau xanh trước khi dùng bữa sáng. Trong đó, một nhóm được dùng nhiều loại nước ép rau khác nhau, nhóm còn lại dùng nước ép cải bó xôi.

Những người tham gia không hề biết mình thuộc nhóm nào mà chỉ nhận được hướng dẫn áp dụng chế độ ăn uống cân bằng với ngày 3 bữa và không theo đuổi chế độ ăn kiêng nào khác. Kết quả cho thấy, những người uống nước ép cải bó xôi giảm được 5 kg, trong khi đó nhóm còn lại chỉ giảm được 3,5 kg mà thôi.

Theo lý giải của nhóm nghiên cứu thì chính hợp chất tự nhiên từ lá cải bó xôi đã làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo điều kiện cho các hormone trong ruột có đủ thời gian giải phóng và gửi tín hiệu đã no tới não. Điều này sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài tác dụng giảm cân, cải bó xôi còn có thể giảm tình trạng mắc bệnh tim mạch. Trong cải bó xôi chứa tới 35 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chất xơ và các dưỡng chất này có tác dụng chống làm tăng mỡ máu, giảm hấp thu cholesterol. Những người ăn cải bó xôi thường xuyên sẽ có lượng mỡ trong máu ít hơn người bình thường. Từ đó sẽ giảm tình trạng mắc các bệnh tim mạch.

Thường xuyên sử dụng cải bó xôi còn có thể giúp cơ thể tránh được nguy cơ mắc bệnh ung thư.Tác dụng này của cải bó xôi rất ít loại rau có được. Vitamin C, E và carotenoid trong cải bó xôi cũng có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh, loại carotenoid trong cải bó xôi có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất này có tác dụng đáng kể trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng.

Như vậy có thể thấy việc detox cải bó xôi đem lại khá nhiều lợi ích cho việc giảm cân lẫn sức khỏe, miễn bạn áp dụng đúng đắn và vừa phải, không quá lạm dụng. Để đảm bảo an toàn nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi áp dụng detox.

Nếu bạn muốn chọn phương thức detox giảm cân an toàn hơn thì có thể tham khảo liệu trình detox Yobo. Với liệu trình này được thiết kế bởi chuyên gia sinh học, dinh dưỡng đảm bảo tính khoa học và an toàn cho quá trình detox.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

Sinh tố cải bó xôi là một loại thức uống cung cấp cho cơ thể rất nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ giúp hỗ trợ tim mạch, chống thiếu máu, cải thiện tình trạng hạ huyết áp, giảm hen suyễn,…Bên cạnh việc chế biến cải bó xôi thành những món ăn quen thuộc hằng ngày thì detox với cải bó xôi cũng là một lựa chọn được rất nhiều bà nội trợ tin dùng để chăm sóc sức khỏe gia đình.

Hướng dẫn làm detox với cải bó xôi

*Detox với cải bó xôi, xoài và quả lê

2 quả lê

1 quả xoài chín mọng

Cải bó xôi

Khởi động máy xay sinh tố. Từ từ bỏ theo thứ tự lê, xoài (lê và xoài đã gọt vỏ và thái lát để việc xay được dễ dàng) và cuối cùng là cải bó xôi vào máy. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn thì bạn tắt máy. Đổ hỗn hợp này vào ly và cùng thưởng thức nào.

* Detox với cải bó xôi và trái cây hỗn hợp

Cải bó xôi

1/2 quả dưa leo bỏ hạt

1/2 trái dứa. Có thể thay bằng trái xoài nếu thích.

1/2 trái cam lớn, bóc vỏ

1/2 trái chanh, bóc vỏ

1/4 – 1/2 chén nước

Tách dưa leo, dứa, cam, chanh để riêng ra để trộn dễ dàng hơn.

Bỏ cải bó xôi vào máy ép, thêm 1/2 chén nước vào.

Bảo đảm nắp máy ép trái cây được đóng kín và bắt đầu ép với tốc độ vừa phải. Khi đã ép hết cải bó xôi cùng với nước, thêm các thành phần còn lại vào tiếp tục pha trộn. Thêm nước bổ sung nếu cần.

Đổ vào ly cao và thưởng thức, hoặc cất trong bình để tủ lạnh tối đa 8 giờ. Nước trái cây hỗn hợp chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, còn rau cải bó xôi giàu chất sắt, là nguồn cung cấp năng lượng lớn axit folic… rất tốt cho sức khỏe.

*Detox với cải bó xôi kết hợp táo và cần tây

Khi bạn cần một loại nước ép tự nhiên hãy thử công thức nước trái cây này. Nó giúp bạn giải tỏa những cảm giác tiêu cực của bệnh trầm cảm, hen suyễn, buồn nôn và táo bón. Ngoài ra, đây còn là một loại thức uống có tác dụng giảm cân. Các bạn nữ có thể uống nước ép cải bó xôi kết hợp táo và cần tây không chỉ để làm đẹp mà còn tốt cho sức khỏe nữa.

Cải bó xôi

Bốn quả táo vừa

Ba nhánh cần tây lớn

Vỏ quả chanh

Rửa sạch các nguyên liệu. Táo gọt vỏ cắt thành miếng vừa vặn.

Khởi động máy ép trái cây. Bỏ táo vào ép. Sau khi ép táo xong lần lượt bỏ vỏ quả chanh, cần tây và cải bó xôi vào tiếp tục ép. Bạn có thể cho thêm nước nếu cần.

Việc kết hợp giữa cải bó xôi với nhiều nguyên liệu khác giúp đáp ứng nhu cầu của bản thân cộng với bổ sung thêm cho cơ thể nhiều vi khoáng có lợi khác.

Tại Yobo cung cấp đa dạng các loại nước ép rau củ quả không chỉ riêng cải bó xôi mà còn từ các loại siêu thực phẩm như mạ lúa mì, cải xoăn, kỷ tử, phúc bồn tử, lựu đỏ…, sẽ bổ sung cho cơ thể hơn 10 loại khoáng chất, 13 loại vitamin, 17 loại axit amin hơn 100 loại enzyme và hoạt chất sinh học, thanh lọc máu, đào thải độc tố, cân bằng độ PH kiềm tính cho cơ thể, tăng khả năng cung cấp oxy cho mọi tế bào.

Yobo sử dụng công thức pha chế độc quyền ĐẶC BIỆT được các Chuyên gia sinh học thiết kế giúp mang đến cho bạn các công thức nước ép Detox sạch, hiệu quả, bổ dưỡng, tươi ngon.

Liên hệ với Yobo theo số hotline 093 333 54 19 – 093 991 0330 để được tư vấn cụ thể hơn về liệu trình.

Để giảm được cân nặng một cách an toàn và hiệu quả, những người thừa cân nên nhớ rằng phải thực hiện được những chế độ ăn uống cũng như luyện tập một cách khoa học, đều đặn.

Trên thực tế có rất nhiều cách giảm cân nhanh, hiệu quả có thể kể đến như luyện tập thể dục, ăn kiêng, dùng các thực phẩm có tác dụng giảm cân, dùng sản phẩm giảm cân, hút mỡ… Nhưng các bạn đã thử thực hiện cách giảm cân bằng uống sinh tố chưa? Đây thực sự là một cách giảm cân hiệu quả dành cho những ai đang muốn tiêu hao mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

Sinh tố là loại nước uống được làm từ các loại trái cây. Mà trái cây thì rất tốt cho cơ thể, tốt cho việc làm đẹp da và hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân. Hầu hết các loại trái cây phổ biến đều có chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, chứa ít calo, ít chứa chất béo, nhiều Vitamin A, C, E… nên tích cực đẩy các chất béo ra ngoài cơ thể, hạn chế sự tích trữ mỡ thừa, chống oxy hóa, cho bạn cảm giác thèm ăn, tăng việc no ảo… Tất cả những tác dụng trên khiến bạn không còn muốn ăn thêm những thức ăn vặt nữa.

Sử dụng loại sinh tố nào để giảm cân?

Các loại trái cây tốt cho việc giảm cân có thể kể đến như cam, bưởi, chanh, ổi, dứa, dưa hấu, kiwi, xoài… Có lẽ bạn sẽ thắc mắc tại sao chúng lại mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả như vậy?

Trái cây như đã nói ở trên có rất nhiều tác dụng như giảm cân an toàn, trị bệnh tốt, làm đẹp da… là vì các thành phần chứa trong nó. Chúng có chứa các loại axit amin, các dưỡng chất có thể phục vụ cho các nhu cầu trên chỉ cần là bạn thực hiện một cách khoa học.

Các loại sinh tố như sinh tố kiwi, sinh tố táo, sinh tố chuối, sinh tố dưa hấu… đều là món uống giúp giảm cân tuyệt vời cho bạn.

Các bác sĩ khuyên bạn rằng hãy sử dụng sinh tố giảm cân một cách thường xuyên. Nếu có thể thì bạn đừng cho đường hoặc cho một lượng đường thật hạn chế thôi.

Nên uống sinh tố vào giữa buổi sáng, giữa buổi chiều, trước bữa ăn chính chừng nửa tiếng. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế được việc đói giữa buổi, thèm ăn vặt. Cùng với đó thì khi hấp thụ sinh tố trước bữa ăn sẽ giúp tăng cường tiêu hóa thức ăn, đẩy mạnh việc trao đổi chất cho bữa ăn sắp tới của bạn.

Bên cạnh đó, những loại sản phẩm giảm cân có mặt trên thị trường hiện nay cũng giúp cho các chị em có thể giảm được những cân nặng thừa của mình một cách hiệu quả, an toàn và nhanh chóng.

Dùng thực phẩm chức năng giảm cân nào thì tốt?

Nắm rõ được nhu cầu của nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng mà không phải vướng bận đến việc ăn kiêng, không phải lo ăn gì để giảm cân… nên các nhà khoa học đã bào chế ra các loại thực phẩm chức năng bằng các loại trái cây giảm cân hiệu quả.

Có một loại sản phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân tuyệt vời mà còn có tác dụng làm đẹp da, căng da nữa đó là GCM-50. Đây là một loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân được rất nhiều người tin dùng.

GCM-50 được chiết xuất từ trái thanh long, một loại quả hỗ trợ tích cực cho việc tiêu hao năng lượng, giảm mỡ bụng, mỡ thừa dưới da… Sản phẩm khi đi vào cơ thể sẽ tác động trực tiếp và mạnh mẽ lên các lớp mỡ thừa tích tụ dưới da như ở các phần vai, cánh tay, bụng, hông, đùi… làm cho chúng bị đốt cháy nhanh gọn. Đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách liên tục đồng thời còn giúp bạn có làn da săn chắc, căng tràn, không lo chảy xệ.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.