Top 3 # Xem Nhiều Nhất Giảm Cân Cấp Tốc Bằng Cách Nhịn Ăn Mới Nhất 3/2023 # Top Like

6 cách giảm cân cấp tốc chẳng cần nhịn ăn

Nỗi ám ảnh phải giảm cân cấp tốc đã khiến nhiều nàng nghĩ ngay đến việc cắt giảm khẩu phần ăn của mình, lập ra một kế hoạch khổ ải chỉ có detox và salad.

Ảnh: Thebeautywonderland

Ăn các loại đậu ít nhất bốn lần mỗi tuần

Ảnh: Foodlife

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, người theo chế độ ăn với việc cắt giảm lượng calo trong thức ăn nên ăn các loại đậu ít nhất bốn lần mỗi tuần. Cách ăn này sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc và đáng kể so với người ăn số calo tương tự nhưng không ăn đậu. Kết quả này có thể do chất xơ và chất chống oxy hóa trong đậu giúp giảm sưng viêm dẫn tới béo phì.

Thường xuyên massage các vùng tích mỡ

Các kỹ thuật massage đặc trị có tác dụng làm mềm mô mỡ, hóa lỏng mỡ. Mỡ sẽ được đào thải qua các tuyến mồ hôi và nước tiểu. Massage cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Bạn có thể sử dụng các dịch vụ massage giảm béo tại các trung tâm thẩm mỹ có uy tín để đạt được hiệu quả tốt nhất nếu muốn giảm cân cấp tốc.

Ăn nhiều rau trước bữa ăn

Ảnh: lifestyle

Ăn salad rau trước mỗi bữa ăn chính giúp bạn giảm đi rất nhiều cảm giác thèm ăn và làm bạn có giảm giác no. Lưu ý, không nên dùng kèm rau salad với phô mai, nước sốt hay kem vì đó là những loại gia vị nhiều chất béo.

Chia nhiều bữa ăn trong ngày

Không có một áp đặt nào cho việc phải ăn bao nhiêu bữa trong một ngày, nhưng các nhà nghiên cứu đã cho rằng nếu bạn chia 6 bữa ăn trong ngày thay vì 3 bữa chính như thường thấy có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, đạt được mục tiêu về cân nặng và giảm cảm giác thèm ăn. Không chỉ tốt cho giảm cân, việc chia nhỏ bữa ăn cũng rất tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ưu tiên thực phẩm nhiều chất xơ

Ảnh: Crunchycreamysweet

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những người có cân nặng dư thừa thường rất khó giảm khẩu phần ăn hàng ngày. Nếu bạn không thể giảm ăn, hãy thử đổi món thay tinh bột, giàu đạm, chất béo bằng rau quả nhiều chất xơ, ít đường và calo. Chất xơ có trong rau củ và các loại trái cân còn hỗ trợ quá trình đào thải của cơ thể, giúp quá trình giảm cân cấp tốc được thực hiện hóa dễ dàng hơn.

Luôn ngủ đủ giấc

Theo nhiều nghiên cứu, những người ngủ ít hơn 8 giờ có nhiều khả năng tăng cân hơn so với những người ngủ đủ giấc, những người ngủ ít hơn 7 tiếng một đêm có xu hướng đạt mức cân nặng cao hơn, dễ tăng cân hơn và cũng khó giảm cân hơn. Có một chế độ giờ sinh hoạt hợp lý sẽ hạn chế được việc ăn khuya và nếu bạn biết khi ngủ đủ giấc sẽ đốt chạy được 20% calo so với người thiếu ngủ thì hẳn sẽ không muốn thức khuya nữa đâu.

Không cần bày ra những cách nhịn ăn kham khổ nữa, giờ đây chỉ cần linh hoạt áp dụng những mẹo nhỏ trên là bạn đã có thể giảm cân chẳng mệt mỏi. Đừng làm sai cách, hãy áp dụng thông minh và hợp lý, xây dựng thói quen sống lành mạnh để cuộc sống dễ dàng hơn. 

#Move21 là chiến dịch giúp nâng cao ý thức tập luyện, xây dựng thói quen sống tốt đẹp cho cộng đồng người dân Việt Nam của tập đoàn CMG.ASIA.  

Bạn có thể tập luyện bất cứ đâu, bất cứ bài tập nào cùng bạn bè.

Chụp ảnh hay quay clip lại trong quá trình tập luyện.

Chia sẻ hình ảnh/clip lên facebook với #MOVE21

Tag 3 người bạn và thách thức họ tham gia.

Tham gia #MOVE21 và nhận ngay 21 ngày hội viên VIP.

Hoàng Linh – Hải Anh (CALIPSO)

Cụm từ “giảm cân cấp tốc” một đến 2 tuần chỉ bằng cách nhịn ăn đã không còn xa lạ với những người thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, nhiều người đang nhầm lẫn giữa hai khái niệm “nhịn ăn” và “nhịn đói”, dẫn đến giảm cân thiếu an toàn và không hiệu quả.

Nhịn ăn là quá trình tính toán hợp lý, chia nhỏ bữa ăn, bỏ bớt những món ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe như chất béo và tinh bột (dầu mỡ, bơ sữa, phô mai, cơm, nếp…). Đồng thời, người giảm cân cần tăng cường chất xơ từ các loại rau xanh, trái cây; chất đạm từ thịt gà, cá, lợn; canxi từ các loại hải sản.

Thay vì bình thường ăn 3 bữa/ngày, nhưng mỗi bữa lại nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo, nay người muốn giảm cân nên chia thành 6 bữa. Mỗi bữa nên nhịn ăn chất béo và tăng cường rau xanh theo tỷ lệ 4 rau – 2 đạm – 1 tinh bột.

Trong khi đó, nhịn đói lại là một khái niệm hoàn toàn khác. Nhịn đói là không ăn bất kỳ bữa ăn nào trong suốt thời gian dài, dù biết dạ dày đang cảm thấy rất đói. Nói một cách đơn giản hơn thì nhịn đói nghĩa là biết đói, đang đói nhưng kiên quyết không ăn.

Nhịn đói có thể giúp giảm cân nhanh chóng nhưng lại kéo theo nhiều nguy hại đến sức khỏe. Nhịn đói cả ngày càng khiến não bộ tiếp nhận thông tin rằng, cơ thể bạn đang đói và không thể nạp thức ăn, nên cần tích trữ năng lượng và tăng sử dụng nước để nuôi cơ thể. Cho nên, càng nhịn đói càng khiến lượng mỡ thêm nhiều nhưng lượng nước thì lại giảm.

Suy cho cùng, nhịn đói chỉ góp phần làm cho cơ thể giảm nước và ảnh hưởng nặng nề đến dạ dày. Nhịn đói lâu ngày sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày nặng, tinh thần tiều tụy. Vì vậy, bạn nên tìm được các giải pháp giảm cân an toàn như eat clean, low-carb; hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung bảo vệ sức khỏe từ gừng đen và men hữu cơ như Biken Diet.

Với thành phần chiết xuất từ gừng đen và men hữu cơ, thực phẩm giảm cân bổ sung Biken Diet giúp hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa, giảm béo nhưng không tiều tụy, mất nước. Ngoài ra, sản phẩm còn cung cấp vitamin B, giúp người dùng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn.

Viên uống giảm cân Biken Diet được sản xuất tại nhà máy Nihon Health đạt chuẩn chất lượng GMP, được bộ Y tế Nhật Bản cấp phép lưu hành (CFS). Đồng thời, sản phẩm được phân phối bởi công ty Noah Legend & được Bộ Y tế Việt Nam kiểm định chất lượng, công bố sản phẩm.

Biken Diet được sản xuất bởi nhà máy Nihon Health Nhật Bản; được phân phối bởi công ty Công ty TNHH Noah Legend – địa chỉ: Số D-08, đường 135, khu dân cư Bắc Rạch Chiếc, phường Phước Long A, quận 9, TP.HCM.

Với tiêu chí “Uy tín – trung thực – chất lượng”, Noah Legend mang đến sự tin tưởng đến người tiêu dùng, các đại lý và nhà phân phối từ khắp 3 miền Bắc – Trung – Nam.

Website: https://noahlegend.com.vn; Fanpage: Noah Legend

Hotline: 1900988916

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chắc chắn bạn đã từng nghe tới phương pháp nhịn ăn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, 1 tuần…? Đây có thể được xem là 1 trong những bí quyết ‘độc’ được nhiều chị em tin tưởng và truyền tai nhau. Tuy nhiên, liệu cách giảm cân bằng nhịn ăn có tốt không? Liệu nó có giúp giảm mỡ thừa hiệu quả và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ xấu nào cho sức khỏe?

Trước khi chúng ta đi sâu vào phân tích từng vấn đề, bạn cần phải hiểu nhịn ăn để giảm cân là gì? Nhịn ăn để giảm cân là nhịn đói, không ăn trong 1 khoảng thời gian nhất định để giúp cơ thể không nạp được năng lượng (calo), khiến cho nhanh chóng sụt cân. Thời gian áp dụng tùy vào phương pháp mà bạn chọn.

Đọc tới đây nhiều chị em sẽ nghĩ ngay giảm calo là đúng. Tuy nhiên, liệu mọi việc có đơn giản như vậy hay không? Nếu bạn nhịn đói quá lâu quá khắc nghiệt thì làm sao mà cơ thể chịu được. Chắc chắn, nhiều người sẽ phản pháo lại là thấy rất nhiều người mẫu, diễn viên Hàn Quốc, nước ngoài cũng áp dụng cách giảm cân bằng nhịn ăn. Bạn đọc báo cũng thấy là nhiều người mỗi ngày chỉ ăn 1-2 muỗng cơm, trái cây… Đúng là điều này giúp họ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, nhưng hậu quả về lâu về dài thì sao? Chẳng ai muốn điều đó vì cơ thể chúng ta cần năng lượng liên tục để sống, chứ không phải bắt nó ngừng nạp năng lượng.

1. Đừng giảm cân, hãy giảm mỡ

Một vóc dáng đẹp, khỏe phải là 1 vóc dáng săn chắc, lượng mỡ tương đối, vòng eo thon gọn, vòng 3 và 1 căng tròn. Chứ không phải là có cặp chân, tay tong teo, chẳng còn miếng thịt (cơ) vì nhịn ăn quá nhiều để giảm luôn cả mỡ và cơ bắp.

2. Nhịn ăn để giảm béo là 1 phương pháp sai lầm

Đây là điều đúng gần như tới 100% vì dù bạn có giảm được ký lô nào nhờ việc nhịn ăn sáng/trưa/tối hay bỏ bữa, cũng chỉ là GIẢM NƯỚC (tức là giảm đi phần nào lượng nước trong cơ thể của bạn). Sau khi uống đủ nước, cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng tăng véo lên lại. Chưa kể, bạn có thể nào nhịn ăn suốt cả ngày được không?

Tại sao lại phải tự hành hạ mình, vì ngoài kia còn có vô số phương pháp giúp bạn ăn uống khoa học, lành mạnh nhưng vẫn có thể giảm mỡ để có vóc dáng đẹp, chẳng hạn như Eat Clean. Các phương pháp như Eat Clean hay Low Carbs sẽ giúp giảm cân tốt hơn, lành mạnh hơn miễn sao bạn kiên trì áp dụng.

3. Giảm cân là 1 quá trình lâu dài, cần sự kiên trì, nỗ lực và thời gian

Nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ bị áp lực bởi vóc dáng nên thường chăm chăm hỏi làm sao để giảm cân nhanh, làm sao để giảm mỡ bụng nhanh… Thậm chí là hỏi nhịn ăn có giúp giảm cân tốt không. Tuy nhiên, bạn có biết 1 sự thật rằng mỡ tới thì rất nhanh, nhưng đi thì rất chậm không, giống như bạn ăn thì rất nhanh, nhưng kêu bớt ăn lại thì bạn có vui không? Đừng bao giờ nghĩ 1-2 tháng là vóc dáng sẽ thon gọn.

Một quá trình giảm mỡ tăng cơ khoa học chỉ có được khi bạn kiên trì ít nhất là 3-4 tháng trở đi. Tuy nhiên, mặc dù nói là vậy, nhưng chỉ cần bạn có 1 chế độ ăn đúng cách, 1 phương pháp tập luyện là 1 tháng sẽ thấy ngay hiệu quả. Điều này sẽ được chia sẻ ở cuối bài.

Nếu bạn muốn có 1 hình thể săn chắc, có múi bụng, thì sẽ cần nhiều thời gian hơn, tùy vào từng cơ địa, để áp dụng các chế độ ăn và tập luyện phù hợp. Ngoài ra, bạn đừng suốt ngày bị ám ảnh bởi cân nặng mà lấy cân, dây ra đo. Hãy cứ tập đều đi và ăn uống lành mạnh thì sẽ giảm mỡ rất nhanh chỉ sau vài tháng đó.

4. Nhịn ăn làm chậm tốc độ đốt mỡ xây cơ

Điều này có lẽ nhiều người chưa biết vì cơ thể chúng ta luôn cần năng lượng để hoạt động. Nhịn ăn khiến cho cơ thể dễ rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, khiến nó sẽ dàng đốt mỡ và cả cơ để duy trì sự sống. Vậy là bao công sức tập tạ coi như đi tong. Ngoài ra, nhịn ăn còn làm cho quá trình trao đổi chất chậm đi khiến cho việc đốt mỡ thành năng lượng giảm. Điều này tự động làm cho bạn thấy mình giảm ký chậm quá, mà thậm chí giảm 1 hồi lại hóa ra trơ xương.

5 sự thật chưa ai nói cho bạn về nhịn ăn để giảm cân thành công

Hãy thử xem qua 1 chút về phương pháp nhịn ăn giảm mỡ đang thịnh hành, nhịn ăn gián đoạn. Nhịn ăn trong vòng 24 giờ liên tục là phương pháp ăn kiêng đốt mỡ nhanh chóng với chu kỳ 2 bước như sau: ăn và nhịn ăn. Trong 24 tiếng của bước nhịn ăn, những gì bạn có thể được sử dụng là uống các loại nước lọc, nước trái cây không chứa calo để giảm bớt cơn đói. Khi qua hết 24 tiếng của bước này, bạn có thể ăn uống bình thường cho tới lần nhịn ăn kế tiếp.

Phương pháp này được nhiều người áp dụng trên toàn thế giới vì nó giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng, thậm chí họ còn nói là nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa. Phương pháp này tương đối an toàn. Việc áp dụng giảm cân bằng cách nhịn ăn trong 1-2 tuần có thể giúp bạn ngay lập tức có được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, bạn cần phải đọc những nguy cơ mà nó mang lại.

1. Ảnh hưởng của nhịn ăn với cơ thể

Bạn cần ăn uống đầy đủ trong 24 tiếng trước khi cơ thể của bạn bắt đầu nhận thức được nó phải nhịn đói. Trong 8 tiếng đầu tiên của ngày nhịn ăn, dạ dày của bạn vẫn sẽ tiếp tục tiêu hóa phần nào lượng thức ăn mà bạn đã ăn của ngày hôm trước (mặc dù trên lý thuyết là thế, nhưng thực tế là bạn ngủ 8 tiếng, coi như đã tiêu hóa hết rồi, còn gì nữa đâu). Nhờ điều này, cơ thể bạn coi như đã tích trữ 1 lượng glucose để tạo năng lượng duy trì các hoạt động trong 1 ngày.

Trong những giờ tiếp theo trong ngày nhịn ăn, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu đốt cháy lượng mỡ thừa để sản sinh năng lượng. Tuy nhiên, bạn cần nhớ, tránh không được nhịn đói quá 1 ngày vì nhịn đói quá lâu sẽ khiến cơ thể đốt cháy luôn cơ bắp để tạo năng lượng (sự thật là nó vẫn đốt mỡ và cơ đó chứ).

Đọc tới đây, mình có thể kết luận phần nào cho câu hỏi nhịn ăn giảm cân trong 1 ngày có tốt không? Quá tốt vì đốt mỡ và cơ !

2. Lợi ích của biện pháp nhịn ăn để giảm mỡ

Việc áp dụng cách giảm cân bằng việc nhịn ăn trong 1-2 ngày/tuần sẽ giúp giảm bớt đi lượng calo nạp vào cơ thể, đốt cháy nhiều mỡ thừa. Nhiều người cho rằng cách này dễ thực hiện hơn các biện pháp hạn chế calo trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

Phương pháp này được những người thực hiện nói rằng sẽ giúp phá hủy cholesterol và đường trong máu. Nhờ đó, sẽ giảm đi các loại bệnh như tiểu đường hay tim mạch.

3. Nguy cơ tiềm ẩn của phương pháp nhịn ăn

Nhịn ăn trong 1 ngày có thể dẫn tới nhiều nguy cơ nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, để an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước nếu không muốn sau này mắc bệnh. Đặc biệt, nếu bạn đang mắc bệnh hoặc sức khỏe yếu quá, thì nhịn đói chính là liều thuốc độc.

Bạn không nên áp dụng phương pháp này nếu thuộc 1 trong các đối tượng sau đây:

Người dưới 18 tuổi

Phụ nữ có thai hoặc cho con bú

Tiểu đường loại 1

Vừa phẫu thuật xong

Rối loạn ăn uống

4. Cung cấp nước trong quá trình nhịn ăn

Có 1 sự thật mà bạn cần phải chú ý chính là trong 24 tiếng của ngày nhịn ăn, bạn cần phải uống thật nhiều nước, càng nhiều càng tốt. Uống nhiều nước lúc này sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm bớt sự đói bụng, điều chỉnh nhiệt độ thân nhiệt, nuôi dưỡng mô, khớp…

5. Nhịn ăn đúng cách để đảm bảo sức khỏe

Ngoài ra, những thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao nên được ăn trong mỗi bữa. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn. Lượng nước có trong trái cây và rau củ sẽ giúp cơ thể được cung cấp nước và cả dưỡng chất. Bạn nên uống nước lọc thay cho các loại nước giải khát để tránh tăng calo. Không uống cà phê hay các chất kích thích sẽ làm mất nước.

Tuy nhiên, sau khi đọc xong, mình khuyên là KHÔNG NÊN NHỊN ĂN ĐỂ GIẢM CÂN NHANH. Trừ khi quá gấp. Thay vào đó, bạn nên chú ý tới sức khỏe của mình hơn. Hãy chọn phương pháp khác để giảm mỡ tăng cơ. Chúng tôi muốn hướng bạn tới có được 1 vóc dáng săn chắc nhờ giảm mỡ tăng cơ.

Chỉ cần bạn đọc và áp dụng những bài này là đủ! Đừng nhịn ăn giảm cân cấp tốc, hãy giảm cân khoa học.

Rượu gừng khi thấm vào vùng mỡ thừa dưới da có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thế nhanh gấp 4 lần bình thường.

Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng

Đầu tiên các bạn cần phải hiểu đây là phương pháp giảm cân lâu dài và rất hữu hiệu vậy nên bạn cần kiên trì, và nó rất đơn giản, chỉ là chuẩn bị sẵn gừng ngâm dấm để trong nhà và ăn đều đặn hằng ngày để có thể giảm cân như ý muốn.

Cách thực hiện lại rất đơn giản, không tốn quá nhiều chi phí, chỉ cần là gừng tươi và đủ nước giấm gạo là được. Lưu ý là bạn nên chọn những củ gừng tươi mới để có thể mang lại kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Sự kết hợp gừng và giấm có tác dụng rất tốt trong việc tiêu mỡ, cùng với đó là đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Cách làm: Gừng tươi phải được rửa sạch, cắt lát mỏng và đều sau đó để ráo nước rồi xếp vào chai thủy tinh sạch, khô, không có mùi lạ. Tiếp đó, đổ giấm gạo vào cho cao bằng gừng. Để ở nơi thoáng mát hoặc ngăn tủ lạnh, ngâm khoảng trên một tuần là có thể dùng ngay lập tức.

Mỗi buổi sáng bạn ăn khoãng 3 lát gừng tươi ngâm dấm trong 1 thời gian nhất định sẽ giúp bạn sớm có được thân hình như ý muốn.

Uống nước gừng với chanh

Trước hết, bạn vắt 2 quả chanh lấy nước cho vào chảo nước rồi thêm vào vài lát gừng tươi cùng với nước lọc. Đặt lên bếp và đun sôi, sau đó thả một ít vỏ chanh vào nồi chờ cho chúng nguội hoàn toàn và rót vào chai bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng dần lâu dài trước mỗi bữa ăn.

Uống nước gừng với trà xanh

Cùng với chanh và gừng thì trà xanh cũng là một nguyên liệu có tác dụng tăng cường khả năng chống lão hóa và kiểm soát sự tăng lên của trọng lượng cơ thể.

Cách chế biến hết sức đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi một cốc nước, ngâm 1 túi trà và cắt vài lát gừng ngâm, đậy kín cốc 5 phút. Chờ cho nước hạ nhiệt độ ấm là bạn có thể thưởng thức. Để tăng thêm hương vị hấp dẫn, bạn có thể bổ sung thêm vài lá bạc hà tươi.

Uống nước gừng mật ong mỗi ngày

Đây là cách cực kì đơn giản nhưng hiệu quả mang lại, lại hết sức bất ngờ, nên được rất nhiều người chia sẽ và được sử dụng rộng rãi.

Cách làm như sau chỉ cần dập miếng gừng ra vừa phải sau đó cho vào khoảng 200ml nước nóng và thêm 1 muỗng mật ong nữa là bạn đã có ngay cho mình một cốc nước gừng mật ong thơm ngon trong mùa hè nóng nực và hơn nữa là còn có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày.

Ngoài ra, nếu bạn muốn tăng thêm khẩu vị hoặc làm mới thức uống cho trở nên thơm ngon và màu sắc hơn thì bạn có thể pha gừng mật ong với trà. Tương tự như cách pha ở trên nhưng thay nước nóng bằng nước trà ấm là được (nhớ là nước cần ấm để miếng gừng có thể tiết ra được các tinh chất của nó). Nếu không có mật ong, bạn có thể pha trà gừng không cần thêm mật ong vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Massage rượu gừng

Rượu gừng khi thấm vào vùng mỡ thừa dưới da có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thế nhanh gấp 4 lần bình thường, đây được coi là cách giảm cân bằng gừng tương dối nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mang lại thì rất tốt.

Có 2 cách massage như sau:

Cách 1: Dùng khoảng 1 kg gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ, lấy ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu đế) để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.

Cách 2: Giã gừng tươi thật nhuyễn sau đó chắt lấy nước cốt rồi xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm béo trước khi tắm khoảng 20 phút. Làm khoảng 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên trong vòng 1 tháng.

Lưu ý: Sau khi massage xong bạn nên lau sạch vùng da được massage để tránh nổi mụn hay dị ứng vì gừng rất nóng. Kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng gừng trong thời gian khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu trên cả quả tuyệt vời của nó và nhanh chóng mang lại cho bạn một vóc dáng thon thả và cân đối.

(theo Khoe365)