Top #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất Giảm Cân Lợi Sữa Bằng Gạo Lứt Mới Nhất 10/2022 ❣️ Top Like | Giamcantao.com

Cách Làm Nước Gạo Lứt Rang Lợi Sữa, Giảm Cân.

Vitamin Cho Mẹ Sau Sinh Vitabiotics Pregnacare New Mum Hộp 56 Viên

Hướng Dẫn Các Mẹo Chọn Ngũ Cốc Tăng Cân Cho Mẹ Sau Sinh Cực Hiệu Quả

Top 5 Loại Ngũ Cốc Tăng Cân Cho Mẹ Sau Sinh Có Nguồn Sữa Dồi Dào

Lựa Chọn Ngũ Cốc Tăng Cân Cho Mẹ Sau Sinh Cực Hiệu Quả

5+ Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Nào Tốt Nhất Cho Người Gầy 2022?

Những kinh nghiệm của mẹ và bà về vấn đề sinh nở cho đến nay vẫn được rất nhiều chị em tin dùng. Một trong những số đó không thể không kể tới nước gạo lứt rang lợi sữa.

Tác dụng của nước gạo lứt rang lợi sữa

Gạo lứt là gì?

Gạo lứt, hay còn gọi là gạo rằn, gạo lật là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng. Thành phần của gạo lứt bao gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6, B5 và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion, kali và natri. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết đối với sức khỏe, có khả năng giảm căng thẳng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Không những vậy, theo kinh nghiệm dân gian, nước gạo lứt rang còn được các mẹ truyền tai nhau là thức uống lợi sữa, giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho các mẹ sau sinh.

Nước gạo lứt rang có những tác dụng gì?

Các nghiên cứu về gạo lứt cho thấy, trong gạo lứt có chứa hàm lượng đạm lên đến 30%, lượng vitamin B1 nhiều gấp 4 lần, chất dầu béo nhiều hơn 3 – 5 lần và axit patothenco cũng cao hơn 4 lần so với gạo trắng thông thường. Trong lớp cám bao phủ hạt gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin B1, chất béo có lợi và axit patothenco. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời để giúp kích thích sản xuất sữa mẹ.Đó chính là lý do vì sao gạo lứt được xếp vào danh sách những thực phẩm lợi sữa hàng đầu mà mẹ không nên bỏ qua.

Không những vậy, gạo lứt còn có hàm lượng chất xơ rất cao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp mẹ nhanh lấy lại “phong độ” với vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, nước gạo lứt còn có tác dụng làm đẹp da mang lại cho bạn vẻ đẹp mịn màng từ bên trong.

Cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa giảm cân cho mẹ

Cách 1: Nước gạo lứt rang

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 1 kg gạo lứt

– Muối

– Nước lọc

Bước 1: Gạo lứt mua về nhặt bỏ những hạt bị sâu, mối mọt sau đó vo sạch, để ráo.

Bước 2: Dùng chảo lớn đặt lên bếp, để lửa to cho chảo nóng thì đổ gạo lứt vào và đảo đều.

Bước 3: Vặn lửa nhỏ bớt rồi đảo đều gạo lứt trên chảo cho đến khi hạt gạo có màu sậm hơn, săn lại và mùi thơm thì tắt bếp. Thông thường bạn cần rang từ 5 đến 7 phút, chú ý đảo gạo liên tục để không bị cháy.

Bước 4: Đổ gạo vừa rang vào nồi khác. Thêm 3 lít nước vào nồi và 2 thìa cà phê muối. Đun nồi gạo lứt trên lửa to đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa. Tiếp tục đun đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp.

Bước 5: Đợi nguội rồi dùng rây lọc hết phần gạo đi là bạn đã có một ly nước gạo lứt rang lợi sữa thơm ngon rồi.

Cách 2: Sữa gạo lứt rang

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Gạo lứt: 100g

Sữa tươi không đường: 2 hộp nhỏ

Nước lọc: 1 lít

Đường phèn: 100g (hoặc có thể tùy theo sở thích của bạn)

Bước 1: Gạo lứt mua về nhặt sạch vỏ trấu và sàng để làm sạch bụi bẩn.Nếu bạn mua ở chỗ uy tín chất lượng, bạn có thể không vo gạo.

Bước 2: Đổ gạo vào chảo, rang với lửa nhỏ cho đến khi gạo bắt đầu dậy mùi thơm, có khoảng chừng 20% hạt gạo đã nở là bạn tắt bếp.

Bước 3: Cho phần gạo lứt đã rang vào trong 300ml nước đang đun sôi, khuấy đều và đun nhỏ lửa cho đường tan hết và gạo thật nhừ.

Bước 4: Đem gạo đã hầm nhừ cùng nước trong nồi cho vào cối xay sinh tố, xay nhuyễn. Lọc nước gạo đã đun qua một chiếc rây và khăn vải, bỏ phần bã. Bạn sẽ có được khoảng 1 lít nước gạo.

Bước 5: Tiếp tục cho sữa tươi không đường và đường phèn vào đun đến khi sôi với 1 lít nước gạo. Nấu thêm khoảng chừng 5-10 phút là được. Chú ý canh chừng lửa nếu không sữa sẽ bị trào ra bên ngoài. Sau đó tắt bếp, để nguội là xong rồi.

Thay lời kết

Chỉ với những công thức đơn giản trên thì bạn đã có món nước gạo lứt rang lợi sữa rồi. Không những tốt cho mẹ sau sinh mà món thức uống này còn rất tốt cho sức khỏe cả cả gia đình nữa đấy!

Multivitamin Là Gì? Thuốc Tăng Cân Multivitamin Mua Ở Đâu?

Nước Xông Tắm Gội Cho Bà Mẹ Sau Sinh Tabame

10 Thực Đơn Giảm Cân Sau Sinh Giúp Các Mẹ Tân Trang Lại Vóc Dáng

Thuốc Tăng Cân Dành Cho Mẹ Cho Con Bú An Toàn Nhất Hiện Nay

Bài Tập Yoga Tăng Cường Sinh Lý Nam

Cách Làm Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân Lợi Sữa

Cách Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Với Hạt Sen Và Mè Đen Đơn Giản

Hướng Dẫn Cách Làm Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân, Lợi Sữa

Cách Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Có Tác Dụng Gì Và Làm Như Thế Nào?

Cách Nấu Thực Đơn Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Huyết Rồng

Cách Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Và Kinh Nghiệm Khi Áp Dụng

Sự kết hợp của bộ đôi gạo lứt và mè đen sẽ đem đến một thực phẩm lợi sữa tuyệt vời. Ngoài ra, với cách làm bột gạo lứt mè đen đơn giản và thơm ngon, mẹ còn bổ sung thêm một món ăn giúp giảm cân hiệu quả sau sinh đấy!

Cách làm bột gạo lứt vừng đen đúng chuẩn

Nguyên liệu

Rất đơn giản, chỉ cần 2 loại hạt: Mè đen và gạo lứt. Mè đen mẹ nên chọn loại có hạt đều, bóng, mẩy, không lẫn tạp chất. Đối với gạo lứt cũng vậy, nên chọn hạt mẩy, chú ý còn nguyên lớp cám để đảm bảo lượng dinh dưỡng cao nhất.

Một số mẹ còn cho thêm ít bột nghệ để tăng hiệu quả dưỡng da, nhưng nghệ có mùi khó uống và hơi đắng nên có thể mẹ sẽ không quen.

Cách làm

Vo sạch mè và gạo lứt, để khô ráo và rang trên bếp cho thơm. Chỉ nên rang từ 5-7 phút đến khi dậy mùi.

Sau đó để thật nguội và dùng máy xay nhuyễn thành bột để dùng dần. Mẹ có thể tận dụng cối xay tiêu của máy xay sinh tố gia đình để xay, tuy hơi lâu vì dung tích cối xay nhỏ nhưng không mất thêm thời gian mang ra chợ để nhờ xay.

Cách sử dụng

Không chỉ cần chú ý cách làm bột gạo lứt mè đen chuẩn, mẹ cũng đừng quên chú ý cách sử dụng để đạt được mục đích mong muốn.

Nếu chỉ đơn thuần để lợi sữa, mẹ nên chia ra ngày uống 3 lần, mỗi lần, lấy khoảng 3 thìa cà phê bột gạo lứt mè đen pha với 250 – 300ml nước nóng ấm để uống. Một số mẹ có cách ăn khác là pha đặc như bột em bé, cho thêm ít sữa tươi hoặc mật ong cho ngon.

Nếu muốn giảm cân, các mẹ nên uống bột gạo lứt mè đen trước mỗi bữa ăn 30 phút và nên uống bột nhạt, không pha thêm đường hay mật ong. Bột sẽ gây cảm giác no nên các mẹ sẽ ăn ít hơn trong bữa ăn.

Công dụng của bột gạo lứt mè đen cho mẹ sau sinh

Bột gạo lứt mè đen là bài thuốc đã có từ lâu đời, từ thời danh y Tuệ Tĩnh đến cụ tổ Đông Y Hải Thượng Lãn Ông, cho tới ngày nay, khi y học đã tiến bộ, đây vẫn là phương thuốc phổ biến từ phương Đông cho tới phương Tây. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, như tinh bột, chất béo, chất xơ, các nguyên tố vi lượng như sắt, cani, magie, selen…và các loại vitamin B1, B2, B3, B6, Viatmin E cùng lượng chất béo phong phú… bột gạo lứt mè đen được xem là một phương thuốc hữu hiệu dành cho những bà mẹ thiếu sữa cho con bú. Ngoài ra các loại vitamin và axít béo có lợi có trong gạo lứt và mè đen còn giúp dưỡng da căng mượt, hồng hào và đem lại suối tóc bồng bềnh, mượt mà cho mẹ.

Đối với những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ nhưng đã đi làm, bột gạo lứt mè đen là bữa ăn sáng tuyệt vời vì: Thời gian chế biến nhanh, mùi vị thơm ngon, dễ uống nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Bột còn giúp no lâu nên các mẹ có thể dùng để giảm cân mà không sợ ảnh hưởng đến chất lượng sữa dành cho con.

Mẹ ơi, còn chờ gì mà không bắt đầu thực hiện cách làm bột gạo lứt mè đen cực kỳ hữu ích kể trên để vừa nuôi con khỏe, vừa làm đẹp cho bản thân?

Combo Bột Gạo Lứt Và Mè Đen Giảm Cân

Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân Lợi Sữa Và Nơi Bán Bột Gạo Lứt Mè Đen Rẻ Tại Tphcm

3 Bước Để Dùng Bột Gạo Lức Giảm Cân

Giảm Cân An Toàn Với Bột Gạo Lứt

Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt

Cách Rang Gạo Lứt Để Uống Với Đậu Đen Giúp Giảm Cân, Lợi Sữa

3 Cách Làm Trà Gạo Lứt Giảm Cân, Đẹp Da Đơn Giản Tại Nhà

Cách Làm Trà Gạo Lứt Uống Giảm Cân Thanh Lọc Cơ Thể

Uống Bột Gạo Lứt 2 Lần/ngày, Gái Trẻ Giảm 7Kg, 4Cm Mỡ Bụng, 3Cm Vòng Đùi

Bột Gạo Lứt Giảm Cân Toàn Quốc

Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà

1. Uống nước hoặc bột gạo lứt rang có tác dụng gì?

1.1. Uống bột gạo lứt rang để tăng cân cho người gầy, giảm cân cho người béo

1.2. Uống nước gạo lứt rang đúng cách để lợi sữa cho bà bầu

Gạo lứt là một siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dẫn truyền thần kinh. Nhờ vậy, giúp cải thiện các chức năng nhận thức và sự phát triển não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ. Hơn nữa, rang gạo lứt nguyên cám thành nước uống hay chế biến món ăn (như nấu cơm gạo lứt) cũng đều bổ sung Magie cho bà bầu, tăng cường lợi sữa.

2. Cách rang nước gạo lứt để uống đơn giản nhất tại nhà

2.1. Cách nấu trà gạo lứt rang uống giảm cân

2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

2 chén gạo lứt đỏ

1,5 – 2 lít nước lọc

Ít đường phèn (không bắt buộc)

2.1.2. Cách rang gạo lứt đỏ để uống giảm cân

Rải gạo lứt đã rửa sạch ra một cái mẹt hoặc mâm, rồi cho ra trời nắng phơi khoảng nửa tiếng cho khô nước.

Bắc chảo chống dính lớn lên bếp, đun nóng lòng chảo. Sau đó, hạ lửa nhỏ, trút hết gạo lứt vào chảo, dùng muỗng đảo đều. Rang gạo khoảng 10 phút cho khô cứng lại thì tắt bếp, không rang lâu hơn để giữ lại mùi thơm của gạo.

2.1.3. Cách pha trà gạo lứt rang uống giảm cân

Chế nước lọc vào nồi, nấu lửa lớn cho sôi.

Gắp gạo lứt rang cho vào ống lọc của bình trà, bạn chỉ để gạo ngập khoảng 4/5 ống lọc thôi nha.

Nước nấu sôi, bạn chế vào gần đầy bình trà, đậy nắp lại.

Hãm trà gạo lứt khoảng 5 – 10 phút thì lọc qua rây bỏ xác, giờ thì bạn đã có trà giảm cân nấu từ gạo lứt vô cùng đơn giản mà lại bổ dưỡng cực kì rồi đó.

2.2. Cách rang gạo lứt nấu sữa với mè đen để uống dành cho bà bầu

2.2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

250 gram mè đen (hay dùng bột mè đen để giảm bớt công đoạn)

250 gạo lứt đỏ (hoặc bạn tìm mua gạo lứt đen cũng được)

1 cup sữa tươi 250 ml (có đường hoặc không đường tùy khẩu vị)

Máy xay sinh tố/ xay gia vị

1 lít nước lọc

2 muỗng canh sữa đặc (hoặc đường nâu/ trắng)

2 viên đường phèn nhỏ

2 – 3 giọt vanilla (để tạo mùi thơm)

2.2.2. Cách làm sữa gạo lứt rang với mè đen để uống dành cho mẹ bầu

Cho mè đen vào chảo lớn, rang lửa vừa khoảng 5 – 7 phút cho thơm. Trong lúc rang, nhớ đảo hạt mè đều tay để không bị khét. Sau đó, vớt mè đen khô qua dĩa riêng.

Cũng ở chảo trên, bạn cho gạo lứt đen vào chảo, rang lửa nhỏ liu riu khoảng 12 – 15 phút. Thời gian rang gạo lứt nấu sữa lâu hơn công thức để pha trà một chút. Bạn rang đến khi hạt gạo nổ nhẹ lách tách thì tắt bếp, và nhớ vẫn đảo đều để gạo không bị khê nha.

Cho mè đen vào chảo rang cùng gạo lứt khoảng 2 phút nữa thì tắt bếp.

Cho 1/4 lượng mè đen rang gạo lứt ở trên vào máy sinh tố. Thêm các nguyên liệu còn lại vào máy, đậy nắp, xay thật nhuyễn mịn.

Chế sữa mè đen gạo lứt vừa xay vào nồi, bắc lên bếp, vừa đun lửa lớn, vừa khuấy đều tay cho sôi nhẹ. Tắt bếp, lọc sữa qua rây để lọc nước sữa mịn nhất. Hoặc, bạn để sữa nguyên chất cho bà bầu uống lợi sữa cũng được nha.

2.3. Cách rang trà gạo lứt đậu đỏ để uống thanh lọc cơ thể

2.3.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Gạo lứt đỏ: 300 gram (không cần rửa)

Hạt đậu đỏ (chọn hạt có kích cỡ đều nhau, mẩy): 200 gram

1,5 lít nước lọc nấu sôi

2.3.2. Cách làm trà gạo lứt rang đậu đỏ để uống

Bạn rửa sạch đậu đỏ, nhặt bỏ hạt hư, lép. Để đậu đỏ qua một bên, hoặc đem ra ngoài trời phơi nắng cho nhanh ráo nước.

Bắc chảo lớn, cho gạo lứt vào rang lửa vừa. Nhớ đảo đều tay cho gạo lứt dậy mùi thơm, khoảng 5 – 7 phút thì tắt bếp.

Trộn đều đậu đỏ với gạo lứt đã rang với nhau trong tô sạch. Cho nước lọc vào nồi, nấu sôi lại. Cho khoảng 3 – 4 chén đậu đỏ trộn gạo lứt vào nồi, nấu khoảng 5 phút cho ra nước trà màu hơi đỏ là được. Lọc nước qua rây để bỏ xác, rót nước cốt trà vào bình sạch, uống dần để tăng cường hiệu quả giảm cân.

2.4. Cách rang gạo lứt với hạnh nhân nấu sữa để uống

2.5.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Gạo lứt huyết rồng: 1 lạng

Bột hạnh nhân: 30 gram

Đường cát trắng (hoặc thay bằng đường phèn, mật ong để giảm chất béo): 50 gram

Sữa tươi không đường: 200 gram

Nước lọc: 1 lít

2.5.2. Cách rang gạo lứt nấu sữa để uống

Cho gạo lứt nguyên cám vào chảo, rang lửa nhỏ và đảo đều khoảng 10 phút cho thơm. Sau đó, trút gạo vào nồi, chế 400 ml nước lọc vào, đun lửa lớn cho sôi. Chế hỗn hợp nước gạo lứt nấu vào máy sinh tố, rót 600 ml nước lọc còn lại vào, xay nhuyễn với tốc độ cao. Lọc nước gạo lứt qua rây để bỏ xác, thu nước cốt sánh mịn.

2.5.3. Cách nấu sữa hạnh nhân với gạo lứt rang

Cho bột hạnh nhân và sữa tươi vào nồi vừa, bắc lên bếp. Nấu sữa hạnh nhân lửa nhỏ, đồng thời khuấy đều tay cho sữa sôi nhẹ khoảng 1 – 2 phút thì chế phần nước gạo lứt rang vào, khuấy đều.

Nấu nước sữa gạo lứt hạnh nhân sôi lại lần nữa thì tắt bếp.

Đợi sữa nguội thì rót ra ly, thêm đá lạnh và uống ngay cho mát.

Bích Tuyền

Kinh Nghiệm Sử Dụng Bột Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn Nhất

Cách Uống Bột Gạo Lứt Hạt Sen Giảm Cân 3

Giảm Cân, Đẹp Dáng, Sáng Da Với Trà Gạo Lứt Đỗ Đen

Đẹp Da, Giảm Cân Với Trà Gạo Lứt Đậu Đen

Bật Mí Thực Đơn Giảm Cân Với Gạo Lứt Trong 7 Ngày Vô Cùng Hiệu Quả

Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt

Uống Nước Gạo Lứt Rang Giảm Cân Có Thực Sự Hiệu Quả Như Lời Đồn?

Giảm Cân Bằng Cách … Uống Nước

Viên Giảm Cân Bảo Châu Có Giá Bao Nhiêu?

Giảm Cân Bảo Châu Giá Bao Nhiêu Tiền?

Thuốc Giảm Cân Bảo Châu Bao Nhiêu 1 Hộp?

Những tác dụng giảm cân của gạo lứt

Trước khi chia sẻ về cách giảm cân bằng gạo lứt, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những tác dụng giảm cân của gạo lứt để các bạn hiểu vì sao nên giảm cân bằng gạo lứt hay tại sao gạo lứt lại có tác dụng giảm cân tuyệt vời như vậy.

Gạo lứt cũng là gạo cũng có chứa tinh bột nhưng lại không gây tăng cân như với gạo trắng, ngược lại còn có tác dụng giảm cân. Tại sao? Lý do là vì gạo lứt có chứa thành phần chất xơ cao gấp 2 lần so với các loại gạo trắng bình thường. Vậy nên, khi ăn cơm gạo lứt, quá trình tiến hóa sẽ diễn ra chậm nên sẽ giúp no bụng lâu hơn. Từ đó sẽ hạn chế những cơn đói bụng và các cảm giác thèm ăn.

Hơn nữa, để tiêu hóa được chất xơ trong gạo lứt, cơ thể cần phải sử dụng nhiều năng lượng, nhờ đó sẽ đốt cháy được hàm lượng calo đáng kể, ngăn chặn cho việc dư thừa calo, nguyên nhân chính gây tăng cân.

Nhất là khi giảm cân bằng gạo lứt, cơ thể sẽ không bị mệt mỏi hay thiếu chất. Vì gạo lứt rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin, nhất là vitamin B, loại vitamin có vai trò rất quan trọng với cơ thể.

Để giảm cân bằng gạo lứt, các bạn nên làm như sau:

Ăn cơm gạo lứt

Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất. Thay vì ăn cơm trắng như bình thường, các bạn sẽ sử dụng gạo lứt để nấu thành cơm. Ăn cơm gạo lứt vẫn sẽ giúp bạn no bụng mà lại không lo bị béo.

Vì cơm gạo lứt sẽ hơi khô và cứng nên khi ăn cơm gạo lứt, các bạn nên nhai kỹ, như vậy sẽ vừa dễ ăn vừa đảm bảo được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Nhai kỹ sẽ giúp bạn cảm nhận được vị ngọt của cơm gạo lứt, đồng thời sẽ giúp não có đủ thời gian nhận tín hiệu đã no, nhờ đó sẽ hạn chế cho việc ăn quá nhiều.

Khi ăn cơm gạo lứt, các bạn có thể ăn như bình thường, mỗi bừa nên ăn 1 bát cơm gạo lứt kèm với ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm giàu chất xơ, giàu protien…Nếu thực hiện đúng như vậy, chắc chắn bạn sẽ giảm cân được như ý muốn.

Uống nước gạo lứt rang

Ngoài cách ăn cơm gạo lứt hàng ngày, các bạn còn có thể giảm cân bằng cách uống nước gạo lứt rang. Uống nước gạo lứt rang cũng sẽ giúp no bụng nhanh, hạn chế những cơn đói bụng hay thèm ăn.

Ngoài ra, uống nước gạo lứt vừa giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể, nhờ đó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp hơn.

Để làm nước gạo lứt rang, các bạn chỉ cần lấy 1 nắm gạo lứt cho vào chảo rang vàng lên, khi thấy hạt gạo lứt có màu sậm và có tiếng nổ tanh tách “nở bông trắng” thì dừng lại. Sau đó cho gạo lứt vào nồi nước đun sôi trong thời gian 5 phút rồi lấy chỗ nước đó để uống trong ngày.

Đó là cách giảm cân bằng gạo lứt, hy vọng, các bạn sẽ giảm cân thành công, lấy được vóc dáng thon gọn bằng chính cách giảm cân gạo lứt này.

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt

Gợi Ý 20 Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Với Chế Độ Eat Clean

Giảm Cân Bằng Gạo Lứt, Phương Pháp An Toàn Và Hiệu Quả

Gạo Lứt Trắng Có Giảm Cân Không

Mách Bạn Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt, Giảm Đến 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần

🌟 Home
🌟 Top