Top #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất Giảm Cân Phương Pháp Keto Mới Nhất 10/2022 ❣️ Top Like | Giamcantao.com

Giảm Cân Theo Phương Pháp Keto

Phương Pháp Keto Thầy Viễn Trọng

Sao Việt Đua Nhau Giảm Cân Quá Đà, Người Cuối Hốc Hác Nhìn Vừa Hoảng Vừa Xót Xa

Nam Em Gầy Rộc Vì Giảm Cân Quá Đà Khiến Fan Lo Lắng

Tin Được Không: Sao Việt Giảm Cân Khiến Mặt Bị ‘gọt’ Quá Đà?

Những Lần Sao Vbiz Sụt Và Tăng Cân Gây Sốc Nhất: Người Tuột Dốc Nhan Sắc Thảm Hại, Người Được Khen Ngợi Vì ‘lột Xác’ Thành Công

KETO là chế độ ăn tương tự như chế độ ăn low-carb, trong đó cắt giảm tối đa lượng carbohydrate và tăng cường chất béo có lợi cho cơ thể. Cơ thể bị cắt giảm lượng carbohydrate sẽ chuyển sang trạng thái chuyển hóa ketosis thay vì glucose. Tại trạng thái này, mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhiều hơn và giúp cơ thể giảm béo.

Phương pháp KETO hạn chế các loại thực phẩm giàu carbohydrate như ngũ cốc, bánh mì, những thực phẩm từ gạo,… và khuyến khích cơ thể nạp vào những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh có trong thịt, trứng, sữa, cá, các loại hạt, bơ,… cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Những ích lợi của phương pháp KETO

Trước tiên, KETO là phương pháp giảm cân an toàn. Chế độ ăn KETO vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động của cơ thể người. Adriana Lima – cựu thiên thần Victora’s Secret luôn được biết tới là một tín đồ của KETO. Cô thực hiện chế độ ăn KETO để duy trì vóc dáng nóng bỏng của mình và nâng cao sức khỏe.

Ngoài tác dụng giảm béo, KETO diet còn mang tới những lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do đốt cháy lượng mỡ thừa trong máu. KETO giúp cải thiện tình trạng béo phì, từ đó ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch và huyết áp. Việc chuyển hóa chất béo thành ketone giúp cung cấp năng lượng cho não bộ, tăng cường ghi nhớ và giảm thiểu khả năng mắc bệnh Alzheimer.

Viên sủi KETO SLIM – lựa chọn hàng đầu cho việc giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Dù mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân và đem tới rất nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng phương pháp KETO vẫn còn một vài tác dụng phụ. Việc cắt giảm lượng carbohydrate ban đầu có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Đây là phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng nhưng cũng dễ dàng khiến cân nặng tăng nhanh trở lại nếu không tuân thủ theo chế độ ăn tiêu chuẩn.

Để loại trừ các tác dụng phụ không mong muốn này, viên sủi KETO SLIM chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai muốn giảm cân an toàn mà lại hiệu quả.

Giống như phương pháp KETO, viên sủi KETO SLIM ngăn ngừa hấp thu tinh bột, hấp thu chất béo, tăng cường chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa, giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân duy trì vóc dáng. Đồng thời, dạng sủi giúp thẩm thấu nhanh, tăng cường chuyển hóa và đốt cháy chuyên biệt ở mỡ thừa ở vùng eo, bụng, đùi.

Ngoài ra, viên sủi giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường các hormone hạnh phúc, duy trì sự tỉnh táo và thư giãn đầu óc.

Điểm vượt trội của viên sủi KETO chính là việc không cần tuân theo chế độ ăn nghiêm ngặt của KETO diet nhưng vẫn có thể giảm tới 5 – 7 kg/tháng, có tác dụng hiệu quả gấp nhiều lần phương pháp KETO thông thường.

Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ Nhật Bản đạt chuẩn GMP, KETO SLIM an toàn tuyệt đối và không có tác dụng phụ do được bào chế 100% từ thiên nhiên, chiết xuất từ ba loại trà: trà xanh, trà đen, trà trắng cùng các loại vitamin và khoáng chất khác có lợi cho cơ thể.

Viên sủi KETO đạt chuẩn GMP được Bộ Y tế và Cục An toàn thực phẩm cấp phép, đồng thời sản phẩm được nhiều chuyên gia và bác sĩ đầu ngành đánh giá cao về tính hiệu quả và an toàn của nó. KETO SLIM còn được rất nhiều báo đài đưa tin.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=VGwMWFZygCc

(VTV đưa tin về viên sủi KETO)

https://www.youtube.com/watch?v=ssQ_osCJciw

(Thời sự HTV9 đưa tin về KETO SLIM)

Tại lễ ra mắt sản phẩm viên sủi giảm cân KETO SLIM, Tú Anh – Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2012 chia sẻ quá trình tập luyện và ăn uống khắt khe lấy lại vóc dáng chỉ sau 6 tháng sinh con. Tuy nhiên, lịch trình dày đặc và việc chăm con khiến cô cảm thấy không đủ thời gian để theo chế độ nghiêm khắc này.

KETO SLIM ra mắt tại Việt Nam khiến Tú Anh hào hứng và mong chờ được trải nghiệm. Nàng á hậu cho rằng đây là sản phẩm hội tụ đủ mọi yếu tố mà phái đẹp cần, lại phù hợp với những người phụ nữ bận rộn không có thời gian đến phòng tập như cô.

Từ nay đến hết ngày 30/10 đang có chương trình khuyến mại NHẬN MIỄN PHÍ 1 HỘP KETO SLIM KHI MUA 2 HỘP nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10. Còn chần chừ gì nữa mà bạn chưa thực hiện giảm 5 – 7 kg cùng KETO SLIM?

Để biết thêm thông tin chi tiết về chương trình, vui lòng liên hệ:

Website: https://www.ketoslim.com.vn/

Hotline: 097.648.3332

Fanpage: https://www.facebook.com/ketoslim.viensuigiamcan/

Công ty Cổ phần Y dược Minh Hà, địa chỉ: tầng 4, tòa nhà chung cư 2B – Vinanta Towers 289 Khuất Duy Tiến, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Lưu ý: Chương trình khuyến mại áp dụng cho 100 khách hàng đầu tiên tham gia.

Hướng Dẫn Thực Đơn Giảm Cân Theo Phương Pháp Keto Trong Một Tuần

Hàng Trăm Nghìn Chị Em Giảm Cân Theo Cách Keto: Chuyên Gia Nói Gì?

Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Giảm Cân Pv

Mua Thuốc Giảm Cân Pv Ở Đâu, Địa Chỉ Mua Giảm Cân Pv Uy Tín

Thuốc Giảm Cân Pv Giá Bao Nhiêu?. Diễn Đàn

Phương Pháp Giảm Cân Keto Bài 19

Phương Pháp Giảm Cân Keto Của Thầy Viễn Trọng “thực Sự Hiệu Quả”

Hướng Dẫn Thực Hành Phương Pháp Giảm Cân Keto Cho Người Mới Bắt Đầu

Thực Đơn Siết Eo Và Giảm 4Kg Trong 1 Tuần Của Cô Sinh Viên Năm Cuối Này Sẽ Khiến Bạn Muốn Học Theo Ngay

Review Viên Sủi Giảm Cân Keto Slim Có Tốt Không ? Mua Ở Đâu ?

Thực Hư Tác Dụng Của Viên Sủi Keto Slim Giảm Cân Hiệu Quả

Phương pháp giảm cân Keto bài 19 là gì?

Đối với người Việt, bữa ăn hàng ngày chúng ta thường là cơm, thịt và rau. Nhưng với phương pháp Keto lượng tinh bột (cơm) được cắt bỏ hoàn toàn thay bằng cách ăn nhiều thịt, nhiều rau và mỡ,dầu,quả bơ,cốt dừa,cùi dừa. Với thực đơn giảm cân này có thể dùng dưa chuột, và củ đậu để làm bữa phụ vừa giảm cảm giác thèm ăn vừa trị táo bón.

Chế độ Keto chuẩn cần đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn như sau: 75% chất béo, 20% protein và 5% carb.

Bữa sáng: 2 lát thịt, 2 quả trứng chiên bằng bơ.

Bữa phụ: 25 gram phô mai, 2 cây cần tây.

Bữa trưa: 200 gram thịt ức gà chiên bằng 28 gram bơ, 85 gram bắp cải luộc, 2 muỗng nhỏ cà phê dầu mè.

Bữa phụ: 30 gram hạt hạnh nhân.

Bữa tối: 200 gram thịt thăn bò chiên bơ 85 gram cải bó xôi 14 cây nấm nhỏ luộc.

Chế độ ăn trong phương pháp giảm cân keto bài 19

+Rau thật nhiều

+ Thịt, cá, hải sản, (khoảng 250g)

+ Dầu mỡ không hạn chế

+ Nhai kĩ

Ăn theo chế độ Keto bài 19 giống như khi bị bỏ đói, glucose máu hạ thấp, cơ thể sẽ tăng đưa axit béo từ mô mỡ ra máu, đưa đến gan, chặt vụn ra thành thể xe tôn (Bài 13), đưa đến các cơ quan để cho năng lượng. Gọi là “đốt” mỡ.

Những thực phẩm nên tránh trong phương pháp giảm cân Keto

Tránh các thực phẩm chế biến nhiều calo và ít về các chất dinh dưỡng: những thực phẩm làm từ bột mì trắng, thêm đường, sữa thông thường, bánh mì,mì ống, đồ ăn nhẹ ngọt như bánh quy và bánh ngọt, hầu hết ngũ cốc đóng hộp, đồ uống ngọt, kem và pizza.

Đồ uống có cồn: Do lượng carbohydrate có trong những loại đồ uống này nên chúng rất có thể làm hỏng quá trình Ketosis của cơ thể.

Keto là chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả tuy nhiên bạn không nên áp dụng quá 3 tháng. Bởi đây là chế độ ăn kiêng cắt giảm gần như 100% tinh bột, mà khi cơ thể thiếu tinh bột quá lâu sẽ dẫn đến thiếu chất, mệt mỏi, là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giảm Cân Không Nên Ăn Gì Để Lấy Lại Vóc Dáng Thon Gọn

Nên Và Không Nên Làm Gì Khi Muốn Giảm Cân?

Những Người Giảm Cân Không Nên Ăn Gì?

5 Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn Trong Qua Trình Giảm Cân

Không Nên Ăn Gì Khi Đang Thực Hiện Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Béo?

Có Nên Giảm Cân Bằng Phương Pháp Keto Không?

Chế Độ Ăn Kiêng Ketogenic: Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới Bắt Đầu

Thuốc Giảm Cân Keto Guru Giá Bao Nhiêu Tiền?

Thuốc Giảm Cân Keto Slim Giá Bao Nhiêu Tiền?

Viên Sủi Giảm Cân Keto Slim Mua Ở Đâu, Giá Bao Nhiêu, Có Tốt Không?

Viên Sủi Giảm Cân Keto Slim Giá Bao Nhiêu?

Cẩn trọng với phương pháp giảm cân Keto

Keto hay còn gọi là Ketogenic Diet, là chế độ ăn sử dụng chất béo là chủ yếu. Ngoài sử dụng chất béo, trong chế độ ăn sẽ tập trung vào cả các thức ăn giàu protein.

Nguyên lý giảm cân của chếđộ ăn kiêng này là cơ thể phải đốt cháy chất béo chứ không phải đốt cháy lượng carbohydrate như các phương pháp giảm cân khác. Đồng thời, giảm cân bằng Keto bắt buộc phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, từ tinh bột có trong cơm hay cả các tinh bột có trong rau củ quả cũng phải cắt bỏ hoàn toàn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột như vậy sẽ làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của não bộ, từ đó có thể làm ảnh hưởng đến các hoạt động khác của cơ thể như trí nhớ suy giảm, cơ thể mệt mỏi…

Không chỉ làm ảnh hưởng đến não bộ, ăn kiêng theo chế độ Keto còn làm ảnh hưởng đến gan. Lý do là khi cơ thể ăn quá nhiều chất béo sẽ khiến cho gan phải hấp thụ lượng lớn mỡ. Ngoài lượng mỡ, gan cũng phải hấp thụ lượng lớn protein, điều đó sẽ khiến cho gan bị hoạt động “quá công suất”, khiến cho gan bị hư hại hoặc là bị gan nhiễm mỡ.

Một tác hại khác mà chế độ ăn kiêng Keto gây ra nữa là làm cho cơ thể bị thiếu chất, suy nhược. Vì thực đơn ăn kiêng Keto chỉ tập trung chủ yếu vào các thức ăn giàu chất béo, giàu đạm mà lại bỏ qua các thức ăn khác. Chính vì vậy sẽ khiến cho cơ thể thiếu nhiều chất dinh dưỡng như canxi, chất xơ, chúng tôi bị thiếu chất, cơ thể không những thường xuyên trong tình trạng mỏi mệt mà còn dễ bị mắc nhiều bệnh tậ hơn.

Chính vì vậy, chúng tôi khuyên các bạn nên suy nghĩ thật kỹ rồi hãy quyết định có nên giảm cân bằng chế độ Keto hay không. Thay vì áp dụng giảm cân bằng Keto, các bạn nên tìm hiểu và lựa chọn cho mình cách giảm cân an toàn hơn như giảm cân bằng chế độ ăn eat clean kết hợp với tập luyện mỗi ngày.

Ăn eat clean được đánh giá là chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất hiện nay. Vì chế độ ăn kiêng này không những giúp giảm mỡ nhanh, an toàn mà còn giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn, phòng tránh được nhiều bệnh tật hơn.

Những lưu ý khi giảm cân

Ngoài quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, để giảm cân nhanh, các bạn nên chú ý thêm một số điều sau đây:

-Không quá đặt áp lực giảm cân vì như vậy dễ gây stress cho cơ thể, khó giảm cân hơn.

-Lên kếhoạch giảm cân để có động lực giảm cân.

-Không quá quan trọng cân nặng mà hãy chú ý vào các số đo của cơ thể.

-Không thức quá khuya để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ của cơ thể.

-Uống nhiều nước mỗi ngày để thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất, đồng thời giúp cho cơ thể được thanh lọc thải độc, đào thải hết chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Như vậy, với những chia sẻ của chúng tôi, chắc chắn các bạn đã hiểu mình có nên giảm cân bằng Keto hay không. Các bạn nên nhớ, đừng vì nóng lòng muốn giảm cân và gây hại cho cơ thể, hãy lựa chọn các cách giảm cân an toàn cho bản thân.

Những Sai Lầm Khi Giảm Cân Bằng Phương Pháp Keto

Có Nên Giảm Cân Bằng Phương Pháp Keto Không

Tìm Hiểu Tất Tật Về Giảm Cân Theo Phương Pháp Keto Và Cách Áp Dụng

Chi Tiết Giảm Cân Bằng Keto Gây “sốc”: Hiệu Quả Và Thực Đơn

Cô Gái Trẻ Giảm Cân 6 Tháng Chỉ Với Thịt Và Cái Kết Đắng

Phương Pháp Keto Chi Tiết Bài 19

Thực Đơn Keto Bài 19 – Ăn Kiêng Keto Là Gì?

Kisu – Cách Giảm Cân Từ Thảo Dược, Hiệu Quả, An Toàn, Không Cần Ăn Kiêng

Viên Giảm Cân Nhanh Nhất Hiện Nay

Chia Sẻ Kinh Nghiệm Thuốc Giảm Cân Lishou

Thuốc Giảm Cân Lishou Mua Ở Đâu Chính Hãng?

******************************KÊ-TÔ, LỐI SỐNG CỦA TƯƠNG LAI******************************

Phương pháp Keto  là lối ăn để giảm cân rất mạnh và chữa bệnh.

Tin vui cho các bạn có thân hình với mỡ rắn chắc thì đây là giải pháp có thể Đốt mỡ chắc chắn. Đốt mỡ đến không còn 1 giọt.

It is not a diet, but a lifestyle. = Kê-tô không chỉ là chế độ ăn. Mà, là lối sống.

keto = ketogenic diet, KD

Ăn bao nhiêu?

A/ Rau nhiều

Ít nhất phải được 2 bát con, hoặc ít nhất 3 quả dưa chuột thay rau khi mang đi ăn ở chỗ làm khó mang rau. Ăn thêm 1-2 lạng táo ta, hoặc 3-5 lạng củ đậu, hoặc mâm xôi (ai đang ở Tây) để chống táo bón.

Hãy chăm ăn nhiều rau lá thơm, tỏi, hành, hẹ, gừng, riềng, nghệ, quế bột, tiêu.

B/ Thịt 2 lạng đổ lại

Nếu ăn được mỡ thì mua ba chỉ, mũi má lợn, da (bì) ăn 3 lạng đổ lại/ ngày.

Có thể thay thịt:

– Bằng 5-6 trứng mỗi ngày, cứ ăn tất lòng đỏ lòng trắng (xem lại Bài 1: về 3 loại chất).

Trứng gà/ vịt/ ngan/ ngỗng, tươi hay lộn, được hết. Nấu thế nào cũng được.

Trứng loại nhỏ thì 6-8 quả/ ngày.

Trứng cút 20 quả/ ngày.

– HOẶC bằng 2 lạng gà/vịt/ngan/ngỗng, cá, tôm, cua, ngao, sò, hàu, hến, trai, ốc, rắn, lươn đã bóc mai, vỏ, v.v, nói chung là các món thịt.

– HOẶC bằng 5-6 bìa đậu phụ hoặc 2 lạng váng đậu khô (tàu hủ ky)

– HOẶC bằng 1,5 lạng lạc hạt (đậu phộng/ đậu phụng). Nhược: hơi khó tiêu (xem Bài 28 về nhược điểm hạt họ đậu).

– HOẶC bằng 1 lít sữa đậu nành.

– HOẶC bằng 800 ml sữa không đường/ hoặc 400 g sữa chua không đường (5 hộp 80 g).

– Hoặc bằng 200 g phô mai Con Bò Cười, độ 13 viên (15 g/ viên) thì thôi thịt. (được 22 g protein và 13 g đường lactose).

VII- GIẢI THÍCH THÊM

A/ Mỡ (fat) ăn không hạn chế

Keto là ăn hướng mỡ.

Chứ keto giảm cân thì mỡ ăn giúp no lâu, đỡ háo ăn chứ không bắt buộc mỡ. Có thể ăn toàn nạc.

Mỡ không bắt buộc nhưng cũng không hạn chế, vì nó không hại keto, chỉ giàu năng lượng. Sau này, ai mà làm nặng nhọc thì ăn tăng mỡ, làm nhẹ thì không cần.

– Bỏ tuyệt đối mọi loại bánh, kẹo, đồ uống ngọt, đường, đường phèn, đường thốt nốt, mật ong (Bài 49). Mật ong uống thuốc thì k0 tính.

Không ăn:

– Cơm, xôi, mì, bánh mì, mì tôm, bún, bánh, phở, ngô, sắn, kê, cao lương, gạo lứt, “ngũ cốc”. (Dạy cho người già thì bảo: “thèm quá thì chỉ ăn 1-2 miếng nhai nhừ ra nước hãy nuốt.”)

– Mọi mạch: yến mạch, đại mạch, kiều mạch, diêm mạch (quinoa), lúa mì, lúa Miến.

– Mọi khoai.

– Sắn (củ mì, bột năng), sắn dây.

– Mọi đậu hạt. Riêng lạc (đậu phụng) (giàu fat) có thể ăn dưới 1 lạng. Bơ lạc tự làm không cho mật/ đường, cho thêm nhiều dầu thì ăn được. Không ăn bơ lạc bán sẵn. 

– Miến, củ/ bột dong, hoàng tinh, hoài sơn, củ mài, củ cái (tên khác: khoai mỡ, khoai tím, khoai vạc, củ cái, củ mỡ, củ cầm, củ đỏ, củ tía, khoai tía, khoai ngà, khoai long, khoai bướu, khoai trút, khoai ngọt (sâm đất, yakón), quả dẻ Tàu, hạt sen, quả cọ, củ ấu, quả dừa nước.

– Quả ngọt: dứa (thơm/ khóm), chuối, mít, xa kê/sa kê, sầu riêng, mãng cầu, xoài, nho, nhãn, vải, cam, quýt, táo, bưởi, củ cải đỏ (củ dền). Cứ ngọt là tránh xa. Chú ý cóc chín, xoài chua, mận chua, tuy chua mà thực chứa nhiều đường, không ăn.

– Mọi loại dưa, trừ dưa leo (dưa chuột).

Cóc non, xoài non, mít non muối dưa tạm chấp nhận ăn 200 g.

Bưởi nhạt hoặc chua (độ 1-2 múi), ổi (độ 1 quả nhỏ); táo ta, ổi ta, táo xanh Tây (táo Granny) ăn để chống táo bón vì keto hay bị táo. Ăn thử đến mức nào hết táo bón thì giữ ăn mức đó. Nếu không “ưa”, tức không đỡ táo thì không ăn.

bòn-bon/boòng-boong ăn vài quả cho vui thôi; quả thanh mai, ăn độ 2 lạng đổ lại

bạch quả ăn độ 1 nắm thôi

Quả chua làm gia vị chanh khế me ăn trong gia vị không tính. Không được ăn nhiều. Riêng khế chua ăn được nhưng cồn ruột đau dạ dày, không ăn.

Quả mọng: dâu các loại, che-ri, việt quất trong 2 tháng làm, quen nên ăn trong độ 2 lạng. Sau này quen keto rồi thì ăn nhiều được.

Thanh long nhạt (độ ½ quả/ bữa).

* Ăn thoải mái: dưa chuột, quả đác, quả thốt nốt, quả trám (đen/xanh/trắng), quất hồng bì, “bột tinh chất” nghệ, bột nghệ, viên collagen, viên thuốc bổ mọi dạng, kể cả viên sủi, si-rô thuốc ngọt, mọi trà thuốc, trà sâm, trà xanh, tuyết yến, nhựa đào, mủ trôm, yến sào (tổ yến), củ sen, bát sen, ngó sen, củ niễng.

* Mọi “thực phẩm chức năng” mà dùng dưới 1 thìa thì cứ uống bình thường.

* Tinh chất mầm đậu nành thành phần cơ bản chưa khác đậu nành đáng kể gì, cho nên k0 dùng 

Nước gạo rang, lứt rang, đậu rang, vừng rang, ngũ cốc lục cốc bảy cốc tám cốc chín cốc rang các loại uống thoải mái, đừng ăn phần cái.

D/ Rau ăn càng nhiều càng tốt

Hành tây, hành củ, cần tây, măng tây, ớt chuông không hạn chế, dù có carb và sugar: tính là rau.

Nấm rất tốt: dùng được mọi loại nấm, mộc nhĩ, không giới hạn, không cần đọc thành phần. Măng mọi loại.

Su-su, xu-hào, bí đao (bí xanh), bí ngòi, bầu, mướp, mướp đắng (khổ qua), củ cải trắng/ xanh, ăn thoải mái.

Cà rốt, giá đỗ ăn vừa phải trong vòng 3 lạng/ ngày, bí ngô (bí đỏ) trong vòng 2 lạng.

Các món lên men, dưa chua rất tốt. Kim-chi ăn tốt, nhưng mua siêu thị có thể đã khử trùng, chết “con men”, nên, dùng vẫn được nhưng không còn tốt nữa. Dưa muối các loại đều được.

Các loại hạt quả hạch (nuts và seeds) tuy protein khá cao và có carb, nhưng vì giàu mỡ nên rất ít tăng glucose và insulin, mà lợi ích chúng cao, nên, có thể ăn độ 1 lạng, khi đó cần trừ phần thịt:

* Đi mua siêu thị:

Trong mọi món ăn, đều có đủ 3 thành phần đam-mỡ-tinh bột/ đường

Khi mua, nhớ xem nhãn nhưng đừng nhìn Calo, mà hãy yêu loại nào fat cao; fat cao thì Calo đương nhiên cao.

Món mà chỉ có đường-tinh bột hoặc tỉ lệ này cao là bỏ. Món giàu mỡ, thì carb dưới 6 % là ăn được.

Nếu carb cao mà xơ chiếm hầu hết thì càng tốt (như cacao nguyên chất, hạt chia), tức là phần carb thật (net-carb) của nó là thấp.

IX- CHÚ Ý

Phải nghỉ tập luyện 2 tuần đầu, rồi tập nhẹ tăng dần, nên chưa cần tăng đạm.

– Người mà thi thoảng có huyết áp thấp, thì PHẢI nằm nghỉ tuần đầu. Cứ 2 h uống 1 ngụm cốt dừa. Và có chai nước đường sẵn bên, mệt lả thì uống 1-2 ngụm, tối còn thì đổ bỏ.

Ai đang đi làm nặng nhọc chỉ việc tăng thêm mỡ, bơ, cốt dừa. Nhưng tuần đầu rất mệt, là do keto chứ không phải thiếu năng lượng. Ăn gì thì nếu đúng keto cũng vẫn mệt, trừ khi là ăn đường/ bột trở lại.

II- LỢI ÍCH

– Không bao giờ mắc ung thư 

– (Hỗ trợ) chữa ung thư khối rắn

– Khỏi buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, có kinh, có con trở lại.

– Không bao giờ mắc tiểu đường type 2.

– Khỏi tiểu đường, HA cao, gout: giảm liều thuốc, nhanh chóng tiến tới bỏ hẳn thuốc.

– Chữa động kinh, nhất là ở trẻ em, kháng thuốc (phương Tây đã kinh nghiệm 100 năm).

– Hết say tàu xe, say máy bay

– Đỡ hoặc khỏi bệnh đau dạ dày, bệnh đại tràng mạn, hội chứng ruột kích thích, hội chứng trào ngược, bệnh té re dị ứng thức ăn.

– Cải thiện căn bản bệnh ao-dai-mơ (Alzheimer), tăng động, tiền đình, nhức đầu vô cớ, 1 số chứng thần kinh, tâm thần.

– Đỡ hoặc hết trứng cá.

– Da sẽ mềm mượt láng hơn, hết mụn, nhất là mụn tuổi mới lớn.

– Đỡ hoặc khỏi các bệnh viêm mạn: đau khớp, đau vai gáy, đau lưng, vảy nến, viêm cột sống dính khớp, lupus, hen suyễn. Keto làm giảm viêm mạn chung

– Hết mỡ máu, mỡ gan, đột quị, tai biến tim, do làm mòn và hết mảng bám thành mạch.

– Khó mắc cảm cúm và mắc thì nhanh khỏi, do cải thiện miễn dịch. Hết ho đờm, nhất là ho dai dẳng do dị ứng.

– Trẻ con béo sẽ hết béo và không bị dậy thì sớm.

– Ngủ ngon 1 mạch nên đỡ hoặc khỏi mất ngủ.

– Cải thiện cương dương cho ông chồng béo, vì mạch thông, tưới máu tốt hơn (có con số 40/40 ở Mĩ: 40 % đàn ông trên 40 bị loạn cương).

– Hết đau bụng kinh, nặng nề khó chịu khi hành kinh. (kinh nguyệt có thể thay đổi: dài hơn hay ngắn hơn chút, sớm lên hay chậm đi chút, không đều, nhưng sẽ ổn trở lại.)

Thậm chí kinh nguyệt lúc nào không biết: rất nhẹ nhàng.

Nguồn: Dr. Viễn Keto

Tặng Thực Đơn Keto 7 Ngày ⭐⭐⭐⭐⭐

Thạch Giảm Cân Có Tốt Không, Giá Bao Nhiêu?

Top 8 Thạch Giảm Cân Tốt An Toàn Nhất Hiện Nay

Wild Mango Jelly Igob131

Trà Giảm Cân Jasmin Tea Có Tác Dụng Gì? Có Hàng Giả Không? Review Webtretho

🌟 Home
🌟 Top