Top 21 # Xem Nhiều Nhất Giảm Cân Với Gạo Lứt Đậu Đen / 2023 Mới Nhất 12/2022 # Top Like | Giamcantao.com

Đẹp Da, Giảm Cân Với Trà Gạo Lứt Đậu Đen / 2023

Gạo lứt là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt nên rất phù hợp với những người ăn kiêng. Song, đậu đen cũng là một loại thực phẩm có nhiều công dụng với sức khoẻ.Với hàm lượng chất xơ cao nên loại đậu này giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Trong gạo lứt có chứa ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng như tinh bột, đạm, vitamin nhóm B, chất xơ, chất béo, canxi,… Tốt cho cả những người mắc bệnh tiểu đường, gút, tim mạch,…

Nguyên liệu chế biến trà gạo lứt đậu đen

Gạo lứt Đậu đen

Cách làm trà gạo lứt đậu đen

Bước 1: Rang gạo lứt và đậu đen

Đầu tiên, bạn cho gạo lứt vào nồi và rang với lửa nhỏ. Bạn rang đến khi gạo thơm và một số hạt gạo bắt đầu nở ra là được.

Cuối cùng, bạn trộn gạo lứt và đậu lại với nhau. Nếu bạn chưa dùng ngay thì cho đậu và gạo vào lọ rồi đặt ở nơi khô ráo để dùng dần.

Bước 2: Nấu trà

Cho 1 lít nước cùng 100g gạo lứt và đậu đen vào nồi, đậy nắp lại và đun sôi khoảng 10 phút.

Sau khi đun được 10 phút thì nước trong nồi đã chuyển sang màu nâu đỏ, bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp nồi để nước nguội dần.

Cuối cùng, khi nước đã nguội thì bạn dùng rây lọc phần gạo và đậu ra.

Thành phẩm

Sau khi lọc phần gạo và đậu ra thì chúng ta đã thu được trà gạo lứt đậu đen. Nước trà rất thơm và dễ uống, đặc biệt khi uống lạnh sẽ ngon hơn. Bạn nên nấu và sử dụng nước trà hết trong ngày, không nên nấu quá nhiều rồi để qua đêm, trà sẽ bị hư.

Mỗi ngày, bạn hãy sử dụng khoảng 1 lít trà gạo lứt thay thói quen uống nước trà thông thường, uống khi khát, uống bất cứ lúc nào, kết hợp cùng chế độ tập luyện hợp lý để có được vóc dáng cân đối. Ngoài ra, gạo lứt và đậu đen đã lọc ra bạn có thể ăn thay cơm và món ăn này cũng hỗ trợ giảm cân nữa đó.

Gạo Lứt Và Đậu Đen / 2023

1. Vì sao chị em phụ nữ khó giảm cân sau sinh?

Việc tăng cân sau sinh là vấn đề thường gặp của rất nhiều chị em phụ nữ, việc giảm cân sau sinh cũng trở nên khó khăn hơn so với bình thường. Vấn đề là do trong quá trình mang thai các mẹ được bồi bổ rất nhiều chất dinh dưỡng, sau sinh cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi, việc vận động chưa được phù hợp kết hợp với việc thức ăn bổ dưỡng sẽ khiến cơ thể tích nhiều mỡ, khó giảm cân hơn bình thường.

Muốn giảm cân sau sinh các mẹ cũng phải thực hiện đúng nguyên tắc an toàn, đảm bảo đủ dinh dưỡng để có đủ sức có đủ sữa và chăm sóc em bé tốt nhất.

Giảm cân với gạo lứt và đậu đen ngâm rượu là hai biện pháp giảm cân truyền thống của phụ nữ Nhật Bản và phụ nữ Trung Quốc.

2. Giảm cân sau sinh với gạo lứt

Gạo lứt từ lâu đã được xem là một trong những thức ăn đặc biệt tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Gạo lứt giúp chữa trị rất nhiều bệnh, giúp giảm cân hiện quả đặc biệt là những chị em phụ nữ muốn giảm cân sau sinh.

Gạo lứt giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh hơn nhưng vẫn đảm bảo được lượng dinh dưỡng để các mẹ có đủ sức để chăm sóc em bé. Từ gạo lứt các mẹ có thể chế biến được rất nhiều món ăn cho thực đơn giảm cân, kiểm soát cân nặng và lấy lại vóc dáng rất hiệu quả.

Người Nhật sử dụng gạo lứt như một trong những bí quyết dưỡng sinh và làm đẹp rất hiệu quả.

3. Giảm cân sau sinh với đậu đen ngâm rượu

Đậu đen ngâm rượu còn được gọi là giấm đen. Giấm đen được chế biến cùng với đậu đen rang cháy để nguội. Cho đậu nguội rồi để vào bình thủy tinh, cho giấm lên trên cho ngập mặt. Đóng chặt nắp trong vòng từ 3 đến 5 ngày rồi lấy ra dùng. Dùng giấm đen này khoảng 1 ly như ly uống rượu loại nhỏ trước khi ăn cơm sẽ giúp giảm được cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể, đặc biệt là chất béo.

Ngoài ra, với phương pháp dùng món đậu đen rang ngâm rượu: đậu đen đem rang cháy cho thơm mùi cháy. Ngâm với rượu gạo, cho thêm một ít gừng tươi. Sau 1 tháng, mang ra dùng. Vị nóng của rượu cộng với vị mát mát của đậu đen rất dễ uống.

PY

Tuyệt Chiêu Nấu Nước Gạo Lứt Rang Với Đậu Đen Giảm Cân Và Làm Đẹp Da / 2023

Nước gạo lứt rang với đậu đen là một công thức khá mới mẻ nhưng lại rất hiệu quả trong việc chăm sóc sắc đẹp và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nếu ai đang ở trong tình trạng thừa cân, béo phì, chưa tìm ra cho mình một phương pháp phù hợp thì hãy thử áp dụng ngay công thức này mỗi ngày. Đảm bảo bất cứ ai thực hiện đều thu lại kết quả tốt đến không tưởng.

Nhiều người nói rằng, gạo lứt chứa nhiều tinh bột, vậy nó chỉ khiến cơ thể lên cân chứ làm sao có thể giảm cân được. Nhưng cách suy nghĩ này thực sự là một sai lầm. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và đã chỉ ra những điểm và cho rằng gạo lứt hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Gạo lứt chứa tinh bột nhưng lại ít hơn gạo thông thường đến 3 lần, đồng thời nó còn chứa chất xơ hơn 4 lần và các protein bão hòa và một lượng rất nhỏ chất béo. Do vậy, dù có ăn nhiều thì gạo lứt cũng không hề làm ảnh hưởng đến việc tăng cân. Ngoài ra, gạo lứt còn là loại thực phẩm giàu các loại vitamin A, B, C, D cùng nhiều khoáng chất có lợi như kẽm, sắt, magie, canxi… Sự kết hợp hoàn hảo của thành phần giúp cho lợi ích của gạo lứt cao hơn bao giờ hết và không hề thua kém so với loại gạo thông thường.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, giúp no nhanh hơn, giảm ngay lượng thức ăn nạp vào, nếu kết hợp gạo lứt và đậu đen thì quá trình giảm cân sẽ diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn nhiều.

Đậu đen cũng chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất bột đường. Đây cũng là lý do vì sao đậu đen hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng thông qua cơ chế tạo no và giảm cảm giác thèm ăn. Khi bạn kết hợp cả gạo lứt và đậu đen vào cùng một công thức thì hành trình tìm lại vóc dáng thon thả như ngày nào sẽ trở nên đơn giản và nhanh chóng hơn bao giờ hết. Ngoài ra đậu đen còn hỗ trợ chăm sóc da đẹp mịn màng, trắng hồng không mụn.

Một trong những biện pháp kết hợp hoàn hảo nhất đó là chọn cách uống nước gạo lứt rang với đậu đen. Cách này rất đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể tự mình thực hiện.

Nguyên liệu: Đậu đen, gạo lứt mỗi loại khoảng 200gram, chảo lớn, nồi nước.

– Gạo lứt vo sạch, lược bỏ bụi bẩn, để ráo.

– Đậu đen nhặt bỏ hạt lép, hư, rửa kỹ với nước rồi cũng để ráo.

– Mắc chảo lên bếp nóng, cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào rang chung. Đảo đều tay để tránh đậu và gạo lứt chín không đều và bị cháy. Tiếp tục rang đến khi nào cảm thấy gạo và đậu khô hẳn và tỏa ra mùi thơm nhẹ thì tắt bếp.

– Đặt nồi nước lên bếp đun sôi, sau đó cho toàn bộ số gạo lứt và đậu đen đã rang vào nấu. Đợi khi nước sôi lại rồi vặn nhỏ lửa lại, thỉnh thoảng lấy đũa khuấy đều để gạo và đậu không bị dính dưới đáy nồi.

– Nấu đến khi nào chúng chín mềm là được, khi nấu với gạo hay có bọt nên bạn hãy vớt bớt bọt ra.

– Tắt bếp, để nguội, gạt lấy nước rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách uống nước gạo lứt rang với đậu đen

Vừa có thể hỗ trợ giảm cân, nước gạo lứt rang với đậu đen còn có tác dụng chăm sóc da hiêu quả. Do đó, sử dụng biện pháp này là cách hoàn hảo nếu bạn muốn song song hai công dụng của nó.

Cách uống nước cũng rất đơn giản, bạn có thể uống tùy ý mỗi ngày, nhưng không được ít hơn nửa lít nước. Khi giảm cân, bạn nên chú ý đến việc uống trước khi ăn khoảng 20 – 30 phút để không còn thèm ăn nữa.

Đồng thời, khi cảm thấy loại nước này khó uống thì cũng không được thêm đường mà chỉ nên bỏ mật ong là tốt nhất.

Mỗi khi thèm ăn muốn uống ngọt thì bạn hãy loại bỏ ngay ý nghĩ chọn thức ăn nhanh và thay thế nó là nước đậu đen với gạo lứt rang. Khi uống xong bạn sẽ không còn thấy muốn ăn gì nữa và bụng cũng không thấy đói.

Áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày và duy trì ít nhất 1 tháng để đạt được hiệu quả giảm cân và chăm sóc da hoàn hảo nhất.

Cách Làm Trà Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Đậu Đen Đẹp Da, Thon Dáng. / 2023

Vào mùa hè nóng nực như hiện nay việc uống trà thanh nhiệt được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Đặc biệt nếu bạn sử dụng công thức trà giảm cân bằng gạo lứt đậu đen thì không những có thể giải khát cho cơ thể. Mà việc uống thường xuyên loại trà giảm cân này còn giúp cho bạn giảm cân và đẹp da.

Trà giảm cân gạo lứt đậu đen giảm cân như thế nào.

Thanh lọc và đào thải độc tố cho gan và thận.

Tăng cường bài tiết của cơ thể giúp loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể.

Tăng cường chuyển hóa đốt cháy năng lượng giúp đốt cháy mỡ dễ dàng hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị.

Gạo lứt: 200 g. Chọn gạo lứt có màu đỏ sậm càng tốt.

Đỗ đen: 100 g. Chọn đỗ đen bóng và đều.

Cách làm trà giảm cân bằng gạo lứt đậu đen.

Đầu tiên nên ngâm gạo lứt trong nước ấm khoảng 40 độ. Để 12 h thì vớt ra để ráo nước.

Đỗ đen rửa sạch loại bỏ hạt lép vớt ra để ráo.

Rang gạo lứt với lửa nhỏ rang đều tay. Rang tới khi nào hạt gạo lứt được chín và nở ra là được.

Đỗ đen rang với lửa nhỏ đều tay. Rang khoảng 5-7 phút thì tắt bếp.

Cho đỗ đen và gạo lứt theo tỷ lệ 1:2 vào 1 lít nước đun. Ninh cho tới khi nào hạt gạo lứt và đỗ đen được mềm và bung ra thì tắt bếp.

Chắt lấy phần nước còn phần bã thì để lại có thể ăn thành cháo. Phần nước uống như nước uống hằng ngày đó chính là trà giảm cân gạo lứt đậu đen.

Cách uống trà giảm cân bằng gạo lứt đậu đen.

Nên uống trà giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen trước khi ăn 20-30 phút.

Chỉ nên đun lượng trà vừa đủ uống trong ngày không nên để qua đêm. Làm giảm chất dinh dưỡng có trong trà giảm cân gạo lứt đậu đen.

Nên có chế độ ăn thanh đạm chủ yếu là rau củ quả và hạn chế ăn thịt cá hoặc đồ mặt.