Top #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất Jennie Blackpink Giảm Cân Mới Nhất 10/2022 ❣️ Top Like | Giamcantao.com

Jennie Blackpink, Sun Naen Và Lee Da Hee Đều Tập Yoga Bay

Đâu Chỉ Có Jennie Hay Rosé (Blackpink), Rất Nhiều Sao Hàn Khác Cũng Chọn Tập Pilates Để Giữ Dáng Chuẩn

Chỉ Là Tập Yoga, Có Cần Đẹp Như Tiên Cảnh Thế Này Không Jisoo, Jennie (Black Pink)?

Bí Quyết Đơn Giản Để Có Làn Da Luôn Đẹp Như Jennie (Blackpink)

Nữ Jum Thể Dục Quần Tập Yoga Liền Quần Tập Luyện Quần Áo Thể Thao Phù Hợp Với Một Mảnh Liền Mạch Bộ 2022 Phù Hợp Với Áo Dành Cho Nữ

Có Nên Tập Yoga Trước Khi Mang Thai Không?

Mùa hè đến cũng là lúc nhiều người tìm đến các phương pháp giảm cân, giữ dáng để tự tin diện những bộ đồ bơi tôn lên thân hình quyến rũ của mình. Nếu bạn còn đang băn khoăn tìm kiếm một cách giảm cân hiệu quả, tốt hơn nên hãy thử yoga bay mà nhiều sao Hàn Quốc yêu thích.

Trên thực tế, không chỉ Lee Da Hee là một “fan trung thành” của yoga bay, có rất nhiều sao Hàn cũng “nghiện” các bài tập bổ ích này, trong đó, phải kể đến các cái tên quen thuộc như Jennie BLACKPINK, Sun Naen và nữ diễn viên NANA.

Yoga bay là một bài tập thể chất và tinh thần lành mạnh, còn được gọi là “yoga chống trọng lực”, sử dụng dây thừng treo để hỗ trợ cơ thể và tập yoga trong không khí. Nó yên bình hơn các môn thể thao khác và có thể tạo nên những đường cong cho cơ thể một cách rõ nét, tăng cường sức khỏe cho tim mạch.

Yoga bay c ó rất nhiều ưu điểm , không chỉ có thể rèn luyện sức mạnh cốt lõi để đạt được hiệu quả giảm mỡ cơ thể mà còn giảm căng thẳng và điều chỉnh tư thế. Sức mạnh thể chất cần thiết để tập yoga trên không trung tốt hơn so với yoga thông thường. Trên thực tế, năng lượng thể chất tiêu thụ hoàn toàn không bị phân tán, vì vậy nó có thể tập luyện hiệu quả các nhóm cơ cốt lõi và giảm cân.

Bên cạnh đó, yoga bay còn bao gồm nhiều bài tập kéo giãn, thông qua đó, các cơ sâu bên trong được kéo giãn để đạt được những đường cong, loại bỏ phù nề, thúc đẩy hệ tuần hoàn và cải thiện giấc ngủ. Nó cũng là một bài tập tương đối tĩnh với các động tác tao nhã, do đó, trong quá trình luyện tập, người tập luyện được giữ ở tâm lý thanh bình.

Ngoài ra, vì yoga bay tương đối tĩnh nên bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để ở một mình, đóng cửa tâm trí và sắp xếp suy nghĩ của bản thân. Do đó, nó phù hợp cho những người có một cuộc sống vội vã và căng thẳng, nếu bạn tập thêm thiền trước, hiệu quả sẽ còn tốt hơn nữa.

Thảm Tập Yoga Jade Harmony Thân Thiện Với Thiên Nhiên Môi Trường

Chia Sẻ Kinh Nghiệm Tập Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu

Yoga Cho Người Mới Tập: Hướng Dẫn Đầy Đủ Và Chi Tiết Nhất

Người Mới Tập Yoga Cần Chuẩn Bị Những Gì

So Sánh Xe Máy Kymco Jockey Fi 125 Và Honda Vision

Cách Giữ Dáng Không 1% Mỡ Thừa Của Blackpink: Jennie Tập Yoga, Rosé Chăm Chỉ Với Pilates

Review Thảm Tập Yoga Mk Corp Có Tốt Không, Giá Bao Nhiêu, Chọn Màu Nào

5 Lợi Ích Vàng Khi Tập Yoga Hàng Ngày

Phỏng Vấn Người Tập Yoga Nhiều Năm Để Chữa Bệnh Trầm Cảm

Bật Mí Những Lợi Ích Khi Tập Yoga Dáng Đẹp Khỏe Vui Cho Học Sinh Ở Costa Rica

Tập Yoga Để Có Vòng Eo Con Kiến, Giảm Mỡ Thừa Lên Đến 9Kg, Tăng Sức Hấp Dẫn Với Người Khác Giới

Đâu chỉ nhịn ăn mới có thể giảm cân và giữ dáng, cách an toàn và hiệu quả nhất đối với nhiều bạn nữ lại là luyện tập thể thao. Đây là cách thức giảm cân vô cùng đơn giản nhưng cần sự kiên trì và duy trì trong thời gian dài. Đó cũng chính là phương pháp mà 4 nữ idol đình đám nhà “hắc hường” áp dụng trong suốt thời gian qua.

Jennie chăm luyện tập Yoga, Pilates

Nếu như để nói về sắc vóc thì Jennie là nữ idol sở hữu vóc dáng vượt trội nhiều người ghen tị. Người đẹp họ Kim vô cùng thu hút mỗi lần xuất hiện trước công chúng với vẻ đẹp vừa quyến rũ vừa nóng bỏng. Jennie thường xuyên lựa chọn các items thời trang khoe khéo lợi thế vóc dáng của mình. Đặc biệt, cô nàngkhông ngần ngại diện các set đồ bó sát cơ thể hoặc croptop khoe eo 0% mỡ thừa. Nữ idol quả thật đạt đến thượng thừa nhan sắc, trở thành hình mẫu lí tưởng mà phái nữ ao ước.

Vóc dáng “mình hạc xương mai” mà Jennie sở hữu là nhờ duy trì tập luyện trong thời gian dài. Nữ idol từng chia sẻ cô không quá nghiêm ngặt chuyện giảm cân, vẫn duy trì chế độ dinh dưỡng ổn định và an toàn. Bên cạnh đó, người đẹp chăm chỉ luyện tập yoga và pilates để có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Lisa tập Boxing và Dancing

Người đẹp Lisa lại có cách luyện tập khác với đàn chị nhưng cũng duy trì thành thói quen để giữ dáng “cực phẩm”. “Bông hồng Thái” rèn thói quen tập boxing và dancing để có thể tăng thể lực cũng như giữ được sự dẻo dai, sức khỏe. Là một vũ công vạn người mê, Lisa không ngần ngại luyện tập nhảy thường xuyên để có thể duy trì khả năng và thỏa sức đam mê. Cùng với đó, người đẹp không quên tập boxing để cơ tay khỏe khoắn hơn. Đây chính là cách an toàn mà hiệu quả được người đẹp nhà BlackPink áp dụng để có thể giữ gìn vóc dáng đạt tới đỉnh cao như hiện tại.

Mặc dù lịch trình dày đặc nhưng Rosé vẫn dành thời gian để luyện tập Pilates. Người đẹp thường tập luyện phương pháp này 2 lần/ngày để có thể sở hữu cơ thể khỏe khoắn, thon gọn và rắn chắc hơn. Đây cũng là cách đốt cháy năng lượng hiệu quả mà phái nữ có thể áp dụng, “mưa dầm thấm lâu”, dần dần bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

Động tác yoga vặn người là một trong những hình thức được phái đẹp áp dụng thường xuyên để có thể giữ được vóc dáng “mình hạc xương mai”. Yoya vặn người không khó thực hiện, bạn chỉ cần vặn xoay người sang một bên, tay cùng bên đưa ra sau, tay kia để lên đầu gối đối diện. Động tác này cần được thực hiện khi ngồi khoanh chân và giữ cho lưng, cổ đều thẳng.

Gác chân lên tường cũng là động tác yoga nàng nên thử để có thể giữ dáng thon gọn như mong muốn. Động tác này sẽ tác động tới các cơ quan ở nửa thân trên và cải thiện các vấn đề về tiêu hóa hay giảm căng thẳng. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nằm sát tường, giơ chân đặt lên tường, tay thả lỏng 2 bên và thư giãn.

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

9 Lý Do Tuyệt Vời Bạn Nên Tập Yoga Hàng Ngày Bạn Có Biết?

4 Tư Thế Yoga Thon Eo, Đẹp Dáng

11 Bài Tập Yoga Giúp Bạn Có Dáng Đẹp Như Mơ

Phụ Nữ Nên Tập Gym Hay Yoga Để Sở Hữu Vóc Dáng Đẹp Chuẩn?

Bí Quyết Tập Yoga Dáng Đẹp Eo Thon Như Hồ Ngọc Hà

Giảm Cân Theo Jennie (Blackpink), Nàng Du Học Sinh Đánh Bay 13Cm Vòng Eo Chỉ Sau 1 Tuần

Mỹ Phẩm Jm Solution Có Tốt Không? Loại Nào Tốt Nhất?

Review Toner Size Khủng Jm Solution: Có Thực Sự Tốt?

Review Mặt Nạ Dưỡng Trắng Jm Solution Marine Luminous Pearl Deep Moisture Mask

Trà Giảm Cân Jasgold Có Tốt Không Review Chi Tiết Webtretho Và Chuyên Gia

Trà Giảm Cân Jasgold Tea Chính Hãng【350K】Hộp 9 Gói

Phunuduongthoi.vn – Chỉ sau 1 tuần áp dụng cách giảm cân theo Jennie, giờ đây Diệu Linh đã tìm lại được vòng eo vô cùng săn chắc và thon gọn.

Nếu bạn là một fan Kpop lâu năm hay đơn giản chỉ là người thường xuyên cập nhật tin tức giải trí thì có lẽ đã chẳng còn quá xa lạ với cái tên Jennie Kim của girl-band nổi đình đám – BLACKPINK. Không chỉ sở hữu một giọng hát đầy nội lực hay toát lên thần thái sang chảnh ngút ngàn mà đại sứ thương hiệu Chanel còn vô cùng nổi tiếng với thân hình tuyệt mỹ không có nổi 1% mỡ thừa.

Cũng chính vì sở hữu một body quá đỗi “chuẩn mực” nên bí quyết giảm cân của Jennie luôn là đề tài được bàn tán trên khắp các trang mạng xã hội lẫn trong cộng đồng Vlogger và phái đẹp ở khắp thế giới.

Chế độ ăn uống của Diệu Linh

*Bữa sáng và trưa

Theo như Diệu Linh tìm hiểu, bữa sáng và trưa thì Jennie thường ăn salad, cháo yến mạch, uống nước detox hoa quả hoặc sinh tố rau củ (thường là kale). Do tính chất công việc của bản thân hay phải thức dậy di chuyển từ sớm nên Diệu Linh quyết định chọn cho mình món sinh tố rau kale xay cùng sữa hạnh nhân không đường vào bữa sáng và mang theo các loại hoa quả như táo, chuối, lê… để ăn vặt cũng như ăn trưa tại công ty.

Ngoài thói quen sử dụng các loại thức uống detox để kiểm soát cân nặng thì việc hạn chế ăn mặn và dùng salad bơ vào bữa chiều cũng là một “chìa khoá vàng” trong quá trình giảm cân của chủ nhân bản hit đình đám Solo.

Không bỏ qua thói quen lành mạnh này, Diệu Linh cũng áp dụng triệt để đầy sáng tạo vào thực đơn của mình khi luân phiên thay đổi các loại nguyên liệu mỗi ngày từ xà lách, rau chân vịt, củ dền, cà chua bi, đến trứng, cá hồi… để món salad được bắt mắt cũng như ngon miệng hơn.

Đồng thời giữa các bữa salad thì cô nàng cũng xen kẽ thêm các món Eat Clean khác như thịt bò xào đậu que, cá hồi áp chảo ăn kèm bông cải xanh… để thực đơn trở nên phong phú cũng như quá trình giảm cân đỡ bị nhàm chán.

Phương pháp tập luyện của Diệu Linh

Ngoài ăn uống thì Jennie cũng kết hợp tập luyện chăm chỉ để giữ dáng, không chỉ tập vũ đạo cùng BLACKPINK với tần suất lớn mà cô nàng còn kết hợp cả pilates và yoga bay để cơ thể luôn săn chắc, khoẻ khoắn nhất có thể.

Không có nhiều thời gian để tập luyện giống hệt Jennie nhưng Diệu Linh quả thật cũng rất chăm chỉ khi đã kết hợp các bài tập khác nhau theo thói quen của bản thân nhưng lại vô cùng hiệu quả cũng như giúp cơ thể thay đổi rõ rệt khi được áp dụng cùng chế độ ăn của Jennie.

Mỗi ngày, Diệu Linh thường thức dậy vào sáng sớm để chạy bộ, sau đó tập 4 lần bài tập Get Abs in 2 weeks (Thử thách giảm mỡ bụng trong 2 tuần của Vlogger Chloe Ting) và kết thúc bằng 2 lần bài tập Full Splits In 14 Days (bài tập yoga tăng tính linh hoạt cho phần hông trong 14 ngày của kênh Youtube Boho Beautiful).

Tuỳ vào quỹ thời gian cho phép mà Diệu Linh điều chỉnh mức độ tập luyện sao cho phù hợp. Những ngày quá bận rộn thì Linh chỉ tranh thủ tập bụng và hông, đồng thời lược bớt thời gian chạy bộ. Đối với cô nàng, 2 bài tập này không chỉ được áp dụng khi cần siết cân mà chúng đã trở thành một thói quen, một hoạt động giữ gìn sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của Diệu Linh.

Chỉ sau 1 tuần miệt mài ăn uống và tập luyện, Diệu Linh đã vô cùng bất ngờ khi vòng eo bánh mì 73cm hôm nào giờ chỉ còn vỏn vẹn 60cm. Đặc biệt, những đường cơ bụng rõ rệt vô cùng khỏe khoắn cũng hiện lên khiến cô nàng cảm thấy rất thỏa mãn và hài lòng khi đã quyết tâm thử phương pháp này.

Diệu Linh cũng chia sẻ thêm rằng, giảm cân là một quá trình, bạn có thể siết cân và đạt được cân nặng cũng như số đo mong muốn trong thời gian ngắn nhưng cũng sẽ chẳng giữ được lâu nếu bạn không kiên trì với các thói quen lành mạnh.

Áp Dụng Bí Quyết Giảm Cân Của Jennie (Black Pink) Trong 3 Ngày, Cô Nàng Này Nhận Được Kết Quả Bất Ngờ

Bí Quyết Giảm Cân Của Jennie (Black Pink): Hai Cằm Biến Mất, Sở Hữu Ngay Eo Thon Gọn

Học Cách Giảm Cân Từ Jennie (Blackpink), Nàng Du Học Sinh Nhận Kết Quả ‘cực Sốc’ Khi Đánh Bay 13Cm Vòng Eo Chỉ Sau 1 Tuần

Những Cách Giảm Cân Kỳ Lạ Nhưng Hiệu Quả

Triết Lý Giảm Cân Của Một Người Mẹ

Học Cách Giảm Cân Từ Jennie (Blackpink), Nàng Du Học Sinh Nhận Kết Quả “cực Sốc” Khi Đánh Bay 13Cm Vòng Eo Chỉ Sau 1 Tuần

Vòng Eo “con Kiến” Của Blackpink Và Chế Độ Ăn Kiêng Khắc Nghiệt Ám Ảnh Sao Hàn

Học Cách Giảm Cân Từ Jennie (Blackpink), Nàng Du Học Sinh Nhận Kết Quả Cực Sốc Khi Đánh Bay 13Cm Vòng Eo Chỉ Sau 1 Tuần

3 Nguyên Tắc Ăn, Tập Giúp Mỹ Nhân Black Pink Có Body Gần Như 0% Mỡ Thừa

Thử Ăn Kiêng Theo Chế Độ Ăn Của Black Pink, Sau 3 Ngày Vlogger Indonesia Nhận Được Kết Quả Bất Ngờ

Bí Quyết Gì Giúp Jennie Kim (Black Pink) Duy Trì Được Vóc Dáng Tuyệt Hảo Không Có Nổi 1% Mỡ Thừa?

Nếu bạn là một fan Kpop lâu năm hay đơn giản chỉ là người thường xuyên cập nhật tin tức giải trí thì có lẽ đã chẳng còn quá xa lạ với cái tên Jennie Kim của girl-band nổi đình đám – BLACKPINK. Không chỉ sở hữu một giọng hát đầy nội lực hay toát lên thần thái sang chảnh ngút ngàn mà đại sứ thương hiệu Chanel còn vô cùng nổi tiếng với thân hình tuyệt mỹ không có nổi 1% mỡ thừa.

Cũng chính vì sở hữu một body quá đỗi “chuẩn mực” nên bí quyết giảm cân của Jennie luôn là đề tài được bàn tán trên khắp các trang mạng xã hội lẫn trong cộng đồng Vlogger và phái đẹp ở khắp thế giới.

*Bữa sáng và trưa

Theo như Diệu Linh tìm hiểu, bữa sáng và trưa thì Jennie thường ăn salad, cháo yến mạch, uống nước detox hoa quả hoặc sinh tố rau củ (thường là kale). Do tính chất công việc của bản thân hay phải thức dậy di chuyển từ sớm nên Diệu Linh quyết định chọn cho mình món sinh tố rau kale xay cùng sữa hạnh nhân không đường vào bữa sáng và mang theo các loại hoa quả như táo, chuối, lê… để ăn vặt cũng như ăn trưa tại công ty.

*Bữa chiều

Ngoài thói quen sử dụng các loại thức uống detox để kiểm soát cân nặng thì việc hạn chế ăn mặn và dùng salad bơ vào bữa chiều cũng là một “chìa khoá vàng” trong quá trình giảm cân của chủ nhân bản hit đình đám Solo .

Không bỏ qua thói quen lành mạnh này, Diệu Linh cũng áp dụng triệt để đầy sáng tạo vào thực đơn của mình khi luân phiên thay đổi các loại nguyên liệu mỗi ngày từ xà lách, rau chân vịt, củ dền, cà chua bi, đến trứng, cá hồi… để món salad được bắt mắt cũng như ngon miệng hơn.

Đồng thời giữa các bữa salad thì cô nàng cũng xen kẽ thêm các món Eat Clean khác như thịt bò xào đậu que, cá hồi áp chảo ăn kèm bông cải xanh… để thực đơn trở nên phong phú cũng như quá trình giảm cân đỡ bị nhàm chán.

Phương pháp tập luyện của Diệu Linh

Ngoài ăn uống thì Jennie cũng kết hợp tập luyện chăm chỉ để giữ dáng, không chỉ tập vũ đạo cùng BLACKPINK với tần suất lớn mà cô nàng còn kết hợp cả pilates và yoga bay để cơ thể luôn săn chắc, khoẻ khoắn nhất có thể.

Không có nhiều thời gian để tập luyện giống hệt Jennie nhưng Diệu Linh quả thật cũng rất chăm chỉ khi đã kết hợp các bài tập khác nhau theo thói quen của bản thân nhưng lại vô cùng hiệu quả cũng như giúp cơ thể thay đổi rõ rệt khi được áp dụng cùng chế độ ăn của Jennie.

Mỗi ngày, Diệu Linh thường thức dậy vào sáng sớm để chạy bộ, sau đó tập 4 lần bài tập Get Abs in 2 weeks ( Thử thách giảm mỡ bụng trong 2 tuần của Vlogger Chloe Ting ) và kết thúc bằng 2 lần bài tập Full Splits In 14 Days (bài tập yoga tăng tính linh hoạt cho phần hông trong 14 ngày của kênh Youtube Boho Beautiful).

Tuỳ vào quỹ thời gian cho phép mà Diệu Linh điều chỉnh mức độ tập luyện sao cho phù hợp. Những ngày quá bận rộn thì Linh chỉ tranh thủ tập bụng và hông, đồng thời lược bớt thời gian chạy bộ. Đối với cô nàng, 2 bài tập này không chỉ được áp dụng khi cần siết cân mà chúng đã trở thành một thói quen, một hoạt động giữ gìn sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của Diệu Linh.

Chỉ sau 1 tuần miệt mài ăn uống và tập luyện, Diệu Linh đã vô cùng bất ngờ khi vòng eo bánh mì 73cm hôm nào giờ chỉ còn vỏn vẹn 60cm. Đặc biệt, những đường cơ bụng rõ rệt vô cùng khỏe khoắn cũng hiện lên khiến cô nàng cảm thấy rất thỏa mãn và hài lòng khi đã quyết tâm thử phương pháp này.

Theo Pháp luật và bạn đọc

Thực Đơn Giảm Cân ‘thần Thánh’ Của Các Mỹ Nữ Hàn

Ăn Và Tập Theo Chế Độ Của Jennie (Black Pink) Trong 3 Ngày: Cô Nàng Lộ Rõ Cơ Bụng Số 11 Vòng Eo Giảm Hẳn 3,5Cm

Thuốc Giảm Cân Chocoslim Có Tốt Không? Review Về Công Dụng & Giá

Review Top 10+ Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Được Tin Dùng

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Của Các Sao Kpop

🌟 Home
🌟 Top