Top 8 # Xem Nhiều Nhất Những Cách Giảm Cân Nhanh Tại Nhà Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Ngoài việc tập thể dục thì massage cũng có thể giúp bạn đẩy lùi mỡ bụng, có được eo thon dáng đẹp. Trong bài viết này, chuyên mục làm đẹp sẽ giới thiệu vài cách massage giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên.

Dùng chanh để massage bụng

Bạn có thể thực hiện bằng cách, dùng 5 quả chanh vắt lấy nước cốt. Sau đó, cho thêm vài hạt muối vào hòa tan tạo thành hỗn hợp truyền dẫn. Tiếp theo, vệ sinh sạch vùng bụng, bôi dung dịch đã điều chế lên da và massage theo vòng tròn bụng. Quá trình massage thực hiện khoảng 10-15 phút cho da bụng nóng dần lên đốt cháy lượng mỡ dưới da làm eo thon dáng đẹp.

Ngoài việc cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà bằng massage tinh chất chanh. Bạn cũng có thể dùng 1 cốc nước chanh muối loãng vào buổi sáng hàng ngày để nhu động ruột được kích thích, loại bỏ độc tố, giúp giảm béo hiệu quả hơn.

Dùng muối massage giảm mỡ bụng nhanh tại nhà

Bên cạnh việc sát khuẩn, trị bệnh ngoài da, làm sạch tế bào da chết, thì muối cũng được xem là nguyên liệu dùng massage giảm béo bụng cực tốt. Bạn có thể tiến hành theo cách sau đây:

+ Dùng khoảng 500-800g muối trắng rang nóng lên. Tiếp theo cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm chườm lên vùng bụng khi còn nóng.

+ Trong quá trình chườm muối bạn sẽ thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.

+ Lưu ý: bạn có thể vừa massage và vừa chườm muối nóng để hiệu quả được phát huy cao nhất.

Cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà bằng massage rượu gừng

Gừng thuộc tính nóng, kết hợp với rượu càng mang lại nhiệt năng lớn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng 500g gừng giã rập ngâm trong khoảng 1l rượu hạ thổ trong 3 tháng là dùng được. Khi dùng, bạn đổ nước rượu gừng ra một chiếc bát, dùng bông thấm bôi đều lên vùng bụng. Tiếp theo, tiến hành massage bụng theo chuyển động tròn trong khoảng 15 phút. Năng lượng nhiệt phát ra từ 2 nguyên liệu này không chỉ giúp giảm béo nhanh mà còn làm săn chắc cơ vùng bụng.

Tuy nhiên, với cách massage giảm mỡ bụng nhanh nhất từ nguyên liệu thiên nhiên này chỉ phù hợp với người nhiều thời gian. Hơn nữa, vùng bụng chưa đến mức độ chảy xệ quá nhiều mới có hiệu quả tốt. Còn những trường hợp khác, bạn nên tham khảo công nghệ giảm béo tạo form Slim Body. Đây là công nghệ giảm béo Hoa Kỳ với tần sóng siêu âm cực lớn giúp làm tan rã mô mỡ cứng đầu, tạo form dáng chuẩn cho chị em.

Thẩm mỹ viện Phú Xuân hiện đang ứng dụng công nghệ này rất thành công. Bạn có thể trực tiếp tới thăm khám để được tư vấn kỹ hơn về công nghệ giảm béo bụng hiệu quả này. Hay gọi số 094 681 7777 chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể cho bạn.

Đây là câu hỏi riêng tư và câu trả lời cuối cùng tùy thuộc vào tình hình sức khỏe của bạn và cảm nhận của bạn. Một vài điều cần xem xét là:

Bác sĩ của bạn có khuyến nghị bạn giảm 1 vài ký để tốt cho sức khỏe tim mạch không?

Bạn có bị huyết áp cao không?

Bạn có từng bị các vấn đề đau nhức xương khớp do quá cân không?

Tạng người bạn nhẹ ký hay nặng ký và chiều cao của bạn là bao nhiêu?

Chỉ số BMI của bạn là bao nhiêu?

Phương pháp ăn kiêng giảm cân 7 ngày: Những câu hỏi thường gặp

1. Tại sao mỗi người lại đạt được kết quả khác nhau với cùng 1 liệu pháp giảm cân?

Cơ địa mỗi người đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân hoặc tăng cân. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn phải hiểu được cơ địa của mình trước khi áp dụng phương pháp giảm cân nhanh này. Nhiều vấn đề khác nhau có thể dẫn tới việc tăng cân bất thường, bao gồm các vấn đề về tuyến giáp. Những vấn đề về sức khỏe tinh thần cũng có thể gây tăng hoặc giảm cân. Nếu đang chiến đấu với sự băn khoăn lo lắng, bạn sẽ bị tăng cân bất thường. Hãy hỏi bác sĩ cách kiểm soát lo lắng mà không gây ăn quá nhiều.

2. Tôi thường cảm thấy đói và mệt mỏi trước khi ngủ. Tôi phải làm gì?

Hãy ăn 1 vài loại trái cây trước khi đi ngủ, đi bộ hít thở nhẹ nhàng khoảng 5 phút, ngồi xuống ghế thư giãn trong 10 phút và sau đó đi ngủ.

4. Tôi có thể áp dụng liệu pháp ăn kiêng giảm cân này sau khi áp dụng 1 tuần đầu tiên không?

Tất nhiên, bạn có thể tiếp tục trong 2 tuần. Sau đó, hãy nghỉ 1 vài ngày và tiếp tục lại 2 tuần tiếp theo nếu muốn.

7. Tôi có thể thay 1 món nào khác cho cơm không?

Có chứ, bạn có thể dùng 1 trái khoai tây, hạt diệm mạch hoặc hạt kê.

Trong khi hầu hết chúng ta đang phải đấu tranh để giảm cân, thì lại có một số người cố gắng để tăng cân? Nếu bạn rơi vào nhóm này, thì bài viết này sẽ là một hướng dẫn cách tăng cân nhanh tại nhà bằng 7 biện pháp tối thượng.

Những lý do phổ biến khiến cho việc không thể tăng cân bắt đầu từ những thói quen ăn uống không lành mạnh, bữa ăn không đều, lười vận động và những stress trong cuộc sống bận rộn mang lại. Nếu bạn muốn đạt được một trọng lượng cơ thể hợp lý thì bạn phải điều chỉnh lại chế độ ăn một cách nghiêm ngặt đồng thời thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có một biểu đồ cụ thể nhất.

Cách tăng cân nhanh tại nhà – 7 biện pháp dễ dàng tại nhà để tăng cân

Trái cây khô và sữa là thực phẩm tốt cho tăng cân tại nhà

Trái cây khô là loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh. Lý do vì trái cây khô chứa nhiều các vitamin bao gồm vitamin A, C, E, K, B2, B6, niacin và thiamine, rất quan trọng cho sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp protein, đường, năng lượng và vitamin giúp bạn có đủ cơ bắp mà không cần phải tăng cân. Ăn trái cây khô cùng với sữa để đẩy nhanh quá trình tăng cân. Chờ kết quả trong khoảng 20 đến 30 ngày.

Thêm bơ và đường vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

Lấy một muỗng canh bơ và trộn đều với một thìa đường. Ăn hỗn hợp này mỗi ngày ít nhất nửa giờ trước khi ăn trưa hoặc ăn tối trong lúc bụng còn đói. Thực hiện trong một tháng sẽ cho bạn kết quả mong muốn.

Thực đơn xoài và sữa

Ăn xoài chín ba lần một ngày và uống kèm một ly sữa ấm sau khi ăn xoài. Xoài bao gồm lượng carbohydrate, đường và protein thích hợp, giúp tăng khối lượng cơ thể của bạn. Bạn sẽ thấy kết quả đáng chú ý sau một tháng.

Ngủ trưa

Ngủ vào buổi trưa trong khoảng 45 phút đến một giờ để thư giãn tâm trí và cơ bắp của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn tăng cân, mà còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Đây là một trong những cách nhanh nhất để tăng cân mà không cần đến phòng tập thể dục.

Thêm bơ đậu phộng vào bữa sáng hàng ngày

Thay thế trà buổi sáng / buổi tối bằng chuối

Chuối có nhiều calo và giúp bạn tăng năng lượng ngay lập tức. Đây là lý do tại sao hầu hết các cầu thủ thể thao ăn chuối giữa các trận đấu của họ. Nhưng để tăng cân, hãy kết hợp chuối với một ly sữa; vẫn tốt hơn, chuẩn bị lắc chuối và thay thế bằng trà hoặc cà phê buổi sáng / buổi tối của bạn.

Khoai tây nướng

Thêm khoai tây vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp tăng trọng lượng cơ thể của bạn. Cách tốt nhất để ăn khoai tây là nướng hoặc nướng chúng với bơ. Nhưng, không có hại gì khi ăn khoai tây chiên kiểu Pháp một lần. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng thêm dầu virgin để tăng hiệu mong muốn.

Kết luận

Trong khi bạn kết hợp các loại thực phẩm và đồ uống nói trên vào bữa ăn hàng ngày của bạn để tăng cân, có một vài điều bạn nên lưu ý. Tránh dùng các chất lỏng trước khi ăn trưa như nước, trà hoặc cà phê, vì chúng làm cho bạn cảm thấy no và giảm sự thèm ăn của bạn. Hãy chắc chắn rằng chỉ sử dụng đồ uống sau 30-45 phút bữa ăn của bạn.

Leo cầu thang và dọn dẹp nhà cửa giúp chị em giảm cân nhanh

Vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp chị em tiết kiệm thời gian khi kết hợp làm việc nhà, đây là cách vận động được đánh giá cao cho những bà mẹ bận rộn. Ngoài ra, việc quét dọn nhà cửa cũng là một hình thức vận động đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng.

Theo ước tính của các chuyên gia, việc lau dọn nhà cửa trong 15 phút sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với 30 phút đi bộ hoặc các bài vận động nhẹ.

Khi tới cơ quan hoặc lên chung cư, thay vì đi cầu thang máy, chị em hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp chị em có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu chị em thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày. Thì có tác dụng tương đương với một giờ tập thể dục thông thường.

Nhảy dây là một bài tập hoàn hảo giúp chị em giảm chân nhanh chóng cho vùng eo ngấn mỡ của mình. Ngoài ra, bài tập này không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nhảy dây vào buổi sáng sẽ giúp bạn đầu óc tỉnh táo, tràn đầy sinh lực.

Nhảy dây vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Theo nghiên cứu, những người thừa cân nặng nếu áp dụng bài tập này trước bữa ăn có thể giảm số lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể nhiều hơn.

Thêm vào đó, bạn có thể nhảy dây ở bất cứ địa điểm nào: trên sân thượng, góc vườn, thậm chí là nhảy ở trong phòng ngủ. Tuy nhiên, nếu được nhảy trên sàn gỗ, bạn sẽ đỡ phải chịu áp lực dội ngược trở lại từ sàn nhà vì thế các chuyên gia cho rằng, đây là địa điểm lý tưởng nhất cho bài tập hữu ích này.

Hàng ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo ngoài ra bạn còn có thể sử dụng . Bài tập này không chỉ giúp vòng eo thon gọn mà còn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả, chị em cần duy trì trong vòng một tháng hoặc lâu hơn. Nếu bỏ giữa chừng hoặc không tập đều đặn thì bài tập sẽ không còn tác dụng và thậm chí, mỡ thừa sẽ nhanh chóng tích tụ lại hơn trước.

Máy tập cơ bụng là sự lựa chọn hàng đầu hiện nay cho công cuộc giảm cân cho chị em. Với máy tập cơ bụng chị em sẽ có một thân hình hấp dẫn đầy quyến rũ. Cơ bụng đẹp sẽ thể hiện sự cân đối của cơ thể đồng thời chị em không cần ngại ngùng hay mất tự tin về thân hình của mình khi diện nhưng chiếc váy ôm sát người dạo phố. thân hình của bạn sẽ trở lên gợi cảm đầy hấp dẫn với vòng 2 thon gọn, săn chắc và mềm mại quyến rũ.

Ngoài cách tập luyện với máy tập cơ bụng chị em cũng nên chú ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân đòi hỏi chị em phải kiên nhẫn và cũng có rất nhiều chị em nôn nóng đã chọn cho mình những giải pháp không an toàn đó là: phẩu thuật thẩm mỹ, hút mỡ bụng….gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chương trình khuyến mãi vàng tháng 8 này kéo dài từ 1/8/2013 đến hết ngày 31/8/2013 quý khách hàng khi mua máy tập cơ bụng AB Twister sẽ được tặng ngay một đai massage Vibro Shape trị giá 630.000 VNĐ. Đai massage kết hợp với máy tập cơ bụng tạo lên một liệu pháp hiệu quả tối ưu cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng, thư giãn và massage.

Các bạn có thể tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt nhất, chất lượng tốt nhất, bảo hành 1 đổi 1 nếu sản phẩm gặp lỗi trong vòng 1 năm tại chúng tôi

Sản phẩm máy tập cơ bụng hot 2014:

1, Máy tập cơ bụng AD Rocket

2, Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister

3, Máy tập cơ bụng Six Pack Care

4, Máy tập cơ bụng Black Power

5, Máy tập bụng Fitness