Chào bạn,
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sữa tăng cân khác nhau. Điều này đem lại nhiều sự lựa chọn, nhưng cũng khiến không ít bạn băn khoăn.
Câu hỏi “Sữa tăng cân nào hiệu quả nhất?”, “Nên dùng sữa tăng cân nào?”, “So sánh A vs B cái nào tốt hơn”… luôn được quan tâm.
Để giúp anh em dễ dàng tìm hiểu và lựa chọn loại sữa phù hợp cho mình, hôm nay, YeuTheHinh thực hiện bảng so sánh thành phần dinh dưỡng và giá của các sản phẩm tăng cân nhanh cho người gầy, người tập thể hình uy tín nhất trên thị trường hiện nay, gồm:
So sánh khẩu phần & thành phần dinh dưỡng chính
(*) Số lần dùng theo bao bì của nhà sản xuất.
So sánh thành phần Vitamin & khoáng chất
Bên dưới là bảng thành phần Vitamin & khoáng chất của các loại sữa tăng cân nhanh tính theo %DV (% Daily Value).
%DV là % giá trị dinh dưỡng đáp ứng được nhu cầu hằng ngày của cơ thể (theo khẩu phần chuẩn 2000 Calories). 100% nghĩa là đã bổ sung đủ nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày & bạn có thể không cần nạp thêm từ thực phẩm khác nữa.
Riêng sản phẩm True Mass 1200 trên nhãn thành phần chỉ có Calcium 40% và Iron 50% nên không có trong bảng so sánh bên dưới.
So sánh thành phần hỗ trợ khác
Serious Mass
Serious Mass có bổ sung:
Glutamine Peptides 500mg
Choline (As Choline Bitartrate) 250mg: giúp tăng cường chức năng gan, não, chức năng thần kinh, chuyển động cơ bắp, hỗ trợ các mức năng lượng và duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh.
Inositol 250mg: giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng hiệu quả trong việc chuyển đổi chất dinh dưỡng thành năng lượng.
PABA (Para-Aminobenzoic Acid) 5mg: tốt cho sức khoẻ của da và tóc, giúp chuyển hoá & hấp thụ protein.
Super Mass Gainer
Super Mass Gainer có bổ sung:
Creatine Monohydrate: 1.5 g/ lần dùng
Zytrix® Advanced Enzyme Blend (Protease, Lipase, Lactase) 250mg: Enzyme hỗ trợ tiêu hoá giúp bạn tiêu hoá & hấp thụ tốt hơn.
Muscle Mass Gainer
Muscle Mass Gainer có bổ sung Creatine Monohydrate nhưng không thấy ghi rõ là bao nhiêu gram/ lần dùng.
Ngoài ra không thấy có bổ sung thêm gì khác.
Premium Mass Gainer
Thành phần của Premium Mass Gainer có bổ sung Creatine Monohydrate nhưng không thấy ghi rõ là bao nhiêu gram/ lần dùng.
Ngoài ra Premium Mass Gainer có 3230 mg Amino Acid gồm Glycine, Taurine, L-Glutamine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine. Đây là những amino quan trọng trong việc giúp cơ bắp phục hồi & phát triển hiệu quả sau buổi tập.
True Mass 1200
True Mass 1200 không thấy có bổ sung thêm thành phần hỗ trợ nào khác.
So sánh hương vị & pha chế
Thật sự rất khó để đánh giá sản phẩm nào có mùi vị ngon hơn, vì cảm nhận hương vị là tuỳ sở thích & khẩu vị của mỗi người.
Tất cả sản phẩm đều có hương vị thơm ngon, dễ uống. Nên theo YeuTheHinh bạn không cần quá đắn đo về hương vị.
Nếu khẩu vị là ưu tiên hàng đầu của bạn, Premium Mass Gainer & Muscle Mass Gainer có hương vị được nhiều người đánh giá ngon nhất & dễ hoà tan nhất. Trong đó Premium Mass Gainer có ít đường nhất nên có vị ngọt dịu nhẹ hơn so với các sữa tăng cân khác.
Tiêu chí lựa chọn sữa tăng cân tốt & hiệu quả?
Uy tín nhà sản xuất
Thương hiệu & uy tín của nhà sản xuất luôn là tiêu chí hàng đầu khi lựa chọn sữa tăng cân.
Vì sao bạn phải chọn sản phẩm từ nhà sản xuất có thương hiệu?
Các hãng có nhiều năm khẳng định thương hiệu trên thị trường, sản phẩm được nhiều người tiêu dùng chấp nhận & đánh giá cao ở nhiều nước trên thế giới.
Dây chuyền sản xuất & nghiên cứu hiện đại, đảm bảo được nguồn nguyên liệu sạch, an toàn.
Sản phẩm được kiểm định chặt chẽ bởi các tổ chức Y tế uy tín, có thể đảm bảo thành phần dinh dưỡng của sản phẩm đúng với những gì ghi trên nhãn mác.
Bạn nên chọn sản phẩm từ các công ty có thương hiệu & chuyên môn trong ngành Thực phẩm bổ sung/ Thực phẩm thể thao.
Bí quyết nhận biết sản phẩm uy tín:
Công ty chuyên về thực phẩm bổ sung/ thực phẩm thể thao, có tên tuổi trong ngành.
Thương hiệu từ Mỹ hoặc châu Âu (những nước có ngành Thực phẩm bổ sung, thực phẩm thể thao phát triển).
Có website & kênh truyền thông chính thức rõ ràng
Được phân phối toàn cầu, đến nhiều quốc gia khác nhau
Đọc thành phần dinh dưỡng (Nutrition Facts)
Không chọn mua sản phẩm không rõ nguồn gốc, không tên tuổi.
Lượng Calories
Đối với người khó tăng cân hoặc cần tăng cân nhanh, lượng Calories (năng lượng) là quan trọng nhất.
Lý do bạn không tăng cân là do bạn không nạp đủ & không hấp thụ đủ lượng Calories từ bữa ăn hằng ngày. Hoặc bạn cần nạp nhiều Calories nhưng không ăn được nhiều (ngán hoặc quá bận rộn).
Protein (Chất đạm)
Bạn cần ăn đủ protein để đảm bảo sức khoẻ cho cơ thể.
Đặc biệt, nếu bạn muốn tăng cân, tăng cơ, protein rất quan trọng để cơ bắp phục hồi & phát triển hiệu quả sau mỗi buổi tập.
Hãy chọn lựa các sản phẩm sữa tăng cân cung cấp ít nhất 50 gram protein/ lần dùng
Do bạn đang cần tăng cân & quá gầy nên không phải sợ chất béo.
Tuy nhiên, bạn cần phân biệt chất béo tốt & chất béo xấu.
Chất béo tốt có lợi cho sức khoẻ của bạn. Còn chất béo xấu thì không. Chất béo xấu là “Saturated Fat” (chất béo bão hoà) & Transfat. Bạn nên chọn sản phẩm có Saturated Fat thấp.
Các nhà khoa học khuyên rằng bạn chỉ nên tiêu thụ ít hơn 30 g Saturated fat/ ngày đối với Nam và ít hơn 20 g đối với nữ.
Ngoài ra chất béo cũng ảnh hưởng 1 phần đến khẩu vị. Sản phẩm có chất béo cao có thể béo hơn những sản phẩm có chất béo thấp.
Cholesterol
Cholesterol cao không tốt cho sức khoẻ.
Các nhà khoa học khuyên rằng bạn chỉ nên nạp tối đa 300 mg Cholesterol/ ngày từ TẤT CẢ các nguồn thực phẩm. Do đó bạn nên hạn chế các thực phẩm có Cholesterol cao.
Nếu có thể, hãy chọn các sản phẩm có Cholesterol càng thấp càng tốt.
Sugar (đường)
Ăn quá nhiều đường không có lợi cho sức khoẻ. Sản phẩm càng ít đường thì càng tốt cho bạn.
Bạn nên cân nhắc tỉ lệ giữa lượng đường so với dinh dưỡng mà bạn nhận được. Những loại sữa tăng cân mà đường cao, dinh dưỡng thấp thì cái bạn nhận được chỉ toàn là đường mà thôi. Nên tránh những sản phẩm như thế.
Còn nếu sữa dinh dưỡng cao, thì hơn kém nhau vài gram đường không vấn đề gì.
Ngoài ra cũng còn phụ thuộc vào khẩu vị của bạn nữa. Ví dụ bạn thích ăn ngọt thì bạn sẽ thích uống những sản phẩm nhiều đường. Còn nếu bạn không thích uống ngọt thì chọn sản phẩm ít đường sẽ phù hợp hơn.
Thành phần Vitamin & khoáng chất
Vitamin & khoáng chất rất quan trọng đối với sức khoẻ & sự phát triển của cơ thể nhưng rất nhiều người lại không quan tâm đúng mức.
Nếu bạn là người gầy, người khó tăng cân, nhiều khả năng là bạn bị thiếu hụt vitamin & khoáng chất do dinh dưỡng không đầy đủ. Người bình thường, ăn uống bình thường cũng rất khó để đảm bảo được đầy đủ nhu cầu Vitamin & khoáng chất hàng ngày của cơ thể.
Vì vậy bạn nên lựa chọn các sản phẩm sữa tăng cân có bổ sung nhiều loại vitamin & khoáng chất. Nó sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ, giúp các cơ quan & chức năng cơ thể hoạt động tốt hơn, từ đó giúp tăng cân hiệu quả hơn.
Nên chọn loại sữa tăng cân nào?
Với các bảng so sánh chi tiết bên trên, chắc hẳn bạn đã có thể dễ dàng tự so sánh xem sản phẩm nào phù hợp với mình nhất.
Nhìn chung tất cả sản phẩm đều đáp ứng được các yêu cầu của 1 sản phẩm sữa tăng cân hiệu quả cho người gầy, người tập thể hình:
Sản phẩm có thương hiệu uy tín tại Mỹ.
Hàm lượng chất béo hợp lý
Cholesterol không quá cao
Giàu vitamin & khoáng chất
Tất cả các sản phẩm này đều có lượng người dùng lớn trên toàn thế giới & ở VN, và đều có phản hồi tốt từ khách hàng. Nếu bạn đang quá gầy, khó tăng cân, có thể nói bạn dùng sản phẩm nào cũng có thể giúp tăng cân được cả.
Không có sản phẩm nào vượt trội hoàn toàn so với các sản phẩm khác trên thị trường. Thành phần dinh dưỡng của các sản phẩm cũng so kè rất sít sao với nhau
Bạn có thể chọn lựa 1 sản phẩm theo sở thích của bạn, dựa trên thương hiệu bạn yêu thích, hoặc chọn sản phẩm phù hợp với túi tiền của mình nhất.
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn & vẫn muốn tìm ra 1 sản phẩm tốt nhất, bạn có thể đọc tiếp 1 vài ý kiến so sánh tham khảo bên dưới
Xếp hạng nhanh các loại sữa tăng cân (tham khảo)
Calories cao nhất: Super Mass Gainer (1300 Calories)
Nhiều chất béo nhất: Super Mass Gainer (10 g)
Ít chất béo nhất: Muscle Mass Gainer (3 g)
Ít chất béo bão hoà nhất: Premium Mass Gainer (1.5 g)
Cholesterol thấp nhất: Muscle Mass Gainer (70 mg)
Carbohydrate cao nhất: Muscle Mass Gainer (264 g)
Giàu chất xơ nhất: True Mass 1200 (16 g)
Ít đường nhất: Premium Mass Gainer (13 g)
Giàu protein nhất: Premium Mass Gainer (53 g)
Giàu vitamin & khoáng chất nhất: Serious Mass
Nhiều kích cỡ cho bạn lựa chọn: Serious Mass có 2 kích cỡ 2,27kg (6lbs) và 5,44kg(12lbs).
Nhiều mùi vị nhất: Serious Mass
So sánh Serious Mass vs Super Mass Gainer
Serious Mass có 2 kích cỡ cho bạn lựa chọn là 6lbs (2,27kg) và 12lbs (5,54kg). Super Mass Gainer chỉ có 1 size 12lbs.
Serious Mass có nhiều mùi vị cho bạn lựa chọn hơn, nếu dùng lâu có thể thay đổi mùi vị, đỡ ngán. Super Mass Gainer đa phần chỉ có mùi Socola.
Thành phần dinh dưỡng:
Super Mass Gainer nhiều Calories hơn (1300 Calories) so với Serious Mass (1250 Calories): hơn nhau 50 Calories không đáng kể
Super Mass Gainer nhiều protein hơn (52g) so với Serious Mass (50g)
Serious Mass có ít chất béo hơn (4g) so với Super Mass Gainer (10g)
Serious Mass ít đường hơn (21g) so với Super Mass Gainer (26g)
Serious Mass giàu vitamin & khoáng chất hơn Super Mass Gainer
So sánh Serious Mass vs Muscle Mass Gainer
Serious Mass có 2 kích cỡ cho bạn lựa chọn là 6lbs (2,27kg) và 12lbs (5,54kg). Muscle Mass Gainer chỉ có 1 size 12lbs.
Serious Mass có nhiều mùi vị cho bạn lựa chọn hơn, nếu dùng lâu có thể thay đổi mùi vị, đỡ ngán. Muscle Mass Gainer chỉ có mùi Socola.
Muscle Mass Gainer được khen hương vị ngon & dễ hoà tan.
Thành phần dinh dưỡng:
Muscle Mass Gainer nhiều Calories hơn (1290 Calories) so với Serious Mass (1250 Calories):
Muscle Mass Gainer nhiều protein hơn (52g) so với Serious Mass (50g)
Muscle Mass Gainer có ít chất béo hơn (3g) so với Serious Mass (4g)
Muscle Mass Gainer ít Cholesterol hơn (70mg) so với Serious Mass (80mg)
Serious Mass ít đường hơn (21g) so với Muscle Mass Gainer (23g)
Serious Mass giàu vitamin & khoáng chất hơn Muscle Mass Gainer
Serious Mass có bổ sung thêm Glutamine & các vitamin B-Complex
So sánh Serious Mass vs Premium Mass Gainer
Serious Mass có 2 kích cỡ cho bạn lựa chọn là 6lbs (2,27kg) và 12lbs (5,54kg). Premium Mass Gainer chỉ có 1 size 12lbs.
Serious Mass có nhiều mùi vị cho bạn lựa chọn hơn, nếu dùng lâu có thể thay đổi mùi vị, đỡ ngán. Premium Mass Gainer có 2 mùi Socola & Dâu.
Premium Mass Gainer được khen hương vị ngon & dễ hoà tan, vị ngọt dịu (ít đường).
Thành phần dinh dưỡng:
Premium Mass Gainer nhiều Calories hơn (1290 Calories) so với Serious Mass (1250 Calories):
Premium Mass Gainer nhiều protein hơn (53g) so với Serious Mass (50g)
Premium Mass Gainer ít Cholesterol hơn (75mg) so với Serious Mass (80mg)
Premium Mass Gainer ít đường hơn (13g) so với Serious Mass (21g)
Serious Mass giàu vitamin & khoáng chất hơn Premium Mass Gainer
Serious Mass có bổ sung thêm Glutamine & các vitamin B-Complex
Premium Mass Gainer có bổ sung thêm 3220mg Amino
So sánh Serious Mass vs True Mass 1200
Serious Mass có 2 kích cỡ cho bạn lựa chọn là 6lbs (2,27kg) và 12lbs (5,54kg). True Mass 1200 chỉ có 1 size 12lbs.
Thành phần dinh dưỡng:
Serious Mass nhiều Calories hơn (1250 Calories) so với True Mass 1200 (1230 Calories):
Protein bằng nhau (50g)
Serious Mass ít Cholesterol hơn (80mg) so với True Mass 1200 (150mg)
True Mass 1200 ít đường hơn (16g) so với Serious Mass (21g)
True Mass 1200 giàu chất xơ (16g) do có bổ sung yến mạch.
Serious Mass giàu vitamin & khoáng chất hơn True Mass 1200.
Serious Mass có bổ sung thêm Glutamine & các vitamin B-Complex
Đến đây, YeuTheHinh tin rằng bạn đã có đủ thông tin để chọn cho mình loại sữa tăng cân phù hợp nhất.
Phải nói là mỗi sản phẩm đều có những ưu điểm riêng, cho nên bạn có thể lựa chọn theo thương hiệu bạn yêu thích & giá cả hợp túi tiền nhất. Nếu xài hết sản phẩm này bạn có thể đổi sang sản phẩm khác dùng cũng không vấn đề gì cả.
chúng tôi