Top 6 # Xem Nhiều Nhất Tập Thể Dục Ở Đầm Sen Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Ngẫm mình đơn độc suốt một đờiNên thờ ơ nắng, dững dưng mưaÔ hay! Sao thế… sao chiều nay?Gặp em bỗng dưng đời thấy lạTrông dài con nắng, khát cơn mưa

Đúng 4 giờ 45 sáng , đã 2 ngày nay , bà nội kêu mình dậy đi tập thể dục ( lần đầu tiên trong đời siêng vậy ) . Quả thật là dậy sớm có khác , ko khí yên tĩnh hơn rất nhiều . Nhưng hôm qua là mình đi với thằng Dũng , 2 đứa mình phải chạy wa nhà 2 nhỏ bạn ( con Thảo và con Tâm ) , đồng nghĩa với việc phải chở 2 tụi nó đi theo . Thằng Dũng đúng sướng , nó chở con tâm ốm nhách , nhẹ thí mồ , trong khi mình phải chở con Thảo cái con mập ú , nặng chết bà nội ( cũng may là đi xe máy , chứ nếu đi xe đạp chết còn sướng hơn ) . Chạy lên tới ĐS , sau khi gửi xe xong , cả 4 đứa đi bộ ( nói đi bộ là cho sang thui , đúng ra là lệt bộ ) , đứa nào đứa nấy cũng than vãn ( mình bị phồng chân do mang dép , huhu ) riêng thằng Dũng nó rất sung , chắc tại nó wen rùi .

Đi bộ dc 1,25 vòng ĐS thì…….. cả lũ đánh cầu lông , wa thật là ko thích thú gì , cho tới 1 chút nữa thì đi ăn sáng , về tới tận trường mình , ăn cơm ở chỗ mình với thằng Dũng thường ăn . Mình nhớ là mình ăn cơm sườn trứng , ba đứa còn lại sườn ko ( ^_^ ) . Ăn xong , ra wan Hồng trà trước trường N Du ngồi uống , cuối cùng chở 2 đứa về nhà con Thảo . Phải nói là tuy 2 đứa nó là con gái nhưng ăn xấu ghê hồn

Ngày hôm nay chỉ có mình mình đi với thằng Dũng thôi , như cũ dậy sớm và chạy xe 1 mình lên nhà nó ( nhà mình ở đường N T Thuật , nhà thằng Dũng gần ĐS , T_T ) . Chạy 1 mình lạnh thiệt , răng đụng nhau cầm ập lun , 2 đứa đi vui ghê . Tương lai là mỗi sáng mình sẽ đi đều đặn . Hy vọng vậy …….

Mình đã từng ước nhìu rùi , nhưng chưa có điều ước nào trở thành sự thực , bây giờ mình muốn ước thêm một điều nữa , chỉ một điều nữa thôi . Ước gì mình dc đi học trường Nguyễn Du trở lại , ước gì thời gian sẽ quay trở lại , lúc đó mình có thể làm những điều mà mình chưa làm.

Hằng ngày tôi thường ngồi dưới một gốc cây to, chờ đợi con thỏ mang tên Tình Yêu. Nghe nói, có người đã nhìn thấy nó chạy qua đây. Cây càng ngày càng cao, cành lá trở nên sum suê, tôi vẫn không thay đổi tâm nguyện.

– Có ai đó rất tự hào về bạn .

– Có ai đó đang nghĩ đến bạn .– Có ai đó quan tâm đến bạn .– Có ai đó rất nhớ bạn

– Có ai đó muốn nói chuyện với bạn .– Có ai đó muốn ở cạnh bạn .– Có ai đó luôn mong sự bình yên cho bạn .– Có ai đó luôn biết ơn mọi sự cổ vũ của bạn .– Có ai đó muốn nắm tay bạn .– Có ai đó luôn muốn bạn hạnh phúc .– Có ai đó muốn tặng quà cho bạn .– Có ai đó thán phục sự mạnh mẽ của bạn .– Có ai đó muốn bảo vệ bạn .– Có ai đó yêu thương bạn vì chính bạn là bạn .– Có ai đó rất vui khi bạn là bạn của họ.– Có ai đó mu ốn bạn bi ết rằng họ sẵng sàng ở bên bạn .– Có ai đó muốn làm mọi điều dành chi bạn .– Có ai đó muốn chia sẻ cùng bạn .– Có ai đó vẫn tha thiết với cuộc sống chỉ bởi vì bạn .– Có ai đó luôn cần sự động viên của bạn .– Có ai đó cần niềm tin ở bạn .– Có ai đó vẫn tin tưởng ở bạn .– Có ai đó thích một bản nhạc nhắc họ về bạn.

Phải nói các bé “nhủ nhi” của chúng ta khi đến giai đoạn học kỹ năng nào là “điên cuồng” chăm chỉ tập tành kỹ năng đó. Như Silk nhà mình, hồi 4 tháng tập lật là lật điên cuồng không ngơi nghỉ, 5 tháng tập ngồi thì cứ ngủ dậy là bật người lên như tia chớp ngồi dậy. Giờ đến giai đoạn tập đi, nàng ta không những cuồng đi mà gần như chạy băng băng khắp mọi ngõ ngách.

Để thoả mãn cho thú vui mới “cuồng đi” của Silk , chủ nhật vừa rồi, cả nhà đã dẫn công chúa dạo chơi tại công viên Đầm Sen – Quận 11. Mình tin chắc rằng ai cũng phải được ba mẹ dắt đi chơi công viên Đầm Sen ít nhất một lần khi còn nhỏ. Với mình, Đầm Sen là một phần kỉ niệm không thể thiếu của tuổi thơ dữ dội. Tuy nhiên, Đầm Sen nay đã khác Đầm Sen xưa nhiều lắm.

Bài viết kỳ này nhằm chia sẻ một số đánh giá về Công Viên Văn Hoá Đầm Sen tại thời điểm hiện tại – nơi từng lưu giữ rất nhiều kỉ niệm ấu thơ của chúng ta.

CÔNG VIÊN VĂN HÓA ĐẦM SEN

Số 3, Hòa Bình, Phường 3, Quận 11, TP. HCM

Thứ 2 đến thứ 6: từ 8h00 – 18h00

Thứ 7, CN, lễ tế : từ 7h30 – 21h00

I. Không gian rộng lớn, xanh và sạch

Sài Gòn mình nếu xét về không gian xanh sạch cho các bé chơi đùa thiệt ra rất ít. Công viên Thỏ Trắng, Đầm Sen, Sở Thú, Suối Tiên… là những cái tên đầu tiên cha mẹ thường nghĩ đến khi muốn dắt con vui chơi vào cuối tuần. Đầm Sen có ưu thế lớn bởi diện tích không gian khá lớn, bao phủ bởi nhiều cây xanh, đặc biệt là hồ sen cực kỳ lớn nằm giữa lòng công viên. Ngoài ra, Đầm Sen còn có rất nhiều khuôn viên trồng hoa tươi đầy màu sắc.

Khi được dắt vào Đầm Sen, Silk lộ rõ vẻ mặt khoái trá tung tăng chạy nhảy khắp nơi, hí hửng chạm sờ khám phá mọi thứ. Silk thích nhất là vườn thú và vuờn chym. Miệng chữ O, mắt chữ A, tay liên tục chỉ trỏ lấy làm thích thú.

II. Vắng người

Viễn cảnh Đầm Sen ồ ạt khách tham quan chen chúc đã là quá khứ cách đây 10-20 năm rồi. Đáng buồn là Đầm Senbây giờ không còn được như quá khứ hoành tráng xa xưa nữa. Vợ chồng mình ghé Đầm Sen vào cuối tuần mà khách vắng hoe, lác đác như lá mùa thu vậy.

Mình nghĩ lý do chính là do Đầm Sen không hề có sự đổi mới cách tân nào đáng kể so với trước đây nên không thu hút được khách tham quan nữa. Nhờ vắng người hơn rất nhiều so với Sở Thú nên chị Silk tha hồ chạy nhảy thoải mái khắp nơi. Nếu các bạn có con nhỏ ở lứa tuổi tập đi/chạy hoặc muốn tập cho con đi xe đạp/ patin/ ván trượt thì Đầm Sen là địa điểm không thể thích hợp hơn được nữa.

Khuyết điểm

I. Cơ sở vật chất cũ kỹ

Không phải tự nhiên mà Đầm Sen bây giờ lại lèo tèo khách tham quan như vậy. Đã hơn 10 năm rồi từ lần cuối mình đi Đầm Sen với chúng bạn, bây giờ mình đã có Ba Lô và Silk; quay lại nơi đây thấy không khác là mấy. Cơ sở vật chất cũ kỹ, không được chỉnh trang tu sửa cho mới, những hạng mục trò chơi thì loe hoe ít ỏi, không đặc sắc.

Do vậy mà mình chỉ có thể dắt Silk thăm mỗi vườn thú và vườn chim mà thôi. Thú nuôi ở Đầm Sen cũng ít hơn so với Sở Thú, lác đác được vài chuồng mà thôi. Nhìn cảnh tượng ấy mà mình không khỏi chạnh lòng khi nhớ đến kỉ niệm ấu thơ tươi đẹp.

Nếu so với chất lượng công viên ở thời điểm hiện tại thì giá vé trung bình 90k/ người thì khá mắc các bạn nhỉ?! Vì theo mình thấy đa phần mọi người vào đó ngắm hoa lá, cây cỏ, đi tản bộ, chụp hình là chính thôi chứ không tham quan hay tham gia trò chơi gì được nhiều.

Nếu bé nhà bạn đã lớn, khoảng 4-5 tuổi thì có thể tham gia các trò chơi ở Công Viên Thỏ Trắng.

Suối Tiên thì mình không thích lắm do trò chơi không có gì đặc sắc, xa xôi, ít cây xanh nữa. Suối Tiên chỉ tiện lợi cho các gia đình khu vực Thủ Đức mà thôi.

Tập thể dục rất quan trọng trong thời đại ngày nay, giúp cho mọi người sống vui vẻ và hạnh phúc hơn với một cơ thể khỏe mạnh. Vậy người có bệnh thận có tập thể dục được không và nên tập luyện như thế nào? Internet

NGƯỜI CÓ BỆNH THẬN CÓ THỂ TẬP THỂ DỤC ĐƯỢC KHÔNG?

Hoàn toàn có. Người bị bệnh thận có những bài tập phù hợp sẽ giúp nâng cao sức khỏe và có nhiều năng lượng hơn.

TẠI SAO TẬP THỂ DỤC LẠI GIÚP NGƯỜI CÓ BỆNH THẬN KHỎE HƠN?

Khi tập thể dục điều độ, bạn sẽ năng động và linh hoạt hơn, giúp thực hiện các công việc hằng ngày một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp:

- Tăng sức bền để bạn không cảm thấy mệt khi làm việc nặng.

- Tăng sức mạnh cơ bắp.

- Giúp ổn định huyết áp.

- Làm giảm mỡ máu (cholesterol và triglycerides).

- Ngủ ngon hơn.

- Giúp thân hình thon gọn.

NGƯỜI CÓ BỆNH THẬN CÓ CẦN GẶP BÁC SĨ TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU TẬP THỂ DỤC KHÔNG?

Nên gặp. Vì bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe và đưa ra các bài tập phù hợp.

Khi lên kế hoạch tập luyện, bạn cần chú ý 4 điều sau:

- Loại bài tập (ví dụ như đi bộ hay tập tại chỗ).

- Thời gian tập luyện.

- Số lần tập luyện mỗi tuần, mỗi tháng.

- Cường độ tập (tập nhẹ hay tập nặng).

LOẠI BÀI TẬP

Có thể chọn các bài tập để vận động các nhóm cơ lớn một cách liên tục như đi bộ, bơi lội, đạp xe (trong nhà hay Internet

Hoặc có thể chọn các bài tập có cường độ thấp hơn như tập vận động nhẹ tại chỗ cũng rất tốt cho sức khỏe. Cố gắng tập các bài tập nhẹ nhàng nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần và tránh nâng các vật nặng khi tập.

THỜI GIAN TẬP LUYỆN

Đầu tiên nên tập ít nhất khoảng 30 phút mỗi ngày. Sau đó nên nâng thời gian tập lên.

Bởi vì 30 phút thường không đem lại nhiều lợi ích. Nếu có thể, bạn nên tăng thời gian tập thể dục lên 45 đến 60 phút mỗi ngày.

TẬP LUYỆN MẤY LẦN MỘT TUẦN?

Muốn đạt được hiệu quả tập luyện, cần tập ít nhất 3 ngày trong 1 tuần, và cách ngày, ví dụ như thứ 2 – thứ 4 – thứ 6.

CƯỜNG ĐỘ TẬP LUYỆN

Tùy vào sức của mỗi người sẽ có mức độ tập luyện khác nhau, nhưng các bác sĩ có một số lời khuyên như sau:

- Không nên tập quá mệt đến mức không nói chuyện được với những người xung quanh (nên tập cùng với bạn hoặc người thân). Sau khi tập xong bạn vẫn cảm thấy khỏe như bình thường là được (nếu tập xong mà vẫn còn mệt kéo dài thì cần giảm cường độ tập luyện trong lần sau).

- Cơ bắp sau khi tập không cảm thấy quá đau và vẫn có thể tập trong lần kế tiếp.

- Cường độ tập ở mức bạn thấy thoải mái.

- Bắt đầu chậm rãi để làm nóng, sau đó tăng dần đến cường độ mong muốn rồi giảm dần khi gần về đến đích. Để cơ thể có thể quen dần từ từ và tránh được chấn thương.

NÊN TẬP LUYỆN KHI NÀO?

Nên lên kế hoạch tập luyện vào các ngày trong tuần.

- Tập sau khi ăn 1 tiếng trở lên.

- Tránh tập vào thời điểm nóng bức trong ngày.

- Nên tập vào buổi sáng hoặc buổi tối.

- Không nên tập luyện trước khi đi ngủ 1 tiếng trở xuống.

KHI NÀO CẦN DỪNG TẬP LUYỆN?

Khi bạn thấy:

- Quá mệt mỏi.

- Khó thở.

- Đau ngực.

- Hồi hộp, tim đập nhanh.

- Đau bụng.

- Chuột rút.

- Internet

KHÔNG NÊN TẬP LUYỆN KHI NÀO?

- Khi đang sốt.

- Khi thay đổi lịch chạy thận.

- Khi mới thay đổi thuốc.

- Khi mới xuất viện.

- Khi vừa ăn quá nhiều.

- Khi thời tiết quá nóng và khô (nên tập trong phòng có máy lạnh).

- Khi có vấn đề về xương khớp mà khi tập luyện sẽ làm bệnh nặng hơn.

Sau khi dừng tập vì các lý do trên, muốn tập luyện trở lại bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

Theo Hiệp Hội Thận Học quốc gia Hoa Kỳ https://www.kidney.org/atoz/content/stayfit

BS Đàm Minh Khuê

– Khoa Nội thận – Miễn dịch ghép, Bệnh viện Nhân dân 115

Xe đạp tập đang là xu hướng của các gia đình hiện đại khi không có thời gian ra ngoài tập luyện. Chiếm diện tích không gian nhỏ, tập luyện nâng cao sức khỏe, giảm cân bất cứ lúc nào dù thời tiết đẹp hay xấu bạn đều có thể tập luyện ngay tại ngôi nhà của mình. Xuất phát từ nhu cầu thực tế, bạn muốn mua một chiếc xe đạp cho gia đình mình nhưng băn khoăn không biết mua ở đâu, mua như thế nào khi có rất nhiều nhãn hiệu khác nhau, có nguồn gốc xuất xứ khác nhau nhưng vấn đề chất lượng thì có một số sản phẩm không được đảm bảo hoặc bị nhái nhãn hiệu:

Có rất nhiều trung tâm và cửa hàng bán xe đạp tập tuy nhiên để đảm bảo chất lượng và giá cả hợp lý bạn nên đến những nơi uy tín để mua được sản phẩm tốt nhất với giá rẻ nhất, cùng bảo hành tốt.

HOTLINE TƯ VẤN : 1900 6753 HOẶC 0966 027 468

Và nếu bạn muốn xem trực tiếp và tập thử xin mời bạn đến địa chỉ Showrom:

– Trụ sở tại Hà Nội : Số 125 – Vũ Tông Phan – Phường Khương Trung – Quận Thanh Xuân

– Chi nhánh chúng tôi : Số 405/28 – Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 24 – Quận Bình Thạnh

– Chi nhánh tại Hải Phòng:Số 385 Đà Nẵng – Phường Đông Hải I – Quận Hải An

Đại Việt Sport phân phối và sản xuất hàng loạt các loại dụng cụ thể hình chính hãng như : máy chạy bộ điện, xà đơn treo tường, giàn tạ đa năng,máy tập bụng cùng hàng ngàn các loại dụng cụ tập thể hình khác

Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi mua hàng tại công ty:

– Vận chuyển và thu tiền tại nhà trên toàn quốc theo chính sách giao hàng của công ty

– Chế độ bảo hành và bảo trì rõ ràng.

– Luôn cam kết bán hàng chính hãng, giá rẻ nhất đến tận tay khách hàng.

– Đặc biệt tư vấn miễn phí nhiệt tình sản phẩm phù hợp nhất cho bạn và gia đình tập luyện