Top 8 # Xem Nhiều Nhất Tập Thể Dục Với Dây Kéo Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Dây Kéo Cao Su Tập Thể Dục Dây Kéo Tập Cơ Bụng , Tập Gym Toàn Thân Tại Nhà Hiệu Quả*Thông tin sản phẩm*Tên sản phẩm: Dụng cụ tập cơ bụng*Chất liệu: nhựa, thun cao cấp*Công dụng: mang lại vóc dáng chuẩn, tác động tích cực lên phần vai, eo, mông.*Đặc điểm nổi bật: Dây Kéo Tập Thể Dục Dây Kéo Tập Bụng , Tập Gym Tập Toàn Thân Tại Nhà*Chất liệu nhựa cao cấp, đay thun giãn chất lượng, có khả năng chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng.*Dụng cụ kết hợp nhiều bài tập vai, lưng, mông, giúp máu huyết lưu thông, giảm thiểu tình trạng mỏi cơ.*Với bài tập tổng hợp này, bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn, chắc khỏe như ý. Thiết kế thông minh với vòng chân cố định, giúp bạn yên tâm khi tập luyện. Kích cỡ dụng cụ khá nhỏ gọn nên bạn có thể tập mọi nơi, kể cả ở những không gian chật hẹp.*Bài tập cơ bản dành cho eo:Dây Kéo Tập Thể Dục Dây Kéo Tập Bụng , Tập Gym Tập Toàn Thân Tại Nhà*Ngồi gập người, chân duỗi thẳng về phía trước. từ từ hạ người về phía sau cho đến khi đầu chạm đến sàn nhà rồi trở lại tư thế ngồi.*Nằm thẳng người trên sàn nhà, chân duỗi thẳng hướng lên trần nhà. giữ lưng thẳng và cố định trên sàn nhà. dùng tay kéo và hạ từ từ chân xuống (không co khuỷu chân).*Các bài tập hỗ trợ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, cơ thể săn chắc. *Giúp bạn xua tan cơn nhức mỏi, lưu thông máu huyết, tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.*Chỉ luyện tập khi đi giày thể thao đế mềm hay chân trần.*Không để các vật trơn, trượt dưới đế chân.*Không được kéo giãn dây trên 1m.*Đảm bảo dây cao su trong tình trạng hoạt động tốt và thoải mái cho đôi chân.#day #tap #cao #su #tap #the #duc #day #keo #tap #co #bung #toan #than #tai #nha#

Dụng cụ tập lưng, bụng có dây kéo lò xo giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp tay, cơ lưng, bụng Kích thước: 34x25cm Chất liệu bàn đạp: nhựa cứng Chất liệu lò xo: thép chịu lực có khả năng đàn hồi cao, bền bỉ Phù hợp với nhiều bài tập vai, lưng, mông giúp máu huyết lưu thông, giảm thiểu tình trạng mỏi cơ bắp Dễ dàng giảm eo, giúp cơ bụng săn chắc Thiết kế nhỏ gọn, có thể tập mọi nơi Thích hợp cho cả nam và nữ tập luyện tại nhà

Dụng cụ tập thể dục cho lưng, bụng có dây kéo lò xo STTI-619

Rèn luyện thể thao, thể dục là cách hiệu quả nhất giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối, và năng động. Hơn thế nữa, việc luyện tập thể dục còn giúp bạn thư giãn, xả stress, cân bằng cuộc sống sau ngày dài lao động mệt nhọc.Tuy nhiên, việc đến các phòng gym đầy đủ tiện nghi và tập theo phương pháp khoa học nhất không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện được đặc biệt với người ít thời gian. Vậy thì bạn nên trang bị những dụng cụ thể thao giúp bạn luyện tập ngay tại nhà nhanh chóng và hiệu quả hơn

Dụng cụ tập lưng, bụng có dây kéo lò xo giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp tay, cơ lưng, bụng

Những Lưu ý khi tập với dụng cụ tập lưng bụng STTI-619:

– Không tập trên sàn trơn trượt – Không kéo dãn dây kéo quá 1m – Khi tập nên đi giày thể thao hoặc chân trần – Nếu bạn gặp các vấn đề về xương khớp thì nên tham khảo ý kiếm bác sĩ trước khi tập

Bạn có thể tập luyện với dụng cụ thể thao này ở nhiều tư thế khác nhau

Thông tin sản phẩm:

Kích thước: 34x25cm

Chất liệu bàn đạp: nhựa cứng

Chất liệu lò xo: thép chịu lực có khả năng đàn hồi cao, bền bỉ

Phù hợp với nhiều bài tập vai, lưng, mông giúp máu huyết lưu thông, giảm thiểu tình trạng mỏi cơ bắp

Dễ dàng giảm eo, giúp cơ bụng săn chắc

Thiết kế nhỏ gọn, có thể tập mọi nơi

Dụng cụ tập lưng bụng Thích hợp cho cả nam và nữ tập luyện tại nhà

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, …

Trên diễn đàn về luyện tập thể hình bạn Hoàng Hải có thắc mắc: “Em thường tập thể hình ở nhà và mấy hôm trước có mua 1 sợi dây kéo (loại dây có 2 tay cầm rồi ở giữa có mấy cọng lò xo ấy) nhưng không biết tập như thế nào! Em nghe nói với cái dây đó có thể tập được vai, xô, lưng, ngực và chân nên em mới mua nhưng ko biết tập nên ai biết có thể chỉ em không? Em cám ơn !

Các bài tập với dây kéo lò xo.

1. Bài tập thứ nhất.

– Bạn có thể cầm 2 tay vào 2 đầu của dây kéo, để ngang bụng rồi kéo ra (hơi khom lưng).

– Chú ý động tác tập từ từ và khi dây ở trạng thái được kéo giãn nhất thì bạn nên dừng động tác lại trong vài giây.

– Với bài tập này thì nó giúp bạn tập cho vai, lưng sau, cơ tay và xô hiệu quả.

2. Bài tập thứ hai.

– Bạn có thể gắn 1 đầu của dây kéo lò xo vào tường, cửa hay vào đâu đó cho chắc sau đó đứng quay mặt vào tường, nắm 1 tay vào đầu còn lại.

– Kéo về phía người, sao cho cẳng tay vuông góc với bắp tay.

– Từ từ thực hiện động tác duỗi ra. Lặp lại để tiếp tục bài tập.

– Với bài tập này thì nó hỗ trợ tập cho tay, nhất là bắp chuột.

3. Bài tập thứ ba.

– Bạn trong tư thế nằm trên 1 mặt phẳng rồi 2 tay nắm 2 đầu dây.

– Để dây kéo lò xo ngang ngực (phần dưới) rồi 2 tay kéo ra 2 bên, kéo theo chiều xuống đất.

– Với bài tập này thì nó sẽ giúp cơ ngực bạn phát triển nhanh chóng.

4. Bài tập thứ tư.

– Bạn gắn 1 đầu của dây kéo lò xo vào đâu đó thật chắc và ở sát đất (bạn có thể dậm chân lên 1 đầu của dây kéo để giữ dây).

– Bạn trong tư thế đứng thẳng dùng 2 tay kéo lên hạ xuống, nhớ giữ bắp tay ép sát vào hông, tư thể chuẩn và không được nghiêng ngả theo dây kéo.

– Với bài tập này sẽ giúp tập cho cẳng tay hiệu quả.

Video các bài tập với dây kéo lò xo.

Lời kết.

Thiên Trường Sport là địa chỉ chuyên bán dụng cụ tập thể hình tại nhà uy tín, đầy đủ các thiết bị và giá thành rẻ nhất tại Việt Nam. Nếu bạn có nhu cầu mua các dụng cụ tập Gym để rèn luyện tại nhà cho mình như giàn tạ đa năng, ghế tập tạ hay ghế cong tập bụng có thể tới công ty chúng tôi để tham khảo trực tiếp sản phẩm theo địa chỉ:

– Tại Hà Nội. Địa chỉ: Số 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 02435667337.

– Tại TpHCM. Địa chỉ: Số 323 Trần Văn Kiểu, Phường 11, Quận 6, TpHCM. Điện thoại: 02862901232.

– Tại Đà Nẵng. Địa chỉ: Số 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng. Điện thoại: 02363622777.

Các bài tập với dây kéo lò xo

1. Bài tập với dây kéo lò xo 1.

Bài tập với dây kéo lò xo thứ nhất này khá đơn giản và có tác dụng rất tốt cho các nhóm cơ gồm cơ vai, lưng sau, cơ tay và xô. Lưu ý, bạn nên mua loại dây kéo có thể điều chỉnh số lượng lò xo khi tập và chỉnh sao cho độ đàn hồi phù hợp nhất với mình. Hướng dẫn chi tiết bài tập với dây kéo lò xo này như sau:

– Cầm 2 tay vào 2 đầu của dây kéo, để ngang bụng và kéo ra hai bên.

– Chú ý, động tác tập từ từ và khi dây ở trạng thái được kéo giãn nhất thì bạn nên dừng động tác lại trong vài giây để có kết quả tốt nhất.

Bài tập dây kéo lò xo 1

2. Bài tập với dây kéo lò xo 2.

Bài tập với dây kéo lò xo thứ hai này có tác dụng giúp phát triển cơ vai, cơ lưng và cơ tay nhanh chóng. Tuy nhiên, độ khó của bài tập này cao hơn bài tập thứ nhất nên nếu mới bắt đầu áp dụng thì bạn chỉ nên điều chỉnh cho độ đàn hồi ở mức vừa phải. Cách thực hiện chi tiết dành cho bài tập với dây kéo lò xo này như sau:

– Cầm tay vào hai đầu của dây kéo và đưa dây lò xo về sau lưng.

– Dùng lực lực từ 2 tay để kéo căng dây lò xo tập Gym.

Bài tập dây kéo lò xo 2

3. Bài tập với dây kéo lò xo 3.

Bài tập với dây kéo lò xo thứ ba này được rất nhiều bạn tham gia tập thể hình tại nhà yêu thích và áp dụng trong chương trình tập Gym tại nhà. Với bài tập này thì nó có tác dụng hỗ trợ phát triển cơ tay trước rất hiệu quả. Bạn có thể áp dụng bài tập với dây kéo lò xo này theo hướng dẫn chi tiết sau đây:

– Đứng hai chân lên bộ phận đặt chân của dây kéo và tay cầm vào phần tay cầm của đầu còn lại. Bạn trong tư thế đứng thẳng và độ rộng hai chân hẹp hơn vai 1 chút.

– Dùng 2 tay kéo dây lò xo lên và hạ xuống. Lưu ý, giữ bắp tay ép sát vào hông, tư thể chuẩn và không được nghiêng ngả theo lực của dây kéo.

Bài tập dây kéo lò xo 3

4. Bài tập với dây kéo lò xo 4.

Bài tập với dây kéo lò xo thứ tư là bài tập mang lại hiệu quả cực nhanh cho bắp tay trước và chúng ta sẽ áp dụng tập cho từng tay một. Do tập từng tay nên lực đàn hồi nên để nhẹ hơn so với các bài tập ở trên. Hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện cho bài tập với dây kéo lò xo này như sau:

– Đặt 1 đầu dây kéo lò xo xuống đất và dùng 1 chân để giữ chặt. Dùng tay cùng bên với chân giữ nắm chặt 1 đầu còn lại và lòng bàn tay hướng lên. Đứng rộng hơn vai một chút và tay còn lại đặt vào hông.

– Dùng lực của tay cầm dây kéo, kéo thẳng lên cao nhất, giữ trong 1 vài giây và từ từ trở lại vị trí ban đầu. Lưu ý, thân người luôn thẳng khi thực hiện bài tập này.

Bài tập dây kéo lò xo 4

5. Bài tập với dây kéo lò xo 5.

Bài tập với dây kéo lò xo thứ năm này cũng có tác dụng chính là tập cho bắp tay trước to lên nhanh chóng và săn chắc hơn. Cách thực hiện chi tiết dành cho bài tập với dây kéo lò xo này như sau:

– Bạn trong tư thế ngồi trên mặt đất, đầu gối co và bàn chân đặt vào phần đặt chân của dây kéo xò lo.

– Hai tay cầm vào phần cầm tay của dây kéo và thân người hơi ngả về sau một chút.

– Dùng lực kéo căng dây lò xo và dừng lại ở vị trí cao nhất khoảng 2-3 giây. Sau đó, từ từ trở về vị trí bắt đầu bài tập. Lặp lại động tác để tiếp tục bài tập này.

Bài tập dây kéo lò xo 5

Video hướng dẫn tập với dây kéo lò xo.

Tổng kết.