Top 14 # Xem Nhiều Nhất Tập Yoga Nguyễn Hiếu Bài 3 Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Bài Tập Yoga Của Nguyễn Hiếu, 4 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả, Nguyên Lý Yoga, 8 Nguyên Tắc Đặt Tên Thương Hiệu, Nguyên Tắc Quốc Tịch Hữu Hiệu, Thương Hiệu Cà Phê Trung Nguyên, 8 Nguyên Tắc Vàng Để Làm Việc Nhóm Hiệu Quả, Hãy Kể Tên Ký Hiệu Và Diện Tích Của Các Loại Hạt Trong Nguyên Tử, Các Nguyên Tắc Cốt Lõi Phát Triển Hệ Thống Bhtg Hiệu Quả, Bộ Nguyên Tắc Cơ Bản Phát Triển Hệ Thống Bảo Hiểm Tiền Gửi Hiệu Quả, Tìm Hiểu Chính Sách Của Triều Nguyễn Đối Với Đạo Thiên Chúa Giáo, Vận Dụng Mối Quan Hệ Biện Chứng Giữa Nguyên Nhân Và Kết Quả Để Tìm Hiểu Vấn Đề Thất Nghiệp Hiện Nay., Bài Tham Luận Của Hội Phụ Nữ Cơ Sở Trong Công Tác Xã Hội Tình Nguyện Góp Phần Nâng Cao Hiệu Quả Thực, Yoga Cho Mắt Và Cơ Mặt, Bài Tập Yoga Cơ Bản, Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu, Yoga , Yoga Cho Trẻ Em, Tham Luận Công Tác Xã Hội Tình Nguyện Góp Phần Nâng Cao Hiệu Quả Thực Hiện Công Tác Dân Vận, Lịch Học Yoga Plus, 6 Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ, B. K. S. Iyengar Yoga, Giáo án Yoga, Từ Vựng Yoga, Lịch Học Yoga, Bks Iyengar Yoga, Lịch Học An Yoga, Lịch Học Om Yoga, Sách Học Yoga, Sách Yoga, Yoga To%c3%a0n Th%c6%b0 – B.k.s. Iyengar, Yoga Toàn Thư, Tài Liệu Yoga, Yoga Toàn Thư Pdf, Yoga Thiền, Bài Tập Yoga Giảm Cân, Bài Tập Yoga Nâng Cao, Thông Tư Yoga, Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ, Bài Tập Yoga Tăng Chiều Cao, Bài Thuyết Trình Về Yoga, Template Powerpoint Yoga, Lịch Học Shubha Yoga, Yoga Toàn Thư – B.k.s. Iyengar, Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng, Lịch Học Yoga 93 Láng Hạ, Lịch Học Yoga Cali, Lịch Học Yoga Hương Tre, Bài Tập Yoga Tăng Vòng 1 Và 3, Yoga Toàn Thư Của Tác Giả B.k.s Iyengar, Định Nghĩa Yoga, Học Thuyết Agni Yoga, Giáo Trình Yoga, Sách Bks Iyengar Yoga, 3 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng, 8 Bài Tập Yoga Tăng Khả Năng Thụ Thai, Tiếng Anh Chuyên Ngành Yoga, 5 Bài Tập Yoga Suối Nguồn Tươi Trẻ, Kỹ Thuật Thực Hành Yoga Tập 2, Kỹ Thuật Và Thực Hành Yoga Toàn Tập, Kỹ Thuật Và Thực Hành Yoga Iyengar, Nhóm Hiệu Quả Giúp Các Thành Viên Làm Việc Với Nhau Hiệu Quả Hơn So Với Làm … Những Yếu Tố Của Nhó, Nhóm Hiệu Quả Giúp Các Thành Viên Làm Việc Với Nhau Hiệu Quả Hơn So Với Làm … Những Yếu Tố Của Nhó, Trong Phan Mem Powerpoint De Tap Hieu Ung Cho Van Ban Em Chon Doi Tuong Chua Van Ban Can Tao Hieu Un, Để Báo Hiệu Cho Xe Phía Trước Biết Mô Tô Của Bạn Muốn Vượt, Bạn Phải Có Tín Hiệu Như Thế Nào, Khi Đèn Tín Hiệu Màu Đỏ Đã Bật Sáng Hoặc Có Tiếng Chuông Báo Hiệu, Người Tham Gia Giao Thông Phải Dừ, Khi Đèn Tín Hiệu Màu Đỏ Đã Bật Sáng Hoặc Có Tiếng Chuông Báo Hiệu, Người Tham Gia Giao Thông Phải Dừ, Tại Khu Vực Không Có Đèn Báo Hiệu Hoặc Biển Báo Hiệu, Người Lái Xe Phải Xử Lí Như Thế Nào, Tại Nơi Có Biển Hiệu Cố Định Lại Có Báo Hiệu Tạm Thời Thì Người Tham Gia Giao Thông Phải Chấp Hành, Những Ký Hiệu Hàng Hóa Dưới Đây, Ký Hiệu Nào Chống Mưa, Tp Hcm Góp ý Xay Dung Nha Nuoc Quan Ly Hieu Luc Hieu Qua Cho Dai Hoi Xiii, Giấy Đề Nghị Cấp Phù Hiệu Biển Hiệu, Biển Nào Báo Hiệu Giao Nhau Có Tín Hiệu Đèn, Nhãn Hiệu Và Thương Hiệu, Tại Nơi Đường Bộ Giao Nhua Cùng Mức Với Đường Sắt Chỉ Có Đèn Tín Hiệu Hoặc Chuông Báo Hiệu, Khi Động Cơ ô Tô Đã Khởi Động, Bảng Đồng Hồ Xuất Hiện Ký Hiệu Như Hình Vẽ Dưới Đây, Báo Hiệu, Thương Hiệu Là Gì? Các Yếu Tố Cấu Thành Nên Thương Hiệu Dịch Vụ. Hãy Nêu Một Thương Hiệu Thành Công, Thương Hiệu Là Gì? Các Yếu Tố Cấu Thành Nên Thương Hiệu Dịch Vụ. Hãy Nêu Một Thương Hiệu Thành Công , Hiệu Điện Thế Đặt Vào Anốt Và Catốt Của Tế Bào Quang Điện âm Hơn Hoắc Bằng Hiệu Điện Thế Hãm, Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp, Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả, Nx, Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp Và Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả., Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp Và Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả. , Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp, Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả, Nx, Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp, Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả, Nx, Nguyên Tố Nào Không Phải Là Nguyên Nhân Hình Thành Đất, Nguyên Tắc Tự Nguyện Về Đạo Đức Kinh Doanh Trong Ngành Dược, Nguyên Tắc Sắp Xếp Các Nguyên Tố Trong Bảng Tuần Hoàn, Nguyên Tố Nào Trong Số Những Nguyên Tố Sau Có Độ âm Điện Lớn Nhất, Nguyên Lý Design Thị Giác – Nguyễn Hồng Hưng Pdf, Trên Đường Giao Thông, Khi Hiệu Lệnh Của Người Điều Khiển Giao Thông Trái Với Hiệu Lệnh Của Đèn Hoặc, Trên Đường Giao Thông Khi Hiệu Lệnh Của Người Điều Khiển Giao Thông Trái Với Hiệu Lệnh Của Đèn, Nguyên Tố Nào Là Kim Loại Trong Các Nguyên Tố Có Cấu Hình E Như Sau, Nguyên Tố Nào Không Phải Là Nguyên Tố Vi Lượng, Nguồn Nguyên Liệu Trung Nguyên, Nguyên Tố Nào Không Phải Là Nguyên Tố Đại Lượng, Giải Sách Bồi Dưỡng Năng Lực Tự Học Toán 6 Phần 2 Dố Nguyên Tiết 1 Phép Cộng Và Phép Trừ 2 Số Nguyên, Nguyên Tố Nào Dưới Đây Là Nguyên Tố Đại Lượng, Nguyên Tắc Vàng Của Xã Hội Nguyên Thủy Là, Nguyên Tắc Nào Không Phải Là Nguyên Tắc Bầu Cử, Nguyên Tố Nào Dưới Đây Là Nguyên Tố Vi Lượng,

Bài Tập Yoga Của Nguyễn Hiếu, 4 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả, Nguyên Lý Yoga, 8 Nguyên Tắc Đặt Tên Thương Hiệu, Nguyên Tắc Quốc Tịch Hữu Hiệu, Thương Hiệu Cà Phê Trung Nguyên, 8 Nguyên Tắc Vàng Để Làm Việc Nhóm Hiệu Quả, Hãy Kể Tên Ký Hiệu Và Diện Tích Của Các Loại Hạt Trong Nguyên Tử, Các Nguyên Tắc Cốt Lõi Phát Triển Hệ Thống Bhtg Hiệu Quả, Bộ Nguyên Tắc Cơ Bản Phát Triển Hệ Thống Bảo Hiểm Tiền Gửi Hiệu Quả, Tìm Hiểu Chính Sách Của Triều Nguyễn Đối Với Đạo Thiên Chúa Giáo, Vận Dụng Mối Quan Hệ Biện Chứng Giữa Nguyên Nhân Và Kết Quả Để Tìm Hiểu Vấn Đề Thất Nghiệp Hiện Nay., Bài Tham Luận Của Hội Phụ Nữ Cơ Sở Trong Công Tác Xã Hội Tình Nguyện Góp Phần Nâng Cao Hiệu Quả Thực, Yoga Cho Mắt Và Cơ Mặt, Bài Tập Yoga Cơ Bản, Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu, Yoga , Yoga Cho Trẻ Em, Tham Luận Công Tác Xã Hội Tình Nguyện Góp Phần Nâng Cao Hiệu Quả Thực Hiện Công Tác Dân Vận, Lịch Học Yoga Plus, 6 Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ, B. K. S. Iyengar Yoga, Giáo án Yoga, Từ Vựng Yoga, Lịch Học Yoga, Bks Iyengar Yoga, Lịch Học An Yoga, Lịch Học Om Yoga, Sách Học Yoga, Sách Yoga, Yoga To%c3%a0n Th%c6%b0 – B.k.s. Iyengar, Yoga Toàn Thư, Tài Liệu Yoga, Yoga Toàn Thư Pdf, Yoga Thiền, Bài Tập Yoga Giảm Cân, Bài Tập Yoga Nâng Cao, Thông Tư Yoga, Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ, Bài Tập Yoga Tăng Chiều Cao, Bài Thuyết Trình Về Yoga, Template Powerpoint Yoga, Lịch Học Shubha Yoga, Yoga Toàn Thư – B.k.s. Iyengar, Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng, Lịch Học Yoga 93 Láng Hạ, Lịch Học Yoga Cali, Lịch Học Yoga Hương Tre, Bài Tập Yoga Tăng Vòng 1 Và 3, Yoga Toàn Thư Của Tác Giả B.k.s Iyengar,

Bạn biết được những công dụng tuyệt vời mà Yoga mang đến cho cơ thể con người nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn muốn tham dự các lớp yoga tại các trung tâm nhưng lại gặp khó khăn về thời gian lẫn tài chính? Bạn đang loay hoay tìm kiếm một khóa học yoga cơ bản cho người mới bắt đầu? Khóa học ” TẬP YOGA CƠ BẢN NGAY TẠI NHÀ VỚI NGUYỄN HIẾU” là chìa khóa giúp bạn giải quyết những khó khăn khi bắt tay vào luyện tập môn thể thao bổ ích mang tên “yoga”.

Bạn sẽ học được gì khi tham gia khóa học?

– Cách đánh thức cơ thể thông qua việc làm mềm cơ và lưu thông khí huyết

– Thải độc cơ thể, thư giãn tinh thần

– Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống

– Cách tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật…

Khóa học “Yoga giảm eo giữ dáng”

Những ngấn mỡ thừa trên vùng eo, đùi khiến chị em mặc cảm, kém tự tin khi giao tiếp. Đặc biệt, sau khi sinh nở làn da vùng bụng của chị em bị chảy xệ và kém săn chắc. Chị em đã từng sử dụng thuốc giảm cân nhưng không mang lại hiệu quả mà còn đem đến những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc tìm kiếm một “phương thuốc” giúp chị em cải thiện vóc dáng, có được vòng eo lý tưởng một cách an toàn và bền vững là điều mà hầu hết phái đẹp đều hướng tới.

Hiểu được điều này UNICA đã kết hợp với Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu cho ra đời khóa học “YOGA GIẢM EO GIỮ DÁNG” giúp giảm cân một cách tự nhiên, an toàn và vô cùng hiệu quả.

Khi tham gia khóa học bạn sẽ nhận được gì?

– Các tư thế đứng, ngồi giúp đánh tan mỡ bụng phần trên

– Cách làm mềm và thu gọn mỡ lưng

– Thon gọn vùng bụng dưới

– Loại bỏ mỡ thừa vùng eo và làm thon gọn eo 2 bên

– Cách duy trì vùng eo thon gọn

– Học các bài tập giúp săn chắc toàn thân, tuần hoàn khí huyết, giúp cơ thể khỏe mạnh…

Khóa học “Yoga giảm eo giữ dáng”

Sở hữu một vòng eo thon gọn, một vóc dáng săn chắc là một trong những mơ ước của hầu hết phái đẹp. Đăng ký tham gia khóa học “Yoga giảm eo giữ dáng” của chuyên gia Nguyễn Hiếu trên UNICA là một trong những lựa chọn hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua. Thông qua 29 bài học bổ ích, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút là đã có ngay một vòng eo lý tưởng, tại sao bạn không thử?

Khóa học “Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ – phục hồi sức khỏe”

Bạn là người có sức đề kháng tương đối kém và thường gặp phải các bệnh thông thường như đau đầu, rối loạn tiền đình, mất ngủ? Bạn không muốn sử dụng thuốc tây và đang tìm kiếm một phương thuốc an toàn giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh cả bên trong lẫn bên ngoài? Khóa học “YOGA TRỊ LIỆU BỆNH TIỀN ĐÌNH, ĐAU ĐẦU, MẤT NGỦ – PHỤC HỒI SỨC KHỎE” của giảng viên Nguyễn Hiếu trên UNICA là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn.

Lợi ích tuyệt vời mà khóa học mang lại:

– Đi vào giấc ngủ dễ dàng

– Tăng tuần hoàn máu, xoa dịu căng thẳng, nhẹ nhõm tinh thần

– Loại bỏ các bệnh thông thường như đau đầu, khó thở, tê bì chân tay…

– Làm trẻ hóa làn da

– Tăng cường sinh lực…

Khóa học “Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ – phục hồi sức khỏe”

Có một sức khỏe tốt để học tập, làm việc và chăm sóc gia đình là điều mà ai cũng mong ước. Không tốn quá nhiều thời gian, công sức và tiền bạc bạn vẫn có thể tự mình nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng thông qua 18 bài học bổ ích của khóa học “Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ – phục hồi sức khỏe”.

Giới thiệu khóa học ” Giảm eo thần kỳ với 12 bài tập Yoga “:

Bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe và phải tiêu tốn rất nhiều thuốc men, tiền bạc?

Bạn đang chưa hài lòng về vóc dáng của mình và luôn tìm kiếm những cách thức làm đẹp để cải thiện?

Bạn đang lo lắng vì vòng eo quá to và chảy nhão sẽ khiến mình mất điểm trước mọi người?

Bạn đau khổ khi không thể mặc được những bộ trang phục đẹp mà mình yêu thích và thiếu tự tin khi xuất hiện ở chốn đông người?

Bạn vất vả, khổ sở và ước ao có một chuyên gia hay khóa học Yoga nào đó đáng tin cậy để có thể giúp cho bạn nhưng không quá tốn kém?

Bạn quan tâm đến Yoga nhưng lại không biết động tác hay cách tập Yoga như thế nào mới giúp mình cải thiện số đo vòng eo hiệu quả và nhanh chóng?

Thấu hiểu những băn khoăn, trăn trở đó, chúng tôi đã hợp tác với chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu – Đại sứ Yoga Việt Nam được UNESCO công nhận với hơn 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và đào tạo để đem đến cho bạn khóa học ” Giảm eo thần kỳ với 12 bài tập Yoga” với chi phí được tiết kiệm tối đa mà bạn không cần thiết phải đến bất cứ một phòng tập đắt tiền nào khác. Đây là một khóa học yoga toàn diện và hiệu quả

Với cách truyền đạt dễ hiểu và dễ áp dụng, chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu sẽ cho bạn thấy việc sỡ hữu một thân hình cân đối và cơ thể khỏe mạnh là một điều không quá xa xỉ, mà hoàn toàn có thể đạt được thông qua những bài tập Yoga thật đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả.

Lợi ích sau khóa học “Giảm eo thần kỳ với 12 bài tập Yoga”

Đánh tan toàn bộ mỡ bụng trước

Loại bỏ hoàn toàn mỡ bụng dưới

Thu gọn vùng eo 2 bên

Tạo đường cong cho vùng thắt lưng của bạn

Đặc biệt duy trì dáng đẹp, eo thon, cơ thể cân đối

Tự tin diện bất kỳ bộ trang phục nào

Làm tươi mới cơ thể và tâm hồn, giúp bạn giữ mãi tuổi thanh xuân

Bên cạnh các kiến thức kể trên, chúng tôi còn đem đến cho bạn một trải nghiệm học tập vô cùng thú vị:

Được học linh hoạt mọi lúc, mọi nơi trên nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng,…

Chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.

Cập nhật ngày: 12/04/2020

Vì sao các bài tập Yoga, cụ thể là tập theo các bài tập Yoga giảm cân của Nguyễn Hiếu lại có thể giảm cân là thắc mắc của không ít người. Theo một nghiên cứu quy mô lớn tại Hoa Kỳ trên 300.000 ngàn người cho biết việc áp dụng Yoga có khả năng kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả.

Thực tế quá trình giảm cân chính là việc bạn hấp thụ calo ít hơn lượng calo được giải phóng ra. Bên cạnh đó việc giảm cân này phải khắc phục được các nguyên nhân dẫn đến thừa cân ngoài yếu tố di truyền. Các chuyên gia cho biết một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, béo phì đó chính là vấn đề ăn uống, tập luyện không khoa học, thường xuyên gặp phải stress.

Và Yoga lại khắc phục được tất cả những điều đó. Việc tập Yoga có nhiều cấp độ khác nhau, mỗi cấp độ sẽ giúp bạn giải phóng lượng calo nhất định. Bên cạnh đó, xuyên suốt quá trình tập Yoga là sự điều hòa hơi thở và tĩnh tâm, vì thế các vấn đề stress của bạn khi tập Yoga sẽ được loại bỏ hoàn toàn. Những người tập Yoga nói chung và người tập Yoga giảm cân của Nguyễn Hiếu nói riêng lâu năm không chỉ sở hữu vóc dáng thon gọn, xương cốt dẻo dai mà còn có được tâm thái vui vẻ.

Dĩ nhiên khi áp dụng bài tập yoga giảm cân của Nguyễn Hiếu bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, như vậy mới có thể mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Nguyễn Hiếu – chuyên gia Yoga với hơn 12 năm kinh nghiệm thực hành, nghiên cứu và giảng dạy Yoga. Nguyễn Hiếu được Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng danh hiệu Đại sứ Yoga Việt Nam. Hiện tại Nguyễn Hiếu là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giảng viên Yoga, từng huấn luyện cho hàng ngàn học viên tại Việt Nam và trên Thế giới.Bên cạnh đó Nguyễn Hiếu cũng sở hữu kênh Youtube với nội dung chia sẻ và hướng dẫn Yoga lớn nhất Việt Nam. Các bài tập Yoga trên kênh Youtube của “Đại sức Yoga gần 40 tuổi” được nhiều người tìm kiếm và thực hành theo. Dù đã có 2 con lớn nhưng Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu cơ thể cân đối, dẻo dai, tinh thần vui vẻ và vòng eo 60cm.

Không phải ngẫu nhiên mà Nguyễn Hiếu lại là cái tên được nhiều người tìm đến mỗi khi có ý định tập Yoga. Nhìn vào vóc dáng và khí chất của cô ấy cũng đủ để chúng ta biết rằng Yoga có thể giúp cải thiện vóc dáng như thế nào?

Vùng đầu tiên bạn nghĩ đến mỗi khi cần cải thiện vóc dáng là gì? Bụng phải không? (Đây cũng là suy nghĩ của 86,7% phụ nữ mỗi khi có ý định giảm cân, họ thường muốn giảm mỡ bụng trước tiên). Vậy thì chúng ta sẽ bắt đầu với bài Yoga giảm cân cho người mới tập: Kéo giãn cơ bụng.

Bài tập này không chỉ làm săn chắc cơ bụng mà còn giúp giãn gân cốt, tăng sức dẻo cho cơ thể. Với bài tập Yoga giảm mỡ bụng trước Nguyễn Hiếu kết hợp giản cơ bạn thực hiện như sau:

Cách thực hiện:

+ Tư thế chuẩn bị quỳ gối trên thảm, lưng thẳng, đầu cổ thẳng, hít vào

+ Chân phải bước lên trước khoảng 40cm, người kéo dài về phía trước, hay tay chống thẳng xuống mặt sàn, thở ra

+ Gập gối phải, chân trái kéo dài ra sau, lưng thẳng, ngực đẩy về phía trước, ép chặt cơ bụng, đầu thẳng, mặt hướng về trước, hít vào

+ Trở về tư thế nhịp 2, sau đó thu dần về tư thế ban đầu. Với bài tập yoga Nguyễn Hiếu bài 1 này bạn nên thực hiện từ 10 – 15 phút mỗi ngày để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Cách thực hiện:

+ Tư thế nằm sấp, mặt úp xuống mặt sàn, chân tay duỗi thẳng

+ Nâng chân lên cách mặt đất khoảng 30 – 40cm, đồng thời phần từ vai đến đỉnh đầu cũng nâng lên

+ Đưa hai tay thằng ra sau, giữ nguyên tư thế từ 3 – 5 giây

+ Trở về tư thế ban đầu. Thực hiên khoảng 10 – 15 lần, sau đó bạn nghỉ một lát và tiếp tục thực hiện tiếp.

Cách thực hiện:

+ Nằm thư giãn trên thảm, hít thở đều

+ Hai tay để thả lỏng dưới mặt sàn, chân co lên sao cho phần bắp chân song song với mặt sàn

+ Vặn người sang phải, phần từ thắt lưng lên đến đỉnh đầu giữ nguyên

+ Vặn người sang trái

Thực hiện từ 10 – 15 lần mỗi hiệp, sau đó nghỉ một lát về tiếp tục thực hiện sẽ mang đến kết quả yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng.

Cách thực hiện:

+ Tư thế ngồi thẳng lưng, chân duỗi thẳng, hít thở đều

+ Đưa tay lên cao, sau đó cúi lưng, siết chặt cơ bụng, tay kéo dài nhất có thể chạm đến gót chân

+ Giữ nguyên tư thế từ 3 – 5 giây sau đó đưa người về tư thế ban đầu. Với động tác này các bạn không nên ép cơ chân quá sức có thể dẫn đến rách cơ, nên tập theo sức của mình, dần dần sẽ làm được.

Cách thực hiện:

+ Tư thế ngồi nghiêng sang trái, chân duỗi thẳng, đan chéo vào nhau

+ Tay trái chống xuống sàn, tay phải chống eo

+ Dùng tay trái làm trụ, đẩy người lên

+ Giữ nguyên tư thế từ 3 – 5 giây sau đó trở về tư thế ban đầu. Kiên trì thực hiện động tác này từ 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất khi áp dụng các bài tập Yoga của Nguyễn Hiếu bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp. Chế độ ăn uống hợp lý trong khoảng thời gian tập Yoga là vô cùng quan trọng.

+ Trước khi tập Yoga nếu cơ thể cảm thấy đói bạn không nên nhịn ăn mà nên ăn các thực phẩm nhẹ như: Chuối, bánh mì, uống nước ép trái cây,..

+ Sau khi tập Yoga chắc chắn bạn sẽ thấy đói và mệt, lúc này bạn nên ăn súp, salad rau củ tự làm, uống sinh tố, nước ép,…

+ Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như bia rượu hay ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh trong suốt quá trình giảm cân với các bài tập Yoga.

Nếu như bạn đang mong muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng nhanh chóng thì các bài tập Yoga giảm cân của Nguyễn Hiếu hay việc lựa chọn uống thuốc giảm cân như nhiều người chưa phải lựa chọn tối ưu nhất. Thay vào đó bạn sẽ nhận được kết quả giảm béo nhanh chóng nhất nếu lựa chọn giảm béo bằng công nghệ. Chỉ với 8 ngày giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể giảm từ 7 – 10 kg, tương đương với 22 – 30cm vòng bụng.

Đặc biệt Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật an toàn, không có bất kì ảnh hưởng nào đến sức khỏe. Sau khi giảm béo với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ còn giúp bạn hạn chế được các bệnh do béo gây ra như tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…