Top 9 # Xem Nhiều Nhất Tập Yoga Nguyễn Hiếu Giảm Mỡ Bụng Mới Nhất 6/2023 # Top Like

2 khóa học Yoga giảm mỡ bụng Nguyễn Hiếu.

1. Khóa học Tập Yoga cơ bản tại nhà.

Trước khi vào những bài tập yoga giảm mỡ bụng thì bạn cần phải nắm những động tác cơ bản trong phương pháp giảm cân bằng yoga. Những bạn mới bắt đầu tập tại nhà thì đây là một khóa học cần thiết không thể bỏ qua nếu bạn muốn học yoga tại nhà.

Qua khóa học tập yoga cơ bản tại nhà giúp sở hữu một vòng eo mông muốn, tăng cường sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật. Không chỉ thế mà yoga còn giúp cho cơ thể thải độc, giảm stress hiệu quả, giúp cho bạn tĩnh tâm và an nhiên trong cuộc sống này.

Việc học yoga thường phải đến các trung tâm tập luyện thì qua khóa học này bạn có thể tự mình tập luyện tại nhà mà không cần phải có phòng tập riêng. Các thao tác tập luyện trong khóa học cũng rất dễ dàng để bạn có thể làm theo những hướng dẫn, đồng thời cũng sẽ chỉ dẫn, những lưu ý trong quá trình tập.

Nội dung khóa học tập Yoga cơ bản tại nhà gồm những gì?

Khóa học có tất cả 32 bài và được chia thành 16 phần học, trong mỗi phần học là những bài tập về những thao tác cũng như mang đến hiệu quả ở từng bộ phận của cơ thể. Bạn sẽ được học miễn phí 2 phần đầu tiên trước khi quyết định có nên đăng ký khóa học này hay không.

Phần 1 là những thông tin tổng quan cũng như những lưu ý trước khi tập luyện yoga. Đây là những nội dung cơ bản cần phải nắm trước khi quyết định đăng ký khóa học.

Phần 2 hướng dẫn cho học bạn những bài tập đánh thức cơ thể. Những bài tập cách làm mềm cơ thể và bài tập về lưu thông khí huyết trước khi bước vào tập chính thức. 2 phần này sẽ được học miễn phí trước khi đăng ký khóa học.

Phần 3 những bài tập về tăng cường thải độc cơ thể và cách thư giãn tinh thần. Đây là phần học giúp cho bạn đào thải các độc tố trong cơ thể cũng như giảm stress khi căn thẳng.

Phần 4 một ngày làm việc đã lấy đi rất nhiều năng lượng từ bạn, vậy làm như thế nào để có thể lấy lại năng lượng cũng như đẩu lùi sự mệt mỏi. Ở phần này là những bài tập giúp cho bạn những điều đó.

Phần 5 bài tập tiếp theo là cách để thả lỏng cơ thể và mang đến một tin thần an lạc. Có thể nói đây là những bài tập cơ bản nhưng nó mang đến những lợi ích vô cùng hiệu quả cho người tập.

Phần 6 các bài tập tăng cường tiêu hóa, cách để massage nội tạng như thế nào cũng như là làm sao để hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu nhất.

Phần 7 hướng dẫn 2 bài tập để bạn có thể làm dẻo toàn thân, phương pháp tập luyện điều hòa hơi thở và cách để hâm nóng nội tạng. Đây là những bài tập để giúp cho bạn có thể tập được những bài khó hơn sau này.

Phần 8 bài tập về luyện tập cơ khớp để giúp cho các khớp trở nên linh hoạt hơn, mềm dẻo hơn để có thể dễ dàng thực hiện những động tác khó hơn trong yoga. Việc luyện tập cho các khớp linh hoạt còn làm cho trẻ hóa các khớp.

Phần 9 những bài tập làm cơ thể nóng, sưởi ấm cơ và nội tạng. Việc làm nóng cơ thể cũng góp phần kích hoạt sản sinh các hormone có ích cho cơ thể.

Phần 10 trong phần này là 2 bài tập rất hay để giúp cho bạn có thể điều dưỡng tinh thần gồm bài tập thiền thư giãn và làm lắng dịu tinh thần.

Phần 11 tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà nó còn là một phương pháp làm đẹp rất hiệu quả. Tập đúng giúp cho bạn duy trì được sức khỏe và đánh thức vẻ đẹp trong con người bạn.

Phần 12 duy trì năng lượng để có một ngày làm việc hiệu quả đồng thời cũng phòng tránh những vấn đề cho cơ thể. Trong khóa học hướng dẫn một bài tập để tối ưu năng lượng và một bài tập để có thể duy trì sức khỏe dồi dào.

Phần 13 trong nhiều phương pháp tập luyện không chỉ là yoga, thì việc tăng cơ và giúp cho cơ săn chắc là điều cần thiết. Việc tăng cơ cũng góp phần loại bỏ mỡ và xây dựng những khối cơ vững chắc.

Phần 14 tập yoga cũng gốp phần tăng sức mạnh cho sự tập trung. Bài tập về cách tăng sức mạnh hệ thần kinh và và bài tập tăng sự sáng tạo vượt trội sẽ được học trong phần này.

Phần 15 yoga là một phương pháp tập giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng. Những bài tập để tránh phòng nhiễm bệnh và cách để ổn định sức khỏe.

Phần 16 thâm tâm hợp nhất, các bài tập giúp cho học viên làm chủ năng lượng và duy trì sắc thái bình an. Trong cách tập yoga cho người mới bắt đầu thì đây là một khóa học rất đáng để bạn có thể đăng ký học tại nhà.

Cách để làm sao có thể giảm eo là vấn đề không chỉ chị em phụ nữ mà cả nam giới rất quan tâm. Yoga cũng là một phương pháp rất hiệu quả, trong khóa học này sẽ hướng dẫn cho bạn những bài tập giảm mỡ bụng và giữ dáng và đã có hơn 4000 học viên đăng ký.

Khóa học hướng dẫn các tư thế yoga giúp đánh tan mỡ bụng, những bài tập làm thon gọn vòng eo. Ngoài ra, khóa học hướng dẫn các bài tập tạo form dáng toàn thân, giúp tuần hoàn khí huyết, không chỉ giúp cho bạn giữ eo mà còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Nội dung khóa học Yoga giảm eo giữ dáng gồm những gì?

Khóa học có tất cả 22 bài giảng và được chia thành 14 phần học. Trong mỗi phần học giảng viên Nguyễn Hiếu hướng dẫn những bài tập từ việc cách làm sao để giảm mỡ trong bụng đến việc tạo form chuẩn và giữ dáng, đồng thời những bài tập tăng cường sức khỏe cho cơ thể và đường ruột.

Phần 1 là những lưu ý cần thiết trước khi tập yoga giảm mỡ bụng Nguyễn Hiếu

Phần 2 tiếp theo là những bài tập đánh tan mỡ bụng phần trên, những tư thế ngồi để đánh tan mỡ bụng phần trên và những tư thế đứng để đánh tan mỡ thừa 2 bên. 2 phần này sẽ được học miễn phí trước khi quyết định có nên đăng ký khóa học này.

Phần 3 những bài tập làm mềm và thu gọn mỡ lưng, một số động tác thu gọn mỡ lưng và cách để tạo độ cong hoàn hảo cho lưng.

Phần 4 tiếp đến là những bài tập thu gọn vùng bụng dưới, cách săn chắc vùng bụng dưới. Những bài tập giúp loại bỏ độc tố và làm sáng vùng da bụng.

Phần 5 hướng dẫn thu gọn eo 2 bên, những bài tập tăng tuần hoàn máu thu gọn bụng, bài tập giúp săn chắc phần thân dưới.

Phần 6 tiếp theo là các bài tập để loại bỏ mỡ thừa xung quanh, cách để đánh tan mỡ ở eo và bài tập để tạo vóc dáng thon của eo.

Phần 7 khi đã làm tăng phần mỡ bụng trên, việc tiếp theo là làm sao để phần trên trở nên săn chắc hơn. Những bài tập trong phần này sẽ hướng dẫn cho bụng trên phẵng và bài tập yoga tĩnh tâm thư giãn.

Phần 8 bài tập để tiêu mỡ phần bụng như hướng dẫn kéo duỗi toàn thân và cân chỉnh lại vóc dáng.

Phần 9 những bài tập tiếp theo giúp cho bạn tạo lại form cho bụng chuẩn, bài tập để tạo đường cong hoàn mỹ và bài tập để loại bỏ thịt thừa.

Phần 10 khi bạn đã loại bỏ được mỡ thừa cho vùng bụng, tạo được vóc dáng chuẩn cho vòng eo thì việc duy trì vóc dáng cho eo phải thường xuyên. Những bài tập trong phần này sẽ giúp cho bạn điều đó.

Phần 11 tạo vóc dáng eo là chưa đủ, bạn cũng cần phải tập luyện toàn thân cân đối và săn chắc. Trong phần này sẽ có 2 bài tập giúp cho học viên có một cơ thể săn chắc, cân đối và duy trì hình thể hoàn hảo.

Phần 12 tăng cường sức đề kháng cho cơ để cũng là việc cần thiết trong những khóa học yoga. Hướng dẫn những bài tập thanh lộc ruột và làm sạch các cơ quan ổ bụng.

Phần 13 những bài tập đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cho bạn triệt tiêu sự mệt mỏi, phục hồi sức sống và duy trì vóc dáng.

Phần 14 các bài tập tuần hoàn khí huyết, bài tiết khí thải, tiêu mỡ và săn chắc toàn thân. Ngoài 2 khóa học này cũng có các khóa học yoga của Nguyễn Hiếu được rất nhiều học viên đăng ký.

Đây là 2 khóa học yoga giảm mỡ bụng Nguyễn Hiếu được đánh giá hiệu quả và được nhiều học viên tham gia. Là khóa học online nên bạn có thể dễ dàng học tại nhà, chương trình học cũng được thiết kế để bạn có thể học theo rất dễ dàng và dễ tiếp thu.

Nếu bạn muốn tập luyện tốt thì cần phải nắm được những bài cơ bản đến nâng cao. Trong bài viết này mình để 2 khóa học giúp cho bạn nắm bắt được những động tác cơ bảng trong yoga rồi đến những bài tập giảm mỡ bụng, việc này giúp cho bạn tập luyện hiệu quả hơn.

Bài Tập Yoga Của Nguyễn Hiếu, 4 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả, Nguyên Lý Yoga, 8 Nguyên Tắc Đặt Tên Thương Hiệu, Nguyên Tắc Quốc Tịch Hữu Hiệu, Thương Hiệu Cà Phê Trung Nguyên, 8 Nguyên Tắc Vàng Để Làm Việc Nhóm Hiệu Quả, Hãy Kể Tên Ký Hiệu Và Diện Tích Của Các Loại Hạt Trong Nguyên Tử, Các Nguyên Tắc Cốt Lõi Phát Triển Hệ Thống Bhtg Hiệu Quả, Bộ Nguyên Tắc Cơ Bản Phát Triển Hệ Thống Bảo Hiểm Tiền Gửi Hiệu Quả, Tìm Hiểu Chính Sách Của Triều Nguyễn Đối Với Đạo Thiên Chúa Giáo, Vận Dụng Mối Quan Hệ Biện Chứng Giữa Nguyên Nhân Và Kết Quả Để Tìm Hiểu Vấn Đề Thất Nghiệp Hiện Nay., Bài Tham Luận Của Hội Phụ Nữ Cơ Sở Trong Công Tác Xã Hội Tình Nguyện Góp Phần Nâng Cao Hiệu Quả Thực, Yoga Cho Mắt Và Cơ Mặt, Bài Tập Yoga Cơ Bản, Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu, Yoga , Yoga Cho Trẻ Em, Tham Luận Công Tác Xã Hội Tình Nguyện Góp Phần Nâng Cao Hiệu Quả Thực Hiện Công Tác Dân Vận, Lịch Học Yoga Plus, 6 Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ, B. K. S. Iyengar Yoga, Giáo án Yoga, Từ Vựng Yoga, Lịch Học Yoga, Bks Iyengar Yoga, Lịch Học An Yoga, Lịch Học Om Yoga, Sách Học Yoga, Sách Yoga, Yoga To%c3%a0n Th%c6%b0 – B.k.s. Iyengar, Yoga Toàn Thư, Tài Liệu Yoga, Yoga Toàn Thư Pdf, Yoga Thiền, Bài Tập Yoga Giảm Cân, Bài Tập Yoga Nâng Cao, Thông Tư Yoga, Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ, Bài Tập Yoga Tăng Chiều Cao, Bài Thuyết Trình Về Yoga, Template Powerpoint Yoga, Lịch Học Shubha Yoga, Yoga Toàn Thư – B.k.s. Iyengar, Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng, Lịch Học Yoga 93 Láng Hạ, Lịch Học Yoga Cali, Lịch Học Yoga Hương Tre, Bài Tập Yoga Tăng Vòng 1 Và 3, Yoga Toàn Thư Của Tác Giả B.k.s Iyengar, Định Nghĩa Yoga, Học Thuyết Agni Yoga, Giáo Trình Yoga, Sách Bks Iyengar Yoga, 3 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng, 8 Bài Tập Yoga Tăng Khả Năng Thụ Thai, Tiếng Anh Chuyên Ngành Yoga, 5 Bài Tập Yoga Suối Nguồn Tươi Trẻ, Kỹ Thuật Thực Hành Yoga Tập 2, Kỹ Thuật Và Thực Hành Yoga Toàn Tập, Kỹ Thuật Và Thực Hành Yoga Iyengar, Nhóm Hiệu Quả Giúp Các Thành Viên Làm Việc Với Nhau Hiệu Quả Hơn So Với Làm … Những Yếu Tố Của Nhó, Nhóm Hiệu Quả Giúp Các Thành Viên Làm Việc Với Nhau Hiệu Quả Hơn So Với Làm … Những Yếu Tố Của Nhó, Trong Phan Mem Powerpoint De Tap Hieu Ung Cho Van Ban Em Chon Doi Tuong Chua Van Ban Can Tao Hieu Un, Để Báo Hiệu Cho Xe Phía Trước Biết Mô Tô Của Bạn Muốn Vượt, Bạn Phải Có Tín Hiệu Như Thế Nào, Khi Đèn Tín Hiệu Màu Đỏ Đã Bật Sáng Hoặc Có Tiếng Chuông Báo Hiệu, Người Tham Gia Giao Thông Phải Dừ, Khi Đèn Tín Hiệu Màu Đỏ Đã Bật Sáng Hoặc Có Tiếng Chuông Báo Hiệu, Người Tham Gia Giao Thông Phải Dừ, Tại Khu Vực Không Có Đèn Báo Hiệu Hoặc Biển Báo Hiệu, Người Lái Xe Phải Xử Lí Như Thế Nào, Tại Nơi Có Biển Hiệu Cố Định Lại Có Báo Hiệu Tạm Thời Thì Người Tham Gia Giao Thông Phải Chấp Hành, Những Ký Hiệu Hàng Hóa Dưới Đây, Ký Hiệu Nào Chống Mưa, Tp Hcm Góp ý Xay Dung Nha Nuoc Quan Ly Hieu Luc Hieu Qua Cho Dai Hoi Xiii, Giấy Đề Nghị Cấp Phù Hiệu Biển Hiệu, Biển Nào Báo Hiệu Giao Nhau Có Tín Hiệu Đèn, Nhãn Hiệu Và Thương Hiệu, Tại Nơi Đường Bộ Giao Nhua Cùng Mức Với Đường Sắt Chỉ Có Đèn Tín Hiệu Hoặc Chuông Báo Hiệu, Khi Động Cơ ô Tô Đã Khởi Động, Bảng Đồng Hồ Xuất Hiện Ký Hiệu Như Hình Vẽ Dưới Đây, Báo Hiệu, Thương Hiệu Là Gì? Các Yếu Tố Cấu Thành Nên Thương Hiệu Dịch Vụ. Hãy Nêu Một Thương Hiệu Thành Công, Thương Hiệu Là Gì? Các Yếu Tố Cấu Thành Nên Thương Hiệu Dịch Vụ. Hãy Nêu Một Thương Hiệu Thành Công , Hiệu Điện Thế Đặt Vào Anốt Và Catốt Của Tế Bào Quang Điện âm Hơn Hoắc Bằng Hiệu Điện Thế Hãm, Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp, Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả, Nx, Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp Và Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả., Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp Và Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả. , Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp, Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả, Nx, Quách Đĩnh, Nguyễn Văn Tiếp, Nguyễn Văn Thoa (1996), Công Nghệ Sau Thu Hoạch Và Chế Biến Rau Quả, Nx, Nguyên Tố Nào Không Phải Là Nguyên Nhân Hình Thành Đất, Nguyên Tắc Tự Nguyện Về Đạo Đức Kinh Doanh Trong Ngành Dược, Nguyên Tắc Sắp Xếp Các Nguyên Tố Trong Bảng Tuần Hoàn, Nguyên Tố Nào Trong Số Những Nguyên Tố Sau Có Độ âm Điện Lớn Nhất, Nguyên Lý Design Thị Giác – Nguyễn Hồng Hưng Pdf, Trên Đường Giao Thông, Khi Hiệu Lệnh Của Người Điều Khiển Giao Thông Trái Với Hiệu Lệnh Của Đèn Hoặc, Trên Đường Giao Thông Khi Hiệu Lệnh Của Người Điều Khiển Giao Thông Trái Với Hiệu Lệnh Của Đèn, Nguyên Tố Nào Là Kim Loại Trong Các Nguyên Tố Có Cấu Hình E Như Sau, Nguyên Tố Nào Không Phải Là Nguyên Tố Vi Lượng, Nguồn Nguyên Liệu Trung Nguyên, Nguyên Tố Nào Không Phải Là Nguyên Tố Đại Lượng, Giải Sách Bồi Dưỡng Năng Lực Tự Học Toán 6 Phần 2 Dố Nguyên Tiết 1 Phép Cộng Và Phép Trừ 2 Số Nguyên, Nguyên Tố Nào Dưới Đây Là Nguyên Tố Đại Lượng, Nguyên Tắc Vàng Của Xã Hội Nguyên Thủy Là, Nguyên Tắc Nào Không Phải Là Nguyên Tắc Bầu Cử, Nguyên Tố Nào Dưới Đây Là Nguyên Tố Vi Lượng,

Bài Tập Yoga Của Nguyễn Hiếu, 4 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả, Nguyên Lý Yoga, 8 Nguyên Tắc Đặt Tên Thương Hiệu, Nguyên Tắc Quốc Tịch Hữu Hiệu, Thương Hiệu Cà Phê Trung Nguyên, 8 Nguyên Tắc Vàng Để Làm Việc Nhóm Hiệu Quả, Hãy Kể Tên Ký Hiệu Và Diện Tích Của Các Loại Hạt Trong Nguyên Tử, Các Nguyên Tắc Cốt Lõi Phát Triển Hệ Thống Bhtg Hiệu Quả, Bộ Nguyên Tắc Cơ Bản Phát Triển Hệ Thống Bảo Hiểm Tiền Gửi Hiệu Quả, Tìm Hiểu Chính Sách Của Triều Nguyễn Đối Với Đạo Thiên Chúa Giáo, Vận Dụng Mối Quan Hệ Biện Chứng Giữa Nguyên Nhân Và Kết Quả Để Tìm Hiểu Vấn Đề Thất Nghiệp Hiện Nay., Bài Tham Luận Của Hội Phụ Nữ Cơ Sở Trong Công Tác Xã Hội Tình Nguyện Góp Phần Nâng Cao Hiệu Quả Thực, Yoga Cho Mắt Và Cơ Mặt, Bài Tập Yoga Cơ Bản, Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu, Yoga , Yoga Cho Trẻ Em, Tham Luận Công Tác Xã Hội Tình Nguyện Góp Phần Nâng Cao Hiệu Quả Thực Hiện Công Tác Dân Vận, Lịch Học Yoga Plus, 6 Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ, B. K. S. Iyengar Yoga, Giáo án Yoga, Từ Vựng Yoga, Lịch Học Yoga, Bks Iyengar Yoga, Lịch Học An Yoga, Lịch Học Om Yoga, Sách Học Yoga, Sách Yoga, Yoga To%c3%a0n Th%c6%b0 – B.k.s. Iyengar, Yoga Toàn Thư, Tài Liệu Yoga, Yoga Toàn Thư Pdf, Yoga Thiền, Bài Tập Yoga Giảm Cân, Bài Tập Yoga Nâng Cao, Thông Tư Yoga, Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ, Bài Tập Yoga Tăng Chiều Cao, Bài Thuyết Trình Về Yoga, Template Powerpoint Yoga, Lịch Học Shubha Yoga, Yoga Toàn Thư – B.k.s. Iyengar, Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng, Lịch Học Yoga 93 Láng Hạ, Lịch Học Yoga Cali, Lịch Học Yoga Hương Tre, Bài Tập Yoga Tăng Vòng 1 Và 3, Yoga Toàn Thư Của Tác Giả B.k.s Iyengar,

Ngoài nhịn ăn tôi còn có ý định sử dụng thuốc giảm cân để giảm cân cấp tốc nhưng đều thất bại

Vào một sáng chủ nhật, mẹ liền gọi tôi lên sân thượng và nói rằng từ hôm nay tôi hãy bắt đầu tập luyện những bài tập yoga trong khóa học “7 NGÀY GIẢM CÂN AN TOÀN ” của chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu trên chúng tôi để giảm cân. Bởi yoga giảm cân Nguyễn Hiếu là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả mà nhiều người đã áp dụng thành công. Khi nghe mẹ nói tôi chẳng tin lắm bởi làm gì có chuyện mà sau 7 ngày đã có thể giảm cân nhưng để không phụ lòng mẹ tôi đã bắt tay vào tập luyện.

Khóa học “7 ngày giảm cân an toàn” của chuyên gia Nguyễn Hiếu trên UNICA đã giúp tôi có một vóc dáng hoàn hảo

Vào buổi tự tập luyện đầu tiên tôi thực sự bất ngờ bởi các động tác trong bài tập dường như đã giúp toàn cơ thể của tôi vận động, lượng mỡ thừa trong tôi đã dần được đốt cháy, tôi cảm thấy bản thân mình trở nên nhẹ nhàng hơn mọi khi. Từ hôm đó, mỗi ngày tôi đều dành ra 30 phút vào buổi sáng để luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý theo sự hướng dẫn của chuyên gia Nguyễn Hiếu, thật bất ngờ sau 7 ngày vòng eo của tôi thon gọn đi rất nhiều, thân hình xồ xề dần biến mất. Thật không thể tin nổi sau 3 tháng kiên trì tập luyện tôi đã sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng một tinh thần thoải mái vui tươi. Và rồi chẳng biết cái ý định tỏ tình với anh – chàng trai mà tôi từng thích thầm đã bay đi đâu mất, giờ đây trong tôi chỉ suy nghĩ rằng việc mình cần làm lúc này là học tập thật tốt và sống vui khỏe bên gia đình thân yêu.

Mối tình đầu ở giảng đường đại học gắn liền với phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả là như vậy đó, còn bạn thì sao?

Những bài tập yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu được rất nhiều học viên tham gia, sẽ rất thích hợp với những bạn không có nhiều thời gian đến các trung tâm học yoga và có thể học nhiều lần mà không tốn thêm chi phí. Mức học phí cũng sẽ rất phù hợp với những ai có tài chính hạn chế.

Tập yoga mạng lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc tập đúng cách, đúng phương pháp sẽ mạng lại hiệu quả cao. Nếu bạn tìm kiếm những bài tập trên online và học theo nhưng không đúng phương pháp rất dễ tập sai cách, những khóa học online không chỉ là hướng dẫn cách tập mà còn chia sẽ những cách để làm sao cho hiệu quả nhất.

Những bạn mới bắt đầu tập yoga tại nhà cần phải có những bước khởi động và tập những bài căn bản đúng cách, trong khóa học tập yoga cơ bản tại nhà với Nguyễn Hiếu giúp cho học viên có được những kiến thức cơ bản và cách thực hiện những bài tập cơ bản khi mới bắt đầu luyện tập yoga. Trong mỗi bài tập sẽ rất có thích với từng chức năng trong cơ thể từ việc giảm stress, giảm mệt mỏi, tăng sức đề kháng….

Được gì khi bạn tham gia khóa học này?

– Giúp cho bạn giảm stress hiệu quả và giải độc cơ thể.

– Sở hữu một vóc dáng thon gọn như mong muốn.

– Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật.

– Rèn luyện tâm trí và có một cuộc sống an nhiên.

– Bạn hoàn toàn không cần phải đến phòng tập và có thể tập theo thời gian chủ động của mình.

Những ai nên tham gia khóa học này?

– Bạn thực sự muốn tập yoga nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu và cũng không có thời gian để đến các lớp tập.

– Những áp lực trong công việc, gia đình làm cho bạn căn thẳng và stress, bạn muốn tập yoga để giảm sự căng thẳng.

– Muốn rèn luyện cơ thể hay đang có vấn đề về xương khớp, tăng cân và muốn giảm vòng eo.

– Luôn cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ và lão hóa nhanh thì những bài tập yoga sẽ rất có ích.

Nội dung khóa học tập yoga tại nhà cùng Nguyễn Hiếu.

Khóa học có tất cả 32 bài giảng và được thiết kế theo một lộ trình phù hợp cho những ai mới bắt đầu tập yoga với những động tác cải thiện cơ bắp và tính linh hoạt, giảm cân, thư giãn và giảm stress. Một điều thú vị mà khóa học này mang đến cho bạn ngoài việc giảm cân thì còn giúp giảm bớt triệu chứng của bệnh trầm cảm, lo âu.

Nếu bạn cảm thấy chưa thực sự tin tưởng vào khóa học này thì có thể học thử miễn phí những bài tập làm mềm cơ và lưu thông khí huyết để giúp cho bạn đưa ra quyết định liệu khóa học có phù hợp hoặc bạn có thể tập luyện được hay không.

Phần 1: Tổng quan.

Phần 2: Đánh thức cơ thể.

Phần 3: Tăng cường thải độc.

Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi.

Phần 5: Thả lỏng dẻo dai.

Phần 6: Tăng cường tiêu hóa.

Phần 7: Mềm dẻo toàn thân.

Phần 8: Linh hoạt cơ bắp.

Phần 9: Hâm nóng cơ thể.

Phần 10: Điều dưỡng tin thần.

Phần 11: Làm đẹp toàn thân.

Phần 12: Duy trì năng lượng.

Phần 13: Tăng cơ săn chắc.

Phần 14: Sức mạnh tập trung.

Phần 15: Tăng cường sức đề kháng.

Phần 16: Thâm tâm hợp nhất.

Giảng viên Nguyễn Hiếu là ai?

Nguyễn Hiếu là một chuyên gia với 12 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện với rất nhiều học viên. Những khóa học online của cô có hơn 4000 học viên tham gia. Chị cũng là đại sứ của Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng.

Hiện nay, Nguyễn Hiếu là giám đốc của Trung tâm Zenlife Yoga Việt Nam và cũng là huấn luyện viên trưởng của chương trình đào tạo giáo viên Yoga. Với hơn 40 tuổi và đã có 2 con nhưng chị vẫn sở hữu một thân hình thon gọn với sự dẻo dai và sức khỏe dồi dào như ở tuổi đôi mươi.