Top 10 # Xem Nhiều Nhất Tập Yoga Ở Quận 8 Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Thuộc vùng đất phía tây của thành phố Hồ Chí Minh, với hình dạng dài thon và bị chia ra làm đôi theo hướng đông bắc và tây nam hơi hệ thống kênh rạch rất nhiều. Tính theo phần thuộc bên trái thì Quận 8 được chia thành năm cù lao, còn phía đất bên phải thì một đầu to một đầu nhỏ và giữa thì hẹp.

Hướng nam Quận 8 tiếp giáp với huyện Bình Chánh, hướng tây tiếp giáp quận Bình Tân, hướng đông tiếp giáp quận 7, hướng đông bắc tiếp giáp quận 4, hướng bắc tiếp giáp quận 5.

Đơn vị hành chính của Quận 8 bao gồm có 16 phường, được đặt tên theo số thứ tự từ phường 1 tới phường 16, phường 5 được coi là vùng trung tâm.

Theo như thống kê trên toàn thành phố thì Quận 8 được coi là nơi có số lượng dân số đông nhất, trong đó người Hoa chiếm tỷ là 11%, kể cả về tôn giáo tín ngưỡng cũng khá là phức tạp. Mặc dù dân số đông nhưng chỉ tập trung nhiều tại năm cù lao mà thôi, phần còn lại thì mật độ thưa hơn.

Luyện tập Yoga là lối sống hiện đại được nhiều người quan tâm tập luyện

Theo như quy hoạch hiện nay thì Quận 8 đang có rất nhiều khu đô thị mới hình thành, nên việc đầu tư bất động sản ở đây đang khá là hót.

Yoga còn giúp cho phần cơ bắp của bạn trở nên mạnh hơn, xương khớp không bị đau nhức, cải thiện những vùng cơ quan bị chấn thương nhanh chóng khỏi.

Tập Yoga đem lại sức khỏe và niềm vui hạnh phúc

Một điều vô cùng đặc biệt mà nhiều người lựa chọn tập Yoga, nhất là phụ nữ, đó là cải thiện cho vóc dáng chở nên cân đối hơn, giúp cơ thể có được sự cân bằng, nhất là những người đau nhức vai cổ cũng được cải thiện đáng kể.

Tập Yoga giúp tăng khả năng hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ bài tiết. Nhờ đó lượng máu lưu thông tốt tới tất cả các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của mần bệnh, thanh lọc và giải độc cho cơ thể, điều hòa khí huyết. Đặc biệt là tác động vào ý thức, chở nên lạc quan và sống tích cực hơn.

Ngày nay, do công việc văn phòng và thói quen ít vận động nên các bệnh thường gặp như: đau lưng, đau cổ, đau đầu rất phổ biến. Yoga chính là liều thuốc hữu hiệu đẩy lùi những phiền toái trên. Tọa lạc tại số 6 Dương Quang Đông, P.5, Quận 8, HATHA YOGA – dạy từ căn bản đến nâng cao.

Yoga không phải là giải phẫu thẩm mỹ. Nghĩa là không chỉ ngày một ngày hai là người tập có thể đạt được vẻ đẹp như mong muốn. Sự thăng bằng trong tâm hồn và thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người tập. Yoga đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng thái như mình mong muốn, do chính mình cố gắng mà được. Tác dụng cơ bản của yoga là mang đến sự từ bên trong và chính những điều đó mang lại cho người ta một sắc diện tươi trẻ, rạng rỡ.

Yoga đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn và cải tạo vóc dáng. Yoga giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, từ đó sẽ giúp cho sắc đẹp của bạn rực rỡ hơn. Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe, yoga còn mang lại cho người tập một thân hình cân đối, gọn gàng, cơ bắp săn chắc, mang lại vẻ trẻ trung, làm chậm tiến trình lão hóa… Ở những người dư cân, các động tác yoga sẽ giúp người tập tiêu hao nguồn năng lượng nhưng lại không tạo ra cảm giác đói, thèm ăn. Trong khi đó, khi người gầy tập yoga và đạt đến mức cân bằng thì sẽ nảy sinh nhu cầu tiếp thêm năng lượng. Do đó, cân nặng cũng được cải thiện đáng kể.

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa, giải được các độc tố bên trong cơ thể. Không chỉ thế, tập yoga còn giúp người tập có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Nhờ đó làn da cũng trở nên khỏe mạnh, loại bỏ được mụn, nám và các vết nhăn. Các bài thư giãn trong yoga làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, đặc biệt ở tay và chân. Sự hít thở đúng cách giúp tiếp thêm oxy vào buồng phổi, máu và tế bào. Đó là lý do người tập yoga có thể tránh đau tim và đột quỵ.

Tới với trung tâm, người tập được rèn luyện sức khỏe với các trang thiết bị hiện đại và cùng tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp đến từ Hiệp hội Yoga chúng tôi mang tới những trải nghiệm tuyệt vời cho người học. Bởi thế, CLB HATHA YOGA được coi là một trong những địa điểm tập yoga ở quận 8 được nhiều người tin cậy.

Tổng hợp danh sách 10 phòng tập thể hình chuyên nghiệp ở quận 8 để cho bạn có thể lựa chọn cho mình phòng tập ưng ý nhất. Những phòng tập này đều là các địa điểm được rất nhiều gymer tin tưởng và lựa chọn vì sự chất lượng, sự thoải mái và phong cách chuyên nghiệp.

Cùng điểm qua xem 10 cái tên được nhắc đến là những phòng tập thể hình nào.

T&V Fitness Center được nhiều người biết đến bởi sở hữu hệ thống phòng tập chất lượng với máy móc hiện đại thiết bị tập đa dạng và phong phú cùng với sự đa dạng trong các bài tập. Không gian phòng tập rộng rãi, thoáng đãng mang đến cho bạn cảm giác thoải mái sảng khoái tinh thần. Bạn còn nhận được sự hỗ trợ nhiệt tình từ cácHLV chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm, bạn sẽ cảm nhận được không khí vui vẻ , phấn khởi tràn đầy năng lượng, cùng sự hòa đồng của tất cả mọi người sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả của các bài tập.

Địa chỉ: Lầu 10, Chung cư 51, Đường 318, Phường 5, Quận 8, Hồ Chí Minh Giá: từ 250.000 đồng/ tháng

NK Gym Fitness Center là trung tâm Fitness lớn và có danh tiếng tại Tp Hồ Chí Minh. Với sự đầu từ hệ thống trang thiết bị, máy móc, cơ sở vật chất đầy đủ, hiện đại là yếu tố then chốt mang lại chất lượng và nhận được sự tin tưởng từ cộng đồng tập thể hình. Bên cạnh đó đội ngũ nhân viên, HLV, giáo viên hướng dẫn với nhiều kinh nghiệm, tận tình, chu đáo và luôn sẵn lòng giúp đỡ học viên chính là yếu tố thứ hai níu chân khách hàng đến với trung tâm.

Địa chỉ: Số 60-62 Nguyễn Văn Của, Quận 8, Hồ Chí Minh Giá: chỉ từ 250.000 đồng/ tháng

Là địa chỉ quen thuộc của rất nhiều người khi Phú Khang Gym sở hữu cho mình phòng tập với đầy đủ máy móc trang thiết bị hiện đại phục vụ việc tập luyện của các thành viên. Cùng với sự hướng dẫn nhiệt tình của các HLV và chi phí cũng không quá đắt như những phòng tập khác ở quận 8 với cùng điều kiện về cơ sở vật chất.

Địa chỉ: 60-62 Đào Cam Mộc, Phường 4, Quận 8, Hồ Chí Minh Giá: 170.000 VNĐ/tháng

Phòng tập gym Trọng Tín Fitness là địa điểm tập luyện lý tưởng dành được sự tin tưởng của những ai có niềm đam mê với thể hình.Phòng tập có đầy đủ các máy móc hiện đại,hiện đại đáp ứng tốt nhu cầu tập luyện của các thành viên. Huấn luyện hướng dẫn miễn phí, nhiều năm kinh nghiệm và nhiệt tình hỗ trợ. Cùng với không gian phòng tập rộng rãi, thoáng mát, mội trường tập thân thiện cho cả nam và nữ. Bạn sẽ hài lòng khi lựa chọn tập luyện ở đây.

Địa chỉ: 1369 H Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, Hồ Chí Minh Giá: Chỉ từ 300.000 VNĐ/tháng

Phòng tập Gold Gym là một phòng tập rộng rãi và thoáng mát, có sự đầu tư về cơ sở vật chất: máy lạnh, tủ đựng đồ, chỗ nghỉ ngơi sau khi tập…v.v. luôn mang đến sự hài lòng tuyệt đối cho học viên. Phòng tập thân thiện và sự hướng dẫn nhiệt tình của các HLV sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong quá trình luyện tập.

Địa chỉ: 157 Phạm Thế Hiển, Phường 2, Quận 8, Hồ Chí Minh Giá: 350.000 VNĐ/tháng

6. Dạ Nam Gym

Phòng tập GamGym – Hoàng Phát Gym với 9 năm hoạt động trong lĩnh vực thể hình thẩm mỹ luôn nhận được rất nhiều sự tin tưởng và là sự lựa chọn thông minh của khách hàng trong việc luyện tập thể hình hằng ngày. Không gian tập sang trọng, rộng rãi ,cùng hệ thống thiết bị luyện tập chuyên nghiệp cùng với sự hỗ trợ nhiệt tình của các HLV giàu kinh nghiệm. Bạn có thể thoải mái luyện tập với khoảng thời gian xuyên suốt từ 5h sáng đến 23h tối mỗi ngày.

Địa chỉ: 81/119 Tạ Quang Bửu, Phường 2, Quận 8 Giá: 225.000 VNĐ/tháng

Phòng tập Gym và Yoga Leo Fitness & Yoga là phòng tập được trang bị máy móc luyện tập hiện đại với đội ngũ huấn luyện viên nhiệt tình hướng dẫn các học viên làm sao để phù hợp với bài tập, sắp xếp các lớp và bài tập phù hợp cho thể trạng của từng học viên.

Địa chỉ: 23 Xóm Củi, Phường 11, Quận 8, TP.HCM Giá: 540.000 VNĐ/tháng

Là địa chỉ được nhiều người lựa chọn để luyện tập. Bạn sẽ được trải nghiệm những bài tập thú vị cùng huấn luyện viên với nhiều phương pháp tập luyện hiện đại. Ngoài ra bạn có nhận được sự hướng dẫn cụ thể về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho việc tăng hoặc giảm cân để phù hợp trong quá trình luyện tập.Trang thiết bị máy móc được đầu tư hiện đại, mới mẻ, cao cấp, tiện nghi chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

Địa chỉ: 854 – 856 Tạ Quang Bửu, Phường 5, Quận 8, Hồ Chí Minh Giá: Từ 300.000vnđ/ tháng.

T- UPES Gym & Fitness là địa chỉ mới được biết đến chưa lâu nhưng bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng và không gian luyện tập. Với một hệ thống phòng tập mới toanh, rộng rãi, sạch sẽ và rất thoáng mát, thiết kế hiện đại, cách bố trí máy móc hợp lý, ánh sáng và âm nhạc hài hòa đem đến cho bạn sự hứng khởi khi tập luyện. Huấn luyện viên chuyên nghiệp, nhiều kinh nghiệm hướng dẫn sẽ giúp bạn tập luyện đúng cách, sở hữu thân hình thon gọn, rắn chắc và cơ thể khỏe mạnh

Địa chỉ: 25 Phong Phú, phường 11, Quận 8 Giá: 400.000 VNĐ/tháng

Tùy thuộc vào nhu cầu hiện tại của bạn cũng như là điều kiện về tài chính, việc lựa chọn một phòng tập thể hình chất lượng ở quận 8 là điều không phải dễ dàng. Hi vọng danh sách 10 phòng tập thể hình chuyên nghiệp ở quận 8 kể trên có thể giúp bạn dễ dàng đưa ra sự lựa chọn thích hợp để luyện tập cơ thể khỏe mạnh cũng như một vóc dáng hoàn hảo.

Tập gym là gì? Tập gym được xem là bộ môn giúp rèn luyện sức khỏe và ý chí của con người. Bộ môn này có nguồn gốc từ nước ngoài nên nhiều người mới luyện tập sẽ gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức và làm quen với các khái niệm. Với mong muốn các bạn hiểu rõ hơn về bộ môn này, bài viết này sẽ giới thiệu một số thuật ngữ thường gặp khi đi tập gym,hy vọng sẽ góp phần truyền đạt những kiến thức và khái niệm trong thể hình đến bạn.

MỘT SỐ KHÁI NIỆM CHUNG TRONG THỂ HÌNH Fitness : Tập thể dục hoặc chỉ môn thể dục nói chung, chỉ việc luyện tập thể dục để có cơ thể cân đối, khỏe và lành mạnh.

Gym: Phòng tập thể dục, nơi các gymer nỗ lực tập luyện hàng ngày.

Aerobic : Thể dục thẩm mỹ, được hiểu là tập hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.

Workout : Kế hoạch tập luyện được vạch ra một cách chi tiết bao gồm nhiều nội dung như bài tập, số lần tập, trình tự tập, kế hoạch dinh dưỡng.

Training : Nghĩa là tập dượt, huấn luyện. Trong thể hình từ này hay đi kèm phương pháp tập luyện nào đó kiểu như Hellraiser training.

CÁC KHÁI NIỆM VỀ BÀI TẬP 1. Số Rep là gì? Là số lần lập lại tối đa của 1 động tác trong 1 hiệp mà không cần sự giúp đỡ từ bên ngoài. Nếu bạn tập tạ, số rep thể hiện mức độ nặng nhẹ của mức tạ. Bạn đẩy 100kg 15 reps là nhẹ so với bạn, mình đẩy 50kg 2 cái là nặng so với mình. 1RM (One Repetition Maximum): là mức tạ nặng nhất bạn thực hiện thành công với 1 rep. 1RM thể hiện sức mạnh của mỗi người ở 1 động tác, 1 hạng cân nhất định. 2. Số Set (hiệp) là gì? Khái niệm này chắc dễ hiểu. Số Set (hiệp) là số lần tập của mỗi động tác.

4. Bài tập Compound và Isolation là gì? Nói 1 cách đơn giản Compound là các bài tập phức hợp còn Isolation là bài tập riêng lẻ. Các bài Compound: Squat, Deadlift, Bench press (đẩy ngực), Shoulder press (đẩy vai), hít đất, hít xà,…Các bài isolation: Leg Extensions (đá đùi), Leg curl (móc đùi), kickback.

5. Pump là gì? Pump cơ là hiện tượng máu dồn về cơ bắp khi luyện tập. Pump cơ khiến cơ bắp căng cứng lên.

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH Protein: Gọi là đạm, thành phần tạo nên cấu trúc và khả năng co rút của cơ bắp, là thành phần không thể thiếu trong việc xây dựng cơ bắp. Protein có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, sữa…

Carb hay Carbohydrate: Gọi là tinh bột, góp phần tạo nên năng lượng hoạt động cho cơ thể.

Fat: Gọi là chất béo là nguồn năng lượng và chất cần thiết để xây dựng tế bào.

Supplement: Thực phẩm bổ sung. Bổ sung các chất cho cơ thể nhằm những mục đích khác nhau.

Whey hay Whey Protein: Whey có nguồn gốc từ sữa, hay gặp trong các thực phẩm chức năng, có tác dụng bổ sung Protein cho cơ thể.

Casein: tương tự Whey, nhưng khả năng hấp thụ chậm, thường uống trước khi đi ngủ.

Đăng ký tập thử

Giữ dáng khỏe đẹp với Aerobic chỉ với 300 K/THÁNG Tập Aerobic thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Các động tác của Aerobic lặp đi lặp lại nhịp nhàng và dứt khoát, giúp người tập quen dần với việc kiểm soát các chuyển động của cơ thể và linh hoạt hơn.

Chi tiết

Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua các động tác, là một phương pháp rèn luyện thể chất qua đó con người có thể tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa đẩy lùi bệnh tật đồng thời có thể phát triển trí tuệ lên cao, đạt tới sự hiểu biết về bản thân, xã hội và trở nên hạnh phúc hơn. Yoga mang đến một nguồn năng lượng mà cơ thể cần khám phá để hoàn thiện về sức khỏe, ý chí, tinh thần và trí tuệ.

Chi tiết

Copyright © 2020 FITNESS – GYM – YOGA XUÂN TUẤN. Design by Nina.vn

Đang online: 2

Trong tuần: 9

Tổng truy cập: 7466