Top 15 # Xem Nhiều Nhất Tập Yoga Pilates Ở Đâu Mới Nhất 6/2023 # Top Like | Giamcantao.com

Lớp Tập Pilates Tại Yoga Newlife

Lớp tập Pilates tập cùng block tại #Yoga_NewLife, tham gia lớp học với đa phần là các giáo viên Yoga ở các trung tâm.

Nếu bạn đã từng thích Yoga, Pilates có thể là nấc thang để dẫn đến một cuộc tập luyện đầy thử thách và đem lại nhiều điều thú vị hơn như:

-Giảm stress hiệu quảNguyên tắc cơ bản của Pilates là kiểm soát chính xác dòng chảy suy nghĩ và cơ thể. Học cách hít thở đúng cách là một phần quan trọng của Pilates và rất có lợi cho việc giảm căng thẳng.

-Nhẹ nhàng nhưng hiệu quả caoHầu hết các bài tập Pilates đều có cường độ thấp và có thể được sử dụng trong quá trình phục hồi chức năng nên ít căng thẳng hơn so với các bài tập gym với máy móc hiện đại. Ngoài ra, bạn hoàn toàn chủ động trong việc kiểm soát cường độ bài tập của mình, hiệu quả nhưng không mất quá nhiều mồ hôi

-Không cần các thiết bị máy móc phức tạpChỉ cần một tấm thảm và sàn nhà là có thể thực hiện bài tập được rồi. Chưa hết, chỉ cần 20 phút/ bài tập mỗi ngày, 2 – 3 lần tập luyện/ tuần là có thể thay đổi cả suy nghĩ lẫn cải thiện vóc dáng của bạn.

.-Suy nghĩ sâu thẳm trong tâm hồn phát triển theo hướng tích cựcLợi ích đáng chú ý nhất của Pilates là xây dựng suy nghĩ tích cực trong sâu thẳm tâm hồn- nơi mà những người đam mê Pilates gọi là “trung tâm năng lượng”.

-Bạn sẽ trở nên linh hoạt hơnSự lặp đi lặp lại của việc tập luyện các nhóm cơ đặc biệt sẽ tập luyện cơ thể của bạn để vận động mạnh mẽ, hiệu quả và kéo dài của các động tác cải thiện sự co dãn khớp và cơ.

– Liên hệ với chúng tôiCs 1: số b7 Nguyễn Quý Đức – Thanh Xuân – Hà NộiCs 2: Số 57 ngõ Xã Đàn 2 – Đống Đa – Hà NộiCs 3: Số 123 Nguyễn Khang – Cầu Giấy – Hà Nội– Hotline: 024 777 666 68 – 0986 986 129

Địa Điểm Tập Yoga Ở Đâu Tphcm

I. Những lưu ý trước khi học Yoga.

2. Thời gian tập yoga tốt nhất

Buổi sáng thường tâm trí của bạn sẽ rất minh mẩn và tỉnh táo, nhưng cơ thể vẫn chưa thức dậy hoàn toàn. Còn buổi tôí thì tâm trí khá mệt mỏi nhưng cơ thể lại linh hoạt và dẻo dai. Do đó thời gian tốt nhất để tập yoga là vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn, vì bạn sẽ rèn luyện được cơ bắp và tâm trí tốt hơn.

3. Đừng ngại hỏi giáo viên nếu có thắc mắc.

Muốn yoga mang lại cho bạn hiệu quả tốt nhất thì bạn cần phải thực hiện đúng từng chi tiết của động tác và nhịp thở. Do đó, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào thì có thể hỏi giáo viên hoặc người có thâm niên để chọn được phương pháp phù hợp nhất dành cho bạn.

Thời điểm tập tốt nhất trong ngày là sáng sớm và chiều tối. Giai đoạn đầu thì bạn nên đến trung tâm để được hướng dẫn cơ bản trước. Sauk hi đã vững cở bản và thuần thục thì bạn có thể tự luyện tập ở nhà cũng được nè.

5. Chú tâm vào các bài tập của mình

Bí quyết thành công của yoga chính là sự tĩnh tâm, vì vậy khi xuất hiện yếu tố so sánh sẽ khiên bạn bị áp lực, như vậy không tốt cho sức khỏe và tinh thần. Sự so sánh ở đây chính là khi bạn thấy người khác tập khá dễ nhưng với mình lại như màn cực hình.

Tuy nhiên bạn nên nhớ mỗi người có một cơ thể khác nhau, bạn là duy nhất nên không việc gì phải xoắn khi họ làm giỏi hơn mình cả, rồi bạn sẽ đạt được trình độ như họ và thậm chí hơn họ nếu biết kiên trì đấy.

II. Một vài địa chỉ trung tâm dạy yoga uy tín ở Tphcm

A – Các phòng tập, địa chỉ học Yoga tại quận 1

1. Câu lạc bộ Yoga Nhà văn hoá Thanh Niên

Địa chỉ: 4 Phạm Ngọc Thạch, Phường Bến Nghé, Quận 1.

Điện thoại liên hệ: (08) 3829 4345.

Học phí ở đây khá rẻ chỉ với 90.000 đồng/khóa. Đến với câu lạc bộ này bạn sẽ được hưởng nhiều chương trình miễn phí, vì vậy nó thu hút đa số các bạn học sinh và sinh viên. Tuy nhiên câu lạc bộ này không được chuyên nghiệp lắm.

2. Trung tâm đào tạo Yoga Living.

Địa chỉ: 95 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1.

Điện thoại liên hệ: (08) 6290 9419.

3. Câu lạc bộ Nguyễn Du

4. Câu lạc bộ Beauty Club (Yoga Dance)

Câu lạc bộ này có giáo viên hướng dẫn là người Việt giàu kinh nghiệm và nhiệt tình, lại trẻ trung, xinh đẹp. Bên cạnh việc học yoga bạn có thể tận hưởng các dịch vụ làm đẹp và chăm sóc da với giá cả phải chăng như: xông hơi, chăm sóc da toàn thân, massage…

5. Câu lạc bộ bơi lội Nguyễn Bỉnh Khiêm

Trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ giảng viên tận tình, bạn vừa được tham gia các lớp yoga vừa được kết hợp bơi lội.

6. Câu lạc bộ yoga Hoa Sen

Địa chỉ: 34 Phan Liêm, Phường ĐaKao, Quận 1.

Điện thoại: (08) 3820 3457 – 0918 873 316.

Học phí: 280.000 đồng/tháng/8 buổi – 40.000 đồng/1 buổi.

Lớp Yoga dành cho Bà Bầu: Chủ nhật: chiều 16h-17h- Học phí: 100.000 đồng/buổi.

Lớp Yoga dành cho trẻ em: Chủ nhật: chiều 17h15′-18h- Học phí: 50.000 đồng/buổi.

Khi đến vơi trung tâm bạn sẽ không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn cả tâm trí nữa. Hoa Sen đào tạo về yoga lẫn thiền, với trang thiết bị hiện đại, học phí khá mềm chính là điểm cộng của nó.

B – Học yoga ở đâu tốt và uy tín tại quận 2

1. Yoga và gym

Địa chỉ: Lầu 10, Toà nhà Parkson Cantavil, Xa lộ Hà Nội, Phường An Phú, Quận 2.

Điện thoại: 0908.815.036.

2. CLB Yoga tại gia

C – Những địa chỉ phòng tập Yoga tại quận 3.

1. Trung tâm thiền và yoga YMC

Trung tâm này tập trung vào việc luyện tập thiền và chỉ tập 1 tuần 3 buổi. Đội ngũ giáo viên ở đây rất nhiệt tình và trung tâm cũng có nhiều ưu đã về trái cây, khăn, nước uống, thảm tập…

2. Câu lạc bộ Yoga Nhà Thiếu Nhi quận 3

Địa chỉ: 185 Cách mạng tháng 8, Phường 4, Quận 3.

Các bạn có thể ghi danh trực tiếp tại phòng ghi danh Nhà thiếu nhi quận 3 với lịch học như sau:

Buổi sáng: từ 8h – 9h15; Buổi trưa: 11h30 – 12h45; Buổi tối: 16h30 – 17h45, 17h45 – 19h dành cho các ngày 2-4-6 và 3-5-7.

Sáng: 8h – 9h15; Chiều: 16h30 – 17h45 dành cho ngày Chủ Nhật.

Liên hệ: 0938248977 – 0909178279 – 0922836882.

Học phí: 300.000 đồng/tháng (3 buổi tập) và 500.000 đồng/tháng (6 buổi tập).

Câu lạc bộ còn có giảng viên phục vụ trực tiếp tại các công ty, xí nghiệp và trường học giúp bạn có thể học tập ngay tại cơ sở thuận tiện nhất mà không mất thời gian đi lại.

3. Trung tâm Master Kamal’s Kryoga

4. Trung tâm TDTT Xí Nghiệp Đầu Máy Sài Gòn

Điểm cộng ở đây là học phí khá rẻ tuy nhiên hạn chế của nó là chỉ có một khung giờ tập duy nhất là 5h30 đến 6h45 sáng các ngày thứ 3 – 5 – 7.

D – Phòng tập Yoga tại khu vực quận 4

Getfit

Địa chỉ: Vị trí tại lầu 3, Cao Ốc H3, 384 Hoàng Diệu, Phường 6, Quận 4.

Điện thoại: 08 6261 6168.

E – Trung tâm dạy tập Yoga ở quận 5

Nhà văn hóa quận 5 (Đại Thế Giới)

Tuy học phí khá mềm nhưng hạn chế của nó là chỉ có một khung giờ duy nhất là từ 6h đến 7h15 vào các ngày thứ 2-4-6 trong tuần.

F – Địa điểm phòng tập Yoga quận 6

Câu lạc bộ Yoga 42 – Trung tâm thể dục thể thao quận 6

Đây là điểm tập yoga được nhiều người bình chọn ở quận 6. Ngoài ra bạn có thể tham gia một số môn thể thao khác ngoài yoga khi đến đây.

G – Các câu lạc bộ tập Yoga quận 7

1. CLB Thanh Loan

Câu lạc bộ này là điểm lựa chọn của người lao động, sinh viên, công nhân viên chức với mong muốn nâng cao sức khỏe vì giá của nó khá rẻ và học phí tính theo buổi học.

2. CLB Yophi 1

Học phí của Yophi khá cao tuy nhiên cơ sở vật chất và trình độ giảng dạy của các giáo viên nước ngoài khiến cho số tiền bạn bỏ ra là xứng đáng.

3. Trung tâm Hoạt động công nhân viên.

Giáo viên ở trung tâm này khá nhiệt tình, giá bình dân. Nơi đây thu hút chủ yếu học viên là công nhân trong các khu chế xuất.

H – Trung tâm và phòng tập Yoga ở quận 10

1. Trung tâm yoga VYogaWorld

2. Trung Tâm Yoga Sunlight Yoga

Phòng tập được thiết kế rộng rãi theo chuẩn quốc tế và đội ngũ giáo viên đến từ Ấn Độ rất chuyên nghiệp nên sẽ mang lại cho bạn chất lượng khóa học tuyệt vời và hài lòng nhất. Thời gian hoạt động từ 6h-9h tối mỗi ngày, Sunlight Yoga còn đào tạo giáo viên Yoga chuyên nghiệp cấp bằng quốc tế nữa nè.

3. Nhà tập luyện Phú Thọ

Bạn có thể lựa chọn nơi đây làm điểm đến để nâng cao sức khở vì giá rất bình dân và có hai khung giờ cố định là 18h đến 19h30 các ngày 2-4-6 hay 3-5-7.

4. Cao ốc Phú Thọ THUẬN VIỆT.

Bạn có thể lựa chọn các khung giờ 6h đến 7h15, 16h45 đến 18h và 18h đến 19h30 cho ngày 2 – 4 – 6 và một duy nhất là: 18h đến 19h30 vào 3-5-7.

I – Các địa điểm tập Yoga tốt ở quận 11

1. Nhà văn hóa Lao Động Q.11

Với giá khá mềm bạn có thể bắt đầu học vào hai khung giờ lúc 5h30 – 7h vào các ngày 2 – 4 – 6 hoặc 3 – 5 – 7.

2. Câu lạc bộ thẩm mỹ nữ – Yoga SẦM NGHI

Địa chỉ: 96/7 Hòa Bình, Quận 11, thành phố Hồ Chí Minh.

Liên hệ: 0903.784.677 – 0918.192.586.

J – Tập Yoga ở đâu uy tín tại Phú Nhuận

1. Viện Y dược học Dân tộc

Thầy cô hướng dẫn ở đây rất nhiệt tình, thêm không gian thoáng mát và xanh tươi, chất lượng tốt nên trung tâm luôn dành được sự yêu mến của học viên.

2. Câu lạc bộ Nhất Dáng Nhì Da

Địa chỉ: 261 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 10, Quận Phú Nhuận, TP.HCM.

Liên hệ: (08) 39974041.

K – Trung tâm tập Yoga ở Tân Bình

1. Nhà văn hóa thể dục thể thao Tân Bình

Địa chỉ: 448 Hoàng Văn Thụ, Quận Tân Bình, TPHCM.

Điện thoại: 01697540610.

Học phí: 160.000 đồng/tháng.

Tuy nhiên lịch tập chỉ từ 6h-7h15các ngày 2 – 4 – 6 thôi.

2. CLB Yoga Sức Sống Mới

Đ/c: Trung tâm Văn hoá Thể thao quận Tân Bình – 1034 Cách Mạng Tháng 8, Phường 5 Quận Tân Bình.

Điện thoại: 0909.259.747; 0946.917.762 – Chị Mai – 0938.700.092 – Chị Quyên.

Học phí: 300 ngàn/tháng/12 buổi.

Tại trung tâm còn có ưu đãi đặc biệt dành cho các đối tượng học sinh, Sinh viên: 250 ngàn/tháng/12 buổi.

Học viên đăng ký học cả tuần chỉ với 500 ngàn/tháng/24 buổi.

Đến với trung tâm học Yoga uy tín này bạn được lựa chọn khung giờ tập đa dang, với sự hướng dẫn nhiệt tình và chu đáo của huấn luyện viên, không gian tập sạch sẽ và thoáng mát. Bài tập Chính thống- chân truyền thích hợp cho nhiều đối tượng.

3. Shri Yoga

Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 08 38 485347 – 0913764776.

Với không gian tập yên tĩnh, lớp học chỉ có 12 học viên, giáo viên nhiệt tình, lại có lớp dạy yoga riêng cho phụ nữ mang thai nữa.

4. CLB Yoga Hương Tre

L – Địa điểm tập Yoga ở đâu tại quận Thủ Đức

Trung tâm Rạng Đông

Địa chỉ: 7 Einstein, Phường Bình Thọ Quận Thủ Đức.

Điện thoại: 0908501653.

Học phí: 200.000 đồng/tháng.

M – Học Yoga tại Bình Thạnh

1. Câu lạc bộ Hoàng Long – Thể dục Thẩm Mỹ

Địa chỉ: 9 Đinh Bộ Lĩnh, Quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0963888208.

Học phí: 200.000 đồng/12 buổi.

2. Câu lạc bộ Thanh Đa

Địa chỉ: 140/17 Đường Bình Quới, phường Thanh Đa, Quận Bình Thạnh.

Điện thoại: 0963888208.

Học phí: 300.000 đồng/12 buổi, 500.000 đồng/24 buổi.

N – Trung tâm Yoga tại Bình Chánh

Universal Yoga & Fitness Center.

Địa chỉ: 42 – 44 Đường số 5, KDC Him Lam, Bình Hưng, quận Bình Chánh.

Điện thoại: 08. 3758 0603.

Hệ thống máy tập ở đây rất hiện đại, nhiều phong cách yoga cho bạn lựa chọn, kết hợp nhiều bài tập phù hợp cho các giới tính khác nhau.

O – Nên học Yoga ở đâu tại Gò Vấp

1. Lớp Dưỡng Sinh Yoga Thanh Tâm

2. Trung tâm Bliss Yoga

Địa chỉ: Lầu 2, siêu thị điện máy Home One, số 2A Phan Văn Trị, Phường 10, Quận Gò Vấp.

Điện thoại: 0977 991 993.

Bạn sẽ được học belly dance và xông hơi miễn phí khi đến với trung tâm. Toàn bộ giáo viên là người Ấn, hướng dẫn tận tình, thời gian tập cũng rất linh hoạt.

Mua Bóng Tập Yoga Ở Đâu Tốt Nhất?

Bóng tập Yoga là dụng cụ được thiết kế rất tốt, dẻo dai, bền bỉ, bạn có thể tập luyện thể dục, yoga với quả bóng với nhiều các bài tập khác nhau.

Bóng tập Yoga giúp cơ thể bạn thêm khoẻ mạnh, mềm dẻo, một cơ bắp thật săn chắc và khả năng cân bằng tốt chỉ bằng những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng. Khi tập bạn chủ yếu tập ở tư thế ngồi vào bóng giống như bạn ngồi vào ghế thường và tập được nhiều động tác khác nhau, từ đó mang lại cho bạn cơ thể khoẻ đẹp.

Các loại quả bóng tập Yoga:

1. Bóng tập Yoga: Giá 350.000 VNĐ

– Bóng có đường kính 65cm dành cho những người cao dưới 1,7m – Bóng có đường kính 75cm dành cho những người cao từ 1,7m – 1,8m – Bóng dày, đẹp, chất lượng cao nhập khẩu từ Thượng Hải, Trung Quốc, đi kèm theo bộ phụ kiện có bơm bóng.Bóng chịu được trọng lượng đến 200kg.

2. Bóng tập Yoga Reebok 55 CM RE-11015SB

Các kích thước:

– RE-11015SB: 55cm – RE-11016CH: 65cm – RE-11017BH: 75cm

Bạn có thể mua bóng tập Yoga tốt nhất với giá rẻ nhất tại Thể Thao Thiên Trường:

Thể thao Thiên Trường là đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp, phân phối các dòng máy tập xe đạp, xe đạp tập trên toàn quốc. Bạn ở Hà Nội, Hải Phòng, hay ở Thành Phố Hồ Chí Minh đều có thể mua hàng hoàn toàn nhanh chóng chỉ bằng việc đặt hàng thông qua website http://thethaothientruong.com. Chúng tôi sẽ chuyển hàng đến tận nhà cho bạn, Thể thao Thiên Trường luôn cam kết bán hàng chính hãng, giá rẻ nhất đến tận tay khách hàng. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về điều này.

– Nếu bạn muốn đến tận cửa hàng để xem trực tiếp hàng và tập thử xem có phù hợp với mình và gia đình hay không? Thể thao Thiên Trường xin mời bạn đến địa chỉ Showrom tại Hà Nội: Số 1 Ngõ 198 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội. Tel : 043.5667337 – Hotline: 09 686 50 686

Địa chỉ nơi bán bóng tập Yoga

– Địa chỉ: 208D Lê Trọng Tấn , Thanh Xuân, Hà Nội

– ĐT: 09 686 50 686 – 043.5667337

– Email: thethaothientruong@ttsport.vn​

Tập Yoga Cho Nam Giới Ở Đâu Hà Nội?

Những lợi ích việc tập yoga mang lại cho nam giới

Thực tế cho thấy những người đàn ông tập Yoga thường có hình thể đẹp hơn những người tập gym. Điều này trái ngược với những lầm tưởng rằng những động tác của yoga quá nhẹ, nó không thể tác động đến những lớp cơ của phái mạnh. Tuy nhiên, khi kết hợp với hơi thở đều và sâu thì yoga cũng đòi hỏi một thể lực dẻo dai để có thể thực hiện những động tác cân bằng hay căng cơ ở phái mạnh.

Tập yoga giúp giảm căng thẳng

Một trong những tác dụng được biết đến nhiều nhất của việc tập yoga đó là giúp bạn giảm stress. Theo một loạt các nghiên cứu gần đây về hiệu suất hoạt động của những người lính đã cho thấy, việc tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và triệu chứng trầm cảm, từ đó giúp bạn cải thiện trí nhớ.

Tập yoga giúp cải thiện sự thăng bằng

Các chuyên gia cho rằng, để có thể ngăn ngừa rủi ro té ngã và chấn thường thì đòi hỏi người đàn ông phải có sự thăng bằng tốt. Cũng theo tờ International Journal of Yoga, với thời gian khoảng 5 tháng tập Yoga sẽ giúp nam giới cải thiện đáng kể các tư thế của cơ thể và giúp nam giới giữ thăng bằng tốt hơn.

Tập yoga đem lại trái tim khỏe mạnh hơn

Theo nghiên cứu của tạp chí Age, tập Yoga hàng ngày sẽ giúp làm giảm huyết áp và lượng cholesterol trong máu ở những người đàn ông lớn tuổi. Thực tế thì cao huyết áp và lượng cholesterol trong máu lớn chính là 2 yếu tố chính gây ra bệnh tim ở người hiện nay.

Nam giới tập yoga ở đâu tại Hà Nội?

Câu lạc bộ Yoga Unesco Hà Nội

Câu lạc bộ Yoga Unesco Hà Nội ra đời dựa trên tinh thần của Yoga truyền thống Ấn Độ được kết tinh qua hàng ngàn năm lịch sử kết hợp với tinh hoa văn hóa Việt Nam. Câu lạc bộ này mang đến cho người tập một hệ thống các tư thế để vận động đồng thời toàn diện của cơ thể. Kết hợp với rèn luyện các tư thế là việc học viên thực hành thiền thường xuyên với những bài học liên tục từ đơn giản đến phức tạp…

Với Slogan “Live Yoga” Câu lạc bộ Yoga Unesco Hà Nội giúp người tập sống và cảm nhận được sự sống động, sự linh hoạt và tự tin khắc phục những áp lực, những khó khăn cũng như mọi bất lợi của cuộc sống.

Địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 25 Tông Đản – Tràng Tiền – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội.

Cơ sở 2: Tầng 1 – nhà N03 – Trần Quý Kiên – Quận Cầu Giấy – Hà Nội.

Số điện thoại:

Trung tâm Yoga Ananda Hanoi

Địa chỉ: Số 22 Thành Công – Ba Đình – Hà Nội.

Số điện thoại:

Câu lạc bộ IGym Fitness & Yoga

Địa chỉ: Tầng KT – toà nhà 17T1 – Hapulico – số 1 Nguyễn Huy Tưởng – Quận Thanh Xuân – Hà Nội.

Số điện thoại: 0163 980 8886.

Trung tâm Siva Yoga

Địa chỉ: tại văn phòng giao dịch – P.1604 tòa nhà 24T2, phố Hoàng Đạo Thúy, Khu Đô thị Trung Hòa Nhân chính, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.

Số điện thoại: 024 62 81 54 86

– Siva 1: Tại trường mầm non Lý Thái Tổ 2, thuộc phố Nguyễn Thị Thâp, Khu Đô Thị Trung hòa Nhân chính, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.

Số điện thoại 098 940 4868.

– Siva 2: Thuộc Khu nhà Đa năng trường mầm non Hoa anh đào, Mỹ Đình 1, Quận Từ liêm, Hà nội.

Số điện thoại 094 838 6938.