Top 6 # Xem Nhiều Nhất Tập Yoga Quận 8 Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Thuộc vùng đất phía tây của thành phố Hồ Chí Minh, với hình dạng dài thon và bị chia ra làm đôi theo hướng đông bắc và tây nam hơi hệ thống kênh rạch rất nhiều. Tính theo phần thuộc bên trái thì Quận 8 được chia thành năm cù lao, còn phía đất bên phải thì một đầu to một đầu nhỏ và giữa thì hẹp.

Hướng nam Quận 8 tiếp giáp với huyện Bình Chánh, hướng tây tiếp giáp quận Bình Tân, hướng đông tiếp giáp quận 7, hướng đông bắc tiếp giáp quận 4, hướng bắc tiếp giáp quận 5.

Đơn vị hành chính của Quận 8 bao gồm có 16 phường, được đặt tên theo số thứ tự từ phường 1 tới phường 16, phường 5 được coi là vùng trung tâm.

Theo như thống kê trên toàn thành phố thì Quận 8 được coi là nơi có số lượng dân số đông nhất, trong đó người Hoa chiếm tỷ là 11%, kể cả về tôn giáo tín ngưỡng cũng khá là phức tạp. Mặc dù dân số đông nhưng chỉ tập trung nhiều tại năm cù lao mà thôi, phần còn lại thì mật độ thưa hơn.

Luyện tập Yoga là lối sống hiện đại được nhiều người quan tâm tập luyện

Theo như quy hoạch hiện nay thì Quận 8 đang có rất nhiều khu đô thị mới hình thành, nên việc đầu tư bất động sản ở đây đang khá là hót.

Yoga còn giúp cho phần cơ bắp của bạn trở nên mạnh hơn, xương khớp không bị đau nhức, cải thiện những vùng cơ quan bị chấn thương nhanh chóng khỏi.

Tập Yoga đem lại sức khỏe và niềm vui hạnh phúc

Một điều vô cùng đặc biệt mà nhiều người lựa chọn tập Yoga, nhất là phụ nữ, đó là cải thiện cho vóc dáng chở nên cân đối hơn, giúp cơ thể có được sự cân bằng, nhất là những người đau nhức vai cổ cũng được cải thiện đáng kể.

Tập Yoga giúp tăng khả năng hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ bài tiết. Nhờ đó lượng máu lưu thông tốt tới tất cả các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của mần bệnh, thanh lọc và giải độc cho cơ thể, điều hòa khí huyết. Đặc biệt là tác động vào ý thức, chở nên lạc quan và sống tích cực hơn.

Ngày nay, do công việc văn phòng và thói quen ít vận động nên các bệnh thường gặp như: đau lưng, đau cổ, đau đầu rất phổ biến. Yoga chính là liều thuốc hữu hiệu đẩy lùi những phiền toái trên. Tọa lạc tại số 6 Dương Quang Đông, P.5, Quận 8, HATHA YOGA – dạy từ căn bản đến nâng cao.

Yoga không phải là giải phẫu thẩm mỹ. Nghĩa là không chỉ ngày một ngày hai là người tập có thể đạt được vẻ đẹp như mong muốn. Sự thăng bằng trong tâm hồn và thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người tập. Yoga đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng thái như mình mong muốn, do chính mình cố gắng mà được. Tác dụng cơ bản của yoga là mang đến sự từ bên trong và chính những điều đó mang lại cho người ta một sắc diện tươi trẻ, rạng rỡ.

Yoga đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn và cải tạo vóc dáng. Yoga giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, từ đó sẽ giúp cho sắc đẹp của bạn rực rỡ hơn. Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe, yoga còn mang lại cho người tập một thân hình cân đối, gọn gàng, cơ bắp săn chắc, mang lại vẻ trẻ trung, làm chậm tiến trình lão hóa… Ở những người dư cân, các động tác yoga sẽ giúp người tập tiêu hao nguồn năng lượng nhưng lại không tạo ra cảm giác đói, thèm ăn. Trong khi đó, khi người gầy tập yoga và đạt đến mức cân bằng thì sẽ nảy sinh nhu cầu tiếp thêm năng lượng. Do đó, cân nặng cũng được cải thiện đáng kể.

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa, giải được các độc tố bên trong cơ thể. Không chỉ thế, tập yoga còn giúp người tập có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Nhờ đó làn da cũng trở nên khỏe mạnh, loại bỏ được mụn, nám và các vết nhăn. Các bài thư giãn trong yoga làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, đặc biệt ở tay và chân. Sự hít thở đúng cách giúp tiếp thêm oxy vào buồng phổi, máu và tế bào. Đó là lý do người tập yoga có thể tránh đau tim và đột quỵ.

Tới với trung tâm, người tập được rèn luyện sức khỏe với các trang thiết bị hiện đại và cùng tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp đến từ Hiệp hội Yoga chúng tôi mang tới những trải nghiệm tuyệt vời cho người học. Bởi thế, CLB HATHA YOGA được coi là một trong những địa điểm tập yoga ở quận 8 được nhiều người tin cậy.

Tập gym là gì? Tập gym được xem là bộ môn giúp rèn luyện sức khỏe và ý chí của con người. Bộ môn này có nguồn gốc từ nước ngoài nên nhiều người mới luyện tập sẽ gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức và làm quen với các khái niệm. Với mong muốn các bạn hiểu rõ hơn về bộ môn này, bài viết này sẽ giới thiệu một số thuật ngữ thường gặp khi đi tập gym,hy vọng sẽ góp phần truyền đạt những kiến thức và khái niệm trong thể hình đến bạn.

MỘT SỐ KHÁI NIỆM CHUNG TRONG THỂ HÌNH Fitness : Tập thể dục hoặc chỉ môn thể dục nói chung, chỉ việc luyện tập thể dục để có cơ thể cân đối, khỏe và lành mạnh.

Gym: Phòng tập thể dục, nơi các gymer nỗ lực tập luyện hàng ngày.

Aerobic : Thể dục thẩm mỹ, được hiểu là tập hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.

Workout : Kế hoạch tập luyện được vạch ra một cách chi tiết bao gồm nhiều nội dung như bài tập, số lần tập, trình tự tập, kế hoạch dinh dưỡng.

Training : Nghĩa là tập dượt, huấn luyện. Trong thể hình từ này hay đi kèm phương pháp tập luyện nào đó kiểu như Hellraiser training.

CÁC KHÁI NIỆM VỀ BÀI TẬP 1. Số Rep là gì? Là số lần lập lại tối đa của 1 động tác trong 1 hiệp mà không cần sự giúp đỡ từ bên ngoài. Nếu bạn tập tạ, số rep thể hiện mức độ nặng nhẹ của mức tạ. Bạn đẩy 100kg 15 reps là nhẹ so với bạn, mình đẩy 50kg 2 cái là nặng so với mình. 1RM (One Repetition Maximum): là mức tạ nặng nhất bạn thực hiện thành công với 1 rep. 1RM thể hiện sức mạnh của mỗi người ở 1 động tác, 1 hạng cân nhất định. 2. Số Set (hiệp) là gì? Khái niệm này chắc dễ hiểu. Số Set (hiệp) là số lần tập của mỗi động tác.

4. Bài tập Compound và Isolation là gì? Nói 1 cách đơn giản Compound là các bài tập phức hợp còn Isolation là bài tập riêng lẻ. Các bài Compound: Squat, Deadlift, Bench press (đẩy ngực), Shoulder press (đẩy vai), hít đất, hít xà,…Các bài isolation: Leg Extensions (đá đùi), Leg curl (móc đùi), kickback.

5. Pump là gì? Pump cơ là hiện tượng máu dồn về cơ bắp khi luyện tập. Pump cơ khiến cơ bắp căng cứng lên.

DINH DƯỠNG THỂ HÌNH Protein: Gọi là đạm, thành phần tạo nên cấu trúc và khả năng co rút của cơ bắp, là thành phần không thể thiếu trong việc xây dựng cơ bắp. Protein có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, sữa…

Carb hay Carbohydrate: Gọi là tinh bột, góp phần tạo nên năng lượng hoạt động cho cơ thể.

Fat: Gọi là chất béo là nguồn năng lượng và chất cần thiết để xây dựng tế bào.

Supplement: Thực phẩm bổ sung. Bổ sung các chất cho cơ thể nhằm những mục đích khác nhau.

Whey hay Whey Protein: Whey có nguồn gốc từ sữa, hay gặp trong các thực phẩm chức năng, có tác dụng bổ sung Protein cho cơ thể.

Casein: tương tự Whey, nhưng khả năng hấp thụ chậm, thường uống trước khi đi ngủ.

Đăng ký tập thử

Giữ dáng khỏe đẹp với Aerobic chỉ với 300 K/THÁNG Tập Aerobic thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Các động tác của Aerobic lặp đi lặp lại nhịp nhàng và dứt khoát, giúp người tập quen dần với việc kiểm soát các chuyển động của cơ thể và linh hoạt hơn.

Chi tiết

Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua các động tác, là một phương pháp rèn luyện thể chất qua đó con người có thể tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa đẩy lùi bệnh tật đồng thời có thể phát triển trí tuệ lên cao, đạt tới sự hiểu biết về bản thân, xã hội và trở nên hạnh phúc hơn. Yoga mang đến một nguồn năng lượng mà cơ thể cần khám phá để hoàn thiện về sức khỏe, ý chí, tinh thần và trí tuệ.

Chi tiết

Copyright © 2020 FITNESS – GYM – YOGA XUÂN TUẤN. Design by Nina.vn

Đang online: 2

Trong tuần: 9

Tổng truy cập: 7466

Yoga là một bộ môn thuộc tâm hồn, giúp người tập có thể thư giãn tâm trí, cùng với đó cải thiện sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Việc ngày càng nhiều trung tâm Yoga được mở ra tại quận Phú Nhuận, TPHCM khiến cho nhiều người dân nơi đây băn khoăn trong việc lựa chọn một phòng tập uy tín, chất lượng . Qua bài viết sau đây, danh sách sẽ giới thiệu đến bạn đọc top phòng tập Yoga uy tín và tốt nhất tại quận Phú Nhuận, TPHCM giúp mọi người tham khảo.

Nội Dung Chính Của Bài Viết

Đến với trung tâm Yoga và Thiền Trái Tim Vàng Phú Nhuận, bạn sẽ được hướng dẫn những cách chăm sóc đúng cách, phù hợp với sức khỏe của mình. Yoga và Thiền Trái Tim Vàng là nơi bạn có thể thư giãn, tịnh tâm khám phá thế giới bên trong con người mình, giúp bạn tăng cường và tích lũy năng lượng sống tích cực tiềm ẩn trong mỗi con người. Ngoài ra, trung tâm có đội huấn luyện viên cá nhân dày kinh nghiệm, luôn luôn tận tâm với từng hội viên.

Yoga và Thiền Trái Tim Vàng Phú Nhuận đặc biệt chú trọng đến các lớp Yoga cổ điển, các lớp Yoga chuyên sâu, chuyên biệt cho các đối tượng trẻ em, người già, phụ nữ có thai, các lớp Yoga nâng cao, …. Thêm vào đó là các lớp thiền định, các buổi tư vấn dinh dưỡng, tọa đàm sức khỏe, các hội thảo tư duy tích cực; các sự kiện, các chuyến từ thiện, các buổi dã ngoại hòa cùng với thiên nhiên giúp tái nạp năng lượng, giải tỏa stress, xây dựng mối quan hệ giữa các Hội viên và Trung tâm.

MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 19 Hoàng Minh Giám, Phường 9, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 093 200 99 20

Facebook: https://www.facebook.com/yogavathientraitimvang/

Trung tâm Shanti Devi’s Yoga House cũng là một trong những điểm tập Yoga tại Phú Nhuận, TPHCM khá nổi tiếng và uy tín. Bởi vì khi nhắc đến Shanti Devi’s Yoga House, người ta đã nghĩ ngay đến một địa điểm tập yoga chất lượng đứng đầu Việt Nam với các lớp Yoga Bầu; Yoga cổ điển Sivananda; Yoga trị liệu và phục hồi tự nhiên.

Bên cạnh đó, không gian phòng tập được thiết kế thân thiện, ấm cúng, Shanti Devi’s Yoga House còn sở hữu đội ngũ huấn luyện viên tâm huyết và giàu kinh nghiệm. Vì vậy, Shanti Devi’s Yoga House đã và đang trở thành địa chỉ tin cậy cho tất cả những ai yêu thích bộ môn Yoga và quan tâm đến việc cải thiện sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần của mình với mong muốn hướng đến một lối sống tích cực.

MỌI THÔNG TIN XIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 450/16, 40 Phan Xích Long, Phường 2, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 093 778 79 99 https://www.facebook.com/ShantiDevis-Yoga-House-1613924372054069/

Được thành lập năm 2012, Yoga Daily đã và đang phát triển trên nền móng bền vững cho tới hiện nay. Năm 2016, Yoga Daily là phòng học yoga đầu tiên và duy nhất ở Việt Nam Nhận chứng nhận Đào tạo nghề Yoga trình độ Sơ cấp (300 giờ) của Sở Lao động Thương binh và Xã hội cấp chứng nhận Đào tạo nghề Yoga.

Yoga Daily có đội ngũ huấn luyện viên nhiệt tâm, giàu kinh nghiệm. Các khóa đào tạo, huấn luyện viên, giáo viên chuyên nghiệp môn Yoga sẽ do chính huấn luận viên trưởng Bùi Châu Đảo – huấn luyện viên Yoga Quốc tế Sivananda, đồng thời là người sáng lập học viện Yoga Daily.

Yoga Daily cung cấp đầy đủ các lớp yoga để bạn lựa chọn: Yoga cơ bản cho người mới, yoga thường xuyên, nâng cao; yoga trị liệu, yoga dành cho trẻ em từ 6 – 11 tuổi. Đặc biệt hơn, học viện Yoga Daily còn có khóa học yoga cơ bản Online dành cho học viên mới. Khóa học online náy cung cấp cho bạn không chỉ cách tập tư thế yoga chuẩn xác mà còn hướng dẫn bạn 5 điểm chính của Yoga: hít thở, tư thế, thư giãn, dinh dưỡng, tư duy tích cực và thiền định.

MỌI THÔNG TIN XIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: Tầng 2, Lô A, Cao ốc PnTechcons, 48 Hoa Sứ, P.7, Q. Phú Nhuận, TP. HCM 028 222 688 99 https://www.facebook.com/yogadaily.vn/

Yoga Nhất dáng nhì da là một cái tên vô cùng quen thuộc đối với chị em phụ nữ yêu thích thể thao và mơ ước có một body hoàn hảo từng centimet. Với phương châm “Khỏe, đẹp để hạnh phúc” phòng tập Yoga Nhất Dáng Nhì Da phục vụ khách hàng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, làm đẹp.

Qua hơn 8 năm thành lập và phát triển, Yoga Nhất dáng nhì da, với đội ngũ nhân viên huấn luyện viên giàu kinh nghiệm trong ngành thể dục thể thao đã đưa trung tâm lên thành một thương hiệu được định hình trong tư duy khách hàng, là điểm đến chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy cho đông đảo khách hàng hiện nay tại quận Phú Nhuận.

MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 261 AB Nguyễn Văn Trỗi, P10, Q. Phú Nhuận, TPHCM 028-39974041

Facebook: https://www.facebook.com/CLBnhatdangnhida/

California Fitness & Yoga, đã từ lâu, là cái tên quen thuộc đối với những người yêu thể thao. 100% phòng tập tại California Fitness & Yoga quận Phú Nhuận được thiết kế đạt chuẩn quốc tế. Sự kết hợp hài hòa giữa nhiệt độ, ánh sáng, sàn tập, mang đến không gian tĩnh tại và thư thái, mang cho học viên những trải nghiệm tập luyện yoga tuyệt vời nhất.

Toàn bộ trang thiết bị hiện đại được đầu tư chuyên nghiệp với hàng triệu USD. Các tiện nghi bậc nhất, lounge sang trọng, phòng sauna, steambath, locker room rộng thoáng… đảm bảo sự thoải mái nhất cho học viên khi đến tập luyện.

Tại California Fitness & Yoga quận Phú Nhuận, các học viên sẽ được hướng dẫn bởi huấn luyện viên yoga hàng đầu thế giời đến từ Ấn Độ, với chương trình tập luyện yoga chuẩn 5* tốt nhất dành riêng cho từng người.

California Fitness & Yoga quận Phú Nhuận có đến hơn 50 lớp yoga từ cơ bản đến nâng cao: Vinyasa yoga, hatha yoga, power yoga, gentle yoga, iyengar yoga,…để học viên lựa chọn. Đặc biệt, khi đăng kí tham gia hội viên phòng tập yoga tại California Fitness & Yoga quận Phú Nhuận, bạn sẽ còn được hưởng những ưu đãi:

2 buổi tập 1 kèm 1 với chuyên gia

Tư vấn sức khỏe và vấn đề dinh dưỡng

MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: Tòa nhà Cali Tower, 464-466-468 Phan Xích Long, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí MinhĐiện thoại: (028) 3995 1999

Website: https://www.cfyc.com.vn

Bạn đang muốn tìm không gian yên tĩnh, một nơi để bạn đủ xa khỏi những ồn ào xô bồ của thế giới sau giờ làm việc. An Yoga chính là nơi dành cho bạn. Đến với An Yoga, bạn sẽ thấy tập Yoga là yêu thương cơ thể. Sau những giờ làm việc mệt mỏi, An Yoga sẽ giúp bạn quay trở về với chính bản thân mình, học cách nâng niu và yêu thương cơ thể đúng cách.

Chương trình tập luyện tại An Yoga là Yoga kết hợp với Thiền (Meditation) và Trị liệu Nghệ thuật (Art therapy) bài bản theo từng cấp độ từ Bắt đầu (Beginner), Căn bản (Basic), đến lớp Nâng cao (Pre Advanced) sẽ giúp bạn tìm được khóa học phù hợp nhất cho mình. Bên cạnh đó, thẻ tập tại An Yoga vô cùng linh hoạt giúp học viên bận rộn sắp xếp những giờ tập mà vẫn theo kịp các lớp hiện tại khi có việc đột xuất.

MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: Lầu 3, 59 Hoa Sứ, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

Hotline: 0908027714https://www.facebook.com/Anyogacentre/

Không nằm ngoài danh sách này, Yoga Flow & Spa Luxury là địa điểm lý tưởng để nâng cao sức khoẻ và hoàn thiện vóc dáng cho các bạn ở quận Phú Nhuận. Tại Yoga Flow & Spa Luxury, giờ học yoga linh động vào buổi sáng, trưa, chiều, tối với các lớp hướng dẫn Yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu và cho bà bầu yoga kids. Giáo trình yoga chuyên nghiệp để học viên đi tập đúng cách, có dáng đẹp, giảm mỡ bụng béo, dễ ngủ.

Yoga Flow & Spa Luxury mang đến một phòng học yoga thoải mái và thư giãn, không gian tập đáp ứng đủ tiêu chí sang trọng, rộng rãi, thoáng mát và đầy đủ trang thiết bị hiện đại. Đội ngũ HLV tại Yoga Flow & Spa Luxury với nhiều năm kinh nghiệm, phương pháp giảng dạy khoa học, theo tiêu chuẩn quốc tế. Sự nhiệt tình của huấn luyện viên giúp bạn có những bài tập hiệu quả. Trung tâm chuyên cung cấp những bài tập Yoga từ nhẹ nhàng đến nâng cao, một loạt lớp học shivananda yoga, ashtanga yoga, vinyasa yoga, satyananda yoga,…. giúp bạn rèn luyện sức khỏe cùng cơ thể dẻo dai.

Ngoài ra, Yoga Flow & Spa Luxury còn cung cấp không gian thư giãn riêng biệt, phục vụ thức uống ngon và thích hợp nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể sau những giờ tập hết mình.MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ: Lầu 3 Khách Sạn Tân Sơn Nhất – 202 Hoàng Văn Thụ, P.9, Q. Phú Nhuận, chúng tôi 0906 73 43 45 https://www.facebook.com/yogaflow.com.vn/

Phòng tập Zumba & Yoga Easy Fitness Phú Nhuận – 163 Phan Đăng Lưu là phòng tập thuộc hệ thống Easy Fitness VN. Phòng tập có các bộ môn: Yoga, Zumba, Earobics, Dance Kids,… Hệ thống phóng tập, lớp học Yoga tại Zumba & Yoga Easy Fitness Phú Nhuận luôn được yêu thích và đánh giá cao vì không gian tập có 1-0-2 với view từ nhà cao tầng, lớp học ngoài trời cạnh bể bơi. Điều này giúp học viện có một không gian thoải mái thư giãn khi tập luyện.

Bên cạnh đó, với đội ngũ HLV đều là những giáo viên Yoga dày dặn kinh nghiệm, tâm huyết. Yoga tại Zumba & Yoga Easy Fitness Phú Nhuận tự tin sẽ giúp học viên đạt được mục tiêu về sức khỏe cùng cơ thể cân đối.

MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 163 Phan Đăng Lưu, Phường 1, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh 70000

Điện thoại: 0888 794 069https://www.facebook.com/easyfitness.phandangluu